-–убрики

ћагний - одно средство от многих болезней

¬торник, 23 —ент€бр€ 2014 г. 12:10 + в цитатник
 
"Ќа самом деле большинству тех, кто принимает кальций, было бы полезней вместо этого принимать таблетки магни€"
 
 


 
ћагний - одно средство от многих болезней
 
 
«а врем€ работы у мен€ сложилось достаточно четкое понимание, что бќльша€ часть приобретенной кардиологической патологии имеет отношение к дефициту магни€.
 
¬ зарубежных странах проведены серьезные исследовани€ роли магни€ на тыс€чах пациентов, правительства (например, ‘инл€ндии) реализовали программы профилактики магниевого дефицита, исполнение которых дало очень серьезное снижение заболеваемости (за 15 лет программы количество инфарктов в ‘инл€ндии уменьшилось вдвое); фармацевтические компании выпускают все больше различных препаратов, содержащих этот металл.   сожалению, в –оссийских национальных рекомендаци€х по кардиологии применение магни€ оговорено всего в нескольких случа€х.
 
¬ насто€щее врем€ научно доказано, что весьма широкий круг патологических состо€ний вызван именно дефицитом магни€ в организме. ѕопытаюсь очертить этот круг:
 
 ардиологи€: повышенное давление, учащенное или неритмичное сердцебиение, повышенный холестерин и атеросклероз (и, как следствие, ишемическа€ болезнь сердца с ее грозным осложнением – инфарктом), склонность к тромбозам, боли в области сердца (кардиалгии), пролапс митрального клапана.
 
ѕсихоневрологи€: повышенна€ раздражительность, плохой сон, ухудшение мыслительных способностей, депресси€, утомл€емость, вегетососудиста€ дистони€ (в том числе с паническими атаками и гипервентил€ционным синдромом), судороги и спазмы мышц (в том числе ночные судороги икроножных мышц у женщин), риск инсульта при атеросклерозе питающих мозг сосудов.
 
ѕульмонологи€: бронхоспазм (затрудненность выдоха).
 
√астроэнтерологи€: запор либо диаре€, тошнота, боли в животе вследствие нарушенной моторики ∆ “.
 
”рологи€: оксалатные камни в почках либо тенденци€ к камнеобразованию.
 
√инекологи€ и акушерство: предменструальный синдром, невынашивание беременности, повышение давлени€ и судороги во врем€ беременности.
 
Ёндокринологи€: гиперальдостеронизм (задержка жидкости в организме).
 
–евматологи€, косметологи€: болезни соединительной ткани и старение кожи как проблемы обмена коллагена.
 
ќнкологи€ (хот€ сведени€ пока малочисленные и слабопроверенные): – дефицит магни€ приводит к росту числа онкозаболеваний.
 
Ќаркологи€: весьма существенна€ часть происхождени€ "похмельного синдрома" св€зана с тем, что алкоголь выгон€ет магний из организма. ќтсюда польза препаратов магни€ дл€ предотвращени€ и лечени€ абстинентного синдрома.
 
—оответственно, все эти состо€ни€ корректируютс€ (пон€тно, в разной степени и за разное врем€) насыщением организма магнием.
 
ѕотребность в магнии существенно повышаетс€ при физических и эмоциональных нагрузках, злоупотреблении алкоголем, беременности и кормлении, синдроме хронической усталости, употреблении в пищу некоторых продуктов (кофе), при приеме лекарств.
 
 
[ƒефицит магни€ может возникнуть при поносах, болезн€х почек, лечении мочегонными средствами, при приемах эстрогенов и контрацептивов, фолиевой кислоты. ¬ыдел€ющийс€ при стрессе адреналин усиливает выведение магни€ через почки. ѕониженное содержание магни€ в крови также может наблюдатьс€ при голодании, токсикозе, диабете. — потом магний выводитс€ из организма в незначительных количествах, хот€ при обильном потоотделении потери могут значительно возрастать]
 
ќпредел€етс€ ли дефицит магни€ по анализу крови?
 
99% магни€ в организме человека находитс€ внутри клеток, поэтому содержание ионов металла в плазме крови отражает состо€ние оставшегос€ одного процента. јнализ крови в данном случае имеет значительно меньшую точность, чем ¬аше самочувствие. ѕриведу цитату из официального сайта лаборатории »нвитро: «”ровень магни€ в сыворотке может сохран€тьс€ в нормальных границах даже при снижении общего количества магни€ в организме на 80%». Ѕолее достоверным считаетс€ определение магни€ в эритроцитах, а также в волосах и ногт€х. —оответственно, если в анализе крови определено содержание магни€ ниже нормы, то реальный дефицит его в организме огромен.
 
 ак организму получить нужное количество магни€?
 
—уточные нормы потребности в магнии по данным литературы составл€ют 350 мг дл€ женщин и 450 мг дл€ мужчин. “аблицы содержани€ магни€ в продуктах питани€ широко представлены в »нтернете. ѕроблема состоит только в том, что далеко не весь магний, содержащийс€ в пище, воспринимаетс€ организмом, и, по общему мнению врачей, занимающихс€ этим вопросом, «наесть» нормальное количество магни€ практически невозможно. —оответственно необходимо предоставл€ть организму хорошоусваиваемый магний в адекватных количествах.
 
[Ѕольше всего магни€ в пшеничных отруб€х и в пшеничных зернах. ƒовольно много магни€ в гречневой крупе, бобовых: фасоли и горохе. ћагни€ много в фундуке, арахисе, кешью и миндале.
 
—овременные методы обработки пищевых продуктов снижают содержание магни€. ƒаже из богатых магнием продуктов он тер€етс€, если продукты вымачивать в воде, но не использовать в пищу отвары и настои. ¬следствие обильного применени€ химикатов в сельском хоз€йстве магний хуже усваиваетс€ растени€ми, особенно на известковых почвах. ∆ир и высоковолокниста€ пища мешают усваиваемости магни€].
 
ѕродукт  альций ћагний ÷инк B1 B6 ‘олиева€
кислота
E
Ѕелый хлеб
18
0,5 не опр. 0,1 0,1 не опр. 0,7
ћука 22 20 0,7 0,18 0,2 не опр. 1,1
«ерно пшеницы 45 146 4,1 0,46 0,5 0,04 7
ѕророщенное
 зерно пшеницы
70 400 20 2 3 0,35 21

 

ћожно ли отравитьс€ магнием?
 
ћожно, если пациенту с т€желой патологией почек, наход€щемус€ на гемодиализе, ¬Ќ”“–»¬≈ЌЌќ будет влит лишний магний. ¬ остальных случа€х излишек магни€ при приеме ¬Ќ”“–№ будет выведен кишечником (посредством разной степени послаблени€ стула). —пециалисты, работающие на ниве прекращени€ запоев, по стандартной схеме ввод€т пациентам ¬Ќ”“–»¬≈ЌЌќ до грамма магни€, и все лишнее выводитс€ почками в течение дн€. “ак что наши попытки отравить организм максимум п€тьюстами миллиграммами ¬Ќ”“–№ никак не станут успешными.
 
 акие препараты магни€ есть на российском рынке?
 
ƒавайте посмотрим, что продаетс€ в аптеках. я не рассматриваю продукты сетевого маркетинга, а также препараты особо «стеснительных» (или хамоватых?) российских производителей, которые не печатают количество магни€ в инструкци€х, например «ѕустырник ‘орте», «ћорской  альций» или « альцид ћагний» (изготовители считают, что ¬ам необ€зательно знать, «скока вешать в граммах?», и этим про€вл€ют большое к ¬ам «уважение»).
 
”важаемые авторы, занимающиес€ вопросами усваиваемости магни€, отмечают, что кальций существенно ухудшает всасывание магни€, поэтому все комбинации магни€ и кальци€ € дл€ себ€ отметаю.  роме того, разные соли имеют разную степень усваиваемости: максимальную - цитрат, поменьше - органические соли (лактат, пидолат, аспарагинат), минимальную - неорганические соединени€ (оксид, сульфат). “акже описано, что таблетированные препараты всасываютс€ процентов на 60 в лучшем случае.
 
ѕоэтому немного о «жидких» препаратах, которые усваиваютс€ значительно полнее. »х всего три (без кальци€): ћагний ѕлюс, ћагне ¬6 в ампулах, Ќатурал  алм. “еперь описываю свои личные ощущени€ и выводы. ћагний ѕлюс - лично пока не пробовал, четырьм€ таблетками (стаканами раствора) в принципе можно получить почти полную суточную дозу. ћагне ¬6 мне не понравилс€ сладким карамельным нав€зчивым вкусом и необходимостью приема оп€ть же четырех ампул в день. ј один препарат принимаетс€ в виде гор€чего раствора (утром и вечером по полстакана), что ускор€ет и улучшает всасывание.
 
¬ итоге, дл€ серьезного насыщени€ подход€т препараты цитрата магни€ Ќатурал  алм и ћагне¬6‘орте, дл€ среднего насыщени€ с минимальными затратами денег – препараты ƒоппельгерц актив: ћагний+витамины группы ¬ и ћагний+ алий. ¬се остальное - "дело вкуса".
 
[Natural Calm - порошок, содержащий карбонат магни€ (добываемого из океана) и соль лимонной кислоты (полученной из свеклы).
»з отзывов о биодобавке Natural Calm: жидка€ форма магни€ (цитрат) хорошо усваиваетс€, но трудно подобрать правильную дозировку. ѕоловина чайной ложки порошка уже вызывает понос. Ќормальна€ разова€ доза - примерно четверть чайной ложки.
—тоит дорого: с доставкой - примерно 30 долларов за 453 г:
 
http://ru.iherb.com/Natural-Vitality-Natural-Calm-The-Anti-Stress-Drink-Original-Unflavored-16-oz-453-g/5121 ]
 
¬ случае однократного приема препараты магни€ лучше принимать вечером (улучшитс€ сон).
 
 ак долго принимать препараты магни€?
 
≈сли ¬ы почувствовали эффект от приема и препарат не вызывает у ¬ас побочных эффектов – можно (и нужно) принимать ѕќ∆»«Ќ≈ЌЌќ. Ќекоторые перерывы возможны, но примерно за неделю состо€ние магниевого баланса в организме возвращаетс€ к исходному состо€нию (как до приема препаратов).
 
Ќапомню, что излишек магни€ при приеме внутрь очень быстро выводитс€ организмом, а «наесть» нормальную концентрацию практически невозможно. “ак что за ¬ами остаетс€ выбор, какой фармацевтической компании «платить дань» за улучшение ¬ашего состо€ни€.
 
¬ы имеете полное право сказать, что доктор делает попытку "подсадить" вас на прием магни€. —огласен, однако ¬ы уже давно и прочно сидите на "игле" воды, кислорода, пищи, поваренной соли и прочих прелестей. ћагний наркотиком не €вл€етс€, увер€ю ¬ас.
 
ћагний - важнейший минерал на диете против гипертонии
 
 
¬рачам следовало бы прописывать лекарства и пищевые добавки, содержащие магний, каждому пациенту с гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболевани€ми.   сожалению, в силу своего невежества, делают это они все еще крайне редко. ≈сли у вас гипертони€, то вы испытываете нехватку магни€ с веро€тностью 80-90%. „тобы привести к норме показани€ своего артериального давлени€, об€зательно восполните этот недостаток. ”странить дефицит магни€ в своем организме — это проста€ и эффективна€ мера, чтобы снизить кров€ное давление и значительно улучшить свое самочувствие.
 
ћагний на диете при гипертонии
 
ћагний играет в организме человека огромную роль, он полезен не только дл€ сердца. Ќапример, магний поддерживает соли в моче в растворенном состо€нии, не дает им осаждатьс€ и таким образом преп€тствует образованию песка и камней в почках.
ћагний снимает спазм сосудов и расслабл€ет центральную нервную систему, поэтому при гипертонических кризах пациенты часто получают уколы магнезии — раствора сульфата магни€. Ёти инъекции быстро облегчают состо€ние больных. ¬рачи успешно примен€ют магний дл€ купировани€ гипертонических кризов, но, к сожалению, они еще не привыкли использовать его в «регул€рной» терапии гипертонии. ћало кто знает, что препараты магни€ можно считать природными аналогами лекарств от гипертонии группы блокаторов кальциевых каналов, но без их вредных побочных эффектов.
 
 
—имптомы дефицита магни€ в организме:
 
повышенное кров€ное давление
сердечна€ аритми€
мышечные судороги и спазмы
хроническа€ усталость
бессонница
раздражительность
запоры
у женщин — т€жело протекающий предменструальный синдром (ѕћ—).
 
ƒиета при гипертонии должна включать в себ€ продукты, богатые магнием.   ним относ€тс€: черный хлеб, бобовые (фасоль, горох), крупы, отруби, орехи, свекла, петрушка, курага, кунжут. —уточна€ норма потреблени€ магни€ дл€ взрослого человека составл€ет 300-600 мг. ѕолучить такое количество магни€ из пищи практически невозможно. ƒл€ этого пришлось бы сьедать 1,5-2 кг м€са или выпивать 3-4 литра молока.
 
ƒефицит магни€ и гипертони€
 
≈сли препараты кали€ можно использовать лишь в крайних случа€х и под строгим врачебным контролем, то с магнием все наоборот. ѕищевые добавки и «аптечные» препараты магни€ служат великолепными источниками этого минерала. ќни эффективно понижают кров€ное давление, а в качестве «побочных эффектов» избав€т вас от других про€влений дефицита магни€, которые мы перечислили выше.
 
„тобы ликвидировать дефицит магни€ в организме, вам совершенно не об€зательно обращатьс€ к производител€м сомнительных пищевых добавок. ¬полне веро€тно, что в ближайшей аптеке вы найдете препараты магни€, которые производ€т крупные и солидные фармацевтические компании. —просите в аптеке ћагникум, ћагвит или ћагне-¬6. Ёто отличные препараты, которые содержат магний в легкоусво€емой форме, а также витамин ¬6.
 

ƒозировка магни€ при гипертонии в зависимости от веса человека

ћасса тела, кг ѕовышенна€ «нагрузочна€» доза магни€ на первые 2-4 недели приема, мг ƒоза магни€ дл€ ежедневного приема, мг
до 65 200-400 200-400
66 — 80 400-800 400-600
более 80 600-800 400-800
 
 
ƒобавим пару слов дл€ пациентов, у которых уже есть выраженна€ почечна€ недостаточность. ќни обычно уже знают, что им следует настороженно относитьс€ к любым новым таблеткам, в том числе и дл€ понижени€ давлени€. “ем не менее, они тоже могут попробовать принимать магний, но только под контролем врача. Ћучше всего делать это в стационаре, где у вас будут непрерывно отслеживать биохимические показатели крови и работу почек, а в случае кризиса — быстро и эффективно примут меры.
 
 
»з комментариев:
 
"—мотрите… вам 31 год, систолическое давление, как вы пишете, не поднимаетс€ выше 140. ѕри такой ситуации € бы из кожи вон вылез, лишь бы не пришлось «подсаживатьс€» на бета-блокаторы смолоду. ≈сли у вас нет дополнительных проблем со здоровьем !!! (например, диабет, почечна€ недостаточность, порок сердца), то предлагаю вам сделать следующее. ѕри ваших вводных данных (31 год, давление не выше 140) если вы отложите прием бета-блокатора на 3 недели, то ничего страшного не будет.
 
≈сли у вас есть что-то из вышеперечисленных осложнений, то без контрол€ врача не делайте то, о чем € пишу ниже.
 
— высокой веро€тностью у вас получитс€ вылечить гипертонию без лекарств. –екомендую вам сделать следующее. ѕока не глотайте бета-блокатор. ¬место этого сходите в аптеку и купите 3 коробки любого из препаратов магни€, которые обсуждаютс€ в статье. “. е. ћагникум, ћагвит или ћагне ¬-6. ¬се они одинаковые по сути — берите тот, что дешевле.  аждый из них содержит в одной таблетке 48 мг магни€ и 5 мг витамина ¬6, об этом вы прочитаете в инструкции.
 
ƒневна€ норма потреблени€ магни€ дл€ взрослого человека составл€ет 300-600 мг. ѕринимайте по 8 таблеток в день в 3 приема. Ёто будет 8*48 = 394 мг магни€ и 40 мг витамина ¬6 в день. ƒо еды или после — как угодно. √лавное — 8 таблеток в день, не меньше. Ёто совершенно безвредно, наоборот очень полезно. ј меньша€ доза может быстро не подействовать.
 
≈сли вы добавите сюда рыбий жир и/или таурин — будет хорошо, но это не об€зательно. Ёто пищевые добавки «на перспективу», они не дают эффекта сразу. ј нормализацию давлени€ от значительных доз магни€ вы, надеюсь, ощутите быстро.
 
3*50 = 150 таблеток. ѕринимать их по 8 штук в день — это 19 дней. ¬ этот период вместе с приемом магни€ следует максимально ограничить соль в рационе, а также сладости и сдобу.
 
» будем наде€тьс€, что вы быстро увидите, как показатели тонометра стрем€тс€ вниз к 120/80, а также ощутите улучшение своего самочувстви€.
 
≈сли все получилось, то бета-блокаторы вам больше не понадоб€тс€ :), зато понадоб€тс€ следующие упаковки лекарств, содержащих магний и все остальное, о чем мы тут беседуем. ≈сли не получилось — значит, вы не так уж много потер€ли.
 
 акие могут быть побочные эффекты? ¬о-первых, магний усиливает перистальтику кишечника. ≈сли будет понос — дозу магни€ придетс€ уменьшать, тут никуда не денешьс€. «ато если у вас запоры, то это получаетс€ дополнительный бонус :). ¬о-вторых, витамин ¬6 в этой дозировке может вызвать легкое онемение в кончиках пальцев. „тобы оно прошло, нужно вместе с ¬6 принимать другие витамины группы ¬, или уменьшить дозу ¬6. ≈сли у вас начнетс€ такое онемение — пожалуйста, не снижайте кол-во таблеток в день, примите 3 упаковки препарата в течение 19 дней. Ќормализаци€ артериального давлени€ стоит того, чтобы потерпеть это онемение. ѕостарайтесь не обращать на него внимани€.
 
—уточную дозу магни€ разделите на 2-3 раза.
 
≈сли вдруг вы принимаете добавки кальци€, то лучше делать это отдельно от магни€. —читаетс€, что кальций и магний ухудшают усвоение друг друга. ѕопробуйте, например, кальций на ночь, а магний утром и в обед. Ќа вс€кий случай, уточн€ю, что кальций, при всех своих достоинствах, от гипертонии не помогает.
 
» напоследок. Ќикакие пищевые добавки или таблетки не помогут нормализовать ваше кров€ное давление, если вы:
- ѕитаетесь фаст-фудом, сдобой и сладост€ми
- ¬едете сид€чий образ жизни, не бываете на свежем воздухе
- ѕодвержены сильному стрессу на работе и/или в семье".
 
 
 
http://ru.iherb.com/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415
 
[»з отзывов о биодобавке Ultra-Mag: таблетки очень большого размера, ничем не покрыты, и их трудно глотать]
 
Ќазвание препарата магни€ ÷ена упаковки ќбща€ доза магни€ в упаковке ÷ена 200 мг «чистого» магни€
дл€ жителей –оссии
ћагнелис ¬6 400 руб 90 таблеток * 48 мг магни€ = 4 320 мг магни€ 17,77 руб за 192 мг магни€ (4 таблетки)
UltraMag фирмы Source Naturals, —Ўј $10.07 120 таблеток * 200 мг магни€ = 24 000 мг магни€ $0.084 + 10% за доставку = $0.0924
дл€ жителей ”краины
ћагникум 51.83 грн 50 таблеток * 48 мг магни€ = 2 400 мг магни€ 4,15 грн за 192 мг магни€ (4 таблетки)
UltraMag фирмы Source Naturals, —Ўј $10.07 120 таблеток * 200 мг магни€ = 24 000 мг магни€ $0.084 + 10% за доставку = $0.0924
 
 

 
ѕро дефицит магни€ и как с этим боротьс€
 
ƒелаем своими руками питательный магниевый раствор, дешево и сердито :-) 
 
¬ детстве € помню у мен€ «нашли» нарушение сердечного ритма, по ночам бывало сводила судорога мышцы икр на ногах. Ќаша доблестна€ ортодоксальна€ медицина лечила мен€ в больнице, закалыва€ пенициллином. »бо ничего умнее они придумать не смогли :-) , хот€ только потом € узнал от других врачей, что все дело-то было в дефиците магни€ в организме.  ак просто! Ёто происходит от того, что пищу €, как и многие другие, ем «очищенную», «цивилизованную» - белый сахар, бела€ мука, такие же белые макароны, шлифованный рис, варена€ картошка без кожуры, м€со и т.п. ¬ общем, продукты, бедные микроэлементами, а они содержатс€ в кожуре, отруб€х. ћ€гка€ московска€ вода тоже бедна магнием.
 
Ќедостаточность магни€ может быть следствием следующих факторов :
 
Ќедостаточное потребление с пищей: плохое питание, низкокалорийна€ диета, употребление алкогол€, употребление в пищу м€гкой воды, хроническа€ или длительна€ диаре€, питание рафинированными продуктами – белый сахар, шлифованный рис, бела€ мука и др..
 
”величение потребности: например, в период роста, беременности, кормлени€ грудью; при интенсивных физических нагрузках, в ситуаци€х стресса и повышенных психических нагрузок; в период реабилитации после т€желых заболеваний и травм.
 
—имптомы дефицита магни€: 
 
ѕервым симптомом обычно €вл€етс€ повышенна€ утомл€емость, склонность к депрессии. ƒругие про€влени€ включают в себ€ подергивание век, ощущение напр€жени€, ухудшение пам€ти, нарушение засыпани€ или бессонница, ночные судороги, иногда онемение, головокружение, раздражительность, сердцебиение, «перебои» в области сердца, чувство нехватки воздуха, «ком» в горле. ѕри недостаточности магни€ может возникнуть порочный круг: дефицит этого минерала способствует развитию стресса, который в свою очередь усиливает его недостаточность. Ѕолее выраженна€ нехватка магни€ может привести к развитию сердечно-сосудистых (аритми€) и желудочно-кишечных нарушений. 
 
ѕоэтому встал вопрос восполнени€ дефицита магни€ в организме. ѕерерыл интернет, известные препараты магни€, которые € нашел, оказались дорогими дл€ длительного применени€: 
 
ћагнерот – в упаковке 20 таблеток по 0,5 г магни€ оротата, в котором действующего вещества магни€ всего 32,8 мг вот здесь об этом - http://www.voed.ru/magnerot.htm ѕоэтому его и рекомендуют по 2 таблетки трижды в день, и можно подсчитать, что упаковка ћагнерота, стоимостью 130-160 рублей «уходит» за 3-4 дн€. ¬ мес€ц это обходитс€ почти в полторы тыс€чи дерев€нных.
 
ћагне ¬6 – 50 таблеток в упаковке. ƒействующее вещество - магни€ лактат (48 мг чистого магни€), при цене 330 руб. за упаковку. ѕересчитав стоимость, получаем около 1200 руб в мес€ц.
 
јспаркам – комбинаци€ магни€ и кали€ аспарагината по 0,175 г. Ќедостаток препарата в том, что при низком содержании магни€ приходитс€ употребл€ть его в больших количествах, чтобы набрать суточную необходимую дозу 350 мг, что при содержании так же и кали€ в данном препарате может привести к гиперкалиемии – отравлении калием. 
 
ћагний ѕлюс – 10 шипучих таблеток, кажда€ содержит 15% суточной дозы магни€, то есть в день надо употребл€ть 7 таблеток, что примерно стоит 60 руб. в день или 1800 руб. в мес€ц.
 
я сделал вывод, что восполнение дефицита магни€, исход€ из рекомендованной суточной потребности 350 мг http://www.kwd.ru/magnii.htm обходитс€ более чем в 1000 рублей в мес€ц на человека, что в пересчете на всю семью получаетс€ прилично. ѕоэтому, препараты магни€ решил делать —јћ. 
 
«а основу был вз€т продающийс€ везде в аптеке «—ульфат магни€» в порошке. ѕакет 25 г (или 10 г) цена пакета – 5 (п€ть!) рублей. ’имическа€ формула MgSO4*7H2O, пересчитав атомарные массы элементов, получаем, что в 25 граммовом пакетике сульфата магни€ содержитс€ ~11% или пор€дка 2,6 г чистого магни€, что составл€ет почти 8 полных суточных доз. “о есть мес€чна€ доза обойдетс€ менее чем 20 рублей на человека. 
 
»звестно, что неорганические соединени€ магни€, плохо всасываютс€ в желудочно-кишечном тракте, а сульфат магни€ вообще не всасываетс€ и поэтому официально используетс€ в качестве слабительного. 
’орошо всасываютс€ органические соединени€ магни€, и из сульфата нужно получить какую-нибудь органическую соль, например цитрат (соль лимонной кислоты) или ацетат (соль уксусной кислоты) магни€. Ќо сульфат магни€ ни с лимонной кислотой ни с уксусом не реагируют. » приходитс€ малость «поколдовать», вспомнив химию. 
 
»так:
1. Ќальем в начисто вымытую небольшую эмалированную кастрюлю два стакана воды, ставим на плиту, доводим до кипени€ и добавл€ем туда 2 полных с горкой чайных ложки обычной пищевой соды (NaHCO3).  ип€тим минуту-другую, хорошо помешива€, пока не выйдут пузырьки. —ода (гидрокарбонат натри€) разлагаетс€ с выделением углекислого газа и карбоната натри€. NaHCO3 -> Na2CO3 + CO2+H2O
 
2. ќтдельно в стакане гор€чей воды раствор€ем 2 полных с горкой чайных ложки купленного в аптеке порошка сульфата магни€, размешиваем до полного растворени€.
 
3. ћедленно выливаем этот раствор из стакана в кип€щую на плите кастрюлю с содой и помешиваем. –аствор станет белый как молоко, и снова пойдут пузырьки углекислого газа. ѕродолжаем кип€тить раствор, хорошо перемешива€ ложкой, еще пару минут.
 
4. —нимаем кастрюлю с плиты, и переливаем в литровый бутылек (нам важен образовавшийс€ белый осадок). ƒоливаем кип€ченой воды до полного бутыл€ и ставим на часик, чтоб на дно осел осадок. «атем, осторожно сливаем прозрачный раствор, можно через трубочку, чтоб не потер€ть осадок. » доливаем снова бутылек до верха чистой кип€ченой водой, и снова даем отсто€тьс€, сливаем с осадка воду. ћы промыли осадок.
 
5. “еперь у нас есть на дне бутыл€ бела€ очищенна€ молочна€ жиденька€ кашица карбоната магни€ основного MgCO3(OH)2. ƒобавл€ем туда теперь стакан гор€чей воды и начинаем доливать по столовой ложке €блочного столового 6% уксуса и энергично помешиваем, ждем минутку пока выйдут газы. ќсадок начнет раствор€тьс€ с каждой новой ложкой уксуса и раствор просветлеет. ѕробуем периодически на вкус - раствор должен стать только чуть-чуть кисловатый, и прозрачный, осадок раствор€етс€. ”ксуса уходит несколько столовых ложек.
√отово! “еперь у вас в итоге есть бутыль примерно на одну треть заполненный прозрачным раствором чуть-чуть кисловатого вкуса. Ёто и есть раствор ацетата магни€ с небольшим избытком не прореагировавшего уксуса.
 
≈сли же нам нужен цитрат магни€ (самое лучшее усваиваемое соединение магни€!) надо к полученному в п. 5 белому осадку добавл€ть до полного растворени€ водный раствор пищевой лимонной кислоты или просто лимонный сок вместо €блочного уксуса. яблочный уксус был вз€т потому, что он содержит много питательных микроэлементов, (помимо уксусной кислоты), так нужных нашему организму и полезен сам по себе.
 
“еперь дозировка.
ѕакет 25 г сульфата магни€ это 4 полных с горкой чайных ложки. —оответственно 2 чайных ложки это 12,5 г сульфата или 1,3 г в пересчете на чистый магний, что составл€ет пор€дка 3 полных суточных доз с учетом потери вещества при промывке осадка. “о есть полученный выше раствор с уксусом или лимонным соком выпиваетс€ в течение 3 дней. я пью ƒќ еды за пол часа треть раствора, дополнительно разбавив суточную дозу теплой водой до полного стакана, по вкусу. 
 
¬от так, весь процесс занимает час-полтора. ќсновное врем€ идет на выжидание осаждени€ осадка при промывке, можете заниматьс€ в это врем€ домашними делами, врем€ не критично, даже если вы вспомните о нем через день :-) . ” мен€ получаютс€ крупные хлопь€ осадка карбоната, которые оседают минут за 20 при каждой промывке. 
 
¬се реактивы и промежуточные продукты реакции – безопасны, не токсичны. ∆идкость, которую мы выбрасываем, слива€ с осадка, если интересно, это раствор образовавшегос€ сульфата натри€ – он используетс€ в медицине в качестве слабительного, безвреден, так что можете отдать его теще (шутка! :-) ).
 
Ќу и напоследок, в сети существует очень хороший рецепт напитка  алћаг (...) ѕравда, там он сразу добавл€ет готовый карбонат магни€, который вы так просто нигде не достанете. ¬ российских аптеках он не продаетс€, а в московских магазинах химреактивов соединени€ медицинской чистоты (фармакопейные), которые соглас€тс€ продать физическому лицу да еще не оптом в мешках, а в малых розничных упаковках ~1 кг найти сложно. я не нашел. Ќайдете - сообщите и мне тоже:)"

Ќабираем в PubMed: 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez
 
"oral magnesium supplementation". ѕолучаем много ссылок. ¬от одна из самых свежих:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27530471
 
"Mg supplementation appears to have a beneficial role and improves glucose parameters in people with diabetes and also improves insulin-sensitivity parameters in those at high risk of diabetes". 
 
 
 
 
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/«доровое питание, кулинари€
100x100_vO9BXl (100x100, 236Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 74 раз
ѕонравилось: 17 пользовател€м



Lebedeva-3-3   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 —ент€бр€ 2014 г. 13:20 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Svetlana---   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 —ент€бр€ 2014 г. 13:41 (ссылка)

ќтвет на комментарий Lebedeva-3-3

Lebedeva-3-3, пожалуйста!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћарса   обратитьс€ по имени ƒобрый день! ¬торник, 23 —ент€бр€ 2014 г. 13:51 (ссылка)
—пасибо,за информацию!
¬сего доброго!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Svetlana---   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 —ент€бр€ 2014 г. 13:54 (ссылка)

ќтвет на комментарий Ћарса

Ћарса, добрый день! рада, что вам понравилось!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_“айна   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 —ент€бр€ 2014 г. 14:54 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–адуга_ѕодруга   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 —ент€бр€ 2014 г. 15:48 (ссылка)
—пасибо за ценную информацию! «доровь€ ¬ам!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Svetlana---   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 —ент€бр€ 2014 г. 15:55 (ссылка)
“ать€на_“айна, пожалуйста!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Svetlana---   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 —ент€бр€ 2014 г. 15:55 (ссылка)
–адуга_ѕодруга, здоровь€ всем нам!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬итаЌика   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 —ент€бр€ 2014 г. 19:36 (ссылка)
ќтличный материал, с благодарностью просмотрю и цитирую)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Svetlana---   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 —ент€бр€ 2014 г. 20:54 (ссылка)

ќтвет на комментарий ¬итаЌика

¬итаЌика, спасибо за отзыв!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Maruskevi4   обратитьс€ по имени —реда, 24 —ент€бр€ 2014 г. 12:58 (ссылка)
-
0_72b50_f270555b_L (300x245, 547Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
neppeldoffer   обратитьс€ по имени —реда, 24 —ент€бр€ 2014 г. 19:58 (ссылка)
Svetlana---, € не сторонник самолечени€, особенно если болезнь в запущенном состо€нии, а по поводу магни€ считаю, всЄ верно в статье. ћой кардиолог, хороший специалист, и прописал препарат на основе магни€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Svetlana---   обратитьс€ по имени —реда, 24 —ент€бр€ 2014 г. 22:09 (ссылка)

ќтвет на комментарий neppeldoffer

ƒа, если есть возможность обратитьс€ к хорошему специалисту, это замечательно...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Svetlana---   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 28 —ент€бр€ 2014 г. 22:39 (ссылка)
"¬итамин ¬6 (пиридоксин) регулирует белковый обмен... повышает содержание в поперечнополосатой мускулатуре креатинина, играющего важную роль в процессе сокращени€ мышц. ѕринимает участие в жировом и липидном обмене, улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот. ...—ущественно вли€ет на кроветворение и иммунитет... помогает стабилизировать содержание сахара в крови, побуждает клетки метаболизировать глюкозу крови и противостоит повреждению глаз и потере зрени€ из-за диабетической ретинопатии. –егул€рное применение витамина ¬6 снижает уровень ксантуреновой кислоты Ц опасного химического побочного продукта недостаточности витамина ¬6, который способен вызывать диабет. —пособен удал€ть из организма фактор риска сердечных заболеваний Ц гомоцистеин Ц аминокислоту, повышенное содержание которой в крови приводит к инсультам и инфарктам миокарда. ¬ отсутствие витамина ¬6 кровь становитс€ более густой и склонной образовывать сгустки, закупоривающие артерии.  роме того, пиридоксин действует как диуретик, помога€ уменьшать задержку воды в организме и, в результате этого, снижа€ кров€ное давление. ...»грает центральную роль в поддержании равновеси€ женских гормонов. ѕомога€ превращению эстрадиола Ц разновидности эстрогена Ц в эстриол, €вл€ющийс€ его наименее вредной и наименее канцерогенной формой, витамин ¬6 противодействует одной из причин рака у женщин. ...¬ сочетании с ортофосфатом магни€ витамин ¬6 (пиридоксин) сводит к минимуму образование щавелевокислого кальци€ Ц главного компонента большинства почечных камней. —пособствует выработке норэпинефрина и серотонина Ц нейрохимических веществ, ответственных за чувство благополучи€ и хорошее настроение.

ѕоказани€ к приему витамина ¬6. √ипо- и авитаминоз B6 (лечение и профилактика) - неполноценное питание, длительно протекающие инфекции, диаре€, энтерит, длительное стрессовое состо€ние, синдром мальабсорбции, состо€ние после удалени€ желудка и больших участков кишечника... ¬ составе комплексной терапии: гипохромна€ и микроцитарна€ анеми€, паркинсонизм, радикулит, болезнь и синдром ћеньера, невриты (в т.ч. на фоне сахарного диабета), невралги€... алкоголизм... острые и хронические гепатиты, дл€ увеличени€ диуреза и усилени€ действи€ диуретиков. ƒерматиты (в т.ч. атопический и себорейный), герпетические инфекции (Varicella zoster, Herpes simplex), псориаз, экссудативный диатез.

ѕротивопоказани€ при применении витамина ¬6. √иперчувствительность. C осторожностью. язвенна€ болезнь желудка и 12-перстной кишки, ишемическа€ болезнь сердца.

ѕобочные действи€. јллергические реакции, гиперсекреци€ HCl, онемение, по€вление чувства сдавлени€ в конечност€х - симптом "чулок" и "перчаток" ... редко - судороги (возникают только при быстром введении).

–ежим дозировани€. ƒл€ лечени€ сидеробластной анемии назначают по 100 мг внутримышечно, 2 раза в неделю. ÷елесообразно одновременно принимать фолиевую кислоту, цианокобаламин, рибофлавин. ... ѕри депресси€х - внутримышечно, по 200 мг/сут.

¬заимодействие с другими лекарственными препаратами. ”силивает действие диуретиков; ослабл€ет активность леводопы. »зоникотина гидразид, пеницилламин, циклосерин и эстрогенсодержащие пероральные контрацептивы ослабл€ют эффект пиридоксина. ’орошо сочетаетс€ с сердечными гликозидами (пиридоксин способствует повышению синтеза сократительных белков в миокарде), с глутаминовой кислотой и аспаркамом (повышаетс€ устойчивость к гипоксии). ‘армацевтически несовместим с витаминами B1 и B12, в порошке с аскорбиновой и никотиновой кислотами".

http://www.medicinform.net/spravka/i/i45.htm
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Svetlana---   обратитьс€ по имени Ќифедипин ¬оскресенье, 28 —ент€бр€ 2014 г. 23:10 (ссылка)
http://lechenie-gipertonii.info/nifedipin-i-drugie...idina-antagonisty-kalciya.html

"Ќифедипин продленного действи€ (12-24 часа) ... подтвердил свою эффективность и безопасность дл€ лечени€ пациентов с гипертонией и хронической ишемической болезнью сердца. “олько дл€ нифедипина пролонгированного действи€ доказана способность предотвращать инфаркты и инсульты. —корее всего, препараты, которые действуют 24 часа (ќ—ћќ-јдалат,  оринфар ”Ќќ и другие), €вл€ютс€ лучшим выбором, чем таблетки нифедипина, которые действуют 12 часов.

Ќе используйте нифедипин быстрого действи€ дл€ лечени€ гипертонии и ишемической болезни сердца! ќн не улучшает показатели общей и сердечно-сосудистой смертности, а скорее всего, даже ухудшает их. Ќифедипин короткого действи€ подходит только дл€ экстренного купировани€ гипертонических кризов.

Ќифедипин длительного действи€ можно назначать, чтобы эффективно обеспечить стабильный контроль артериального давлени€ и в какой-то мере замедлить развитие атеросклероза.

Ќифедипин 24-часового действи€ при лечении гипертонии не только понижает артериальное давление, но и в значительной степени защищает внутренние органы. ќрганопротективное действие нифедипина про€вл€етс€ в следующем:

уменьшение ремоделировани€ левого желудочка сердца;
оптимизаци€ тканевого кровоснабжени€;
благопри€тное вли€ние на функцию почек;
улучшение функционального состо€ни€ сетчатки глаз.

ѕри лечении гипертонии нифедипин хорошо сочетаетс€ практически со всеми группами лекарств Уот давлени€Ф, которые сейчас примен€ютс€:

диуретики (мочегонные препараты);
бета-блокаторы;
ингибиторы јѕ‘;
блокаторы рецепторов ангиотензина-II.

¬ 2008 году на английском €зыке вышла книга Reverse Heart Disease Now американских кардиологов Stephen T. Sinatra и James C. Roberts. ќна написана доступным €зыком, предназначена дл€ врачей и пациентов. ¬ ней, помимо прочего, написано, что вместо лекарств из группы антагонистов кальци€ рекомендуетс€ использовать таблетки магни€. ћол, дефицит магни€ в организме €вл€етс€ одной из основных причин гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. ƒействие лекарств из группы антагонистов кальци€ лишь УмаскируетФ этот дефицит.

Ќифедипин, даже его современна€ лекарственна€ форма продленного действи€, часто вызывает негативные побочные эффекты. ¬ы, возможно, уже имели УудовольствиеФ ощутить их на себе.

≈сли теори€ американских кардиологов €вл€етс€ верной, то намного эффективнее будет вместо нифедипина принимать таблетки магни€. (...) ѕольза дл€ вашего здоровь€ и долголети€ может оказатьс€ огромной. ј в случае неудачи вы ничего особо не потер€ете. ѕотому что всегда можно вернутьс€ обратно к лекарствам. ѕервые 1-2 недели принимайте магний вместе с УхимическимиФ таблетками. ≈сли все нормально, то можно пытатьс€ сокращать дозировку лекарства, медленно и аккуратно, след€ за своим самочувствием и показател€ми артериального давлени€.


-------------------------------
 оринфар ”Ќќ (нифедипин продленного действи€)

ѕоказани€:

¬азоспастическа€ стенокарди€, стенокарди€ напр€жени€ (только дл€ пролонгированных Ћ‘); артериальна€ гипертензи€, купирование гипертонического криза; болезнь и синдром –ейно; спазм коронарных артерий (в ходе диагностических или терапевтических вмешательств - чрескожна€ транслюминальна€ коронарна€ ангиопластика, реканализаци€ сосудов или аортокоронарное шунтирование); дифференциальна€ диагностика между функциональным и органическим стенозом коронарных артерий; гипертензи€ в "малом" круге кровообращени€.

ѕротивопоказани€:

√иперчувствительность, артериальна€ гипотензи€ (систолическое јƒ ниже 90 мм рт.ст.), кардиогенный шок, коллапс, выраженный аортальный или субаортальный стеноз, нестабильна€ стенокарди€, острый период инфаркта миокарда (в течение первых 4 нед), ———”, AV блокада II-III ст., беременность (до 20 нед), период лактации, возраст до 18 лет (эффективность и безопасность применени€ не исследованы).

ѕобочные действи€:

—о стороны ———: тахикарди€, аритмии, периферические отеки (лодыжек, стоп, голеней), про€влени€ чрезмерной вазодилатации (бессимптомное снижение јƒ, "приливы" крови к коже лица, гипереми€ кожи лица, чувство жара), чрезмерное снижение јƒ (редко), обморок, развитие или усугубление —Ќ (чаще усугубление уже имевшейс€). ” некоторых пациентов (особенно с т€желым обструктивным поражением коронарных артерий) в начале лечени€ или при увеличении дозы возможно по€вление приступов стенокардии, вплоть до развити€ инфаркта миокарда (требует отмены препарата).

—о стороны нервной системы: головна€ боль, головокружение, повышенна€ утомл€емость, астени€, сонливость. ѕри длительном приеме внутрь в высоких дозах - парестезии конечностей, тремор, депресси€.

—о стороны пищеварительной системы: сухость слизистой оболочки полости рта, повышение аппетита, диспепси€ (тошнота, диаре€ или запор); редко - гиперплази€ десен (кровоточивость, болезненность, отечность), при длительном приеме - нарушени€ функции печени (внутрипеченочный холестаз, повышение активности "печеночных" трансаминаз).

—о стороны опорно-двигательного аппарата: редко - артралги€, отечность суставов, миалги€.

—о стороны органов кроветворени€: анеми€, лейкопени€, тромбоцитопени€, тромбоцитопеническа€ пурпура, бессимптомный агранулоцитоз.

—о стороны мочевыделительной системы: увеличение суточного диуреза, ухудшение функции почек (у больных с почечной недостаточностью).

јллергические реакции: редко - кожный зуд, крапивница, экзантема, аутоиммунный гепатит.

ѕрочие: редко - нарушени€ зрени€ (в т.ч. транзиторна€ потер€ зрени€ на фоне Cmax в плазме), гинекомасти€ (у пожилых больных, полностью исчезающа€ после отмены), галакторе€, гипергликеми€, отек легких (затруднение дыхани€, кашель, стридорозное дыхание), увеличение массы тела".
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлиси€555-—ветлана   обратитьс€ по имени „етверг, 16 ќкт€бр€ 2014 г. 20:52 (ссылка)
—пасибо за ценную информацию! «доровь€ ¬ам!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Svetlana---   обратитьс€ по имени „етверг, 16 ќкт€бр€ 2014 г. 20:53 (ссылка)

ќтвет на комментарий јлиси€555-—ветлана

јлиси€555, спасибо! » ¬ам здоровь€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒерев€нко   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 17 ћа€ 2015 г. 22:41 (ссылка)

ќтвет на комментарий Svetlana---

» от мен€ спасибо! ¬озьму к себе,что бы изучить поподробнее.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕипетища   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 Ќо€бр€ 2016 г. 15:49 (ссылка)
Svetlana---, спасибо! очень полезна€ информаци€! ћне, как человеку, работающему с сфере образовани€, это очень ценно! я себе в защЄчные мешки даже отложу!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Svetlana---   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 Ќо€бр€ 2016 г. 09:40 (ссылка)

ќтвет на комментарий ѕипетища

–ада, что понравилось!

¬сЄ никак не соберусь самосто€тельно приготовить соль магни€. јптечные препараты всЄ дороже и дороже.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
eto_Krutaa_cherepaha   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 январ€ 2017 г. 15:19 (ссылка)

ќтвет на комментарий Lebedeva-3-3

—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку