-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sudaruschka

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 7) Рецепты_домохозяек Hand_made_TOYS Дом_Кукол О_детях _В_И_Н_Т_А_Ж_ НАШ_САД Frondam
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник Ссылочки_малятам

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.12.2010
Записей: 17939
Комментариев: 658
Написано: 21513

Добрый день, дорогие гости моего дневничка! Я - Людмила /хотя, к сожалению, давно уже и Алексеевна/. Живу на Кубани, в г. Краснодаре. Увлечения мои очень обширны. Это и вязание, и текстильные игрушки, давно шью для себя и родных. Моя мечта научиться лоскутному шитью. Буду очень рада новым знакомствам, виртуальным, а может и даст Бог с кем-то и наяву.

ЗАКУСКА ИЗ СЕЛЬДИ. НЕОБЫКНОВЕННО ОРИГИНАЛЬНО И ВКУСНО!

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Желнов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАКУСКА ИЗ СЕЛЬДИ. НЕОБЫКНОВЕННО ОРИГИНАЛЬНО И ВКУСНО!

Селёдка сама по себе достаточно вкусное блюдо и рецептов из неё огромное множество. Новый рецептик приготовления рулетиков из сельди мне так понравился, что теперь готовлю его практически к любому праздничному столу и не только... Готовится легко и быстро, а получается необыкновенно вкусно и оригинально.

 

Закуска из сельди. Необыкновенно оригинально и вкусно!

 

Ингоедиенты:

1 малосольная сельдь

1 небольшой огурец

100 гр. мягкого сливочного сыра

Приготовление:

Огурец порезать мелеой соломкой.

Сельдь отделить от головы, внутренностей, костей и кожицы, так чтобы получились две филейные половинки.

Филе уложить на пищевую пленку или пакет, слегка отбить кухонным ножом , смазать сыром и посыпать соломкой из нарезанного огурца.

 

Закуска из сельди. Необыкновенно оригинально и вкусно!

 

Аккуратно завернуть сельдь с начинкой в плотный рулет и убрать в холодильник на пару часов, для того чтобы он схватился и легко резался.

 

Закуска из сельди. Необыкновенно оригинально и вкусно!

 

 

Закуска из сельди. Необыкновенно оригинально и вкусно!
 

 

Перед подачей на стол, достать рулет, нарезать его острым ножом, выложить на блюдо, можно уложить на ломтики хлеба, украсить по своему вкусу. 

 

Закуска из сельди. Необыкновенно оригинально и вкусно!

 

 

Закуска из сельди. Необыкновенно оригинально и вкусно!

 

Рубрики:  приятного аппетита/блюда из рыбы

Метод втачивания рукава в пиджак

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения кузьмина_людмила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод втачивания рукава в пиджак

В этой статье подробно изложен простой и весьма красивый метод вшивания рукава в пройму пиджака.
Читать далее...
Рубрики:  шьем и перешиваем/для женщин

Как связать пальто крючком БЕЛОЕ АЖУРНОЕ ПАЛЬТО очень простой в исполнении рисунок

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 08:30 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как связать пальто крючком БЕЛОЕ АЖУРНОЕ ПАЛЬТО очень простой в исполнении рисунок



Читать, как вязать пальто
Рубрики:  вязание спицами/пальто, кардиганы

Шьем пилотку к празднику 9 Мая. Подробный мастер класс

Вторник, 12 Апреля 2016 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем пилотку к празднику 9 Мая. Подробный мастер класс

0 28257_912d93d9c5db271ffa1ec15b1491467a (313x345, 97Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком/шапки,шарфы

7-ми минутная зарядка, которая заменит полноценное занятие в спортзале

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7-ми минутная зарядка, которая заменит полноценное занятие в спортзале

7-ми минутная зарядка, которая заменит полноценное занятие в спортзале

Нет времени ходить в спортзал? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая по эффективности не уступает полноценному занятию в тренажерном зале!

 
 

На посещение спортзала у вас совсем нет времени? Это не должно стать преградой для поддержания вашей формы, мышечного тонуса и здоровья. Вы будете удивлены, насколько просто и легко можно заменить занятия в спортзале сбалансированной зарядкой длительностью всего 7 минут. А ведь она по своей эффективности ничуть не уступает занятию в фитнес центре.

Всего 7 минут на зарядку и спортзал вам больше не нужен

Итак, приступим…

 

7756860-R3L8T8D-650-12well_physed-tmagArticle[1]

Данный комплекс упражнений впервые был предложен американским изданием «The New York Times». Грамотная разработка занятия обеспечила невероятную эффективность, в результате чего комплекс обрел высочайшую популярность. Для iOS и Android были разработаны уникальные бесплатные приложения с четкой последовательностью упражнений и подробной инструкцией для  каждого из них.

Авторские права на данный комплекс из 12 упражнений принадлежат Американскому институту спортивной медицины, в частности Крису Джордану. Уникальность занятий состоит в том, что выполнять его можно везде: как дома, так и на работе. Главными спортивными «снаряжениями» являются стена и обычный стул. Все упражнения подобраны таким образом, что на их выполнение потребуется всего 7 минут, но по интенсивности и результативности они в полной мере заменяют получасовую тренировку, выполненную в тренажерном зале.

Видео для удобства выполнения:

Как объяснить, что столь непродолжительное время выполнения упражнений обеспечивает великолепный эффект? По мнению ученых канадского университета МакМастер (Гамильтон, штат Онтарио), даже несколько минутная интенсивная зарядка обеспечивает те же молекулярные изменения в мышечной системе, что и в результате часовой пробежки или 30 минутной езды на велотренажере.

По мнению специалиста физиологии спортивных упражнений Криса Джордана, сегодня существует весомая подтверждающая база того, что сверхинтенсивная тренировка интервального типа способна обеспечить такой же эффект, как и профессиональная тренировка. Секрет только в том, что для этого потребуется гораздо меньше времени.

7-минутная тренировка интервального типа предусматривает чередование интенсивной нагрузки с непродолжительным отдыхом. Длительность восстановительного периода в промежутках между упражнениями составляет 10 секунд. Крайне важно выполнять упражнения в разработанной последовательности. Длительность выполнения каждого сета составляет 30 секунд.

Конечно же, вы должны понимать, что эти 7 минут покажутся вам изначально настоящим адом. Но полученный результат впечатлит вас открывшимися возможностями в поддержании великолепной формы, в экономии средств на абонементе фитнес центра и в аспекте планирования своего тайм-менеджмента. Откройте для себя силу 12 упражнений!

Рубрики:  на здоровье/гимнастика

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мисс Марпл Агаты Кристи - Детектив на Выходные

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Английская писательница Агата Кристи в 1930 году представила миру свою уже не молодую героиню Джеймс Марпл. В книге пожилая дамочка, всех поражает своим интеллектом и сразу понравилась читателям по всему миру. Не мудрено, что поэтому бестселлеру был снять фильм под названием Agatha Christies Marple. За экранизацию этой книги, в Англии взялся режиссер Энди Уильсон, и в 2004 году вышел в свет детективный фильм Марпл Агаты Кристи (1 сезон). Так же, как и книги, эта кинолента понравилась всем любителям фильмов в детективном жанре. Ведь ее милая героиня старушка по имени Мисс Марпл, эту роль в первом сезоне сыграла актриса Джеральдин Макьюэн, на первый взгляд с легкостью раскрывает различные преступления. Во всех четырех сериях, этого сериала главная героиня без специальной подготовки раскрывает невероятно запутанные преступления в своей провинции, деревеньке Сент-Мери-Мид. Даже опытные полицейские прибегали к ее помощи для раскрытия убийств. От ее взгляда не проскользнет даже незначительная на первый взгляд деталь на месте преступления. Смотреть онлайн сериал Agatha Christies Marple (2004)необходимо с начала и до конца. Детектив этот держит в напряжении зрителя до последней минуты. Каждая серия радует все новыми криминальными сюжетами.

Клик на картинку, выберите 1 сезон и смотрите.




Серия сообщений "Зарубежное кино":

Часть 1 - За бортом - смотреть онлайн
Часть 2 - Полицейский из Беверли-Хиллз - смотреть онлайн
...
Часть 19 - Все фильмы про Анжелику - Анн и Серж Голон
Часть 20 - Майор Пейн
Часть 21 - Мисс Марпл Агаты Кристи - Детектив на Выходные


Рубрики:  игры

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 15:14 + в цитатник
Это цитата сообщения murka7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Алмазная" твердость ногтей

_Qjt4YGUR0I (600x400, 119Kb)

1. Чесночный лак для укрепления ногтей:
- 1-2 свежих зубчика чеснока
- лак для ногтей, лучше прозрачный

Поместите в лак для ногтей на 7-10 дней мелко нарезанный чеснок. Затем просто покройте этим лаком ногти. После такого чесночного лака ваши собственные ногти будут лучше и прочнее накладных.


Рубрики:  красота-страшная сила/натуральная косметика

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пятки станут пяточками

Шершавые пятки могут превратится в гладкие пяточки!!!
Гладкие, шелковистые пяточки в любое время года — мечта  женщины. Шершавые пятки превратить в идеал, можно благодаря нашим стараниям.
 
Чтобы пятки всегда оставались красивыми, попробуйте сделать крем по моему рецепту: он не сравнится ни с одним покупным средством. И самое главное - сделать его легко и быстро.
 
L1Amx.png
Рубрики:  красота-страшная сила/натуральная косметика

НОВЫЙ ТРЕНД — ГОЛОВНОЙ УБОР «WOLKA»

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения tanchya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НОВЫЙ ТРЕНД — ГОЛОВНОЙ УБОР «WOLKA»

ekaterina-volkova (300x300, 29Kb)
Однажды Екатерина, отстегнув по просьбе своей мамы капюшон от пальто, примерила его как отдельный головной убор. Посмотрела в зеркало, немного подправила эту «шапочку» на голове, и… родилась идея. Идея создания нового головного убора. Первый человек, который принял эту идею, была ее маленькая дочь, которая тут же подбежала к маме и сказала «я тоже хочу себе такое».
Это было 2 года назад. Екатерина не умела ни шить, ни кроить. Поэтому решила обратиться к дизайнерам для реализации этой идеи в жизнь. Но в силу загруженности своими творческими планами, все к кому она обращалась, отказали в помощи. Тогда актриса сама стала дизайнером и организовала торговую марку WOLKA. И сам головной убор называется волка.
Читать далее.
vykrojka-wolki (700x527, 136Kb)
Рубрики:  вязание крючком/шапки,шарфы

Без заголовка

Пятница, 08 Апреля 2016 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Н_Филина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сильнейшая молитва о здоровье Пантелеймону Целителю


5358008_3fc18dfb9530e64c8fb9744452649add (500x375, 65Kb)

Молитва почитаемому христианскому святому, которого Бог наделил даром исцелять больных людей, считается одной из самых сильнейших. Узнайте, как молится Пантелеймону Целителю о здравии, собственном и своих близких.

Рубрики:  на удачу/молитвы

Без заголовка

Среда, 30 Марта 2016 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энергетическая гимнастика которая помогает молодеть!

ОБ ЭТОЙ ГИМНАСТИКЕ ХОДИТ ЛЕГЕНДА, ЧТО КАЖДЫЙ, КТО ЕЁ ДЕЛАЕТ УЖЕ ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ СПОСОБЕН ТВОРИТЬ ЧУДЕСА, А ЕСЛИ ДЕЛАЕТ ЕЁ РЕГУЛЯРНО, ТО МОЛОДЕЕТ

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет. Если Вы хотите похудеть выполняйте тренировки от Аниты Луценко для похудения каждый день, и результат не заставит себя ждать.

 Читать далее

Рубрики:  на здоровье/гимнастика

Песочное печенье "Трюфели"

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Песочное печенье "Трюфели".

Песочное печенье "Трюфели"

 

Ингредиенты:

- 4 вареных желтка (трем на мелкой терке)

- 150 г масла

- 100 г сахара

- 250 г муки

 

Приготовление:

1. Растопить масло на медленном огне, всыпать сахар, муку и натёртые на тёрке желтки.

2. Слепить конусы, разложить на противне и выпекать при t 200*C до легкого зарумянивания (песочное тесто нельзя передерживать, иначе оно превратиться в корку). Достать печенье надо еще тогда, когда оно мягкое, потом печенюшки затвердевают. Но самые вкусные они через часок-другой после выпечки. Тогда они становятся особенно нежными и рассыпчатыми.

3. Вынимаем из духовки наши конусы и еще теплыми обваливаем в смеси какао и сахарной пудры.

Приятного аппетита!

http://pinme.ru/pin/56dd499a042d44540046e1f9/

Рубрики:  приятного аппетита/десерт

Доктор, я болен

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 11:12 + в цитатник

c6c3586a6caa4a3b7f0c141aa57c7104 (562x600, 523Kb)

— Доктор, я болен.

— Голубчик, а чем вы больны? — Слух мой ослаб — Я не слышу шептанья Луны, Хохота трав, Бормотанья подземных корней. Переговоры ворчливых прибрежных камней… Нем и обычно болтливый берёзовый лист, Птиц мне не слышно — лишь щебет какой-то и свист… Доктор, я болен. А может, схожу я с ума? Зренье упало. Я вижу лишь только дома, Сумки, людей и автобусы, стены церквей… Гномы исчезли! Нет эльфов, русалок, нет фей! Где домовой, что под лестницей жил за стеной? Доктор, мне страшно, такое впервые со мной. Доктор, скажите, недуг мой — он неизлечим!

— Что Вы, голубчик, для страха не вижу причин. Раньше, любезнейший, были серьезно больны. Полноте, бросьте. Какие шептанья луны…

Наталия Филипова

Рубрики:  Стихи


Понравилось: 1 пользователю

Ходьба на коленях: даосская практика лечит почки, способствует похудению и улучшает зрение

Суббота, 26 Марта 2016 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ходьба на коленях: даосская практика лечит почки, способствует похудению и улучшает зрение

Ходьба на коленях: даосская практика лечит почки, способствует похудению и улучшает зрение

Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности.

 
 

Действует одновременно на многие  меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.

И сегодня я расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов-  ходьбу на коленях.

 

Почему болят колени- спрашивают меня многие подписчики?

Китайская медицина дает такой ответ:чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.

Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки- детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.

Особенно, если еще колени застудить и впустить в организм холодный ци.

При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.

Так что же делать?

Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.

Как? Читайте в статье.

Лучшее упражнение: даосская практика “Ходьба на коленях”.

При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек.

Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени-Дворец сухожилий».

А сухожилия и связки по теории У-Син относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.

В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.

Особенности выполнения даосской практики при разных состояниях

Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо.

Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз.

Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.

И только после работы с этими двумя точками  ходить на коленях.

Если у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушки. Не передвигайтесь, а только постойте на коленях столько, сколько сможете.

Затем, через некоторое время, уберите подушки и попробуйте постоять на коленках на кровати. Когда боль станет поменьше, начинайте передвигаться по кровати.

При ослабленном состоянии можете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу. Смотрите рисунок!
Даосская практика ходьба на коленях для ослабленных людей

Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени – столько, сколько сможете.

Если делаете упражнение на полу, то обязательно подстелите толстое одеяло или делайте на мягком ковре.

В каких случаях  полезно выполнять эту даосскую практику?

1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.

Сомневаюсь, что это нужно было даосам, но нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно  минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.

А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю. Можете в комментариях написать свои результаты.

2.Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.

Где глаза, а где колени-скажете вы. Как это может быть связано?

В начале статьи я уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение.

Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.

Есть только небольшая «фишечка» (Восток-дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами (смотрите на фото справа).

Даосская практика - Ходьба на коленях

3. Укрепить кости, волосы и зубы.

При этой практике работает поясница, а это канал почек.

Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!

4.Улучшить  снабжение головы и ног кровью.

Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.

Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.

Ноги: Даосскую практику полезно делать перед упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге».

Происходит поэтапно  вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.

Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:

  • массаж живота “Туйфу”
  • ходьба на коленях
  • “Золотой петух”.

То есть вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.

5.Улучшить работу желудочно- кишечного тракта

В области коленей проходит канал желудка.

Улучшение проходимости канала желудка- это прекрасное пищеварение и внешний вид.

6.Улучшить состояние коленных суставов

Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?

Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение «Что я хочу получить от этого упражнения», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавиться, избежать».

Не так: «Я хочу избавиться от болей в коленях».

А, например, так: «У меня здоровые гибкие колени», или «С каждым днем состояние моих коленей улучшается», или «Я свободно сгибаю ноги в коленях».

Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!

Выполняйте это упражнение с удовольствием.

Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад.

Выполняя эту практику регулярно, вы забудете, где у вас находятся коленки.

И пишите о своих результатах.

Источник

 

Рубрики:  на здоровье/гимнастика

йога для лица по-японски

Пятница, 25 Марта 2016 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Maja2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

йога для лица по-японски

Йога для лица по-японски:)

Что такое face yoga или йога для лица и как она работает?

Это комплекс упражнений для мышц лица, который разрабатывают йога тичеры на основе своих знаний о йоге и анатомии. Конечно, как и любая другая йога, она также гармонизирует и расслабляет, запускает здоровые биохимические процессы, активизирует энергетические каналы, и на выходе мы получаем кожу, наполненную коллагеном, подтянутое лицо и румянец. Не верите? Попробуйте сами:)

Про йогу для лица от Аннелиз Хаген читайте здесь. А сегодня о йоге для лица от японских йогинь:) Создатель этой йоги – Фумико Такашу – советует посвящать пару минут в день растяжке мышц лица. Или совмещать эту йогу с вашими обычными занятиями йогой или фитнесом. Это современный подход к красоте, который не занимает много времени, но гармонизирует и расслабляет.

Есть очень много упражнений для йоги для лица, но вот 4 самые простые и популярные. Предупреждение: не растягивайте кожу! Для этого кожа должна быть хорошо увлажнена и эластична, иначе будут микротравмы (порывы).

1. Выравнивание кожи лба

Йога для лица по-японски:)

Читать далее...
Рубрики:  на здоровье/гимнастика

йога для лица по-японски

Пятница, 25 Марта 2016 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Maja2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

йога для лица по-японски

Йога для лица по-японски:)

Что такое face yoga или йога для лица и как она работает?

Это комплекс упражнений для мышц лица, который разрабатывают йога тичеры на основе своих знаний о йоге и анатомии. Конечно, как и любая другая йога, она также гармонизирует и расслабляет, запускает здоровые биохимические процессы, активизирует энергетические каналы, и на выходе мы получаем кожу, наполненную коллагеном, подтянутое лицо и румянец. Не верите? Попробуйте сами:)

Про йогу для лица от Аннелиз Хаген читайте здесь. А сегодня о йоге для лица от японских йогинь:) Создатель этой йоги – Фумико Такашу – советует посвящать пару минут в день растяжке мышц лица. Или совмещать эту йогу с вашими обычными занятиями йогой или фитнесом. Это современный подход к красоте, который не занимает много времени, но гармонизирует и расслабляет.

Есть очень много упражнений для йоги для лица, но вот 4 самые простые и популярные. Предупреждение: не растягивайте кожу! Для этого кожа должна быть хорошо увлажнена и эластична, иначе будут микротравмы (порывы).

1. Выравнивание кожи лба

Йога для лица по-японски:)

Читать далее...
Рубрики:  на здоровье/гимнастика

Без заголовка

Пятница, 25 Марта 2016 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Людмила Петрушевская "Три девушки в голубом"


img-521793-aaf34b1b89 (347x475, 78Kb)
...На даче живут три молодые женщины: Ира, Татьяна и Светлана с маленькими сыновьями.
Они - троюродные сестры, воспитывающие детей самостоятельно. Женщины постоянно ссорятся по поводу того, кому именно будет принадлежать половина дачи, чей сын обиженный,
а чей обидчик...
Действие происходит на даче под Москвой, в Москве и в Коктебеле




Действующие лица и исполнители:
Инна Чурикова - Ира, молодая женщина - 30-32 года
Татьяна Пельтцер - Федоровна, хозяйка дачи - 72 года
Елена Фадеева - Мария Филипповна, мать Иры - 56 лет
Людмила Поргина - Светлана, молодая женщина - 30-35 лет
Юрий Колычев - Николай Иванович, знакомый Иры - 44 года
Александр Сирин - молодой человек - 24 года
Борис Чунаев - Валерий, муж Татьяны - 30 лет
Светлана Савелова - Татьяна, молодая женщина - 27-29 лет
Н. Калиничева - Леокадия, свекровь Светланы - 70 лет

Постановка театра Ленком
Режиссер: Марк Захаров
Художник: Олег Шейнцис
Рубрики:  игры

Без заголовка

Среда, 23 Марта 2016 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бохо. Магазин с 42 размера и выше (Tailia Benson, Martin Samoun, Tera Bora...)

0martine-samoun-anticode-0912 (370x250, 65Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шьем и перешиваем/Бохо

Схемы моделирования туники на размеры 48 - 62

Среда, 23 Марта 2016 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы моделирования туники на размеры 48 - 62

blusa-pala-manga-3.4-plus-zise1 (435x294, 220Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шьем и перешиваем/Бохо

Бохо брючки

Среда, 23 Марта 2016 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бохо брючки

ea3196dac8847f64d1e647946b3e9f0f (238x358, 114Kb)d6c57578cfe36969b1513efe6f644d39 (216x323, 81Kb)114416832_large_fe1c13c31b708b77482b5fb183713bc91 (225x345, 76Kb)

Изменено 

Читать далее...
Рубрики:  шьем и перешиваем/Бохо

Бохо. Новая подборка

Среда, 23 Марта 2016 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бохо. Новая подборка

0e618434b839СЃ (236x374, 92Kb)1 СЃ03746644_o (220x375, 93Kb)21e189274e693e2219e275b4c2621c33 (236x375, 64Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шьем и перешиваем/Бохо

Без заголовка

Среда, 23 Марта 2016 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делайте этот комплекс дома после работы — и через месяц все изменится!

Делайте этот комплекс дома после работы — и через месяц все изменится!

Комплекс расписан на 31 день! Автор — лучший тренер Нью-Йорка!

 

Далее>>>
Рубрики:  на здоровье/гимнастика

Так тянет в Лувр...

Среда, 23 Марта 2016 г. 13:56 + в цитатник

C6inoQHWL_U (603x604, 124Kb)

Рубрики:  Обо мне, про меня



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как сделать оверлочный шов вручную

Среда, 23 Марта 2016 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать оверлочный шов вручную?

P1080984 (528x288, 140Kb)

При пошиве практически любого изделия одной из важных операций является обработка швов. В каждом случае она выполняется по-разному, но чаще всего при помощи специальной машины, которая называется оверлок. Далеко не у всех он есть, а хочется, чтобы обработка всех внутренних швов была аккуратной и красивой. Отсутствие оверлока конечно неудобство, но не столь трагическое. Сейчас я покажу Вам, как можно сделать оверлочный шов вручную. Времени понадобиться больше, чем при работе с оверлоком, но в результате Вы получите очень даже приличную обработку всех изнаночных срезов.

images (1) (125x140, 19Kb)
Рубрики:  шьем и перешиваем/технология шитья

ПОСТНЫЕ БЛЮДА Рецепты паштетов

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Елена_ЕЕ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  приятного аппетита/вегетарианская кухня

Без заголовка

Суббота, 19 Марта 2016 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска молодости Ядвиги Поплавской.

Маска молодости Ядвиги Поплавской

Автор nkova09: Ядвига Поплавская долгие годы остается молодой и привлекательной. В одном из интервью она поделилась секретом своей молодости, который я взяла себе на вооружение и сегодня хочу рассказать Вам.

Желание каждой женщины - продлить молодость, но не все готовы к пластике и инъекциям, знакомая косметолог рассказала ей про очень хороший способ, который заменяет всякие подтяжки. Именно весной покупаешь домашние куриные яйца на базаре.

Сперва нужно 20 минут пропитать лицо желтком. Затем смыть желток и нанести белок тоже на 20 минут. И так каждый день в течение месяца. Некоторым достаточно 15 процедур, но для полного эффекта нужно, конечно, 30.

Сейчас самое время купить на рынке такие золотые яйца, проделать курс омолаживающих масок, чтобы встретить лето не бледной поганкой, а молодой и красивой. Так что, девочки, поправляем корону и вперед - за яйцами! За красотой!

http://www.mycharm.ru/post/17143/

Рубрики:  красота-страшная сила/натуральная косметика

Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2016 г. 00:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дверные ручки в стиле ампир

Как сделать быстро красивые дверные ручки своими руками

Очень простой мастер-класс, взяла здесь - http://www.luckytoys.ru

Идея великолепная! Теперь каждый сможет сделать себе дверные ручки в стиле ампир :)

35e6bf089afd (640x423, 23Kb)

Нам понадобится:

1. Резиновые или пластиковые детские игрушки

2. Акриловый грунт и акриловая краска

3. Деревянные или иные кольца

4. Деревянный или пластиковый диск-тарелка

4. Ножницы, клей

Отрезаем головы тех зверей, которые мы бы хотели видеть на наших дверях. Звучит, конечно, кровожадно, но, как говорится, красота требует жертв! :)

В нашем случае это были львы.

cf2dbe1dabf3 (640x423, 35Kb)

Приклеиваем головы к тарелкам, вставляем в рот кольцо. Грунтуем и красим.

f665888ff5a2 (640x423, 54Kb)

 

Рубрики:  усадьба/умелые руки

Туника Плюс размер.Схемы моделирования.

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника Плюс размер.Схемы моделирования.

           

Туника должна быть сшита из легкой ткани.

Схемы моделирования

размеры 46-62.

Читать далее...
Рубрики:  шьем и перешиваем/Бохо

Без заголовка

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения murka7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Апельсиновый крем для рук в домашних условиях

kak-sdelat-krem-dlya-ruk (700x457, 293Kb)

Предлагаю вам стать создателем прекрасного увлажняющего крема для рук со сладким свежим цитрусовым ароматом.


Рубрики:  красота-страшная сила/натуральная косметика

Шкатулочка

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шкатулочка

katushki06 (466x700, 173Kb)Шкатулочка для хранения всякого рукодельного добра.Буду складывать в неё напёрстки, метр, коробочки с булавками и прочие мелочи.

 

 

 

ДАЛЕЕ
Рубрики:  пэчворк/из лоскутков...

Косынки, банданы. Выкройки

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Косынки, банданы. Выкройки

scarf1 (283x202, 89Kb)kostum-pirat-detal-06 (271x196, 60Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком/шапки,шарфы

Жакет "Зимняя вишня"

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 11:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Желала [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет "Зимняя вишня"

4992787_IMG_3976 (472x700, 224Kb)

Пряжа GIARA  100% шерсть, 100г-250 м, расход 9 мотков. Идея жакета взята отсюда

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами/для женщин

Без заголовка

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фильм,который 100% изменит твою жизнь к лучшему. Рекомендую к просмотру всей семьей




Фильм ,который поможет тебе осознать ,что необходимо делать,чтобы достигнуть своих целей. 



 
 

 
http://izzhizni.ru/blog/film_kotoryj_100_izmenit_t...ru_vsej_semej/2016-03-12-17857
Рубрики:  игры

Без заголовка

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как я стала жаворонком, выучила новый язык и прочитала в 5 раз больше книг за год


  Сооснователь австралийского стартапа Hello Code Белль Бет Купер нашла легкий способ выработки новых привычек. В своей статье она рассказывает, как ей это удалось: Вы, наверное, заметили, что заголовок для этой статьи я придумала достаточно впечатляющий (по крайней мере, я на это надеюсь!). Но по-настоящему потрясающая вещь заключается в том, что достичь столь… Подробнее

Рубрики:  на удачу/лукошко добрых советов

Без заголовка

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ты- есть....



Не знаю, где ты сейчас, но если ты читаешь эти строки, значит, ты меня слышишь. Пожалуйста, посмотри сейчас в окно. Хотя бы просто взгляни в его сторону. Что там? Рассвет или закат? Ясный день или темная ночь? Или ветер? Или туман? Или дождь идёт? Или снег мелькает? Что бы там ни было, но, пожалуйста, поверь: именно сейчас твоя душа не одинока. Пусть я совсем не знаю тебя, пусть так, но не некто – безликий и абстрактный, а именно я - пишущий тебе эти строки, очень хочу, чтобы вот сейчас, здесь, немедленно, пока ты читаешь мои слова, твоя душа ощутила моё присутствие ...
И если там, за окном, солнечно – это я улыбаюсь тебе. И если там сияет звёздное небо - мы оба глядим на него сейчас. Льют ли дожди, шумят ли ветра, летят ли снега, сияют ли радуги - посмотри же, посмотри в окно!
Чувствуешь, как я радуюсь, как печалюсь вместе с тобой? Пусть я не знаю, где ты, но я чувствую твое присутствие. Спасибо тебе за это…

За что? Да, хотя бы за то, что ТЫ – ЕСТЬ…



Эльдар Ахадов
http://www.ahadov.ru/miri/mir-prozi/mir-lubvi/502-ty-est.html
Художник Анастасия Таюрская
Рубрики:  Стихи

Солкосерил от морщин

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солкосерил от морщин

getImage (1) (500x340, 37Kb)

скачанные файлы (2).png
Рубрики:  красота-страшная сила/натуральная косметика

Портниха (2015)

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Портниха (2015)

«Мусор, небось, жгут. Похоже много его там»

 

Сначала это драма, потом комедия, и снова драма:))..Всё как в жизни:)

Кейт Уинслет как всегда сильна,роскошна,и женственна одновременно,а агент Смит (по другому не могу  его звать)) очаровашка и  гвоздь программы)))..Замечательны декорации,антураж и диоровский лук.

Рада что посмотрела фильм,но рукоделить под него не смогла,уж больно красив в мелочах:)

Здесь в отменном качестве

Читать далее...
Рубрики:  игры

Трюфели домашние

Суббота, 05 Марта 2016 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetarut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трюфели домашние

Приготовление:

500г.сахара, 6 ст.л.воды, 200 г.сливочного масла растопить в непригораемой посуде.

Добавить 4 ст.л. какао, 1 ст.л. коньяка, 1 ст.молотых орех(у меня здесь фундук), ваниль и 500 г.манки.Всю эту смесь кипятим приблизительно 3-4 минуты постоянно помешивая.

Остудить, и слепить трюфели.Вначале скатываем шарик а потом придаём форму трюфеля.

Обвалять в в какао с сахарной пудрой.Приблизительно: какао- 30 г. сахарная пудра- 100г.

Получается 60 штук.

Приятного аппетита!

Рецепт мой 

Рубрики:  приятного аппетита/десерт

92-летняя йог Филлис Сьюз: Я такой не была лет до 85

Суббота, 05 Марта 2016 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

92-летняя йог Филлис Сьюз: Я такой не была лет до 85

92-летняя йог Филлис Сьюз: Я такой не была лет до 85

 
       
 

Чтобы оказаться там, где я сейчас, понадобилось сменить три профессии и прожить жизнь. Я знаю, кто я, и мне нравится, какая я. Чтобы быть такой, нужно каждый день проявлять стремление, желание и бесстрашие. Я такой не была лет до 85.

Занятия йогой и танго, полёты на трапеции и прыжки на скакалке — ничем из этого я не планировала заниматься, и, тем не менее, в довольно зрелом возрасте эти вещи меня нашли. Они относятся к той категории сложных занятий, которые мне больше всего дали в этой жизни. Трапеция забросила меня в поэзию, ведение блогов и написание музыки. А танцуя танго, я стала писать музыку для него. И хотя ничто не предвещало, что я займусь ещё и йогой, я начала, когда подруга притащила на занятие.

Там было жарко и людно, и первая реакция у меня была отрицательная. Но после короткого разговора с учителем и всего 5 минут медитации я впервые приняла позу собаки мордой вниз, и тело будто сказало: «Погоди-ка, думаю, мне это нравится…» Оно справлялось без особой боли и трудностей. Разумеется, с этого занятия началось невероятно яркое, впечатляющее путешествие, в котором я по-прежнему пребываю, и буду продолжать его ещё много лет.

s2

Я практикую йогу, чтобы жить, и живу, чтобы заниматься йогой. Каждый день начинаю с того, что посвящая 45 минут упражнениям. Так все мышцы получают подпитку, тело и разум укрепляются. Да, есть много других способов тренировки тела, но, по-моему, нет ничего столь же всеобъемлющего, как йога.

Никогда не говорите: «У меня нет времени»

Это ложь. Нехватка времени — плохое оправдание, которое не даёт вам чувствовать себя лучше и жить дольше.

Ещё люблю по утрам попрыгать на скакалке. Это упражнение стимулирует всё тело. Секрет в том, чтобы начинать в медленном темпе и прыгать всего минуту, потом две и так далее. В конце концов, если вы такой же одержимый человек, как я, пропрыгаете целых шесть минут! Уверяю, вас удивит развитие выносливости. Не слушаете тех, кто говорит, что скакалка может быть вредна. Я уже два года на ней прыгаю и абсолютно не испытываю болевых ощущений. Подумайте, как скакалка влияет на сердечнососудистую систему, — в сердце и лёгкие поступает свежая кровь и кислород. Не робейте — просто попробуйте. Гарантирую, вы проживете дольше и будете здоровее.

s3

Для меня йога, танго и скакалка — фантастическое трио.

При рождении вам был дан удивительный инструмент — ваше тело. Это единственное, что получаете в жизни, поэтому любите, уважайте и относитесь к нему с почтением. Прислушивайтесь к нему, у тела есть голос, и оно хочет быть услышанным.

Поверьте, регулярные и увлечённые занятия йогой — ключ к долгой и здоровой жизни. Стоит попробовать. И не забывайте веселиться, делая всё это. Ведь иначе в жизни не будет радости.

Посмотрите, как Филлис Сьюз танцует танго.



Источник

 

Рубрики:  красота-страшная сила/стареть со вкусом


Поиск сообщений в Sudaruschka
Страницы: [359] 358 357 ..
.. 1 Календарь