-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Sudaruschka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 7) –ецепты_домохоз€ек Hand_made_TOYS ƒом_ укол ќ_дет€х _¬_»_Ќ_“_ј_∆_ ЌјЎ_—јƒ Frondam
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ћой_цитатник —сылочки_мал€там

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.12.2010
«аписей: 17955
 омментариев: 663
Ќаписано: 21535

ƒобрый день, дорогие гости моего дневничка! я - Ћюдмила /хот€, к сожалению, давно уже и јлексеевна/. ∆иву на  убани, в г.  раснодаре. ”влечени€ мои очень обширны. Ёто и в€зание, и текстильные игрушки, давно шью дл€ себ€ и родных. ћо€ мечта научитьс€ лоскутному шитью. Ѕуду очень рада новым знакомствам, виртуальным, а может и даст Ѕог с кем-то и на€ву.

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 24 »юн€ 2016 г. 19:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–” [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћаска —офи Ћорен

ћаска «—офи Ћорен» - отлична€ питательна€ маска, благодар€ которой свою красоту поддерживала известна€ звезда. ћаску можно использовать как дл€ насыщени€ кожи витаминами, вывода из под кожи вредных веществ и омоложени€. –екомендуетс€ регул€рное применение это маски по 2 раза в неделю на прот€жении не менее 2 мес€цев. ’ранить маску нужно в холодильнике не более 5-6 дней.

4121583_441130466ae9 (340x425, 28Kb)

>>> „»“ј“№ ƒјЋ№Ў≈
4121583_ytashit_k_sebe (300x45, 24Kb)

–убрики:  красота-страшна€ сила/натуральна€ косметика

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 24 »юн€ 2016 г. 18:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Lisca1 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕез заголовка

http://www.liveinternet.ru/community/3837554/post144846690/

сделала пасту-мыло.аюрведа. "Ујюр-ведаФ не рекомендует мытьс€ с мылом, потому что мыло очень вредна€ вещь. ќно плохо сказываетс€ на коже и, по сути дела, разрушает и обезжиривает ее. ¬место мыла рекомендуетс€ использовать смесь из муки, растительн...



—ери€ сообщений "домашн€€ косметика":

„асть 1 - бальзам и блеск дл€ губ
„асть 2 - Ѕез заголовка
„асть 3 - Ѕез заголовка
„асть 4 - Ѕез заголовка
„асть 5 - Ѕез заголовка
„асть 6 - Ѕез заголовка
„асть 7 - Ѕез заголовка
...
„асть 38 - „”ƒќ - ћј«№ ќ“ ¬ј–» ќ«ј!
„асть 39 - Ќестандартные и очень эффективные рецепты красоты из аптеки!
„асть 40 - как уберечь руки....


–убрики:  красота-страшна€ сила/натуральна€ косметика

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 24 »юн€ 2016 г. 18:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Lisca1 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕез заголовка

http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post142943516/

Ёта древн€€ чудо-маска пользовалась попул€рностью еще у красавиц  ита€, где очень ценилась тонка€ нежна€ кожа. ¬от как € ее делаю.   ¬арю 1/2 стакана белого индийского риса до полной готовности. ќтвар сливаю в отдельную посуду, рис п...



—ери€ сообщений "домашн€€ косметика":

„асть 1 - бальзам и блеск дл€ губ
„асть 2 - Ѕез заголовка
„асть 3 - Ѕез заголовка
„асть 4 - Ѕез заголовка
„асть 5 - Ѕез заголовка
...
„асть 38 - „”ƒќ - ћј«№ ќ“ ¬ј–» ќ«ј!
„асть 39 - Ќестандартные и очень эффективные рецепты красоты из аптеки!
„асть 40 - как уберечь руки....


–убрики:  красота-страшна€ сила/натуральна€ косметика


ѕонравилось: 1 пользователю

 рем дл€ лица "ѕодходит всем!"

ѕ€тница, 24 »юн€ 2016 г. 18:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 рем дл€ лица "ѕодходит всем!"

 (250x188, 34Kb)
¬ одной очень попул€рной передачи узнала рецепт крема от морщин. “ак как он очень простой, то грех было не попробовать!
     Ќатерла на мелкой терку среднюю морковь,положила в кастрюльку и залила подсолнечным маслом так, чтобы морковь была покрыта. ѕоставила на медленный огонь и томила до тех пор,пока морковь не ужарилась(цвет моркови осталс€ оранжевым). «атем процедила смесь через марлю, в полученную жидкость добавила 15-20г пчелиного воска и снова поставила на плиту дл€ того, чтобы воск раста€л. ѕосле этого в слегка остывшую смесь положила 0,5 ч.л. меда, 7-10 капель эфирного масла кедра (можно вз€ть любое другое хвойное), перемешала и вылила в баночку из-под крема.
       

       рем после застывани€ получаетс€ густой, даже как будто твердый, но от тепла рук тает и наноситс€ хорошо. рем подходит дл€ любых типов кожи. ќн мне подошел.  ак и всем моим подругам, которые уже вз€ли у мен€ рецептик чудо-средства.  стати,еще один плюс этого крема - его можно наносить и на кожу вокруг глаз.

–убрики:  красота-страшна€ сила/натуральна€ косметика


ѕонравилось: 1 пользователю

 артофель эскалоп

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 23:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ милена70 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 артофель эскалоп ѕ–ќ—“ќ, ¬ ”—Ќќ, Ќ≈ƒќ–ќ√ќ

 артофель в сочетание с плавленым сыром и нежным соусом получаетс€ необычайно вкусным. Ѕлюдо, тающее во рту!

»нгредиенты:

  •  артофель 6 штук
  • —ливочное масло 4 ст.л.
  • ћука 3 ст.л.
  • ћолоко 2,5 стакана
  • —ыр 200 грамм
  • —оль, перец по вкусу

—пособ приготовлени€:

„итать далее...
–убрики:  при€тного аппетита/...из овощей

ћороженое без молока и сливок Ђѕарвеї

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 23:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ держи_мен€_крепко [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћороженое без молока и сливок Ђѕарвеї.

ћороженое без молока и сливок «ѕарве»

‘ото

–ецепт от SwissElena: ѕредлагаю рецепт вкуснейшего мороженого!

3140201_118956313_4360286_116631638_3166706_0_69e55f_L_1_1 (103x61, 8Kb)
–убрики:  при€тного аппетита/десерт

¬»ЎЌ≈¬јя ЌјЋ»¬ ј

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 21:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ∆анна_Ћ€х [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬»ЎЌ≈¬јя ЌјЋ»¬ ј

67298_IMG_3410_rev_stock (700x466, 71Kb)

„итать далее...
–убрики:  винный погребок

ƒелаем шашлычницу

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 16:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ударын€_√ал€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒелаем шашлычницу

OrGJSRd3IJ4 (333x250, 114Kb)XsWocsOoIGE (333x262, 122Kb)

„итать далее...
–убрики:  усадьба/умелые руки

ƒорожка с заплатками

ѕ€тница, 17 »юн€ 2016 г. 09:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ rss_secondstreet_ru [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒорожка с заплатками



ќчень мила€ иде€ дл€ дорожки на даче Ч мешать гальку узором выложеную и плоский камень/бетон!

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/j_mW6bDhMFM/dorozhka-s-zaplatkami.html

–убрики:  усадьба/дорожки

Ћен, лен, лен...

ѕ€тница, 17 »юн€ 2016 г. 09:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ударын€_√ал€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћен, лен, лен...

ѕревью HTB1SLHTLpXXXXcwXpXXq6xXFXXX4 (413x423, 140Kb)ѕревью HTB1CVw.JFXXXXc7XFXXq6xXFXXXC (413x330, 132Kb)ѕревью 2–∞ (413x413, 134Kb)ѕревью HTB1Ku6ILpXXXXcuXFXXq6xXFXXXa (413x440, 158Kb)

„итать далее...
–убрики:  шьем и перешиваем/Ѕохо

Ѕез заголовка

¬торник, 14 »юн€ 2016 г. 19:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ таила [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕолучить предсказание јнгела


о каком конфликте говоритс€ € вот и представить не могу, но буду знать...

ѕолучить предсказание јнгела, Ѕога или Ѕогини
@Firesnakes
–убрики:  на удачу/лукошко добрых советов

¬алентина “олкунова - "ѕерезрела р€бина"

ѕонедельник, 06 »юн€ 2016 г. 16:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –€бина_–€бинушка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬алентина “олкунова - "ѕерезрела р€бина"




„итать далее...
–убрики:  ЋёЅ»ћџ≈ ѕ≈—Ќ»

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 05 »юн€ 2016 г. 15:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—тив ƒжобс: шесть упражнений дл€ тренировки мозга

—тив ƒжобс: шесть упражнений дл€ тренировки мозга

√ениальный креативщик, гуру в мире IT-технологий, человек, изменивший мир, на прот€жении многих лет практиковал медитацию осознанности. ќна помогала ему снимать стресс, про€сн€ть ум и развивать креативность.
јлина Ќикольска€ 
alt

«≈сли вы с€дете и просто понаблюдаете за собой, то обнаружите, насколько беспокоен ваш ум. ј когда вы попробуете его успокоить, ситуаци€ только ухудшитс€. ≈сли же спуст€ какое-то врем€ ум все же успокоитс€, вам откроютс€ тончайшие вещи. ќбостритс€ интуици€, про€снитс€ видение, вы сможете ощутить себ€ в насто€щем моменте времени – здесь и сейчас. ¬аши мысли замедл€тс€, сознание расширитс€, и вы увидите неизмеримо больше, чем прежде». “ак описывал эффект от медитации —тив ƒжобс своему биографу ”олтеру јйзексону (Walter Issacson) (1).

“ри известные истории от —тива ƒжобса: речь перед выпускниками —тэнфорда



ќсобый вид медитации – медитаци€ осознанности, берет свое начало в дзен-буддизме и даосизме. ƒжобс рассказывал о ней јйзексону незадолго до смерти, к тому моменту он практиковал медитацию уже много лет. ќб этом свидетельствует журналист и писатель ƒжеффри ƒжеймс (Jeoffrey James), еще в начале 1990-х обсуждавший с ƒжобсом, как св€заны дзен и программирование.

¬ те времена это было чем-то экзотическим, признает ƒжеймс, однако и тут ƒжобс опередил свое врем€. ¬едь сегодн€ позитивное воздействие медитации доказано нейронаукой, а такие гиганты, как Google, General Mills, Target и Ford, специально обучают своих служащих примерно той же медитации, которую ƒжобс открыл дл€ себ€ дес€тилети€ назад.

—уд€ по приведенной јйзексоном цитате, медитаци€, которую практиковал ƒжобс, очень похожа на ту, которой в свое врем€ обучал ƒжеймса знаменитый мастер боевых искусств янг ƒжин ћинг (Yang Jwing Ming). ¬от его урок, включающий в себ€ шесть шагов:

1. —€дьте, скрестив ноги, в уединенном, тихом месте, лучше на плоскую подушку, чтобы уменьшить напр€жение в спине. Ќачните глубоко дышать.

2. «акройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему монологу, к мысл€м, которые прыгают у вас голове: работа, дом, телевизор... Ёто болтовн€ вашего суетливого «обезь€ньего ума». Ќе старайтесь ее остановить, по крайней мере, не сейчас. ѕросто наблюдайте, как ваш ум перескакивает с одной мысли на другую. ѕовтор€йте это упражнение по 5 минут в день в течение недели.

3. Ќе пыта€сь утихомирить кружение мыслей, попробуйте переключить внимание на свой «воловий ум», то есть на ту часть вашего ума, котора€ мыслит спокойно и медленно. «¬оловий ум» просто наблюдает мир вокруг себ€. ќн не дает оценок, не ищет смыслов, он просто видит, слышит и ощущает. Ѕольшинство людей даже не подозревает о нем, хот€ кому-то он может открытьс€ в моменты потр€сений, когда замолкает «обезь€ний» ум. Ќо даже тогда, когда мы полностью находимс€ во власти своего «обезь€ньего ума», когда его команды «—корей! ƒавай!» не дают нам опомнитьс€, наш «воловий ум» незаметно продолжает свою неспешную, основательную работу.

4. ѕо мере того как вы начнете осознавать свой «воловий ум», попросите его постепенно притормаживать работу «обезь€ньего ума». ƒжеффри ƒжеймсу, например, помогал такой прием: он представл€л себе, как «вол» неспешно бредет по дороге, и это зрелище усыпл€ет «обезь€ний ум». Ќе огорчайтесь, если врем€ от времени он будет просыпатьс€. ќбезь€ны, они такие. “ем не менее вы обнаружите, что он стал больше отдыхать, чем суетитьс€ и шуметь.

5. ”спокоив свой «обезь€ний ум», продолжайте сосредотачивать внимание на «воловьем уме». » тогда ваше дыхание замедлитс€. ¬ы будете кожей ощущать касание воздуха. ¬озможно, почувствуете, как бежит кровь внутри вашего тела. ≈сли вы откроете глаза – мир вокруг покажетс€ вам немного другим, новым и даже отчасти странным. —кажем, окно станет просто пр€моугольником, наполненным светом. ≈го не требуетс€ открывать или закрывать, чинить или мыть. ќно просто есть – здесь и сейчас.  ак и вы сами – здесь и сейчас.

6. „тобы достичь этого состо€ни€, потребуетс€ какое-то врем€. Ќо если вы все делали правильно, то вообще не ощутите времени, которое прошло с момента, когда вы включили таймер, до момента, когда он выключилс€. ѕостепенно, день за днем, увеличивайте продолжительность медитации.  ак ни удивительно, сколько бы она ни длилась, вы не будете чувствовать течени€ времени.

–егул€рна€ практика медитации осознанности дает три несомненных преимущества:

1. ¬ы избавитесь от стресса. ƒаже если в вашей жизни возникнут трудности, они вр€д ли перерастут в серьезные волнени€. 2. «абудете про бессонницу. ƒжеффри ƒжеймс свидетельствует, что благодар€ регул€рной практике ему достаточно 2-3 секунд, чтобы заснуть. 3. Ќачнете четче мыслить и точнее оценивать все, что происходит в вашей жизни. ƒжеффри ƒжеймсу медитаци€ осознанности помогла уйти от разрушительных отношений в личной жизни и оставить работу, из-за которой он чувствовал себ€ несчастным.

(1) «The mind business» ft.com

ѕодробнее «How Steve Jobs Trained His Own Brain», inc.c

–убрики:  на здоровье/гимнастика

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 05 »юн€ 2016 г. 15:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lach [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ыгл€деть в 50 лет на 30 возможно!


 осметические операции по возвращению утраченной молодости - удовольствие не из дешевых. Ќо оставатьс€ ухоженной и привлекательной в этом возрасте под силу каждой женщине.

≈сть женщины, которые размен€в полтинник, продолжает прит€гивать к себе восхищенные взгл€ды мужчин. ¬ чем секрет? » в полноценном сне, и в ненапр€женной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. ѕри всем при том в арсенале этой женщины всегда присутствует крем, который она готовит сама.„итать далее

–убрики:  красота-страшна€ сила/натуральна€ косметика

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 05 »юн€ 2016 г. 15:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lach [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—јћќћј——ј∆ Ћ»÷ј ѕќ ћ≈“ќƒ” ». 3. «јЅЋ”ƒќ¬— ќ√ќ

 


ƒанна€ методика рекомендуетс€ дл€ укреплени€ мышц и кожи лица, предотвращени€ возникновени€ морщин и устранени€ уже имеющихс€.

“акой массаж рекомендуетс€ проводить вечером, за 2 часа до сна. ƒлительность процедуры составл€ет от 2 до 5 минут.

—амомассаж по методу «аблудовского рекомендуетс€ использовать при неврите лицевого нерва и головных бол€х.

—амомассаж профессора «аблудовского включает в себ€ в основном разминающие и поглаживающие движени€.


 

 

 

 

 

 

„итать далее

–убрики:  красота-страшна€ сила

ƒ≈ ќ–ј“»¬Ќџ…  јЌ“

—уббота, 04 »юн€ 2016 г. 22:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ orhideya6868 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒ≈ ќ–ј“»¬Ќџ…  јЌ“.

 

 



ѕодготовка ƒекоративный кантƒекоративный кант - это узкий, как правило, шнур или полоса ткани, контрастного цвета, выполн€емые по кра€м или вдоль швов модели. ¬ыполнить отделку кантом очень просто. ¬ магазинах дл€ любителей шить€ имеютс€ в продаже готовые декоративные канты разных цветов, в том числе и специальные канты дл€ белой и светлой одежды, у которых утолщенный край - цветной, а плоска€ часть - бела€.

ƒл€ того, чтобы кант был расположен точно по краю детали, следует приколоть его к припуску по срезу так, чтобы утолщенный край канта лежал на детали точно вдоль размеченной линии шва. ƒобитьс€ этого результата можно разными способами:

1. Ћинию шва перевести на лицо детали сметочными стежками.

„итать далее...
–убрики:  шьем и перешиваем/технологи€ шить€

Ѕез заголовка

„етверг, 02 »юн€ 2016 г. 19:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ anngol [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ўьем юбки макси

—импатичные фасоны летних юбок

1 (604x430, 148Kb)


2 (552x571, 160Kb)


3 (513x597, 165Kb)


4 (600x482, 147Kb)

4248238_93 (200x100, 22Kb)
–убрики:  шьем и перешиваем/дл€ женщин

«ј ”— ј »« —≈Ћ№ƒ». Ќ≈ќЅџ Ќќ¬≈ЌЌќ ќ–»√»ЌјЋ№Ќќ » ¬ ”—Ќќ!

¬торник, 19 јпрел€ 2016 г. 18:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ∆елнов [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«ј ”— ј »« —≈Ћ№ƒ». Ќ≈ќЅџ Ќќ¬≈ЌЌќ ќ–»√»ЌјЋ№Ќќ » ¬ ”—Ќќ!

—елЄдка сама по себе достаточно вкусное блюдо и рецептов из неЄ огромное множество. Ќовый рецептик приготовлени€ рулетиков из сельди мне так понравилс€, что теперь готовлю его практически к любому праздничному столу и не только... √отовитс€ легко и быстро, а получаетс€ необыкновенно вкусно и оригинально.

 

«акуска из сельди. Ќеобыкновенно оригинально и вкусно!

 

»нгоедиенты:

1 малосольна€ сельдь

1 небольшой огурец

100 гр. м€гкого сливочного сыра

ѕриготовление:

ќгурец порезать мелеой соломкой.

—ельдь отделить от головы, внутренностей, костей и кожицы, так чтобы получились две филейные половинки.

‘иле уложить на пищевую пленку или пакет, слегка отбить кухонным ножом , смазать сыром и посыпать соломкой из нарезанного огурца.

 

«акуска из сельди. Ќеобыкновенно оригинально и вкусно!

 

јккуратно завернуть сельдь с начинкой в плотный рулет и убрать в холодильник на пару часов, дл€ того чтобы он схватилс€ и легко резалс€.

 

«акуска из сельди. Ќеобыкновенно оригинально и вкусно!

 

 

«акуска из сельди. Ќеобыкновенно оригинально и вкусно!
 

 

ѕеред подачей на стол, достать рулет, нарезать его острым ножом, выложить на блюдо, можно уложить на ломтики хлеба, украсить по своему вкусу. 

 

«акуска из сельди. Ќеобыкновенно оригинально и вкусно!

 

 

«акуска из сельди. Ќеобыкновенно оригинально и вкусно!

 

–убрики:  при€тного аппетита/блюда из рыбы

ћетод втачивани€ рукава в пиджак

ѕонедельник, 18 јпрел€ 2016 г. 17:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ кузьмина_людмила [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћетод втачивани€ рукава в пиджак

¬ этой статье подробно изложен простой и весьма красивый метод вшивани€ рукава в пройму пиджака.
„итать далее...
–убрики:  шьем и перешиваем/дл€ женщин

 ак св€зать пальто крючком Ѕ≈Ћќ≈ ј∆”–Ќќ≈ ѕјЋ№“ќ очень простой в исполнении рисунок

„етверг, 14 јпрел€ 2016 г. 08:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ милена70 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак св€зать пальто крючком Ѕ≈Ћќ≈ ј∆”–Ќќ≈ ѕјЋ№“ќ очень простой в исполнении рисунок



„итать, как в€зать пальто
–убрики:  в€зание спицами/пальто, кардиганы

Ўьем пилотку к празднику 9 ћа€. ѕодробный мастер класс

¬торник, 12 јпрел€ 2016 г. 17:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ударын€_√ал€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ўьем пилотку к празднику 9 ћа€. ѕодробный мастер класс

0 28257_912d93d9c5db271ffa1ec15b1491467a (313x345, 97Kb)

„итать далее...
–убрики:  в€зание крючком/шапки,шарфы

7-ми минутна€ зар€дка, котора€ заменит полноценное зан€тие в спортзале

¬оскресенье, 10 јпрел€ 2016 г. 21:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

7-ми минутна€ зар€дка, котора€ заменит полноценное зан€тие в спортзале

7-ми минутна€ зар€дка, котора€ заменит полноценное зан€тие в спортзале

Ќет времени ходить в спортзал? ѕопробуйте 7-минутную тренировку, котора€ по эффективности не уступает полноценному зан€тию в тренажерном зале!

 
 

Ќа посещение спортзала у вас совсем нет времени? Ёто не должно стать преградой дл€ поддержани€ вашей формы, мышечного тонуса и здоровь€. ¬ы будете удивлены, насколько просто и легко можно заменить зан€ти€ в спортзале сбалансированной зар€дкой длительностью всего 7 минут. ј ведь она по своей эффективности ничуть не уступает зан€тию в фитнес центре.

¬сего 7 минут на зар€дку и спортзал вам больше не нужен

»так, приступим…

 

7756860-R3L8T8D-650-12well_physed-tmagArticle[1]

ƒанный комплекс упражнений впервые был предложен американским изданием «The New York Times». √рамотна€ разработка зан€ти€ обеспечила неверо€тную эффективность, в результате чего комплекс обрел высочайшую попул€рность. ƒл€ iOS и Android были разработаны уникальные бесплатные приложени€ с четкой последовательностью упражнений и подробной инструкцией дл€  каждого из них.

јвторские права на данный комплекс из 12 упражнений принадлежат јмериканскому институту спортивной медицины, в частности  рису ƒжордану. ”никальность зан€тий состоит в том, что выполн€ть его можно везде: как дома, так и на работе. √лавными спортивными «снар€жени€ми» €вл€ютс€ стена и обычный стул. ¬се упражнени€ подобраны таким образом, что на их выполнение потребуетс€ всего 7 минут, но по интенсивности и результативности они в полной мере замен€ют получасовую тренировку, выполненную в тренажерном зале.

¬идео дл€ удобства выполнени€:

 ак объ€снить, что столь непродолжительное врем€ выполнени€ упражнений обеспечивает великолепный эффект? ѕо мнению ученых канадского университета ћакћастер (√амильтон, штат ќнтарио), даже несколько минутна€ интенсивна€ зар€дка обеспечивает те же молекул€рные изменени€ в мышечной системе, что и в результате часовой пробежки или 30 минутной езды на велотренажере.

ѕо мнению специалиста физиологии спортивных упражнений  риса ƒжордана, сегодн€ существует весома€ подтверждающа€ база того, что сверхинтенсивна€ тренировка интервального типа способна обеспечить такой же эффект, как и профессиональна€ тренировка. —екрет только в том, что дл€ этого потребуетс€ гораздо меньше времени.

7-минутна€ тренировка интервального типа предусматривает чередование интенсивной нагрузки с непродолжительным отдыхом. ƒлительность восстановительного периода в промежутках между упражнени€ми составл€ет 10 секунд.  райне важно выполн€ть упражнени€ в разработанной последовательности. ƒлительность выполнени€ каждого сета составл€ет 30 секунд.

 онечно же, вы должны понимать, что эти 7 минут покажутс€ вам изначально насто€щим адом. Ќо полученный результат впечатлит вас открывшимис€ возможност€ми в поддержании великолепной формы, в экономии средств на абонементе фитнес центра и в аспекте планировани€ своего тайм-менеджмента. ќткройте дл€ себ€ силу 12 упражнений!

–убрики:  на здоровье/гимнастика

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 10 јпрел€ 2016 г. 15:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ мен€_зовут_Ћюбаша_  [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћисс ћарпл јгаты  ристи - ƒетектив на ¬ыходные

—четчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


јнглийска€ писательница јгата  ристи в 1930 году представила миру свою уже не молодую героиню ƒжеймс ћарпл. ¬ книге пожила€ дамочка, всех поражает своим интеллектом и сразу понравилась читател€м по всему миру. Ќе мудрено, что поэтому бестселлеру был сн€ть фильм под названием Agatha Christies Marple. «а экранизацию этой книги, в јнглии вз€лс€ режиссер Ёнди ”ильсон, и в 2004 году вышел в свет детективный фильм ћарпл јгаты  ристи (1 сезон). “ак же, как и книги, эта кинолента понравилась всем любител€м фильмов в детективном жанре. ¬едь ее мила€ героин€ старушка по имени ћисс ћарпл, эту роль в первом сезоне сыграла актриса ƒжеральдин ћакьюэн, на первый взгл€д с легкостью раскрывает различные преступлени€. ¬о всех четырех сери€х, этого сериала главна€ героин€ без специальной подготовки раскрывает неверо€тно запутанные преступлени€ в своей провинции, деревеньке —ент-ћери-ћид. ƒаже опытные полицейские прибегали к ее помощи дл€ раскрыти€ убийств. ќт ее взгл€да не проскользнет даже незначительна€ на первый взгл€д деталь на месте преступлени€. —мотреть онлайн сериал Agatha Christies Marple (2004)необходимо с начала и до конца. ƒетектив этот держит в напр€жении зрител€ до последней минуты.  ажда€ сери€ радует все новыми криминальными сюжетами.

 лик на картинку, выберите 1 сезон и смотрите.




—ери€ сообщений "«арубежное кино":

„асть 1 - «а бортом - смотреть онлайн
„асть 2 - ѕолицейский из Ѕеверли-’иллз - смотреть онлайн
...
„асть 19 - ¬се фильмы про јнжелику - јнн и —ерж √олон
„асть 20 - ћайор ѕейн
„асть 21 - ћисс ћарпл јгаты  ристи - ƒетектив на ¬ыходные


–убрики:  игры

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 10 јпрел€ 2016 г. 15:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ murka7 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

"јлмазна€" твердость ногтей

_Qjt4YGUR0I (600x400, 119Kb)

1. „есночный лак дл€ укреплени€ ногтей:
- 1-2 свежих зубчика чеснока
- лак дл€ ногтей, лучше прозрачный

ѕоместите в лак дл€ ногтей на 7-10 дней мелко нарезанный чеснок. «атем просто покройте этим лаком ногти. ѕосле такого чесночного лака ваши собственные ногти будут лучше и прочнее накладных.


–убрики:  красота-страшна€ сила/натуральна€ косметика

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 10 јпрел€ 2016 г. 15:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕ€тки станут п€точками

Ўершавые п€тки могут превратитс€ в гладкие п€точки!!!
√ладкие, шелковистые п€точки в любое врем€ года — мечта  женщины. Ўершавые п€тки превратить в идеал, можно благодар€ нашим старани€м.
 
„тобы п€тки всегда оставались красивыми, попробуйте сделать крем по моему рецепту: он не сравнитс€ ни с одним покупным средством. » самое главное - сделать его легко и быстро.
 
L1Amx.png
–убрики:  красота-страшна€ сила/натуральна€ косметика

Ќќ¬џ… “–≈Ќƒ Ч √ќЋќ¬Ќќ… ”Ѕќ– ЂWOLKAї

¬оскресенье, 10 јпрел€ 2016 г. 14:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ tanchya [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќќ¬џ… “–≈Ќƒ Ч √ќЋќ¬Ќќ… ”Ѕќ– ЂWOLKAї

ekaterina-volkova (300x300, 29Kb)
ќднажды ≈катерина, отстегнув по просьбе своей мамы капюшон от пальто, примерила его как отдельный головной убор. ѕосмотрела в зеркало, немного подправила эту Ђшапочкуї на голове, иЕ родилась иде€. »де€ создани€ нового головного убора. ѕервый человек, который прин€л эту идею, была ее маленька€ дочь, котора€ тут же подбежала к маме и сказала Ђ€ тоже хочу себе такоеї.
Ёто было 2 года назад. ≈катерина не умела ни шить, ни кроить. ѕоэтому решила обратитьс€ к дизайнерам дл€ реализации этой идеи в жизнь. Ќо в силу загруженности своими творческими планами, все к кому она обращалась, отказали в помощи. “огда актриса сама стала дизайнером и организовала торговую марку WOLKA. » сам головной убор называетс€ волка.
„итать далее.
vykrojka-wolki (700x527, 136Kb)
–убрики:  в€зание крючком/шапки,шарфы

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 08 јпрел€ 2016 г. 21:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ќ_‘илина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—ильнейша€ молитва о здоровье ѕантелеймону ÷елителю


5358008_3fc18dfb9530e64c8fb9744452649add (500x375, 65Kb)

ћолитва почитаемому христианскому св€тому, которого Ѕог наделил даром исцел€ть больных людей, считаетс€ одной из самых сильнейших. ”знайте, как молитс€ ѕантелеймону ÷елителю о здравии, собственном и своих близких.

–убрики:  на удачу/молитвы

Ѕез заголовка

—реда, 30 ћарта 2016 г. 22:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lach [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёнергетическа€ гимнастика котора€ помогает молодеть!

ќЅ Ё“ќ… √»ћЌј—“» ≈ ’ќƒ»“ Ћ≈√≈Ќƒј, „“ќ  ј∆ƒџ…,  “ќ ≈® ƒ≈Ћј≈“ ”∆≈ „≈–≈« 5 ћ»Ќ”“ —ѕќ—ќЅ≈Ќ “¬ќ–»“№ „”ƒ≈—ј, ј ≈—Ћ» ƒ≈Ћј≈“ ≈® –≈√”Ћя–Ќќ, “ќ ћќЋќƒ≈≈“

ќб этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто еЄ делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает еЄ регул€рно, то молодеет

ќб этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто еЄ делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает еЄ регул€рно, то молодеет. ≈сли ¬ы хотите похудеть выполн€йте тренировки от јниты Ћуценко дл€ похудени€ каждый день, и результат не заставит себ€ ждать.

 „итать далее

–убрики:  на здоровье/гимнастика

ѕесочное печенье "“рюфели"

¬оскресенье, 27 ћарта 2016 г. 14:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ держи_мен€_крепко [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕесочное печенье "“рюфели".

ѕесочное печенье "“рюфели"

 

»нгредиенты:

- 4 вареных желтка (трем на мелкой терке)

- 150 г масла

- 100 г сахара

- 250 г муки

 

ѕриготовление:

1. –астопить масло на медленном огне, всыпать сахар, муку и натЄртые на тЄрке желтки.

2. —лепить конусы, разложить на противне и выпекать при t 200*C до легкого зарум€нивани€ (песочное тесто нельз€ передерживать, иначе оно превратитьс€ в корку). ƒостать печенье надо еще тогда, когда оно м€гкое, потом печенюшки затвердевают. Ќо самые вкусные они через часок-другой после выпечки. “огда они станов€тс€ особенно нежными и рассыпчатыми.

3. ¬ынимаем из духовки наши конусы и еще теплыми обваливаем в смеси какао и сахарной пудры.

ѕри€тного аппетита!

http://pinme.ru/pin/56dd499a042d44540046e1f9/

–убрики:  при€тного аппетита/десерт

ƒоктор, € болен

¬оскресенье, 27 ћарта 2016 г. 11:12 + в цитатник

c6c3586a6caa4a3b7f0c141aa57c7104 (562x600, 523Kb)

— ƒоктор, € болен.

— √олубчик, а чем вы больны? — —лух мой ослаб — я не слышу шептань€ Ћуны, ’охота трав, Ѕормотань€ подземных корней. ѕереговоры ворчливых прибрежных камней… Ќем и обычно болтливый берЄзовый лист, ѕтиц мне не слышно — лишь щебет какой-то и свист… ƒоктор, € болен. ј может, схожу € с ума? «ренье упало. я вижу лишь только дома, —умки, людей и автобусы, стены церквей… √номы исчезли! Ќет эльфов, русалок, нет фей! √де домовой, что под лестницей жил за стеной? ƒоктор, мне страшно, такое впервые со мной. ƒоктор, скажите, недуг мой — он неизлечим!

— „то ¬ы, голубчик, дл€ страха не вижу причин. –аньше, любезнейший, были серьезно больны. ѕолноте, бросьте.  акие шептань€ луны…

Ќатали€ ‘илипова

–убрики:  —тихи


ѕонравилось: 1 пользователю

’одьба на колен€х: даосска€ практика лечит почки, способствует похудению и улучшает зрение

—уббота, 26 ћарта 2016 г. 21:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

’одьба на колен€х: даосска€ практика лечит почки, способствует похудению и улучшает зрение

’одьба на колен€х: даосска€ практика лечит почки, способствует похудению и улучшает зрение

 аждый раз, пробу€ очередную даосскую практику, удивл€юсь ее простоте и эффективности.

 
 

ƒействует одновременно на многие  меридианы! » при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.

» сегодн€ € расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов-  ходьбу на колен€х.

 

ѕочему бол€т колени- спрашивают мен€ многие подписчики?

 итайска€ медицина дает такой ответ:чаще всего, снижаетс€ количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.

ќтсюда следует снижение количества смазки в суставе. Ќет смазки- детали механизма (кости в суставе) трутс€ друг о друга и снашиваютс€. ѕри этом возникают сильные болезненные симптомы.

ќсобенно, если еще колени застудить и впустить в организм холодный ци.

ѕри дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.

“ак что же делать?

Ќеобходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.

 ак? „итайте в статье.

Ћучшее упражнение: даосска€ практика “’одьба на колен€х”.

ѕри выполнении этого упражнени€ задействуетс€ также по€сница. ј это стимулирует еще и работу канала почек.

ѕро колени в китайской медицине есть такое высказывание « олени-ƒворец сухожилий».

ј сухожили€ и св€зки по теории ”-—ин относ€тс€ к каналу печени. “о есть укрепл€€ колени, мы укрепл€ем и печень.

¬ зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздейству€ на них, мы укрепл€ем желудок.

ќсобенности выполнени€ даосской практики при разных состо€ни€х

≈сли у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки —ань »нь ÷з€о.

 роме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыр€ ÷зу ян √уань (в некоторых источниках она называетс€ —и ян √уань), стара€сь задать направление нажима вниз.

ѕродавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.

» только после работы с этими двум€ точками  ходить на колен€х.

≈сли у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать колен€ми на подушки. Ќе передвигайтесь, а только постойте на колен€х столько, сколько сможете.

«атем, через некоторое врем€, уберите подушки и попробуйте посто€ть на коленках на кровати.  огда боль станет поменьше, начинайте передвигатьс€ по кровати.

ѕри ослабленном состо€нии можете сесть на п€тки на кровати и просто переминатьс€ с ноги на ногу. —мотрите рисунок!
ƒаосска€ практика ходьба на колен€х дл€ ослабленных людей

ќчень важно делать это упражнение каждый день. » не имеет значени€, сколько по времени – столько, сколько сможете.

≈сли делаете упражнение на полу, то об€зательно подстелите толстое оде€ло или делайте на м€гком ковре.

¬ каких случа€х  полезно выполн€ть эту даосскую практику?

1. ƒл€ похудени€, особенно если жир откладываетс€ в области бедер.

—омневаюсь, что это нужно было даосам, но нашим женщинам оооочень полезно. “олько ходить на колен€х нужно  минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.

ј чтобы стимулировать себ€, измерьте бедра до начала зан€тий, а затем делайте замеры каждую неделю. ћожете в комментари€х написать свои результаты.

2.’одьба на колен€х позвол€ет улучшить зрение.

√де глаза, а где колени-скажете вы.  ак это может быть св€зано?

¬ начале статьи € уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. —ухожили€ св€заны с каналом печени, а «печень про€вл€етс€ в глаза», то есть отвечает за зрение.

”лучша€ состо€ние печени, мы улучшаем зрение.

≈сть только небольша€ «фишечка» (¬осток-дело тонкое). Ќужно дл€ улучшени€ зрени€ ходить на коленках с закрытыми глазами (смотрите на фото справа).

ƒаосска€ практика - ’одьба на колен€х

3. ”крепить кости, волосы и зубы.

ѕри этой практике работает по€сница, а это канал почек.

ѕочки ответственны за кости, волосы и зубы. “о есть это упражнени€ €вл€етс€ и профилактикой остеопороза, расшатывани€ зубов и выпадени€ волос!

4.”лучшить  снабжение головы и ног кровью.

Ёто упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.

√олова:  роме улучшени€ зрени€ вы улучшите цвет лица и оп€ть же состо€ние волос на голове.

Ќоги: ƒаосскую практику полезно делать перед упражнением ««олотой петух стоит на одной ноге».

ѕроисходит поэтапно  вначале прилив крови и энергии ци к колен€м, а затем дальше вниз к ступн€м.

¬ообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:

  • массаж живота ““уйфу”
  • ходьба на колен€х
  • “«олотой петух”.

“о есть вначале кровь приливает к животу, а затем спускаетс€ дальше.

5.”лучшить работу желудочно- кишечного тракта

¬ области коленей проходит канал желудка.

”лучшение проходимости канала желудка- это прекрасное пищеварение и внешний вид.

6.”лучшить состо€ние коленных суставов

“еперь вы пон€ли, что за чудо это упражнение?

ѕриступа€ к зан€ти€м, об€зательно сформулируйте намерение «„то € хочу получить от этого упражнени€», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавитьс€, избежать».

Ќе так: «я хочу избавитьс€ от болей в колен€х».

ј, например, так: «” мен€ здоровые гибкие колени», или «— каждым днем состо€ние моих коленей улучшаетс€», или «я свободно сгибаю ноги в колен€х».

—формулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!

¬ыполн€йте это упражнение с удовольствием.

ћожно петь или двигатьс€ под музыку. я люблю ходить на колен€х по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двига€сь вперед-назад.

¬ыполн€€ эту практику регул€рно, вы забудете, где у вас наход€тс€ коленки.

» пишите о своих результатах.

»сточник

 

–убрики:  на здоровье/гимнастика

йога дл€ лица по-€понски

ѕ€тница, 25 ћарта 2016 г. 00:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Maja2012 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

йога дл€ лица по-€понски

…ога дл€ лица по-€понски:)

„то такое face yoga или йога дл€ лица и как она работает?

Ёто комплекс упражнений дл€ мышц лица, который разрабатывают йога тичеры на основе своих знаний о йоге и анатомии.  онечно, как и люба€ друга€ йога, она также гармонизирует и расслабл€ет, запускает здоровые биохимические процессы, активизирует энергетические каналы, и на выходе мы получаем кожу, наполненную коллагеном, подт€нутое лицо и рум€нец. Ќе верите? ѕопробуйте сами:)

ѕро йогу дл€ лица от јннелиз ’аген читайте здесь. ј сегодн€ о йоге дл€ лица от €понских йогинь:) —оздатель этой йоги – ‘умико “акашу – советует посв€щать пару минут в день раст€жке мышц лица. »ли совмещать эту йогу с вашими обычными зан€ти€ми йогой или фитнесом. Ёто современный подход к красоте, который не занимает много времени, но гармонизирует и расслабл€ет.

≈сть очень много упражнений дл€ йоги дл€ лица, но вот 4 самые простые и попул€рные. ѕредупреждение: не раст€гивайте кожу! ƒл€ этого кожа должна быть хорошо увлажнена и эластична, иначе будут микротравмы (порывы).

1. ¬ыравнивание кожи лба

…ога дл€ лица по-€понски:)

„итать далее...
–убрики:  на здоровье/гимнастика

йога дл€ лица по-€понски

ѕ€тница, 25 ћарта 2016 г. 00:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Maja2012 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

йога дл€ лица по-€понски

…ога дл€ лица по-€понски:)

„то такое face yoga или йога дл€ лица и как она работает?

Ёто комплекс упражнений дл€ мышц лица, который разрабатывают йога тичеры на основе своих знаний о йоге и анатомии.  онечно, как и люба€ друга€ йога, она также гармонизирует и расслабл€ет, запускает здоровые биохимические процессы, активизирует энергетические каналы, и на выходе мы получаем кожу, наполненную коллагеном, подт€нутое лицо и рум€нец. Ќе верите? ѕопробуйте сами:)

ѕро йогу дл€ лица от јннелиз ’аген читайте здесь. ј сегодн€ о йоге дл€ лица от €понских йогинь:) —оздатель этой йоги – ‘умико “акашу – советует посв€щать пару минут в день раст€жке мышц лица. »ли совмещать эту йогу с вашими обычными зан€ти€ми йогой или фитнесом. Ёто современный подход к красоте, который не занимает много времени, но гармонизирует и расслабл€ет.

≈сть очень много упражнений дл€ йоги дл€ лица, но вот 4 самые простые и попул€рные. ѕредупреждение: не раст€гивайте кожу! ƒл€ этого кожа должна быть хорошо увлажнена и эластична, иначе будут микротравмы (порывы).

1. ¬ыравнивание кожи лба

…ога дл€ лица по-€понски:)

„итать далее...
–убрики:  на здоровье/гимнастика

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 25 ћарта 2016 г. 00:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ѕусильда50 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћюдмила ѕетрушевска€ "“ри девушки в голубом"


img-521793-aaf34b1b89 (347x475, 78Kb)
...Ќа даче живут три молодые женщины: »ра, “ать€на и —ветлана с маленькими сыновь€ми.
ќни - троюродные сестры, воспитывающие детей самосто€тельно. ∆енщины посто€нно ссор€тс€ по поводу того, кому именно будет принадлежать половина дачи, чей сын обиженный,
а чей обидчик...
ƒействие происходит на даче под ћосквой, в ћоскве и в  октебеле




ƒействующие лица и исполнители:
»нна „урикова - »ра, молода€ женщина - 30-32 года
“ать€на ѕельтцер - ‘едоровна, хоз€йка дачи - 72 года
≈лена ‘адеева - ћари€ ‘илипповна, мать »ры - 56 лет
Ћюдмила ѕоргина - —ветлана, молода€ женщина - 30-35 лет
ёрий  олычев - Ќиколай »ванович, знакомый »ры - 44 года
јлександр —ирин - молодой человек - 24 года
Ѕорис „унаев - ¬алерий, муж “ать€ны - 30 лет
—ветлана —авелова - “ать€на, молода€ женщина - 27-29 лет
Ќ.  алиничева - Ћеокади€, свекровь —ветланы - 70 лет

ѕостановка театра Ћенком
–ежиссер: ћарк «ахаров
’удожник: ќлег Ўейнцис
–убрики:  игры

Ѕез заголовка

—реда, 23 ћарта 2016 г. 15:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ударын€_√ал€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕохо. ћагазин с 42 размера и выше (Tailia Benson, Martin Samoun, Tera Bora...)

0martine-samoun-anticode-0912 (370x250, 65Kb)

„итать далее...
–убрики:  шьем и перешиваем/Ѕохо

—хемы моделировани€ туники на размеры 48 - 62

—реда, 23 ћарта 2016 г. 15:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ударын€_√ал€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—хемы моделировани€ туники на размеры 48 - 62

blusa-pala-manga-3.4-plus-zise1 (435x294, 220Kb)

„итать далее...
–убрики:  шьем и перешиваем/Ѕохо

Ѕохо брючки

—реда, 23 ћарта 2016 г. 15:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ударын€_√ал€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕохо брючки

ea3196dac8847f64d1e647946b3e9f0f (238x358, 114Kb)d6c57578cfe36969b1513efe6f644d39 (216x323, 81Kb)114416832_large_fe1c13c31b708b77482b5fb183713bc91 (225x345, 76Kb)

»зменено 

„итать далее...
–убрики:  шьем и перешиваем/Ѕохо

Ѕохо. Ќова€ подборка

—реда, 23 ћарта 2016 г. 14:59 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ударын€_√ал€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕохо. Ќова€ подборка

0e618434b839—Б (236x374, 92Kb)1 —Б03746644_o (220x375, 93Kb)21e189274e693e2219e275b4c2621c33 (236x375, 64Kb)

„итать далее...
–убрики:  шьем и перешиваем/Ѕохо

Ѕез заголовка

—реда, 23 ћарта 2016 г. 14:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Enigmatica [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒелайте этот комплекс дома после работы Ч и через мес€ц все изменитс€!

ƒелайте этот комплекс дома после работы — и через мес€ц все изменитс€!

 омплекс расписан на 31 день! јвтор — лучший тренер Ќью-…орка!

 

ƒалее>>>
–убрики:  на здоровье/гимнастика

“ак т€нет в Ћувр...

—реда, 23 ћарта 2016 г. 13:56 + в цитатник

C6inoQHWL_U (603x604, 124Kb)

–убрики:  ќбо мне, про мен€



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

 ак сделать оверлочный шов вручную

—реда, 23 ћарта 2016 г. 13:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Veh07 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак сделать оверлочный шов вручную?

P1080984 (528x288, 140Kb)

ѕри пошиве практически любого издели€ одной из важных операций €вл€етс€ обработка швов. ¬ каждом случае она выполн€етс€ по-разному, но чаще всего при помощи специальной машины, котора€ называетс€ оверлок. ƒалеко не у всех он есть, а хочетс€, чтобы обработка всех внутренних швов была аккуратной и красивой. ќтсутствие оверлока конечно неудобство, но не столь трагическое. —ейчас € покажу ¬ам, как можно сделать оверлочный шов вручную. ¬ремени понадобитьс€ больше, чем при работе с оверлоком, но в результате ¬ы получите очень даже приличную обработку всех изнаночных срезов.

images (1) (125x140, 19Kb)
–убрики:  шьем и перешиваем/технологи€ шить€

ѕќ—“Ќџ≈ ЅЋёƒј –ецепты паштетов

¬оскресенье, 20 ћарта 2016 г. 12:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈лена_≈лена_≈≈ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  при€тного аппетита/вегетарианска€ кухн€

Ѕез заголовка

—уббота, 19 ћарта 2016 г. 21:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ держи_мен€_крепко [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћаска молодости ядвиги ѕоплавской.

ћаска молодости ядвиги ѕоплавской

јвтор nkova09: ядвига ѕоплавска€ долгие годы остаетс€ молодой и привлекательной. ¬ одном из интервью она поделилась секретом своей молодости, который € вз€ла себе на вооружение и сегодн€ хочу рассказать ¬ам.

∆елание каждой женщины - продлить молодость, но не все готовы к пластике и инъекци€м, знакома€ косметолог рассказала ей про очень хороший способ, который замен€ет вс€кие подт€жки. »менно весной покупаешь домашние куриные €йца на базаре.

—перва нужно 20 минут пропитать лицо желтком. «атем смыть желток и нанести белок тоже на 20 минут. » так каждый день в течение мес€ца. Ќекоторым достаточно 15 процедур, но дл€ полного эффекта нужно, конечно, 30.

—ейчас самое врем€ купить на рынке такие золотые €йца, проделать курс омолаживающих масок, чтобы встретить лето не бледной поганкой, а молодой и красивой. “ак что, девочки, поправл€ем корону и вперед - за €йцами! «а красотой!

http://www.mycharm.ru/post/17143/

–убрики:  красота-страшна€ сила/натуральна€ косметика

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 18 ћарта 2016 г. 00:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Katra_I [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒверные ручки в стиле ампир

 ак сделать быстро красивые дверные ручки своими руками

ќчень простой мастер-класс, вз€ла здесь - http://www.luckytoys.ru

»де€ великолепна€! “еперь каждый сможет сделать себе дверные ручки в стиле ампир :)

35e6bf089afd (640x423, 23Kb)

Ќам понадобитс€:

1. –езиновые или пластиковые детские игрушки

2. јкриловый грунт и акрилова€ краска

3. ƒерев€нные или иные кольца

4. ƒерев€нный или пластиковый диск-тарелка

4. Ќожницы, клей

ќтрезаем головы тех зверей, которые мы бы хотели видеть на наших двер€х. «вучит, конечно, кровожадно, но, как говоритс€, красота требует жертв! :)

¬ нашем случае это были львы.

cf2dbe1dabf3 (640x423, 35Kb)

ѕриклеиваем головы к тарелкам, вставл€ем в рот кольцо. √рунтуем и красим.

f665888ff5a2 (640x423, 54Kb)

 

–убрики:  усадьба/умелые руки

“уника ѕлюс размер.—хемы моделировани€.

ѕонедельник, 14 ћарта 2016 г. 12:26 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Galina_O [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“уника ѕлюс размер.—хемы моделировани€.

           

“уника должна быть сшита из легкой ткани.

—хемы моделировани€

размеры 46-62.

„итать далее...
–убрики:  шьем и перешиваем/Ѕохо

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 14 ћарта 2016 г. 12:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ murka7 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јпельсиновый крем дл€ рук в домашних услови€х

kak-sdelat-krem-dlya-ruk (700x457, 293Kb)

ѕредлагаю вам стать создателем прекрасного увлажн€ющего крема дл€ рук со сладким свежим цитрусовым ароматом.


–убрики:  красота-страшна€ сила/натуральна€ косметика

Ўкатулочка

ѕонедельник, 14 ћарта 2016 г. 12:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Veh07 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ўкатулочка

katushki06 (466x700, 173Kb)Ўкатулочка дл€ хранени€ вс€кого рукодельного добра.Ѕуду складывать в неЄ напЄрстки, метр, коробочки с булавками и прочие мелочи.

 

 

 

ƒјЋ≈≈
–убрики:  пэчворк/из лоскутков...

 осынки, банданы. ¬ыкройки

ѕонедельник, 14 ћарта 2016 г. 11:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ударын€_√ал€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 осынки, банданы. ¬ыкройки

scarf1 (283x202, 89Kb)kostum-pirat-detal-06 (271x196, 60Kb)

„итать далее...
–убрики:  в€зание крючком/шапки,шарфы

∆акет "«имн€€ вишн€"

ѕонедельник, 14 ћарта 2016 г. 11:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ∆елала [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

∆акет "«имн€€ вишн€"

4992787_IMG_3976 (472x700, 224Kb)

ѕр€жа GIARA  100% шерсть, 100г-250 м, расход 9 мотков. »де€ жакета вз€та отсюда

„итать далее...
–убрики:  в€зание спицами/дл€ женщин

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 14 ћарта 2016 г. 10:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Zinur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

‘ильм,который 100% изменит твою жизнь к лучшему. –екомендую к просмотру всей семьей




‘ильм ,который поможет тебе осознать ,что необходимо делать,чтобы достигнуть своих целей. 



 
 

 
http://izzhizni.ru/blog/film_kotoryj_100_izmenit_t...ru_vsej_semej/2016-03-12-17857
–убрики:  игры

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 14 ћарта 2016 г. 10:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬олшебный__—вет_ƒуши [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак € стала жаворонком, выучила новый €зык и прочитала в 5 раз больше книг за год


  —ооснователь австралийского стартапа Hello Code Ѕелль Ѕет  упер нашла легкий способ выработки новых привычек. ¬ своей статье она рассказывает, как ей это удалось: ¬ы, наверное, заметили, что заголовок дл€ этой статьи € придумала достаточно впечатл€ющий (по крайней мере, € на это надеюсь!). Ќо по-насто€щему потр€сающа€ вещь заключаетс€ в том, что достичь столь… ѕодробнее

–убрики:  на удачу/лукошко добрых советов

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 14 ћарта 2016 г. 10:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћариса_¬оронина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ы- есть....



Ќе знаю, где ты сейчас, но если ты читаешь эти строки, значит, ты мен€ слышишь. ѕожалуйста, посмотри сейчас в окно. ’от€ бы просто взгл€ни в его сторону. „то там? –ассвет или закат? ясный день или темна€ ночь? »ли ветер? »ли туман? »ли дождь идЄт? »ли снег мелькает? „то бы там ни было, но, пожалуйста, поверь: именно сейчас тво€ душа не одинока. ѕусть € совсем не знаю теб€, пусть так, но не некто Ц безликий и абстрактный, а именно € - пишущий тебе эти строки, очень хочу, чтобы вот сейчас, здесь, немедленно, пока ты читаешь мои слова, тво€ душа ощутила моЄ присутствие ...
» если там, за окном, солнечно Ц это € улыбаюсь тебе. » если там си€ет звЄздное небо - мы оба гл€дим на него сейчас. Ћьют ли дожди, шум€т ли ветра, лет€т ли снега, си€ют ли радуги - посмотри же, посмотри в окно!
„увствуешь, как € радуюсь, как печалюсь вместе с тобой? ѕусть € не знаю, где ты, но € чувствую твое присутствие. —пасибо тебе за этоЕ

«а что? ƒа, хот€ бы за то, что “џ Ц ≈—“№Е



Ёльдар јхадов
http://www.ahadov.ru/miri/mir-prozi/mir-lubvi/502-ty-est.html
’удожник јнастаси€ “аюрска€
–убрики:  —тихи

—олкосерил от морщин

ѕонедельник, 14 ћарта 2016 г. 10:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Veh07 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—олкосерил от морщин

getImage (1) (500x340, 37Kb)

скачанные файлы (2).png
–убрики:  красота-страшна€ сила/натуральна€ косметика

ѕортниха (2015)

¬оскресенье, 06 ћарта 2016 г. 22:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ AAUUMM [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕортниха (2015)

«ћусор, небось, жгут. ѕохоже много его там»

 

—начала это драма, потом комеди€, и снова драма:))..¬сЄ как в жизни:)

 ейт ”инслет как всегда сильна,роскошна,и женственна одновременно,а агент —мит (по другому не могу  его звать)) очаровашка и  гвоздь программы)))..«амечательны декорации,антураж и диоровский лук.

–ада что посмотрела фильм,но рукоделить под него не смогла,уж больно красив в мелочах:)

«десь в отменном качестве

„итать далее...
–убрики:  игры

“рюфели домашние

—уббота, 05 ћарта 2016 г. 21:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Svetarut [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“рюфели домашние

ѕриготовление:

500г.сахара, 6 ст.л.воды, 200 г.сливочного масла растопить в непригораемой посуде.

ƒобавить 4 ст.л. какао, 1 ст.л. конь€ка, 1 ст.молотых орех(у мен€ здесь фундук), ваниль и 500 г.манки.¬сю эту смесь кип€тим приблизительно 3-4 минуты посто€нно помешива€.

ќстудить, и слепить трюфели.¬начале скатываем шарик а потом придаЄм форму трюфел€.

ќбвал€ть в в какао с сахарной пудрой.ѕриблизительно: какао- 30 г. сахарна€ пудра- 100г.

ѕолучаетс€ 60 штук.

ѕри€тного аппетита!

–ецепт мой 

–убрики:  при€тного аппетита/десерт


ѕоиск сообщений в Sudaruschka
—траницы: [359] 358 357 ..
.. 1  алендарь