-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в stigriveta

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Рецепты_домохозяек НАШ_САД
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.10.2011
Записей: 4596
Комментариев: 54
Написано: 4650


ШЕФЛЕРА В ВАШЕМ ДОМЕ

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Алла_Чехолина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШЕФЛЕРА В ВАШЕМ ДОМЕ

Шефлера

/ Семейство аралиевых .
Родина - Юго-Восточная Азия ,
Гавайи , Тайвань . /

Шефлера , или зонтичное дерево , представляет собой высокое вечнозеленое растение .У шеффлеры длинные тонкие ветви , на концах которых расположены отростки , напоминающие спицы зонта , с единственным пальцеобразным глянцево-зеленым ( или пестрым ) листком на каждой . На ветви молодой шефлеры расположено обычно по 4 - 5 листков , а у взрослых видов их может быть более 12 .
В комнатах шефлера цветет довольно редко, но если это произойдет, то цветки будут похожи на щупальца. Но в основном растение выращивают из-за листьев.Шефлера Шефлера отлично будет смотреться в больших освещенных комнатах.
В комнате шефлера может вытянуться до 2 м . Растению можно позволить вырасти высоким ( шеффлера быстро достигает полной высоты )или , прищепив точку роста , придать ему форму низкого кустика . Более крупные виды шефлеры растут медленнее , однако быстро занимают лидирующее место в комнате .
шефлера
Рубрики:  Разное

Метки:  

Белый мохеровый пуловер

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белый мохеровый пуловер


Рубрики:  Рукоделия

Метки:  

Сборная солянка

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*Сборная солянка


Ингредиенты:
4 л крепкого мясного бульона
2 репчатых луковицы
4 ст. л. томатной пасты
8-10 соленых огурцов
черный перец горошком
4-5 лавровых листа
мясопродукты (вареное мясо, сосиски, ветчина, колбаса, язык)
оливки
каперсы
лимон
по пучку петрушки и укропа
растительное масло
соль
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

По-весеннему свежо! Ажурный бирюзовый жакет. Вязание крючком

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

По-весеннему свежо! Ажурный бирюзовый жакет. Вязание крючком


По-весеннему свежо! Ажурный бирюзовый жакет. Вязание крючком


Размеры (европейские): 34/36 (38/40) 42/44
Размеры (российские): 60/42 (44/46) 48/50

Вам потребуется: 500 (550) 600 г бирюзовой пряжи Arcadia (70% хлопка, 24% полиамида, 6% полиэстера, 110 м/50 г); крючок № 5; 5 серебряных пуговиц диаметром 2,3 см.

Техника вязания: основной узор вязать по схеме.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖАКЕТА КРЮЧКОМ >>>


Рубрики:  Рукоделия

Jaciņa

Четверг, 19 Февраля 2015 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Nertas svarkelis

image host image host image host image host image host
Рубрики:  Рукоделия

Метки:  

РУЖЕВНОЕ ПАЛЬТО

Среда, 18 Февраля 2015 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения шевалдина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КРУЖЕВНОЕ ПАЛЬТО

http://shevaldina.com/kruzhevnoe-palto/.html
Рисунок (10) (474x700, 166Kb)
Рубрики:  Рукоделия

Метки:  

Туника крючком

Среда, 18 Февраля 2015 г. 17:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Клара66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника крючком

Источник  - http://vk.com/club37401169

Рубрики:  Рукоделия

Метки:  

Зеленое вискозное платье

Среда, 18 Февраля 2015 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Клара66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленое вискозное платье

Все сама – Вязание спицами и крючком

Автор Ярмаш Г. В.

Размер: 38

Потребуется: 500 г зеленой пряжи (100% вискоза, 50 г/250 м), крючки № 2-2,5.

                                                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделия

Метки:  

Вкусное блюдо во время поста. Гречневая каша с грибами

Среда, 18 Февраля 2015 г. 10:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_Besedkina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусное блюдо во время поста. Гречневая каша с грибами

Обычную гречневую кашу многие не любят, но ведь гречка очень полезная и ее необходимо включать в свой рацион. Вот и приходится придумывать всякие рецептики, чтобы каша была вкусной и необычной.

Ингредиенты:

1 стакан гречки
2 стакана воды
300 гр грибочков (я брала шампиньоны),
2 небольшие луковички,
зелень,
сливочное масло

1422546504_1 (604x403, 70Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело

Среда, 18 Февраля 2015 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело

Забирайте на стену, чтобы не потерять ✔

🔹1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

🔹2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

🔹3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
OhgsgdZ3bSc (604x451, 37Kb)
Рубрики:  Разное

Подушки и плед из мотивов! Крючок

Среда, 18 Февраля 2015 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения черемшина_2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подушки и плед из мотивов! Крючок

l2Tr9eUbr-M (604x562, 99Kb)
brEEGJWyHfE (503x604, 69Kb)

http://vk.com/biser_juliakorn
Рубрики:  Рукоделия

Метки:  

Комбинированное платье.

Среда, 18 Февраля 2015 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Людмила_Кременецкая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделия

Метки:  

Клубника на подоконнике за 60 дней.

Вторник, 17 Февраля 2015 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клубника на подоконнике за 60 дней.

клу1 (480x334, 67Kb)


Даже если вы не дачник-огородник, а простой любитель комнатных растений, вам наверняка тоже будет интересна статья «Клубника на подоконнике за 60 дней». Вы ведь не откажетесь полакомиться клубничкой собственного домашнего выращивания?

Читать далее
Рубрики:  Разное

Метки:  

НЕЖНО И НАРЯДНО ТОП СПИЦАМИ

Вторник, 17 Февраля 2015 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения всем_счастья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕЖНО И НАРЯДНО ТОП СПИЦАМИ

4152860_p_8782 (542x699, 70Kb)

more]

 

4152860_p_6432 (700x553, 101Kb)

 

Рубрики:  Рукоделия

Метки:  

тапочки

Понедельник, 16 Февраля 2015 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения просто-_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

тапочки

Мастер — класс Тапочки домашние цвета фуксия на войлочной подошве с «Бабочкой»

ON  • BY 

2 - сайт

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделия

Метки:  

Пуловер с коротким рукавом

Понедельник, 16 Февраля 2015 г. 12:20 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с коротким рукавом


6vtTXf6-_YU (498x553, 186Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделия

Метки:  

Утренняя гимнастика для похудения

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утренняя гимнастика для похудения

4248238_15 (300x240, 25Kb)

Утренняя гимнастика для похудения (комплекс упражнений):

Первое упражнение.

Примите такое исходное положение: положите руки на талию и станьте ровно. Теперь не спеша присядьте (не глубоко). Поднимаясь, медленно скручивайте тело влево, поднимая правую руку вверх и влево. Потом вернитесь в начальную позу и повторите те же движения для другой стороны.

Второе упражнение.

Разведите широко ноги, развернув носочки по сторонам. Присядьте и, поднимаясь нужно поднять одну ногу и потянуться коленом к локтю. Необходимо сделать десять повторений для каждой стороны.

Третье упражнение.

Необходимо поставить ноги на ширину плеч и немного расставить колени в стороны. Теперь выполните глубокий присест, так чтобы Ваши бёдра стали параллельны с поверхностью пола, при этом выпрямив и подняв руки над собой. Замрите в крайней нижней точке присеста и выполните наклоны корпуса вправо и влево. Потом не спеша снова вернитесь в исходное положение.

Четвёртое упражнение.

Станьте прямо расставив руки (параллельны полу) по сторонам. Начните выполнение махов при наклонённом корпусе, руками пытаясь прикоснуться к носкам ног. При выполнении движений необходимо следить за тем, чтобы колени оставались ровными. На это упражнение нужно потратить не менее пяти – семи минут.

Пятое упражнение.

Выполняйте бег на месте в течении десяти – пятнадцати минут, при этом, стараясь опускаться на носочек, а не на всю стопу.

4248238_53 (231x129, 39Kb)
Рубрики:  Разное

Метки:  

Четыре недели, которые полностью изменят вашу жизнь

Среда, 11 Февраля 2015 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Четыре недели, которые полностью изменят вашу жизнь

Четыре недели, которые полностью изменят вашу жизнь

Итак, на каждую неделю плана - три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале - и дольше, но тут решать вам.

Четыре недели, которые полностью изменят вашу жизнь

Далее>>>
Рубрики:  Разное

Метки:  

Как за пару недель накачать пресс в офисе

Вторник, 10 Февраля 2015 г. 14:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как за пару недель накачать пресс в офисе

Как за пару недель накачать пресс в офисе

Как за пару недель накачать пресс в офисе

More=Далее>>>]

 

Фото: Milhanx / Flickr.com

Накачать кубики пресса, сидя за своим столом в офисе и даже не привлекая внимания коллег – реально. В этом уверен Александр Мироненко, эксперт по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. Ниже – ежедневная программа для «белых воротничков».

Втягивание живота.

Сидим на рабочем месте. На выдохе втягиваем живот как можно сильнее, фиксируем на 3-4 секунды. На вдохе расслабляем мышцы. Упражнение комплексно тренирует все мышцы живота.

Начинаем от 10 повторов, постепенно доводим их количество до 50.

«Каменный пресс»

На выдохе изо всех сил напрягаем пресс на 3-4 секунды. На вдохе расслабляем. Количество повторов – 10-50. Это еще одно упражнения для всех мышц пресса.

Подтягивание колен к животу

Сидим прямо, руки на столе. На выдохе поднимаем колени к животу и слегка давим ими крышку стола. На вдохе – опускаем ноги. Упражнение будет более сложным, если ноги не ставить на землю. Количество повторений – 10-50. Можно заменить подтягивание колен статикой: на выдохе 5 секунд давим коленями крышку стола. На вдохе опускаем ноги, расслабляемся. Упражнение прорабатывает преимущественно «нижний» пресс.

Наклоны

Сидя на стуле, спина прямая, руки опущены, совершаем наклоны вправо-влево. На выдохе опускаемся в одну сторону до касания рукой пола. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Затем – наклон в другую сторону. Количество наклонов в каждую сторону – 10-50. Упражнение прорабатывает косые мышцы живота.

Вращения

Сидя, немного поднимаем ноги от пола, руками упираемся в стол. На выдохе вращаемся на стуле влево до упора (стараемся сохранить грудь и верхнюю часть тела неподвижной, вращается только таз). На вдохе возвращаемся в исходное положение. Повторяем в другую сторону. Количество вращений в каждую сторону – 10-50.

«Верхние» вращения

Исходное положение как в предыдущем упражнении. На выдохе – оставляя таз неподвижным, поворачиваем на стуле грудь и голову вправо (словно хотим кого-то разглядеть за правым плечом). На вдохе возвращаемся в исходную позицию. На выдохе повторяем вращение в другую сторону. Повторяем 10-50 раз в каждую сторону. Вместе с проработкой косых мышц живота упражнение снимает тяжесть в спине.

«Эффект от этого комплекса будет заметен уже через пару недель, - говорит Александр Мироненко. – Талия и живот подтянутся, мышцы живота окрепнут и, возможно, уже проявятся визуально».

Для достижения максимального эффекта фитнес-тренер рекомендует делать этот комплекс на работе ежедневно - через каждые 1-2 часа.

 

Как за пару недель накачать пресс в офисе

Фото: Getty Images / Fotobank.ru

Питание

Обрести отчетливые шесть кубиков «как у тех людей из журнала» вместе с выполнением данной программы поможет правильное питание.

«Есть нужно каждые 2-3 часа, небольшими порциями, - говорит Мироненко. – В еде должны преобладать овощи, крупы, продукты, богатые белком – например, куриная грудка или куриные яйца».

В течение рабочего дня нужно выпивать 1,5-2 литра чистой воды.

Кофе лучше исключить и заменить его зеленым чаем.

Отказаться от офисных перекусов с шоколадками и печеньем. «Сахар нужен мозгу, чтобы хорошо работать. Пусть источниками сахара будут фрукты, а не сладости и мучное», - говорит Мироненко.

Читать подробнее →

Ключевые слова: Тренировка
Опубликовала Марина Скворцова ,
Рубрики:  Разное

Метки:  

Шаль

Вторник, 10 Февраля 2015 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения lorik50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

траны маШаль из См.



1.
1456575_800689726669220_7331955504797007278_n (700x466, 406Kb)

Рубрики:  Рукоделия

Метки:  

Поиск сообщений в stigriveta
Страницы: 230 ... 147 146 [145] 144 143 ..
.. 1 Календарь