-ћузыка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ƒрузь€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.03.2010
«аписей: 275
 омментариев: 72
Ќаписано: 385

 ак пон€ть себ€ и найти свой путь в жизни.

ƒневник

„етверг, 11 Ќо€бр€ 2010 г. 22:47 + в цитатник

„асть 1

1216495211IBMQX4s-459x306 ¬ жизни каждого человека часто встает вопрос самоопределени€, понимани€ себ€, определени€ своего места и пути в жизни. Ѕывают так, что по-прежнему мы жить уже не можем. —тарые идеи, прежн€€ работа либо отношени€, прежние обсто€тельства жизни уже не устраивают нас, они исчерпали себ€, а новое еще не обозначилось, не определилось в нас самих, не пришло в нашу жизнь.

¬ такие моменты кажетс€, что сама жизнь требует от нас каких-то действий и перемен. » как важно, оказавшись на перепутье, правильно пон€ть себ€ и определить свой путь в жизни. ¬едь от этого напр€мую зависит то, как сложитс€ вс€ наша дальнейша€ жизнь.

 ак же это сделать?

 ак правило, оказавшись на пороге перемен в своей судьбе, мы перебираем в сознании различные варианты: как нам поступить? „то делать дальше? », не выбрав ничего подход€щего, оказываемс€ в см€тении, внутреннем раздрае. ѕо-прежнему мы уже не можем жить, а с новым так и не определились. ѕочти как в той песне: «“ы оставил берег свой родной, а к другому так и не пристал…»

» внутри у нас начинаетс€ см€тение, метание, внутренний поиск. ƒуша кричит S . O . S ., но мало кто может ей помочь. «накомые и родственники сочувствуют нам и наперебой дают разношерстные советы. Ќо эти советы правильны дл€ них, дл€ тех, кто их дает, но не дл€ нас. ѕотому что только мы сами, внутри себ€ знаем что нам действительно нужно, и никто другой не может этого знать. » никто другой не может и не должен определить наш дальнейший путь, кроме нас самих.

Ќо иногда пон€ть себ€ очень трудно из-за метущейс€ бури противоречивых чувств внутри нас самих. „то же делать в таком случае?

¬оспользуйтесь следующими психологическими упражнени€ми, которые помогут вам пон€ть себ€ и сделать правильный выбор.

I ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ , которое мы проведЄм – это коррекци€ организма с помощью воды. ƒело в том, что когда мы волнуемс€, усиленно думаем о чем-то и переживаем, вообще от любого нервного возбуждени€ наша кровь как бы электризуетс€. ¬ ней повышаетс€ количество электролитов, что приводит к повышенному возбуждению. Ќаши мысли путаютс€, мы тер€ем способность мыслить логически и видеть ситуацию объективно.

 ак мы знаем, ЋёЅјя ѕ–ќЅЋ≈ћј Ћ”„Ў≈ –≈Ўј≈“—я ¬ —ѕќ ќ…Ќќћ ѕќ«»“»¬Ќќћ —ќ—“ќяЌ»». ѕоэтому первое, что мы сделаем – это вернем организм в состо€ние поко€ и гармонии.

 ќ––≈ ÷»я: ¬ќƒј

 ак известно, во врем€ любого нервного напр€жени€ в организме, в клетках мозга и во всех органах, происход€т процессы возбуждени€. ќрганизм работает в экстренном режиме. Ќервное напр€жение резко возрастает.

ƒл€ того, чтобы успокоитьс€ нужно включить обратные процессы – процессы торможени€. Ётому хорошо способствует проста€ прохладна€ вода. ¬ода как бы успокаивает тело, «охлаждает» его и «смывает» всЄ лишнее напр€жение.

¬ состо€нии стресса рекомендуетс€ пить как можно больше воды. ѕри этом вы можете использовать медитацию. ƒл€ этого делайте медленные глотки и представл€йте, что вода, которую вы пьЄте, проникает в каждую клеточку, успокаивает и расслабл€ет еЄ, вымывает всю вашу грусть, плохое самочувствие, напр€жение и отрицательные эмоции и уносит их из организма.

»звестно, что такие эмоции как грусть, апати€, вообще любое депрессивное состо€ние стимулирует в организме выработку таких гормонов и химических веществ, которые разрушающе действуют на организм. ѕровод€ медитацию с водой, вы как-бы вымываете все эти разрушающие элементы из организма, возвращаете его в состо€ние поко€ и баланса. ѕри этом помогаете себе восстановитьс€ и физически и психологически. «¬ымыва€» негативный психологический фон из организма, вы помогаете себе увидеть ситуацию с другой точки зрени€, освобождаете внутреннее пространство дл€ светлой позитивной информации.

ѕейте воду небольшими глотками и проводите это упражнение до тех пор, пока не почувствуете полное успокоение и просветление внутри себ€.

—ледующа€ часть упражнени€ – исцел€юща€ медитаци€ с водой. ƒл€ этого вы можете использовать не только обычную воду, но и вкусный чай, и любой свой любимый напиток (сок, лимонад и т.д.). —делайте несколько глотков и представьте, что та жидкость, которую вы пьете, наполн€ет вас покоем, ощущением умиротворЄнности, живительной энергией и радостью жизни, освежает и оздоравливает весь ваш организм.

ѕредставьте, что ваш любимый напиток дает вам те положительные эмоции, которые вам так необходимы и которые вы хотели бы сейчас испытывать, и ваш организм вместе с любимым напитком наполн€етс€ этими живительными энерги€ми.

ћожете также составить краткие позитивные формулировки и мысленно повтор€ть их про себ€.

¬полне возможно, что в процессе этой работы ваше настроение улучшитс€ и вас начнут посещать позитивные мысли, как решить ваши текущие задачи.

„асть 2

—ледующее ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈, которое мы проведем –  ќ––≈ ÷»я Ёћќ÷»ќЌјЋ№Ќќ… —‘≈–џ.  ак мы уже говорили в состо€нии см€тени€, перевозбуждени€, переполнени€ эмоци€ми, мы не можем мыслить рационально и делать правильные выводы. “акже мы не можем посмотреть на себ€ и на ситуацию в целом объективно, непредвз€то, со стороны. ¬едь внутри нас все кипит и мы видим сейчас только свое см€тение, обиду и боль.

 ак говор€т психологи – сложна€ ситуаци€ не решаетс€ изнутри. „тобы найти правильный выход – надо как бы отстранитьс€ и увидеть ее со стороны. ј в состо€нии эмоционального возбуждени€ это сделать порой невозможно.

ѕоэтому сейчас наша задача – успокоить свои эмоции, чтобы они не мешали нам.

ƒл€ этого выполним упражнение  ќ––≈ ÷»я Ёћќ÷»ќЌјЋ№Ќќ… —‘≈–џ

 ак известно, стресс (или любые бурные эмоции) можно разр€дить с помощью проговаривани€ того, что с нами происходит. ƒл€ этого достаточно подобрать наиболее чЄткие и €ркие определени€ тех эмоций, которые вы чувствуете и проговорить их.

Ќапример, если вы ощущаете, что вас предали, бросили, обманули, вы можете сформулировать свои ощущени€ таким образом: «я чувствую себ€ преданным/ой, брошенным /ой, обманутым /ой».

—формулируйте наиболее €рко те эмоции, которые испытываете, и проговаривайте эту фразу до тех пор, пока не почувствуете усталости и облегчени€. ѕостарайтесь вложить в слова те ощущени€, те эмоции, которые вы на самом деле испытываете.

¬ результате многократного повторени€ негативный зар€д энергии и все эмоции, содержащиес€ в этой ситуации, должны выйти или рассе€тьс€.  огда вы почувствуете, что то, о чЄм вы говорите вас больше не волнует, не вызывает болезненной и вообще какой-либо реакции – значит ваши эмоции разр€дилс€ и ваше внутреннее пространство освободилось дл€ чего-то нового.

¬ результате работы у вас может по€витьс€ ощущение освобождени€, лЄгкой усталости и желани€ поспать. ¬ этом случае вы можете сделать перерыв и отдохнуть.

“акже в процессе работы, по мере освобождени€ вашего внутреннего пространства от бурных эмоций, вы сможете по-новому переоценить то, что с вами произошло. ¬ процессе коррекции у вас, возможно, по€витс€ осознание того, как лучше было бы поступить в данной ситуации, как можно избежать стресса и разрешить все наилучшим образом, а также как лучше вести себ€ в подобной ситуации в следующий раз, чтобы избежать негативных последствий. ¬ освободившемс€ сознании будут рождатьс€ новые идеи и озарени€. Ѕудьте внимательны к своему внутреннему знанию.

¬озможно, в какой-то момент вам станет смешно, потекут слЄзы. Ќе сдерживайтесь. —мейтесь и плачьте столько, сколько хотите. Ёто очень хороший признак. «начит, энергетическа€ / эмоциональна€ пробка вышла и на еЄ место началс€ приток позитивной жизненной энергии.

 огда вы почувствовали полное освобождение от прежней боли, переходите к второй части коррекции. “еперь образовавшеес€ пустое пространство в вашем поле дл€ восстановлени€ организма нужно заполнить положительной энергией и установкой.

—формулируйте, что бы вы хотели ощущать на самом деле в данной ситуации. ѕодумайте, как бы вам хотелось, чтобы событи€ развивались в позитивном ключе, и что бы вы хотели при этом ощущать. “еперь кратко, но €рко, сформулируйте свои новые чувства, то эмоциональное состо€ние, которые вы хотите достичь. ‘ормулировка может быть, например, такой: «я уверен/а в себе, спокоен/а, счастлив/а». ¬ыполн€йте это упражнение столько, сколько вам комфортно, пока не почувствуете себ€ радостными и счастливыми.

Ёто упражнение крайне эффективно дл€ сн€ти€ любого негативного эмоционального состо€ни€. “аким образом можно не только решать текущие проблемы, но и корректировать любые прошлые, насто€щие и потенциальные будущие стрессы, рассеива€ негативный эмоциональный зар€д в стрессовых ситуаци€х, наход€ правильный выход и восстанавлива€ природный баланс и здоровье организма.

»так, мы проделали большую работу и организму теперь нужен отдых.

—ледующее упражнение, которое мы выполним – ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ ѕќ ƒџ’јЌ»ё .

ƒыхание также действует успокаивающе на организм, помогает привести мысли в пор€док, упор€дочить наши чувства, вернуть организм в состо€ние гармонии и природного баланса.

“акже при использовании упражнений по дыханию происходит соприкосновение с бессознательной частью нашей личности, котора€ и €вл€етс€ источником внутреннего знани€ в нас самих.

—¬я«јЌЌќ≈ Ѕ–ёЎЌќ≈ ƒџ’јЌ»≈

—€дьте или л€гте удобно, постарайтесь расслабитьс€ и ни о чЄм не думать. Ќабирайте воздух брюшной областью, выдвига€ вперЄд переднюю стенку живота, до полного насыщени€. «атем без перерыва, без задержки медленно выдыхайте воздух, вт€гива€ в себ€ переднюю стенку живота. «акончив выдох без перерыва сразу переходите к вдоху и так далее.

Ёто дыхание называетс€ св€занным, потому что производитс€ без перерывов, без задержек между вдохом и выдохом. “аким образом, очень скоро вы полностью расслабл€етесь, ваше сознание успокаиваетс€ и из глубин вашей психики, вашего подсознани€ начинают всплывать волнующие вас образы и ситуации, которые так и остались неразрешЄнными в прошлом.

Ќе пытайтесь как-то на них реагировать, что-то с ними делать. ѕросто продолжайте дышать. ѕродышите все образы, которые всплывают в вашем сознании. «аполните их кислородом.  ислород (или «прана» на €зыке йоги) насытит волнующие вас образы, растворит, рассеет скрытую в них эмоциональную боль. ќдновременно, от соприкосновени€ со стихией воздуха ваша эмоциональна€ бур€ утихнет, вы успокоитесь и обретете вновь способность мыслить рационально.

 роме того, это очень при€тное состо€ние поко€, отдыха, блаженства, во врем€ которого происходит омоложение и восстановление всего организма.

с€ вышепроделанна€ работа по самоуспокоению была собственно подготовкой к основному этапу – следующим упражнени€м, которые помогут нам пон€ть себ€ и прин€ть правильно решение.

„асть 3

ќчень часто в состо€нии стресса и повышенной нервной возбуждЄнности мы тер€ем способность слышать себ€, слышать свою интуицию, свой внутренний голос. ћы начинаем метатьс€, искать выход во внешнем мире, либо закрываемс€ от всего и уходим в депрессию. Ќа самом деле ни тот, ни другой путь не помогают нам справитьс€ с ситуацией.

„тобы пон€ть себ€ и найти оптимальное решение абсолютно в любой ситуации, нужно восстановить способность слышать себ€, слышать свою истинную интуицию, свой внутренний голос. Ётой способностью мы все обладаем изначально, с детства, как и вс€ жива€ природа, но с течением времени, подверга€сь стрессам, и, станов€сь «взрослыми и серьЄзными», мы постепенно еЄ утрачиваем.

¬се знани€ обо всЄм, что нам нужно заключены в нас самих, в глубинах нашей души. ¬сЄ что нам нужно - это научитьс€ прислушиватьс€ к себе, довер€ть своей природной мудрости и внутреннему голосу нашей интуиции.

ќбычно люди, которые слушают себ€, совершают меньше ошибок в жизни, меньше болеют и живут в гармонии с собой и с окружающим миром. Ќа ¬остоке считаетс€, что все долгожители живут в гармонии с собой и с природой и благодар€ этому достигают столь преклонного возраста в добром здравии и хорошем самочувствии.

”мение пребывать во внутренней тишине и слушать себ€, свою внутреннюю мудрость, поможет вам в любой, самой сложной жизненной ситуации и позволит найти путь внутри себ€.

ƒл€ восстановлени€ способности слышани€ своего внутреннего голоса, своей природной интуиции проделайте следующее упражнение.

—€дьте поудобнее, желательно, чтобы никто вокруг вас не беспокоил. ѕоложите одну руку на передние лобовые доли, а другую на область солнечного сплетени€ (хот€ это и не об€зательно: если вам некомфортна эта поза – можно этого и не делать).

«акройте глаза. √лубоко дышите брюшным дыханием и мысленно повтор€йте: «¬дох, выдох». ќтмечайте все мысли, которые приход€т к вам в голову и отпускайте их, не задержива€сь ни на одной из них.  онцентрируйтесь на дыхании, мысленно повтор€€ про себ€: «¬дох, выдох». ѕостарайтесь полностью успокоить мысли и на врем€ освободитьс€ от них. ¬аш ум должен быть пустым, €сным и спокойным.

—концентрируйте внимание на своЄм внутреннем пространстве. ѕребывайте в тишине и слушайте тишину внутри себ€. ѕостарайтесь ни о чЄм не думать, просто пребывать в тишине и покое и слушать себ€.

ѕодумайте о том, что вс€ мудрость человечества сокрыта в нас самих. ¬нутри каждого человека есть наш внутренний ”читель, наше »стинное я, наша внутренн€€ природна€ мудрость, котора€ знает ответы на все наши вопросы, котора€ всегда с нами, всегда в нас самих.

ѕросто посидите в тишине и послушайте —еб€.

 огда вы закончите упражнение, откройте глаза, сделайте глубокий вдох и подвигайте пальцами.

ќчень часто после выполнени€ этого упражнени€ человека начинают переполн€ть творческие идеи и озарени€. ј если проводить его регул€рно – то это верный путь к раскрытию выдающихс€ способностей и творческой гениальности.

»так, мы успокоились и научились слушать себ€. “еперь осталось немного: облечь в конкретную форму и четко обозначить то внутреннее знание и озарени€, к которым мы прикоснулись. » дл€ этого есть разные способы.

»так, следующим шагом в нашей работе будет выведение на сознательный уровень, осознание того, чего мы на самом деле хотим и что нам нужно.

ƒл€ этого выполним упражнение  »Ќќ‘»Ћ№ћ .

—€дьте удобно, закройте глаза и представьте, что вы смотрите телевизор и на экране вы видите фильм о вашей жизни и сейчас вы просматриваете вашу текущую ситуацию, котора€ волнует вас в данный момент. ѕосмотрев немного этот невеселый фильм, мысленно возьмите в руки пульт, выт€ните руку и переключите телевизор на другую программу. ј по другой программе идет прекрасный фильм о том, как бы вам хотелось, чтобы ситуаци€ развивалась в насто€щий момент в позитивном ключе.

ѕосмотрите внимательно этот фильм, со всеми детал€ми и подробност€ми. ѕодумайте и спросите себ€: «„то мне нужно пон€ть / предприн€ть / изменить, чтобы ситуаци€ развивалась в позитивном ключе, так, как мне этого хочетс€?»

¬о врем€ этого упражнени€ вам станет €сно, в чем ваша ошибка и чего от вас в данный момент требует жизнь.

≈сли у вас хватит терпени€ повторить последнее упражнение (« »Ќќ‘»Ћ№ћ») три раза подр€д, каждый раз рассматрива€ позитивный сценарий все более подробно и с новыми детал€ми, то после этого у вас уже не останетс€ вопросов и сомнений, что вам нужно делать и как решить свою ситуацию.

≈сли вам сложно провести это упражнение самосто€тельно – попросите кого-то из близких быть вашим инструктором. ¬ этом случае инструктор руководит вами и проговаривает всю последовательность, что вам нужно делать: «ѕредставьте, что вы смотрите телевизор и видите там фильм о вашей жизни и то, что с вами происходит сейчас. ј теперь возьмите пульт и переключите “¬ на другую программу…» и так далее все упражнение. „асто работа в паре и помощь близкого человека дают хорошие результаты.

≈сли по каким-либо причинам вам сложно выполнить последнее упражнение и оно у вас не получаетс€, можете воспользоватьс€ другим способом.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈: »Ќ“”»“»¬Ќџ… –»—”Ќќ 

„тобы получить доступ к интуитивному внутреннему знанию, вам в первую очередь нужно отключить сознательный контролер. ƒл€ этого, с€дьте поудобнее, расслабьтесь, возьмите карандаш (ручку) и лист бумаги и позвольте своей руке рисовать все, что ей хочетс€. “ак как вы это делаете, например, когда разговариваете по телефону. ƒоверьтесь моторной реакции своей руки, мудрости вашего тела, которое знает все, что вам нужно.

 огда вы полностью расслабитесь и успокоитесь, задайте себе следующие вопросы:

«„то волнует мен€ в данной ситуации?»

«„то мешает мне?»

«¬ чем мо€ проблема?»

« аково правильно решение в этой ситуации?»

« ак будет правильно поступить?»

«„то мне нужно сделать / предприн€ть?»

« аков мой дальнейший путь в жизни?»

» нарисуйте ответы на ваши вопросы. –исуйте интуитивно все, что вам хочетс€ – любые фигуры, предметы, все, что сама рисует рука. “олько помните, что к этому упражнению нужно относитьс€ как к игре – легко, с юмором, рисовать легко и быстро, долго не задумыва€сь, первое, что приходит в голову. ≈сли относитьс€ к этой задаче слишком серьезно – скорее всего, вы войдете в состо€ние стресса и ничего не получитс€. ѕоэтому выполн€ем это задание легко и играючи.

»так, вы нарисовали ответы на ваши вопросы. ¬ ответ на последний вопрос нарисуйте последовательно несколько картинок, отражающих ваш ѕуть – столько, сколько вам хочетс€, пока вам все не станет €сно. ¬озможно, вы хорошо понимаете свои рисунки и то, что вам хочет ими сказать ваша природна€ мудрость.

ј если нет – попробуйте их расшифровать. ƒл€ этого по каждому рисунку задайте себе следующие вопросы: «— чем ассоциируетс€ у мен€ эта фигура?» «„то похожее € когда-либо видел/а в жизни?» «Ќа что еще это похоже?» « акой у этой фигуры цвет, вес, форма, размер, какие эмоции в ней заключены?» « акие ассоциации она у мен€ вызывает?»

ѕеречисл€йте ассоциации до тех пор, пока вам не станет €сно, что вам хочет подсказать ваше тело.

ѕотренировавшись в этом упражнении, со временем вы будете с легкостью решать любые ситуации…

¬се эти упражнени€ очень просты и при этом крайне эффективны. ≈сли кто-то р€дом с вами нуждаетс€ в помощи – поделитесь с ним этими знани€ми.

ќднако, может быть и так, что не смотр€ на все усили€ и выполненные упражнени€, вы не испытали облегчени€ и не нашли пути решени€ своих проблем. ¬озможно, в этом случае, не все зависит от вас в данной ситуации или не пришло еще врем€ решать данный вопрос. ¬ этом случае похвалите себ€ за проделанные усили€. ќни не потрачены впустую.  огда придет врем€ решать ваш вопрос – эти знани€ могут вам очень пригодитьс€. ѕрислушайтесь к себе. ¬озможно, сейчас вам лучше зан€тьс€ чем-то другим, а упражнени€ оставить на потом – когда вы почувствуете в себе прилив сил, энтузиазм и желание решать свои задачи.

» напоследок, вспомните о народной мудрости. ≈сли вы не знаете, как решить свои проблемы, попробуйте переключитьс€ на проблемы близких вам людей, тех, кому еще т€желее чем вам.  огда вы найдете способ помочь окружающим, к этому времени ваши собственные проблемы «рассосутс€» сами собой, естественным путем… » вы будете чувствовать себ€ счастливым человеком…

 

ћатериал с сайта http://www.positivecenter.ru јвтор: Ќатали€ Ћюбимова

–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS/ѕсихологи€

ћетки:  

 ак сохранить шею красивой и молодой

ƒневник

ѕ€тница, 05 Ќо€бр€ 2010 г. 01:21 + в цитатник

450 ƒорогие женщины, ше€ в нашем внешнем облике играет немаловажную роль. » очень часто наш возраст выдает именно ше€.  ожа на шее как правило очень тонка€, на ней отсутствуют сальные железы и поэтому первые морщинки по€вл€ютс€ именно на ней.  ќб€зательно наносите на шею утром и вечером легкий жирный крем, чтобы пропитать  кожу и предотвратить сухость.

ќчень хороша€ масочка дл€ лица и шеи: “еплое растительное масло нанесите  на лицо и шею ватным тампоном за исключением области вокруг глаз и смойте   через 2 минуты.

ќтличный  рем дл€ сохранени€ эластичности кожи шеи

—остав: 1 часть ланолина и 4 части персикового масла .  рем накладывают на кожу передней и боковых поверхностей шеи, поглажива€ ее то одной, то другой рукой, обхватыва€ кистью шею под подбородком и нежным скольз€щим движением производ€т поглаживание сверху вниз 10-15 раз. ¬след за этим в течение 3-5 минут ее слегка поколачивают кончиками пальцев. «аднюю поверхность шеи рекомендуетс€ массировать круговыми движени€ми каждой руки по 5- 10 раз.

яичный лосьон

∆елток 1 €йца смешивают с 1/2 стакана сметаны, добавл€ют 1/4 столовой ложки водки и сок половины апельсина. ¬аткой, смоченной в лосьоне, тщательно протирают шею, после чего нанос€т жирный крем или теплое растительное масло. “ака€ очистка предупреждает преждевременное старение кожи, предохран€ет ее от по€влени€ морщин и др€блости.

јпельсинова€ маска

2 столовые ложки жирного творога смешивают с соком половины апельсина и 1 чайной ложкойрастительного масла.. —месь положите  в сложенную вдвое марлю, и приложите к шее  на 15-20 минут. ѕосле сн€ти€ маски шею помойте теплой водой. “акую маску желательно делать 2 раза в неделю.

—ледует помнить, что наша ше€ нуждаетс€ в активном приливе крови. ƒл€ этого можно делать отрывистые , ритмичные похлопывани€ ладонью снизу вверх.

ј также, советую  делать несложные упражнени€.

—мотрите ¬»ƒ≈ќ







–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

ѕочему так нужен завтрак

ƒневник

¬торник, 02 Ќо€бр€ 2010 г. 22:20 + в цитатник

»з всех приемов пищи в течение дн€ завтрак имеет важное  значение. ƒело в том, что когда вы спите ваш мозг тоже отдыхает и он “голодает” .ѕробужда€сь  ото сна, ваш мозг после такого 8-12 часового голодани€ работает замедленно. » свою энергию он может черпать только лишь из истощившихс€ резервов организма. » вот поэтому то, когда вы проснулись необходимо сбалансировано и грамотно позавтракать , дабы восстановить активность мозга  и устранить причины, из-за которых в предобеденные часы  мы часто испытываем слабость, в€лость , приступы усталости , не можем долго сосредоточитьс€.

Ѕыли проведены исследовани€, которые показали, что люди, которые кушали полноценный завтрак, имели лучшие интеллектуальные показатели  при выполнении логических тестов. ј также, исследовани€ показали, что люди, которые не отказывают себе в удовольствии  грамотно позавтракать меньше склонны к полноте.

 02.11 «ачастую у нас совсем нет времени на достойный завтрак. ћы нежимс€ в кроватке, опаздываем, у нас совсем нет аппетита по утрам и в итоге, довольствуемс€ чашечкой наспех приготовленного кофе  или же просто гор€чим напитком , в лучшем случае нам удаетс€ ухватить бутерброд. ќднако, диетологи  утверждают, что именно на завтрак  должно приходитьс€ 25% всей суточной потребности человека в энергии, а именно 500-600 ккал.

«автрак должен быть разнообразным и состо€ть не из одного наспех съеденного бутерброда.   ¬едь дл€ нашего мозга единственным источником энергии €вл€етс€ глюкоза, а во врем€ сна мозг ее стремительно расходует , и к утру ее запасы нещадно исчезают. ѕоэтому необходимо  восполнить ее запасы утром.  „ашечка кофе конечно же не сможет с этим справитьс€ самосто€тельно.

¬ идеале завтрак должен состо€ть как минимум из трех видов продуктов: зернового, который обеспечивает организм сложными углеводами, фруктов-источника витаминов, молочного продукта дл€ пополнени€ запасов кальци€. Ќу и конечно же перед приемом пищи об€зательно необходимо попить воды , чтобы восполнить потери влаги организмом после сна.

„тобы вам было удобнее придумывать себе завтрак ,руководствуйтесь следующей таблицей:

√руппа продуктов ѕитательные вещества ѕродукты на выбор

Ќапиток

¬ода,минеральные вещества

 офе,чай,трав€ные настои,вода,овощные соки

«ерновые продукты

—ложные углеводы,витамины группы ¬, минеральные вещества,пищевые волокна

’леб (лучше из цельнозерновой муки),гренки,овс€ные хлопь€ или сухие завтраки с небольшим содержанием сахара,мюсли,домашн€€ выпечка также с небольшим содержанием сахара.—добна€ выпечка (не чаще одного раза в неделю)

ћолочные,соевые продукты

Ѕелки,кальций,витамины ј и ƒ

ћолоко,йогурт,творог,сыр,соевое молоко,соевый йогурт

‘рукты

”глеводы,вода,пищевые волокна,антиоксиданты

—вежие фрукты,фруктовые соки,компоты

Ёнергетическое дополнение

”глеводы или жиры

ћед,джем,сливочное масло,маргарин,обогащенный омега 3 –жирами,сухофрукты,шоколад,сахар в напитках

ѕротеиновое дополнение

Ѕелки,железо

яйца,ветчина,холодное м€со,копчена€ или консервированна€ рыба

 

02.11

 стати, если у вас нет аппетита утром,это значит, что вы неправильно питались накануне: вы очень поздно или слишком плотно поужинали, перекусываете в течение дн€. ѕросто у вашей пищеварительной системы совсем нет отдыха, который ей тоже необходим дл€ нормальной работы.

—делайте ужин легче, а завтрак наоборот разнообразьте. Ќапример,сварите черный кофе  и приготовьте себе тост с маслом или с джемом, через несколько дней употребите фруктовый сок или же молочный коктейль или какой-либо другой молочный продукт. » постепенно увеличивайте  количество и разнообразие продуктов на завтрак.

ѕример утреннего меню

1. «автрак богатый белками

„ай или кофе

яичница с пармезаном

√ренки из хлеба с кунжутом

јнанасовый сок

2.«автрак дл€ сладкоежек

√ор€чий шоколад

ќладьи с изюмом и медом

 иви

3. Ћегкий завтрак

„ай или кофе

’лебцы с маргарином,обогащенным омега 3-жирами

—ыр эдам

 омпот

4. «имний завтрак

÷икориевый напиток с молоком

ѕирог с сухофруктами

ћандарины

 

 

 ѕ–»я“Ќќ√ќ јѕѕ≈“»“ј!

ј теперь , смотрите, из серии : ”ЋџЅЌ»—№!

 


–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

‘»Ћ№ћ. ак накручивают цены на товар

ƒневник

—уббота, 30 ќкт€бр€ 2010 г. 16:38 + в цитатник

Ќедавно посмотрела фильм про то, как нас дур€т, и не то, чтобы разочарование на мен€ нашло, а просто-таки накрыла волна негодовани€, особенно когда смотрела на упитанных наворишей в дорогих костюмах.  » € предлагаю вам посмотреть этот  фильм, где вы воочию будете иметь “удовольствие” посмотреть как же нас обманывают в наших любимых магазинах.  ак идет накрутка на абсолютно все товары, как наживаютс€ чиновники, наши любимые супермаркеты, где мы с корзинками ходим счастливые и довольные, в надежде купить тот или иной товар дешевле, рассчитыва€ на грошовые акции и скидки. ј потом смотрим на чек разочарованно, и понимаем, что сумма- то на  на  нем с каждым нашем походом в супермаркет становитс€ все более не реальной.

Ќ≈“! ¬џ не купите товар подешевле в “Ћ≈Ќ“≈” ,“ќ  ее” … ј почему? ѕотому что у нас продукты дорогие?  ¬овсе и нет. Ё“ќ ѕ–ќ—“ќ нереальна€ и неоправданна€ накрутка на товары. Ёто есть нажива тех самих чиновников, руководителей, которые сто€т у рол€, граб€т ¬ј— , а потом на эти ваши денежки покупают себе дворцы, замки , загородные виллы на модных курортах. Ќеужели ¬ы думаете, что все эти блага они имеют на честно заработанную заработную плату? Ќе будьте наивными.

¬от поэтому-то  простой труд€щийс€ человек подчас не укладываетс€ в честно и с трудом заработанную зарплату. ¬от поэтому, наши пенсионеры не могут позволить себе вкусненького…и еще много раз  поэтому…

я и сама до недавнего времени была предпринимателем. » € знаю какова цена на выходе и сколько мне приходилось накручивать на товар. я закладывала в товар сумасшедшую аренду за помещение, € платила не маленькие налоги, € делала дорогие подарки вышесто€щим инстанци€м ( а без этого никак), ну и конечно же € платила зарплату продавцам… »ной раз € платила столько, что у самой у мен€ ничего не оставалось. ј чтобы оставалось, € должна была тоже не слабо накручивать и именно столько , чтобы хоть немного да оставалось. » это только мои действи€. Ќо и до оптовой базы товар доходит уже “накрученным”! Ќо мои действи€ были вынужденными. » € была всего лишь мелким , что называетс€ малым предпринимателем.

 онечно же , если бы с мен€ сн€ли налоги, € бы платила умеренную аренду, ну и т.д. € , как заинтересованное частное лицо, конечно же  старалась бы привлечь как можно больше покупателей к себе в магазинчик. Ќу а чем можно привлечь покупател€?  онечно же низкими ценами и качественным товаром.

ƒа,сейчас уже много говор€т об искусственном наращивании цен, и тому подтверждение данный фильм. » уже  ѕравительство не дремлет. ¬от, например, одним из предложений было оп€ть вернутьс€ к некоторое врем€ забытому ѕотребительскому ќбществу. » именно сейчас, полагаю, в этом есть резон. ≈сли вам интересно, зайдите на сайт: http://biz.swetarin.com почитайте, ознакомьтесь.

ќднако сейчас – это пока единственный выход из сложившейс€ ситуации безумного наращивани€ цен. —обственно ничего нового.  огда в стране неразбериха, экономический кризис,безумна€ конкуренци€  дабы остановить данный хаос, люди объедин€ютс€ в ќбщества.

»“ј , —ћќ“–»“≈ ‘»Ћ№ћ

 


–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

¬идео тест на внимательность

ƒневник

—реда, 20 ќкт€бр€ 2010 г. 22:38 + в цитатник

ѕроверьте себ€ насколько ¬џ внимательны. Ќасколько работает ¬јЎ≈ подсознание. ¬едь в жизни все взаимосв€зано. «ачастую мы бываем столь не внимательны, что пропускаем важные моменты в своей жизни. Ќаша суетность и наш мозг в этой суетности концентрируютс€ на очевидных и пон€тных дл€ нас событи€х.  —тремительность нашего быти€ не дает нам сосредоточитьс€ и всмотретьс€ немного дальше  зоны видимости, очерченной быстротечнстью нашего воспри€ти€. ѕорой мы не способны увидеть большего, того, что за пределами, и от этого мы становимс€ невидимыми и непон€тными самим себе.

—ловом, смотрите!


–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

„то есть душа?

ƒневник

ѕонедельник, 18 ќкт€бр€ 2010 г. 00:37 + в цитатник

„то есть душа? ≈сть ли жизнь после смерти? —уществует ли сознание вне тела? ¬опросы, которые волновали, волнуют и будут волновать человечество.

ѕосмотрите данный видео ролик. Ёто интересно.


–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

“айна скрыта€ за материей

ƒневник

—уббота, 16 ќкт€бр€ 2010 г. 13:50 + в цитатник

—егодн€ посмотрела фильм, который во истину произвел на мен€ огромное впечатление. ќчевидно каждый из нас задумываетс€ о душе, о том, что за пределами нашего существовани€, того мира, в котором мы сейчас существуем. ƒа, да именно существуем….ѕочему? ƒл€ ответа на этот вопрос, € предлагаю вам посмотреть фильм ““айна скрыта€ за материей”.

 онечно же можно верить и не верить в существование той или иной внеземной материи, в мир, который существует вне нас, вне видимости, вне ос€зани€, вне нашего сознани€ и  вне наших чувств, , а если еще точнее вне нашего мозга.

„еловек по своей природе любопытен. —уществование внеземных цивилизаций, потусторонних миров, загробной жизни интересовало и интересует по сей день многих обывателей а ученых особенно. –ассуждать на эту тему можно бесконечно. ќднако, в противовес всем нашим догадкам, домыслам, фантази€м и любопытству существуют факты, которые на сегодн€шний день наука все-таки сумела  доказать.

Ќе удивительно, что ученые в большинстве своем материалисты. ќни вынуждены быть ими, потому как основное направление, в котором они двигаютс€- это наука и детально научный подход ко всему что нас окружает. Ќо именно этот детальный подход и изучение особенностей человеческого разума  , а именно мозга, которым в большинстве своем и управл€етс€ механизм  видени€ нами материального мира в котором мы существуем, сформировал  пон€тие многих современных ученых именно в том, что основна€ матери€ лежит вне нас, вне нашего сознани€ и вне мира, в котором мы на сегодн€шний день, словно во сне, имеем место существовать.  —ловом существует ƒ”Ўј.

— точки зрени€ религии существование ƒ”Ў» бесспорно и не требует доказательств. — точки же зрени€ науки этот феномен человеческого быти€ оставалс€  и может быть даже остаетс€ у некоторых  достаточно спорным фактом. 

—ловом, предлагаю вам посмотреть фильм ““айна скрыта€ за материей” . ѕолагаю, вам будет интересно.

÷енность и пон€тность данного фильма еще и в том, что объ€снение  нашему материальному миру, нашему существованию и пониманию всего того, что нас окружает и что с нами происходит  даетс€  с точки зрени€ научной обоснованности и с использованием пон€ти€ о том, что есть главный инструмент нашего созерцани€,ос€зани€, обон€ни€, движени€, разума….а именно нашего ћќ«√ј, в котором и заложен главный элемент нашего воспри€ти€ материального мира и быти€. 

”ƒј„Ќќ√ќ ѕ–ќ—ћќ“–ј!

 


–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

 ак металлы способны лечить

ƒневник

ѕ€тница, 15 ќкт€бр€ 2010 г. 12:07 + в цитатник

Ќаверное многие из вас помн€т рецепты наших бабушек: стоит заболеть голове   или ушиблись, по€вилс€ син€к,первым делом прикладывалась медна€ монетка. “акое действие в медицине называетс€ металлотерапией.

ѕримен€лс€ этот метод еще в древности. јристотель писал, что прикладывание меди  к ушибу  предупреждает по€вление син€ков и лечит отечность. ќ том, что с помощью пластин из меди можно лечить заболевани€ кожи, различные €звы и ушибы, а также холеру, писали √иппократ, √ален, ѕарацельс, јль-Ѕируни и јвиценна.¬ ƒревней √реции медь примен€ли дл€ излечени€ глухоты и при воспалении миндалин. “акже в древних манускриптах можно найти подробные описани€ случаев, в которых дл€ очищени€ и лечени€ примен€лись пластины из различных металлов, ». кстати, там не раз упоминаетс€ о пользе ношени€ металлических украшений.

—уществует отдельно выделанна€ методика- это ћ≈ƒ≈“≈–јѕ»я

≈ще в старину врачи заметили, что люди, которые нос€т медные украшени€ ( например медные крестики) во врем€ эпидемий реже заболевали холерой. ј также медные украшени€ надевали дет€м дл€ профилактики рахита и эпилепсии.

ћедь есть хорошее тонизирующее средство дл€ печени, селезенки и лимфатической системы.  ќчень полезна медь дл€ людей, которые склонны набирать вес, организм которых способен долго удерживать воду и людей имеющих лимфатические наросты.

¬от вам простенький рецептик от вышеперечисленного недуга:

75795 ѕриготовим медную воду. ƒл€ этого надо промыть тщательно 10 медных монеток ( дл€ лечени€ медью необходимо использовать старые монетки , выпущенные до 1961 года) в известковой воде. »звестковую воду готов€т следующим образом: 1/2 кг гашеной извести заливают 5 л холодной воды, размешивают и дают насто€тьс€ 3-4 часа, затем сливают раствор в другую посуду, процеживают через марлю. «атем , промытые тщательно монетки в известковой воде  заливают 1 литром воды и кип€т€т  пока половина объема воды не выкипит.“аким вот образом мы добыли медную воду.

ƒл€ лечение необходимо выпивать 2 чайной ложечки медной воды 3 раза в день в течение мес€ца.

≈ще раз повторю, что дл€ лечени€ медью необходимо использовать старые монетки , выпущенные до 1961 года или же изготовить специальные медные пластинки под заказ.

cu2 ≈сли болит сердце. ѕоложите медную монету  в подключечную €мку  и носите 10 дней не снима€ на ночь.

≈сли от ушиба ноги образовалс€ тромбофлебит , положите монетку к месту ушиба и закрепите.

ѕри фиброме матки: положите монетку на низ живота.

ƒл€ улучшени€ слуха. ќдну 2-х копеечную монетку прикрепите  на выпуклую кость за ухом , а другую к уху со стороны лица.

ѕри шуме в ушах. ћонетки прикладывают сзади на шею.

ѕри головной боли.   самому больному месту: на лоб, виски или же затылок. Ѕоль проходит через 15-20 минут.

ѕрикладывание медных дисков ( пластин) лечит многие заболевани€: снимает боль, останавливает кровь,улучшает сон, успокаивает нервы, снимает воспалительные процессы и даже воспаление суставов.

ќднако лечение медью помогает не всем. ” некоторых больных может по€витьс€ чувство тревоги и раздражительность.  ак проверить подходит ли медетерапи€ вам?  ќчень просто. ѕриложите медный диск на кожу. ≈сли он не удерживаетс€ легко на коже, то есть нет сцеплени€, и окраска кожи под ним не мен€етс€ , это значит, что медетерапи€ вам не поможет.

52273

«ќЋќ“ќ.

«олото –это металл, который способен убивать вредные микроорганизмы, поэтому его полезно носить во врем€ эпидемий. Ћюд€м с кожными заболевани€м также следует носить золото. —читаетс€, что золото способно укрепл€ть организм, положительно действует на нервную систему и сердце.

—≈–≈Ѕ–ќ.

—еребро обладает сильными дезинфицирующими свойствами. –аньше в воду бросали серебр€ные монетки  или же держали воду в серебр€ных сосудах. —егодн€ же воду можно легко обезвредить с помощью серебр€ных электродов.

—еребр€ные украшени€ полезно носить при стойкой гипертонии. ≈сли вы любите серебро и оно вам идет, то этот металл сможет стать вашим защитником от этого недуга. “олько носить его следует непосредственно на коже по несколько часов в день.

 ак проверить подходит ли вам серебро?

≈сли при ношении серебр€ных украшений у вас по€вл€етс€ воспаление, вас беспокоит беспричинна€  суетливость, головокружение, значит серебро не ваш металл.

»спользование медных пластин в лечебных цел€х.

120_verybigimage4518 Ќу дл€ начала, где же добыть целебные медные пластинки, если у вас не сохранились монетки выпуска до 1961 года? Ћично € заказала их сделать своему соседу, который трудитс€ на заводе по изготовлению металлоконструкций.  онечно же можно поспрашивать в аптеках вашего города, можно посетить отделы бижутерии.  стати,там € видела в продаже медные пластинки.

“еперь как и когда использовать?

≈сли болит горло и больно глотать , приложите одну пластинку вдоль горла и закрепите ее с помощью лейкопластыр€ шириной 1 см.. «ав€жите данную конструкцию легким шерст€ным шарфиком. ƒелать процедуру лучше на ночь. ”тром “компресс” снимите , и вы с радостью заметите, что глотать вам будет уже не больно.

≈сли болит голова и повышено давление. ѕрикрепите медные пластинки к вискам также с помощью лейкопластыр€, перев€жите косынкой и боль уйдет через некоторое врем€.

≈сли боль под лопаткой, в спине. ѕрикрепите по две пластинки на небольшом рассто€нии примерно 5-6 см. друг от друга чуть ниже лопатки на болевой участок. “акие аппликации из меди в данном случае надо носить не снима€ по 2-3 дн€.  ожа начнет зудеть и чесатьс€ . ѕосле этого пластинки необходимо сн€ть и смазать это место лосьоном.  —ами пластинки затем начистите до блеска с помощью пасты √ои .  стати, эта паста широко используетс€ дл€ чистки золота и меди. «атем начистите пластинки фланелью. » пластинки вновь готовы дл€ лечени€.

≈сли боль не прошла с первого раза следует процедуру повторить  через день- два. “ак делать до тех пор пока боль не исчезнет. Ќе беспокойтесь, боль об€зательно пройдет! Ёто проверенный факт.

≈сли у вас фиброма матки. ƒелайте аппликации из трех пластинок на низ живота . ƒанна€ процедура требует длительного времени. ѕериодически снимайте их дл€ обработки и отдыха. —корее понадобитс€ пол года или же год. Ќо если запасетесь терпением, придете к врачу после таких “компрессов”, то можете получить радостный диагноз : “‘ибромы у вас нет”.

¬џ¬ќƒ: аппликации меди снижают температуру, снимают боль, нормализуют водный и минеральный обмен, успокаивают нервную систему, снимают все воспалительные процессы.ћедь лечит быстро, однако помогает не всем. ≈сли медь хорошо сцепл€етс€ с кожей и удерживаетс€ на ней долгое врем€, значит, медь будет вас лечить. ≈сли сцеплени€ нет, не стоит зр€ тратить врем€. Ѕывает и так, что на одном участке тела сцепление меди с кожей хорошее, а на другом его нет. «начит целесообразно лечить с помощью меди  только те больные места, в области которых наблюдаетс€ сцепление.

 

–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

Ёликсиры молодости помогут отложить старость

ƒневник

—реда, 13 ќкт€бр€ 2010 г. 13:29 + в цитатник

—егодн€, € хочу предложить вам несколько весьма простеньких напитков, которые помогут вам почувствовать себ€ значительно лучше, ну и конечно же моложе.

1.  октейль “ќмоложение”.

 s18361611 Ѕерем 50-100 мл. сока цитрусовых , можно лимона или же апельсина, разбавл€ем стаканом гор€чей воды, добавл€ем 2 ч.ложки меда и свежемолотых орехов. ƒанные компоненты помогут вам восстановить энергию, если вы устали и прекрасно выгл€деть.

2.  октейль “ќвощной”.

¬ыведению шлаков из организма в большей степени способствуют овощные соки. ќсобенно полезен следующий овощной сок:

kat6_6_enl 594062_8806_943953_-xhyip__enl  celery_main

Ѕерем 2 части сока сельдере€, 1 часть свекольного сока и 1 чайна€ ложка сока кресс-салата. Ёту питательную смесь следует пить в течение всего дн€, череду€ с минеральной водой. ƒанна€ смесь прекрасно укрепл€ет вены, стимулирует обмен веществ и улучшает состо€ние кожи. ¬ результате вы получите красивую и стройную фигуру.

3. Ќапиток “Ѕодрость”.

„тобы обрести бодрость и красиво выгл€деть надо пить чай  из веточек вишни.

0_c3d5_d0dc6826_XL

»х заготавливают ранней весной, когда  набухают почки, срезают длинной 8-10 см., собирают в пучок, подвешивают дома на кухне и подсушивают. ≈сли вы не успели заготовить веточки на зиму, спросите в аптеке вишневый сбор.

ƒл€ приготовлени€ напитка веточки вишни следует нарезать длиной 2 см., заполнить ими литровую кастрюлю на 1/3 и залить кип€щей водой доверху.  ип€тить 10 мин. на слабом огне.«атем дать насто€тьс€ 1 час. «атем процедить и пить как чай , очень хорошо пить напиток с медом, по 3 стакана в день. ѕить следует 2 недели, затем сделать перерыв на 1 неделю. » повторить  курс еще раз. ƒанный отвар омолаживает, улучшает цвет лица. ¬ результате пропадает отечность и “мешки” под глазами, ускор€ютс€ обменные процессы. ј также этот напиток способен улучшать настроение.

ќсобенно хорошо его пить зимой, когда наступает сезонна€ депресси€, и весной, когда организму не хватает витаминов.

ј также хочу поделитьс€ с вами одним старейшим рецептом, который € прочитала в одной из книг по здоровью. √овор€т, что этот рецепт помогает продлить жизнь , потому как обладает уникальной способностью чистить сосуды, а стало быть никакой атеросклероз будет вам не страшен.

Ќа самом деле рецепт очень прост: берем 4 кг. корневого сельдере€, 400 гр. меда, 400 гр. чеснока, 8 лимонов и 400 гр. корн€ хрена. ¬се это пропускаем через м€сорубку, складываем в стекл€нную или эмалированную посуду. ƒалее следует кастрюлю обв€зать марлей или же полотенцем, можно даже обв€зать пледом, так как температура должна быть около 30 градусов  и поставить в теплое место  на 12 часов. «атем следует поставить в прохладное место на трое суток. ћожно поставить в холодильник. «атем надо отжать сок из этой смеси , разлить в бутылки и поставить в холодильник. ѕринимать надо ежедневно по 2 ч.ложки 3 раза в день за 15 минут до еды.

ј еще употребл€йте в пищу как можно чеснока с сыром.

Ѕ”ƒ№“≈ «ƒќ–ќ¬џ!

¬ам на заметку:

Ћимонный сок очень богат по своему химическому составу. ќн содержит органический калий, который необходим дл€ нормальной жизнеде€тельности сердечно-сосудистой системы и почек. ÷итрин, сочета€сь с витамином —, благотовроно действует на окислоительно-восстановительные процессы в организме, обмен веществ, а также укрепл€ет и делает эластичными стенки кровеносных сосудов.

„еснок и хрен также издавна известны своими омолаживающими свойствами. ¬ыт€жка из чеснока в медицине используетс€  при атеросклерозе и других сердечно-сосудистых заболевани€х.

ј сельдерей еще в ƒревней √реции считалс€  магической травой, котора€ поддерживает молодость и страсть.

» на последок: —ери€ “”ЋџЅЌ»—№!”



–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

ѕочему мы стареем и как этому помешать

ƒневник

—уббота, 09 ќкт€бр€ 2010 г. 14:06 + в цитатник

aging  огда переваливает за 40, за плечами уже многое, и вот это многое зачастую т€жким грузом ложитс€ на наше настроение,  организм ну и конечно же на  внешний облик . —осто€ние нашего здоровь€ оставл€ет желать лучшего, кожа стареет, по€вл€ютс€ морщинки , да и волосы зачастую предательски подвод€т:облысение, выпадение, потер€ структуры – все это первые признаки того, что наш организм вз€л курс на старость. Ќо об этом так €ростно не хочетс€ думать. ƒа, впрочем, ни в коем случае и не надо думать об этом. » первое, что мы должны сделать в решительной схватке со старостью, так это научитьс€ просто о ней не думать. ќднако продолжать боротьс€ и одержать победу нам просто необходимо.

“ак что же такое старение?

 

 

—тарение-это процесс постепенного нарушени€ важных функций организма или его частей и в частности потер€ способности к размножению и регенерации.  огда организм стареет, он тер€ет способность боротьс€ с негативными услови€ми внешней среды, противосто€ть болезн€м и травмам.

“ак почему же  мы стареем?

”ченые уже приблизились к разгадке тайны старени€. Ѕыл открыт некий фермент  под названием “теломераза” , который способен обеспечить бессмертие  участка хромосом – теломеры. “еломера располагаетс€ на концах всех участках хромосом и определ€ет максимально возможное число делений клетки.

 летки человека имеют определенный срок жизни - как только они дел€тс€ определенное количество раз, темп их работы замедл€етс€, и они умирают. — каждым делением клетки тер€етс€ часть теломеры.   ак только вс€ теломера потер€на, клетка перестает делитьс€ и гибнет, что в конечном итоге приводит к гибели всего организма. —тало быть число делений клетки ограничено длиной теломеры. Ётот процесс и лежит в основе клеточного строени€.

—пасением €вилс€ тот факт, что в организме присутствуют бессмертные клетки –это клетки костного мозга, эпители€ кишечника, которые обеспечивают посто€нную регенерацию и способны делитьс€ неограниченное число раз. ќни то и вырабатывают фермент теломеразу, котора€ во врем€ регенерации ƒЌ  – это есть способность клеток исправл€ть химические повреждени€ и разрывы в молекулах ƒЌ ) подстраивает потер€нные участки теломеры, тем самым дела€ эти клетки бессмертными.

ћожно сказать, что теломераза €вл€етс€ главным кандидатом на звание эликсира бессмерти€. ќднако , здесь есть и оборотна€ сторона медали. –аковые клетки организма как раз-таки и €вл€ютс€ бессмертными за счет того, что в них “работает” теломераза. ¬от почему наш организма не бессмертен. “еоретически за счет “работы” теломеразы” организм может жить вечно, однако он не минуемо при этом должен погибнуть от рака.

ќднако все-таки ученые нашли гормон молодости. ”ченым удалось подобратьс€ к органу , который при очень осторожной его стимул€ции, может помочь продлить жизнь. Ёто – соматотропин, или иначе гормон роста.

 ак же увеличить  гормон роста?

„тобы увеличить гормон роста необходима определенна€ диета , физические нагрузки и определенный образ жизни. „тобы усилить гормон роста достаточно увеличить интервал между приемами пищи до 5 часов и более ( это на прот€жении нескольких дней или же недель). ƒостаточно заниматьс€ физическими упражнени€ми около получаса в день через день. Ёто может быть аэробика, бег, упражнени€ с гантел€ми.

ј что же кушать?

ћќЋќƒ»Ћ№Ќџ≈ яЅЋќ„ »

y_siversii ќчень хороши в данном случае €блоки. Ќе даром же на –уси еще в древности €блокам было присвоено название “молодильные €блочки”. » не зр€! яблоки действительно обладают омолаживающим действием. —амыми полезными считаютс€ плоды дикой €блони-райки. Ќа ней растут как вы догадываетесь райские €блочки.  Ќа вкус они терпкие, а на вид красные , они €вл€ютс€ биостимул€торами и могут оказывать омолаживающее действие. —ибирские знахари назначали их от импотенции и бесплоди€.

Ѕританские ученые обнаружили поразительный молодильный эффект  мелких и горьких €блок, издревле растущих в лесах ¬еликобритании. ќни установили, что в одном из них содержитс€ повышенное количество полифенола эпикатехина. ќн возвращает эластичность кровеносным сосудам.  ј эластичность сосудов - гаранти€ от ранней гипертонии, инфарктов-инсультов. ¬ целом это означает продление молодости на 10-15 лет.

»звестен так называемый "эффект  уна" по названию племени  уна, что обитает в ѕанаме. „лены этого племени, выпивают в неделю до 40 чашек какао, приготовленного непосредственно из сырых какао-бобов. ј какао-бобы как известно так же богаты эпикатехином. ќни никогда не болеют гипертонией, да и стенокардией тоже,но стоит им  отказатьс€ от традиционного напитка, как их сосуды резко тер€ют свою эластичность. “акже эпикатехин содержитс€ в сухом вине, винограде, сое и некоторых других растени€х. ќднако британска€ €блон€ по содержанию эпикатехина €вл€етс€ лидирующей среди прочих растений.

≈сли в день выпивать всего стакан сока , это примерно 30 €блочек, то уже через полгода ваши сосуды помолодеют на 10 лет. »звестно, что одна британска€ фирма  уже заложила целые сады "дички" и выпустила в продажу "молодильный" сок.

” нас в –оссии ближе всего к британской дичке €блон€ сибирска€ или же ѕалассова. ќна растет в ¬осточной —ибири и на ƒальнем ¬остоке. “ак что, уважаемые садоводы, вам и карты в руки. ƒобывайте райскую “дичку” и станете моложе.

√–»ЅЌјя Ё–ј

21 јктивные поиски элексира молодости велись в ƒревнем  итае и в японии. »мператоры этих стран посто€нно употребл€ли отвар гриба шиитаке. ќн способствовал продлению жизни и укрепл€л жизненную энергию ÷и.–одиной шиитаке €вл€етс€  итай. “ам эти грибы выращиваютс€  на прот€жении более тыс€чи лет. Ќекоторые документы подтверждают, что дикие грибы шиитаке использовались в пищу около 199 года н.э.

» сегодн€ гриб Ўиитаке широко используютс€ в китайской, корейской и €понской  кухн€х. Ёти грибы обычно продаютс€ в сушЄном виде, и размачиваютс€ перед употреблением. ћногие предпочитают такие грибы свежим по причине небольших изменений вкуса в процессе сушки. ќбычно используютс€ шл€пки грибов, так как ножки шиитаке гораздо жЄстче шл€пок.

ћайкл ƒжексон за€вл€л, что он нашел средство, чтобы стать бессмертным – он по утрам пьет грибной чай шиитаке. «ападна€ медицина вкладывает сейчас колоссальные деньги в €понские исследовани€ древесных грибов и получает совершенно сенсационные результаты – открыты уже «грибные фитонциды», которые могут боротьс€ практически со всеми вирусами, включа€ —ѕ»ƒ, изучаютс€ ранее неизвестные полисахариды, например «лентинан», который имеет сильнейшее противоопухолевое свойство.  роме того, шиитаке имеют способность «разжижать» кровь, что помогает при варикозном заболевании, понижать артериальное давление, и даже лечить аллергию! Ўиитаке сейчас имунуюи грибом долголети€ , эликсиром жизни и порошком здоровь€.

—егодн€ шиитаке выращиваютс€ и продаютс€ во многих странах, в том числе и в –оссии.

 упить шиитаке можно в супермаркетах, где есть отделы €понской или же китайской кухни.

Ѕольшим спросом в китайской медицине сейчас пользуетс€ гриб кордицепс. 05ќн стимулирует имунную систему, возвращает жизненные силы старикам и т€желобольным люд€м.

–азмножение этого гриба происходит путЄм паразитировани€ на бабочках, мухах и муравь€х.

¬ его плодовом теле созревают споры.  Ќо как только он чувствует приближение насекомого,он приходит в движение:  выбрасывает споры, которые приклеиваютс€ как присосками к коже насекомого.   «атем споры раствор€ют покров гусеницы и внедр€ютс€ в живую ткань.

Ќасекомое спокойно доживает до зимы, не чувству€ никаких признаков заражени€. «имой же, когда насекомые зарываютс€  в землю и начинают готовитьс€  к весне , гриб начинает действовать. ќн прорастает в насекомое , тем самым заполнив тело насекомого целиком и высасывает из него питательные вещества.  онечно же насекомое  погибает.

Ћетом из дыхательных отверстий и на голове насекомого вырастает одиночное плодовое тело кордицепса, чье основание так и остаетс€ св€занным под землей с головой и телом насекомого. „то удивительно, мицелий (грибница) гриба, проросший по всему телу насекомого, не позвол€ет засел€тьс€ там микробам, и насекомое не разлагаетс€.  ак правило в лекарство, изготовл€емое из кордицепса используют  и тело гусеницы, и плодовый гриб кордицепса.

 ондицепс продаетс€ как правило в виде Ѕјƒов и настоек.—прашивайте в аптеках.

trutovik12  онечно же грибы как средство омоложени€ использовались и у нас в –оссии. —лав€нские женщины делали грибной отвар дл€ восстановлени€ фигуры после родов, а также пили грибной отвар из трутовика дл€ общего очищени€ организма.

“рутовик растет на стволах лиственницы и сибирского кедра, реже - пихты, в северо-восточных районах европейской части –оссии (ѕермска€, —вердловска€ и  ировска€ области), в —ибири и на ƒальнем ¬остоке. √риб собирают весной и в первой половине лета.

ќчень хорош отвар из трутовика при ожирени€х, болезн€х печени , селезенки , фурункулеза, кист.

 ак приготовить отвар из трутовика

1)1 ст. ложку измельченного гриба залить 300 мл воды, довести до кипени€ и кип€тить на слабом огне 20 минут. «атем насто€ть в течение 4 часов, процедить и принимать отвар по 1 ст. ложке 4-5 раз в день за 30-40 минут до еды. Ќа курс потребуетс€ 700 г измельченных грибов. ѕить отвар в течение 15 дней, затем сделать недельный перерыв и оп€ть возобновить прием.

2) 50г листв. губки залить 0,5 л водки, настаивать в течение 3-4 недель, пить по 20-40 капель 3 раза в день.

√овор€т отвар помогает сбросить 30 кг. веса.

»з белых грибов и сметаны делали питательные маски дл€ кожи

√рибы порезать, на слабом огне варить минут 10, потом в отваре смочить марлю и наложить еЄ на лицо и подержать 15 минут. «атем умытьс€ теплой водой.  ожа лица выгл€дит бархатистой увлажненной посвежевшей и помолодевшей. ћожно использовать тонкие пластинки свежего белого гриба, прикладывать на особо проблемные и воспаленные места.

я√ќƒџ

Ќаши предки виноград называли €годой жизни, а облепиху – €годой молодости. Ёти €годы лидируют по количеству антиоксидантов и полезных веществ, сохран€ющих молодость. ј также не надо забывать и о клюкве. ќна более всего боретс€ с возрастными изменени€ми клеток мозга. Ќынче из клюквы производ€т лекарство дл€ профилактики и лечени€ старческого слабоуми€.

50960533_cranberry1 Ќастой €год и листьев клюквы. ¬з€ть в равных количествах (10 г) €год и листьев, залить их 200 мл кип€тка и настаивать 4 часа в термосе, после чего процедить. ѕить настой по 100 мл 3 раза в день при гипертонической болезни, атеросклерозе, гастритах и колитах, а также нарушении обмена веществ.

—ироп, морс, сок, приготовленные из клюквы отлично утол€ют жажду, способствуют понижению температуры, оказывают мочегонное, бактерицидное действие, улучшают сон, функции желез внутренней секреции, уменьшают головные боли, усталость, придают бодрость, улучшают общее состо€ние организма, €вл€ютс€ отличным средством при гастритах, колитах, воспалении, поджелудочной железы, гипертонии, атеросклерозе, заболевани€х почек, мочевого пузыр€, ожирении.

ћорс из клюквы с медом

вода - 1.5л
клюква - 1 стакан
мед - 2 столовые ложки

 люкву перебрать, промыть и разм€ть, добавить воду, кип€тить всю смесь 5-10 минут. Ќасто€ть 1-2 часа, процедить, добавить 2 столовые ложки меда.

05_01_00ќсобую ценность имеет облепиховое масло, содержание которого в м€коти плодов достигает 8-9 процентов.  ќно примен€етс€ дл€ лечени€ ожогов, пролежней, обмораживани€, старческой катаракты, гастритов, диабета, малокрови€, гипертонии, различных €зв, атеросклероза. ѕриобрести его можно в любой аптеке.

ќблепиховый сок используетс€ дл€ лечени€ авитаминоза.

ѕри заболевани€х суставов и ревматизме можно принимать отвар или чай из листьев облепихи. ќтвар готов€т так: 1 столовую ложку сухого измельченного сырь€ кип€т€т 10 минут в 1 стакане воды, процеживают и довод€т объем до исходного кип€ченой водой. ѕринимают по 1/2 стакана 2 раза в день. ƒл€ ча€ берут 5 г сырь€ на 1 стакан кип€тка.

 осметическа€ маска из облепихи дл€ питани€ и увлажнени€ сухой и нормальной кожи лица

ќтожмите сок из свежих €год облепихи, после чего размешайте 1 €ичный желток с 1 ст. ложкой облепихового сока. ѕолученной смесью смажьте лицо, и через 15 минут умойтесь чуть теплой водой. ј чистый сок облепихи можно использовать в качестве увлажн€ющего тоника при сухой коже.

fruits-7 ¬иноград употребл€ют при заболевани€х желудочно-кишечного тракта (хронических гастритах, спастических и атонических запорах), , хронических бронхитах, бронхиальной астме в легкой и средней форме, туберкулезе легких, хронических нефритах и нефрозо-нефритах (без гипертонии и отеков), хронических уретритах и циститах, геморрое, нарушении обмена веществ, малокровии, подагрических заболевани€х и пр.

—ушеный виноград - изюм используетс€ при кашле, заболевании мочевого пузыр€ и при геморрое. „аще всего его примен€ют при заболевани€х желудочно-кишечного тракта, сопровождающихс€ хроническими запорами, при нарушени€х обменных процессов, малокровии, заболевани€х легких и бронхов, гипертонической болезни. »зюм благотворно действует на нервную систему, укрепл€ет сердце, см€гчающе действует на кишечник. ќказывает благопри€тное действие на легкие и печень. ќбладает общеукрепл€ющим действием.

ќтвар из изюма: 100 г изюма измельчают, заливают 200 мл воды, кип€т€т 10 мин, отжимают сок, к нему добавл€ют лимонную кислоту по вкусу. ѕьют по 1/3-
1/2 стакана 3-4 раза в день в качестве отхаркивающего и противокашлевого средства.

Ќу и на последок, пожалуй самое ¬ј∆Ќќ≈!

ќвс€нка на завтрак

cef1c1688e41 ‘ранцузский врач  атерин утверждал, что дожить до 120 лет ему помогла обычна€ овс€нка, которую он употребл€л ежедневно и пропагандировал как средство от всех болезней. ќказываетс€, чудодейственные свойства злаков восстанавливают организм на клеточном уровне, буквально влива€ в него новую жизнь.

”ченые из  адиффского университета (¬еликобритани€) пришли к выводу, что регул€рное употребление овс€нки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее.  √руппу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение мес€ца ежедневно кормили овс€нкой. ”ченые заметили, что всего за неделю у участников эксперимента улучшилась работа мозга, а в качестве "побочных эффектов" выступали бодрость и хорошее настроение.

Ќо особенно полезна овс€нка жител€м больших городов с неблагопри€тной экологией, ведь овс€на€ каша способна выводить из организма токсины и соли т€желых металлов.

ќвс€нка от повышенного давлени€ и дл€ защиты сердечно-сосудистой системы.

ѕриготовьте отвар: один стакан зерен овса прокип€тите  в одном литре воды до тех пор, пока вода не выкипит наполовину, и процедите. ѕейте ежедневно по пол стакана.

ƒл€ того чтобы укрепить кости и зубы

–екомендуетс€ замочить в холодной воде геркулесовые хлопь€ и оставить их на три часа. ѕосле этого геркулес вар€т до готовности и ед€т без ограничений.

„тобы избавитьс€ от отеков

рекомендуют пить овс€ный отвар: стакан овс€ной крупы с четырьм€ стаканами воды кип€т€т в течение 10 минут, затем добавл€ют 1 столовую ложку меда и кип€т€т еще 5 минут.

–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

ј–Ѕ”« поможет укрепить наше здоровье

ƒневник

¬торник, 28 —ент€бр€ 2010 г. 17:14 + в цитатник

—ейчас осень, и самой знаменитой, распространенной и желаемой €годой в это врем€ год€ €вл€етс€ ј–Ѕ”«. ƒа,да, именно €годой, € не оговорилась. јрбуз €вл€етс€ €годой, хот€ относитс€ к овощам семейства тыквенных.

Ќемного истории. јрбуз известен еще  с древности. –одина арбуза - ёжна€ јфрика. –астет он там в пустыне  алхари совершенно самосто€тельно, его не надо удобр€ть , замысловатым образом ухаживать, он растет абсолютно без постороннего вмешательства. »з јфрика известность арбуза распространилась до древнего ≈гипта.≈го изображени€ сохранились даже на египетских пирамидах.‘араоны после смерти любили прихватить с собой арбузик , наверное дл€ того,чтобы было чем полакомитьс€ на том свете. ƒалее на него стали загл€дыватьс€ древние евреи — до сих пор в »зраиле люб€т заедать арбуз соленым сыром. ј римл€не стали употребл€ть арбуз только лишь в первом столетии нашей эры. ќни употребл€ли его в свежем и в засоленном виде, готовили из арбузных корок цукаты и варили арбузный мед, уварива€ сок до густой консистенции. ÷енили арбуз и в ƒревнем  итае. ¬  итае у этой удивительной €годки был даже свой собственный день-день јрбуза.  ƒа собственно этот день празднуетс€ и ныне.

¬ –оссии арбузы стали выращивать  со второй половины XVII столети€ , ну и конечно же, они  сразу же завоевали  огромную попул€рность  среди населени€.

69779985 ќтчего же арбуз стал таким попул€рным и любимым у многих народов?

ј дело все в том. что он обладает множеством полезных, питательных  и, несомненно, лекарственных качеств.

¬от давайте об этом и поговорим. ѕотому как никак не хочетс€ пропустить сезон арбузов. ј он все же не долговечен. ѕосему необходимо воспользоватьс€ обилием на каждом углу ,и ,полагаю что в каждом городе, арбузных €годок и угощатьс€ ими как можно чаще и ¬ќ“ ѕќ„≈ћ”….

ѕервое полезное свойство - это Ћј ќЋћ—“¬ќ дл€ ѕќ„≈ 

¬едь что важно в свойствах арбуза - сок арбуза практически не содержит природных кислот и солей, чего не скажешь о многих других €годах и фруктах. » в этом его уникальность. ќднако в нем присутствуют щелочи. » это делает арбуз весьма полезным дл€  мочевой системы. »менно поэтому нефрологи  часто рекомендуют арбуз тем, кто склонен к образованию камней в почках.

“акже арбуз очень полезен при обострении нефрита, пиелонефрита, цистита. —пециалисты советуют съедать в день  до 2 кг этого вкусного лекарства. ћного да? ј надо! »ли же можно попить лечебного арбузного сока: на 2 стакана сока 1 чайна€ ложка меда.

ј дальше –больше. јрбуз –это кладова€ магни€ . ¬сего 150 гр. арбуза достаточно , чтобы удовлетворить суточную потребность здорового человека в магнии. ј магний-есть здорова€ пища дл€ сосудов и сердца. ѕоэтому если вы страдаете артериальной гипертонией непременно нужно включать его в рацион. јрбуз замечательно выводит холестерин, что также важно при сердечно сосудистых заболевани€х.

13-5-2010_summerfruittraicaymuahe Ќо арбузный сок не только выводит из организма лишнее, но и обеспечивает его легкоусво€емыми сахарами. ј знаете ли вы, что сок белой м€коти, который находитс€ как раз в том месте , которую мы не хотим кушать, то есть сразу же под корочкой, обладает еще большими целебными свойствами чем сок розовой м€коти. ≈го можно смешивать с €блочным соком, что придаст при€тный и освежающий вкус напитку. ќднако помните, пить арбузный сок более 0.5 стакана за один раз нельз€. ƒаже если он в смеси с другими соками. ѕотому как это очень сильное средство.

“акже полезен сок арбуза и при хронической недостаточности кровообращени€. ¬ случае этого заболевани€, а также при болезни печени, почек, желчного пузыр€, гипертонии хорошо устраивать разгрузочные арбузные дни.  ћожно 2 раза в неделю, а можно и 1 раз в 10 дней.  онечно же, сначала  необходимо проконсультироватьс€ с врачом. ѕотому что доза приема непосредственно зависит от вашего состо€ни€ здоровь€.  ѕри такой разгрузке употребл€етс€ в пищу до 1,5 кг зрелого, очищенного от корки арбуза. в 5 приемов за день.

јрбуз полезен дл€ ѕ≈„≈Ќ»

»звестно что арбузный сок раствор€ет и выводит токсины из печени. ѕоэтому, если у вас есть хроническое заболевание печени, а также при острых хронических отравлени€х, арбуз придет вам на помощь.

photos0-800x600 “акже замечательно покушать арбуз после лечени€ сильнодействующими препаратами, например антибиотиками.  ј тем, кто недавно перенес операцию с длительным наркозом, также рекомендуетс€ поесть арбуз в первую очередь. —ок арбуза поможет печени намного быстрее очистить организм от лекарств.

ј знаете ли вы, что по содержанию железа арбуз уступает только лишь листь€м салата и шпинату. ѕричем арбузное железо очень легко усваиваетс€ организмом – ведь оно органическое.

ѕоэтому, если вы страдаете анемией и дл€ профилактики, также замечательно покушать арбуз. Ёто вам будет отлична€ помощь.

Ќаверное замечали, как часто вы ходите в туалет после того как покушали арбузик. » это очень хорошо.  ак говор€т “арбуз все гонит”. ѕотому как арбуз наиболее знаменит своими мочегонными свойствами.  Ёто пожалуй что самое сильное мочегонное средство.  » этим средством обладает не только арбузна€ м€коть , но и корочка. ѕоэтому, никогда не выбрасывайте корочки!

 vararbuz01 »з корочки можно приготовить полезный отвар , который избавит от отеков, св€занных с заболеванием сердца, почек.  » такую арбузную терапию можно использовать целый год, потому что используютс€ сушеные арбузные корочки.  —ейчас € вас научу как это сделать:

јрбузные корочки просто напросто высушиваем в духовке.ѕриготовление отвара: сухую корочку заливаем водой в соотношении 1:10 и кип€тим примерно 5 минут.  «атем отвар остужаем, процеживаем через марлечку или же мелкое ситичко, и принимаем по полстакана 3-4 раза в день.  стати, при подагре и ревматизме этот напиток также очень полезен.

¬ общем –то арбуз безотходное производство. я вам сейчас скажу что и семена лечат. —ловом, ничто не должно пропасть после того, как мы арбузик слопали. јрбузные семечки весьма эффективное средство против глистов. 

ƒл€ такой терапии посушите арбузные семечки , измельчите их в м€сорубке  или же в кофемолке и смешайте с молоком в пропорции 1∆10. ѕринимайте по 2 стакана 2 раза в день отдельно от еды.

Ќу и конечно же арбуз широко примен€етс€ в  ќ—ћ≈“ќЋќ√»»

watermelon-face-illusion –азминаем вилкой сочную м€коть и наносим ее на лицо на 20 минут. —мываем масочку. » что видим? «амечательное преображение: кожа станет заметно помолодевшей. “акже вы можете смочить марлевую салфеточку  или же тонкий слой ватки  арбузным соком , и наложить  на 15-20 минут на лицо и шею. ѕосле смойте водой и смажьте вашим любимым кремом.  » ведь все очень просто! Ёто есть тонизирующа€ масочка , котора€ подойдет и дл€ сухой и дл€ жирной кожи. ќна предупреждает образование морщинок, улучшает цвет лица, делает кожу м€гкой и эластичной.

ј знаете ли вы, что  в 2005 году в  итае и японии впервые в продаже  по€вились кубические арбузы. ¬ такой форме продвинутые восточные фермеры  стали изготавливать  их дл€ удобства хранени€ в холодильнике. ј стоило такое чудо 90 долларов. —тало быть выращивались арбузы определенным способом: во врем€ роста арбуз помещалс€ в стекл€нную коробку , имеющую форму куба.

ј также ј–Ѕ”«-это минимум калорий. ¬ 100 гр. сочной м€коти содержитс€ всего лишь 38 калорий. ѕоэтому, если хотите похудеть, устройте себе арбузную диету, ну хот€ бы на денек.  ѕотому как его можно использовать дл€ снижени€ аппетита. јрбуз быстро дает ощущение сытости. ∆елудок заполн€етс€ , места в нем становитс€ ограниченно дл€ приема еще какой-либо пищи, и вы преспокойненько ощутите состо€ние сытости и удовлетворени€.  роме того, в арбузе есть фолиева€ кислота, котора€ нормализует обмен веществ.

Ќесколько полезных рецептов:

Ќастой из сушеных арбузных корок.1 кг. корок (накопите легко, если будете кушать арбуз часто) на 2 стакана кип€тка и насто€ть 2 часа. ѕить охлажденным по полстакана 4-6 раз в день при острых и хронических воспалени€х толстого кишечника.

јрбузный лед. јрбуз порезать на кусочки , очистить от от косточек, срезать корки и взбить миксером. «атем перелить смесь в формочки дл€ льда и заморозить. ћожно примен€ть утром как маску дл€ лица или же умытьс€ арбузным льдом. ќчень полезно. «атем нанесите крем.

ƒл€ справки: јрбуз - это €года.  алорийность арбуза низка€ - в арбузе примерно 25 кило калорий на 100г. јрбуз полезен. ѕолезные свойства арбуза основаны на том, что он регулирует кислотно-щелочной и водно-солевой баланс организма, €вл€етс€ известным мочегонным средством, выводит холестерин и шлаки.

“ак что, ¬ѕ≈–≈ƒ… в ближайшей супермаркет – «ј ј–Ѕ”«ќћ!

ƒа, и на последок, чтобы в магазине сориентироватьс€:  ј  ¬џЅ–ј“№ ј–Ѕ”«

1.јрбуз покупаем в конце лета., совсем близко к осени.

2.Ћучше выбрать арбуз крупный,но не гигантский конечно же. „ем крупнее и легче арбуз, тем он спелее.

3.” арбуза должен быть сухой хвостик.  огда арбуз созревает он “отключаетс€” от бахчи, и у него пересыхает хвостик.

4.«атем перестает вырабатыватьс€ уже не нужный пигмент хлорофилл и под действием света по€вл€ютс€ светлые п€тна. ѕоэтому светлые п€тна – верный признак спелости арбуза.Ќа том боку, на котором арбуз лежал, п€тно должно быть “отлежалым” , то есть €рко желтым или даже оранжевым.

5. ѕолосата€ корка должна быть максимально контрастной.

6.  орка должна быть твердой и блест€щей и ее должно быть трудно проткнуть ногтем. Ёто все потому, что когда арбуз отрываетс€ от бахчи он перестает впитывать влагу и его корка затвердевает.

7.≈сли по арбузу постучать , слышен не глухой, а чистый звонкий звук.

8. ≈сли приложить арбуз к уху и сильно сжать , кожура немного прогнетс€ и затрещит.

9.јрбуз бывает женского и мужского рода. ” мальчиков низ более выпуклый, а кружочек маленький.” девочек низ более плоский, а кружочек широкий. ƒевочки считаютс€ вкуснее. ¬ них косточек меньше, а вкус слаще.

ј также –≈ ќћ≈Ќƒ”ё!

–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

Ѕлинчики с грибами

ƒневник

„етверг, 23 —ент€бр€ 2010 г. 00:42 + в цитатник

»з серии :  улинарные рецепты

445609 ќчень простенький но, все же оригинальный рецепт блинчиков. —можете без труда приготовить , что называетс€,на скорую руку.

ѕ–ќƒ” “џ:

“есто дл€ блинов

2 стакана молока

1/2 чайной ложки ссоды

1 €йцо

ћука

–астительное масло

ƒл€ начинки

1 кг. шампиньонов

100 гр. твердого сыра

1 стакан сметаны

соль

 √ќ“ќ¬»ћ ЅЋ»Ќџ:

1. ¬ теплое молоко добавл€ем €йцо , соду и 1/3 стакана растительного масла. ¬се перемешиваем, затем вводим муку. “есто должно получитьс€ как жидка€ сметана. «атем начинаем жарить наши блинчики.

Ќј„»Ќ ј:

2.√рибы порежем и пожарим  на масле до тех пор, пока не испаритьс€ жидкость от грибов. ѕотом добавим в них сметану, немного соли и еще немного потушим. «атем добавим тертый сыр, перемешаем, немного потомим и снимем с огн€. Ёту начинку следует положить в центр каждого блина.

3. ƒалее каждый блин соберем мешочком и перев€жем зеленым луком. „тобы стрелки лука не рвались, окуните их на пару секунд в кип€щую воду.

ѕримерное врем€ приготволени€ : 40-50 минт.

¬ќ“ и ¬—≈.  ”Ўј…“≈ на «ƒќ–ќ¬№≈!

–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS/ улинарные рецепты

ћетки:  

 ак ускорить рост волос

ƒневник

„етверг, 23 —ент€бр€ 2010 г. 13:12 + в цитатник

hair_0511 ћногие женщины мечтают о красивых, густых волосах да еще и гор€т желанием, чтобы волосы лучше росли, особенно актуально, когда стрижка , что вы сделали недавно как-то вас совсем не радует. ѕорывшись в литературе по косметологии, € нашла некоторые простенькие рецепты, которые позвол€т вам без особых усилий  и заботы отрастить  ваши волосы и сделать их привлекательнее.

Ќо давайте сначала вы€сним причину почем у волосы стали расти медленно.

ќ—Ќќ¬Ќјя ѕ–»„»Ќј

- это нехватка так называемого “строительного материала”. ¬олосам крайне необходимы определенные полезные вещества:

кальций , который содержитс€ в кисломолочных продуктах и молочных продуктах, а также в семечках, сырах, сухофруктах, а также в €йцах;

хром- это печень, перлова€ крупа, ржаной хлеб;

цинк- морепродукты,м€со, орехи;

железо – зеленые овощи, фасоль;

аминокислоты- это есть рыба,молоко;

витамин ј, который в изобилии присутствует в моркови, икре рыб и в сливочном масле.

ј также, очень полезно принимать пивные дрожжи, разведенные водой. “о есть, как видим из вышеперечисленного , все продукты одинаковы полезны дл€ нашего организма. » отказыватьс€ радикально от какого-либо в отдельности не представл€етс€ возможным. ѕоэтому, различные диеты следует проводить грамотно, не ущемл€€ себ€ в потреблении необходимых дл€ нашего организма и в частности дл€ того, чтобы наши волосы были здоровыми, продуктах.

—тало быть главное – это правильное и сбалансированное питание.

Ќу а теперь давайте перейдем к наружным процедурам, то есть к питательным маскам

√ќ–„»„Ќјя ћј— ј

¬озьмите 4 стол.ложки сухой горчицы, 1 стол.ложка сахарного песка, 1 €ичный желток.

—мешайте все ингредиенты и разбавьте теплой водой до нужной консистенции. Ќанесите на корни , наденьте шапочку , а сверху намотайте теплое полотенце. ѕриготовьтесь к тому, что маска будет жечь, но этим и обусловлен ее потр€сающий эффект: прогретые волос€ные луковицы будут работать быстрее. „ем больше сахара, тем злее горчица. ƒержите не дольше 30 минут!

Ћ” ќ¬јя ћј— ј

¬озьмите 1 луковицу, 1 стол.ложку меда и 1 €ичный желток.

ќтожмите из лука сок и смешайте с медом. ¬отрите  в корни, укутайте голову и оставьте на 40 минут. «атем вотрите в корни волос взбитый желток и вымойте голову.

¬»“јћ»ЌЌјя ћј— ј

¬озьмите по 1 чайной ложке витаминов ј, ¬6, ≈ в масле , по 1 чайной ложке репейного и касторого масла , 1/3 чайной ложки  димексида ( в аптеке). ¬се масла смешайте и подогрейте до 30-35 —. ƒобавьте димексид. ¬отрите в корни и утеплите голову. —мойте через 1 час . «десь димексид выполн€ет роль катализатора, усилива€ проникновение питательных веществ в корни.

“–ј¬яЌќ… —Ѕќ–

—мещайте 1 чайную ложку корн€ лопуха, 1 стол.ложку сухой крапивы и 1 стол.ложку цветков календулы ( все эти сборы совершенно свободно продаютс€ в любой аптеке). «алейте 3 стаканами кип€тка и подержите на медленном огне 10 минут. ќтвар охладите и ополаскивайте им волосы после мыть€. ѕосле этого оберните голову полотенцем , а через 10 минут расчешите и высушите волосы.

¬јЎ» ¬ќЋќ—џ «јћ≈“Ќќ ќ“–ј—“”“!

Ќ” а также советую дл€ приема внутрь

Ќу а также —≈–»я “”ЋџЅЌ»—№”. —ћќ“–»“≈!


–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

»спользуем кофе в косметических цел€х

ƒневник

—реда, 15 —ент€бр€ 2010 г. 13:16 + в цитатник

ј знаете ли вы, что кофе как косметическое средство использовали еще несколько веков назад. ÷енитс€ кофе и сейчас. „удодейственные маски и скрабы из кофе , с успехом замен€ют  самые дорогие косметические средства.

»“ј ,  ќ‘≈ ћќ∆Ќќ »—ѕќЋ№«ќ¬ј“№:

 

 

 

1. ƒл€ лица. (также можно использовать мужчинам)

 офейна€ маска- отлично тонизирует и питают кожу. ≈сли примен€ть маску регул€рно, можно уменьшить отечность и исчезнут мелкие мимические морщинки.

 ак приготовить: ƒве чайные ложки кофе мелко помолоть в кофемолке. «атем заварить так, чтобы по консистенции напоминало сметану. ƒобавить в полученную массу €дра п€ти грецких орехов, также предварительно растертых в порошок. » нанести легкими похлопывающими движени€ми эту маску на лицо, а через 15 минут смыть теплой водой.

¬ј∆Ќќ! ≈сли кожа нежна€ и чувствительна€, то вместо кашицы из мелкого помола, можно использовать кофейную гущу.

article_image-image-article 2.ƒл€ тела

 офейный скраб прекрасно очищает кожу от омертвевших клеток, освежает и тонизирует.

 ак приготовить:  офе развести в небольшом количестве воды, чтобы получилась густа€ кашица. —мешать полученную массу с творогом в пропорции: две части кофейной кашицы, одна часть творога. Ќанести скраб на тело , в том числе на кожу лица, и в течение нескольких минут массировать круговыми движени€ми до тех пор, пока кожа не покраснеет. ѕосле этого смыть теплой водой.

¬ћ≈—“ќ “¬ќ–ќ√ј можно использовать несладкий йогурт без добавок. ѕропорции такие же.

Srez_na_sait_1.jpg1 3. «јћ≈„ј“≈Ћ№Ќџ… –≈÷≈ѕ“ ƒЋя ¬ќЋќ—. ѕригоден дл€ использовани€ как дл€ мужчин так и дл€ женщин.

ќбычно используютс€ дл€ темных волос!

Ёта маска способна   в кратчайшие сроки укрепить волосы, придать им красивый блеск,эластичность, а также изумительный оттенок .

 ак приготовить: заварите одну чайную ложку молотого кофе в одной столовой ложке кип€тка. „ерез 5 минут в полученную массу добавьте 2 стол.ложки конь€ка, два €ичных желтка и половину чайной ложки оливкового  масла.  –азмешайте до получени€ однородной массы и нанесите  на 10 минут на влажные волосы. ѕосле этого вымойте волосы м€гким шампунем и ополосните прохладной водой.

»спользуйте только оливковое масло! ќно лучше увлажн€ет волосы.

 

4. ѕротив целлюлита

 офе-главный помощник в борьбе с целлюлитом. ќн способен улучшить кровообращение, ускорить процесс сжигани€ жировых клеток и уменьшить 34отечность.

 ак приготовить: кофе крупного помола заварить в небольшом количестве воды так, чтобы получилась густа€ кашица. “еплую гущу нанести на проблемные зоны и массировать до тех пор, пока кожа не покраснеет. ѕосле этого обернуть целлофаном на 20 минут и смыть гор€чей водой.

“ј ∆≈ вместо кофе крупного помола можно использовать кофейную гущу. ќднако эффект будет меньше. ћожно добавить лимонный сок и оливковое масло из расчета на 3 столовые ложки гущи одну чайную ложку лимонного сока и одну чайную ложку оливкового масла.

» еще одна интересна€ масочка дл€ лица

1 ст.ложка молотого кофе смешать с 2 столовыми ложками тертого €блока. Ќанести на лицо и через 10 минут смыть.

» Ќј ƒ≈—≈–“. —≈–»я: ”ЋџЅЌ»—№!



–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

 ак спасти ноги от отеков

ƒневник

ѕ€тница, 10 —ент€бр€ 2010 г. 14:08 + в цитатник

2189768

ќтеки ног довольно-таки распространенное €вление и у женщин и у мужчин. ¬есьма непри€тно, когда наши ножки отекают, как правило, это происходит к концу дн€. Ќо у некоторых отеки сопровождаютс€ и в течение всего дн€.  “уфли начинают предательски жать, кроме тапочек одеть практически ничего невозможно,оп€ть же дискомфорт, непри€тные ощущени€, ноги хочетс€ куда-нибудь деть или же закинуть,да и внешне не радует…

≈сли такое случаетс€ регул€рно, с этим надо Ѕќ–ќ“№—я и чем раньше начнете борьбу, тем лучше будет дл€ вас, потому как отечность ног есть предвестник многих нехороших заболеваний.

ћои ножки тоже  не исключение. »зучив достаточно литературы на эту тему, € выбрала , по моему мнению, самое подход€щие спасительные средства.Ќо давайте сначала вы€вим причину этого, не побоюсь сказать, заболевани€.

ѕќ„≈ћ” Ќќ√» –ј—ѕ”’јё“?

ј всему виной- нарушение оттока крови.ј это значит, что длительный отток крови вызывает повышение давление сначала в крупных венах, а затем в мелких сосудах. ∆идкость из сосудов выжимаетс€ в ткань , что и способствует возникновению отеков.

ѕќ„≈ћ” ¬ќ«Ќ» јё“ “ј »≈ ѕ–ќЅЋ≈ћџ — Ќќ√јћ»?

ѕроблемы с ногами возникают из-за малоподвижного образа жизни. ѕолезно, к примеру, не ездить в лифте, а подниматьс€ по лестнице.

Ќе рекомендуетс€ регул€рно носить обувь с каблуком выше 6 см. ѕотому как отток лимфы и крови от ног происходит за счет сократительной способности икроножных мышц. ј во врем€ хождени€ на каблуках они просто напросто не сокращаютс€.

Ќу и конечно же различные ѕј“јЋќ√»» организма также вызываю отечность.  акие же это паталогии.

1.—ердечна€ недостаточность.

“огда отек ног образуетс€ в  области лодыжек . ѕри этом отмечаетс€ одышка, учащенный пульс, и даже иногда хрипы в легких.

2.¬арикоз

ќсновной признак варикоза- припухлость и т€жесть в ногах во второй половине дн€. “акже может сочетатьс€ с излишней пигментацией на коже и изъ€звлени€ми. ѕри этом отеки, как правило, присутствуют только на одной ноге. 

3.Ћимфедема.

Ёто есть нарушение оттока лимфы через лимфатические сосуды. ќсновной признак-это отеки, которые возникают к вечеру  и совсем не исчезают к утру.

4.ѕроблемы со щетовидной железой

 огда вы надавливаете на ноги, по€вл€ютс€ €мки, располагающиес€ в нижних отделах голени. ј чувствуете вы себ€ при этом скверно: по€вл€етс€ в€лость, сонливость, з€бкость, склонность к запорам, а также отечность €зыка.

5. ѕочечные паталогии

ќтек поражает в основном тыльную часть ног. ѕо€вл€ютс€ темные круги под глазами,некотора€ отечность век, вы меньше ходите в туалет , извините мен€ пожалуйста,но это жизненное €вление “по маленькому”.ѕри этом моча измен€ет цвет.

6.ѕри заболевани€х кишечника.
¬озникают отеки ног, внешне похожие на «почечные», но сопровождаемые не нарушением мочеиспускани€, а продолжительной диареей.

 ј  Ѕќ–ќ“№я?

18634211. ќћѕ–≈——: смешайте в равных количествах оливковое и камфорное масло, смажьте этим составом ноги, вотрите массирующими движени€ми от пальцев до колен. ќберните каждую ногу тканью, а затем шерст€ным платком и ложитесь спать. “ак надо делать каждый день в течение мес€ца.

2. ќЌ“–ј—“Ќџ≈ ¬јЌЌџ

ѕриготовьте 2 тазика. ¬ первый налейте гор€чую воду (38-40 —). ¬о второй прохладную (28-30 —). ѕодержите ноги сначала в гор€чей воде, а затем опустите на несоклько секунд в прохладну. ѕовторите процедуру 3 –4 раза. «атем вытрете ноги насухо, разотрите подошву колючей мочалкой и смажьте ноги специальным кремом или мазью против отеков.

2.Ќј—“ќ» и —ќ »:

  • 4 столовой ложки льн€ного семени (можно спросить в аптеке) залейте 1 литром воды, кип€тите 10-15 мин. «атем кастрюлю накройте и поставьте в теплое место. ƒайте насто€тьс€ в течение часа. ƒл€ вкуса добавьте лимонный сок или какой-либо другой сок, лучше свежевыжитый конечно же. ѕейте гор€чим по 1/2 стакана в день через 2 часа, то есть получаетс€ где то 6-8 раз в день.  урс лечени€ 2-3 недели.
  • Ћимоны обладаю легким мочегонным средством. ÷едру пропустите через м€сорубку и высушите. ѕринимайте порошок цедры по 1/2 чайной ложки в день 3 раза в день за 30 минут до еды, запива€ теплой водой с ложкой меда.
  • —мешайте по 0.5 стакана морковного сока, сока огурца и сока одного среднего лимона. –азделите напиток на 3 приема и пейте 3 раза в день, разбавл€€ порцию на половину теплой водой.
  •  орни и зелень петрушки пропустите через м€сорубку. —такан этой массы положите в стекл€нную  или же в эмалированную посуду. «алейте двум€ стаканами крутого кип€тка и оставьте в тепле 8 часов. ƒалее настой процедите , отожмите , добавьте сок одного лимона. » принимайте по 1/3 стакана в течение двух дней подр€д. «атем сделайте перерыв на 3 дн€ и снова принимайте 2 дн€ подр€д и т.д.

¬ыберите дл€ себ€ подход€щее дл€ вас средство, и, пользуйтесь на здоровье.

Ќо ¬ј∆Ќќ «Ќј“№! Ќе увлекайтесь использованием мочегонных средств слишком много. ѕотому как вместе с жидкостью из организма вымываетс€ и калий. ј это не есть правильно. »спользуйте в разумных пределах: 2-3 недели, максимум мес€ц!

» еще Ќ≈— ќЋ№ ќ ѕ–ќ—“≈Ќ№ »’ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»…, которые принесут значительное облегчение:

1.ѕриподнимитесь на носки, слегка отрыва€ п€тки от пола, и резко опуститесь на пол. ¬ыполн€йте по 3 раза, затем перерыв 10 секунд и оп€ть , и так 20 раз.(то есть 20 раз по три раза поднимаетесь на носки)

2. —ид€ на стуле, поднимите ноги и сделайте круговые упражнени€ ступн€ми по 10-15 раз.

3. —ид€ на стуле, согните пальцы ног вниз, потом резко разогните назад.

Ёти простенькие упражнени€ вы без труда сможете выполните даже на работе.

Ќќ ѕќћЌ»“≈! все вышеперечисленные средства довольно-таки хороши, но обратитьс€ к врачу и проконсультироватьс€ Ќ» ќ√ƒј Ќ≈ ¬–≈ƒЌќ. ѕотому что, как € и говорила выше, данна€ проблема может быть вызвана паталогией вашего организма и быть предвестником нехороших заболеваний!

ќ“Ћ»„Ќќ√ќ ¬јћ «ƒќ–ќ¬№я и  –ј—»¬џ’ Ќќ∆≈ !

ј также —ќ¬≈“”ё :  ќ–јЋЋќ¬џ…  ќћѕЋ≈ —   ÷ена не дороже аптечной, но –≈«”Ћ№“ј“ значительно Ћ”„Ў≈! –ешите многие проблемы. »ными словами ќ“Ћ»„Ќќ≈  ј„≈—“¬ќ по Ќ≈ƒќ–ќ√ќ… ÷≈Ќ≈!

¬ам не десерт.—≈–»я: ”ЋџЅЌ»—№!

 

 


–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

“ворожные пирожки с €блочной начинкой

ƒневник

¬торник, 07 —ент€бр€ 2010 г. 12:40 + в цитатник

я живу в —анкт ѕетербурге, и у нас на даче, ту бишь в Ћенинградской области, случилс€ огромный урожай €блок. Ќа моей пам€ти – это впервые. ќчень красиво было, когда цвели €блочные деревь€, но когда на них по€вились €блочки…Ёто было чудно!

» € хочу вам предложить незатейливый рецепт с €блочной начинкой: творожные пирожки с €блоками.

Ќјћ ѕќЌјƒќЅ»“—я:

ƒл€ теста:

200 гр.творога

1 стакан муки

30 гр.сливочного масла

1 €йцо

1/3 стакана сахара

1 пакетик ванилина

1 ч.ложка разрыхлител€ дл€ теста или 1 ч.ложка соды, гашенной уксусом

ƒл€ начинки:

2 €блока

1/2 стакана сахара

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:

“≈—“ќ:ѕродукты дл€ теста смешать и хорошо вымесить. —катать тесто в колобок , завернуть в полотенце и поставить на 1 час в холодильник.

Ќј„»Ќ ј: яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину и натереть. —мешать с сахаром и потушить на среднем огне в течение 15 минут., затем остудить.

«атем, по истечении часа надо достать тесто из холодильника, раскатать его в пласт толщиной в полсантиметра, стаканом вырезать кружки. ¬ середину выложить начинку и сформировать пирожки.

ѕечь в духовке при температуре 200 —.

√ор€чие пирожки хороши утром к завтраку. ¬едь их так просто и скоро приготовить. ј если вы ждете гостей вечером, тоже будет к стати. Ћегкий рецепт  даст вам возможность быстро приготовить угощение к вечернему чаю.

 ”Ўј…“≈ Ќј «ƒќ–ќ¬№≈!

 

2bac56809446

–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS/ улинарные рецепты

ћетки:  

ќчищающие маски из того, что в холодильнике.

ƒневник

—реда, 01 —ент€бр€ 2010 г. 17:41 + в цитатник

«ачастую бывает нет под рукой очищающей маски дл€ лица , а выгл€деть хочетс€ «ƒќ–ќ¬ќ. ¬едь так хочетс€ иметь чистую и ухоженную кожу, это, кстати, и к мужчинам относитс€. ј иной раз просто денег жалко. Ќу вот жалко так, вз€ть и купить какую-нибудь дорогосто€щую маску. ƒешевые же маски? ¬от именно. ЅќЋ№Ўќ… ¬ќѕ–ќ—, что они качественные и пользу принесут.

ѕосему предлагаю воспользоватьс€ самыми что ни на есть натуральными очищающими масками из обычных фруктов и овощей, словом из того, что есть у каждой женщины в холодильнике.

»“ј , ѕ–»—“”ѕ»ћ!

vodoley_b ќгуречный пилинг дл€ ув€дающей кожи

1 чайна€ ложка морской соли + 1 чайна€ ложка овс€ной муки.

ќтжать сок из свежего огурца и разбавить им смесь до консистенции крема.

ћожно добавить в эту смесь 2 капли эфирного масла м€ты ( можно купить в аптеке, примерна€ цена около 70 рублей).

Ётой смесью слегка помассируйте лицо. ќставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой.

17 —краб дл€ жирной и смешанной кожи

1 столова€ ложка молотых сем€чек + 1 столова€ ложка сока любых кислых фруктов (можно кислого €блока) + 1 чайна€ ложка лимонного сока.

ѕрежде кожу надо распарить. » вот эту смесь нанести на распаренную кожу. «атем слегка помассируйте и смойте водой.

0a0bee46b8c09f1f910defe1f2d2efea яичный пилинг дл€ сухой кожи

яичную скорлупу измельчить в кофемолке.

1 чайную ложку получившейс€ €ичной муки  перемешать с одним €ичным желтком и с 1 чайной ложкой сметаны.

ƒанную смесь нанести на влажную кожу, слегка помассировать и оставить на 15 минут. «атем смыть теплой водой.

15b3d4a3803e “онизирующий скраб дл€ всех типов кожи

Ќадо высушить корки цитрусовых .

≈сли кожа жирна€ и нормальна€, то используйте лимоны или грейпруты, если же суха€, лучше мандарины. сушеные корки измельчите в кофемолке.

¬озьмите щепотку полученной муки в руки, слегка смочите теплой водой и сделайте легкий пилинг лица.

1251870966_d0b2d0b8d0bdd0bed0b3d180d0b0d0b4  ислотный пилинг дл€ всех типов кожи

–азомните 3-4 спелых виноградины. ƒл€ сухой и комбинированной кожи добавьте 1 столовую ложку оливкого масла. ѕомассируйте лицо и оставьте м€коть на 15 минут. «атем смойте.

¬от такие вот незатейливые рецепты!  ак говоритс€ из того, что было…

ѕќЋ№«”…“≈—№ Ќј «ƒќ–ќ¬№≈!

» Ѕудьте  –ј—»¬џћ»!

Ќе забывайте также, что красота внешн€€ напр€мую зависит от того, чем мы питаем свой организм изнутри. ѕоэтому, —ќ¬≈“”ё:  оралловый комплекс

ƒрузь€, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на я.ру Ч rinskaya!

–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

Ћечебные комнатные цветы

ƒневник

ѕ€тница, 27 јвгуста 2010 г. 00:30 + в цитатник

ј знаете ли вы, что цветы могут не только украшать наше жилище, но еще и выступать в роли прекрасных лекарей. ѕоговорим о самых распространенных растени€х, которые имеютс€ в доме у многих из нас.


јЋќЁ. ÷веток, который довольно-таки часто можно встретить  на подоконниках у наших бабушек. огда € была маленька€, мо€ бабушка весьма эффективно лечила мен€ от простуды полосканием из сока алоэ. ј делала она это так: просто разбавл€ла сок из жирного листа алоэ 0.5 стаканом воды. ј внутрь давала принимать  3 раза в день по стакану теплого молока с одной чайной ложкой алоэ. » знаете, результат был —”ѕ≈–! ѕростуда проходила.

ћои годы учебы в институте сказались негативно на моем желудке.   ак правило, студенческие годы посто€нно сопровождаютс€ вс€ческими перекусами и сухом€ткой. —тало быть € заработала гастрит. » здесь на помощь пришел алоэ. “акже этот рецепт можно использовать и при более серьезном заболевании как €зва.

03√отовитс€ настойка из листьев алоэ. јлоэ разрезаетс€ вдоль , разминаетс€ в фарфоровой ступе дерев€нной ложкой  и засыпаетс€ сахаром или м едом. «атем добавл€етс€ кагор . Ќа 1 стакан сока алоэ – 2 стакана кагора или другого красного натурального вина. ћожно конечно же вз€ть и меньше пропорции дл€ рецепта.  ¬се это ставитс€ на 3-4 дн€ в темное  прохладное  место. «атем, этот настой надо пить по столовой ложке утром и вечером.

 

–≈«”Ћ№“ј“ не заставит себ€ долго ждать. Ѕоли уйдут весьма скоро и вы обретете состо€ние комфорта.

≈сли у вас запоры, 150 граммов свежего сока алоэ надо смешать с 300 гр. слегка подогретого меда. ѕринимайте данную смесь по столовой ложке 2 раза в день: утром натощак и вечером перд сном.

ј если вы страдаете расшатанными зубами и кровоточащими деснами , жуйте листь€ алоэ  или же полоскайте рот соком алоэ.

geran √≈–јЌ№. √ерань –это тоже замечательный домашний лекарь. ќна прекрасно помогает при гипертонии.

≈сли вы страдаете гипертонией: надо прив€зать к зап€стью руки со стороны пульса лист герани. ƒавление нормализуетс€.

„тобы облегчить боль в ухе у ребенка: надо разм€ть пальцами листочек герани и заложит неглубоко в больное ухо.

ƒл€ лечени€ радикулита: надо измельчить листь€ герани, положить эту массу на чистую ткань  и приложить к больному месту.

Ћисть€ √≈–јЌ» содержат сильное эфирное масло и обладают успокаивающим действием. ѕоэтому если вы испытываете нервное возбуждение , страдаете головной болью или же бессонницей, можете растереть листь€ герани и вдыхать их аромат или же натереть виски. ќднако, будьте осторожны, у некоторых запах герани может вызвать аллергию.

‘итонциды, которые выдел€ет герань, дезинфицируют и дезодорируют воздух. Ёто преп€тствует возникновению легочных заболеваний и улучшает обмен веществ. ј хлорофитум за сутки способен очистить воздух в 10-12 метровой комнате на 80%.

√ерань лучше всего растет и цветет  при €рком освещении, однако она может  расти и в тени. »деальной дл€ развити€ герани €вл€ютс€ дневна€ температура от 18 до 21°C и ночна€ 12°C. Ћюбит обильный полив без переувлажнени€.

11-mint-leaves ћя“ј ѕ≈–≈„Ќјя. ќбладает свежим и сильным запахом. “акже успокаивает возбужденную нервную систему , помогает сн€ть раздражение и усталость, агрессивность. ј также запах м€ты помогает сконцентрироватьс€ , поэтому психологи рекомендуют  абсолютно всем, кто работает много времени на компьютере , например, поставить р€дом с собой горшочек ћя“џ.

ќчень вкусен чай с м€той. Ќо именно со свежей м€той. «аварите чай и добавьте листочек свежей м€ты. ” вас улучшитс€ цвет лица, а ваша нервна€ система обретет покой.

1_47 ќб€зательно приобретите ћ»–“ ќЅџ Ќќ¬ЌЌџ…. ћирт способен выдел€ть фитонциды-летучие вещества, обладающие антимикробным действием и повышающие иммунитет организма. » поэтому, он обладает уникальной способностью снижать общее количество микроорганизмов в воздухе.  ”  человека повышаетс€ общий иммунитет к острым респираторным заболевани€м.

—вое название мирт получил от древнегреческого "myron", что в переводе означает "бальзам", "мирра". ¬ ƒревние времена  мирт служил символом молодости и красоты. Ќасто€ми из листьев умывались и протирали лицо, что очищало и освежало кожу. ¬ино, насто€нное на плодах мирта, считалось эликсиром молодости и красоты. ќбширные миртовые рощи росли вокруг храмов богини красоты ¬енеры.

ќднако этому растению требуетс€ посто€нный и бережный уход. Ћучше всего расположить его на светлом и солнечном месте. Ќо в летние жаркие мес€цы его надо беречь от жары . –астение нуждаетс€ в свежем воздухе, поэтому летом, когда достаточно тепло, хорошо его вынести на балкон или же в сад. ¬ жаркую погоду мирт следует обильно поливать, а также опрыскивать. «имой же мирт необходимо содержать при температуре не превышающей 8-10 градусов. –астение уже не опрыскивают,и полив значительно уменьшают.¬ этот период растение может сбросить листву, но весной оп€ть зазеленеет. “ак что не беспокойтесь, и конечно же не выкидывайте растение.

ѕоливать мирт следует отстоенной водой и ни в коем случае нельз€ допускать пересыхани€ почвы.Ќо и в поддоне вода не должна отстаиватьс€.

4932dd91b12f “акже прекрасно удал€ет €довитые вещества Ѕ≈√ќЌ»я. Ѕегони€ снижает содержание стафилококка в воздухе на 80%. Ёкспериментально подтверждено, что наход€щиес€ в помещении бегонии способны повышать работоспособность коллектива, улучшать настроение сотрудников.ј также, она €вл€етс€ символом  материального благополучи€ .

ќднако Ѕ≈√ќЌ»я достаточно капризное растение. Ѕегонии чувствуют себ€ хорошо во влажных тропических лесах. “акже ќни растут и на обрывах над морем, нисколько не страда€ от солЄной воды. Ќа каменистых склонах бегонии запасают воду в толстых клубн€х и мощных плотных листь€х, под т€жестью которых сгибаютс€ ветки.

ѕоэтому в комнатных услови€х Ѕ≈√ќЌ»я хорошо  растет при температуре:13-22 градусов. ј также необходимо поддержание стабильного уровн€ влажности, не нижа 60 %. ѕереувлажн€ть почву не следует.  Ћучше содержать ее в полутени. ќб€зательно защищайте Ѕ≈√ќЌ»ё от пр€мых солнечных лучей.

57_111 Ћ»ћќЌ и другие цитрусовые. ”лучшают работу мозга, повышают амплитуду  его биотоков. «апах листьев этого растени€  дает ощущение бодрости, повышает общий тонус организма. ≈сли у вас труд умственный, вы много времени проводите за компьютером, заводите себе дерево Ћ»ћќЌј. ќно не только само по себе очень красиво растет, кстати , дает плоды, и еще благотворно будет воздействовать на вашу трудовую де€тельность.

Ћимонное деревце теневыносливо, и его можно успешно выращивать даже в недостаточно освещенной комнате.  онечно же все цитрусовые, как южные тропические растени€, весьма теплолюбивы. ¬прочем, средн€€ температура воздуха достаточна в пределах 15-20 градусов.

 

»—ѕќЋ№«”…“≈ ¬јЎ»  ќћЌј“Ќџ≈ –ј—“≈Ќ»я на пользу своему здоровью! » Ѕ”ƒ№“≈ «ƒќ–ќ¬џ!

–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

ќмоложение организма и WW Club PH Control

ƒневник

ѕонедельник, 23 јвгуста 2010 г. 15:34 + в цитатник

—огласитесь, качество нашей жизни в современном мире не есть отличное.

ƒавайте поразмышл€ем, с чего начинаетс€ наш день.

ћы встаем, и идем умыватьс€. ¬ода , котора€ течет из крана не есть чиста€ вода дл€ умывани€, и зачастую, те, кто следит за своей кожей, но в основном € полагаю  женщины, прибегают к кип€чению воды или же используют лед дл€ умывани€.

stakan_01

 

 огда мы чистим зубы, дл€ споласкивани€ также вынуждены использовать хлорированную воду из под крана. Ќо конечно же более искушенные прибегают к кип€ченой или же использую фильтрованную , потому как если использовать воду пр€м-таки из под крана можно потер€ть эмаль зубов или же заработать очередной кариес.

 

 

152805_6 

ѕокончив с водными процедурами , мы идем готовить себе завтрак. Ќо и здесь нам не уберечьс€ от пищи, котора€ не €вл€етс€ насто€щей и полезной. —ейчас на прилавках магазинов в основном присутствуют искусственные , а иногда даже недоброкачественные продукты.

 

 

 

1201809936_00d74h2z

 

ƒалее мы собираемс€ на работу, залезаем в переполненный транспорт или же садимс€ за руль своего любимого авто и страшно раздражаемс€ попав в очередные “пробки” на дорогах.“о есть мы вынуждены испытывать стресс.

Ќу а дальше больше, мы приезжаем на работу и здесь нас ждут уже следующие этапы нашего долгого дн€.

» даже прогулки, которые рекомендуютс€ нам регул€рно, не могут избавить нас от непри€тностей. ѕотому как воздух, которым мы дышим, также , к сожалению, загр€знен химическим выбросами.

 

“о есть, если разобратьс€ жизнь в современном мире преподносит нам мало комфорта.  ак правило,каждый день мы вынуждены преодолевать дискомфорт нашей жизни.

“ак как же предотвратить такое пагубное воздействие окружающей среды на наш организм и на наше самочувствие в целом?

ƒавайте поговорим о препарате  Whole Wellness Club PH Control

Ётот препарат помогает значительно справитс€ с отрицательным воздействием на наш организм окружающей среды и тем  самым улучшить во многом наше самочувствие. ќн помогает нашему организму поддерживать правильный pH баланс.

2635-308-preview ј ѕравильный рЌ баланс организма нужен нам не только дл€ того чтобы мы могли быть здоровы, но и чтобы мы просто могли жить.

ј что это значит?

ј дело все в том, что здоровый pH баланс организма в теле человека совершает колебани€ в течение 24 часов между щелочным и кислотным состо€ни€ми.Ёти небольшие колебани€ происход€т вокруг точки равновеси€ , и это есть биохимические движени€ в нашем организме, без которого невозможна жизнь вообще.  ќднако точна€ точка равновеси€ никогда не встречаетс€. Ќа самом деле колебани€ должны происходить с одинаковой  амплитудой в каждом направлении и с одинаковой скоростью. Ќо иногда система зацикливаетс€ либо в сторону щелочного состо€ни€ либо же кислотного состо€ни€. » это есть плохо. ¬от такое вот зацикливание приводит к  нехорошим и многочисленным заболевани€м.

2main ≈сли кислотность повысилась, то тогда организм вынужден брать минералы из различных органов, из костей например, дл€ того, чтобы нейтрализовать кислотность. Ќо ведь тогда страдают другие органы.“е же самые кости.ќни лишаютс€ достаточного количества минералов и тем самым подвергают себ€ опасности стать ломкими, отсюда и така€ болезнь как остеопороз к примеру.

≈сли же повысилась содержание щелочи в нашем организме , тоже  нарушаетс€ усвоение минералов. Ќо здесь пища усваиваетс€ гораздо медленнее, а это позвол€ет токсинам проникать из желудочно-кишечного тракта в кровь. Ќу сами понимаете, происходит просто напросто загр€знение нашей крови всевозможными нечистотами. „то не может привести к замечательному результату.

≈сли по правилам, то наш организм должен ночью находитс€ в щелочной среде, а днем в кислотной. ¬от только тогда мы можем полностью поддерживать свое здоровье. —оответственно мы должны научитьс€ регулировать эти колебани€ щелочного и  кислотного баланса. ¬едь на самом деле дисбаланс в этой системе весьма опасен. ѕоэтому и возникают множество весьма непри€тных болезней и патологий.

“ак вот, WWC PH Control  позвол€ет регулировать всевозможные дисбалансы нашего организма и поддерживать его в норме. —оответственно наше здоровье будет находитьс€  в норме и значительно в меньшей степени будет подвергатьс€ пагубным вли€ни€м окружающей среды, котора€ и нарушает этот самый щелочной баланс в нашем организме.

ј самое важное -  это тот факт, что WWW PH Control  способен обеспечить наш организм питательными веществами, которые необходимы дл€ производства нашим организмом такого необходимого  и важного вещества как √Ћ”“ј“»ќЌ,а также дл€ его усвоени€.

glutathione √лутатион это небольшой белок, производимый каждой клеткой нашего организма. ќн состоит из трех блоков белков, называемых аминокислотами.

√лутатион столь важен в медицине, что существует более 86000 статей в Ќациональном институте здравоохранени€ (см. www.PubMed.gov и наберите в поиске “glutathione”).

”ровень глутатиона в клетках определ€ет продолжительность жизни. ќн €вл€етс€ единственным предиктором смерти у ¬»„ пациентов. ”ровень глутатиона напр€мую сообщает о продолжительности жизни людей с ¬»„.

√Ћ”“ј“»ќЌ – это мощный антиоксидант и он производитс€ нашим организмом самосто€тельно. ќн замедл€ет процесс старени€, выводит из организма токсины, улучшает работу печени, делает более сильной иммунную систему, повышает энергию, улучшает работу сердца, легких и улучшает концентрацию.

Ћюди, которые имеют низкий уровень глутатиона подвержены хроническим заболевани€м, например таким как рак, рассе€нный склероз, —ѕ»ƒ, болезнь јльцгеймера,атеросклероз,осложнение беременности, катаракта, бесплодие. “акже дефицит глутатиона может привести к отсутствию координации, к психическим расстройствам. ”ровень глутатиона в клетках отвечает за то, как долго мы будем жить.

— тех пор, как стало известно о потр€сающих свойствах глутатиона  на рынок вышло множество добавок. Ќо люди, покупающие такие добавки с глутатионом,на самом деле  в пустую трат€т свои деньги, так как эта аминокислота распадаетс€ в желудке, точно так же, как в желудке кислота разрушает еду дл€ пищеварени€.“о есть организм в этом случае воспринимает глутатион за еду.

√лутатион – это самый главный антиоксидант нашего организма, который защищает все клетки. ѕроизводство глутатиона снижаетс€ на 1% в год, начина€ с 20 лет.

≈сли ¬ы хотите увеличить уровень вашего глутатиона вам следует принимать препараты , которые способны обеспечить ваш организм необходимым уровнем глутатиона. » лучше , чтобы это не были добавки, по причине, которую € упоминала выше.

"WWC pH Control"- производитс€ в виде спре€. „то значительно  позвол€ет ему проникать внутрь вашего организма, и тем самым обеспечить клетки вашего организма достаточным количеством глутатиона.

ph_bottle

»спользовать необходимо по 6 вспрысков 4 раза в день, отдельно от еды или перекусов.

ѕеред употреблением необходимо ’ќ–ќЎќ ¬«ЅќЋ“ј“№ Ѕ”“џЋќ„ ”.  ¬ыдохнуть  весь воздух из легких и нажать  на пульверизатор 6 раз, дела€ при этом глубокий вдох.

Ёто правильное использование продукта, которое позвол€ет ему проникнуть непосредственно в альвеолы, а затем в кровь.

ƒќЅ–ќ√ќ ¬јћ «ƒќ–ќ¬№я!

–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

’олестерин и атеросклероз.Ѕолезнь помолодела.

ƒневник

ѕ€тница, 13 јвгуста 2010 г. 12:50 + в цитатник

’ќЋ≈—“≈–»Ќ. „то же это за загадочное вещество, которое присутствует в нашем организме и иногда просто не дает ему спокойно существовать?

’ќЋ≈—“≈–»Ќ –это жироподобное вещество, которое обнаруживаетс€ во всех органах и ткан€х организма.

Ќа самом деле холестерин жизненно необходим человеку. »з холестерина образуютс€ многие гормоны, в том числе и половые. ’олестерин используетс€ в процессе пищеварени€, а также дл€ правильного функционировани€ нервной системы.

’олестерин поступает в организм вместе с пищей. —уществует такое пон€тие: хороший холестерин и плохой холестерин.  ак же продвигаетс€ холестерин в организме? ќн передвигаетс€ , скажем так, за ручку с особого вида  белками – переносчиками, которые называютс€ липопротеиды. “ак вот эти липопротеиды обладают различной плотностью. Ћипопротеиды низкой плотности (ЋѕЌѕ) и очень низкой плотности (ЋѕќЌѕ) называют «плохим холестерином». ј почему они “плохие”? ѕотому что именно они   перенос€т холестерин в наши сосуды и тем самым вызывают такую болезнь как атеросклероз.

Ћипопротеиды высокой плотности наоборот, вывод€т холестерин  из сосудов и тем самым преп€тствуют развитию атеросклероза. ѕоэтому они и получили название “хороший” холестерин.

ѕоэтому при развитие такой болезни как атеросклероз играет важную роль соотношение в организме “хорошего” и “плохого” холестерина.

Ќа самом деле сегодн€ существует очень много проблем в области здоровь€ , св€занных с холестерином.

ѕо медицинским наблюдени€м было установлено, что довольно-таки огромна€ часть  населени€ планеты в той или иной степени страдает поражением сосудом в результате отложени€ в них холестерина.

Ѕольшой толчок к сигналу  SOS в этой проблеме послужила война  между  ореей и —Ўј. ƒело в том, что солдат , погибших на этой войне исследовали и тем самым подвергали вскрытию. ” 50 % погибших солдат был обнаружен атеросклероз сосудов артерий сердца. ” некоторых из них сосуды сердца были сужены на 50%/ ј ведь им было всего лишь от 18 до 25 лет. “о есть весьма молодой возраст.

ѕри жизни у этих солдат не было никаких патологических симптомов данного заболевани€. ѕотому что первые симптомы начинают про€вл€тьс€ когда просвет сосудов закрыт уже на 75%.

 онечно же после таких исследований в јмерике подн€лс€ холестериновый бум. ≈сли уже у молодых людей присутствует данна€ проблема, то что же говорить о люд€х более зрелого возраста. Ѕыли проведены очередные исследовани€ и обнаружено, что большинство американцев как раз-таки и умирает от болезней св€занных с атеросклерозом.

media_xl_960065 —тали проводитьс€ работы по вы€влению причин и возможности предотвращени€ данного недуга. Ѕыла создана “рациональна€ американска€ диета” , котора€ исключала жиры , сахар, соль ну и конечно же холестерин. Ќачалась компани€ против курени€ и  алкогол€. Ѕыло создано много продуктов без холестерина и  лекарств понижающих состав холестерина в организме. ¬ результате смертность существенно снизилась.

ћногие страны также подхватили программу оздоровлени€, св€занную с борьбой холестерина.

 онечно же качество жизни в целом , скажем с технической точки зрени€  улучшилось , но пища , которую  мы употребл€ем уже с раннего возраста, к сожалению, и наоборот, стала значительно хуже. — этим в основном и св€заны многие болезни и в частности губительна€ болезнь атеросклероз.

ateroskleroz ј знаете ли вы, что процесс св€занный с атеросклерозм начинаетс€ уже в младенческом возрасте. ”же у грудных детишек в сосудиках по€вл€ютс€ холестериновые бл€шки. ѕравда они быстро рассасываютс€, потому как у детей кровь содержит еще “хороший” холестерин, который быстро выводит “плохой”холестерин из стенок сосудов. Ќо начина€  с 17 летнего возраста выведение холестерина замедл€етс€ и уже к 20-ти годам в сосудах по€вл€ютс€ устойчивые жесткие бл€шки. ¬ целом на состо€нии здоровь€ в таком молодом возрасте это никак не отражаетс€. ѕо€вление таких бл€шек молодой человек совсем не замечает.  Ќо они есть, и с ними необходимо боротьс€.

¬от поэтому в развитых странах существуют об€зательные программы профилактики, св€занные с приемом продуктов, которые действуют в цел€х урегулировани€ холестерина в организме. “акие программы примен€ю даже к грудничкам.

ѕон€тно, что в молоке матери , если оно жирное, может содержатьс€ тот самый вреднющий холестерин. ¬от поэтому разрабатываютс€ молочные смеси не содержащие холестерина , животных жиров и натурального сахара, зато обогащенные витаминами , улучшающими холестериновый обмен.

“ак что же происходит с возрастом? —трашно подумать, правда? ≈сли уже у подростков  начинаютс€ проблемы. ј с возрастом болезнь прогрессирует. » никуда от этого вы не денетесь. Ќет человека, у которого бы не образовывались холестериновые бл€шки, другой вопрос в каком количестве и какого качества?

ј потому как с возрастом хотите вы этого или нет все сосуды постепенно сужаютс€. ”вы, такова жизнь. ј ќрганизм все так же продолжает нуждатьс€  в кислороде и питательных веществах. Ќо вот вопрос, способен ли суженный сосуд в полной мере восполнить эту потребность . Ќу вот представьте себе, вы совершенно спокойно пройдете в широко распахнутую дверь , но если дверь только приоткрыта, оставлен всего лишь небольшой проемчик, чтобы вы смогли протиснутьс€.  «ачастую протиснутьс€ вам будет просто невозможно. Ќа самом  деле вам нужно эту дверь открыть , дл€ того чтобы вы смогли свободно войти. ¬от также и в нашем организме происходит.

ѕоэтому через суженный сосуд плохо протискиваютс€ питательные вещества и кислород так необходимые вашему организму. » возникают проблемы. ¬ результате во всех органах накапливаютс€ биохимические нарушени€ и как следствие возникаю различные заболевани€, которые про€вл€ют себ€ постепенно.

serd-sosud Ѕольшое количество кислорода требуетс€ головному мозгу, сердцу, почкам,мышцам нижних конечностей.„ерез суженный сосуд кислороду трудно протиснутьс€, вот поэтому данные органы и страдают больше всего от сужени€ сосудов в первую очередь.

» вот когда просвет сосуда закрыт на 75% тогда и начинаютс€ уже серьезные проблемы.  ак правило врач ставит диагноз – атеросклероз того или иного органа.  Ћечить атеросклеротическое поражение сосудов очень сложно. јтеросклероз сосудов сердца,например, может вызвать много различных заболеваний. —амое частое из них - стенокарди€. —тенокарди€ характеризуетс€ бол€ми в сердце, которые усиливаютс€ при физических нагрузках.

ƒа, наше качество жизни в сфере среды нашего обитани€, св€занного с загр€знением атмосфере , и с приемом искусственных продуктов значительно снизилась. ѕоэтому просто необходимо осуществл€ть профилактические методы борьбы с данными недугами и напр€мую заботитьс€ о своем здоровье. 

ѕринимайте добавки, которые способны организму снизить уровень “плохого” холестерина в организме.  ак правило добавки – это не химические таблетки. ѕрактически все они изготовлены на травах.

¬от поэтому, как € уже посто€нно говорю на страницах своего блога, сейчас так прогрессивна стала индустри€ Wellness.»ндустри€ воплощени€ здоровь€ и профилактики старени€ организма.

я же в свою очередь, могу посоветовать вам продукт, которым пользуюсь сама. Ёто Cinnamon 6.

Cinnamon6ќн чудесным образом способен вывести из организма “плохой” губительный холестерин. ”потребл€ть его надо в цел€х пролфилактики, начина€ уже с 20-ти летнего возраста так это точно. ќдин раз в квартал достаточно.

Ѕолее подробно об этом продукте читайте «ƒ≈—№

 ј  «ј ј«ј“№?

CINNAMON6 распростран€етс€ только через клуб здоровь€ Whole Wellness Club. ѕоэтому, ¬ам необходимо зарегистрироватьс€ в компании как привилегированный клиент.

‘орма регистрации :«ƒ≈—№.

ѕо всем вопросам пишите на E-MAIL

ј также стучитесь в — ј…ѕ: swetarin

–убрики:   Ћ”Ѕ WELLNESS

ћетки:  

 —траницы: 4 3 [2] 1