-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TalLisman

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

нетрадиционные методы исцеления и кулинария психология самопознание эзотерика и руны

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2011
Записей: 25599
Комментариев: 2906
Написано: 29423

 Не верьте, когда вам говорят, что счастья в этой жизни нет. Оно есть!
Не верьте, когда вам говорят, что любви в этой жизни нет. Она есть!
Не верьте, когда вам говорят, что у вас ничего не получится. Верьте в себя и все у вас получится!!!

 

Не смотри в прошлое – потому что там живут страхи.
Не смотри в будущее – потому что там живут иллюзии.
Cмотри в настоящее – потому что в нем живешь ТЫ.
И именно тут ты можешь быть самим собой.


 

 


Архив музыки ЛиРу

Понедельник, 07 Мая 2012 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Millli [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ура! Вспомнила, как найти архив музыки, закачанной на ЛиРу пользователями!
дн4 (700x262, 161Kb)
Замечательно, что есть такой АРХИВ, так как закачка музыки в дневник ограничена. 
Чудесно, что там есть и поисковик, что значительно облегчает поиск нужной мелодии.

P.S. Здесь архив ВИДЕО

Рубрики:  музыка


Понравилось: 1 пользователю

Тренажер Кардио степпер (Кардио Твистер)

Понедельник, 07 Мая 2012 г. 12:40 + в цитатник

                                                Второй выпуск. Усиленная конструкция                                                Bradex Тренажер Кардио степпер (Кардио Твистер)



Что Вы получаете в комплект нового Кардио Твистер?
- Гарантийный талон (официальная гарантия от производителя на 1 год)


-Инструкция (книжка на русском языке)
- Комплекс упражнений (книжка на русском языке)
- Диета на 10 дней и план питания (книжка на русском языке)
- Подарок: массажер для головы "Мурашка антистресс"

Характеристики:

- Материал: прочная качественная сталь
- Высота ( со стойкой): 121.9 см
- Размеры основания: 57.2 x 67.3 см
- Размеры упаковки: 47 x 29 x 57 см
- Вес : 14,7 кг
- Вес  (с упаковкой): 15.7 кг

Упаковка: фирменная цветная, от производителя BRADEX (русифицирована).
Гарантия: 1 год (официальная, от производителя)

Кто производит Кардио Твистер?
Тренажер Кардио Твистер производит компания Bradex – это российское подразделение международной компании Trans East Metal Ltd (Израиль).
Bradex - качество проверенное годами.

Ознакомиться с работой Кардио Твистер и даже опробовать его в работе, Вы можете в нашем центральном офисе.
Реклама - вещь, несомненно, хорошая. Но понять по картинке, что представляет из себя товар, как он работает, увы, нельзя.

Приглашаем Вас посмотреть, и даже испытать на себе Кардио Твистер, посетив наш центральный офис по адресу:
м. Варшавская или м. Каширская, 1-й Котляковский Переулок, стр 99 (здание Автовокзала). Офис 311.
Схему проезда и время работы офиса, смотрите в разделе "Контакты".


Приобрести Кардио Твистер Вы можете как в центральном офисе, так и в любом пункте самовывоза в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Екатеринбурге, Калуге и многих других городах или заказать доставку по этим городам.
Ознакомиться с регионами и условиями доставки можно здесь

Что такое Кардио Твистер?
Хотите сделать свою фигуру  такой, как на обложках журналов, но при этом не любите посещать тренажерные залы?
Выход есть – это тренажер Кардио Твистер.

Купив этот тренажер, Вы будете производить коррекцию фигуры и укрепление мышц, времени на тренировки понадобится немного, но результатом вы останетесь довольны.
Кардио Твистер (Cardio Twister) – это тренажер-степпер, который качественно тренирует мышцы и совершенствует форму тела.



Благодаря регулярным занятиям на тренажере, Вы сможете привести себя в нужную форму и натренировать ручные, грудные, спинные, бедренные и ягодичные мышцы.
 
А при помощи уникального поворотного механизма дополнительно сможете заняться мышцами брюшного пресса и боковыми мышцами живота.
Все перечисленные возможности – это реальность, стоит лишь регулярно заниматься.

Кардио Твистер – это возможность в максимально короткие сроки
Раз и навсегда покончить с лишним весом и сжечь жировые клетки!
Тренажером удобно пользоваться, он оснащен рельефными педалями, которые предотвращают возможность скольжения, мягкими ручками управления, имеет прочную раму, обеспечивая тем самым безопасные занятия.

Как работает Кардио Твистер?

Упражнения на тренажере производятся в 2-х направлениях, элементом сопротивления выступает диск, который имеет 7 уровней нагрузки.

Чтобы чувствовать себя бодрым и веселым, и при этом формировать отличное тело, Вам достаточно всего лишь 30 минут тренировок в день, на Кардио Твистере.

Степпер устроен так, чтобы отвечать всем требованиям тренирующегося.
Он оснащен цифровым устройством управления и дисплеем, которые отображают важнейшие тренировочные показатели: время тренировки, число и скорость сделанных шагов, количество сожженных калорий.

Дисплей активизируется с момента начала занятия и выключается автоматически через 4 минуты после его окончания.

Кардио Твистер изготовлен из прочного и качественного металла - стали, является надежным, безопасным и простым в применении.

Тренажер компактен, рассчитан на массу тела до 110 кг, имеет площадь основания 57,2 x 67,3 см, вес в 14,7 кг и высоту вместе со стойкой 121,9 см.

http://centr-new.ru/catalog/kardio-trenazhery/tren...cardio-twister-kardio-tvister-

Рубрики:  хочу

Проектор ОКЕАНА

Понедельник, 07 Мая 2012 г. 12:00 + в цитатник

 

Проектор ОКЕАНА

Отражение океана на вашем потолке - полная релаксация. Этот светильник поможет вам ощутить себя лежащим(ей) на краюшке подсвечивающегося бассейна. Приятный синиц переливающийся свет создает полною иллюзию движения воды. Так же в этот проектор встроены аудиоколонки, так что вы сможете присоединить к ним плеер с вашей любимой музыкой или просто воспроизвести шум плескающейся воды, чтобы полностью погрузиться в релаксацию и расслабленное состояние. Идеально подходит для снятия напряжения или создания романтической обстановки!

Рубрики:  хочу

Что бы взгляд всегда радовал...

Понедельник, 07 Мая 2012 г. 10:44 + в цитатник


Или знаменитые советы Grand_damme

Мы все ценим возможности могущественного Photoshop, но жаль, что пока его применение ограничивается лишь виртуальной реальностью. И если от природы Вы наделены тонкой кожей аристократа, голубая кровь не всегда будет вашим преимуществом, особенно когда ее цвет выдает область под глазами.

 Синяки - бич современного образа жизни! Что же делать, если самый стойкий театральный грим прописался в вашей косметичке от Celine
?



1.
 Месть это блюдо которое подают холодным!
 

 Всегда наносите гели для области глаз и патчи охлажденными. Холодный компресс улучшает кровоток и уменьшает припухлости. Насыщенный растительными экстрактами (80% растительных экстрактов) гель от  CLARINS Eye Contour Gel - настоящая французская классика ухода. 15-20 минутный релакс с гелевыми  патчами, например  YSL Top Secrets Patchs Yeux Defatigant Express значительно снизят напряжение в этой критической зоне. Ну а о силе холодных чайных пакетиков знает наверно каждая из нас!

2.
 
Любовь - это плод страсти!

Как можно чаще употребляйте в пищу тропические фрукты вроде ананаса и папайи, который содержат ценные энзимы, способствующие более легкому проникновению крови в ткани тела. Таким приятным образом вы ликвидируете тени вокруг глаз. Этому же поспособствует и употребление папайи в капсулах (600 мг четырежды в день).


3. Загляните в аптеку.

Витамин С в сочетании с рутином значительно способствует укреплению эластичности сосудов и капиляров. Препарат Аскорутин окажет тут хорошую службу, ну а как бонус поможет синтезу нового коллагена в коже.  

4. витамин К для Королев.

Витамин К в деле избавления от синяков заслуживает настоящих королевских почестей. Недаром многие дерматологи включили его в свои самые эффективные средства. NeoStrata Bionic Eye Cream очень действенное и доступное средство.

http://grand-damme.livejournal.com/

Рубрики:  уход за собой



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Билль о правах личности. (Который психологи советуют прибить над кроватью).

Понедельник, 07 Мая 2012 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Luka_sun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Итак, ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:

Иногда ставить себя на первое место.

Просить и помощи, и эмоциональной поддержки.

Протестовать против несправедливого обращения или критики.

Иметь свое собственное мнение или убеждения.

Совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь.

Предоставлять людям право самим решать свои проблемы.

Говорить: "спасибо, НЕТ", "Извините, НЕТ".

Не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим собственным.

Побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества.

Иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.

Менять свои решения или изменять образ действий.

Добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает.

ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:

Быть безупречным на сто процентов.

Следовать за всеми.

Делать приятное неприятным Вам людям.

Любить людей, приносящих Вам вред.

Извиняться за то, что Вы были самим собой.

Выбиваться из сил ради других.

Чувствовать себя виноватым за свои желания.

Мириться с неприятной Вам ситуацией.

Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.

Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.

Делать больше, чем Вам позволяет время.

Делать что-то, что Вы на самом деле не можете делать.

Выполнять неразумные требования.

Отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется.

Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.

Отказываться от своего "Я" ради чего бы то ни было или кого бы то ни было.
Рубрики:  это надо знать

Улыбнуло с утра

Понедельник, 07 Мая 2012 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Luka_sun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как покупать компьютерную технику
- Входите в помещение в противогазе и со счетчиком Гейгера. Прежде, чем взять коробку с какой-нибудь периферией в руки, тщательно замеряйте ее фон.

- Осматривая коробку, громко возмущайтесь, почему не указан срок годности. Приэтом подозрительно обнюхивайте коробку.

- Сообщите, что вы на диете, и требуйте комплектующие без холестерина и консервантов. Hастаивайте на том, что это должно быть явно написано на упаковке.
- Подозрительно поинтересуйтесь, не является ли видеокарта генетически модифицированной. Скажите, что человек не вправе брать на себя функции бога и что-либо изменять в устройстве комплектующих.
- Увидев компьютерную мышь, строгим прокурорским голосом поинтересуйтесь, что это такое. Получив ответ, визжите и вскакивайте на стол.
- Упрашивайте продать вам модули памяти без рецепта. Объясняйте, что рецепт вы забыли как раз из-за проблем с памятью.
- Спросите, какие интернеты есть в продаже. Hа все попытки разъяснения отвечайте: "Hе морочьте мне голову, у всех моих знакомых в компьютере есть интернет!"
- Приведите с собой двух товарищей. Обращайтесь к ним "граждане понятые".


- Попытайтесь посмотреть видеокарту на просвет. Громко объявите, что это подделка, потому что на ней нет водяных знаков.

- Спросите, где здесь можно примерить сетевой шнур.

- Поинтересуйтесь размером винчестера. Получив ответ, озабоченно спросите, не сядет ли он после стирки.

- Возмущенно спрашивайте у других покупателей: "А вы знаете, сколько несчастных, беззащитных электронов страдает при каждом тике процессора?!"

- Спросите, в какой валюте вносится материнская плата и надо ли ее вносить бездетным мужчинам.

- Осведомитесь, есть ли в компьютере, который вы собираетесь приобрести, процессор. Получив утвердительный ответ, в отчаянье восклицайте: "О боже! Только не это! У меня аллергия на процессоры!".

- Требуйте инструкцию на русском языке к мышиному коврику.

- Принесите с собой древний рукописный фолиант в кожаном переплете на бронзовых застежках. Hудным голосом перечислите во всех подробностях технические характеристики интересующего вас девайса, тщательно сверяясь с фолиантом. Когда вам принесут заказанный девайс, падите перед ним на колени, возденьте руки к потолку и возопите: "О Черный Талисман Древних Богов, наконец-то я нашел тебя!".

- Спросите, каков объем винчестера. Получив ответ, возмущенно восклицайте: "Молодой человек, в вашем возрасте стыдно не знать, что объем измеряется в кубических сантиметрах!".

- Спросите у продавца, какая из сетевых карт, по его мнению, наиболее подходит под цвет ваших глаз.

- Интересуйтесь, кем по гороскопу является каждая из комплектующих. Доверительно расскажите, какие у вас были проблемы с материнской платой-Скорпионом, которая никак не могла ужиться ни с видеокартой-Девой, ни с винчестерами-Близнецами.

- Всячески изображая ужасное смущение и отводя глаза, шепотом попросите пачку модемов.

- Поинтересуйтесь, сколько стоит винчестер. Получив ответ, кивните: "Хорошо, нарежьте мне грамм двести - двести пятьдесят".

- Выбрав какой-нибудь девайс, достаньте из сумки точно такой же и спросите у него: "Hу что, Коко, как тебе эта самочка?".

- Уходя, посмотрите на часы и произнесите: "Так, у меня три минуты, чтобы удалиться на безопасное расстояние"



Предлагаем Вам оценить по пятибальной шкале
Рубрики:  юмор

Olivia Newton-John & WACCI - Magic

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 23:21 + в цитатник



Рубрики:  музыка

Mika Newton - Angel

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 22:09 + в цитатник



Рубрики:  музыка

Mika Newton – Angel (4 место, Украина, Евровидение...

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 22:04 + в цитатник



Рубрики:  музыка

Shakira - Addicted To You

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 22:01 + в цитатник



Рубрики:  музыка

Белое Безмолвие

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 21:08 + в цитатник



Рубрики:  фильмы



Процитировано 1 раз

Как сложно замечать те чудеса.

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Djumanji [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7824487_Detstvo (700x525, 54Kb)

Как сложно замечать те чудеса,

Которые вокруг у нас творятся.

Нам счастье посылают небеса,
Которыми должны мы восхищаться.

Но мы не видим сказочных чудес,
Ну а простых - совсем не замечаем.

Они вершатся без конца, процесс

Их появленья ход не замедляет.

А мы бежим куда-то в суете,

И наблюдать не можем за процессом.
Мы словно воду носим в решете,

И подбираем чудо с большим весом.

glow (700x525, 94Kb)

Нельзя избрать, не видя ничего,
Давно пора нам просто оглянуться.
Так хочется увидеть волшебство,
От суеты размеренной проснуться.

Мы оторвем листок календаря,
Наш день прошел обычно и сурово.
Вновь проскользнули рядом чудеса,
Мы в них искали перемен, обнову.

Давайте просто будем наблюдать,
За тем, что рядом с нами происходит.
И небо не устанет удивлять
Нас чудесами при любой погоде.


 

 

 

Рубрики:  стихи

Микромир в капле россы от Nina Motasa.

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Djumanji [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Nina Motasa создала целую серию интересных фотографий Small World  , в которых представленны снимки цветочной росы. Только это не совсем обычные снимки, так как они сделаны с большим увиличением. На них роса скорее больше напоминает ожерелье из разноцветных кристаликов, чем просто капельку воды. Nina Motasa в своих фотографиях сумела показать весь прекрасный сказочный мир в глубине каждой росинки, который сама же и придумала.

Для того, чтобы создавать такие эпизодичные яркие снимки, разумеется должно быть настоящие призвание , которое и открыла в себе американская фото-художница Nina Motasa. Правда этот талант в себе девушка обнаружила не сразу, а спустя много лет. До этого она увлекалась медициной, а так же изучала юриспруденцию, но в итоге поняла, что ни одна из перечисленных профессий не доставляет ей той же радости, как создание потрясающих необычных фотографий. Насладитесь же и вы этой захватывающей  красотой волшебного микромира!                    спне



1.
Nino_Matasa_1 (700x499, 60Kb)

2.
Nino_Matasa_2 (700x700, 89Kb)

3.
Nino_Matasa_3 (700x467, 81Kb)

4.
Nino_Matasa_4 (700x466, 110Kb)

5.
Nino_Matasa_5 (523x700, 65Kb)

6.
Nino_Matasa_6 (522x700, 117Kb)

7.
Nino_Matasa_7 (531x700, 63Kb)
Рубрики:  интересно

Стеклянные фантазии от Davidа Patchenа

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  интересно

Симоронский калькулятор

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения BAD_CAT2008 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Симоронский калькулятор

4287072_16263234_Snag64201 (288x130, 22Kb)

При помощи этого калькулятора вы сможете рассчитать волшебный симоронский код для каждого вашего желания.

Читать далее...
Рубрики:  симорон

Я приглашаю Вас в театр!

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Millli [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Давно ничему не удивляюсь. 

А это меня сразило!

Репертуар огромный!!!

Очевидно, мы с Вами не скоро опять встретимся.

Я ухожу в театр и приглашаю Вас!

сп (700x335, 163Kb)

Посмотреть РЕПЕРТУАР >>>>
Рубрики:  известные люди

БОЖЕСТВЕННЫЙ НАСТРОЙ НА БЫСТРОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ - Сытин Г.

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 18:57 + в цитатник

Сам Господь Бог помогает мне как можно более энергично - как можно более успешно усваивать настрой на быстрое омоложение. Сам Господь Бог вливает в мозговые механизмы колоссальную Божественную чистую энергию. Мозговые механизмы мышления резко усиливаются, сразу усиливаются. Резко возрастает сила моей мысли. Каждая моя мысль об омоложении сразу материализуется, сразу резко меня омолаживает.

Господь Бог передвигает время из даты моего рождения из прошлого сквозь меня в будущее с огромной скоростью. С огромной скоростью укорачивается моя прошлая жизнь. Я быстро-быстро с огромной скоростью возвращаюсь в пройденные этапы развития. Быстро-быстро становлюсь моложе.

Я мобилизую всю свою волю. Я создаю великую концентрацию могучих волевых усилий для успешного усвоения настроя на быстрое омоложение. Я изо всех сил стараюсь как можно более ярко - как можно более ярко своим внутренним зрением видеть быстрое омоложение, видеть быстрое возвращение в пройденные этапы развития.

Я с колоссальной энергией стараюсь как можно более ярко видеть себя новорожденно-юным Божественно здоровым. Я с колоссальной силой начисто полностью подавляю все сомнения в том, что я рождаюсь новорожденно-юный Божественно здоровый. Я с колоссальной силой, с колоссальной энергией беспредельно свято верю в то, что я сразу рождаюсь новорожденно-юный Божественно здоровый.

Сам Господь Бог меня сейчас-сейчас в одно мгновение рождает новорожденно-юным Божественно здоровым. Сама Божья Матерь сейчас в одно мгновение меня рождает Божественно здоровым. Божественно здоровым новорожденно-юным. Я с яркостью молнии чувствую себя 17-летним, я с яркостью молнии чувствую себя 17-летним Божественно здоровым растущим-развивающимся юношей. Сам Господь Бог вливает в меня постоянным-круглосуточным потоком колоссальную неиссякаемую энергию быстрого роста, быстрого развития.

Я с яркостью молнии чувствую: во всех костях с огромной скоростью рождаются зоны быстрого роста. Я весь насквозь быстро расту, я весь насквозь быстро расту: во всех костях рождаются зоны быстрого роста. Я рождаюсь быстро растущим.

Сам Господь Бог сейчас-сейчас в одно мгновение меня рождает быстро растущим, быстро растущим здоровым юношей, быстро растущим прекрасным юношей. Господь Бог вливает в меня постоянным-круглосуточным потоком колоссальную Божественную энергию быстрого развития, быстрого созидания, быстрого развития. Я с яркостью молнии чувствую: я весь насквозь наполняюсь процессом быстрого развития.

Во все мозговые механизмы вливается колоссальная энергия быстрого развития. Все мозговые механизмы резко усиливаются. Задатки всех способностей быстро развиваются, резко усиливаются. Мозговые механизмы мышления резко усиливаются. Быстро возрастает сила моей мысли. Каждая моя мысль о молодости, о юности сразу рождает яркий, как молния, образ новорожденной юности. Я сразу рождаюсь новорожденно-юный.

Сам Господь Бог помогает мне усвоить настрой на быстрое-мгновенное рождение новорожденной юности. Я быстро-быстро с огромной скоростью здоровею-крепну, становлюсь моложе. Господь Бог передвигает время из прошлого в будущее сквозь меня с огромной скоростью. Я с огромной скоростью возвращаюсь в пройденные этапы развития. Божественно минуя все пройденные промежуточные этапы развития, я сразу рождаюсь новорожденно-юный, Божественно-здоровый, несокрушимо здоровый. Весь организм сразу в одно мгновение рождается новорожденно-цельный.

На голове сразу рождаются все новые - все новые - все новые волосы. На голове сразу рождается колоссальное первозданное число волос. На голове сразу в одно мгновение рождается колоссальное первозданное число волос. На голове рождаются новорожденно-густые, предельно густые, Божественно густые крепкие волосы.

В костях челюстей сразу в одно мгновение зарождаются новые необычайно крепкие белоснежные зубы взамен утраченных. Все ткани рождаются новорожденно-цельные. Все ткани снова-заново рождаются новорожденно-цельные.

Все внутренние органы рождаются новорожденно-юные Божественно правильного внутреннего строения - Божественно правильной величины - Божественно правильной формы. Я весь насквозь сразу полностью обновляюсь. Я весь насквозь снова-заново рождаюсь новорожденно-юный растущий-развивающийся Божественно прекрасный юноша.

С огромной скоростью свежесть юности рождается в моем лице. С огромной скоростью прелесть юности рождается в моем лице. Сразу рождаются большие яркие юные глаза, большие яркие-яркие юные глаза. Сразу рождаются большие-большие яркие юные глаза.

MORE
Рубрики:  молодость и красота



Процитировано 1 раз

Замедление старения. Возможно ли? Первые признаки старения.

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 18:53 + в цитатник

Пожалуй, нет ни одного человека на Земле, кто мечтал бы скорее стать старым. Наоборот, испокон веков люди ищут эликсир молодости. Его искали и древние алхимики, ищут и современные ученые. Но, увы, законы природы неумолимы и рано или поздно все мы состаримся...

Печально? Вовсе нет! Ведь в этом утверждении ключевые слова "рано или поздно". Замедление старения - вполне достижимая цель. Надо только вовремя уловить сигналы организма и не пропустить первые признаки старения! А дальше действовать!
 

Первые признаки старения



Морщины

Многие считают, что ранние морщины появляются в результате активной мимики лица или из-за чрезмерной сухости кожи. Доля правды в этом есть, но все же, основная причина появления морщин - возрастное нарушение структуры белков соединительной ткани - коллагена и эластина. Четко прорисованные морщины - один из первых признаков старения кожи.



Пониженный тургор кожи

Второй признак - пониженный тургор кожи. Чтобы понять какой у тебя тургор кожи, проведи тест. Для этого нужно двумя пальцами слегка оттянуть кожу на тыльной стороне ладони, затем отпустить и понаблюдать - как быстро кожа вернется на место. Если кожа подтянулась на место мгновенно, то тургор в норме. Если медленно - то тургор снижен, и это, несомненно, говорит о начавшемся старении кожи.



Ухудшающееся зрение

В определенный момент ты внезапно понимаешь, что ты стала хуже видеть вблизи, и рассмотреть текст можешь только на расстоянии вытянутой руки. Это явный признак старения, так называемая старческая дальнозоркость. Не мучай себя, сходи к окулисту и выпиши очки. Иначе тебе обеспечены головная боль, раздражение и морщины.



Боль и хруст в суставах

Эти симптомы говорят о проблемах в суставах и связках. Ведь суставы и связки - относятся к соединительной ткани. И когда мы стареем им также, как и коже, остро не хватает все тех же коллагена и эластина.



Седина, выпадение волос

Кто-то с наступлением старости стремительно лысеет, кто-то седеет. Первая седина - важный признак старения. Это сигнал немедленно заняться собой.



Плохие анализы крови

По гормональному анализу крови можно совершенно точно определить - начали вы стареть или нет. Если уровень инсулина и кортизола в крови повышен, а уровень тестостерона, эстрогена, прогестерона, мелатонина и гормона роста - понижен, то можно говорить о начавшемся процессе старения.

Как замедлить старение?

 

Почему кто-то стареет раньше, а кто-то позже? Почему одни в 35 лет выглядят на все 50, а другие в 50 на 35? Вопросы не праздные.

 

Действительно, процесс старения очень индивидуален для каждого человека. На него оказывают влияние многие факторы: гены; неправильный образ жизни; болезни; хроническая усталость и недостаток сна; неправильное питание; нервное истощение; стрессы и тревоги; неблагоприятное воздействие окружающей среды; установки нашего сознания и др.

 

И если с генами не поспоришь, то с другими факторами вполне можно побороться.

 

Нас старят наши вредные привычки, прежде всего - курение и любовь к алкоголю. Хочешь долго быть молодой? Откажись от курения и алкоголя. И не бойся, что растолстеешь, бросив курить. Если не будешь увлекаться плюшками и сладким - вес будет в норме.

 

Для сохранения молодости и замедления процессов старения очень важно правильное питание. Исключаем из рациона полуфабрикаты, сахар, соль и дрожжевой хлеб. Включаем - много свежей зелени и овощей, цельнозерновые каши, свежую рыбу, кисломолочные продукты, орехи. Приветствуется раздельное питание. Не объедаемся! Чем старше человек, тем меньше ему нужно калорий. Это связано с тем, что обменные процессы в организме с возрастом замедляются. Поэтому, если вам около 40-ка, то порции должны быть минимум в два раза меньше тех, которые вы съедали в 20-ть. Питаться лучше дробно, небольшими порциями, последний прием пищи (самый легкий!) не позднее, чем за 4 часа до сна. Ложиться спать нужно чуть-чуть голодной, чтобы утром с аппетитом съесть завтрак.

 

Питьевой режим также важен для замедления старения. Пьем не менее 1,5 л чистой питьевой воды в день между приемами пищи (если нет проблем с почками и сердцем!). Во время еды пищу не запиваем. Выпить жидкость можно за 30 мин. до еды и не ранее, чем через 40 мин после еды. На ночь не напиваемся. Последний глоток воды не позднее, чем за 4 часа до сна.

 

Налаживаем режим дня. Отговорки, что ничего не успеваешь - не принимаются. Учись управлять своим временем и делами, стань "сама себе" эффективным менеджером. Хочешь отсрочить старость? Планируй все дела так, что бы в 23 ч ты уже спала в своей удобной и чистой постели. Почему надо ложиться спать до полуночи? Дело в том, что с 23 ч и до 1 ч ночи обменные процессы в коже идут более активно, сон в этот период - воистину сон красоты. И помни, чтобы сон был спокойным, температура воздуха в спальне должна быть от +16 до +18°С, а окно или форточку нужно приоткрыть для притока свежего воздуха.

MORE
Рубрики:  молодость и красота



Процитировано 4 раз

Поиск сообщений в TalLisman
Страницы: 1280 ... 383 382 [381] 380 379 ..
.. 1 Календарь