-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в stelmka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.03.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 153


красивый вязаный цветок

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый вязаный цветок

 

sl st - slip stitch - полустолбик без накида
ch - chain - воздушная петля
sc - single crochet - столбик без накида
hdc - half double crochet - полустолбик с одним накидом
dc - double crochet - столбик с накидом
Рубрики:  вязание крючком

перуанское вязание

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модели без схем - перуанское вязание

 

Модели без схем - перуанское вязание
Рубрики:  вязание крючком

свежие идеи для вязания

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СВЕЖИЕ ИДЕИ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

жакет крючком

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание крючком

пинетки "угги"

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 20:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание крючком

Связать крючком цветы по мастер классу. Супер!!!!

Среда, 24 Апреля 2013 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ttalu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Связать крючком цветы по мастер классу. Супер!!!!

Вау!!! Посмотрите какие красивенные цаеты можно связать крючком по мастер классу. У меня нет слов))очень нравится. Надеюсь, что и Вам тоже.

И еще посмотрите как связать крючком по мастер классам листья и цветы ТУТ, объёмные цветы ТУТ

связать крючком цветы (700x497, 67Kb)

связать крючком цветы (667x700, 281Kb)

связать крючком цветы (700x525, 292Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

подушки в стиле шебби-шик

Среда, 24 Апреля 2013 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежные подушки в стиле шебби-шик

 

Нежные подушки в стиле шебби-шик
Вдохновение мастерицы
Рубрики:  всяко разно

пледы и абажуры

Среда, 24 Апреля 2013 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пледы и абажуры - вязание

 

Вдохновение мастерицы
Рубрики:  вязание спицами

бирюзовая кофточка

Среда, 17 Апреля 2013 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Связано на заказ.

Пряжа "VIOLET".100% ХЛОПОК.Очень тонкая нить.Получается нежное изделие.



1.
74982898_large_getImage (640x480, 249Kb)

2.
d9f85d960e68 (700x591, 233Kb)

98976676_large_getImageCAILPTSH (640x480, 110Kb)

Рубрики:  вязание крючком

дробное питание

Среда, 17 Апреля 2013 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дробная диета

Как уже видно из названия, в основе дробной диеты лежит соответствующее питание.

В чем же суть такого питания?

Не пугайтесь, все очень просто: употреблять пищу следует  через каждые 2,5 - 3 часика и обязательно небольшими порциями. В общей сложности, на протяжении дня насчитывается около  5-6 приемов еды, при этом, даже при сохранении калорийности блюд, человеку удастся заметно похудеть.

Однако, если стоит цель основательно сбросить излишний вес, то придется серьезно пересмотреть собственный рацион  питания, отдав предпочтение здоровой и низкокалорийной  пище.

Интервал пищевых трапез выбран неспроста, ведь процесс переваривания употребленной еды занимает в среднем от 2 до 2,5 часов. Так,  если кушать чаще, то предыдущая еда не успевает полностью перевариваться, и как результат, Ваша фигура обретает ненужные сантиметры и килограммы.

Достоинства дробного питания:

•   5-тиразовое питание улучшает  в организме человека обмен веществ, за счет чего  – калории расходуются, а не откладываются в избыточный вес;
•  регулярное потребление еды является наилучшим методом контроля аппетита, ведь зная, что через пару часиков можно будет что-нибудь перекусить,  у Вас не возникает  «дикое»  желание наесться сверх нормы.
Проблема низкокалорийных диет заключается в том, что человека «тревожит»  постоянное чувство голода, а это признак того, что организм из-за нехватки необходимых пищевых элементов, готовиться к запасу жира.
 При потреблении пищи 1-2 раза в день:
•   если человек ест  редко, то  организм расщепляет вместо жира обычные мышцы;
•   при обильном питании,  в особенности после употребления «вредных» продуктов, в организме повышается  уровень инсулина, за счет чего   калории сразу же откладываются в жировые отложения.

Рацион дробной диеты >>

Рубрики:  похудейка

пончо

Среда, 17 Апреля 2013 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаное пончо из ажурных мотивов

4403711_s05881026 (357x499, 35Kb)

далее
Рубрики:  вязание крючком

утренняя зарядка

Среда, 17 Апреля 2013 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения на утро Тайны женской красоты.

Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.

Упражнение 2
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.
Станьте на колени и обопритесь на вытянутые руки.Согните ногу, подтяните ногу к груди, затем вытяните ее в арабески постарайтесь на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполните по 30 раз с каждой ногой.

Упражнение 3
Оно отлично укрепляет мышцы пресса.
Лягте на спину, колени слегка согните, руки раскиньте. Поднимайте туловище, держа руки над головой. Медленно опускайтесь. Повторите 30 раз.

Читать далее...
Рубрики:  похудейка

видеоуроки вязания крючком

Среда, 17 Апреля 2013 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание крючком

как убрать низ живота

Среда, 17 Апреля 2013 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать жир с низа живота: для новичков

Читать далее...
Рубрики:  похудейка

пледы крючком

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пледы. Вяжем крючком.

 

 


Потрясающий плед крючком.
Подборка мотивов ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/jponomore/post263657778/



Плед крючком
Схема ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/4465973/post235187291/





ЧЕРНО - БЕЛЫЙ ПЛЕД ИЗ МОТИВОВ С ЦВЕТКОМ.
Схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post234695051/




Яркий плед-покрывало из квадратных мотивов..
Схемы ЗДЕСЬ

http://www.liveinternet.ru/users/liveinternetru/post252135592




"Бабушкин квадрат" по испански.
Описание + схема ЗДЕСЬ 
http://www.liveinternet.ru/users/lircik/post260418410



Плед из квадратных мотивов, декорированный розами
Описание и схемы ЗДЕСЬ 
http://www.liveinternet.ru/users/4142918/post249061901/




Вязание пышного столбика в полотне.
МК ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/ltava/post206045428/







Нежные пледики крючком..
МК ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/ksucha_krivyh/post148455395/#


Пледы малышам.
Модели со схемами ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/ksucha_krivyh/post148455395/#




Детский плед крючком
Схемы ЗДЕСЬ http://mizrah.ru/post262844635?upd



И напоследок...


Восхитительный плед своими руками за пару часов. 
Настоящий креатив 
Подробнее ЗДЕСЬ  http://oblacco.com/post269519175/?upd

 

Остальные записи по теме пледы см. в метке ПЛЕДЫ

Рубрики:  вязание крючком

летние платья

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 23:45 + в цитатник
Это цитата сообщения vivesta21 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модные летние платья и сарафаны 2013 с фото

Сегодня предлагаю Вам обзор самых модных сарафанов и платьев для наступающего лета 2013!

Читать далее...
Рубрики:  всяко разно

сарафаны

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САРАФАНЫ ЭТОГО ЛЕТА

Легкие сарафаны на бретельках перестали быть одеждой для жарких курортов. Этим летом сарафаны сделают из вас настоящую модницу.

 

Сарафанные фасоны

Легкие и струящие сарафаны длиной в пол  - настоящий хит для теплых летних вечеров.

А вот для коротких сарафанов фасончики можно подобрать самые разнообразные. 

Юбка-клеш,  юбка-карандаш и с клиньями, запах, множество застежек, бретельки и топы на резинках...

Смело фантазируйте и кроите сарафаны по своей фигуре.

Читать далее...
Рубрики:  всяко разно

цветы из джинса

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джинсовые цветы. Идеи и МК.

Посмотрите, какие красивые цветы получаются из джинсового материала. Я всем советую не выбрасывать старые джинсы, а найти им вот такое применение. Идеи и мастер-классы взяты с разных сайтов. Любуйтесь и берите на заметку.


1.
37 (600x502, 67Kb)

2.
38 (600x444, 71Kb)

3.
33 (600x428, 46Kb)
Читать далее
Рубрики:  канзаши -цветы из ткани

7 продуктов способствующих сжиганию жира

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 продуктов, способствующих сжиганию жиров

В разгар праздников или наступления летнего сезона, курортов и загородних поездок актуальным как никогда становится вопрос поддержания себя в хорошей форме (для тех, у кого нет лишних жалоб на свой внешний вид) или сжигания лишних жиров (для тех, у кого есть претензии к своей фигуре).

Как для первого, так и для второго случая полезным будет составить свой рацион из продуктов, которые способствуют расщеплению жиров. А вы о таких не слышали? О них и поведем речь.

Такие действительно существуют на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.

1. Вода.

Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.

2. Зеленый чай.

Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно–сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий. Неплохо, неправда ли?

3. Грейпфрут.

Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего–нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.

Если вам не нравится грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

4. Корица.

Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови...

Читать далее >>

Рубрики:  похудейка

фитнес

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес, продлевающий молодость и помогающий похудеть

 домашний фитнесАх, как хотелось бы подольше выглядеть лет на 20! И чувствовать себя молодой и бодрой, полной физических сил и возможностей.

Вообще-то, продлить пору молодости - вполне реальная задача для современных женщин. И заботиться об этом, наверное, следует начинать как можно раньше, не откладывая на потом.

Остановить старение

Начните заниматься растяжкой. Исследования показывают, что стречинг (в переводе с английского «растяжка») может предотвратить и остановить сокращение амплитуды движения, что неизбежно с возрастом. Добавив упражнения на растяжку к своим ежедневным упражнениям, со временем можно будет приседать, нагибаться, поворачиваться в стороны без кряхтения, стонов и жалоб на «застывшие» суставы. Стречинг также поможет снизить риск травматизма, поэтому упражнения на растяжку надо выполнять 2-3 раза в неделю. Так что остановить старение можно с помощью простых упражнений.

Стреч 1: мышцы задней поверхности бедра и икр

Лягте на спину, согнув ноги в коленях, стопы на полу. Если чувствуете, что голова сильно запрокинута назад, так что подбородок оказывается выше, чем лоб, подложите под шею полотенце. Проверьте положение тела: оно должно находиться на одной линии с ногами. Расслабьте мышцы спины.

Подтяните левое колено к груди. Через стопу перекиньте полотенце (мягкий поясок). Держитесь за концы обеими руками, и медленно выпрямляйте ногу. Также медленно поднимайте ногу вверх, одновременно тяните концы полотенца вниз. Остановитесь, когда почувствуете лёгкий дискомфорт. Спина и плечи не должны напрягаться. Задержитесь в таком положении и попробуйте вытянуть вперёд правую ногу, насколько сможете. Задержитесь на 10-30 секунд, расслабьтесь, примите исходное положение и повторите ещё 4 раза. Затем выполните упражнение с правой ноги...

Читать далее >>

Рубрики:  похудейка


Поиск сообщений в stelmka
Страницы: 6 [5] 4 3 2 1 Календарь