-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в syroezhka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.07.2012
«аписей: 20
 омментариев: 0
Ќаписано: 22

13 день

ƒневник

¬торник, 31 »юл€ 2012 г. 22:45 + в цитатник

—егодн€ встретила текст, как раз на тему вчерашних-позувчерашних мыслей о еде и об отношении с ней. ћатериализаци€! » всЄ-таки она вертитс€!
÷итата:
"…ога питани€
≈сли еда приносит радость и хорошее самочувствие - она друг, если еда способствует ожирению, проблемам с желудочно-кишечным трактом - она враг.
  счастью, такой простой инструмент, как удовольствие, доставл€емое каждым кусочком пищи, помогает разрешить все вопросы о выборе продуктов и диеты. ≈динственным авторитетом, заслуживающим внимани€, €вл€етс€ наше тело. ќно разумно, но чтобы воспользоватьс€ его мудростью, необходимо научитьс€ слушать его.
ќсновной принцип йоги питани€ предельно прост: нужно почувствовать поглощение каждого кусочка пищи и насладитьс€ им. ѕроглатывать пищу, не ощутив вкуса и не пережевав ее, как следует, - все равно, что выдыхать воздух, который не успели толком вдохнуть. Ќесмотр€ на все достоинства, само по себе длительное пережевывание не должно становитьс€ целью. »наче мы превращаем питание в повинность, в дисциплинарную меру.
ѕрием пищи - особое, даже св€щенное врем€, когда человек очень восприимчив к происход€щему. Ќе нужно есть по привычке или за компанию, если вы не голодны. Ќе нужно есть поспешно, второп€х.
ѕока мы едим, наш организм настроен на потребление энергии из окружающего мира. ‘изические и эмоциональные обсто€тельства процесса питани€ внос€т в эту атмосферу свой вклад - настолько значительный, что вли€ют на состо€ние души питающегос€ человека. ≈сли во врем€ еды ваше внимание отвлечено, можно сказать, что вы едите вовсе не пищу. ≈сли во врем€ еды вы читаете, можно сказать, что вы едите слова, если вы смотрите телевизор - то вы едите телепередачу. ≈сли вы едите, когда злитесь, то можно сказать, что вы едите злость. ѕомимо совокупности таких питательных веществ, как белки, углеводы, витамины и т.п. пища имеет духовную и эстетическую составл€ющие. «апахи и оттенки вкуса сами по себе не менее важны, чем белки и витамины. ¬ результате дефицита эстетической составл€ющей организм требует больше пищи с €рко выраженным вкусом. ћы переедаем не потому, что нам нравитс€ еда, а потому, что она доставл€ет нам недостаточно удовольстви€. ѕривычка наслаждатьс€ каждым кусочком еды окажет кардинальное воздействие: обычна€ порци€ покажетс€ вам огромной. ¬озможно, вы станете меньше есть, причем безо вс€ких усилий воли. » точно также будете выбирать более здоровую пищу и предпочитать именно ее.
ѕорой, прислушива€сь к своему организму, мы слышим от него призывы не питатьс€, а поститьс€. ƒл€ организма €вл€етс€ естественной смена циклов наращивани€ и очищени€. Ќа пищеварение затрачиваютс€ значительные ресурсы, расходуетс€ энерги€; когда мы престаем питатьс€, эта энерги€ используетс€ дл€ очищени€. ∆елание поголодать может возникнуть и при зан€ти€х духовными практиками. ј иногда просто, без вс€кой причины не хочетс€ есть. Ќе идите на поводу у привычки - не хочетс€, не ешьте."

ћетки:  

 —траницы: [1]