(и еще 14 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
бессонница видеть во сне катастрофу вода в сновидениях выйти из запоя галлюцинации во сне гимнастика для пальцев рук грудной ребенок перепутал день с ночью густая кровь последствия густая кровь признаки джетлаг загар с натуральными маслами к чему снится озеро как бороться с бессонницей как быстро снять нервное напряжение как загадать желание в новогоднюю ночь как шум влияет на сон лучшие продукты для мозга маска релаксации масло примулы вечерней свойства масло семян черной смородины массаж по уманской мелатонин укрепляет иммунитет нарколепсия нарколептик нарушение сна нарколепсия немеют руки во сне причины неприятный запах пота причины нормы ночного сна о чем говорят сны о чем жалеют перед смертью парасомнии у взрослых побочные эффекты снотворных польза дневного сна постоянная сухость во рту похмелье слизь в организме чем опасна снять напряжение сок для загара сон болото сонливость днем сонливость днем причины сонный паралич как выйти способы профилактики стресса точечный массаж по уманской что делать чтобы плохой сон не сбылся что сделать чтобы хороший сон сбылся чтобы малыш хорошо спал шиатсу шиацу точечный массаж эмоции и здоровье
Продукты для хорошего сна |
Дневник |
«У меня разладился сон, я по ночам просыпаюсь постоянно, заснуть быстро не получается, сразу мысли лезут, словно только и ждали, когда проснусь. Утром встаю разбитая, уставшая, вымотанная, будто и не спала…» (Из комментариев)
Самая изнурительная напасть для человека — бессонница. Ее причина часто кроется в слабости нервной системы. Человек есть то, что он ест. Если сон разладился, обратите внимание на питание. Продукты для хорошего сна помогают снять напряжение после активного дня, улучшают засыпание, качество сна, самочувствие утром.
Магний — проводит нервные импульсы, контролирует мышечное торможение и полное расслабление. Нехватка микроэлемента проявляется высокой возбудимостью.
Крупа пшеничная, перловка, овсянка, чечевица, гречка, вода питьевая минеральная, любые орехи, горошек зеленый (свежий или консервированный), пшеница пророщенная, отруби, желток яиц.
Фосфор укрепляет нервы, понижает напряженность в мускулах.
Молоко, продукты из него, крупы, мозги и язык животных, бобовые, печень.
Кальций — его дефицит ведет к напряженности, раздражительности, судорогам в ногах и руках.
Молоко, продукты из него, бобовые, свёкла, кресс-салат водяной, лимоны, миндаль, капуста.
Витамины группы В — повышают психическую устойчивость, снижают нервное напряжение, приводят в норму обмен веществ.
|
Метки: Продукты для хорошего сна |
| Страницы: | [1] |
