Как избежать болезненных ощущений при долгом вязании крючком
Опубликовано в журнале "Чудесный крючок. Красиво и легко!"
Как и многие действия, требующие повторных движений, вязание крючком, если им заниматься долго, может вызвать напряжение в руках. Некоторые люди чувствуют, что их пальцы начинают болеть или неметь. Подобные проблемы возникают особенно часто, если вы вяжете изделие плотными петлями и вам необходимо выполнять усилие для того, чтобы вводить крючок в головку каждой петли.
Есть несколько способов избежать этого.
Первый состоит в том, чтобы регулярно делать небольшие перерывы и выполнять упражнения для рук: сжимать и разжимать пальцы.
Можно также попробовать держать крючок иным способом. Научитесь держать крючок как нож и как карандаш и чередуйте эти два способа. При этом ваши пальцы будут менять положение,и руки будут уставать меньше.
Качество крючка также может иметь значение. Некоторые предпочитают металлические крючки, другие же считают их жесткими и неудобными. Попробуйте крючок из пластмассы или бамбука. Кроме того, попробуйте крючок с эргономичной ручкой, которая шире, чем стержень обычного крючка. На этих крючках пальцы располагаются свободнее, поэтому они менее напряжены, усилия распределяются более правильно, а рука
и запястье остаются более гибкими.
Статья из журнала "Crochet Today"
Боль в руках при вязании крючком знакома как молодым, так и пожилым вязальщикам. Но будьте осторожны - небольшая боль, когда вы вяжете и намерены закончить ряд несмотря ни на что, может привести к так называемому "туннельному синдрому" (т.е. травме запястья, вызванная повторяющимися, монотонными, многочисленными движениями). Сама суть вязания крючком (вывязывание деталей) делает нас наиболее вероятными кандидатами получить травму, а в худшем случае - "туннельный синдром". Будьте внимательнее к своим рукам. Далее мы приводим несколько простых рекомендаций, которые помогут избежать неприятностей.
Дайте рукам отдохнуть.
Эрин Флейг - сертифицированный врач по профессиональным заболеваниям - говорит, что достаточно порастягивать руки несколько минут. "Если вы планируете вязать час, каждые 20-30 минут выполняйте растяжку для рук", - советует она. Повторяющиеся движения и неподвижность позы вызывают напряжение в сухожилиях рук.
Ослабьте хватку.
Многие вязальщики, особенно новички, часто вяжут очень туго и напрягают руки держа крючок слишком крепко. Ослабьте хватку, леди и джентльмены! Вязание крючком - это отдых и расслабление.
Теплые руки.
Старайтесь, чтобы во время вязания ваши руки были теплыми, чтобы улучшить циркуляцию крови. Можно надеть митенки (естественно, связанные вами!). Еще в аптеке можно найти нейлоновые перчатки с укрепленной манжетой для кисти.
Естественность.
Старайтесь, чтобы кисти и локти как можно больше находились в нейтральном положении. Эрин Флейг советует держать руки ближе к коленям, что напоминает естественное положение отдыха. И не забывайте держать спину прямо! Вспомните, что говорила ваша мама: «неправильная осанка недопустима», она может привести к боли во время вязания.
Хорошие крючки.
Крючки отличаются друг от друга. Попробуйте пластиковые, деревянные и алюминиевые крючки разных производителей. Если вы работаете тонким крючком, ослабить напряжение в руках поможет дополнительная накладная поролоновая ручка.
Время разминки!
Следующие упражнения помогут избежать боли во время вязания крючком.
1. Встаньте, вытяните руки перед собой, ладони от себя. Подержите 5 сек.
2. Расслабьте руки на 5 сек.
3. Сожмите руки в кулаки, кисти не сгибайте. Держите 5 сек.
4. Держа кулаки, согните кисти. Держите 5 сек.
Встряхните руками и повторите всю последовательность 10 раз.
Источник
–воздушная петля цепочки
–воздушная петля цепочки для подъема
–полустолбик (1 петля подъема)
–короткий столбик, или столбик без накида (2 петли подъема)
–простой столбик, или столбик с накидом (3 петли подъема)
–двойной столбик, или столбик с 2 накидами (4 петли подъема)
–тройной столбик, или стобик с 3 накидами (5 петель подъема)
–столбик с 4 накидами (6 петель подъема)
–вогнутый столбик с накидом
–выпуклый столбик с накидом
–рогатка из 2 столбиков с накидом
–рогатка из 2 столбиков с накидом через воздушную петлю
–чешуйка из столбиков с накидом
–двойной сокращенный столбик с накидом
–тройной сокращенный столбик с накидом
–двойной сокращенный столбик с 4 накидами
Пинетки -туфельки связаны крючком №2. Схема вязания пинеток-туфелек 
