Смузи - это такой напиток, которым очень просто наесться. Он очень плотный и состоит из смеси какой-либо жидкости с измельченным в бленедре наполнителем.Существует очень много вариантов его приготовления. Все они готовятся одинаково (вообще все рецепты с применением блендера чем-то похожи друг на друга).

В состав смузи входит:

натуральный йогурт,

маленькая горсть овсяных хлопьев и стакан нежирного молока

(в пост можно заменить на яблочный сок)

и какой-либо наполнитель: фрукты, ягоды

(можно замороженные, но желательно разморозить перед приготовлением),

орехи, мёд, пряности, сахар.

 

 

 

 

Я предлагаю вам попробовать приготовить несколько разных сочетаний.

 

<
Для начала в блендере измельчите клубнику, затем добавьте к ней йогурт и молоко

и продолжайте измельчать примерно минуту.

 

Затем добавьте овсяные хлопья и сахар (я выбрал тростниковый),

включите блендер и оставьте его еще не минуту другую.

 

Еще один вариант смузи - это смесь из бананов, орехов и меда.

 

Добавьте все ингредиенты в блендер и как следует измельчите их.

 

Третий вариант смузи, который я предлагаю приготовить - это смесь с малиной и бананом.

 

Измельчите с помощью блендера банан, малину и йогурт с молоком.



Затем добавьте орехи, мёд, и овсяные хлопья и и снова используйте блендер.

 

Приятного аппетита!!