-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TalLisman

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

нетрадиционные методы исцеления и кулинария психология самопознание эзотерика и руны

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2011
Записей: 24781
Комментариев: 2886
Написано: 28584

 Не верьте, когда вам говорят, что счастья в этой жизни нет. Оно есть!
Не верьте, когда вам говорят, что любви в этой жизни нет. Она есть!
Не верьте, когда вам говорят, что у вас ничего не получится. Верьте в себя и все у вас получится!!!

 

Не смотри в прошлое – потому что там живут страхи.
Не смотри в будущее – потому что там живут иллюзии.
Cмотри в настоящее – потому что в нем живешь ТЫ.
И именно тут ты можешь быть самим собой.


 

 


Без заголовка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Королевский Наполеон"(Неповторимый, сказочно вкусный торт!!!)))

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Булочки ванильные с сахаром.(Тесто потрясающее.!!!)

 (640x480, 65Kb)
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Lina_Korm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мк розы для конфетного букета

Замечательный МК в фото, как сделать розу для конфетного букета

Автор этого  Мк и прекрасного букета Наталия Иванова

Natalja Ivanova 

 

   (699x466, 64Kb)

 (466x699, 90Kb)

 (699x466, 139Kb)


Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 13:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадина_Хагуш [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кудрявое мылко своими руками

 (470x352, 35Kb)
Для приготовления понадобится

- для стружки -
*около 250 грамм белой основы (или лучше - брусок готового мыла из белой основы.
Мне кажется, что добавление масел и прочего делает его пластичнее и стружка получается симпатичнее)
*Около 750г прозрачной основы (я добавила еще 420гр, т.к. решила сделать кроме бруска еще три "сердечка" по 140 грамм)
* Любые базовые масла по желанию
*Любые эфиры или ароматизаторы по желанию (у меня были - мандарин, герань, пачули и абсолют жасмина)
*Любые красители по желанию
- можно добавить токоферол и глицерин (если хочется)
- спрей со спиртом


Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга: Мыло ручной работы. Линда Гэмблин

далее >>>>>

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мыльные камни. Очень подробно!

Как сварить камень из мыла?

Варить мыло в домашних условиях очень увлекательно. Ведь вы можете придумать мыло любой формы, ароматизировать любым ароматом. И даже можете сделать камень! Может, это будет аметист, а может, малахит. Вы можете сделать рубины, бриллианты, алмазы - все что угодно! Украсьте свою ванну россыпью драгоценных камней, которые к тому же будут очень полезны вашей коже.



Хотите сделать такие камушки? Это легко! 

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения katjona [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Внимание сладкоежки! Тортики на любой вкус!

Внимание сладкоежки! Тортики на любой вкус!

Много тортиков!!!


Тортик на любой вкус!!!


(Нажимай на название рецепта и готовь с удовольствием)
































































































Арахисовый торт (400x220, 9 Kb)

Арахисовый торт

 (500x375, 39Kb)

Вишневый торт" Наслаждение"

 (450x253, 16Kb)

Тортик "Для Тебя"

 (450x336, 17Kb)

Желейный тортик

 (450x337, 41Kb)

Торт "Зефирный"

 (450x300, 153Kb)

Торт с заварным кремом и киви

 (450x337, 30Kb)

Торт "Клубничная пышность"

 (400x300, 64Kb)

Торт "Белый тигр"

 (500x375, 48Kb)

Торт "Пасхальный"

 (450x337, 43Kb)

Торт "Сластёна"

 (450x337, 89Kb)

Творожный желейный торт

 (500x375, 35Kb)

Творожный торт с черникой

 (400x217, 4Kb)

Торт "Анжела"

 (500x375, 43Kb)

Торт "Визит"

 (500x375, 39Kb)

Торт "Вишневый каприз"

Торт «Волшебный» (500x375, 60 Kb)

Торт "Волшебный"

 (500x375, 39Kb)

Торт "Зебра"

 (500x375, 38Kb)

Торт "Конфетти"

 (500x375, 35Kb)

Торт "Нежность"

 (500x375, 38Kb)

Торт "Птичье молоко"

 (500x375, 52Kb)

Торт "Пчелка"

 (500x375, 36Kb)

Торт "Роман лимона с клюквой"

 (461x269, 12Kb)

Торт грушевый с мороженым и ежевикой

 (400x394, 135Kb)

Торт "Для любимого))"

 (450x299, 52Kb)

Торт "Ёлочка"

 (301x234, 27Kb)

Торт "Монастырская изба"

 (450x300, 38Kb)

Торт "Очарование"

 (450x298, 34Kb)

Торт "Пасхальный"

 (400x329, 46Kb)

Торт "Рог изобилия"

 (400x252, 59Kb)

Торт "Черный кофе"


 (450x300, 114Kb)

Торт "Черный лес"

 (450x299, 47Kb)

Торт "Шкатулка"

 (450x299, 35Kb)

Торт "Шахматный торт "


 (500x375, 26Kb)

Торт "Чизкейк"

 (400x222, 10Kb)

Торт "Яблочно-маковый"

 (500x375, 47Kb)

Торт "Ежик"



Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 11:21 + в цитатник
Это цитата сообщения BraveDefender [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как не потерять закладки, пароли и всё остальное

Этому посту чуть больше года, но пришла пора перечитать еще раз. Кстати, Xmarks работает и в Google Chrome, а для Opera есть Xmarks Mini. Кроме того, нужно обратить внимание, что описанным способом не сохраняются _пароли_ в Opera. Если интересно, могу рассказать (собираюсь уже несколько месяцев).

Обидно, когда при переустановке системы, иногда при обновлении браузера, при выходе в Интернет с другого компьютера и так далее теряются накопленные непосильным трудом закладки.

Вы сможете хранить свои интернет-закладки и иметь к ним полный доступ с любого компьютера, делиться со знакомыми. Для этого есть много различных онлайн ресурсов: например, SiteBar, Закладок.net или МоёМесто (на этом сайте также есть возможность хранить свои файлы).

Но можно вполне обойтись и более «интимными», личными сервисами, которые предлагают производители ваших веб-просмотрщиков. Расскажу об Opera и Firefox.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения tgkh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежные пяточки

Нежные пяточки.( Мой рецепт крема)

 (402x474, 28Kb)
Хотите чтобы ваши ножки всегда выглядели ухоженными?
Нет ничего проще. Ни одно из готовых косметических средств не сравнится с кремом, который вы можете сделать сами ровно за три минуты.
Все, что вам потребуется, это жидкий витамин А и мазь календулы.
11952010-01-0957264096 (640x480, 31 Kb)
 (400x300, 33Kb)
Мазь календулы рекомендую брать в тюбике. Так легче дозировать.

В небольшой емкости необходимо хорошенько перемешать витамин А и мазь в пропорции 1:2. То есть мази календулы должно быть в 2 раза больше. Другими словами, пузырек витамина (10 мл) плюс тюбик мази (20г). Собственно и всё. Затем переложите готовый крем в чистую стеклянную баночку из-под старого крема и храните в холодильнике.

Если ваши пяточки в запущенном состоянии, сделайте им витаминную блокаду. На протяжении недели перед сном после водных процедур смазывайте стопы этим кремом. Особое внимание уделяйте пяточкам и зоне кутикул. Ну и, конечно, на ночь следует надевать хлопчатобумажные носки.
После недельного курса крем применяется дважды в неделю. А уже потом вы сами сможете определять частоту применения по мере необходимости. Я, например, применяю один раз в две недели. Летом, конечно, чаще.
Кроме всего прочего крем имеет свойство навсегда излечивать пяточные трещины. Все мои знакомые пожилого возраста, страдавшие от подобных проблем, после применения моего крема уже давным-давно о них позабыли. Вдобавок ногтевые пластинки, получая витаминную подпитку, постепенно оздоровляются, омолаживаются, становятся более гладкими и живыми.

Если Вы хотите перейти от обрезного маникюра, педикюра к необрезному, крем поможет и в этом. Дважды в день смазывайте кожу вокруг ногтей. Заодно проблему ломкости решите. Очень эффективно помогает.

P.S.: забыла сказать. Перед употреблением, когда моете ножки, совсем легонечко(!!!) потрите пятки пемзой.

Обратите внимание! Написала "Нежные пяточки 2" (пометка сделана 26.02.2011), "Для тех, у кого проблемы с ногами. ч.3" (пометка сделана 19.03.2011)



Метки:  

В 40 лет жизнь только начинается или как победить возраст

Суббота, 26 Марта 2011 г. 07:59 + в цитатник
В 20 лет мы обедаем в фастфудах и не задумываемся, как это скажется на фигуре и здоровье в будущем. В 30 довольствуемся сухими пайками на работе. В 40 решаем пустить питание на самотек. Между тем, верно составленный рацион — залог молодости и красоты в любом возрасте.



С каждым прожитым десятком лет в организме женщины происходят всевозможные метаморфозы. А значит, и потребности в питательных веществах, витаминах и минералах с возрастом существенно меняются. К тому же, если в 20 лет благодаря быстрому обмену веществ лишние калории сгорают и перерабатываются, то в 45 лет замедленный метаболизм отражается на фигуре не лучшим образом.

Всему виной гормоны!

Управлять ими вполне реально с помощью правильного питания. Именно сбалансированное сочетание тех или иных веществ в организме стимулирует нормальную работу наших органов. И если вы планируете и в 60 блистать, самое время узнать подробности!
От 20 до 30 лет

ПРИМЕТЫ ВОЗРАСТА: время становления личности, романтических увлечений, создания семьи и рождения детей. Период, когда вечеринки приводят к недосыпам, а бешеный ритм жизни — к перекусам в кафе-забегаловках. В этом возрасте мы не придаем особого значения правильному питанию, а как результат получаем три — пять лишних килограммов за год.

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ: врачи рекомендуют представителям данной возрастной категории питаться четыре-пять раз в день, сократить употребление кофеина и отказаться от алкогольных напитков, усугубляющих проблемы с кожей. Союзниками в борьбе за идеальную фигуру и здоровье в будущем должны стать продукты, богатые железом (благоприятно воздействует на кровеносную систему), кальцием (нейтрализует вредные кислоты, участвует в регуляции роста и нормализует деятельность всех органов, мышц и нервной системы), цинком (улучшает память и концентрацию внимания).

В 20 лет организм еще растет, ему необходим строительный материал в виде протеинов — животных белков. А чтобы не зашлаковывать кишечник, употребляйте овощи и фрукты в больших количествах. Не стоит экспериментировать с монодиетами — даже выносливый молодой организм не справится с экстремальными недельными голоданиями».

ВКЛЮЧАЕМ В МЕНЮ: мясо курицы, кролика, индейки, печень, рыбу, желток, фасоль, орехи, мюсли, хлеб, какао и шоколад — как источники белка и железа. Сыр, молоко, творог, хлеб, кресс-салат, морскую капусту, семена кунжута, сухофрукты, миндаль — как источники кальция. Морепродукты, чечевицу, кедровые орехи, тыквенные семечки, инжир — как источники цинка.
От 30 до 45 лет

ПРИМЕТЫ ВОЗРАСТА: дети растут, а их мамы возвращаются на работу и продолжают карьеру. И вновь в жизни присутствуют недосыпы из-за стресса, эмоциональное переедание, большие перерывы между приемами пищи и поздние сытные ужины. Одни начинают курить и злоупотреблять кофе, другие — постоянно меняют диеты, пытаясь восстановить былые параметры.

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ: необходимо сбалансированно питаться по типу «грейзинг» (от англ. graze — перехватывать)—часто, понемногу и желательно в одно и то же время. Причиной быстрой утомляемости может быть нехватка в организме железа. Восполните его запасы, добавив в меню вышеупомянутые продукты.

У 30—40-летних женщин часто наблюдается появление депрессивных состояний. Ешьте рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты (палтус, зубатка, лосось, тунец), а также бананы и грецкие орехи, богатые витамином В6, и позитивный настрой непременно вернется. Улучшите состояние кожи, скорректировав рацион.

Ошибки в питании в этом возрасте приводят к дисфункции, частым ОРВИ, дистонии, заболеваниям щитовидной железы и торможению обмена веществ, отсюда проблемы и с фигурой: целлюлит и стихийный набор веса». В 30 лет еще не верится, что молодость уходит. Однако уровень гормонов в крови меняется, кожа становится не такой эластичной, как прежде, и худеть получается не так быстро. Да и при резкой потере веса появляются растяжки. Пить гормональные препараты — выход не для всех.

Попробуйте начать с природных гормонов — фитоэстрогенов. В больших количествах они содержатся в сое, гранатах, винограде и шишках хмеля, которые можно заваривать и пить как чай. В салаты непременно добавляйте оливковое и льняное масла, а также масло зародышей пшеницы».

ВКЛЮЧАЕМ В МЕНЮ: печень, рыбу, бобовые, сою, зеленые листовые овощи, гранат, виноград, яблоки, чернослив, изюм — для повышения жизненного тонуса. Продукты, содержащие магний, — сыр, молоко, хлеб, пшеничные отруби, рис, овсяные хлопья, орехи кешью, соевые бобы, зелень, фрукты, какао, растительное масло.
После 45 лет

ПРИМЕТЫ ВОЗРАСТА: жизнь состоялась — есть дети, семья, внуки, но здоровье требует большего внимания. Впереди непростое время менопаузы. Кроме того, многим кажется, что в этом возрасте уже проявляются необратимые физиологические изменения, которые способствуют тому, что лишний вес берется «из ниоткуда». Списывая на это погрешности в рационе питания, только единицам удается сбросить «балласт».

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ: зрелой женщине приходится постоянно контролировать собственный вес. Ученые из Университета Вандербильда в Нэшвилле (США) рекомендуют прежде всего не пропускать завтрак. Тогда в течение дня вам потребуется гораздо меньше калорий. Старайтесь есть больше сырых, не подвергшихся термообработке продуктов. Включите в меню разнообразные овощи и фрукты ярких цветов.

Снизьте общую калорийность рациона на 10-15%, сократите в нем долю углеводов и увеличьте потребление постного белка. Сахар замените медом, соль — приправами, молоко — обезжиренными йогуртами. И не забывайте про витаминные комплексы.

ВКЛЮЧАЕМ В МЕНЮ: рыбу, молочные продукты, бобовые, орехи, сою, красноко-чанную капусту, томаты, сладкий перец, морковь, зелень, чеснок, смородину, вишню, грейпфруты и растительные масла.
 (370x319, 23Kb)

Метки:  

Рецепт здорового сна поможет избавиться от болей в спине

Пятница, 25 Марта 2011 г. 06:39 + в цитатник
Этот рецепт с любезного согласия Сергея Михайловича мы взяли из его книги «Остеохондроз - не приговор»:

- Я считаю, что для человека, страдающего остехондрозом, как и другими суставными и вообще любыми болями, сон имеет громадное значение, - уверен Бубновский. - Если человек регулярно не высыпается, спит урывками, долго не может уснуть, от болей в спине ему будет избавиться очень трудно. Во время сна тело должно расслабляться, уставшие за день мышцы нуждаются в отдыхе, чтобы к утру вернуть свою работоспособность и начать делать с новыми силами полезную работу. Плохой сон, естественно, этому не способствует. За ночь мышцы не успевают расслабиться и избавиться от шлаков, поэтому человек чувствует себя разбитым, не способным выполнить самые простые упражнения.

Как психотерапевт, я считаю, что тренировать нужно не только мышцы, но и психическую энергию, направляя ее в положительное русло. Если вы научитесь управлять отрицательными эмоциями, то добьетесь в жизни намного большего, чем ожидаете. Этот рецепт хорошего сна и добрых мыслей можно записать на диктофон и прослушивать перед сном, или в блокнот и читать вслух.

Формула самонастроя на здоровый сон:

Сон мне необходимы.
Сейчас я начну засыпать. Я засыпаю, засыпаю.
Сон укрепит мою нервную систему и поможет лучше справляться с работой.
О делах и событиях дня я не думаю.
Я совершенно спокоен. Я засыпаю все крепче и крепче.
Считаю до 20 и засыпаю.
Один. Два. На счете 20 я усну.
Веки становятся тяжелыми. Три. Четыре.
Мне все сильнее хочется спать. Пять. Шесть.
Я сейчас усну. Семь. Восемь.
Веки плотно сомкнуты.
Дремота овладевает мной все сильнее и сильнее. Девять. Десять.
Сон все больше охватывает меня.
Одиннадцать. Двенадцать. Я проснусь только в ... часов.
Тринадцать. Четырнадцать. После такого хорошего сна я буду чувствовать себя работоспособным, бодрым и жизнерадостным.
Пятнадцать. Шестнадцать. Мысли путаются. Я засыпаю.
Семнадцать. Восемнадцать. Считать становится трудно.
Я уже сплю. Девятнадцать. Двадцать. Сплю.

Эту формулу нужно повторять ежедневно. Если в первый раз добиться желаемого эффекта не получится, то после ежедневных повторений это обязательно удастся. В дальнейшем даже не получится досчитать до 20, и вы будете уже спать... Главное - настойчиво думать о позитивном содержании формулы самовнушения и буквально впитывать ее в себя.

Метки:  

Миндаль помогает не заболеть

Четверг, 24 Марта 2011 г. 21:54 + в цитатник
Полезное соединение, содержащееся в кожице этих орешков, улучшает иммунитет

Кожица миндаля улучшает наш иммунный ответ на инфекции типа гриппа и простуды. Такое открытие сделали ученые из Исследовательского института продуктов питания в Норидже, пишет The Telegraph.

Благодаря особым вещества в шкурке миндаля, улучшается способность белых кровяных телец находить вирусы и повышается естественный механизм, препятствующий распространению вируса в нашем организме. Даже после того, как миндаль уже переварился, его защитные свойства сохранялись еще какое-то время.

Экстракт из кожицы миндаля даже справился с вирусом герпеса второго типа! А он трудно поддается лечению, так как умеет «обходить стороной» иммунную систему.

Ученые считают, что волшебные свойства миндаля заключаются в повышенном содержании полифенола, который увеличивает чувствительность белых кровяных клеток, борющихся с вирусами. Сколько нужно кушать в граммах - ученые пока не говорят. Но уверяют, что ежедневное потребление даже небольшого количества орешков поможет бороться с вирусами, то есть служат отличной профилактикой и средством, спасающим от простуженных людей.
 (300x225, 11Kb)

Омолаживающие народные рецепты для кожи шеи

Четверг, 24 Марта 2011 г. 09:11 + в цитатник
Ничто так не выдает возраст женщины, как руки и шея. Мы часто забываем ухаживать за шеей, и обращаем свое внимание на лицо. А шея тоже нуждается в систематическом и своевременном уходе. Заниматься шеей нужно намного раньше, а не тогда когда на ней вырастает второй подбородок, появляются складки, морщины, и когда кожа потеряла свою упругость и эластичность. По мнению врачей, болезнь легче предупредить, чем потом лечить. Омолаживающие народные рецепты для кожи шеи мы узнаем из этой публикации. Наиболее эффективным способом ухода за кожей шеи являются маски.
Белково-масляная маска для шеи

Белок взобьем с 1 чайной ложкой растительного масла, добавим сок Ѕ большого лимона. Маску нанесем на 10 или 15 минут, потом смоем теплой водой и ополоснем шею липовым настоем или водой комнатной температуры.

Апельсиновая маска для шеи

Возьмем 2 столовые ложки жирного творога и смешаем с 1 чайной ложкой растительного масла и с соком 1/2 апельсина. Марлю сложим вдвое и наложим на нее смесь, которую прибинтуем к шее на 15 или 20 минут. После снятия маски шею вымоем теплой водой. Эту маску делаем при стареющей коже шеи, два раза в неделю.

Крем для сохранения эластичности кожи шеи

Смешаем персиковое масло и ланолин в пропорции 4:1. Крем накладываем на боковые и переднюю, поверхности шеи, поглаживаем поочередно одной и другой рукой. Делаем легкий массаж, обхватываем кистью шею под подбородком и производим поглаживание сверху вниз по 10 или 15 раз нежными, скользящими движениями. Потом в течение 3 или 5 минут немного поколачиваем шею кончиками пальцев. Заднюю поверхность кожи массируем круговыми движениями руки с каждой стороны по 5 или 10 раз.

Сок лимона

Чтобы кожа сохранила свою упругость и эластичность, один раз в неделю протираем смесью 1 лимона с Ѕ литра воды, грудь, плечи и шею. Потом кожу обсушим и вотрем массирующими движениями рук питательный крем.

Миндальная маска для шеи

Прекрасный омолаживающий эффект имеет миндальная маска. Зальем ядра миндаля кипятком и через какое-то время очистим их от кожицы. Столовую ложку очищенных ядер растолчем в порошок и хорошо смешаем с небольшим количеством теплого молока или воды, чтобы получилась однородная масса. Нанесем ее на шею и лицо на 15 или 20 минут. Процедуру повторяем через 1 или 2 дня. Чтобы маски для омоложения были эффективными, их нужно делать курсами и регулярно. Курс состоит из 20 масок. А в течение года полезно проводить 2 или 3 курса.

Увлажняющая фруктовая маска для шеи

Возьмем Ѕ абрикоса или дольку спелого персика, немного свежего молока.

Макаем кусочек фрукта в молоко и этой мякотью хорошо смажем шею и область декольте. При этом надавливаем так, чтоб по коже вместе с молоком распределялась фруктовая мякоть, оставим ее на 15 или 20 минут. Потом смоем маску водой комнатной температуры. Для большего питания возьмем кусочек мякоти банана.

Классическая народная маска для декольте и шеи обладает питательным и увлажняющим действием.

Возьмем 1 столовую ложку оливкового или растительного масла, 1 чайную ложку меда и 1 сырой яичный желток. Смажем кожу полученной смесью и через 15 или 20 минут смоем теплой водой.

Если нужно просто увлажнить область декольте и шею, то используем 1 желток, без меда и масла. Для большего питания кожи используем еще мед и масло. Если нет в наличии, хотя бы одного из продуктов, тогда смешаем желток с медом, или желток с растительным маслом.

Рецепт маски для шеи от морщин из льняного семени

Зальем 1 чайную ложку семян льна Ѕ стакана кипятка и прокипятим около 10 минут на слабом огне. Потом снимем с огня, накроем крышкой и оставим отвар остывать, пока он не станет теплым. Потом процедим и хорошо смажем слизистым и теплым льняным отваром шею. Через 20 или 25 минут смоем маску теплой водой.

Если дома есть льняное масло, применяем его в качестве маски для шеи от морщин. Немного его подогреем, смажем область шеи и подержим 20 или 25 минут.

Тонизирующая, смягчающая, питательная и освежающая маска для кожи шеи

Хорошо разотрем 1 столовую ложку жирного творога с 4 или 5 ложками свежего апельсинового сока. Добавим в смесь 1 чайную ложку жирных сливок. Наложим на шею полученную массу, применяем также и для зоны декольте, только пропорции тогда увеличим в 2 раза. Оставим на 15 или 20 минут, потом смоем водой комнатной температуры. Если состав получился густым, разбавим его молоком или апельсиновым соком.

Омолаживающая маска для декольте и шеи

Немного подогреем растительного масла (подойдет кунжутное, шиповника, льняное, абрикосовое, персиковое, авокадо, оливковое, миндальное), добавим несколько капелек свежего лимонного сока, размешаем и хорошо смажем этой смесью зону декольте и шею, подержим 25 или 30 минут, смоем теплой водой. Эта маска помогает освежить, повысить тонус, разгладить неглубокие морщины на шеи и немного осветлить кожу.

Подтягивающая маска для шеи из дрожжей

Зальем 1 столовую ложку обычных дрожжей, небольшим количеством молока, при размешивании должна получиться немного густая масса. Добавим 1 чайную ложку меда, размешаем, плотно накроем посуду крышкой и хорошо укутаем махровым полотенцем. Смесь оставим на 30 или 40 минут, чтобы дрожжи поднялись. Потом добавим 1 столовую ложку растительного масла, размешаем и наложим на 15 или 17 минут эту маску на шею. Смоем теплой водой.

Рецепт питательной и очищающей маски для шеи

Берем 2 столовые ложки овсяной муки, зальем теплым молоком, чтобы получилось немного густое тесто. Растопим и добавим 1 чайную ложку сливочного масла. Если есть молочные сливки, добавим 1 чайную ложку. Все размешаем и наложим на зону декольте и шею маску на 15 минут, затем смоем маску теплой водой.

Метки:  

Маски для кожи лица после 40 лет

Четверг, 24 Марта 2011 г. 09:10 + в цитатник
Как ухаживать за кожей лица после 40 лет? Точно также как и раньше, только более тщательно. Все будет зависеть от того, в каком состоянии находится ваша кожа. Если вы заботились о ней, вели здоровый образ жизни, регулярно делали маски, не злоупотребляли декоративной косметикой, тогда ваше лицо находится в полном порядке, кожа сохранила жизненную силу, упругость и гладкость. Маски для кожи лица после 40 лет мы узнаем из этой публикации. Cостояние кожи зависит не только от количества и качества косметических препаратов, которые вы наносите на поверхность кожи. Сегодня в косметологии косметические средства дополняются пищевыми добавками. Это оказывает на кожу комплексное воздействие, ведь состояние кожи является отражением состояния всего организма.

В качестве пищевых добавок часто используется

- Незаменимые жирные кислоты, они используют сбалансированную смесь жирных кислот, которые называются омега-3 или омега-6 комплексом. Пищевая добавка обладает иммуномодулирующим действием, нормализует водный баланс кожи, улучшает состояние волос и кожи.

- Каротиноиды, витамин A, обладают антиоксидантным действием. Уменьшают вредные последствия УФ излучения, предотвращают развитие злокачественных опухолей.

- Витамин E – мощный антиоксидант. Используется для сердечнососудистых заболеваний, атеросклероза, для профилактики старения кожи.

- Витамин C имеет антиоксидантную активность, защищает клетки от токсических веществ – нитритов и нитратов.

- Пкногенол – экстракт семян винограда и коры морской сосны, обладает антиоксидантным эффектом, улучшает микроциркуляцию в коже, укрепляет стенки сосудов, стимулирует синтез коллагена.

- Экстракт Гинкго билоба обладает антиоксидантной активностью, укрепляет стенки сосудов, стимулирует умственную деятельность, укрепляет стенки сосудов.

- Глицин обладает антистрессовым эффектом, стимулирует работу мозга, снимает переутомление.

Женщины старше 40 лет должны в рацион питания добавлять пищевые добавки и витамины. Не нужно отказываться от витамина C, витамина E, эти витамины просто вам необходимы. Белки должны обязательно присутствовать, они поддерживают нужный уровень коллагена. Но их можно заменять белками растительными.

Маски по уходу за кожей лица
Возьмем 1 столовую ложку свежего сока из смородины и 1 столовую ложку крахмала и размешаем. Нанесем маску на лицо. Подержим 20 минут, смоем теплой водой.

Маска овощная
Возьмем овощи: капусту, свеклу, баклажаны, кабачки и другие, натрем их на мелкой терке. Кашицу положим на кожу лица и шею и подержим 20 минут, потом смоем теплой водой.

Маска из клубники и творога
Берем 3 большие ягоды клубники и такое же количество возьмем лесной земляники. Добавим 2 столовые ложки и перемешаем. На чистую кожу нанесем маску и подержим 10 минут. Смоем прохладной водой и обильно смажем лицо кремом.

Молочно-геркулесовая маска
Возьмем 1 чайную ложку меда, 4 столовые ложки молока, 1 столовую ложку растительного масла, 2 столовые ложки геркулеса. Когда кашица разбухнет, нанесем ее на кожу шеи и лица. Смоем теплой водой и ополоснем холодной водой.

Молочнокислая маска
Йогурт, ацидофилин, простоквашу, кефир и другие кисломолочные продукты накладываем на кожу лица. Наверх положим влажную тканевую маску. Предварительно смажем кожу растительным маслом или жирным питательным кремом.

Хлебная маска
Дрожжи разведем в теплой воде. Добавим ржаную муку, размешаем до консистенции густой сметаны. Поставим в теплое место для брожения на сутки. Эту закваску нанесем на лицо и шею густым слоем. Смоем сначала теплой водой, а потом холодной водой. После маски кожа станет нежной и эластичной.

Медово-дрожжевая маска
Берем 2 чайные ложки 20% камфорного масла, 1 столовую ложку пшеничной муки, ј палочки дрожжей, 1 чайную ложку меда, 1 яйцо. Разведем до густоты сметаны молоком.

Маска из пивных дрожжей
Возьмем 1 столовую ложку пивных дрожжей и разведем молоком. В состав дрожжей входят витамины группы В. После этой маски, кожа лица станет упругой и немного отбеливается.

Маска из цветков липы, бузины, ромашки
Возьмем 1 стакан горячей воды, Ѕ чайной ложки меда, по 1 столовой ложки цветков липы, бузины, ромашки, овсяной муки. Размешаем цветки, добавим воду и кипятим 10 минут, настой процедим. В теплый настой добавим муку, и мед до консистенции густой сметаны.

Маска из квашеной капусты
На смазанную жирным кремом кожу положим квашеную капусту или же смочим в капустном рассоле тканевую маску.

Белково-столетниковая маска
Берем 1 белок яйца, 1 чайную ложку измельченных листьев алоэ. Эта маска стимулирует жизнедеятельность кожи.

Омолаживающие маски для кожи лица после 40 лет
Женщина в любом возрасте должна и может выглядеть привлекательно. Если у вас здоровая гладкая от природы кожа, которая не изменилась с годами, это просто замечательно. А что делать тем, у кого кожа не идеальная? Нужно научиться ухаживать за собой. Главным секретом здоровья и красоты – это омолаживающие маски для лица. При этом не обязательно покупать дорогой крем от морщин или отбеливающий крем. Можно и в домашних условиях приготовить средство для омоложения кожи лица.

После 40 лет нельзя что-то изменить, и кожа уже не будет такой, как в молодости. И если вы за собой не ухаживали должным образом, то после омолаживающих масок вы не станете моложе на 20 лет. Но можно уменьшить возрастные изменения, подтянуть кожу вокруг глаз, отбелить кожу, разгладить мелкие морщинки, применим эти маски.

Метки:  


Процитировано 2 раз

Почему сыпятся волосы?

Четверг, 24 Марта 2011 г. 09:07 + в цитатник
Причины облысения у мужчин:

1. Генетический фактор. Если ваш отец, дед по материнской линии с возрастом теряли волосы, вам этого, увы, не избежать. Облысение по мужскому типу не остановить никакими шампунями, мазями, лекарствами и прочими "чудодейственными" средствами.

Что делать?

Поможет только трансплантация волос. На Западе к этому относятся спокойно, как к походу к стоматологу. Проходит операция под местным наркозом и длится в зависимости от объема до 8 часов. С задней части головы берется "стрип" - небольшая полосочка донорских волос. На это место накладывается шов, который со временем скроется под волосами.

Сколько фолликулов требуется пересадить, решает хирург-трансплантолог на личной консультации. Стоимость операции - от 4 до 6 евро за 1 пересаженный фолликул. Операция обычно "тянет" на несколько тысяч долларов...

Плюсы процедуры

+ При помощи операции восстанавливается передняя линия волос на лбу, темени, убираются залысины,

+ Волосы визуально становятся гуще

Минусы

- Дорого. Есть противопоказания.

Это:

- Сахарный диабет

- Заболевания щитовидной железы.

- Онкология.

- Повышенное артериальное давление.

- Недостаточное количество донорских волос для пересадки.

2. Еще одна распространенная причина облысения у мужчин - сильный стресс ( как восстанавливать волосы в таком случае см. ниже)

Причины облысения у женщин:

1. Сильный стресс

2. Хронические или перенесенные острые заболевания

3. Перемена места жительства, климата

4. Гормональный перепад, например, менопауза

5. Железо-дефицитная анемия

6. Строгие диеты

7. Сезонная линька: весной и осенью

8. Роды, кормление грудью

9. Генетический фактор - облысение по мужскому типу. ( тогда тоже поможет исключительно трансплантация волос)

Что делать?

Как правило, человек начинает замечать "уход волос" через два-три месяца после начала облысения. И не всегда самом просто найти адекватную причину.

Выпадение волос - это сигнал о каком-то серьезном внутреннем сбое. Нужно выявить, что не в порядке, разобраться с основным заболеванием, а потом уже заниматься волосами.

- Для начала необходимо сдать общий и биохимический анализ крови, кровь на сахар и гормоны. Если понижен гемоглобин - менять питание.

- Далее пройти обследование у эндокринолога (щитовидка), гинеколога, проверить желудочно-кишечный тракт. С результатами обратиться к трихологу.

Он назначает лечение:

Мезотерапию ( в кожу головы вкалывают индивидуально подобранные витаминные коктейли) токи «д’арсенваль» (не путать с лазерной расческой, последняя против облысения бессильна), криомассаж жидким азотом, втирание различных масок с травами, ручной массаж.

Плюсы.
+ Волосы становятся гуще, питаются корни, выпадение приостанавливается или абсолютно нормализируется.

Минусы.
- Процедуры дорогостоящие, нужен комплексный подход. Если вы не избавитесь от главной причины выпадения, стресса или болезни, облысение все равно не остановится.

Не ждите мгновенного результата. Чтобы восстановиться, волосам нужно до полугода.

ВАЖНО!

Волосы любят рыбу и масло

Важно правильное питание - оно должно быть сбалансированным. Для здоровья волос
полезны витамины групп A,в,D,E. Нельзя садиться на полуголодные диеты - волосы этого не прощают. В рационе "для волос" обязательно должен быть белок. Налегайте на красное мясо (говядина, телятина), печень, оливковое, сливочное масло, морепродукты, яйца, икру.

Жирную рыбу: семгу, форель, палтус, сибасс, треску.
Важный момент: отсутствие стресса и здоровый образ жизни. Это зарядка, спорт в умеренных количествах, плавание, прогулки на свежем воздух, положительные эмоции, регулярный секс.

Принимайте поливитамины, пользуйтесь хорошей линией по уходу за волосами и кожей головы, состоящий из шампуня, маски, тоника, сыворотки.

Если причиной был сильный стресс, может помочь серия внутримышечных уколов витамином В 12. В желудке он не усваивается!

Не помешают маски, масла, биодобавки для улучшений состояния волос.

Домашний рецепт

Кукурузные волоски от 6-8 початков заварить кипятком. Дать отвару настоятся - и ополоснуть им голову. В этом составе витаминов не меньше, чем в дорогой магазинной маске для волос.

Метки:  

Лечим болезни со вкусом: Шоколадные горчичники и медовый компресс

Четверг, 24 Марта 2011 г. 08:59 + в цитатник
Если на вас навалились осенние хвори, совсем необязательно глотать горькие отвары и кислые морсы. Как можно болеть «сладко», рассказывает отоларинголог Анатолий Смирнитский
Прочищаем бронхи

Десерт с инжиром и взбитыми сливками поможет хорошо откашляться и прочистить бронхи (даже при астме). В инжире есть особенные вытягивающие вещества.

Виноград кишмиш полезен при затяжных проблемах с бронхами - в нем много калия.

Теплый молочный коктейль с клюквой и соком грейпфрута также поможет смягчить кашель. Коктейль нужно тщательно взбить в миксере до пышной молочной пенки.

Шоколадные горчичники прогонят инфекцию из бронхов. Растопите на маленьком огне плитку молочного шоколада, намажьте его на квадратики пергаментной бумаги, приложите к спине и груди (как обычные горчичники). Горячий шоколад прогреет ткани легких не хуже горчицы и щипать не будет. Для кожи полезно, ведь шоколадные обертывания - одна из эффективных омолаживающих процедур.

Салаты вместо иммуностимуляторов

Поддержать тонус организма помогут блюда, богатые витамином С и антиоксидантами. При термической обработке многие биоактивные вещества разрушаются. Потому лучшие блюда для укрепления иммунитета - салаты.

Например, из зеленой редьки с соком клюквы. Возьмите сладкую продолговатую зеленую редьку (дайкон), очистите, нашинкуйте тонкой соломкой, порубите туда же стебель и листья сельдерея. Перемешайте с оливковым маслом. Ягоды клюквы с щепоткой сахара взбейте в блендере в густой соус. И заправьте им салат.

Еще один мощный «витаминный взрыв» - апельсиновый салат с куриной грудкой и красным луком. Несмотря на, казалось бы, странное сочетание, салат вкусный и очень бодрит. На листья хрустящего салата «айсберг» выложить очищенные от кожицы и порезанные дольки апельсинов, тонкие колечки красного лука, зеленые оливки. Сверху выложить порезанную на тонкие пластинки вареную куриную грудку. Заправить оливковым маслом. По набору витаминов, белков и микроэлементов - самый подходящий вариант для промозглой погоды!

Чай с корицей против осенних микробов

Льет из носа? Вяжущим и противоотечным действием обладает «рождественский» чай: чайная ложка хорошего черного чая, щепотка сушеного имбиря, розмарина и молотая корица на кончике ножа. Все заварить. Только не стоит пить слишком горячий чай - можно навредить и без того раздраженной слизистой. Лучше чуть остудите и пейте маленькими глотками, глубоко вдыхая целительный аромат.

Если воспалились гланды, примерьте «медовый воротник» (если у вас нет аллергии на мед!). Вырежьте из пергаментной бумаги две полоски размером примерно 5 на 10 см, густо смажьте их подогретым медом, приложите к миндалинам, затем оберните горло теплым мягким шарфом и посидите так полчасика.

Мятно-лимонный компресс для воспаленной кожи

При простуде кожа на лице становится сухой, воспаленной (особенно вокруг носа). Поможет мятный компресс: концентрированный отвар листьев мяты (она сейчас во многих супермаркетах круглый год продается в свежем виде).

Пучок мяты заварите как чай - на стакан кипятка. Настоять пару часов. Взять две чайные ложки питательного детского крема без парфюмерных отдушек и тщательно взбить с таким же количеством отвара и несколькими каплями сока лимона. Поставить на час-два в холодильник. Смазывать лицо по мере надобности. Отлично освежает и успокаивает воспаленную кожу.

КСТАТИ

Молоко с медом вредно при насморке!

Любимый «бабушкин» рецепт от простуды с точки зрения науки - весьма спорный. При остром или аллергическом рините (насморке) и вовсе может ухудшить состояние. Ферменты, содержащиеся в молоке, обладают сгущающим действием - могут усугубить заложенность носа. Если же першит в горле или мучает сухой кашель, пейте теплое молочко на здоровье: оно смягчает слизистые оболочки.
 (700x666, 122Kb)

Без заголовка

Четверг, 24 Марта 2011 г. 01:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Уютный_дом [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадный бисквит

яйца - 6 шт.
мука пшеничная - 100 г
сахар - 120 г
крахмал - 20 г
какао-порошок - 30 г
коньяк - 1 ст. ложка (можно заменить кофейным ликером)
Плитка черного горького шоколада (растопить) - 100 грамм

Яйца взбейте с сахаром в пышную пену.

Муку смешайте с какао-порошком и крахмалом.

Смесь просейте и соедините с яичной массой, непрерывно ее взбивая.

Добавьте растопленный шоколад и коньяк. Тесто должно быть черным, а не коричневым.

Приготовленное тесто перелейте в форму, выстеленную пергаментом, и выпекайте при 200 °С до готовности. Выпеченный бисквит остудите, выложите из формы и выдержите 8 часов при комнатной температуре.
Верх украсьте натертой на крупной терке плиткой шоколада.
 (467x699, 38Kb)
Здесь можно скачать бесплатно книгу профессия копирайтера, очень много новых полезных знаний приобретете.
Очень модные мужские стрижки в каталоге, осенью как раз пора сменить имидж!

Метки:  

Ученые назвали 10 самых полезных для человека продуктов

Четверг, 24 Марта 2011 г. 01:54 + в цитатник
Они недорогие и доступны каждому
1. Помидоры - чемпионы! Они возглавили рейтинг полезности продуктов, составленный британскими специалистами. Ученые учитывали наличие в продукте витаминов, микроэлементов, антиоксидантов. Причем в той биохимической форме, которая легко усваивается организмом и позволяет полезным веществам реально участвовать в омоложении и тонусе различных его систем. В томатах много активного антиоксиданта - ликопина, клетчатки и калия. Многочисленные исследования показывают, что они помогают сердечно-сосудистой системе. Томатный сок мягко снижает артериальное и внутричерепное давление, его полезно пить при гипертонии и глаукоме.

2. Овсянка. В ней много растительных белков, клетчатки, витаминов группы В, растворимых пищевых волокон. Всего одна мисочка овсяной каши (около 30 г овсяной крупы) может понизить кровяное давление на 5-10 единиц. К тому же она очищает пищеварительную систему от токсинов.

3. Киви. Эти фрукты содержат витамины А, С и Е. В их семенах находятся также жирные кислоты Омега-3. Они полезны для поддержания эластичности суставов (людям, страдающим артритами и артрозами полезно съедать хотя бы два киви в неделю).

4. Темный виноград. В сортах типа изабелла много биофлавоноидов, которые замедляют процессы окисления в организме, помогают держать в тонусе сосуды, не допускать образования тромбов. Также эти вещества оказывают сопротивление появлению злокачественных клеток.

5. Апельсины. Они содержат большое количество витамина С, а также пектины. Эти полезные ферменты снижают в крови уровень «плохого» холестерина.

6. Брокколи. Эта разновидность капусты содержит много антиоксидантов, калия и магния. Является отменным диетическим продуктом при нарушениях обмена веществ.

7. Авокадо содержат особые жирные кислоты, которые помогают обновлению кровеносных сосудов. А также ферменты, регулирующие уровень сахара в крови.

8. Кресс-салат. Из всех листовых салатов он - самый богатый йодом, железом, витаминами А и С.

9. Чеснок. Содержит вещество аллицин, которое понижает давление при гипертонии. А еще всем известны антибактериальные свойства чеснока. Испанцы же называют чеснок самым лучшим афродизиаком, то есть средством, возбуждающим сексуальные желания.

10. Оливковое масло, богатое антиоксидантами и витамином Е

От зимней депрессии спасут рыбий жир и... бананы!

Четверг, 24 Марта 2011 г. 01:46 + в цитатник
Плюс еще 5 продуктов, улучшающих настроение
Ложечку рыбьего жира за папу, ложечку за маму - и отличное настроение на фоне постпраздничной хандры вам обеспечено. Во всяком случае так утверждают специалисты из Бергенского университета (Норвегия) и больницы Хокланд.

Известно, что рыбий жир содержит Омега-3 жирные кислоты, полезные для сосудов и витамин D, необходимый для здоровья
костей, нервной системы и мышц. Жителям Северного полушария зимой не хватает солнышка, и, как следствие, витамина D, который вырабатывается в нашей коже только под действием УФ-лучей.

Скандинавские специалисты уверены, что большое количество случаев депрессий в осенне-зимний период напрямую связаны с нехваткой «солнечного витамина».

Специалисты два года вели наблюдения за 22 тысячами добровольцев в возрасте от 40 до 74 лет. И выяснилось: люди, принимавшие по одной ложке рыбьего жира ежедневно, страдали от симптомов депрессии на 30% реже. Более того, чем дольше продолжался прием этого средства, тем лучше становилось эмоциональное состояние пациентов, уже страдавших от депрессии.

Пять антистрессовых продуктов:

1. В некоторых растениях есть фитогормоны – вещества, по своему составу и действию похожие на человеческие гормоны. “Гормоны счастья” эндорфины содержат шоколад и овес. Так что традиция англичан начинать день с овсянки имеет смысл!

2. Снять стресс поможет сладкий красный перец. В нем есть вещество, аналогичное гормону кортизону, регулирующему нервное напряжение.

3. Снизить уровень адреналина и успокоиться поможет… картофель, сваренный или запеченный в мундире.

4. Бананы содержат алкалоид хармин, основой которого является небезызвестный мескалин – «наркотик счастья».

5. Распрощаться с унылым видом помогут продукты, богатые селеном. Кстати, часто сниженный эмоциональный фон, нервное истощение, депрессии могут быть вызваны переокислением организма (накоплением свободных радикалов). Селен же действует как антиоксидант и стимулирует выработку особого фермента, который помогает расщеплять и выводить из организма продукты окисления. Потому некоторые ученые считают селен важным средством в деле профилактики депрессий, особенно у жителей мегаполисов. Лучшие природные источники селена – пророщенные пшеница и овес, грибы (приготовленные без уксуса), орехи (грецкие и кешью), спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей.
 (300x225, 35Kb)



Процитировано 6 раз

Шесть самых нужных продуктов для глаз

Четверг, 24 Марта 2011 г. 01:36 + в цитатник
Где содержатся самые полезные вещества для зрения (по данным различных исследований) и какое их количество нужно употребить, чтобы польза была реальной?
Рыба - для остроты

Диетологи настоятельно рекомендуют нам есть рыбу два-три раза в неделю. Оказывается, офтальмологи их в этом поддерживают обеими руками! В рыбе содержатся те самые полезные жирные кислоты и полиненасыщенные жиры, которые необходимы нам и для здоровья глаз. Особенно Омега-3.

Сколько надо: 300 граммов два раза в неделю.

Черника - от усталости

Эта ягодка - основной компонент всех витаминных комплексов для глаз. Она защищает наши глаза от перенапряжения и усталости. Ведь в чернике содержатся антоцианы, которые помогают поддерживать в здоровом состоянии капилляры, через которые к глазным мышцам и нервам доставляются питательные вещества. Благодаря этим веществам улучшается циркуляция крови в глазных сосудах. Кроме того, черника содержит витамины А и С. Благодаря антиоксидантным свойствам эти витамины снижают вредное воздействие свободных радикалов.

Сколько надо: 1 - 2 ложки в день или мороженых ягод, или в виде варенья, киселя.

Грейпфрут - против старения хрусталика

В грейпфрут входит множество полезных веществ: витамин С, витамин А, кальций, железо, марганец, калий, фосфор, фолиевая кислота и многие виды витамина В. Но самое главное в грейпфруте - это содержание специальных веществ, биофлавоноидов, которые замедляют старение глазных хрусталиков.

Именно поэтому самой полезной частью грейпфрута является прозрачная кожица, разделяющая дольки, в которой как раз и содержатся эти биофлавоноиды. Из-за них фрукт приобретает горьковатый вкус, но зато эти вещества очень полезны для здоровья глаз. Поэтому стоит есть грейпфрут целиком, не удаляя из него кожицы.

Так что целый грейпфрут намного полезнее, чем свежевыжатый сок из него.

Сколько надо: ежедневно или раз в два дня по одной штуке.

Морковка - для «сумеречного» зрения

Если вы почувствовали, что стали хуже видеть в темноте, яркий свет режет глаза, глаза устают, вскакивают зловредные ячмени и мучает конъюнктивит, значит, вам серьезно не хватает главного глазного витамина - А, или ретинола. Он нам нужен для нормальной работы сетчатки, поскольку входит в состав пигмента, отвечающего за «переработку» света в электрические импульсы и передачу их в мозг.

Сколько надо: 150 граммов с ложкой сметаны или растительного масла два-три раза в неделю.

Фисташки - для сетчатки

Ни для кого не секрет, что все орехи богаты минералами, жизненно важными для нормального функционирования человеческого организма. Лидеры по питательным свойствам среди орехов - миндаль, грецкий орех и пекан. Но на первой строчке хит-парада полезных орешков - фисташки.

Помимо меди, магния, фосфора, калия, клетчатки и «полезных» жиров, фисташки содержат лютеин и зеаксантин. Хотя названия этих веществ звучат таинственно, они очень полезны для глаз, так как помогают предотвратить мышечную дистрофию клетчатки, связанную со старением. Как уверяют американские исследователи, 28-граммовая порция калифорнийских фисташек (примерно горсть) содержит больше полезных антиоксидантов, чем любые другие орехи. То есть 342 микрограмма лютеина и зеаксантина: в 13 раз больше, чем в фундуке или стакане апельсинового сока.

Сколько надо: горсточку, или 30 граммов каждый день.

Капуста - от ломоты и покраснения глаз

Ее тоже нужно есть - уверяют диетологи, хотя и не всем (с осторожностью при повышенной кислотности желудка). А для глаз капуста, хоть наша родная белокочанная, хоть красная, полезна тем, что в ней содержится масса витаминов: С и Р, В1, В2, РР. А также вещество холин. Витамином K также богат и шпинат. Особенно много витамина С содержится в квашеной капусте - куда больше, чем в тех же цитрусовых. Именно он помогает устранить хрупкость сосудиков (из-за того что они лопаются, краснеют глаза), улучшает кровообращение. Также полезен для образования коллагена, необходимого для регенерации глазных клеток и кровеносных сосудов.

Сколько надо: не меньше 150 граммов три раза в неделю в любом виде - супах, салатах и просто так.

КОММЕНТАРИЙ ОФТАЛЬМОЛОГА

Для лечения нужно съедать три кило черники!

- Серьезных исследований о влиянии различных продуктов на зрение, насколько мне известно, не проводилось, - говорит офтальмолог Александра Тур. - А те «исследования» на 25 - 50 людях, которые проводят различные британские и американские ученые, всерьез принимать не стоит. Но в любом случае разнообразные продукты, особенно те, что содержат антиоксиданты (та же жирная рыба, черный шоколад и даже красное вино), хорошо влияют на состояние сетчатки. Ведь заболевание глаз по большей части имеет дистрофический характер, то есть связано с общим старением, истощением организма, истончением сосудов. И чем более разнообразна пища, чем она более наполнена витаминами, тем лучше.

Но не стоит думать, что пара ложек черники в день немедленно поможет вашим глазам. В лечебных целях ее нужно съедать в среднем три килограмма каждый день в течение месяца! Именно такие дозы полезных черничных веществ находятся в лечебных препаратах. То же самое касается грейпфрута. Но польза натуральных продуктов в том, что витаминами из них нельзя переполнить организм, они усваиваются в нужных количествах.

Метки:  

Поиск сообщений в TalLisman
Страницы: 1239 ... 34 33 [32] 31 30 ..
.. 1 Календарь