-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TalLisman

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

нетрадиционные методы исцеления и кулинария психология самопознание эзотерика и руны

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2011
Записей: 25555
Комментариев: 2904
Написано: 29377

 Не верьте, когда вам говорят, что счастья в этой жизни нет. Оно есть!
Не верьте, когда вам говорят, что любви в этой жизни нет. Она есть!
Не верьте, когда вам говорят, что у вас ничего не получится. Верьте в себя и все у вас получится!!!

 

Не смотри в прошлое – потому что там живут страхи.
Не смотри в будущее – потому что там живут иллюзии.
Cмотри в настоящее – потому что в нем живешь ТЫ.
И именно тут ты можешь быть самим собой.


 

 


Видео-урок. Комплекс экспресс-тренировки

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 00:44 + в цитатник

Наш Эксперт по фитнесу Александр Мироненко разработал для вас экспресс-комплекс упражнений, выполняя который, вы приведете фигуру в норму за короткое время.


У вас совсем не хватает времени на тренировку? Не беда! Этот комплекс 5-ти минутной экспресс-тренировки идеально подойдет для вас. Представленные ниже 5 упражнений тренируют сразу все тело и основные мышечные группы, что позволяет за короткое время, не только привести свое тело в порядок, но и сжечь максимальное количество калорий за минимальное время! Но помните – главное не количество, а качество! Выполняйте упражнения, правильно следуя инcтрукциям и рекомендациям. И конечно, сочетайте тренировки с правильным питанием!

Упражнение первое
Приседания «домик»
Что тренируем: укрепляем мышцы ног, спины, верхнего плечевого пояса, подтягиваем ягодицы, поднимаем обмен веществ и сжигаем калории.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, в руках держим подушку.
Выполнение: на вдохе сгибайте ноги в коленях до прямого угла, выполняя присед, одновременно поднимая прямые руки вверх. На выдохе выпрямите ноги в коленях, возвращаясь в исходную позицию. Сделайте 30-50 повторений.
Комментарии: упражнение делайте плавно, сочетая движения с дыханием. Держите спину ровно, а живот втянутым.

MORE
Рубрики:  Упражнения



Процитировано 1 раз

Скрабы для тела: просто и быстро

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 00:41 + в цитатник
illularge_content (540x304, 94Kb)

Эффект от применения этих домашних скрабов превзойдет все ожидания!

Кофейный скраб

Кофейный скраб – отличное средство для тонуса и упругости кожи тела, а также для тонуса вообще, ведь любые «кофейные» процедуры заряжают бодростью на целый день. Как сделать кофейный скраб своими руками? Проще простого! Смешайте кофейную гущу с небольшим количеством сливок, сметаны или меда – и все, скраб готов! Особенно тщательно массируйте им проблемные участки с целлюлитом – и с каждой процедурой «апельсиновая корка» будет становиться все менее заметной. Кофеин – один из самых действенных антицеллюлитных ингредиентов, а ведь этого компонента в вашем домашнем (и полностью натуральном!) скрабе из кофейной гущи больше, чем в большинстве продающихся в магазинах косметических средств!
Скраб из соли

Просто насыпьте на ладонь немного соли – и начинайте массировать влажную кожу. Лучше всего сделать такой домашний скраб из морской соли – она особенно богата минеральными веществами, так что кожа получит максимум ухода. Обладательницам тонкой, чувствительной кожи лучше использовать соль мелкого помола. Однако для тех участков, где кожа более грубая (например, на пятках), а также для массажа целлюлитных зон больше подойдет крупная соль. Соляной скраб обладает не только отшелушивающим, но и антибактериальным действием, поэтому он особенно хорош для проблемной кожи. Нормальную кожу он может сушить – чтобы этого не произошло, сделайте смесь из соли и растительного масла (оливкового, авокадо и пр.). Можно еще капнуть в нее пару капель какого-нибудь эфирного масла.
Сахарный скраб

Готовится он точно также, как и соляной – из сахара в чистом виде или из сахара, смешанного с растительным маслом. После использования сахарного скраба кожа мгновенно станет нежной и гладкой, получит необходимое питание и увлажнение. Пользоваться кремом для тела после такой отшелушивающей процедуры уже не нужно!
Скраб-пилинг с фруктовыми кислотами

Смешайте чайную ложку лимонного сока со столовой ложкой подсолнечного масла и сахаром, чтобы получилась густая масса. Получится отличный домашний скраб для ног, который быстро приведет в порядок кожу ступней и сделает пятки младенчески мягкими и гладкими. Массируйте им ступни 4-5 минут. Фруктовые кислоты, содержащиеся в лимонном соке, отшелушивают и размягчают ороговевшую кожу, помогают избавиться от мозолей и натоптышей. Всего одна процедура раз в 5-6 дней – и ходить на педикюр вам придется гораздо реже! 

http://www.domashniy.ru/

Рубрики:  уход за собой

Витамины для кожи

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 00:39 + в цитатник

 Какие витамины кожа любит особенно? Позаботьтесь о том, чтобы организм не страдал от их недостатка, ведь любой гиповитаминоз тут же отражается на нашей внешности.

А кремы, сыворотки и другие косметические средства, содержащие самые нужные для кожи витамины, станут отличным дополнением к правильному рациону!

Витамин А

Если нашему организму не хватает витамина А, кожа тут же становится более сухой, на ней быстрее появляются морщины, замедляется процесс обновления клеток эпидермиса, из-за чего кожа приобретает некрасивый сероватый оттенок. Самая популярная косметическая форма витамина А – ретинол. Это один из немногих компонентов, которые могут достигать глубоких слоев кожи, дермы. Там ретинол способствует увеличению количества фибробластов – клеток, создающих своеобразный поддерживающий «каркас» кожи и стимулирует выработку коллагена и эластина – структурных белков кожи, ответственных за ее упругость и эластичность. Кроме того, ретинол регулирует деятельность сальных желез, поэтому его часто включают в формулу лечебной косметики для жирной и проблемной кожи.


Витамины группы В

Эти витамины для кожи важны особенно! Повышенная сухость или, наоборот, чрезмерная жирность кожи, шелушение, раздражение, акне, «заеды» в уголках губ, долго не заживающие царапины – все это может быть признаками нехватки витаминов группы В. В составе косметических средств они увеличивают выработку керамидов и жирных кислот – двух главных компонентов защитного слоя кожи. А зимой чем прочнее естественная защита кожи – тем лучше.
Кроме того:

- витамины В1 и В12 помогают справиться с жирной себореей кожи лица и головы;

- витамины В2 и В6 предупреждают образование угрей, ускоряют регенерацию кожи;

- витамин В3 препятствует потере влаги, снимает покраснение и раздражение;

- витамин В5 смягчает и увлажняет кожу.


Витамин С

Мощный антиоксидант, один из самых активных борцов со старением кожи. Витамин С препятствует разрушению присутствующих в коже волокон коллагена и эластина и ускоряет образование новых, активизирует клеточные процессы, уменьшает темные круги под глазами, укрепляет сосуды, препятствуя прогрессированию купероза. А еще он самым замечательным образом улучшает цвет лица: через 3-4 недели использования средств с высокой концентрацией витамина С (10-15%) вы будете выглядеть так, словно дни напролет посвящаете прогулкам на свежем воздухе и посещениям спа. Одной из самых популярных и эффективных форм витамина С сегодня считается L-аскорбиновая кислота.


Витамин Е

Витамин Е очень важен для кожи, если вы хотите надолго сохранить ее молодость и красоту! Он укрепляет ее гидролипидный обмен, защищает от потери влаги и воздействия ультрафиолетовых лучей, предупреждает старение клеток. Также он предохраняет от разрушения витамины А и С. Многочисленные научные исследования доказали: лучше всего витамины А и Е работают в паре!


Витамин F

Содержит много незаменимых жирных кислот (линолевую, линоленовую и пр.) благодаря чему быстро смягчает и успокаивает раздраженную, грубую, сухую или потрескавшуюся кожу. Соответственно, при нехватке его в организме все эти косметические проблемы тут же дают о себе знать.


Витамин К

Этот витамин важен не только для кожи, но и для нормальной работы кровеносной системы и здоровья сосудов. Он отвечает за свертывание крови, предотвращает развитие купероза, снимает воспаления, ускоряет процессы восстановления кожи после травм (в том числе после шлифовок и пластических операций). В косметике наибольшей популярностью пользуется трансдермальная форма витамина К, обеспечивающая его непосредственную доставку в глубь кожи – в дерму.

http://www.domashniy.ru

Рубрики:  это надо знать



Процитировано 1 раз

Видео-урок. Упражнения на зону «галифе»

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 00:37 + в цитатник

К сожалению, многие девушки сталкиваются с проблемой увеличения объемов на внешней части беда, что визуально может напоминать штаны «галифе» или «ушки». Мой комплекс поможет вам за 5 минут в день привести мышцы этой области в тонус, улучшить микро-циркуляцию и ускорить обменные процессы и, соответственно, позволит улучшить форму ваших ног.


Выполняйте упражнения в комплексе одно за другим без отдыха и пауз. Когда вы сделаете все упражнения на одну ногу, нужно расслабить и растянуть мышцы и повторить все сначала - для другой ноги. Можно начинать с 10 повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая до 100. Делайте упражнения медленно, выдерживая небольшую паузу в 2-3 секунды в верхней точке. Это позволит увеличить эффект от упражнений.



Отведение бедра

Исходное положение: лежа на правом боку, правая нога согнута в колене, левая - прямая.
Выполнение: на выдохе поднимите левую ногу вверх до угла 45 градусов, на вдохе верните ногу в исходное положение. Сделайте 20-30 повторений и переходите к следующему упражнению.
Комментарии: выполняя упражнение, не задерживайте дыхание, подтяните мышцы живота. В течение всего упражнения держите прямую ногу, подъем ноги должен идти от пятки.

MORE
Рубрики:  Упражнения



Процитировано 1 раз

Красота из холодильника: домашние маски

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 00:35 + в цитатник
0 (129x150, 3Kb)

Маски для лица, приготовленные в домашних условиях из привычных и доступных продуктов, способны составить достойную альтернативу дорогостоящим кремам и салонным процедурам!


Если ваша маска для ухода за кожей лица неожиданно закончилась – займитесь приготовлением нового косметического средства собственноручно. Такие «домашние маски» обходятся гораздо дешевле косметических средств, продающихся в магазинах, и нередко дают даже больший эффект. Главное знать, в какой последовательности и в каких пропорциях смешивать ингредиенты!


Перед тем, как нанести маску для лица, кожу необходимо хорошо очистить, «открыть» поры и удалить старые ороговевшие клетки, мешающие проникновению витаминов и других полезных ингредиентов. Используйте для очищения кожи домашнюю косметику! Хорошо подготовит кожу к дальнейшему уходу самодельная маска-скраб из яблока и овсяных хлопьев. Натрите свежее яблоко на терке (можно вместе с кожурой), добавьте немного овсянки, перемешайте и нанесите на лицо, нежно массируя кожу. Оставьте маску на 5 минут, затем смойте прохладной водой.

Далее, перед тем, как делать домашнюю маску, стоит провести ревизию на кухне, выбрав те продукты, которые больше всего понравятся вашей коже.

Быстро привести кожу в тонус поможет лифтинг-маска из слегка взбитого яичного белка. Наносите ее в 3-4 слоя. После того, как последний слой высохнет, смойте белковую маску прохладной водой.

Для сухой кожи отлично подойдут питательные масляные маски. Вот самая простая масляная маска, которую можно делать в домашних условиях: возьмите кусок какого-нибудь нетканого полотна (например, флизелина), вырежьте отверстия для носа и глаз, пропитайте его подогретым оливковым или миндальным маслом. Наложите получившуюся маску на лицо на 15-20 минут, затем снимите, удалите остатки масла тампоном, смоченным в теплой воде. Если кожа нуждается в дополнительном питании – можно добавить в маску немного меда или сока алоэ: это мощные биостимуляторы, улучшающие работу клеток. Для зрелой кожи хороши домашние маски из алоэ. Например, в смеси с медом, яичным желтком, сметаной, сливками или растительным маслом. Очень хорошо разглаживает мелкие морщины маска для лица из сока алоэ, смешанного с оливковым маслом в пропорциях 1:1.

Для нормальной и комбинированной кожи подойдут фруктовые маски. Они также очень просты в приготовлении: в растертый желток добавьте 1 ч.л. любого свежевыжатого сока (кроме цитрусового) или столько же фруктовой мякоти и нанесите получившуюся смесь на лицо. Через 10 минут смойте маску прохладной водой.

Жирной коже хорошо помогают дрожжевые маски. Вот рецепт простой и эффективной дрожжевой маски для жирной и проблемной кожи: смешайте 10 г свежих дрожжей со столовой ложкой кефира, добавьте пол чайной ложки свежего сока лимона, грейпфрута или клюквы, перемешайте. Нанесите маску толстым слоем, через 15 минут смойте ее сначала теплой, а затем холодной водой (последнее необходимо, чтоб сузить поры). Жирная кожа также может нуждаться в дополнительном питании. Можно сделать эффективную питательную маску, смешав 1 яйцо, 2 столовых ложки отрубей и добавив по чайной ложке меда, молока и лимонного сока. Через 20 минут смойте смесь теплой водой.

А какие домашние маски нравятся вам? 

http://www.domashniy.ru

Рубрики:  рецепты красоты
уход за собой

Сыворотки для лица: курс на омоложение

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 00:33 + в цитатник
illu_large_content (540x304, 106Kb)

Для чего нужны косметические сыворотки и как ими грамотно пользоваться?

Крем и сыворотка, или серум, как именуют это средство некоторые косметологи (от англ. serum – «сыворотка») – это одно и то же? Конечно же, нет.

Чем отличается сыворотка от крема?

В сыворотках в несколько раз больше активных ингредиентов. Это идеальный вариант, если вам надо выглядеть на все 100%, а внешний вид и состояние кожи оставляют желать лучшего (например, после бессонной ночи или долгого авиаперелета). Не случайно сыворотки для лица еще называют sos-средствами. В 90% случаев действие сывороток направлено именно на борьбу с возрастными изменениями кожи: они повышают упругость кожи, возвращают ей эластичность, разглаживают морщины, осветляют пигментные пятна, делают более четким овал лица. Поэтому их не рекомендуется долго использовать женщинам до 30 лет без консультации с дерматологом, а до 25 лет нет необходимости даже в разовом использовании сыворотки. Исключение – сыворотки для жирной кожи, регулирующие работу сальных желез и обладающие антибактериальным действием. Что касается сывороток anti-age, то в молодости у кожи достаточно собственных ресурсов к восстановлению, и быстро привести ее в тонус можно с помощью умывания холодной водой, массажа кубиком льда или активного увлажнения кремом. А вот после 45-50 лет омолаживающие серумы для лица, особенно с эффектом лифтинга, просто не заменимы.


«Код Молодости», L'Oreal Paris создана с использованием технологии Pro-Gen, стимулирующей клеточное обновление. «Анти-Агрессия» Cure Solutions, Yves Rocher защищает кожу от агрессивного воздействия внешней среды. Обновляющая сыворотка «Огонь», beautycycle с витамином С и гиалуроновой кислотой борется со старением кожи и тусклым цветом лица. «Клеточная энергия» Jour Nouveau, Dr. Pierre Ricaud восстанавливает митохондрии – энергетические центры клеток. Derm AOX, La Roche-Posay борется с двумя основными причинами старения кожи: гликацией (склеиванием волокон коллагена) и окислением клеток.
Как правильно наносить сыворотку?

Делать это нужно не растягивая кожу, а лишь слегка касаясь ее кончиками пальцев, легкими постукивающими движениями до впитывания сыворотки. Не переборщите: достаточно двух-трех капель. Тем более, что эффективность большинства активных ингредиентов не зависит от того, много нанесли сыворотки или мало. Попав на кожу, они сразу же начинают работать.
Как совмещать сыворотку и крем?

За счет легкой текстуры сыворотки моментально впитываются и не оставляют неприятных ощущений на коже. Но в то же время, лишенные масляной основы, сыворотки не всегда обеспечивают коже необходимую защиту от внешних факторов. Особенно в холодное время года, когда без дополнительной жировой защиты нарушается гидролипидный баланс кожи. Поэтому после сыворотки нужно наносить крем. Наносить его можно через 2-3 минуты: сыворотки впитываются очень быстро. Лучше всего если и крем для лица, и сыворотка будут одной марки и одной косметической линии: тогда их активные компоненты будут усиливать действие друг друга.

Multi-Correxion, RoC с аминокислотным комплексом и витамином Е создана специально для ухода за увядающей кожей. Capture Totale, Christian Dior обладает мгновенным разглаживающим эффектом. Retexturing Activator, SkinCeuticals отшелушивает старые клетки и уменьшает морщины. Future Solution LX, Shiseido предотвращает появление признаков старения кожи и улучшает цвет лица. Total Effects 7x, Olay борется с семью признаками возрастных изменений кожи.

Как долго пользоваться сыворотками?

Сыворотки нужно применять курсами. Пользуйтесь ими 3-4 месяца, после чего желательно сделать на 3-4 месяца перерыв (чтобы клетки кожи поработали самостоятельно), потом можно повторить курс. Иногда приучать лицо к сывороткам лучше постепенно, особенно если у вас чувствительная кожа: глубокое проникновение высоких концентрированных доз веществ, например, фруктовых кислот, может спровоцировать ее раздражение. Первые 2 дня можно пользоваться сывороткой только перед сном, а затем переходить на двухразовое использование. Однако имейте в виду: при всей пользе сывороток в некоторых случаях от них лучше отказаться. Например, если вы посещаете солярий, то использование сывороток с отбеливающими компонентами (AHA-кислотами, койевой кислотой, арбутином и пр.) может привести к тому, что лицо загорит пятнами. Также с осторожностью стоит пользоваться сыворотками при розацее и куперозе: высокая концентрация активных компонентов может усугубить проблему.

http://www.domashniy.ru 

Рубрики:  молодость и красота
уход за собой

6 способов ускорить обмен веществ

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 00:30 + в цитатник

Лишний вес нередко напрямую связан со скоростью обменных процессов в организме.
 
Как ускорить метаболизм и похудеть? Обмен веществ – это маленький дирижер нашего большого организма. Здесь следует помнить, что различают три типа обмена веществ – ускоренный, нормальный и замедленный. Люди с первыми типом обмена веществ обычно едят все и без ограничений – и не толстеют. Ко второму типу можно отнести тех, кому удается поддерживать стройность с помощью разумного питания и спорта. Тем же, кто относится к третьему типу (его еще называют «гипометаболическим») везет меньше всего: даже минимум лишних калорий, жиров или просто отклонения от диеты неминуемо приводят к появлению лишних килограммов. При пониженной скорости обмена веществ организм преобразует полученные калории не в энергию, а в жир. Отсюда вывод: хотите похудеть всерьез и надолго – наладьте метаболизм.


Алексей Ковальков
Диетолог, ведущий программы «Семейный размер»


В организме все вещества равным образом участвуют в обмене веществ и тесно взаимодействуют друг с другом. Поэтому нарушение обмена углеводов тут же сказывается на обмене жиров. Невозможно ускорить и даже нормализовать обмен веществ в целом, если есть серьезные нарушения хотя бы в одном из его звеньев.


Конечно, определить насколько хорош ваш обмен веществ, не просто, понадобится сдать множество анализов на гормоны. Кроме того, взгляды диетологов, касающиеся вопросов метаболизма, часто очень различны. Однако не стоит забывать про простые и доступные способы, которые могут помочь улучшить обмен веществ, а заодно – почувствовать себя бодрее и здоровее.


1 Прогуливайтесь или бегайте на свежем воздухе

В теле человека жиры, или липиды, служат своеобразным «топливом», из которого организм берет энергию. Кислород, которым обогащается кровь во время прогулки на свежем воздухе, помогает сжигать не только лишние калории, но и подкожно-жировую клетчатку. А когда липиды уже преобразованы в энергию, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая мышцы крепче и здоровее. Однако помните: жир расщепляется только при умеренной аэробной нагрузке, поэтому если вы не любительница пробежек, прогуливаться нужно быстрым шагом.


2 Пейте зеленый чай

Он выводит из организма вредные токсины, замедляющие обмен веществ, и уменьшает отеки. Содержащийся в чае кофеин улучшает работу сердца и помогает быстрее сжигать калории. Однако знайте меру: дневная норма, по мнению большинства врачей – не более 2-3 чашек чая в день, и только свежезаваренного.


3 Употребляйте корицу

Особенно хорошо она сочетается со сладкими фруктами и ягодами. Есть научные исследования, доказывающие, что корица способна в 20 раз ускорять углеводный метаболизм. Всего половина чайной ложки этой пряности в день помогает организму быстрее усваивать сахар, понижая его содержание в крови. Уровень глюкозы падает в крови, а вместе с ней понижается и аппетит.
4 Не забывайте завтракать

Полноценный завтрак помогает ускорить обмен веществ, который замедляется к ночи. У тех же, кто отказывает себе в завтраке, в организме продолжает действовать «режим экономии энергии», а, значит, не сжигаются калории.


5 Наладьте свой сон

Во время фазы глубокого сна в организме вырабатывается большое количество гормона роста – соматропина, который способствует обновлению клеток мозга и помогает улучшить обмен веществ в организме. Соматропин, в свою очередь, также уменьшает выработку грелина – «гормона голода», тем самым, снижая аппетит.
6 Обеспечьте организм магнием

Калифорнийские диетологи выяснили: если принимая 320 мг магния ежедневно, можно значительно улучшить обмен веществ. Этот минерал принимает активное участие в процессах сжигания жира и, значит, помогает худеть. Много магния содержится в семенах подсолнечника, пшеничных отрубях, бобовых, некоторых сортах сыра, шпинате и треске.

http://www.domashniy.ru 

Рубрики:  диеты



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Новый эликсир молодости

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 00:27 + в цитатник
1846376_46599240_199 (700x525, 129Kb)

Виноград по праву считается уникальным компонентом anti-age
Перейти в фотогалерею материала >

Польза антоцианов – пигментов, обеспечивающих растениям синюю, фиолетовую, пурпурную и красную окраску, известна давно: они предупреждают развитие многих хронических болезней, обладают мощными антиканцерогенными и антиоксидантными свойствами, защищают клетки кожи от ультрафиолета, замедляют старение. Ученые из университета Rutgers (США) нашли способ, как экстрагировать их и – главное – обеспечивать стабильность получаемому веществу, которое потом можно использовать как натуральный пищевой краситель, добавку для обогащения соков и популярных в США смузис – густых напитков на основе овощей и фруктов и, конечно, в качестве высокоактивного косметического компонента. До этого в косметике использовались лишь экстракты отдельных растений, плоды, цветы или листья которых богаты антоцианами. Например, антоцианы, содержащиеся в гибискусе (именно им обязан своему насыщенному цвету напиток каркаде) – идеальный компонент для ухода за проблемной и уставшей кожей, они увлажняют ее, питают, тонизируют, нормализуют работу сальных желез, улучшают цвет лица. Антоцианы брусники (а в ее ягодах содержится больше десятка веществ этой группы) восстанавливают разрушенные волокна коллагена, уменьшают глубину морщин, укрепляют сосуды, предотвращают купероз. Антоцианы ягод черники защищают клетки кожи от старения, питают их, обладают противовоспалительными и тонизирующими свойствами. А антиоксидантные и антивозрастные свойства олигопроантоцианидина – уникального компонента, содержащегося в экстракте ягод красного винограда, в несколько раз больше, чем у одних из самых популярных косметических антиоксидантов и компонентов anti-age –витаминов C и E. Всего же ученым известно около 300 разновидностей веществ из группы антоцианов. Нужно ли говорить о том, что если объединить вместе хотя бы половину из них – получится компонент, обладающий абсолютно уникальными свойствами.

http://www.domashniy.ru/article/zdorovie-i-krasota...iksir_molodosti.html 

Рубрики:  молодость и красота



Процитировано 1 раз

Комплекс упражнений на ягодицы. Видео-урок

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 00:26 + в цитатник

Ягодичная мышца - одна из самых крупных, эффектных и красивых на теле человека. Люди со спортивным телосложением и хорошим здоровьем всегда отличаются подтянутыми ягодицами. Помимо внешней привлекательности, эти мышцы необходимы нам для любых передвижений: ходьбы, бега и прыжков, для поддержания вертикального положения тела, для формирования правильной осанки. От них зависит функционирование наших внутренних органов, состояние поясничного отдела позвоночника. Мой комплекс упражнений позволит вам улучшить форму ягодиц, привести их в тонус и избавиться от лишних жировых отложений в этой зоне.
Выполняйте упражнения одно за другим, без отдыха и пауз. Делайте упражнения в медленном темпе, чувствуя каждый сантиметр движения и работу вашего тела. В верхней точке упражнений сделайте паузу на 2-3 секунды. Контролируйте свое дыхание и не выгибайте поясницу, сохраняя нейтральное положение тела.


Упражнение первое: «Орех»
И.П.: примите положение «низкого четырехугольника» - опора на коленях и локтях. Спина прямая, локти под плечами, а колени под тазом.
Выполнение: на выдохе поднимите согнутую ногу в колене так, чтобы ваше бедро и спина оказались на одной линии, а пятка была над коленом. На вдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте подъемы ноги 20 раз.
Комментарии: Подтяните мышцы живота и зафиксируйте поясницу, «работать» должна только ваша нога.

MORE
Рубрики:  Упражнения



Процитировано 1 раз

Приседания. Видео-урок

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 00:23 + в цитатник

Приседания - одни из немногих упражнений, которые позволяют нам тренироваться в любом месте и при этом получать максимальный эффект. Вы, наверно, никогда не задумывались, что приседания одновременно являются одними из самых эффективных, доступных, необходимых, но в тоже время сложных упражнений, которые есть в арсенале фитнес-тренеров.


В течение своей жизни мы выполняем сотни тысяч приседаний: садясь в машину, в метро, на стул в институте, школе или дома на диван. Но уверены ли вы, что правильно приседаете и не наносите вред своему здоровью? За кажущейся внешней простотой эти упражнения представляют собой очень сложный комплекс движений, при котором необходимо координировать работу почти всех мышц нашего тела.

Самое главное, что необходимо знать при выполнении приседаний:
1) Не отрывайте пятки от пола. Необходимо держать вес тела на всей стопе с акцентом на пятках.
2) Приседая, представьте, что вы садитесь на стул, который стоит сзади вас. Сгибание должно происходить в тазобедренном и коленных суставах.
3) Приседая, колени не должны «выходить» за носки стоп. В противном случае нагрузка смещается с мышц на коленные суставы, что рано или поздно приведет к их травмированию.
4) Следите, чтобы при выполнении упражнения ваши колени не «уходили» внутрь или наружу.
5) Держите спину ровно, не выгибаясь и не округляясь в спине – сохраняйте нейтральное положение тела.
6) Втяните мышцы живота , задействовав в упражнениях корпус.
7) Не задерживайте дыхание, сочетайте вдох и выдох с движениями.
8) Выполняя выпады, следите, чтобы пятка сзади стоящей ноги не касалась пола.
9) Не «блокируйте» (полное разгибание) коленные суставы при выпрямлении ног.

Этот 5 минутный комплекс приседаний позволит вам не только укрепить мышцы ног, сделав их более стройными, но и улучшит самочувствие, устойчивость и вашу фигуру. Выполняйте каждое упражнение одно за другим по 20 раз, постепенно стараясь довести число повторов до 100.

MORE
Рубрики:  Упражнения



Процитировано 1 раз

Как по маслу: самые полезные масла для кожи

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 00:01 + в цитатник

tours_excur.1313758037.3.b (518x311, 27Kb)

 

Оливковое масло

Масло из оливковых косточек содержит витамины А и D, ускоряющие обновление клеток кожи, витамин Е, замедляющий ее старение, а также жирные кислоты и минералы, смягчающие кожу и предотвращающие потерю влаги. Лучше всего наносить оливковое масло или кремы с ним сразу после душа или ванны, на чуть влажную кожу. Самое полезное для кожи и богатое биоактивными компонентами – нерафинированное оливковое масло. Однако для ухода за кожей лица лучше использовать очищенное, рафинированное: нерафинированное может забивать поры.


Миндальное масло

Масло сладкого миндаля – одно из самых популярных масел для кожи. Оно часто используется для массажных смесей. А за счет высокого содержания витаминов А и F его часто включают в состав средств для ухода за сухой и раздраженной кожей.


Кунжутное (сезамовое) масло

Масло семян кунжута подходит для ухода за кожей любого типа, включая жирную. Масло кунжута содержит много полезных жирных кислот, восстанавливающих и укрепляющих защитные функции кожи, снимающих шелушение и раздражение. А еще – уникальный антиоксидант сезамол, защищающий клетки кожи от старения и обладающий солнцезащитным фактором SPF 2-4. Еще в нем много лецитина, поэтому кунжутное масло обладает хорошими увлажняющими и смягчающими свойствами.
Масло авокадо

Масло авокадо содержит много лецитина и витаминов А, В, D и Е. Оно хорошо питает и увлажняет кожу, нормализует pH-баланс жирной кожи и уменьшает проявления акне, ускоряет восстановление поврежденной (в том числе и на солнце) кожи, разглаживает мелкие морщинки. Кроме того, масло авокадо содержит натуральные SPF фильтры (его солнцезащитный индекс SPF 2 – SPF4).

Масло карите (ши)

Масло орехов африканского дерева ши (другое его название – карите) – одно из самых ценных косметических масел для кожи. Его можно использовать и для массажа, и для ухода за кожей – в любом возрасте и любого типа, но особенно – за сухой и поврежденной, так как оно быстро смягчает, питает, увлажняет и восстанавливает ее, улучшает синтез коллагена. Масло ши-карите – всесезонный косметический компонент: зимой оно отлично защищает кожу от мороза и ветра, а летом – от солнца, обладая солнцезащитным фактором SPF 6.

Абрикосовое масло

Масло абрикосовых косточек идеально для массажа (оно долго впитывается в кожу и руки массажиста хорошо скользят по нему), для ухода за сухой, раздраженной и детской кожей. Абрикосовое масло входит в состав многих кремов для новорожденных, так как способствует лечению опрелостей и дерматитов.


Облепиховое масло

Масло облепиховых косточек – хороший источник каротиноидов и токоферолов, замедляющих старение кожи, защищающих ее от свободных радикалов и способствующих регенерации ее клеток. Им хорошо смазывать заживающие царапины и ожоги, а также обмороженные участки: кожа восстановится быстрее.

Масло макадамии

Масло ореха макадамии быстро впитывается, и средства с ним подходят тем, кому не нравится ощущение жирности кожи. Оно содержит много мононенасыщенной пальмитолеиновой кислоты, смягчающей кожу и восстанавливающей гидролипидный барьер эпидермиса. Еще оно способствует восстановлению клеток кожи после пребывания на солнце, не случайно это масло часто входит в состав кремов и лосьонов после загара.


Виноградное масло

Масло виноградных косточек содержит множество антиоксидантов, противовоспалительных и регенерирующих компонентов, ненасыщенных жирных кислот и других уникальных ингредиентов, замедляющих старение кожи, сужающих поры, нормализующих работу сальных желез. Так как масло виноградных косточек считается некомедогенным (то есть не забивающим поры), его часто включают в состав средств для ухода за жирной и проблемной кожей.

http://www.domashniy.ru

 

Рубрики:  уход за собой

Лунный календарь стрижек на февраль 2012

Воскресенье, 12 Февраля 2012 г. 23:54 + в цитатник

13 февраля
Луна в Скорпионе. 20, 21 Лунный день

Хороший день для того, чтобы делать короткие стрижки. Также Лунный гороскоп советует сегодня начать новую жизнь и диету. Сегодняшний день просто создан для новых начинаний. Можно устроить себе разгрузочный день: вам будет не сложно его выдержать.
14 февраля
Луна в Скорпионе 22 Лунный день

Хороший день для строгих и классических стрижек, также эффективными будут различные косметические процедуры для кожи. А вот окрашивание или химическую завивку (выпрямление) лучше отложить.
15 февраля
Луна в Скорпионе. 23 Лунный день

По Лунному гороскопу стрижек, стрижка сегодня нежелательна – она может отнять у вас силы и позитивную энергетику. Можно обновить цвет волос, сделать маникюр, массаж, обертывания.
16 февраля
Луна в Стрельце. 24 Лунный день

Лучше воздержаться от косметических процедур вообще – и от стрижки с окрашиванием или любым химическим воздействием на волосы в том числе, результат может вас разочаровать. Зато можно попробовать новую диету! «Держаться» вам на диете будет достаточно легко.
17 февраля
Луна в Козероге. 25 Лунный день

Отличный день для стрижки и окрашивания волос. По Лунному календарю стрижек посещение парикмахерской сегодня может помочь вашей карьере. Также день хорош для различных процедур по уходу за кожей лица и тела.
18 февраля
Луна в Козероге. 26 Лунный день

Прекрасный день для стрижки или маникюра, сегодня самое время воплотить в жизнь новые идеи. Также хорошо сделать эпиляцию: кожа долго останется гладкой, и следующая процедура вам понадобится позже, чем обычно.
19 февраля
Луна в Водолее. 27 Лунный день

Стрижка сегодня не совсем благоприятна, как и окрашивание. Есть большая вероятность, что результат окажется совсем не тем, которого вы ждали. Хорошо делать антицеллюлитный массаж, обертывания и маски, любые процедуры, направленные на коррекцию фигуры.
20 февраля
Луна в Водолее. 28 Лунный день

Стрижка, сделанная сегодня, добавит вам популярности среди друзей или коллег по работе. Если вы хотите стать «своим человеком», этот день ваш.
21 февраля
Луна в Рыбах. 29 Лунный день

Для стрижки день не вполне подходит, лучше заняться окрашиванием волос, особенно, если речь идет о закрашивании отросших корней. По Лунному календарю красоты, день хорош для расслабляющих косметических процедур, а также детокса.
22 февраля
Луна в Рыбах. Новолуние

Окрашивание и стрижка сегодня нежелательны – в Новолуние и так не хватает энергии, не стоит ее отнимать дополнительно. Лучше найдите время для тонизирующих процедур – ванн, массажа, пилинга тела и пр.
23 февраля
1 Лунный день. Луна в Рыбах

По Гороскопу стрижек, сегодня прекрасный день для начала диеты или разгрузочного дня. От косметических процедур стоит воздержаться. Стрижка и окрашивание волос могут оказаться неудачными, причем потом придется долго ждать, когда волосы отрастут или восстановятся, чтобы повторить процедуру.
24 февраля
Луна в Овне. 2 Лунный день

Стрижкой и окрашиванием волос сегодня лучше не заниматься. Сегодня стоит попробовать новую диету. Если вам она подойдет, то процесс избавления от лишних килограммов у вас может пойти достаточно быстро. Хороши спа-процедуры с травами и аромамаслами.
25 февраля
Луна в Овне. 3 Лунный день

Стрижка или новый цвет волос, выбранные сегодня, сделают ваш образ более динамичным и ярким. Однако если вы хотите выглядеть нежно и романтично – для посещения парикмахера лучше выбрать другой день.
26 февраля
Луна в Тельце. 4 Лунный день

Стрижка и окрашивание, сделанные сегодня, вас вряд ли порадуют и даже могут прибавить вам пару-тройку лет. По Гороскопу причесок этот день лучше посвятить деликатным процедурам по уходу за лицом.
27 февраля
Луна в Тельце. 5 Лунный день

Блестящий день для создания романтичного образа. Новый цвет волос, стрижка или завивка сделают вас очень желанной в глазах мужчин.
28 февраля
Луна в Тельце. 6 Лунный день

Если следовать Лунному календарю, этот день вы просто обязаны провести в салоне красоты. Стрижка, окрашивание, уход за лицом и телом – результат порадует и вас, и окружающих.
29 февраля
Луна в Близнецах. 7 Лунный день

Отличный день для начала диеты, особенно овощной, а также различных спа-процедур. Но от стрижки и окрашивания волос, а также серьезных косметологических вмешательств сегодня лучше отказаться. 

Рубрики:  гороскопы

Видео-урок. Комплекс упражнений на внутреннюю поверхность бедра

Воскресенье, 12 Февраля 2012 г. 23:43 + в цитатник

Как часто мы замечаем дряблость или слабость мышц внутренней поверхности бедра… А ведь от их тонуса зависит не только красота формы ваших ног, но и функциональное состояние, здоровье вашего позвоночника, внутренних органов и половой системы. Мой комплекс упражнений поможет вам за короткое время привести эту зону в тонус, улучшить внешний вид и ваше настроение.


Выполняйте упражнения одно за другим, без отдыха и пауз. Делайте их медленно, контролируя свое дыхание, и концентрируйтесь на работе. В верхней точке движения делайте небольшую паузу, на 2-3 секунды, стараясь статически напрячь мышцы. Вы можете начинать с 10 повторений на каждую ногу, постепенно увеличивая до их 100 раз.

Упражнение первое: «Приведение бедра»
Исходное положение: лежа на правом боку, согните левую ногу в колене, правая нога - прямая, стопа параллельно полу.
Выполнение: на выдохе поднимите правую ногу вверх, на вдохе опустите вниз в исходное положение, но не касаясь стопой пола. Сделайте упражнение 20 раз.
Комментарии: подтяните мышцы живота, не раскачивайте корпус и следите за ровным дыханием.

Упражнение второе: «Круги»
Исходное положение: лежа на правом боку, согните левую ногу в колене, правая нога - прямая, стопа параллельно полу.
Выполнение: удерживая прямую ногу на весу, выполняйте круговые движения прямой ногой. Сделайте упражнение 20 раз в каждую сторону.
Комментарии: держите корпус неподвижным, стопа параллельно полу.

Упражнение третье: «Скрестное приведение»
Исходное положение: лежа на правом боку, согните левую ногу в колене, правая нога - прямая, стопа параллельно полу. Поставьте левую ногу за правую.
Выполнение: на выдохе поднимите прямую левую ногу как можно выше вверх, на вдохе вернитесь в исходное положение, не касаясь стопой пола. Сделайте упражнение 20 раз.
Комментарии: выполняйте упражнение медленно, чувствуя, как напрягаются мышцы внутренней поверхности бедра. Не раскачивайте корпус и не заваливайтесь

<object width="704" height="528"><param name="data" value="http://videomore.ru/player.swf?skin_id=2"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><param name="flashvars" value="config=http://videomore.ru/video/tracks/23507.xml?skin_id=2"><embed src="http://videomore.ru/player.swf?skin_id=2&quot; type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="704" height="528" allowFullScreen="true" allowScriptAccess="always" flashvars="config=http://videomore.ru/video/tracks/23507.xml?skin_id=2"></embed></object>
 

Рубрики:  Упражнения



Процитировано 1 раз

Скончалась Уитни Хьюстон

Воскресенье, 12 Февраля 2012 г. 23:32 + в цитатник

у (700x525, 107Kb)

 11 февраля в возрасте 48 лет умерла певица и актриса Уитни Хьюстон

Читать полностью: http://www.gazeta.ru/culture/2012/02/12/a_3997737.shtml.

11 февраля в лос-анджелесском отеле Beverly Hilton в возрасте 48 лет скончалась американская певица Уитни Хьюстон. И полиция, и представитель певицы Кристен Фостер только подтвердили факт смерти, причины пока не называются.

MORE
Рубрики:  известные люди

Кекс под карамельным соусом

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 21:16 + в цитатник

 Ингредиенты:

150 г сливочного масла (или маргарина) комнатной температуры
3/4 стакана. сахара
1 яйцо
цедра одного лимона
1 ч.л. ванилина
1 ст. молока
1 1/2 стакана муки
1 ст.л. разрыхлителя
1 ч.л. корицы
1/2 ч.л. соли
1 большое яблоко

Посыпка:

3 ст.л. муки
3 ст.л. сахара
1/2 ч.л. корицы
1/4 ч.л. мускатного ореха
2 ст.л. сл. масла комнатной температуры
1 ст.л. пластинок миндаля

Карамельный соус:

1 стакан сахара
1/4 стакана воды
2/3 стакана сливок
1 ст.л. сл. масла

Только не бойтесь вы этого карамельного соуса..он простой…хоть у меня и не получился.. причём уже в третий раз..я потом подробнее расскажу почему.

Приступим.
Взбить миксером масло с сахаром добела.

Вбить яйцо, добавить ванилин и лимонную цедру.

Просеять муку с разрыхлителем, корицей и солью.

Вмешать в маслянно-яичную массу в 3 приёма, чередуя с молоком. В конце добавить нарезанные кубиками яблоки.

Готовим присыпку.
Смешать муку с сахаром корицей и мускатным орехом. Растереть с маслом до образования мелкой жирной крошки.


Разогреть духовку до 170С.
Промаслить и присыпать мукой прямоугольную форму для кексов. Выложить тесто, присыпать крошкой и миндалём, и выпекать 40-50 мин, проверяя на готовность .

А пока мой кекс пёкся, я училась готовить карамельный соус…повторюсь, не первый раз…. и не смейтесь, пожалуйста..:-)

В нержавеющей посуде с толстым дном (это условие желательно ( а я думаю, обязательно) для равномерного нагрева поверхности с сахаром) и желательно не маленькой металлической кружке, как у меня в первый раз и не большой кастрюльке, как во второй раз. Довести на среднем огне до кипения сахар с водой. Пока сироп не закипел, его можно помешивать до полного растворения сахара. ( так я и помешивала- помешивала..) После того, как он закипит, мешать уже нельзя, нужно только смачивать холодной водой с помощью щёточки стенки посуды, чтобы при кипении сиропа на стенках не застывали кристаллы сахара. ( вопрос до какого уровня нужно смачивать? я и только сверху ( в первый раз) и до середины ( во второй раз) и до самого сиропа ( в третий раз) …:-)...Дать сиропу покипеть около 7-10 мин до образования насыщенного карамельного цвета ( а у меня этот самый карамельный цвет один раз получился, и то закристаллизовался…вам смешно уже видно, а мне нет.. После этого кастрюльку снять с огня и медленно и осторожно ( могут от разницы температур брызнуть!), помешивая венчиком, влить сливки (они должны быть комнатной температуры) и сливочное масло. Размешать, охладить до комнатной температуры и полить готовый пирог ( а я очень хорошо полила своей бе-еленькой карамелью, что вы и можете наблюдать на моих фото)
Соус можно хранить в холодильнике до 2-х недель.

Ну вот и всё…мои приключения с карамельным соусом закончились. А кекс получился вкуснючим, нежным, ароматным…а карамелька просто атассная..Советую всем тоже поучиться варить этот соус, потому что с ним все десерты становятся законченными и по вкусу , и по виду..

http://lubimye-recepty.com/keks-pod-karamelnym-sousom/#more-1289

Рубрики:  рецепт выпечка

Как венгры готовят гуляш?

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 20:39 + в цитатник



С чего же еще начинать знакомство с венгерской кухней, как не с гуляша!

В Венгрии ежегодно проводится «Фестиваль гуляша» – исконного пастушеского супа (само слово, более точно произносимое «гуйяш», в переводе значит «пастух»), во время которого он варится под открытым небом аж в нескольких сотнях котлов лучшими поварами страны.

А рецептов его приготовления столько, что и не пересчитать, причем в каждом регионе страны имеются свои особенности, изюминки и секреты: гуляш по-сегедски, по-сольнокски, по-хортобадьски, по-альфельдски… В Дьюле так и вообще ресторан под названием «Академия гуляша» предлагает более 30 вариантов этого кулинарного шедевра.

Впрочем, должна же быть «классика жанра»! Ее лучше всего изучать по рекомендациям признанных поваров. Так что обратимся к Элеку Мадьяру и послушаем, что он говорит о принципиальной технологии приготовления гуляша.

Прежде всего, надо нарезать мясо кусочками, обжарить на сковородке (на смальце) со слегка поджаренным луком и паприкой до полного испарения естественных соков, залить неболь

им количеством воды, вина или мясного бульона и тушить под крышкой. Тем временем почистить и порезать на четыре части картофель, отварить, посолить, добавить в мясо и залить дополнительным количеством жидкости (соленым картофельным отваром). Когда будет готов, вооружиться ложкой и..!

Что касается рецептуры, то мяса (говядина или баранина, которую использовали на гуляш в пору сбора винограда) надо взять 1-1,5 кг, лука – 1 мелко порезанную головку, перца – 1 столовую или чайную ложку (по вкусу и по здоровью), картофеля – 1 кг.


Э. Мадьяр предпреждает, что тмин кладется только в венский вариант гуляша, а помидоры могут испортить его классический вкус. По поводу «чипеток» или «чуса» (мелких клецок из крутого теста, порезанных квадратиками или порванных на кусочки руками), Э. Мадьяр заявляет, что это добавление (которое может быть заменено толстой вермишелью) подается в виде гарнира (опять-таки с горячим смальцем).

Карой Гундель (это имя значит для венгров примерно то же, что для нас Молоховец, Елисеев или Оливье) создал современный рецепт гуляша, вошедший вошедший в сотню классических мировых рецептов. Для его приготовления необходимо запастись такими ингридиентами:

750 г говядины кусочками, 2 ст. ложки растительного масла, 1 большая порезанная луковица, 1 раздавленный зубчик чеснока, 2 ст. ложки паприки, 1 банка консервированных помидоров, 2 ст. ложки томатной пасты, 1 большой красный перец (очищенный и порезанный на кусочки), 175 г покрошенных грибов, 600 мл говяжьего бульона, 1 ст. ложка крахмала, 1 ст. ложка воды, 4 ст. ложки сметаны, петрушка, соль и перец – по вкусу.

А теперь – за дело. Разогрев масло в сковороде, обжарить чеснок и лук (3-4 мин.), затем жарить на большом огне говядину (3 мин.). Отправив всё в металлическую кастрюлю (сотейник, котелок), добавить паприку, перемешать, положить помидоры, томатную пасту, перцы и грибы. Помешивая, держать на огне 2 минуты, после чего влить говяжий бульон, довести до кипения и убавить огонь, накрыть крышкой и тушить полтора-два часа. Наконец, растворив в воде крахмал, влить в гуляш, помешивая до загустения соуса, посолить, поперчить и снять с огня.

При подаче отдельно подать в соуснике сметану, посыпанную паприкой. Порционные миски с гуляшом не забыть посыпать петрушкой. А еще отдельно можно подать рис (тоже со сметаной).

А какже «чипетке»?! Если вы хотите добавить их в гуляш, то у К. Гунделя есть рецепт из 80 г муки и 1 яйца (соль по вкусу). Надо замесить крутое тесто (только мука и яйцо, никакой воды!), раскатать в лист толщиной 1 мм. Нащипать кусочки размером с ноготь и варить в кипящем супе. Через 3-4 минуты они всплывут, и это признак готовности.

Приятного аппетита!

Автор статьи — Валентина Пономарева

источник — интернет-журнал «ШколаЖизни.ру» Shkolazhizni.ru 

Рубрики:  рецепты первых блюд



Процитировано 1 раз

Как ПРОСТО и эффективно избавиться от боли в суставах, от выпадения волос, сделать кожу чистой и красивой?!

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

salt-300x225 (300x225, 22Kb)
Добрый день, друзья!

Сегодняшний день 13 января для многих продолжение праздника, возможность окунуться во встречу Нового 2012 года по старому календарю. Всех поздравляю!

И в связи с этим хочу поделиться прекрасным рецептом, который поможет Вам, дорогие мои читатели избавиться от накопившихся переутомлений, от воздействия лишних килограммов, набранных за столь длительный период празднования. Никто в мире не может себе даже представить подобной продолжительности всеобщего веселья, кроме жителей России.

Итак, чтобы быть более конкретной, приведенный мною рецепт позволит Вам в первую очередь привести в порядок кожу, избавиться от боли в суставах, избавиться от выпадения волос, укрепить ногти, повысить иммунитет, стать бодрым и красивым. И потратите Вы на это удовольствие пустяшные средства.

Что же для этого потребуется? Купить соль!!! Обыкновенную. Морская соль безусловно лучше, но она дороже. Позволяют средства – берите её. На втором месте по предпочтению соль каменная, крупного помола. Если не нашли её в продаже, не огорчайтесь, купите самую обыкновенную соль, какая будет, из расчета1 кгсоли на10 кгВашего веса.

Только не покупайте ароматизированную соль для ванн, она в данном случае не годиться!

Когда Вы захотите просто расслабиться, она тогда подойдет.

Продолжительность курса лечения 10 -14 дней, в зависимости от Вашего состояния.

Теперь о главном: высыпьте необходимое количество соли в ванную и наполните её наполовину не очень горячей водой, что бы избежать нагрузки на сердце.

И принимайте ванну не менее 30 минут, погружая полностью в воду голову, смачивая постоянно лицо. Затем, не ополаскивая тело водой из душа, промокните себя полотенцем и ложитесь «солененькими» спать. Утром примите обычный душ с шампунью и гелем.

Ежедневно перед сном повторяйте процедуру.

Вы удивитесь полученному результату!

Те, кто страдает ревматизмом, подагрой, различными заболеваниями суставов, кого беспокоят боли в косточках на стопах, поверьте, Вы избавитесь от боли довольно быстро. Все зависит от степени заболевания. Одни избавляются через 10 процедур, другие через 15. Но, результат всегда замечательный! При запущенных случаях, курс следует повторить через месяц, до состояния улучшения.

У Вас очистится кожа, посвежеет, это особенно рекомендовано тем, кто страдает и сыпью и раздражением на лице и теле.

Прекратится выпадение волос. Вам не понадобятся дорогие средства, а также посещение специалистов.

Ванна с солью обогатит Ваш организм необходимыми минералами. Соль великолепно очищает и вытягивает «негатив» и шлаки.

Я уже писала о важности употребления соли. Люди, резко ограничивающие её потребление, добиваются снижения артериального давления, но при этом, подвергают себя риску повышения вредного холестерина в крови, концентрации некоторых гормонов и химических веществ, связанных с работой сердца.

Друзья мои, завтра мы поговорим об уникальном рецепте, благодаря которому Вы будете всегда великолепно выглядеть.

Быть всегда в курсе новостей сайта очень просто: в правой колонке страницы, на которой Вы находитесь, под Популярным видео достаточно ввести свой е-майл. И новости будут автоматически поступать на Ваш электронный адрес.

Удачи Вам и здоровья
с сайта - http://subscribe.ru/group/zdorove-bez-vrachej-i-lekarstv-/1444501/
Рубрики:  рецепты здоровья

Венгерские блинчики, начинки и пудинг из блинов

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 20:14 + в цитатник

 Блины, думаю, все умеют печь, а возможность пофантазировать с начинками я вам предоставлю.

Рецепт из книги Кароя Гунделя «Венгерская кухня».



Ингредиенты:
18 блинов
300 г сахара
150 г тертых грецких орехов
30 г изюма
200 г творогу, цедра с поллимона
180 г абрикосового варенья
3 желтка
120 г сливочного масла
5 белков
60 г какао
1 ванильная палочка

Испечь 18 тонких блинов. Я расщедрилась и испекла 25, но откусывать сначала было трудновато.. потом приловчилась ложечкой, когда всё пропиталось и не пожалела, что так много блинов. Уж если трудиться, так сразу чтобы и вволю поесть. правда?

На дно формы с высокими краями полошить несколько блинов и посыпать их тертыми орехами с сахаром. Сверху положить 1 блин, намазанный творогом, смешанным с 3-мя яичными желткомами, сахаром и изюмом (замоченным предварительно и подсушенным).

Очередной блин посыпать какао, смешанным с сахаром и обрызгать растопленным сливочным маслом, чтобы какао не было слишком сухим. ( Лично от меня дельный совет: кто не боится калорий, может абсолютно каждый блин сдобрить маслицем .

Затем на следующий блин положить абрикосовое варенье (мы ещё добавляем необыкновенно вкусную абриковосую палинку), затем - орехи и т. д. в указанном выше порядке. Последний слой начинки – варенье.

Поставить в духовку и немного запечь. Когда блины и начинка затвердеют, покрыть слоем густой пены из яичных белков в 2-3 см толщиной. Этой пеной с помощью специальной лопатки (или кулинарного шприца) обмазать верхний блинчик и снова поставить в духовку, чтобы белок подрумянился (3-4 минуты). Перед подачей пирог нарезать смоченным в теплой воде ножом на треугольные куски, как торт, и присыпать сахарной пудрой, смешанной с ванильным сахаром.

БЛИНЧИКИ ОБЫКНОВЕННЫЕ (12 штук)

(из той же кулинарной книги)

2 яйца, 0, 2 л молока, 240 г муки-крупчатки, 0, 2 л молока или газированной воды, соль, сахар (?), 100 г жира

В Венгрии любят блинчики очень тонкие, почти как лист бумаги.
Яйца с помощью венчика смешать с холодным молоком и, не переставая взбивать, всыпать в них просеянную муку. Гладко вымешанное тесто разбавить молоком или газированной водой до консистенции жидкой сметаны. Если начинка блинчиков будет соленая, то в тесто нужно добавить соли, а если сладкая — то можно положить 10 г сахара, однако из-за сахара случается, что при выпечке блинчики прилипают к сковороде, поэтому для сладких блинчиков сахар лучше добавлять в начинку. В маленькой кастрюльке растопить 100 г жира.Чистую сковороду хорошо разогреть (железную прокалить), налить половину столовой ложки жира так, чтобы он покрыл все дно сковороды, лишний жир слить обратно в кастрюльку, оставив на сковороду лишь столько, чтобы тесто не приставало. Затем налить равномерный слой теста (примерно 100 г) и жарить, пока при потряхивании сковороды блинчик не будет отделяться от нее, после чего жарить еще около 5 секунд, затем перевернуть и обжарить с другой стороны. Если блинчик рвется, то в тесто нужно добавить еще один яичный желток или немного муки; если тесто очень густое, разбавить его газированной водой. Во время жаренья блинчиков рекомендуется часто размешивать тесто, чтобы мука не осела.
Если блинчики прилипают к сковороде, то причины могут быть разные:
1. в тесте много сахара
2. сковорода или жир недостаточно горячие или огонь недостаточно сильный
3. на сковороде мало жира
4. перед жарением сковорода была недостаточно чистая или же загрязнилась в процессе жарения блинчиков.

Творожная начинка.

30 г изюма, 150 г рома (60°)
400 г творога, 2 яйца, 120 г сахара, 30 г ванильного сахара, 50-100 г сметаны, лимонная цедра
12 блинчиков
20 г масла, 1 яйцо, 40 г сахара, 200 г сметаны
50 г сахарной пудры

За день заранее замочить в роме изюм. На следующий день растереть творог. Белки взбить в крутую пену. Желтки взбить с сахаром, добавить к ним ванильный сахар, сметану, натертую лимонную цедру, хорошо перемешать, затем положить творог и вынутый из рома изюм и все вместе еще раз хорошо перемешать. В заключении осторожно вложить в массу взбитые белки. Начинка готова.

Ореховая начинка.

150 г рома (50-60°), 40 г изюма, 20г засахаренной апельсиновой цедры, 180 г молотых грецких орехов, 100 г сливок, 120 г сахара, молотая корица.

Предварительно за день изюм и очень мелко нарезанную цедру замочить в роме. На другой день вскипятить сливки, всыпать в них крупно помолотые орехи, сахар, чуть-чуть корицы, вынутые из рома изюм и цедру и варить 1-2 минуты (если нужно, добавив немного молока), пока не получится пюреобразная масса. Когда пюре немного остынет, примешать к нему половину указанного количества рома.

Лимонные блинчики. Готовые блинчики побрызгать лимонным соком, свернуть трубочкой и посыпать сахарной пудрой (можно с ванилью). Отдельно подать на стол лимонный сок и сахарную пудру.

Блинчики с повидлом. Блинчики можно начинить любым повидлом или вареньем; в Венгрии предпочитают абрикосовое повидло. Можно использовать для начинки абрикосовое повидло с добавлением абрикосовой водки. В случае начинки из засахаренной вишни рекомендуется к вишне добавить молотые грецкие орехи.

Кофейные блинчики. 36 г кофейных зерен очень мелко, почти в пудру размолоть в кофемолке и смешать кофейный порошок с сахарной пудрой (около 18 г). Горячие блинчики посыпать этой смесью, свернуть трубочкой и посыпать сверху сахарной пудрой.

Блинчики с какао. Блинчики с какао готовятся также, как кофейные блинчики, только вместо кофе нужно взять порошок какао.

P.S. очень прошу не критиковать наши рецепты за присутствующий жир и писать о его вредности. "Мы сами с усами! " Просто именно на нём издавна готовят в Венгрии,. И, конечно, не абсолютно все люди. Вы же можете приготовить и пожарить блинчики по своему любимому рецепту. Я только привела текст из книги, по которой изучаю венгерскую кухню.

http://lubimye-recepty.com/

Рубрики:  рецепты блинов

Восхитительные фаршированные яблоки, запечённые в "шубке" из слоёного теста!

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Автор Al_raune

Анастасия

В этом рецепте мне нравится всё-и начинка в яблоках, и идея со слоёным тестом, и вкус готового десерта:) Нужно только попробовать их, чтобы влюбится в это блюдо! Рекомендую;-)
Восхитительные фаршированные яблоки, запечённые в «шубке» из слоёного теста!


Читать далее...
Рубрики:  рецепт выпечка

Шарлотка с «розами»

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вариантов приготовления и оформления шарлотки существует бесконечное множество. Этот рецепт – один из наиболее трудоемких, но и наверняка один из самых красивых.

Читать далее...
Рубрики:  рецепт выпечка


Поиск сообщений в TalLisman
Страницы: 1278 ... 313 312 [311] 310 309 ..
.. 1 Календарь