-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Svetlanka77

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2012
Записей: 1911
Комментариев: 27
Написано: 2080


Из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой

Пятница, 05 Июля 2013 г. 18:46 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой, академика, кандидата медицинских наук... похудела более чем на 30 кг...

ВТОРАЯ ЧАСТЬ ЗДЕСЬ

 Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения... ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!



http://www.pohudet.ru/img/aaa.JPG

Из книги "ПОХУДЕТЬ. УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены СТОЯНОВОЙ">>>

Изучая вместе тему за темой, урок за уроком, мы будем  УЧИТЬСЯ ХУДЕТЬ - и одновременно ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА без отрыва от учебы.

Наша Школа похудения бесплатна и доступна в любое время года. Вы можете присоединяться к ней, когда захотите, и начинать с любой темы. Но лучше, конечно, предварительно изучить все предыдущие появившиеся уроки. В каждом из них немало важных сведений по технологии похудания, личных наблюдений и даже секретов автора Елены Стояновой:

«Пришло время поделиться собственным опытом успехов и ошибок в общем нашем деле. На момент появления первого урока на моем личном счету было двадцать шесть сброшенных килограммов. На подходе к третьей теме минус 26 превратились в минус 30. Я продолжаю худеть вместе со своим Читателем и надеюсь в конце концов извести последние самые упорные лишние килограммы».

ОТРЫВКИ ИЗ КНИГИ

ВВЕДЕНИЕ

ТЕМА ПЕРВАЯ. ГУМАННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОХУДЕНИЯ
УРОК 1. ПРАКТИКА – КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ
УРОК 2. ПРИНЦИПЫ ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ

А далее - основное!

ТЕМА ВТОРАЯ. ПИТАНИЕ. Принципы 1 и 2:
получать достаточное количество питательных веществ и не есть после 5—6 часов вечера.

УРОК 1.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ
УРОК 2. СТРУКТУРА ПИТАНИЯ: ПЕРВЫМ ДЕЛОМ, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УГЛЕВОДЫ. И БЕЛКИ. А ЖИРЫ – ПО МИНИМУМУ
УРОК 3.О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
УРОК 4.ЕЩЕ РАЗ О БЕЛКАХ
УРОК 5.НЕ ГОЛОДАТЬ. И НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
УРОК 6.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
УРОК 7.КАК ГОТОВИТЬ ЕДУ
УРОК 8.О ВОДЕ
УРОК 9. ДИЕТИЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ РАЗНЫХ НАРОДОВ

ТЕМА ТРЕТЬЯ. ПСИХОЛОГИЯ. Принцип 3:
победить психологическую зависимость от еды.
УРОК 1.КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
УРОК 2.ГЛАВНОЕ – ЭТО ЦЕЛЬ
УРОК 3. ХУДЕТЬ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ

ТЕМА ЧЕТВЕРТАЯ. ДВИЖЕНИЕ. Принцип 4:
практиковать любую приятную и целесообразную двигательную активность.
УРОК 1. КАКАЯ НАГРУЗКА ВАМ НУЖНА
УРОК 2. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Универсальное африканское дерево баобаб

Четверг, 04 Июля 2013 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Универсальное африканское дерево баобаб

tn (700x567, 263Kb)
 

Баобаб - уникальное дерево, оно не только самое толстое дерево на планете, но и самое долгоживущее. 
Ученые постоянно спорят о продолжительности жизни этого дерева, т.к. у него отсутствуют годичные кольца.
Путём радиоуглеродного анализа была установлена отметка в 5 500 лет. 

baobab-0002 (700x468, 263Kb)

Читать далее...
Рубрики:  география

Омолаживающий крем

Среда, 03 Июля 2013 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающий крем "Мне семьдесят, а я выгляжу на все сто…"

Окружающие часто спрашивали, как женщине в 70 лет удается выглядеть на 50? Она рецепта не скрывала – крем, приготовленный в домашних условиях, отлично разглаживал морщины, увлажнял и питал кожу. Просто готовить такой крем и пользоваться им необходимо регулярно – в этом весь смысл: если проводить косметические процедуры “от случая к случаю”, толку будет немного.
2 (670x447, 72Kb)

Рецепт омолаживающего крема с йодом

0_8f09d_b63bc78_M (200x82, 26Kb)
Рубрики:  здоровье

«Пилинг лица с хлористым кальцием»

Среда, 03 Июля 2013 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Пилинг лица с хлористым кальцием». Эффект от этой процедуры — ошеломляющий!


Пилинг лица с хлористым кальцием в домашних условиях.
Эффект - потрясающий!


Вам потребуется на одну процедуру :

1. 1 ампула хлорида кальция 5% -10%
(продается в аптеках,
10 ампул в упаковке, цена 35-40 руб.)

2. Мыло туалетное
(желательно, "Детское", без отдушек).

Сама процедура:

1. Готовим лицо к процедуре
(оно должно быть чистым и сухим).
2. Аккуратно вскрываем ампулу
с р-ром хлорида кальция 5%-10%.
3. Наносим часть раствора
хлорида кальция на лицо
(обильно, можно ватным диском),
даем подсохнуть.
4. Снова наносим р-р, даем подсохнуть
(и так 3-4 раза, пока не закончится
содержимое ампулы).

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Пляжное платье

Вторник, 02 Июля 2013 г. 20:08 + в цитатник
Это цитата сообщения NataliKo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пляжное платье

 (516x698, 671Kb)
Читать далее...
Рубрики:  крючок

Заготовки: Томатный джем

Вторник, 02 Июля 2013 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заготовки: Томатный джем.

Если есть у Вас такая возможность, а она у Вас есть точно, то приготовьте такой томатный джем. Это очень вкусно. Это не кетчуп, а соус , но похож на джем. Кисло - сладкий, с остринкой. Очень хорош к любому мясу. Заготавливается даже на длительное хранение.

recipes1351 (640x480, 168Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/Консервирование

Комплект: платье и сумка

Суббота, 29 Июня 2013 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/платья, туники

Огурцы, которые нравятся всем!

Суббота, 29 Июня 2013 г. 10:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огурцы, которые нравятся всем!

Отличный и простой рецепт маринованных огурцов. Мне очень понравился по описанию.  Не знаю, может кто то и делал по такому рецепту, я ещё нет. Столько рецептов огурцов, но каждый, хоть чуточку отличается от других. Но эти огурцы, которые нравятся всем , я взяла на вооружение и обязательно их закрою. Присоединяйтесь!

file.n1459689 (307x218, 44Kb)

Читать далее

 


Полезные заметки

Летом, пора всем позаботиться о своих окнах в домах. Впереди зима и тепла, как можно больше, должно оставаться в доме. Окна можно заменить полностью, но можно их и отремонтировать. Если Вы нуждаетесь в таких услугах , как  ремонт деревянных окон , то  воспользуйтесь  такой возможностью. Компания «ОкнаДока» производит все работы и оказывает услуги в Москве и Подмосковье, связанные с современными деревянными и дерево-алюминиевыми окнами; от замера и составления технической документации – до реставрации окон и отделки оконных проёмов. 

logo (270x153, 13Kb)

Рубрики:  кулинария/Консервирование

Топ

Пятница, 28 Июня 2013 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Лихнис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/маечки, топики

Свадебный сундучок для денег

Пятница, 28 Июня 2013 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения kumushki [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свадебный сундучок для денег, своими руками.

 

Началось все с того, что мне жалко стало выбрасывать коробки из под бокалов. Но поняв принцип работы можно будет превратить почти любую коробку в симпатичный свадебный сундучок для денег.


Читать далее...
Рубрики:  красота для дома/корзиночки, коробочки, шкатулочки

Пуловер Ручьи

Вторник, 25 Июня 2013 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Лихнис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер Ручьи

Цитата сообщения NatalyL

пуловер_спицы_длинный рукав_341_1 (374x500, 43Kb)

Превью пуловер_спицы_длинный рукав_341_2 (482x700, 71Kb)Превью пуловер_спицы_длинный рукав_341_3 (481x700, 72Kb)Превью пуловер_спицы_длинный рукав_341_4 (482x700, 94Kb)Превью пуловер_спицы_длинный рукав_341_5 (482x700, 82Kb)Превью пуловер_спицы_длинный рукав_341_6 (482x700, 51Kb)  

Превью пуловер_спицы_длинный рукав_341_7 (480x700, 15Kb)Превью пуловер_спицы_длинный рукав_341_8 (482x700, 58Kb)Превью пуловер_спицы_длинный рукав_341_9 (482x700, 93Kb)Превью пуловер_спицы_длинный рукав_341_10 (482x700, 23Kb)

Рубрики:  вязание/пуловер, свитер

Гигантский оползень засыпал самый большой в мире карьер

Вторник, 25 Июня 2013 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гигантский оползень засыпал самый большой в мире карьер

Бингем-Каньон является самым большим в мире карьером, который находится в штате Юта, США.
Сейчас он закрыт из-за гигантского оползня, который засыпал технику, оборудование и уничтожил часть комплекса зданий, находящихся у карьера.

tn (700x443, 243Kb)

Читать далее...
Рубрики:  география

Вишневый чизкейк

Среда, 12 Июня 2013 г. 23:48 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вишневый чизкейк, 150 ккал

8NcAc1Ia5-U (604x340, 138Kb)

 

Описание приготовленного блюда:
. Вишневый чизкейк
. 12 порций;
. Калорийность на порцию 150;
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/пироги с ягодами и фруктами

скумбрия

Среда, 12 Июня 2013 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В таком маринаде скумбрия не уступает по вкусу красной рыбе

Хочется еще и еще...Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями...Рецепт простой и удобный, времени и грязной посуды занимает мало, а результат всегда радует всю семью. Через сутки маринованная скумбрия с луком в яблочном уксусе будет желанной гостьей на вашем столе…
0f5b30d607450dd3a12d3a2d8f884966 копия (690x518, 233Kb)
197c4e8b2688c9735dd5b2e6f94db089 (40x32, 4Kb)Ваших домашних за уши не оттянешь от этой вкуснятины!
Рубрики:  кулинария/рыба

Кабачковая запеканка

Среда, 12 Июня 2013 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения WAQ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачковая запеканка

Сайт http://gotovim-doma.ru, автор Morvolna

1371047536_thumb_5ec6cd838e7ba26d35dc461e2c5c417f_23579 (640x480, 155Kb)           

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/овощи

Клубнично-ванильная галета за 20 минут

Вторник, 11 Июня 2013 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клубнично-ванильная галета за 20 минут

4 (478x650, 130Kb)

Ингредиенты:
Песочное тесто охлажденное
2 столовых ложки сахара
2 столовых ложки крахмала
2 чайных ложки экстракта ванили
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/пироги с ягодами и фруктами

Строим выкройку и шьем асимметричный топ

Вторник, 11 Июня 2013 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Строим выкройку и шьем асимметричный топ. Быстро!

Читать полностью

 

Рубрики:  шитье

торт семистаканник

Вторник, 11 Июня 2013 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень вкусный торт семистаканник.

5ef7a3e2c7bd355e1c84c7f0250d4953_b (400x271, 32Kb)

Вы знаете этот рецепт торта ? Он так и называется торт семистаканник, потому что в нём  очень удобные пропорции, всего  по 1 стакану. Получается очень вкусный и воздушный бисквит.

 

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/торты

Без заголовка

Вторник, 11 Июня 2013 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Валенсия-Моня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  крючок

Без заголовка

Вторник, 11 Июня 2013 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки вязания крючком. Часть 1.

Какое бывает вязание?

Вот задумалась я о том,
какие бывают техники вязания?

И такая получилась раскладка…

…Вязание бывает:

1. Крючком:
- Обыкновенное
- Ирландское кружево
- Кружево Брюгге
- Ленточное кружево
- Перуанское (брумстик)
- Тунисское (на длинном крючке)
- Двухцветное
- Гобеленовое
- Боснийское
- Филейное
- Мотивы
- Вязание с бисером
- Интарсия
- Фриформ
- Объёмные узоры и элементы

2. Иглой
- Скандинавское вязание
3. Спицами
- обычное
- жаккард
- печворк
- ирландское вязание
- ажурное
- интарсия
- фриформ

4. Вязание на вилке

5. Вязание на тенерифе

6. Комбинированное вязание
- румынское кружево
- крючок + спицы + ткачество иглой

7. Вязание на машине
Если я что то упустила, добавьте в комментарий.


Уроки вязания крючком. КАТАЛОГ ВИДЕО УРОКОВ.

Уроки сгруппированы по темам, чтобы было легче ориентироваться. Для начинающих вязать крючком я советую сначала освоить основные петли и приёмы. Все другие уроки – для продвинутых вязальщиц.

Далее



Серия сообщений "самоучитель: вязание и шитьё":

Часть 1 - Самоучитель для тех, кто хочет научиться вязать на спицах. Часть1.
Часть 2 - Самоучитель для тех, кто хочет научиться вязать на спицах. Часть2.
...
Часть 5 - Самоучитель для тех, кто хочет научиться вязать на спицах. Часть5.
Часть 6 - Самоучитель для тех, кто хочет научиться вязать на спицах и крючком. Часть 6.
Часть 7 - Уроки вязания крючком. Часть 1.
Часть 8 - Уроки вязания крючком. Часть 2. Основные петли и приёмы вязания крючком.
Часть 9 - “Школа шитья” | Как научиться шить самой.


Рубрики:  крючок


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Svetlanka77
Страницы: 95 ... 74 73 [72] 71 70 ..
.. 1 Календарь