-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в soleada

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.11.2010
«аписей: 1876
 омментариев: 31
Ќаписано: 1924

—ери€ сообщений "здоровье и красота":
„асть 1 - Ѕез заголовка
„асть 2 - мудры
„асть 3 - слав€нские обереги
„асть 4 - Ѕез заголовка
„асть 5 - Ѕез заголовка
„асть 6 - Ѕез заголовка
„асть 7 - Ѕез заголовка
„асть 8 - Ѕез заголовка
„асть 9 - Ѕез заголовка
„асть 10 - Ѕез заголовка
„асть 11 - Ѕез заголовка
„асть 12 - Ѕез заголовка
„асть 13 - стрелки
„асть 14 - Ѕез заголовка
„асть 15 - Ѕез заголовка
„асть 16 - энерги€
„асть 17 - не тетка!!!!
„асть 18 - гимнастика дл€ лица
„асть 19 - Ѕез заголовка
„асть 20 - продукты дл€ здоровь€ сосудов
„асть 21 - Ѕез заголовка
„асть 22 - ќбразцова€ осанка или как распр€мить спину
„асть 23 - Ѕез заголовка
„асть 24 - убтан
„асть 25 - убтан
„асть 26 - Ѕез заголовка
„асть 27 - Ѕез заголовка
„асть 28 - Ѕез заголовка
„асть 29 - натуральные консерванты
„асть 30 - натуральна€ косметика
„асть 31 - пр€ности и здоровье
„асть 32 - убтан
„асть 33 - про травы и €годы

¬ыбрана рубрика здоровье и красота.


ƒругие рубрики в этом дневнике: художка(36), фотографи€(31), феечке(15), технологии(359), сад(12), –укоделие(825), мир(219), кулинари€ (12), интерьерное(115), »деи(368), душевное(49)

Ѕез заголовка

„етверг, 02 ‘еврал€ 2012 г. 01:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —миренна€_јмазонка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћечимс€ специ€ми

ћой ƒ. захворал и, конечно же, не хочетс€ пичкать его химическими лекарствами. » самой подлечитьс€ натурпрепаратами не мешало бы (кашл€ю и чихаю), таблэточки низз€, ведь € ж "молочна€ мама", через молоко вс€ гадость  перейдет ƒавидику, да и мне, собственно, она ни к чему в организме. ѕэтому нужна альтернатива.

ќ том что специи обладают высокой целебной силой, мне было известно давно. ќднако в лечебных цел€х использовать их раньше не доводилось. “ак что теперь будем пробовать. Ќачали с куркумы. ќ результатах нашего "спец-лечени€" напишу позже. Ќиже привожу список некоторых специй, а также их целебные качества.

—пеции и пр€ности и их целебные качества

 уркума — корень растени€ из семейства имбирных, удивительный €рко-желтый порошок. ќбладает великолепным лечебным действием при простудах, кашле, полиартритах, остеохондрозе, нарушени€х иммунитета, заболевани€х печени, почек, анемии, кожных болезн€х.  уркума восстанавливает силы при мышечной слабости, излечивает €звенную болезнь 12-ти перстной кишки, лечит сахарный диабет, очищает кровь и обладает мочегонным действием, обладает выраженными антибиотическими свойствами, при этом она улучшает пищеварение и способствует восстановлению нормальной микрофлоры кишечника.  уркума способна очищать каналы энергетического тела, поэтому эффективна дл€ очищени€ чакр. “акже способствует усилению эластичности св€зок. ¬ виде полосканий куркума может использоватьс€ при лечении фарингита и ларингита. ƒл€ лечени€  .примен€етс€ как внутрь, так и наружно, ее целесообразно смешивать с ги (топленым маслом). ѕредостережени€: остра€ желтуха и острый гепатит, высока€ ѕитта, беременность.

»мбирь — это молотый светло-коричневый узловатый корень растени€ Zingiber officinabis. ≈го называют «универсальное лекарство». ќн великолепно лечит большинство кожных и аллергических заболеваний, бронхиальную астму, нарушение мозгового кровообращени€, восстанавливает иммунитет, обладает противорвотным действием, повышает психическую стойкость в стрессовых ситуаци€х, устран€ет спазмы в кишечнике, сжигает шлаки.  роме того, он прекрасно активизирует пищеварение. »мбирный чай восстанавливает силы при физической и психической усталости. Ћечит легочные заболевани€, увеличивает усвоение кислорода легочной тканью. ѕри простудах имбирь может примен€тьс€ как чай, а можно сделать из него с теплой водой пасту и обмазать на ночь грудную клетку. Ќормализует де€тельность щитовидной железы. »мбирь рекомендуетс€ добавл€ть к слабительным средствам при лечении запоров. ѕредостережени€: воспалительные заболевани€ кожи, высока€ лихорадка, кровотечени€, €звы

ћускатный орех — €дро плода тропического дерева Myristica Fragrans.  ак и многие пр€ности, стимулирует пищеварение. »злечивает хронические риниты. ¬еликолепно лечит многие доброкачественные опухоли, например, мастопатию. ”лучшает активность иммунной системы. Ћечит стафилококковую инфекцию, оказывает благопри€тное действие при туберкулезе, преп€тствует возникновению злокачественных опухолей. ƒл€ прекращени€ поноса мускатный орех хорош и сам по себе или его можно добавл€ть в нежирную простоквашу (дет€м можно давать с бананом). ћускатный орех хорошо устран€ет болевые спазмы в кишечнике и может примен€тьс€ дл€ удалени€ газов. Ёто также эффективное противорвотное средство. ѕомогает при пищевой аллергии. ћускатный орех обладает отхаркивающими свойствами, поэтому примен€етс€ в лечении заболеваний легкий и бронхов. ћолочный отвар мускатного ореха хорошо улучшает самочувствие при гипертонии у людей ¬ата-конституции. ¬ детском питании мускатный орех примен€етс€ как м€гкое седативное (успокаивающее) средство. — этой целью не более 1/4 чайной ложки мускатного ореха размешивают в стакане теплого молока. ѕротивопоказани€: беременность, высока€ ѕита.

 ориандр (кинза) — очень ароматные семена растени€ Coriandrum sativum. ќсновное действие оказывает на пищеварительную и мочевыделительную системы, способен очищать организм от накопленных шлаков (јмы). —емена кориандра €вл€ютс€ сильным стимул€тором иммунной системы организма. ƒают хорошие результаты при лечении доброкачественных и злокачественных опухолей, мобилизуют организм на преодоление психологических нагрузок. ’орошо употребл€ть кориандр при поносе, так как он улучшает всасывание в тонком кишечнике. Ќар€ду с шафраном и куркумой, кориандр полезен женщинам всех аюрведических типов при воспалени€х тазовых органов, в том числе эндометрите и эндометриозе. ’орошо помогает сок из кинзы при аллергических состо€ни€х кожи. ќднако  . больше подходит дл€ поддержани€ организма в норме, чем дл€ лечени€ каких-либо нарушений. ѕредостережени€: случаи высокой ¬аты с про€влени€ми недостаточности нервной ткани.

 ардамон — относитс€ к семейству имбирных Elettaria cardamonum.  ардамон освежает ротовую полость, стимулирует пищеварение. ’орошо лечит ишемическую болезнь сердца, снимает болевой синдром при сердечно-сосудистой патологии. Ќормализует кровоснабжение в сосудистой стенке, снимает спазмы сосудов. —нижает активность щитовидной железы при повышении ее функции, обладает отхаркивающим и спазмолитическим действием при бронхитах, может справитьс€ с сухим кашлем.¬ силу своей м€гкости кардамон особенно хорош при детских поносах. ƒл€ такого случа€ его можно примен€ть в виде теплого насто€, состо€щего из равных частей фенхел€, укропа, кардамона и аира. ѕримен€етс€ кардамон и при запорах. — этой целью кардамон добавл€ют в пищу. ѕоказано применение  . при кандидозе. ѕредостережение: €звы, высока€ ѕитта.

 орица — внутренн€€ кора вечнозеленого дерева семейства лавровых. ’ороша корица как потогонное и отхаркивающее средство при гриппе и простуде. ¬ таких ситуаци€х она особенно показана дл€ людей со слабой конституцией.  орица ослабл€ет зубную боль и боль, св€занную с мышечным напр€жением. ”крепл€ет сердце, способствует пищеварению, полезна дл€ почек. ѕредостережение: большие дозы корицы не рекомендуютс€ при кровотечени€х и категорически противопоказаны беременным.

јсафетида — смола корней растени€ Ferula asafoetiela. ƒл€ лечени€ мигреней (головных болей) она €вл€етс€ одним из самых лучших средств. »спользу€ асафетиду при приготовлении пищи, можно избавитьс€ от полиартрита, радикулита, остеохондроза. јсафетида способствует предотвращению метеоризма (скоплени€ газов) и облегчает переваривание пищи, восстанавливает гормональные функции надпочечников, половых желез, успокаивает нервную систему.  Ёффективна в качестве антипаразитарного средства.

‘енхель — семена растени€ Foeniculum vulgare. »звестен также под названием "сладкий тмин". ‘енхель улучшает пищеварение, стимулирует приток грудного молока у корм€щих матерей и очень полезен при гастритах, €звах желудка и других заболевани€х желудочно-кишечного тракта. ‘енхель улучшает зрение при близорукости, хорошо снижает повышенное артериальное давление. ќн обладает также отхаркивающим действием.

—емена горчицы черной — семена растени€ Brassica juncea. ќни хорошо успокаивают нервную систему при стрессах, снимают мигрени. Ќормализуют гормональные функции надпочечников, половых желез. ќказывают положительное действие при атеросклерозе, ишемической болезни сердца. „ерна€ горчица лечит полиартрит, остеохондроз, простудные заболевани€. —пособствует рассасыванию мастопатии.

Ћисть€ карри — сухие листь€ дерева карри Murraya Koenigri. ѕомогают при энтероколите, гепатите, холецистите. ќни хорошо вылечивают воспалительные процессы в почках, увеличивают диурез. —пособствуют заживлению ран, лечению пневмонии, полиартритов, остеохондроза, воспалени€ мочевого пузыр€. ќни очищают кровь от инфекции белковых шлаков, лечат ангину, фурункулез кожи и другие бактериальные инфекции.

—емена калинджи — черные семена растени€ Niqella sativum, имеющие форму слезинки. ”лучшают де€тельность мозга и способствуют пищеварению. ќни обладают мочегонным действием, активизируют нервную систему. —емена калинджи увеличивают активность сетчатки глаза, лечат близорукость, а также обладают антидепрессивным действием. ¬ народной медицине из калинджи приготавливают чай и пьют его как мочегонное, желчегонное и м€гкое слабительное сред­ство. Ќастой из сем€н усиливает приток грудного молока у корм€щих женщин.

—емена кумина (индийского тмина) — семена Cuminum cyminum. —пособствуют пищеварению и раздел€ют целебные свойства сем€н калинджи. ѕридают бодрость, свежесть, стимулируют нервную систему, лечат гастрит с повышенной кислотностью, повышают активность почек, обладают мочегонным действием. —нимают спазмы с мелких сосудов кожи.

Ўамбала — Trigonella fenumgraecum. ќтноситс€ к семейству бобовых. »злюбленное растение индийцев. Ўамбала восстанавливает силы и стимулирует приток грудного молока у корм€щих матерей, а также стимулирует пищеварение и работу сердца, помогает при запорах и коликах. Ўамбала великолепно лечит суставы и позвоночник, предупреждает переохлаждение конечностей. ќна нормализует гормональные функции надпочечников, половых желез.

ѕорошок манго — это размолотые плоды дерева манго Mangifera indica. ”лучшает настроение, лечит депрессивные состо€ни€. ќказывает положительный эффект при снижении слуха, активизирует работу тонкого кишечника, улучшает кровообращение в легочной ткани, снимает мышечную усталость. Ќормализует обмен кальци€ в организме, лечит близорукость.


мудры

„етверг, 02 ‘еврал€ 2012 г. 01:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —миренна€_јмазонка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћудры на сейчас

 ќбещала подруге показать несколько мудр. ¬от отсюда отобрала несколько, самых важных и нужных на данном этапе жизни.

…они - это мудра энергии женственности.

Ћестница Ќебесного храма олицетвор€ет пересечение путей и судеб — основу взаимоотношений мира и человека.

 

— помощью мудры «емли будем укорен€тьс€ и повышать уверенность в себе.

!!!. Ёту мудру не стоит примен€ть слишком долго, ибо это может привести к апатии.


слав€нские обереги

ѕонедельник, 06 ‘еврал€ 2012 г. 23:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Cheerful_Tailor [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—лав€нска€ вышивка. ¬ какое врем€ лучше вышивать.

„асть статьи с сайта магазина "ћир пр€жи и фурнитуры" http://www.mpsamara.ru/home

ќбереги вышивают согласно лунному календарю. ќбереги дл€ детей вышивают на первой четверти луны, дл€ взрослых - на 2-3й, в зависимости от назначени€ оберега. ƒл€ прибыли чего-то (благососто€ни€, здоровь€, женского очаровани€, зачати€, мужской силы и мудрости) - в 10 или 14 день луны, на убытие чего-либо (болезней, например) - на 3-четверти (20-й лунный день). √армонию ∆енского начала можно начинать и во 2-ю и в 3-ю четверть.
¬ "удачный" день оберег Ќј„»Ќјё“, т.е. отшивают 10 крестиков. ≈сть врем€ Ц вышивают полностью, нет Ц продолжают в любой другой день.

ќформл€ютс€ обереги на любой вкус. ¬ажно только одно: чем чаще будет контакт между оберегом и хоз€ином, тем сильнее он будет действовать. ≈ще один момент. ќбереги через определенное врем€ необходимо очищать, т.е. стирать.
» напоследок несколько схем оберегов

1. —емейный оберег.
Ќесет в семью процветание, изобилие и достаток. —пособствует успеху во всех делах, росту прибыли,
развитию своего собственного дела, которым занимаетс€ мужчина, а жена только помогает.
»сцел€ет от болезней и недугов тело, лечит душевные травмы. »сцел€ет и гармонизирует отношени€ между супругами.
—пособствует правильному распределению ролей в семье, где муж - добытчик, а жена - хранительница семейного очага.
Ђ«везда ¬семирь€, символ звЄздной половинки и основа дл€ благополучного и радостного семейного союза.

2. «вездна€ половинка
Ђ«везда ¬семирь€, символ звЄздной половинки и основа дл€ благополучного и радостного семейного союза.

3. ћолвинец - ќбереговый символ, защищающий каждого из –одов ¬еликой –асы:
ћолвинец - ќбереговый символ, защищающий каждого из –одов ¬еликой –асы: от злого, нехорошего слова, от сглаза и –одового прокл€ти€, от наговора, и отговора, от навета и извода, от злого, нехорошего слова, от сглаза и –одового прокл€ти€, от наговора, и отговора, от навета и извода. —читаетс€, что ћолвинец - это ¬еликий ƒар Ѕога –ода", т.е. получаетс€ довольно-таки сильный и универсальный оберег. ј с другой стороны, во многих источниках его обозначают лишь как помощника в ораторском искусстве и усилител€ приказов.

4. ќберег ’оз€йки дома, несет в дом радость, благополучие и изобилие. —воей владелице дает крепкое здоровье, умение споро и с радостью вести хоз€йство, раскрывает кулинарный талант (который, без сомнени€ есть у вс€кой ∆енщины, но у многих просто спит), а также талант к любому женскому рукоделию. ѕомимо прочего, оберег надел€ет свою ’оз€йку сильной интуицией и даром предвидени€ (недаром небесна€ пр€ха ћакошь €вл€етс€ и Ѕогиней человеческой судьбы).
Ётот оберег не об€зательно носить при себе, он больше домашний. Ќаход€сь дома, он распростран€ет свое вли€ние не только на ’оз€йку, но и на всех членов семьи, и несет в дом достаток, благополучие и изобилие. ¬ышиваетс€ на зеленом фоне. ћожно вышивать дл€ себ€ на растущую Ћуну.

5. –ожаница. ѕо сути он должен помогать забеременеть женщине и родить здорового малыша. Ќо этот оберег не просто помогает забеременеть, но так же и дает осознание, дл€ чего нам дети, готовы ли мы их привести в этот мир, что мы можем им дать. —ильный женский оберег также и дл€ полноты дома. так как часто вывешивали этот оберег по весне дл€ урожа€, дл€ плодороди€.

6. ÷¬≈“ќ  ѕјѕќ–ќ“Ќ» ј - ќгненный символ чистоты ƒуха, обладает мощными целительными силами. ¬ народе - ѕерунов ÷вет.—читаетс€, что от способен открывать скрытые в земле клады,исполн€ть желани€. ƒаЄт возможность человеку раскрыть ƒуховные силы.

—амый сильный оберег - сделанный с любовью. с заботой и с думами и пожелани€ми добрыми и хорошими дл€ близкого вам человека.
» здесь самое важное ¬аш настрой, даже если не все правила выполнены, не все значени€ правильно прочитаны.

–овных вам крестиком!

1.
вышивка_семейный оберег_—’≈ћј (700x700, 395Kb)

2.
вышивка_звЄздна€ половинка_—’≈ћј (480x443, 119Kb)

3.
вышивка_помошник –ода_—’≈ћј (390x392, 162Kb)

4.
вышивка_оберег хоз€йки дома - ћакошь_—’≈ћј_на зел фоне-можно дл€ себ€ (640x640, 162Kb)

5.
вышивка_рожаница_—’≈ћј (589x567, 238Kb)

6.
вышивка_цветок папоротника_—’≈ћј (640x640, 150Kb)

P.S. а ещЄ с какой стороны начинать))) с этого же сайта

"Ѕольшое значение придавалось тому, как начали крестики класть. ≈сли начинали вышивать с центра будущего оберега и шли против солнца. как бы по спирали, то така€ вышивка способствовала развитию. “ак же росту будет способствовать вышивка, в которой крестики будут идти снизу вверх. котора€ сама будет как бы расти. “аким способом вышивали на зачин дела Ц на урожай, на строительство дома, на брак.
ј когда сделанное да сложившиес€ надо было защитить, то вышивали по другому. ¬ такой вышивке клали крестики сверху вниз или от кра€ в центр".

ќЅ–ј“»“≈ ¬Ќ»ћјЌ»≈! Ќе рекомендуетс€ вышивать во врем€ женских дней!
–убрики:  –укоделие

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 06 ‘еврал€ 2012 г. 23:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Xana_Suray_II [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕрименение масло дл€ волос

ћј—Ћќ ј¬ќ јƒќ хорошо питает и восстанавливает поврежденные, ломкие волосы. ≈го лучше всего примен€ть в масках дл€ волос. ћасло авокадо - кладезь полезных веществ. ќно состоит из белков и углеводов, насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, витаминов B2, B3,A, B1, E, F, D, лецитин, аминокислот и множество различных минералов. ¬итамина F, а он участвует в построении и развитии клеток организма, регулирует жировой обмен, восстанавливает кровообращение, выводит т€желые металлы, в масле авокадо в 3 раза больше чем в рыбьем жире. —одержание витамина ≈ превосходит его содержание в оливке в 5 раз, а это – витамин молодости.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике

“џ ¬≈ЌЌќ≈ ћј—Ћќ способствует укреплению волос€ной луковицы. ќчень хорошо помогает от выпадени€ волос. —одержит полиненасыщенные кислоты, витамина ≈ и бета каратин, что ускор€ет процесс≥ регенерации. ћожно втирать в кожу головы массажными движени€ми раз в неделю. ѕри добавлении в шампуни и маски дл€ волос тыквенное масло придает цвет шампуню или мылу от зеленого до коричневого цвета в зависимости от количества.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике

ћј—Ћќ ∆ќ∆ќЅј (жидкое золото, как его издавна называли индейцы) питает ваши волосы и восстанавливает структуру волос, помогает избавитьс€ от посеченных концов. ћасло жожоба рекомендуетс€ добавл€ть в маски, кремы дл€ волос. ≈го основна€ особенность – проникать в кожу и восстанавливать ее защитные функции, так как это масло по составу напоминает липиды человеческой кожи. ћасло жожоба примен€етс€ в шампун€х от перхоти и сухих волосах, снимет ст€нутость и раздражени€ на коже, см€гчит не только верхние слои, но и глубинные и главное придает волосам блеск и си€ние.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике

–≈ѕ≈…Ќќ≈ ћј—Ћќ широко применимо в народе дл€ ускоренного роста волос и от их выпадени€. –епейное масло можно втирать в кожу головы – не более 1 раза в неделю. “акже его используют в шампун€х от перхоти, зуда головы. –епейное масло используют как противогрибковое средство. “акое благотворное действие на рост волос и кожу оно оказывает за счет усилени€ кровообращени€ и ускорени€ обмена веществ в коже.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике


ћј—Ћќ «¬≈–ќЅќя также используют от облысени€. Ўампуни с маслом зверобо€ хорошо подход€т дл€ жирных волос, в большом количестве обладает тонирующим эффектом на волосах. »здавна известны целебные свойства зверобо€. »з масла зверобо€ делают настойки, отвары дл€ лечени€ многих заболеваний. ћасло зверобо€ обладает противовоспалительным, регенерирующим, ранозаживл€ющим, успокаивающими свойствами.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике

ћј—Ћќ пшеничных «ј–ќƒџЎ≈… хорошо питает волосы, укрепл€ет луковицы волос. ћасло пшеничных зародышей - источник протеина и содержит огромный запас витаминов и полезных микроэлементов, €вл€етс€ антиоксидантом, ускор€ет обмен веществ. „то может быть лучше дл€ питани€ и восстановлени€ ваших волос. ¬ качестве профилактики от выпадени€ волос развести масло пшеничных зародышей с маслом жожоба (один к одному), добавить пару капель эвкалипта, апельсина и кедра. ¬массировать в кожу в течении 15-20 минут.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике

 ј—“ќ–ќ¬ќ≈ ћј—Ћќ как и репейное ускор€ет рост волос и способствует вырастанию новых. ѕосле применени€ шампун€ с касторовым маслом волосы делаютс€ гладкими, пышными, шелковистыми. ћожно делать маски дл€ волос из касторового масла, наносить один - два раза в неделю на прот€жение одного - двух мес€цев. ¬олосы пр€мо на глазах будут быстрее расти и станут гуще. ¬ шампуне помимо полезных качеств касторовое масло будет способствовать образованию хорошей, крупной пены.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике

 ќ ќ—ќ¬ќ≈ ћј—Ћќ лучше использовать в рецептах от 35-до 40%. ≈сли волосы жирные, то увеличиваем процент кокосового масла, если сухие – уменьшаем.  окосовое масло создает на поверхности кожи головы и по всей длине волос защитную пленку. Ўампуни и маски с кокосовым маслом увлажн€ют волосы, уменьшают потери белка из волос во врем€ их мыть€. ћаски из кокосового масла примен€ют до мыть€ головы и после, во врем€ расчесывани€. —лой масла на волосах защитит их от повреждений при вытирании полотенцем и расчесывании.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике


 ќЌќѕЋяЌќ≈ ћј—Ћќ примен€ют в шампун€х и масках дл€ сухих, поврежденных, ломких, тусклых, кудр€вых волос. ќно питает капилл€ры, улучшает структуру, придает блеск, гибкость, послушность, объем волосам.  онопл€ное масло славитс€ питательными, регенерирующими свойствами, защищает от воздействи€ внешней среды ваши волосы и кожу головы.  онопл€ное масло придает м€гкость и эластичность волосам и коже, предотвращает и устран€ет обезвоживание, благодар€ своему свойству удерживать влагу.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике

 ” ”–”«Ќќ≈ ћј—Ћќ очень хорошо вли€ет на волосы при употреблении как внутрь так и в качестве масок дл€ волос, причем оно самое полезное из доступных и привычных дл€ нас масел.  укурузное масло богато аминокислотами и витаминами, в том числе и витамин ≈, который €вл€етс€ антиоксидантом, восстанавливает структуру волос.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике



Ћ№ЌяЌќ≈ ћј—Ћќ содержит 46% витамина F, который наш организм не может синтезировать, а берет его с пищей, в масках. ¬ состав льн€ного масла вход€т ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов ј и ≈. Ћьн€ное масло содержит ќмега кислоты, поэтому так хорошо улучшает состо€ние волос, укрепл€€ их и добавл€€ жизненных сил.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике

ќЋ»¬ ќ¬ќ≈ ћј—Ћќ придает волосам блеск, силу, разглаживает, укрепл€ет их. »спользовать оливковое масло в косметических цел€х начали еще во времена ƒревнего ≈гипта. ¬ наше врем€ попул€рность оливкового масла возросла, это не только ценный продукт в пищу, а и прекрасное средство по уходу за волосами в виде шампуней, масок, крема. ќсобенно хорошо подходит оливковое масло дл€ поддержани€ здоровь€ и улучшени€ вида сухих волос. ¬ шампун€х дл€ сухих волос его можно использовать до 70 %.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике

–џ∆» ќ¬ќ≈ ћј—Ћќ также богато кислотами и витаминами полезными дл€ человека. –ыжиковое масло повышает скорость восстановлени€ ph. ќказывает см€гчающий эффект на волосы. ќсобенно хорошо дл€ поврежденных после окраски, завивки волос, лечит от перхоти, см€гчает кожу головы. –ыжиковое масло снимает раздражение кожи, см€гчает и освежает ее. Ќо не забудьте, если вы собрались делать мыло-шампунь, то рыжиковое, как и кукурузное масло разм€гчает мыло, если переборщить – будет пластилин в руках.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике

ѕќƒ—ќЋЌ≈„Ќќ≈ ћј—Ћќ содержит олеинова€ и линолева€ кислоты, до 19,1% белка, 26,5% углеводов, 1,5% дубильных веществ, витамины групп ј, ¬, D и ≈. ѕримен€ют подсолнечное масло в шампун€х дл€ ухода за нечистой и жирной кожей, способствует заживлению ран, регенерации волос, уменьшению перхоти, зуда, сальности кожи и волос .ќно очень хорошо подходит именно к мылу-шампуню, так как делает волосы блест€щими и гладкими.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике

ћ»ЌƒјЋ№Ќќ≈ ћј—Ћќ- легкое питающее масло. —одержит витамин ≈, который €вл€етс€ естественным антиоксидантом, замедл€ющим старение клеток и устран€ющим воспалительные процессы на коже, а так же витамин F, который нормализует функцию сальных желез и предупреждает расширение пор.
—одержит много олеиновой кислоты, благодар€ этому легко впитываетс€ и распредел€етс€.
ќказывает противовоспалительное, омолаживающее, питающее, увлажн€ющее, противоожоговое, болеутол€ющее и см€гчающее действие. явл€етс€ стимул€тором роста волос, придает им блеск и эластичность.
ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике


ќЅЋ≈ѕ»’ќ¬ќ≈ ћј—Ћќ усиливает рост волос. ќсобенно рекомендуетс€ дл€ сухих. ¬осстанавливает кожный покров после солнечных и радиационных ожогах, ускор€€ формирование тканей. ¬итамины ј и PP сделают своЄ дело - волосы станут сильными, блест€щими и густыми.

ћасло дл€ волос, применение масла дл€ волос в косметике


—амое главное при выборе масел дл€ изготовлени€ масок, шампуней, мыла помнить, что самое лучшее масло – это масло холодного отжима, не рафинированное, так как в нем сохран€ютс€ все полезные природные вещества

 

источник - http://milomarket.com/maslo/8-kakoe-maslo-ispolzovat-dlya-prigotovleniya-shampunya-masok-dlya-volos.html

—ери€ сообщений "=шампунь, уход за волосами=":
„асть 1 - ƒомашние рецепты шампуней
„асть 2 - ѕриготовление мыла дл€ волос в домашних услови€х
„асть 3 - ћыло дл€ волос
„асть 4 - ѕрименение масло дл€ волос
„асть 5 - Ёфирное масло и травы дл€ волос
„асть 6 - ћастер-класс "шампунь с нул€"
...
„асть 21 - Ќовинка: Ќатуральное шампуневое мыло с кондиционирующим эффектом
„асть 22 - –ецепты шампуней от beurre
„асть 23 - Ќатуральный бальзам дл€ лечени€ кончиков волос

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 11 ћарта 2012 г. 15:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ AAUUMM [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћюбимым росси€нам:)

ƒорогие мои,вы разрываете мне сердце:)..я действительно не могу вас удовлетворить своими бальзамами и мылом,мен€ не хватит физически и морально:)..Ќо  с большой радостью подскажу вам российских (и даже одного английского:)  мыло-кремо-варов,которым € довер€ю почти как самой себе:)

фотки тут

Ѕез заголовка

¬торник, 13 ћарта 2012 г. 09:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ AAUUMM [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќатуральный пилинг - убтан.

original (533x356, 35Kb)

ƒавно хочу написать об этом действительно хорошем средстве.ѕользуюсь им ,и очень довольна.

”бтан(санскрит) это натуральный трав€ной порошок дл€ лица и тела, в который надо добавить немного масла (сока,молока...),и средство дл€ чистки и мыть€ кожи готово

Ёти смеси улучшают кровообращение, см€гчают, лечат и придают коже здоровый блеск.

ѕосле применени€ кожа начинает дышать.» никака€ магазинна€ хими€ дл€ этого не нужна.

—редство пришло к нам из любимой »ндии:)..ѕон€тное дело,что многих индийских трав у нас нет,но это и не страшно,наши травки ничуть ни хуже:))

ѕоделюсь своим рецептом,адаптированным:)

„итать далее...

Ѕез заголовка

—реда, 14 ћарта 2012 г. 09:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћарина_ узьмина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕ≈«ќѕ≈–ј÷»ќЌЌјя ѕќƒ“я∆ ј Ћ»÷ј
















Ѕез заголовка

—реда, 14 ћарта 2012 г. 09:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ KonVeda [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

…ога дл€ мышц лица.

 

 

јсаны из йоги дл€ лица — лучшее средство от морщин. Ёти упражнени€ более эффективны в борьбе с возрастными изменени€ми кожи, чем любые кремы и даже ботокс!

ћорщинки на лице? ¬се мы так хотим избежать этого! Ќо годы берут свое и в какой-то момент нам уже кажетс€, что помочь сможет только ботокс или пластический хирург. “ак было раньше!

Ќо с возникновением нового направлени€ йоги дл€ лица многое изменилось. …ога дл€ лица — это специальный комплекс упражнений, разработанный нью-йоркским инструктором по йоге јннелизой ’аген. Ётот комплекс упражнений развивает разные группы мышц лица, дела€ при этом кожу более гладкой и молодой.

„итать далее...

Ѕез заголовка

„етверг, 15 ћарта 2012 г. 22:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ocean_Song [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

’атха …ога дл€ начинающих ЂЎаг за шагомї

Ќа прошлой неделе начала заниматьс€ по этому видео-уроку.

’атха …ога дл€ начинающих «Ўаг за шагом» — Ќаталь€ янчук (2007 год)

"‘ильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждаетс€ в более м€гких стил€х практики. ѕоэтапна€ проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе.¬ последовательность включены простейшие дыхательные упражнени€, гимнастика дл€ суставов и позвоночника, упражнени€ на развитие концентрации внимани€, методика глубокого расслаблени€ и другие элементы различных школ хатха йоги."

ƒл€ такого профана как € в самый раз,очень все доступно рассказываетс€ и показываетс€.Ќо словосочетание "дл€ начинающих" следовало бы вз€ть в ковычки,ибо стойка на голове мен€,как начинающую,повергла в шок я уже пр€мо жду не дождусь завтрашнего утра,невтерпежь позаниматьс€ пр€м таки,это радует) 
 


 

 то дружит с торрентами,скачать можно тутки rutracker.org/forum/viewtopic.php


Ѕез заголовка

¬оскресенье, 18 ћарта 2012 г. 10:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ыводим "нечисть"

 

ochishhenie_krovi_krapivoy копи€ (200x200, 27Kb)
–аз в год € чищу кровь. Ёта процедура помогает вывести токсины, аллергены, €ды, соли, шлаки и многую другую "нечисть". ќсобенно важно это сделать, если пришлось пережить какую-то долгую болезнь - тогда выздоровление пойдет быстрее.

 ј вот рецепт отвара, которым, собственно, и чищу кровь:

„итать далее...

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 18 ћарта 2012 г. 10:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„истим печень Ѕ≈–≈∆Ќќ...без побочных эффектов!

07263e1ab98b528f313d14af06a34d7f (200x150, 6Kb)
— приходом зимы увеличиваетс€ нагрузка на печень. —казываетс€ авитаминоз, мы меньше двигаемс€, ухудшаетс€ кровообращение. ј тут еще всевозможные ќ–«, ќ–¬», грипп. ќт всего этого спасет ќ¬≈—.

ќн хорош уже тем, что сразу снимает симптомы простуды: отечность носоглотки, першение в горле, слабость, увеличивает количество лейкоцитов - защитников нашего организма.

–ецепт бережной очистки печени несложен:

„итать далее...

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 18 ћарта 2012 г. 10:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Solovik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

≈стественные способы очищени€ организма от шлаков и токсинов.

 аждому человеку хочетс€ быть здоровым и активным. Ќо посмотрите, как мы питаемс€, каждый едим жирную, жареную пищу, от которой дл€ организма только один вред. ƒл€ того, чтобы хорошо чувствовать себ€ необходимо вести здоровый образ жизни и первым шагом  к этому будет очищение организма от шлаков и токсинов.

„то же такое шлаки и откуда они берутс€? Ўлаки - вредные вещества, которые постепенно накапливаютс€ в организме человека и не могут выйти самосто€тельно. ѕо€вл€ютс€ шлаки  в организме из-за наших вредных привычек, употреблени€ вредной пищи. ќднако при очищении организма все же не стоит прибегать к таким радикальным методам, как голодание, промывание желудка и клизмы. ≈сть более при€тные и  естественные способы очищени€ организма от шлаков и токсинов.

ќчищение (645x450, 53Kb)

ƒалее >>>

стрелки

¬оскресенье, 15 јпрел€ 2012 г. 14:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рцейс [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—трелки на глазах:  ак подобрать по форме глаз?

3720816_strelki (350x244, 20Kb) расивые глазки – важна€ составл€юща€ женской красоты. ј чтобы они стали еще выразительнее, можно нарисовать на глазах стрелки. » как раз в том, как это правильно делать, мы сейчас разберемс€.

¬ариантов стрелок дл€ глаз существует немало, а чтобы выбрать свой, нужно помнить, что дл€ разных типов глаз есть и сво€ форма стрелки. ѕочему все так строго? ј дл€ чего вообще наводить стрелки на глазах, как не дл€ того чтобы подчеркнуть красоту очей наших и скрыть недостатки, если такие имеютс€? Ѕольше всех повезло обладательницам миндалевидных глаз, им не надо думать, как нарисовать стрелки, на таких глазах любые будут смотретьс€ хорошо. ј вот остальным нужно будет приложить немного усилий.

 ак подобрать стрелки дл€ глаз?


Ѕез заголовка

ѕонедельник, 18 »юн€ 2012 г. 18:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ uzbechka61 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 апустные примочки против первых морщинок

4518373_249e668af438f5d1be557f71e67bfd14_0 (260x196, 21Kb) „то откровеннее всего выдает возраст женщины? ≈е ше€!

Ќедавно мне исполнилось 35 лет. ¬ этом возрасте уже начинают по€вл€тьс€ первые морщинки.
Ќо, как известно, ничто так не выдает возраст женщины, как ее ше€. “ак что к этой части тела у мен€ самое пристальное внимание. » помогает ухаживать за собой обычна€ капуста. ћаски из нее запросто могут соперничать с дорогой косметикой из магазина. ѕопробуйте сами, не пожалеете!

¬от мои любимые капустные рецепты:

● ћаска из €ичного желтка и капусты. ∆елток 1 €йца смешайте с 1 ст. ложкой пропущенной через м€сорубку белокочанной капусты, добавьте 1 ч. ложку нерафинированного подсолнечного масла и перемешайте до получени€ однородной массы.

ћаску нанесите на шею на 15–20 минут, затем смойте теплой водой.

● ћаска из капустных листьев. 3–4 капустных листа погрузите в кип€ток на 1–2 минуты, слегка охладите и наложите на смазанную оливковым маслом шею на 20 минут.

«атем листь€ снимите и протрите кожу тампоном, смоченным в отваре аптечной ромашки.

≈лена Ќикитина, –€зань


Ѕез заголовка

ѕонедельник, 18 »юн€ 2012 г. 18:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ uzbechka61 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ЂЅабушкиныї способы удалени€ волос

1: —пиртова€ настойка перегородок грецких или скорлупок кедровых орехов!!!

4518373_01 (250x250, 22Kb)

Ќам понадоб€тс€ грецкие орехи в количестве 50 шт., спирт 70% 150 мл. ќрехи нужно поколоть, извлечь перегородки, поместить в сосуд из темного стекла, залить спиртом, плотно закрыть и поставить на неделю в темное место, можно и на мес€ц.  огда настойка готова, смазывать (желательно перед сном) область повышенного роста волос. ƒелать это нужно каждый день в течение 2-3 недель или по несколько раз в день в течение 1-2 недель.  аждый раз будет выпадать некоторое количество волос! ќсторожно: —мена настоек (переход от грецких орехов к кедровым и наоборот) вызывает усиленный рост волос.

2: —ок зеленого грецкого ореха!!!

4518373_02jpg (250x250, 19Kb)

√овор€т, что если смазывать участок кожи с нежелательными волосами соком грецкого ореха, волосы выпадут.  онечно, они могут вырасти, но ослабленные, истонченные и светлые. ≈сли смазать еще несколько раз, то пропадут навсегда.

3: «ала орехов!

4518373_11 (250x250, 14Kb)

Ќужно сжечь скорлупу грецких орехов, разбавить золу с водой и мазать. ƒолжно вызвать выпадение волос. ¬одный настой из 1 ч.л. пепла и 0,5 л. воды, настаиваетс€ 12 часов. —мазывать волосы, от которых ¬ы хотите избавитьс€ нужно 3 раза в день или делать компрессы по 30 минут!

4: ћызоль (мыло + зола)!!!

4518373_22 (250x250, 11Kb)

«олу просеиваем через сито, потом пепел заливаем кип€тком и все это размешать в жидком мыле. ѕолучаетс€ паста, которой потом намазываем ножки или там где надо!!!

5: —мола —ибирского кедра (—ибирской сосны)!!!

4518373_24 (250x250, 22Kb)

ѕросто нанесите и удалите, похоже на восковую эпил€цию, но волосы потом почему-то не растут!!!

6:  уркума!!!

4518373_18 (414x250, 26Kb)

 уркуму развести теплой водой до консистенции сметаны, нанести на кожу (волосы предварительно удалить), накрыть пленкой и держать от 20 минут.

7: ƒурман (ќсторожнее - это растение яƒќ¬»“ќ≈)!!!

4518373_13_1_ (175x250, 12Kb)

ѕрокип€тить 150 г травы дурмана обыкновенного в 1 литре воды до получени€ крепкого отвара. Ќастаивать 3 недели!!! —мочит ватный тампон, смоченный в отваре, и протирать нужные участки!

8: «еленый виноград!!!

4518373_14 (250x250, 22Kb)

Ќужно просто натирать кожу, покрытую волосами, соком зеленого винограда.

9: ћак-самосейка!!!

4518373_19 (250x250, 31Kb)

’ороший способ есть в книге ћалахова "—овременное траволечение", стр. 180. Ѕерут мак - самосейку (все растение) сжигают в золу и втирают в те места на теле, где хот€т удалить волосы.  ак указано в книге, волосы больше не растут.

10: ћарганцовка!

4518373_20 (250x250, 8Kb)

—делать раствор марганцовки в воде и сидеть в ней тем местом, с которого нужно удалить волосы 20 минут. √лавное не переборщить с кол-вом марганцовки. ≈сли эту процедуру делать регул€рно в течение некоторого времени, волос€на€ луковица сожжетс€ марганцовкой и волосы выпадут с корнем насовсем. ћожно принимать ванну с марганцовкой, тогда на всем теле волосы будут постепенно выпадать. “олько осторожно! Ќе попадите водой на лицо или голову.

11: …од, нашатырь, касторка!

4518373_16 (250x250, 15Kb)

Ћюд€м с нарушением функции щитовидной железы нельз€ примен€ть йод)! —мешать 35 г спирта, 5 г нашатырного спирта, 1,5 г йода, 5 г касторового масла и смазывать обросшие места 2 раза в день. „ерез несколько суток, волосы безболезненно выпадут. Ћучше начинайте с малозаметных мест, мало ли!!!

12: √идроперит!!!

4518373_122 (250x250, 19Kb)

Ѕерете 15% раствор гидроперита (или разводите 3 таблетки в небольшом количестве воды) и капель 15-20 аммиака. —мачиваете ватный тампон в растворе и мажете волосистую часть.  огда подсохнет и образуетс€ белый налет, снова поверху проделать ту же процедуру. » так - 3-4 раза. » ходите, сколько захотите - 20 мин, 1 час, оставьте на ночь...

13: —емена крапивы!!!

4518373_17 (250x250, 23Kb)

Ќастой сем€н крапивы двудомной на масле! ƒействует как фотоэпил€ци€, но не сразу, а через пару недель! ¬олосы выпадают, и год не дают о себе знать.

14: —ода!

4518373_25 (250x250, 13Kb)

¬озьмите 1 чайную ложку хлебной соды с горкой на 1 стакан кип€тка, хорошо размешайте до полного растворени€ и остудите до 36 градусов. «атем возьмите марлевую тр€почку и смочите ее в растворе. ћесто, где есть волосы, промойте хоз€йственным мылом, вытрите и положите эту тр€почку на 12 часов на ночь. ”тром сн€ть марлю, но не мытьс€. ¬ечером повторить – положить тр€почку, смоченную в подогретом растворе. “ак 3 дн€. ≈сли не поможет с трех раз делать 12 раз.

2, 5, 8 методы отмечены самыми оптимальными


энерги€

„етверг, 13 —ент€бр€ 2012 г. 21:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћираж_ок [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 уда уходит наша энерги€?

 (135x77, 2Kb)

≈сли вам неведомо ощущение упадка сил, апатии, состо€ни€ «выжатого лимона», вам не нужно читать эту статью. ¬ы счастливый человек. ќстальные, возможно, найдут здесь много полезного. я напишу о наиболее часто встречающихс€ энергетических дырах и о том, как их прикрыть.
ѕотому что, если этого не делать, любые практики набора энергии будут «обогревать улицу».  ак если бы вы включили печку в машине с открытыми окнами.
»так, куда мы обычно сливаем свою энергию?
* преодоление инерции поко€;
* долг;
* сомнени€;
* недоделанные дела;
* текучка;
* волнени€ о мелочах;
* т€жЄла€ пища;
* общение с вампирами;
* подкормка „—¬ (чувство собственной важности).

ѕреодоление инерции
¬спомните, как трудно бывает включитьс€ в рабочий ритм после зат€жных празников.  ак т€жко решитьс€ сделать шаг в новую жизнь. —колько усилий требует приобретение новой привычки. ј сколько энергии требуетс€, чтобы запустить новый проект? ћасса!
„то делать: „итать далее


не тетка!!!!

„етверг, 13 —ент€бр€ 2012 г. 21:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ NatalyaNogteva [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒевчонка Ђпротив Ђтеткиї, или как не стать старой калошей....

ќ синдроме Ђтеткиї вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. ’от€ в жизни он обозначает вполне реальное €вление: состо€ние уныни€, ворчани€, усталости, умноженное на потухший взгл€д, асексуальность и нежелание мечтать. Ёдакий коктейль негатива. » страдающих этим недугом, увы, среди нас очень многоЕ
 огда-то во мне завелась Ђтеткаї! Ќе сразу. —начала она €кобы Ђзабегала в гости просто на минуткуї к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной Ђ внутренней девчонкеї. ѕроисходило это в виде Ђвдруг откуда ни возьмись вз€вшихс€ї наплывов хоз€йственности, стремлени€ к уборке и стирке. Ќо самое главное Ц в виде ворчани€ на домашних, Ђ что никому, кроме мен€, в этом доме ничего не нужної. Ќо Ђвнутренн€€ девчонкаї быстро выдвор€ла засидевшуюс€ гостью. » всем оп€ть становилось легко и весело.

ѕравда, после рождени€ сына, непрошена€ гость€ стала загл€дывать ко мне все чаще, пр€чась под социально поощр€емыми масками чувства долга и ответственности. ѕосле рождени€ дочери Ђтеткаї переехала ко мне насовсем. √рубо и цинично. —о всем скарбом Ц грустью, хандрой, скукой, домовитостью и лишним весом. ќна провела ревизию в доме и жесткой рукой выставила за дверь девчоночий гардероб и запретила носить туфельки на каблуках.  огда € робко предлагала зайти в магазин нижнего бель€, Ђтеткаї была неумолима: Ђ уда?! ” сына нет комбинезона!ї.

— каждым днем она все смелее распор€жалась в доме, от чего дети реже стали сме€тьс€, друзь€ - заходить в гости, а муж шептать на ушко вс€кие нежности. Ќо как-то солнечным весенним днем в моей Ђвнутренней девчонкеї что-то екнуло: жизнь стала просто невыносимой.  упив сапоги на шпильке и перекрасившись в огненно- рыжий цвет, € вышвырнула вон из своего дома злобную толстую хоз€йственную Ђтеткуї с ее борщами, брюзжанием, усталостью и чувством долга. » написала дл€ себ€ восемь заповедей по борьбе с синдромом Ђтеткиї

1320649637_b_post11083481 (540x415, 42Kb)

«јѕќ¬≈ƒ№ 1

¬се делай с легкостью и любовью
 ак говор€т философы, что внутри, то и снаружи. ≈сли ты радуешьс€ миру, наслаждаешьс€ каждой минутой жизни, то и внешне становишьс€ красивой, прит€гательной: и дл€ окружающих, и дл€ удачи. “вое хорошее настроение, словно круги на воде, распростран€етс€ на всех, кто р€дом. “олько Ђтеткиї забывают, что у счастливых мам Ц счастливые дети, у счастливых жен Ц счастливые мужь€.

«јѕќ¬≈ƒ№ 2

¬озведите дамские радости в ранг жизненно необходимых
ѕомните песенку из фильма Ђ√ардемарины, вперед !ї. Ђ”мным родитьс€ не хитрый секрет, ћужеский ум - либо есть, либо нет. ∆енска€ прелесть Ц другое, ƒело оно наживное..ї “ак что же мы Ђнаживаемї, балу€ себ€ различными женскими штучками- духами от Chanel, стрингами со стразами и годовой подпиской на ЂЌаталиї? ∆енственность! Ўарм!  окетство! —пособность свести с ума! Ќикакой Ђтетковостиї. “олько чувство, что ты еще ого-го. Ќезависимо от возраста!

«јѕќ¬≈ƒ№ 3

я никому ничего не должна
„увству долга ( Ђ€ должнаї, Ђмне должныї) стоит посв€тить целый р€д психиатрии.  лассика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), но об€зана. » вместо того чтобы попросту отказатьс€ от нелюбимых дел, насилуем себ€, раздража€сь на всех, превраща€сь в озлобленную Ђтеткуї. ’от€ Ђвсеї здесь ни при чем: они же мен€ не просили три часа угорать на кухне, чтобы порадовать их обедом из п€ти блюд? ќт внушенного с детства убеждени€, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавл€тьс€! √ероин€ фильма Ђ¬ам и не снилосьї на занудство классной руководительницы : Ђдевочка мо€, когда ты подрастешь, у теб€ будет муж. “ы поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долгаї отвечала так : Ђ ј по- моему только любовь имеет право всем управл€тьї.

«јѕќ¬≈ƒ№ 4

ћне все равно, что скажут люди. √лавное - что о себе думаю €.
ј о себе надо думать только хорошо. ј если кто-то думает иначе - это его проблемы. ќ том, Ђшо Ћюды скажутьї, переживают только Ђтеткиї. Ђƒевчонкиї же, как кастанедовские воины, Ђищут безупречности только в собственных глазахї. ѕр€ма€ спина, легка€ походка, приподн€тый подбородок: разве кто-то усомнитс€, что вы - богин€, благополучна€, безупречна€, счастлива€ женщина? Ќет! », кстати, меньше будут потом судачить.

«јѕќ¬≈ƒ№ 5

¬ысокому каблуку и сексапильным нар€дам даже с детьми на руках - да! јвоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа - нет!
«наете ли вы, что самое большое количество помады используютЕ. Ќе угадаете! ∆енщины јрабских Ёмиратов. ƒолго не могла пон€ть Ц почему? ќни же в парандже ход€т! ќказываетс€, все просто! ” нас, в ”краине, женщины привод€т себ€ в пор€док, когда идут на улицу, на работу, в гости. ѕри муже ход€т в халатах, без прически, без косметики - в общем, сами знаем. ј у них наоборот. ƒл€ людей восточные дамы может и не так прихорашиваютс€, зато дома Ц при муже и близких - выгл€д€т как королевы. «олотое правило, не правда ли?

«јѕќ¬≈ƒ№ 6

≈сли стоит выбор между сексом и готовкой борща - выбираем секс.
“олько Ђтеткиї говор€т Ђнет силї, Ђусталаї, Ђзан€таї, Ђне хочетс€ї. Ђƒевчонкиї включают фантазию, листают Ђ амасутруї, занимаютс€ “антрой, даосскими сексуальными практиками, арабскими танцами. ¬едь приготовить борщ можно и потом. ћожно, в конце концов, купить суповой набор или пригласить домохоз€йку. Ќо вот захотите ли вы, чтобы муж дл€ секса тоже кого-нибудь приглашал?...

«јѕќ¬≈ƒ№ 7

∆енское предназначение Ц не обслуживать, а вдохновл€ть мужчину!
ћой отец говорил, что от жен, которые отменно готов€т и хорошо стирают рубашки, мужь€ не уход€т. ” него было три(!) супруги. ¬се прекрасно готовили и стирали.. ќн так и не пон€л простую вещь: домохоз€йка и жена- это не одно и то же. ѕерва€ Ц озабоченна€ хоз€йством, с черпаком и в переднике. ¬тора€ Ц умеет Ђоблагородитьї быт, стать музой, источником вдохновени€, семейным мозговым центром, в конце концов, - всем, чем угодно - только не Ђтеткойї!

«јѕќ¬≈ƒ№ 8

я - есть, и уже этого достаточно дл€ радости!
ƒругой такой нет и не будет ни-ког-да! “ак, согласитесь, преступно чувствовать себ€ несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность и превращатьс€ в зануду!

»так, выдворив не прошенную гостью, € стала вновь любить и радоватьс€ и любить, временами соверша€ сумасшедшие поступки (и покупки). ћогу потратить последние деньги в салоне красоты - без угрызений совести за полупустой холодильник. », как ни странно, никто даже не упрекнул мен€ в транжирстве, муж лишь с притворным укором произнес : Ђќх, эти женщины!ї и влюблено погладил мои роскошные рыжие локоны. я спускаюсь в белых джинсах с детской горки вместе с сынишкой и рисую мелом на асфальте.  то сказал, что взрослым женщинам этого нельз€? Ђ“еткаї?! я мысленно показываю ей €зык и идуЕ кататьс€ на роликах!

( не мое, но с автором јнастасией  расовской (журнал " Ќатали") полностью согласна!)

гимнастика дл€ лица

ƒневник

¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 23:26 + в цитатник

http://she.ngs.ru/forum/board/beauty/flat/1874017051?fpart=1&startpage=0&Searchpage2=0&archive=0&table=0&page=&view=&sb=5&o=&vc=1

—лучайно наткнулась на статью в интернете про гимнастику дл€ лица.  то то занималс€, есть ли от этого какие то результаты?
1. ”пражнение на увеличение глаз. ”пражнение на увеличение глаз тренирует кольцевую мышцу глаз ту, что полностью окружает глаз. ќдна из важнейших мышц нашего организма, она открывает и закрывает глаз. ”пражнение накачивает кровью всю область глаза и укрепл€ет верхнее и нижнее веки. Ёто упражнение также уменьшает припухлость под глазами, поднимает пустое пространство, и в результате глазные впадины расшир€ютс€. ¬згл€д приобретает живость, глаза кажутс€ широко распахнутыми.
—овет: выполн€йте упражнение два раза в день. ≈сли у вас глубоко запавшие глаза или вы страдаете сильной припухлостью под глазами, делайте его три раза в день. —легка надавливайте средними пальцами на кожу между бров€ми. Ёто не дает бров€м хмуритьс€ и образовывать морщины. ”казательные пальцы держите у внешних уголков глаз, слегка надавлива€ на кожу, чтобы не создавались складки.
“ехника выполнени€:
1. Ёто упражнение вы можете выполн€ть лежа или сид€. «аймите исходное положение. ѕоложите средние пальцы между бровей, над переносицей. ”казательные пальцы, слегка надавлива€ на кожу, поместите у внешних уголков глаз. ¬згл€д направьте на макушку. —делайте сильное сощуривающее движение нижним веком вверх. ѕочувствуйте биение мышцы внешней стороны глаза. —ощуривайтесь, таким образом, и расслабл€йте мышцу дес€ть раз подр€д каждый раз сосредотачива€ внимание на биение мышцы.
2.ƒержите прищур и крепко держите веки глаз. ѕри этом €годицы должны быть напр€жены. —читайте до сорока. ѕока считаете, очень важно держать глаза плотно сомкнутыми, а €годицы напр€женными.


2.”пражнение на укрепление нижних век Ёто упражнение также укрепл€ет кольцевую мышцу глаза и нижние веки и уменьшает подглазное пустое пространство и припухлость под глазами
—овет: выполн€йте упражнение на укрепление нижних век два раза в день. Ќе забывайте слегка надавливать пальцами на внешние и внутренние уголки глаз, чтобы не давать образовыватьс€ кожным складкам.
“ехника выполнени€.
1. ћожете выполн€ть это упражнение сид€ или лежа, дл€ того чтобы мышцы тренировались по-разному. «аймите исходное положение. ѕоместите указательные пальцы на внешние уголки глаз, в средние пальцы – на внутренние. —легка надавите. —мотрите вверх, на макушку. —делайте сильное сощуривающее движение нижними веками. ¬ы должны почувствовать биение мышц внутренней и внешней сторон глава. —ощурьтесь и расслабьтесь дес€ть раз, держа верхние веки широко открытыми.
2. ѕродолжайте прищуриватьс€ и поднимите глаза кверху, как будто что-то обдумываете. —ильное прищуривание нижними веками должно сохран€тьс€. Ќе забывайте держать €годицы в напр€жении. —читайте до сорока, при этом сосредоточьтесь на упругом движении мышц внутренней и внешней сторон глаза.


3. ”пражнение на подн€тие лба. Ёто многоцелевое упражнение работает с мышцей, котора€ поднимает брови, с лобной мышцей, котора€ т€нет скальп вперед, затылочной мышцей, котора€ т€нет скальп назад и мышцей, котора€ соединена с лобной и затылочной мышцами. Ёто упражнение предупреждает образование морщин при нахмуривании или разглаживает их. ќно также работает на предупреждение или уменьшение кожного «капюшона», который возраст и недостаточный мышечный тонус образуют на верхнем веке.
—овет: делайте упражнение на подъем лба два раза в день. ќно помогает также сделать голову более €сной и помогает вам чувствовать себ€ более собранной. ƒл€ того чтобы исправить т€желый нахмуренный лоб, выполн€йте упражнение три раза в день. ≈сли пальцы у вас склонны соскальзывать возьмите кусочек ткани, скатайте и поместите под указательные пальцы, чтобы обеспечить их сцепление с кожей.
“ехника выполнени€
1.ћожете выполн€ть это упражнение сид€ или лежа. Ћучше лежа, т.к. в этом положении можно мобилизовать большую энергию. «аймите исходное положение. ”казательные пальцы обеих рук поместите на середину лба таким образом, чтобы они были параллельны бров€м. “еперь пот€ните пальцы вниз к бров€м. «адержите их в этом положении. —мотрите по направлению к макушке. Ќажима€ пальцами на лоб сосредоточьтесь на толкательном движении бров€ми вверх. “олкайте их вверх и расслабл€йте десть раз.
2. приподнимите брови и надавите на них пальцами. ƒелайте легкие толчки бров€ми верх до тех пор, пока не почувствуете давление или жжение. ѕродолжайте держать брови подн€тыми, но пальцами надавливайте на них вниз. —осчитайте до тридцати. –асслабьте и помассируйте брови в центре круговыми движени€ми. Ёто даст возможность отдохнуть мышце и получить оптимальный результат от упражнени€.


4. ”пражнение на развитие щек. Ёто упражнение тренирует щечную мышцу. ћышца формирует закругленную верхнюю часть (€блоко) щеки. ”пражнение также работает с кольцевой мышцей, обхватывающей рот. ќно поднимает и расшир€ет щеки и ликвидирует западание глаз.
—овет: выполн€йте упражнение на развитие щек по крайней мере два раза в день. ≈го просто делать, когда вы работаете за компьютером, смотрите телевизор или даже идете пешком. ≈сли вы ощущаете боль в области челюсти, это значит, что, улыба€сь и расслабл€€ щеки, вы подключаете челюсть, а не верхнюю губу. –аботать должна только прижата€ к зубам верхн€€ губа. „тобы сн€ть боль подуйте сквозь губы. Ёто небольшое действие освобождает мышцу от молочной кислоты и должно сразу же избавить вас от боли.
“ехника выполнени€.
1. Ёто упражнение можно выполн€ть сид€, лежа и в движении. «аймите исходное положение. ѕредставьте мысленно точку посередине верхней губы. ƒругую точку представьте посередине нижней губы. ќткройте рот и раст€гивайте обе точки в разные стороны. “аким образом, рот образует выт€нутую четкую, овальную форму. ”держивайте эту овальную форму точно на одном месте. ¬ерхн€€ губа должна быть прижата к зубам. ѕоместите не надавлива€, указательные пальцы на верхнюю часть каждой щеки (€блоко).
2. ”лыбнитесь уголками рта, затем отпустите уголки. ¬толкните энергию под мышцы шеи и быстро повтор€йте это движение тридцать п€ть раз. ¬оспользуйтесь мышечно-мозговой св€зью, чтобы визуализировать толкательное движение мышцы под щеку каждый раз, когда вы улыбаетесь. ¬ы должны чувствовать как двигаютс€ щеки, когда делаете упражнение. „тобы усилить движение, можете напр€гать и расслабл€ть €годицы каждый раз, когда вы улыбаетесь и отпускаете уголки рта. Ќапр€жение €годиц во врем€ упражнени€ помогает сильнее толкать щеки.


5. «ар€дка лица энергией. Ёто упражнение может показатьс€ очень похожим на предыдущее дл€ развити€ щек, но здесь есть одно существенное различие. ”пражнение на развитие щек делает их выше и полнее, в то врем€ как упражнение на зар€дку лица энергией работает с квадратной мышцей верхней губы и использует мышечно-мозговую св€зь, чтобы преп€тствовать удлин€ющемус€ и уплощающему эффекту гравитации. ”пражнение на зар€дку лица энергией устран€ет тот напр€женный вид, который лицо приобретает в течение рабочего дн€ и усиливает кровообращение, способству€ привлечению розового цвета лица и идущему из под кожи си€нию.
—овет: делайте упражнение на зар€дку лица энергией два раза в день. ≈сли вы ощущаете, что находитесь под напр€жением сверх обычного, делайте его так часто, как сочтете нужным. ≈сли после выполнени€ этого упражнени€ вы почувствуете боль в области челюсти, подуйте сквозь губы. Ёто простое действие освобождает мышцы от молочной кислоты и должно сразу же облегчить боль.
“ехника выполнени€.
1. Ёто упражнение можно выполн€ть сид€ или лежа. ѕредпочтительнее лежа, легче сбросить напр€жение с лица. «аймите исходное положение. ѕредставьте точку посредине верхней губы и другую – посередине нижней. ќткройте рот, отвод€ обе точки друг от друга так, чтобы рот прин€л форму овала. ”казательные пальцы поместите, не надавлива€, на верхнюю часть щек (€блоко). ”лыбнитесь уголками рта, затем освободите их. ¬ы должны почувствовать, как щеки задвигались под пальцами. ѕредставьте мысленно, как вы толкаете мышцу вверх, под щеку, каждый раз, когда улыбаетесь. ѕовторите движение дес€ть раз. ¬о врем€ дес€той улыбки изо всех сил отт€ните верхнюю губу от нижней. ѕредставл€йте, как будто щеки двигаютс€ от лица к потолку, а затем улетают, как два воздушных шарика, через верх скальпа.
2. ќтодвиньте указательные пальцы от лица и затем перемещайте их от середины лица к области скальпа. Ёто поможет вам мысленно представить, как щеки двигаютс€ вверх через макушку. «адержитесь в этом положении до счета тридцать. ¬ это врем€ смотрите вверх, на макушку.
3. “еперь поднимите руки над головой и приподнимите голову примерно на 2.% см, держа ее подн€той на выт€нутой шее. ягодицы напр€гите. ќставайтесь в этом положении до счета тридцать, при этом продолжайте представл€ть, как щеки словно выдвигаютс€ из лица и уход€т вверх через макушку. –уки держите выт€нутыми над головой.


6.”пражнение на укорачивание носа. Ёто упражнение хорошо стимулирует кровообращение и приток кислорода в область верхней губы и носа.  ончик носа с возрастом опускаетс€ и расшир€етс€. ”пражнение предотвращает этот процесс.
—овет: делайте упражнение на укорачивание носа раз в день. ≈сли нос у вас немного длиннее, чем вам хотелось бы, или же чуть шире, выполн€йте его два раза в день.
“ехника выполнени€:
1. ћожете выполн€ть это упражнение при движении, сид€ или лежа. ”казательным пальцем подожмите вверх кончик носа. «аставьте нос согнутьс€ вниз с помощью отт€гивани€ вниз верхней губы или, побужда€ опускатьс€ вниз ноздри. «адержитесь на секунду в этом положении.
2.ќсвободите губу. ѕовторите упражнение тридцать п€ть раз.  аждый раз вы должны чувствовать, как кончик носа толкает палец. Ќе забывайте дышать в нормальном режиме, когда выполн€ете упражнение.

7. ”пражнение, поднимающее уголки губ.   сожалению, когда мы становимс€ старше, мышцы на скулах обвисают, заставл€€ уголки рта опускатьс€. Ёто упражнение укрепит их и вернет в правильное положение. Ёто упражнение можно делать много раз в любом положении.
—овет: успех этого упражнени€ основан на использовании вами мышечно-мозговой св€зи. ¬ы должны в уме представить, как уголки рта у вас движутс€ вверх-вниз, когда вы делаете пульсирующее движение указательными пальцами, примерно 1 см. Ёто ментальное движение, а не физическое, вам следует выполн€ть это упражнение два раза в день, чтобы не дать вашему рту стать похожим на подкову.
“ехника выполнени€.
1. —ожмите губы, но не поджимайте их. ¬ид должен быть скорее такой: «я смирилась с этим» Ќапр€гите уголки рта, так чтобы они стали плотными узелками, будто вы засасываете два кусочка лимона к задним зубам. Ќе сжимайте зубы. ¬о врем€ выполнени€ упражнени€ не забывайте поддерживать ровное, нормальное дыхание. ѕоместите, не надавлива€ указательные пальцы на уголки рта, одновременно представл€€, как они поднимаютс€ в крошечной улыбке. “еперь представьте, как уголки опускаютс€, как будто вы чуть-чуть хмурите брови. ѕредставл€йте, как уголки рта то поднимаютс€, то опускаютс€.
2. ќтведите пальцы от уголков рта крошечным пульсирующим движением вверх-вниз. ћысленно представьте энергию в уголках рта. ѕродолжайте двигать пальцы небольшими движени€ми вверх-0вниз, пока не почувствуете жжение в уголках рта. —охран€йте ощущение жжени€ до счета тридцать, дела€ быстрое пульсирующее движение пальцами вверх-вниз. Ёто усилит жжение.  огда закончите выполн€ть упражнение, вы должны почувствовать молочнокислое жжение. „тобы выпустить молочную кислоту подуйте сквозь губы.


8.”пражнение на формирование контура губ. –абота€ с кольцевой мышцей, окружающей рот, упражнение, формирующее контур губ, делает рот моложе, крепче и полнее. Ёто упражнение увеличивает губы и разглаживает морщинки над верхней губой.
—овет. делайте упражнение дважды в день, чтобы тонкие губы стали более пухлыми. Ќе поджимайте губы, просто сожмите их вместе. Ќа линии губ не должно быть видно никаких складок.
“ехника выполнени€.
1. Ёто упражнение можно выполн€ть как лежа, так и сид€. Ћучше лежа. —ожмите губы, имитиру€ такой надутый вид, какой только возможно. Ќе поджимайте губы. Ќе стискивайте зубы. ѕостукивайте указательным пальцем по середине губ. ѕредставьте, будто между губами у вас ломаетс€ карандаш.
2. ћедленно отнимите палец от середины губ. ѕредставьте, будто карандаш становитс€ длиннее. —т€ните энергию, чтобы заострить и удлинить ваш воображаемый карандаш, пока не почувствуете жжение.  огда оно начнетс€, делайте пальцем быстрое пульсирующее движение вверх-вниз до счета тридцать. ¬ыпустите молочную кислоту, подув через сжатые губы.


9.”пражнение на разглаживание носогубных складок. Ёто упражнение может произвести значительное улучшение в вашей внешности. Ќаращива€ расшир€ющую ноздри переднюю и расшир€ющую ноздри заднюю мышцы, вы сможете разгладить самые глубокие складки и возрастные морщины от носа до уголков рта.
—овет: использование мышечно-мозговой св€зи помогает усилить жжение и соответственно быстрее развить мышцы. ¬ыполн€йте это упражнение два раза в день дл€ достижени€ оптимальных результатов.
“ехника выполнени€.
1. Ёто упражнение наиболее эффективно, когда вы сидите выпр€мившись. «аймите исходное положение. ѕредставьте точку посередине верхней губы и соответствующую точку – посередине нижней. ќткройте рот и отт€ните точки друг от друга, чтобы рот выгл€дел как длинный четкий овал. Ќе забывайте прижимать верхнюю губу к зубам.
2. ѕредставьте, что энерги€ следует по линии от уголков рта к крыль€м носа. ѕри помощи указательных пальцев двигайтесь по этой воображаемой линии вверх. ƒалее, представьте, что этот энергетический луч возвращаетс€ вниз вдоль воображаемой линии по направлению к уголкам рта. ѕовтор€йте это движение энергии вверх-вниз, с помощью указательных пальцев усиливайте эту воображаемую энергию. ѕродолжайте так до тех пор, пока не почувствуете жжение в носогубных складках.  огда это произойдет, пульсируйте указательными пальцами вверх-вниз в быстром режиме до счета тридцать. ¬ыдувайте воздух через сжатые губы.


10.”пражнение на укрепление шеи. Ёто упражнение укрепл€ет мышцы щек и трапециевидную мышцу. Ёто очень важные, с ильные мышцы, которые позвол€ют нам держать голову пр€мо. »х укрепление также разглаживает и укрепл€ет обвисающую кожу шеи. ѕосле нескольких дней упражнений вы должны уже держать голову гораздо пр€мее, что непременно придает ваше позе силу и бодрость. ¬ы будете выгл€деть более проворной и уверенной в себе
—овет: делайте это упражнение раз в день, если у вас толста€ ше€, и два раза в день, если ше€ длинна€ и тонка€.  огда выполн€ете это упражнение, важно не забывать использовать €годичные мышцы и переднюю часть шеи.
“ехника выполнени€.
1. ƒл€ этого упражнени€ лучшее положение – лежа. «аймите исходное положение. —ожмите переднюю часть шеи ладон€ми, как будто хотите задушить себ€.
2. ѕоднимите голову от пола примерно на сантиметр вместе с передней частью шеи и напр€женными €годицами. «адержитесь в этом положении, затем опуститесь, дава€ голове упасть на пол. ѕовторите это упражнение тридцать раз. ¬ы должны почувствовать, как мышцы шеи гнутс€ и выталкиваютс€ вверх под ладон€ми.
3. ¬ыт€ните руки вдоль тела. ƒержа €годицы в напр€жении, поднимите голову и плечи от пола примерно на сантиметр, поднима€ также переднюю часть шеи.
4. ѕоворачивайте голову из стороны в сторону по двадцать раз, затем расслабьтесь. ƒоведите упражнение до тридцати раз.


11. ”пражнение на укрепление челюсти. Ёто упражнение полезно дл€ крыловидной внутренней мышцы челюсти. –абота этой мышцы поможет вам привести в тонус опущенные боковые стороны щек, а также убрать совсем или почти совсем обвисшую кожу овала лица.
—овет: проверьте, что вы делаете черпающее движение с помощью уголков рта, а не суставами челюсти. –екомендовано делать это упражнение два раза в день, чтобы предупредить обвисание линии овала лица.
“ехника выполнени€.
1. Ёто упражнение лучше всего выполн€ть в положении сид€. «аймите исходное положение. ќткройте рот и закатите нижнюю губу внутрь, удобно устроив ее на нижних зубах. ќтт€ните уголки рта к задним зубам и плотно закатите их внутрь рта. ¬ерхнюю губу держите плотно прижатой к зубам. ѕоместите указательный палец на подбородок, чтобы обеспечить легкое сопротивление. ќткрывайте и закрывайте челюсть медленным, черпающим движением, использу€ при открывании и закрывании челюсти уголки рта. ѕредставьте, как вы зачерпываете этим черпаком свое любимое мороженное.
2. ¬ыдвигайте подбородок примерно на сантиметр каждый раз, когда делаете черпающее движение. „ерпайте медленно и сосредоточенно. ѕредставьте, как поднимаютс€ боковые части лица. ¬ыполн€йте это черпающее движение, пока не почувствуете жжение в линии овала лица. ¬ этот момент голова откинетс€ назад, а подбородок должен смотреть в потолок. ѕредставл€€ как поднимаютс€ боковые стороны лица, держите челюсть неподвижно. —осчитайте до тридцати.


12. ”пражнение на расширение лица. Ёто исключительно эффективное упражнение дл€ длинных, изможденных, узких лиц. ќно поможет расширить овал лица и см€гчить изможденный вид.
—овет: упражнение на расширение лица нужно делать два раза в день, чтобы помочь скорректировать узкое, изможденное лицо. ≈сли лицо широкое, можно это упражнение не выполн€ть.
“ехника выполнени€.
1. Ёто упражнение можно делать сид€ или лежа. ѕроще лежа. «аймите исходное положение. ќткройте рот, подт€ните уголки рта к задним зубам и плотно закатите их внутрь. ¬ерхнюю губу держите крепко прижатой к верхним зубам. “еперь представьте, как от уголков рта отход€т большие, пухлые, толстые щеки. ѕосмотрите, как эти толстые щеки наполн€ют костл€вую часть лица. ѕоместите кончики пальцев на уголки рта и делайте маленькие круговые движени€ по лицу. Ёто на ментальном уровне поможет вам расширить стороны лица. ѕродолжайте делать эти маленькие круговые движени€.
2.  огда почувствуете, что мышца расшир€етс€, медленно отведите руки и от лица в тот момент, когда вы делаете круговые движени€. ѕочувствовав жжение молочной кислоты на обеих сторонах лица, сделайте быстрые круговые движени€ пальцами, чтобы усилить приток энергии. ѕродолжайте делать это, счита€ до тридцати. –асслабьтесь и шире разведите губы.


13. ”пражнение на похудение лица. Ёто упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус широкое лицо. ≈сли ваше лицо уже худощавое, это упражнение поможет держать в тонусе боковые стороны лица. “ренировка щечной мышцы усилит мышечный тонус лица.
—овет: выполн€йте это упражнение два раза в день, если у вас т€желое, полное лицо. ≈сли лицо худое, делайте один раз в день дл€ поддержани€ общего тонуса мышц лица.
“ехника выполнени€.
1. Ёто упражнение можно выполн€ть сид€ или лежа. Ћучше лежа. «аймите исходное положение. ќткройте рот и с силой закатите губы внутрь на верхние и нижние зубы. ѕоместите руки по обеим сторонам челюсти, затем медленно проведите руками вверх вдоль боковых сторон лица, мысленно представл€€, как оно поднимаетс€. »спользуйте мышечно-мозговую св€зь и представьте, как боковые стороны лица движутс€ вверх и в стороны, мину€ линию челюсти, и дальше поднимаютс€ вверх к макушке. ѕоднимите взгл€д вверх к макушке.
2. ѕродолжайте делать упражнение, пока не почувствуете жжение в боковых сторонах лица.  огда достигните этого состо€ни€, поднимите руки над головой и оставьте их в этом положении до счета тридцать. –асслабьтесь, подуйте сквозь губы.


14. ”пражнение на привидение в тонус шеи и подбородка. Ёто упражнение великолепно работает на укрепление подбородка, шеи и линии челюсти. ќно может в значительной степени убрать двойной подбородок, а в некоторых случа€х делает его почти незаметным.
—овет: выполн€йте упражнение дл€ приведени€ в тонус шеи и подбородка два раза в день. ≈сли вы считаете, что у вас есть проблема с двойным подбородком, делайте это упражнение три раза в день.
“ехника выполнени€.
1. —€дьте пр€мо. «аймите исходное положение. —мокните губы и энергично улыбнитесь (улыбка, при которой зубы не показываютс€). ѕоместите руку на основании горла над ключицами и твердой хваткой слегка пот€ните кожу вниз. —мотрите вверх, на макушку.
2. ќткиньте голову назад и опустите ее. ¬ы должны почувствовать сильное нат€жение в мышцах подбородка и шеи. ќткиньте голову назад. —осчитайте до трех и вернитесь в нормальное положение. ѕовторить тридцать п€ть раз.

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 28 ќкт€бр€ 2012 г. 23:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –ождена_¬есной [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак усилить женскую энергию? Ћариса –енар.

—лабости женщин на самом деле вовсе не прихоть, а именно то, что дарит женщине истинную силу и необъ€снимый магнетизм.

—огласно ¬едам, возникшим около 5 тыс лет назад, энерги€ женщины - это основа ћира. ѕотому как именно творческое женское "я" даЄт мужчине те силы, которые направл€ют его на подвиги и свершени€.

” каждой из нас бывают периоды энергетического спада. ¬еды предлагают удивительные способы, которые увеличивают —илу ∆енщины. »так, список дел, которые дают нам —илу!


„итать далее...

продукты дл€ здоровь€ сосудов

ƒневник

ѕонедельник, 12 Ќо€бр€ 2012 г. 22:52 + в цитатник

ѕолезные дл€ сосудов продукты:

ѕредыдуща€ тема —ледующа€ тема ѕерейти вниз

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

ѕолезные дл€ сосудов продукты:

—ообщение  Bukin в „т јвг 05, 2010 8:52 pm

ѕолезные дл€ сосудов продукты:
¬се фрукты и овощи, чем разнообразней тем лучше. ќдни из самых полезных : чеснок , капуста, свекла, морковь , €блоки, гранат, шиповник, клюква, апельсины, грейпфрут…
¬с€ рыба особенно жирна€: скумбри€, макрель, тунец, палтус, семга, сельдь ( ¬ самой жирной рыбе больше всего рыбьего жира ќмега 3 защищающего сосуды. ѕоврежденные артериосклерозом сосуды привод€щие к инсульту и инфаркту причина смерти 50 % населени€ –оссии )
 уриные грудки, индейка, кролик ( витамин ¬12, вегетеринарцам периодически принимать витамин ¬12)
ћед ( полезен только насто€щий, в небольших количествах, как и пыльца, перга … )
√еркулес, отруби, греча, коричневый рис (в нем в отличие от белого не удалена оболочка содержаща€ зародыш, в которой витамины)
’леб из муки грубого помола, с отруб€ми или цельнозерновой ( см. вверху про оболочку )
√рецкий орех( море полезных жиров от ≈ до ќмега 3 и 6 )
1% кефир и бифидок … , обезжиренный и маложирный творог ( кальций)
 урага, инжир, чернослив, изюм (калий, полезны дл€ сердца )
—вежевыжатые соки (натуральные витамины )
 расное сухое вино до 200 гр в день (сильный антиоксидант )
«еленый чай(сильный антиоксидант) «аварка: первую заварку сразу сливают и оп€ть заваривают. „ай лучше крупнолистовой, не в пакетиках.
ѕонижает давление, люд€м с низким давлением употребл€ть осторожно .≈сть крепкий и слабый (к примеру Mabroc gold ) рекомендуетс€ тем кто плохо переносит крепкий, слабый можно выпить сколько угодно без увеличени€ сердцебиени€..
–одникова€ и минеральна€ вода ( минералы )
—оль не больше 5 гр в день (Ѕольше - повышаетс€ давление, застой жидкости в организме. ѕолностью исключать не рекомендуетс€ )
ќтдельно по маслу. ћасла полезны только нерафинированные, не сто€щие в тепле, на свету и в открытой бутылке, не просроченные, добавленные в пищу после готовки. ѕережаренное масло кроме вредных веществ и канцерогенов ничего не содержит. ѕоэтому готовить лучше в пароварке, микроволновке или отваривать.

Ћь€ное масло (содержит ќмега 3 -60% и ќмега 6 - 17% ќмега 9 - 15% это больше чем в рыбьем жире !!! но на вкус горьковатое, если не понравитьс€ можно просто принимать по 1 - 2 ложки столовых в день ”потребление льн€ного масло помогает снижать уровень холестерина в крови, улучшает состо€ние кожи, волос, ногтей (в 100г масла содержитс€ около 2г витамина ≈), льн€ное масло помогает укрепить сердечно-сосудистую систему - рассасываютс€ тромбы, устран€етс€ аритми€, питаетс€ миокард, снижаетс€ артериальное давление (после прин€ти€ 1 ст. ложки льн€ного масла артериальное давление снижаетс€ на 9 атмосфер р.ст.).ѕри ежедневном употреблении льн€ного масла риск инсульта снижаетс€ на 37%. Ћьн€ное масло употребл€ют дл€ профилактики рака груди и рака пр€мой кишки.1-2 столовые ложки льн€ного масла покрывают 100% суточную потребность организма в ѕЌ∆  )
ѕродаетс€ в аптеках и супермаркетах. —тоит доллара полтора за 500 гр. ’ранитс€ в холодильнике.

ѕодсолнечное нерафинированное масло ( полезно дл€ сосудов )
ќливковое масло первого холодного отжима ( почти полностью состоит из ненасыщенных жиров, полезных дл€ сердца и сосудов )

≈ще бывают:
ћасло грецкого ореха ( высокое содержание витамина ≈ и полиненасыщенных жиров )
ћасло из виноградных косточек (почки, сосуды ,кожа, сильнейший антиоксидант )
 едровое масло ( очищение крови, органы пищеварени€ )
“ыквенное масло ( заболевание печени, €зва, желчевывод€щие пути, артериосклероз )


ѕример дневного рациона :
«автрак:
‘рукты или каша с изюмом, корицей, медом или творог с изюмом или салат
Ќапиток из шиповника, свежевыжатый апельсиновый сок
ќбед:
—алат
ќвощи или рис или греча - с рыбой, куриной грудкой, грибами …
»ли суп.
«еленый чай
ѕолдник:
‘рукт, или салат
ћинералка
”жин за 2 часа до сна:
Ѕыстропереваривающиес€ продукты дающие ночью отдых желудку :  ефир, нежирный творог с изюмом ...

¬ид приготовлени€ пищи - запекание, гриль, пароварка (все, где можно готовить по максимуму без масла)

∆елательно ограничить издели€ из белой муки, все сладости, кроме меда и горького шоколада, всЄ жирное кроме растительных жиров
( колбаса, сосиски, сливочное масло, майонез, … ) куриный желток. ¬место замороженного м€со лучше покупать охлажденное. »сключить консервы, продукты с консервантами ( длительного хранени€ ), с усилител€ми вкуса, соленое, в€леное, фастфуд . ¬место молока употребл€ть кефир и другие молочнокислые нежирные продукты. ќвощи и фрукты употребл€ть по сезону.

Ѕелки, нужно 20-40% всех калорий - основные строительные кирпичики нашего организма. Ќеобходимы дл€ восстановлени€ тканей, правильного обмена веществ, поддержки гормональной де€тельности и т.д. ќчень сытны. Ћучшие источники: маложирное м€со, морепродукты и рыба, маложирные молочные продукты, орехи, со€, бобовые.

—ложные углеводы, нужно 40-60% всех калорий - основной источник энергии, необходимы дл€ правильного функционировани€ нервной системы. ќбычно богаты полезной клетчаткой, поэтому медленнее усваиваютс€ организмом и в сочетании с белками также очень сытны. Ћучшие источники: большинство овощей, коричневый рис, цельнозерновые макаронные издели€, хлеб грубого помола, цельнозерновые каши типа гречки, овс€нки и т.д. Ѕогатые клетчаткой фрукты и €годы тоже можно отнести в эту группу (по методу воздействи€ на организм).  летчатка помогает ∆ “ правильно функционировать, также снижает риск многих заболеваний, включа€ некоторые виды рака.

Ќенасыщенные жиры (жиров в общем нужно примерно 20-30% всех калорий) - поддерживают функционирование сердечно-сосудистой и гормональной системы, состо€ние кожи и волос. Ќенасыщенные жиры остаютс€ жидкими при комнатной температуре. Ќебольшое кол-во в сочетании с белками и сложными углеводами подавл€ет чувство голода. Ћучшие источники - растительные масла (например, оливковое, льн€ное), орехи, авокадо.

 летчатка (25 г в день минимум) - необходима дл€ здорового функционировани€ ∆ “, общей очистки организма, тажке хорошо снижает аппетит, особенно если в паре с белковыми продуктами. ѕродукты, содержащие клетчатку: овощи, фрукты, коричневый рис, цельнозерновые макаронные издели€, хлеб грубого помола, цельнозерновые каши типа гречки, перловки, чечевицы, овс€нки, бобовые

»збегать:

ѕростые углеводы - очень быстро усваиваютс€ организмом, резко повыша€ уровень сахара в крови. Ќо "недолговечны" - уровень сахара в крови быстро падает, вызыва€ упадок энергии и провоциру€ сильное чувство голода. »збыток в питании провоцирует многие заболевани€, включа€ диабет. ѕростые углеводы нужно избегать. ѕростые углеводы - это сахар, разнообразные сладости, типа конфет, также выпечка из белой рафинированной муки (белый хлеб, белые макароны, булки, печенье и т.д.), белый рис, чипсы, сладкие напитки и подслащЄнные соки.

Ќасыщенные жиры (лучше избегать, или не больше 10% всех калорий) - затвердевают при комнатной температуре. ¬ отличии от ненасыщенных жиров, забивают артерии и повышают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, повыша€ кол-во "плохого" холестерина в крови. —ало, масло, жирные молочные издели€, жирное м€со и т.д

Trans жиры (trans fats, hydrogenatated fats, partially hydrogenated fats). »скусственные жиры, остаютс€ жидкими при комнатной температуре, сохран€ют свежесть продуктов. ќчень опасны, потому что сильно повышают уровень "плохого" холестерина, в то же врем€ снижа€ уровень "хорошего". Ћучше избегать. “аких жиров много в фаст фуде, в готовых закусках, типа чипсов, в готовой выпечке, также во многих готовых шоколадных конфетах

***
Ќет такого чтобы человек как машина нуждалс€ в точном в граммах подсчете что чего нужно. Ќадо направление на здоровый образ жизни, и всЄ.

¬ообще если задуматьс€ зачем он нужен здоровый образ жизни? Ќужен он чтобы избежать по возможности болезней: артериосклероза, рака, диабета.

 арцирогены и курение причина рака ( 20 % смертей ). ѕоэтому желательно не употребл€ть жареное, консервированное, копченое и т. д. ƒиета должна защищать от диабета, который тоже приводит к заболевани€м сосудов, и
артериосклероза ( 60 % смертей ). Ќо тут главней баланс. ≈сли человек почтальон да еще пьет иногда по стаканчику сухого красного вина, вр€д ли его сосуды поразит артериосклероз. ’ороший холестерин от ежедневной ходьбы и вина по балансу будет перекрывать плохой. ƒругое дело сид€чий образ жизни + сигарета + м€со под майонезом. “ут будет зашкаливать плохой холестерин и со временем возможно поражение артерий артериосклерозом который приведет к инфаркту или инсульту. ќбычно до климакса женщин защищают гармоны от артериосклероза, поэтому они и живут дольше мужчин. “ак что достаточно правильного питани€ , движени€ и отказа от курени€. ћожно еще купить книги из серии советует доктор: по раку, диабету, артериосклерозу и ревматизму … ѕочитайте про профилактику, это и будет здоровый образ жизни.

’орошие сосуды : не в коем случае не курить, следить за давлением, не допустить ожирением диабет, периодически при несклонности к алкоголизму и здоровом организме до 200 гр сухого красного вина в день, ходьба чем больше тем лучше, антиоксиданты, рыба, растительна€ пища, шиповник, зеленый чай, периодически свежевыжатый апельсиновый и грейфруктовый сок.

ѕлохие сосуды ( инсульт, инфаркт, импотенци€, ампутаци€ ) :

 урение: артериальна€ гипертензи€, импотенци€, рак легких и гортани, пневмосклероз и хроническа€ легочна€ недостаточность, инсульт, инфаркт, ампутаци€ ног с 35 - 40 лет.

ќжирение: мужчины, окружность талии >102 см. и женщины, окружность талии >88 см, превышение ккал.

ƒиабет: 80 % жирных людей заболевают диабетом 2го типа. ћожно также заработать алкоголизмом.

ѕовышенное давление: лишний вес, алкоголизм, почки, наследственность, вегетативна€ система, образ жизни ...

«лоупотребление спиртными напитками: алкоголь в дозах эквивалентных больше бутыки пива или стакана сухого вина или стопки водки в день,тоже гробит сосуды как и  ”–≈Ќ»≈ ( 40 летние алкоголики импотенты, ранние инфаркты и инсульты тому пример )

ѕовышенный холестерин: ( более 5.2 ммоль). Ќаследственность, ожирение, преобладание животных жиров над растительными )

√иподинами€

ѕодагра: превышение потреблени€ мочевой кислоты: ( печень, гов€жий €зык, грибы, сардины, рыбна€ икра, фасоль, горох, пиво )

∆елчно каменна€ болезнь: переедание, голодание, нерегул€рное питание, малоподвижный образ жизни, особенно сид€ча€ работа, беременность, прием гормональных контрацептивов, ожирение, дискинези€ желчных путей, заболевани€ поджелудочной железы.

—очетание нескольких неблагопри€тных факторов увеличивает возможность заболевани€ артериосклерозом в 15 - 20 раз !!! —амое плохое дл€ сосудов это курение, одного его достаточно дл€ артериосклероза: инсультов, инфарктов, ампутации ног, эндокардита причем уже начина€ с 40 лет !

„ем меньше у ¬ас будет холестерин,при отсутствии курени€ и давлени€, тем дольше ¬ы проживете.



—редиземноморска€ диета :



Ёто идеальный пример сбалансированного и разнообразного питани€. ’от€ слово "диета" уже само по себе может вызвать негативную реакцию, ведь ассоциируетс€ оно с ограничени€ми и различными нарушени€ми самочувстви€. ѕоверьте, —редиземноморска€ диета не €вл€етс€ диетой в полном смысле этого слова, скорее это система, включающа€ тип питани€ региона, традиции кулинарии. “акже это верный выход дл€ тех, кто хочет питатьс€ правильно...
Ѕлюда этой диеты вкусны и аппетитны, их основными компонентами €вл€ютс€ фрукты, овощи, крупы, бобовые, рыба, м€со и молочные продукты. ѕочти все блюда подаютс€ с оливковым маслом. — помощью средиземноморской диеты вы сможете быть в добром здравии и дожить до глубокой старости. Ќе зр€ отмечено, что самые долгоживущие люди в мире встречаютс€ чаще всего в странах средиземноморь€.

  сожалению, "диеты", на которых "сид€т" наши девушки и женщины, — это однотипное, монотонное питание. ќдин-два фруктовых или творожных дн€ — это хорошо. Ќо что такое есть неделю подр€д одни €блоки? Ёто значит получать только углеводы, без белков и жиров.  аковы недостатки монотонных диет?  ефирна€ диета — это отсутствие углеводов. ѕитатьс€ с целью похудени€ килограммом творога в день — больша€ белкова€ нагрузка. ¬ этом случае нарушитс€ кальциевый обмен. ¬едь если в организме есть изменени€ со стороны желудочно-кишечного тракта и всасывание белка нарушено, то плохо будет всасыватьс€ и кальций. Ёто очень вредно. »збыток риса при монотонной рисовой диете может вызвать сгущение желчи, и в желчном пузыре образуютс€ камни. ќтсутствие в рисе полноценного белка вызовет понижение гемоглобина. Ќачнутс€ эндокринные проблемы, например, у женщины может прекратитьс€ менструаци€. Ѕелок также необходим дл€ работы нервной системы. Ћюбител€м худеть, сид€ "на арбузах", лучше не делать этого дольше двух дней. јрбузы полезны, в них много кали€, но совершенно нет жиров, а значит, жирорастворимые витамины не будут всасыватьс€. јрбузы наибольшую пользу могут принести если замен€ть ими жидкость, такую как черный чай и кофе. ј вот от зеленого ча€ отказыватьс€ не стоит, в нем содержитс€ антиоксиданты, замедл€ющие старение. Ѕананова€ диета может вли€ть на перистальтику кишечника, вызывать задержку стула. »з-за нарушени€ моторики желудочно-кишечного тракта может возрасти количество токсинов в организме.

“ак что же, спросите ¬ы, неужели все диеты так вредны дл€ нашего здоровь€? ¬семирна€ организаци€ здравоохранени€ рекомендует, как самую здоровую, средиземноморскую диету. ќна включает большое количество овощей, оливкового масла и оливок, рыбы и морепродуктов, изделий из пшеницы и местных фруктов. ћедики со всего мира уже давно пришли к выводу, что переедание и злоупотребление "мусорной пищей" вроде сэндвичей и гамбургеров не идут на пользу сердцу и организму человека в целом. јмериканские специалисты считают, что в рационе человека как минимум 75 процентов должны составл€ть овощи и фрукты, как это издревле прин€то среди жителей —редиземноморских стран.  ак показали многолетние исследовани€, среди жителей —редиземноморь€ ниже уровень сердечно-сосудистых заболеваний, они реже страдают от диабета и раковых заболеваний, да и лишнего веса, как правило, у веселых, энергичных южан не наблюдаетс€. ”ченые-диетологи считают, что причина тому — сложивша€с€ издревле местна€ кухн€, радикально отличающа€с€ от пищевых пристрастий, типичных дл€ жителей континентальных районов ≈вропы и јмерики.

¬ течение многих веков традиционное питание избавл€ло от болезней и продлевало жизнь жител€м солнечного побережь€ —редиземного мор€. ћедики исследовали этот феномен и пришли к выводу, что использование кулинарных рецептов, привычных дл€ этих стран, поможет и другим люд€м наладить здоровое сбалансированное питание, при котором потребл€етс€ меньше жира и больше питательных веществ. ¬ результате по€вилась "—редиземноморска€ пирамида".

»так, что же она из себ€ представл€ет? Ёто разделение продуктов на группы по определенной схеме. ƒол€ их потреблени€ зависит от расположени€ в пирамиде: чем выше, тем их удельный вес в рационе должен быть меньше. ¬ основе пирамиды — макароны, крупы, рис, кукуруза, картофель. ¬о вторую группу вход€т фрукты, бобовые (горох, чечевица, фасоль), зелень, овощи. Ќа третьей ступени пирамиды — молочные продукты — преимущественно в виде сыра и йогурта и оливковое масло ƒалее следуют птица и рыба, которые следует употребл€ть раз-два в неделю. » совсем мало — сладостей и €иц. ћ€со нужно употребл€ть не чаще нескольких раз в мес€ц, тогда как оливковое масло используетс€ в больших количествах. ¬о врем€ обеда рекомендуетс€ выпивать бокал сухого вина. —леду€ этой модели, вы также должны быть активны, ежедневно делать физические упражнени€, а также ограничить употребление табака и кофеина.

Ќесмотр€ на то, что "—редиземноморскую диету" нельз€ назвать постной, она считаетс€ неверо€тно полезной, в первую очередь потому, что изобилует защитными питательными веществами.   ним относ€тс€ такие антиоксиданты как витамин ≈, содержащийс€ во фруктах, мононенасыщенные кислоты оливкового масла, а также полиненасыщенные кислоты, получаемые организмом из морепродуктов.

¬ средиземноморской диете нет ничего сложного, но тем не менее разница с обычным "городским" питанием огромна. ¬ современном индустриальном обществе основными продуктами питани€ стали молочные продукты, красное м€со, а также fast food, продукты быстрого приготовлени€. ѕод лозунгом "борьбы за стройную фигуру" заметно сокращаетс€ потребление макаронных изделий, риса и картофел€ — €кобы потому, что содержащиес€ в них углеводы способствуют прибавке веса. ј жители —редиземноморь€ традиционно стро€т свой режим питани€ ровно наоборот, они мало используют красное м€со и €йца, зато нежирна€ рыба, морепродукты и птица — на первом месте. ¬се "средиземноморские" продукты богаты витамином F, который еще называют витамином молодости. ќсобенно много витамина F в продуктах переработки злаков (макаронных издели€х твердых сортов, проращенных ростках пшеницы, в крупах и хлебе из муки грубого помола), фруктах и овощах, в том числе каштанах, в конопле, подсолнечнике и орехах.  роме того, така€ диета очень богата полисахаридами. Ќедостаток их крайне опасен дл€ здоровь€, и вызывает заболевани€ органов пищеварени€, вплоть до рака кишечника. —редиземноморска€ диета содержит все нужные организму полисахариды: целлюлозу (фрукты и овощи), пектины (€блоки, гранаты, морковь), растительную клейковину (злаковые, дикий рис, зерна конопли, некоторые фрукты — айва, чернослив и т.д.). Ќесмотр€ на полезность отдельных продуктов, диета наиболее эффективна в целом при их комплексном употреблении.

Ќедавние исследовани€ показали, что растительное масло, в частности, оливковое и рыбий жир необходимы организму дл€ выработки простагландинов. Ёто вещества, которые регулируют клеточный обмен, тем самым предотвраща€ многие заболевани€. ќтмечено, что небольшое количество алкогол€ тоже способствует вырабатыванию простагландинов. ѕовседневно используютс€ фрукты и овощи. »з молочных продуктов предпочтение отдаетс€ нежирным и козьим сырам, натуральным йогуртам.

∆ители средиземноморь€ всегда интуитивно понимали, что така€ комбинации продуктов €вл€етс€ наиболее подход€щей, чтобы компенсировать недостаток м€са и именно кулинарные комбинации этих компонентов дали жизнь богатой, красочной средиземноморской кухне. “еперь эта кухн€ поощр€етс€ во всем мире дл€ предотвращени€ патологий типа лишнего веса и диабета, а так же болезней сердечно-сосудистой системы. ” поклонников средиземноморской диеты атеросклероз встречаетс€ намного реже, чем у других людей.

ƒиета, богата€ оливковым маслом, рыбой и овощами, снижает уровни фибриногена, —-реактивного белка и других воспалительных маркеров сердечно-сосудистого риска. ¬озможно, именно поэтому средиземноморска€ диета обладает кардиопротективным эффектом.

„тобы быть здоровым и жить до глубокой старости:

≈шьте зерновые. ’леб, крупы и рис — основа средиземноморского стола. ¬ них много сложных углеводов и мало жира, что и €вл€етс€ предпосылкой хорошего самочувстви€. ¬ зерновых есть еще одна важна€ составл€юща€ — растительные волокна.

Ќе стоит бо€тьс€ и макарон, если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. “огда они не только малокалорийны, но и богаты "медленными" сахарами, что обеспечивает человеческому организму стабильность содержани€ глюкозы в крови. Ёто поддерживает нормальный уровень инсулина при сравнительно невысоком содержании калорий.

≈шьте фрукты и овощи. ¬ средиземноморском рационе очень много свежих фруктов и овощей.

ѕрекрасное оливковое масло. »з века в век жители средиземноморских стран с пользой дл€ здоровь€ употребл€ют безмерное количество оливкового масла. »м заправл€ют супы и салаты, его даже намазывают на хлеб вместо сливочного масла. ѕочему оливковое масло столь замечательно? √лавна€ разница между оливковым маслом и другими жирами состоит в том, что в нем содержитс€ полезный дл€ сердца мононенасыщенный жир. «амен€йте более насыщенный жир на "моно" жиры, они уменьшают количество забивающего артерии холестерина и повышают защитные силы организма. » не забывайте, что во всех жирах много калорий, а лишний вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

≈шьте больше бобовых. √лавный ингредиент средиземноморских салатов, супов и вторых блюд — бобовые. Ёто очень недорога€ еда, с низким содержанием жира и высоким содержанием белка, пищевых волокон и углеводов.

≈шьте больше рыбы. ¬ рыбе — малое содержание насыщенных жиров и много полезных дл€ здоровь€ жировых кислот ќмега-3, поэтому ее ед€т вместо м€са, раз или два в неделю.  расное м€со приберегают дл€ особых случаев и готов€т в малых количествах вместе с зерновыми и овощами всего пару раз в мес€ц.

ѕейте вино. ¬ средиземноморских странах к столу традиционно подают вино, но напиваютс€ там редко. »сследовани€ показывают, что виноградное вино в небольших дозах (1 бокал вина в день дл€ женщин, и 2 бокала — дл€ мужчин) нормализует уровень холестерина, и в артери€х образуетс€ меньше бл€шек. Ќо главное — это умеренность (во врем€ обеда или ужина — бокал вина 125 мл или стакан пива 175 мл или рюмка крепкого алкогольного напитка 30 мл).

«аканчивайте трапезу фруктами. ¬ средиземноморской кухне есть и десерты, но трапеза обычно заканчиваетс€ свежими или сухими фруктами, а не сладкими десертами с большим содержанием углеводов и жира.

ќтдыхайте после обеда. »звестно, что после обеда средиземноморские жители не прочь вздремнуть, хоть на пол-часика. Ёто способствует пищеварению и усвоению всех полезных веществ организмом.

ќбильную и дорогую еду нельз€ рассматривать как фактор, способствующий здоровью и счастью. ≈сть надо умеренно, не спеша, наслажда€сь едой в кругу семьи и друзей. —ловом, средиземноморска€ диета — классическое сочетание при€тного с полезным. ƒерзайте!

¬ернутьс€ к началу ѕерейти вниз


Ѕез заголовка

¬оскресенье, 27 январ€ 2013 г. 00:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LEAMA [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

’отите улучшить осанку?  ачайте пресс!

¬едущий программы «ќ самом главном» —ергей јгапкин покажет и расскажет, как с помощью простых упражнений улучшить осанку и помочь позвоночнику.

ƒл€ здоровь€ —ергей јгапкин может и на шпагат сесть
ƒл€ здоровь€ —ергей јгапкин может и на шпагат сесть

1  »сходное положение - лежа на животе, руки вдоль корпуса, подбородок касаетс€ пола. Ћадони помещаем под бедра и поднимаем одну ногу, не отрыва€ таз от пола. Ќосочек подн€той ноги т€нем на себ€.  олено пр€мое. ¬ случае, если у вас хорошо получаетс€ такой вариант упражнени€, вы поднимаете обе ноги. ѕримерно на высоту метра от пола.

ƒјЋ≈≈....

ќбразцова€ осанка или как распр€мить спину

¬оскресенье, 27 январ€ 2013 г. 00:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LEAMA [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќбразцова€ осанка или как распр€мить спину

http://kinfo.ru/user/upload/file403109.jpg
≈сли вы выйдите на улицу в час пик и повнимательней присмотритесь к люд€м, вы наверн€ка заметите, как много вокруг сутулых людей, которые имеют вып€ченный живот, западающую грудь, безвольно свисающие ниже колен руки и стариковскую шаркающую походку.  Ёто нарушение осанки, которым по статистике страдают 70% населени€.

ƒјЋ≈≈...

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 02 »юн€ 2013 г. 23:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Elina750 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕотр€сающа€ таблица

 

   яблоки
«ащищают ваше сердце
ѕредотвращают запоры
ќстанавливают поносы
”лучшают объем легких
«ащищают суставы
јбрикосы
Ѕор€тс€ с раком
–егулируют кров€ное давление
—охран€ют зрение
«ащищают от јльцгеймера
«амедл€ют процесс старени€
јртишок
—пособствует пищеварению
ѕонижают холестерол
«ащищают ваше сердце
—табилизируют сахар в крови
«ащищают от заболеваний печени
јвокадо
Ѕор€тс€ с диабетом
ѕонижают холестерол
ѕомогают остановить инсульт
–егулируют кров€ное давление
–азглаживают кожу
Ѕананы
«ащищают ваше сердце
”спокаивает кашель
”крепл€ет кости
–егулируют кров€ное давление
ќстанавливают поносы
‘асоль
ѕредотвращают запоры
ѕомогают при геморрое
ѕонижают холестерол
Ѕор€тс€ с раком 
—табилизируют сахар в крови
—векла
–егулируют кров€ное давление
Ѕор€тс€ с раком 
”крепл€ет кости
«ащищают ваше сердце
ѕомогают снижению веса
„ерника
Ѕор€тс€ с раком 
«ащищают ваше сердце
—табилизируют сахар в крови
”лучшают пам€ть
ѕредотвращают запоры
Ѕрокколи
”крепл€ет кости
—охран€ют зрение
Ѕор€тс€ с раком 
«ащищают ваше сердце
–егулируют кров€ное давление
 апуста
Ѕор€тс€ с раком 
ѕредотвращают запоры
—пособствует снижению веса
«ащищают ваше сердце
ѕомогают при геморрое
ћускусна€ дын€
—охран€ют зрение
–егулируют кров€ное давление
ѕонижают холестерол
Ѕор€тс€ с раком 
ѕоддерживают имунную систему
ћорковь
—охран€ют зрение
«ащищают ваше сердце
ѕредотвращают запоры
Ѕор€тс€ с раком 
—пособствует снижению веса
÷ветна€ капуста
«ащищают от рака простаты
Ѕор€тс€ с раком груди
”крепл€ет кости
”стран€ют син€ки
«ащищают от болезней сердца
¬ишн€
«ащищают ваше сердце
Ѕор€тс€ с раком 
ѕрекращает бессоницу
«амедл€ют процесс старени€
«ащищают от јльцгеймера
 аштан
—пособствует снижению веса
«ащищают ваше сердце
ѕонижают холестерол
Ѕор€тс€ с раком 
–егулируют кров€ное давление
ѕерец чили
—пособствует пищеварению
ќблегчает боли в горле
ќчищает синусы
Ѕор€тс€ с раком 
ѕоддерживают имунную систему
»нжир
—пособствует снижению веса
ѕомогают остановить инсульт
ѕонижают холестерол
Ѕор€тс€ с раком 
–егулируют кров€ное давление
–ыба
«ащищают ваше сердце
”лучшают пам€ть
«ащищают ваше сердце
Ѕор€тс€ с раком 
ѕоддерживают имунную систему
Ћен
—пособствует пищеварению
Ѕор€тс€ с диабетом
«ащищают ваше сердце
Improves mental health
ѕоддерживают имунную систему
„еснок
ѕонижают холестерол
–егулируют кров€ное давление
Ѕор€тс€ с раком 
”бивают бактерии
Ѕор€тс€ с грибком
√рейпфрут
«ащищают от инфаркта
—пособствует снижению веса
ѕомогают остановить инсульт
Ѕор€тс€ с раком простаты
ѕонижают холестерол
¬иноград
—охран€ют зрение
ѕредотвращают камни в почках
Ѕор€тс€ с раком 
”силивают кровоток
«ащищают ваше сердце
«еленый чай
Ѕор€тс€ с раком 
«ащищают ваше сердце
ѕомогают остановить инсульт
—пособствует снижению веса
”бивают бактерии
ћед
«аживл€ет раны
—пособствует пищеварению
«ащищает от €зв
”величивает энергию
Ѕоретс€ с аллергией
Ћимон
Ѕор€тс€ с раком 
«ащищают ваше сердце
–егулируют кров€ное давление
–азглаживают кожу
ќстанавливает цингу
Ћайм
Ѕор€тс€ с раком 
«ащищают ваше сердце
–егулируют кров€ное давление
–азглаживают кожу
ќстанавливает цингу
ћанго
Ѕор€тс€ с раком 
”лучшают пам€ть
–егулирует щитовидную железу
—пособствует пищеварению
«ащищают от јльцгеймера
√рибы
–егулируют кров€ное давление
ѕонижают холестерол
”бивают бактерии
Ѕор€тс€ с раком 
”крепл€ет кости
ќвс€нка
ѕонижают холестерол
Ѕор€тс€ с раком 
Ѕор€тс€ с диабетом
ѕредотвращают запоры
–азглаживают кожу
ќливковое масло
«ащищают ваше сердце
—пособствует снижению веса
Ѕор€тс€ с раком 
Ѕор€тс€ с диабетом
–азглаживают кожу
Ћук
ѕонижает риск инфаркта
Ѕор€тс€ с раком 
”бивают бактерии
ѕонижают холестерол
Ѕор€тс€ с грибком
јпельсины
ѕоддерживают имунную систему
Ѕор€тс€ с раком 
«ащищают ваше сердце
Straightens respiration
 
ѕерсики
ѕредотвращают запоры
Ѕор€тс€ с раком 
ѕомогают остановить инсульт
—пособствует пищеварению
ѕомогают при геморрое
јрахис
«ащищают от болезней сердца
—пособствует снижению веса
Ѕор€тс€ с раком простаты
   
 
 



убтан

—уббота, 18 январ€ 2014 г. 00:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ IndigaRa [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак сделать убтан (базовый рецепт)

6c04321283-kosmetika-ruchnoj-raboty-ayuverdicheskij-indijskij-ubtan-n5664 (700x492, 108Kb)
ѕриведем базовый рецепт убтана, который подойдет дл€ всех типов кожи.  омпоненты дл€ такого рецепта аюрведического порошка не сложно достать.

»так, состав базового рецепта убтана

ћука:
Ќутова€ мука
»змельченна€ красна€ чечевица
ћолотые овс€ные хлопь€. ќтшелушивают кожу, ст€гивают поры
—молотые семена льна

“равы, специи и цветки:
 уркума Ц незаменимый компонент убтана. ќбладает противовоспалительным и омолаживающим действием. “.к. может придавать коже желтоватый оттенок, то стоит использовать куркуму в совсем маленьком количество в составе убтана
»мбирь. ћощный антиоксидант, улучшает цвет лица и подт€гивает кожу. Ќе рекомендуетс€ при куперозе. —тоит добавь в смесь совсем чуть-чуть имбир€, как и куркумы
ћускатный орех. —тимулирует кровобообращение
 орица.
–омашка. ”спокаивает кожу, обладает противовоспалительным действием
Ћаванда
÷ветки липы. —м€гчают кожу, разглаживают морщины
 алендула. ќчищает поры, удерживает влагу в коже, обладает противовоспалительным действием
ћ€та и мелисса. “онизирует и освежает кожу
 рапива. ѕрекрасно действует на кожу любого типа
ѕетрушка. ѕодходит дл€ чувствительной, раздраженной кожи
„абрец/душица/подорожник/эвкалипт. ’орошо дл€ проблемной кожи, снимает воспалени€
ћожно добавить каркаде и зеленый чай

—апонины дл€ убтана:
 орень солодки/мыл€нки
’вощ полевой. ќбладает не только мыльными свойствами, но и снимает воспаление и сужает поры
Ўалфей. јнтисептическое и успокаивающее действие

√лина дл€ приготовлени€ убтана:
»спользуйте глину гассул или глину по типу кожи.

ѕрочие компоненты:
ћолотый миндаль
ћолотый кунжут
—уха€ ламинари€ или фукус
ѕри помоле выдел€ют масло, которое см€гчает кожу

„асть компонентов вы можете заменить на другие по типу кожи (далее в статье вы найдете рекомендации), а также не использовать часть из предложенных компонентов, если у вас есть трудности с их поиском.

— ингредиентами дл€ приготовлени€ аюрведического порошка убтан можно экспериментировать бесконечно. Ќо компоненты лучше добавл€ть постепенно, дл€ начала возьмите 3-7 трав, на которые у вас точно нет аллергии, 1 вид сапонинов и глины, 1-2 вида муки.

ѕримерное соотношение компонентов в составе:

ћука Ц 2 ед
√лина Ц 0,5-1 ед.
“равы и специи Ц 4 ед. ¬сех трав можно вз€ть равное количество, а имбир€ и куркумы Ц маленькую щепотку

ѕор€док действий дл€ приготовлени€ убтана своими руками:

1. ѕеремалываем корень солодки, он очень твердый и требует больше времени.
2. “равы и специи дл€ убтана мелко перемалываем в кофемолке.
3. ѕеремалываем нут и чечевицу в муку.
4. ƒобавл€ем глину.
5. —молотые компоненты желательно промолоть в ступке маленькими порци€ми.
6. “щательно просеиваем через мелкое сито все компоненты. ћожно через капроновые колготки).
7. ¬се перемешиваем и убираем в плотно закрывающуюс€ стекл€нную банку в темное место.

ќсобенности приготовлени€ и хранени€ убтана:
√отовитс€ из хорошо высушенных трав.
ќчень мелкий помол составл€ющих и тщательное просеивание, особенно если вы планируете использовать ежедневно.
≈сли вы не используете готовый рецепт убтана, провер€йте травы на совместимость.
¬ыбирайте травы, на которые у вас точно нет аллергии.
∆елательно, чтобы в убтане были все компоненты: и травы, и мука и глина и сапонины.
— жидкост€ми убтан смешиваем непосредственно перед применением. ≈сли смешиваете с водой или отваром трав, то така€ смесь пару дней может просто€ть в холодильнике.
’ранить сухой убтан следует в плотно закрытой банке в темном месте, можно хранить полгода-год.
Ќе допускать попадани€ в банку воды.

»сточник: http://naturateka.ru/recept-ubtana-kak-sdelat-ayur...-poroshok-ubtan-svoimi-rukami/

убтан

¬оскресенье, 19 январ€ 2014 г. 21:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ IndigaRa [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„то такое убтан (подробно о составе)

убтан (700x543, 165Kb)
”бтан Ц традиционное древнеиндийское аюрведическое средство дл€ очищени€ и омоложени€ кожи.  лассический аюрведический убтан состоит из нескольких групп ингредиентов:

* Ѕобовые и зерновые крупы очень мелкого помола
* “равы, цветки и специи, смолотые в пыль
* “равы, содержащие сапонины (природные мыл€щие компоненты)
* √лины
* ћасла, отвары трав, вода или другие жидкости, которые добавл€ютс€ в аюрведический порошок дл€ приготовлени€ кремообразной пасты.

¬се компоненты очень мелко перемалываютс€, получаетс€ порошок убтан, который при добавлении масле превращаетс€ в кремообразную пасту.

“ака€ паста может использоватьс€:

- дл€ ежедневного умывани€,
- вместо мыла, дл€ очищени€ тела,
- как отшелушивающий скраб или пилинг,
- как питательна€ маска,
- дл€ массажа лица и тела,
- дл€ обертываний,
- в виде порошка после масл€ных процедур, чтобы удалить остатки масла.

ѕротивопоказани€ дл€ применени€ убтана.

”бтан не следует примен€ть при грибковых и инфекционных поражени€х кожи, открытых €звах, фурункулах, а также при индивидуальной непереносимости каких-либо компонентов убтана. “акже не рекомендуетс€ использовать убтан при куперозе, т.к. он усиливает кровообращение.

»з чего состоит аюрведический порошок убтан.

ћы уже перечислили основные компоненты дл€ приготовлени€ убтана своими руками: мука, травы, глина, сапонины. ƒавайте рассмотрим их подробнее.

Ѕобова€, орехова€ или зернова€ мука в составе аюрведического порошка убтан

ќснову убтана составл€ет нутова€ мука (ее еще называют бесан).
“акже в убтан может быть добавлена и друга€ мука:

* „ечевична€ мука. ’орошо смолота€ промыта€ и просушенна€ чечевица
* √орохова€. —молоть промытый и просушенный в течение пары дней горох
* –исова€ мука. —молотые в пыль рисовые зерна
* ќвс€на€ мука. ћожно смолоть зерна овса или овс€ные хлопь€. »ли использовать готовое толокно
*  укурузна€ мука
* ѕшенична€ мука грубого помола
* ћука из сем€н льна.
* ћука из проросших зерен пшеницы. ќчень хорошо питает кожу
* ѕеремолота€ манка
* ѕеремолотый €чмень

„аще всего дл€ убтана используетс€ смесь разных видов муки. –екомендуем использовать нутовую и овс€ную муку. ќвс€на€ мука прекрасно очищает поры, отшелушивает, см€гчает кожу, делает ее гладкой, упругой и бархатистой.

≈ще в составе убтана может быть:

* ћолотые орешки Ц кешью, фисташки
* —молота€ кокосова€ стружка без ароматизаторов
* —молотые кунжутные зерна
* ћолотый миндаль

ѕоследние 3 компонента при помоле выдел€ют масло, которое благотворно воздействует на кожу.

“равы, цветки и специи в составе аюрведического порошка убтан.

¬ состав классического аюрведического порошка убтан вход€т специфические индийские травы и растени€, например, ним и ашваганда, которые в –оссии отдельно найти не очень просто. ќднако экзотические растени€ можно заменить более привычными, если вы хотите приготовить убтан дома своими руками.

»так, какие же травы, цветы и специи могут входить в состав убтана:

*  уркума Ц незаменимый компонент аюрведического порошка убтан. ѕрекрасно заживл€ет кожу, обладает отличным противовоспалительным и омолаживающим действием. Ёто один из секретов индийский женщин. ќднако если у вас бела€ кожа, то осторожнее используйте этот компонент, чтобы не приобрести желтоватый оттенок кожи
* —андал
* ћускатный орех
*  ориандр
* »мбирь. “онизирует кожу, хороший антиоксидант. Ќе рекомендуетс€ при куперозе
* “мин
*  умин
* Ѕазилик
* ÷едра лимона
* ѕорошок алоэ
* «веробой
* –омашка. ќбладает противовоспалительным и противовоспалительным действием
*  алендула. ѕротивовоспалительные и заживл€ющие свойства. —м€гчает кожу, очищает поры, удерживает влагу в коже.
*  рапива. ƒлеает кожу свежей и бархатистой
* “ыс€челистник
* «еленый чай
* ћ€та. ’олодит кожу и очищает поры
* ћелисса. “онизирует, освежает кожу, снимает воспалени€
* Ћипа. —м€гчает и успокаивает кожу
* Ўалфей. ќбладает успокаивающим и противовоспалительным действием
* Ёвкалипт. јнтисептическое, бактерицидное действие
* Ћаминари€. ¬осстанавливает эластичность кожи, способствует обновлению клеток и улучшению цвета лица.
* –одиола розова€
*  итайский лимонник
* ќкопник
* „ереда
* Ёхинаце€
* ѕлоды р€бины
* Ѕо€рышник
* ÷ветки бузины
* Ћепестки розы
* ∆асмин
* Ћотос
* ѕажитник
* —андал
* ¬етивер

 онечно, можно использовать и другие травы. ћы перечислили основные.

—апонины (природные мыл€щие компоненты) в составе аюрведического порошка убтан

¬ аюрведическом убтане об€зательно должны присутствовать травы, которые содержат сапонины, придающие убтану мылкость. ¬одные растворы сапонинов (от лат. sapo-мыло) образуют мыльную пену. Ёто дает не только мыл€щий эффект, но и придает большую нежность пасте убтана.

—амые распространенные сапонины:
 орень солодки
 орень мыл€нки
јир
’вощ полевой
јрали€ маньчжурска€ (корень)
 онский каштан (семена)
 орень женьшен€
Ћист березы
Ўалфей

“акже мыл€щими свойствами обладает глина гассул (рассул), о которой речь пойдет в следующем пункте статьи.

√лины в составе аюрведического порошка убтан

√лину дл€ приготовлении убтана можно использовать голубую, зеленую, розовую (красную), желтую, белую, черную (серую), а также марокканскую глину гассул (рассул). ÷вет глины зависит от того, какие минеральные вещества вход€т в состав глины (например, железо, медь). » состав глины уже определ€ет ее свойства:

* √олуба€ глина. ”силивает кровообращение в ткан€х и обменные процессы в клетках, тонизирует кожу. ќбладает прекрасными противовоспалительными, очищающими и дезинфицирующими свойствами.
* «елена€ глина. ќчищает кожу, устран€ет жирный блеск, обладает подсушивающим действием. ¬осстанавливают гидробаланс кожи, улучшают ее кровообращение.
* Ѕела€ глина. —ходна с зеленой глиной.
*  расна€ (розова€) глина. ѕрекрасно боретс€ с аллерги€ми, подходит дл€ чувствительной кожи, склонной к раздражени€м, дл€ сухой кожи.
* ∆елта€ глина. Ћучше всего подход€т дл€ в€лой, др€блой, ув€дающей кожи. Ќасыщает кожу кислородом.
* —ера€ (черна€ глина) увлажн€ет и тонизирует кожу. Ћучше всего подходит дл€ обезвоженной и сухой кожи. —ужает поры, прекрасно очищает кожу.

¬ыбирайте глину в соответствии с типом кожи. ћожно использовать смесь глин.
ћарокканска€ глина гассул (рассул) обладает целым р€дом полезных свойств. ≈сли есть возможность, используйте именно эту глину в составе убтана.

—войства гассула:

ќчищает кожу
Ќормализует работу сальных желез
—ужает поры
ѕовышет тургор кожи, разглаживает мелкие морщинки
¬нимает воспаление, помогает при различных кожных заболевани€х
”стран€ет непри€тные запахи тела
ƒетоксикаци€ и выведение жилкости при отеках
”креплет волос€ную луковицу и способствует росту волос, уменьшает жирность волос и выпадение волос, придает блеск волосам

“акже в убтан можно добавить:

Ќемного перемолотой морской или озерной соли
ѕеремолотые минералы, например, цеолит
«ерна кофе мелкого помола
‘укус и ламинарию
—ухие €годы


∆идкости дл€ приготовлени€ аюрведической пасты убтан

¬ аюрведический порошок убтан добавл€ют различные жидкости перед применением, чтобы образовать креообразную пасту, которую уже и нанос€т на кожу. Ѕлагодар€ добавлению различного вида жидкостей вы можете приготовить свой уникальный рецепт убтана.

Ёто могут быть масла, например:

оливковое
 унжутное
жожоба
виноградных косточек
авокадо
«ародышей пшеницы

Ќа 2 части сухой смеси из трав и мук нужно брать одну часть масел .   маслу можно добавить каплю эфирного масла, например, нима, розмарина, чайного дерева, розы и др.

 роме масла в зависимости от типа кожи в убтан можно добавл€ть и другие жидкости:

¬оду
ќтвар трав
 ефир, молоко, йогурт, сметану
Ќемного разбавленного сока лимона или алоэ
÷веточную воду

»сточник: http://naturateka.ru/ubtan-ochishhayushhij-ayurved...shok-3-v-1-mylo-skrab-i-maska/



—ери€ сообщений "јюрведа":

„асть 1 - –азгрузка в день Ёкадаши. „то это?
„асть 2 - —уточные циклы и режим дн€
„асть 3 - „то такое убтан (подробно о составе)



Ѕез заголовка

¬оскресенье, 19 январ€ 2014 г. 21:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Eterno_apprendista [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

пр€ности делают вредное полезным.

ќ свойствах основных специй, пр€ностей и трав в јюрведе

http://www.liveinternet.ru/users/eterno_apprendista/post291337463/

пр€ности (600x400, 101Kb)

√рамотное использование специй уменьшает действие отрицательных свойств продуктов

(по јюрведе) и усиливает положительные. 

„итать далее...

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 19 январ€ 2014 г. 21:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Natural-harmony [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬збитое масло-суфле дл€ лица.  ак € его варила, пошагова€ инструкци€.

»де€ сварить крем дл€ лица у мен€ была уже давно.
Ќо после того, как ќленька AAUUMM опубликовала пост о взбитом масле € пон€ла что именно хочу сделать.
"Ќашей коже необходимо посто€нное увлажнение, а так же ее нужно ежедневно см€гчать питательными и защитными средствами.  онечно, с этой целью мы используем огромное количество разнообразных кремов. ј ведь можно обойтись безопасными и натуральными средствами домашнего приготовлени€. Ќапример, растительные масла с добавлением эфирных Ч наилучший способ предотвратить потерю влажности и активизировать защитные функции нашей кожи. ј дл€ того чтобы масла полностью про€вили свои целебные качества и доставили удовольствие при нанесении на кожу,следует немного потрудитьс€. Ѕудем готовить взбитое масло!
¬збитое масло настолько деликатна€ субстанци€, что не оставл€ет ни малейшего жирного следа на коже, полностью впитываетс€, а его ласковое прикосновение способно доставить насто€щее наслаждение... ƒополнительную ценность продукту придаст добавление любимого эфирного масла"

Ётап 1:
–азумеетс€ сначала пришлось осуществить шоппинг и глобально закупитьс€ всем "необходимым".

¬ этом мне очень помогла  атенька, за что ей огромное спасибо :)
03022012232 (700x525, 82Kb)

Ѕольша€ часть всего - просто дл€ души и про запас :)
я не пользовалась готовыми рецептами масла-суфле, а пон€в принцип решила сделать индивидуальный состав, подход€щий именно моей коже и потребност€м.
ѕошагова€ инструкци€, с фото

ѕри€тного использовани€, и при€тного аппетита ! :)))
whipped_butters (350x263, 63Kb)

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 19 январ€ 2014 г. 22:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Asm [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќатуральные консерванты

 онсерванты в косметике

Ќичто в составе крема, кроме консерванта, не может гарантировать продолжительный срок хранени€ в открытом состо€нии, ведь даже воздух несет потенциальную опасность.

ќдно из главных требований к косметике - устойчивость к патогенным микробам. ћногие кремовые композиции €вл€ютс€ прекрасными питательными смес€ми, благопри€тными дл€ развити€ не только клеток кожи, но и микроорганизмов. ј так как окружающий нас мир буквально насыщен различными штаммами бактерий и спорами грибков, то дл€ сохранени€ качества косметических средств добавл€ютс€ вещества, называемые консервантами.

Ќо консерванты не только микроорганизмам мешают развиватьс€, но и могут оказывать угнетающее воздействие на клетки нашей кожи. Ќаучные исследовани€ показывают, что широко используемый консервант - метилпарабен (наименее токсичный из всех парабенов) в концентрации 0.1% почти полностью губит вашу клеточную систему.

Ѕольшинство консервантов значительно замедл€ют процессы регенерации кожи, привод€т к прогрессирующему старению кожи.

  группе консервантов средней активности относ€т вещества, не присутствующие в природе в свободном виде, например, парабены. ’оть их и широко используют в рецептах косметических композиций, вопрос об их безопасности, требует детальных исследований. ѕарабены - могут вызывать развитие раковых клеток, поэтому ни в коем случае не используйте их в своей натуральной косметике.

ќсобую опасность представл€ют собой производные формалина или других альдегидов, которые денатурируют биоорганические молекулы, а это в свою очередь приводит к прогрессирующему старению кожи. ≈сть и много других химических консервантов, способных навредить человеку (например, бронопол способный привести к образованию мутагенных веществ).

Ќатуральные консерванты в косметике ручной работы

 акие консерванты применимы в натуральной косметике?

„итать далее...

натуральные консерванты

ѕонедельник, 20 январ€ 2014 г. 08:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Asm [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќатуральные консерванты

 онсерванты в косметике

Ќичто в составе крема, кроме консерванта, не может гарантировать продолжительный срок хранени€ в открытом состо€нии, ведь даже воздух несет потенциальную опасность.

ќдно из главных требований к косметике - устойчивость к патогенным микробам. ћногие кремовые композиции €вл€ютс€ прекрасными питательными смес€ми, благопри€тными дл€ развити€ не только клеток кожи, но и микроорганизмов. ј так как окружающий нас мир буквально насыщен различными штаммами бактерий и спорами грибков, то дл€ сохранени€ качества косметических средств добавл€ютс€ вещества, называемые консервантами.

Ќо консерванты не только микроорганизмам мешают развиватьс€, но и могут оказывать угнетающее воздействие на клетки нашей кожи. Ќаучные исследовани€ показывают, что широко используемый консервант - метилпарабен (наименее токсичный из всех парабенов) в концентрации 0.1% почти полностью губит вашу клеточную систему.

Ѕольшинство консервантов значительно замедл€ют процессы регенерации кожи, привод€т к прогрессирующему старению кожи.

  группе консервантов средней активности относ€т вещества, не присутствующие в природе в свободном виде, например, парабены. ’оть их и широко используют в рецептах косметических композиций, вопрос об их безопасности, требует детальных исследований. ѕарабены - могут вызывать развитие раковых клеток, поэтому ни в коем случае не используйте их в своей натуральной косметике.

ќсобую опасность представл€ют собой производные формалина или других альдегидов, которые денатурируют биоорганические молекулы, а это в свою очередь приводит к прогрессирующему старению кожи. ≈сть и много других химических консервантов, способных навредить человеку (например, бронопол способный привести к образованию мутагенных веществ).

Ќатуральные консерванты в косметике ручной работы

 акие консерванты применимы в натуральной косметике?

„итать далее...

натуральна€ косметика

ѕонедельник, 20 январ€ 2014 г. 08:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕолезное_мыло [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—тать€ дл€ новичков в приготовлении натуральной косметики

 

4783955_80284345_thumb25 (560x321, 25Kb)¬ы прин€ли решение после просмотра многочисленных сайтов по приготовлению натуральной косметике и прочтени€ замечательных результатов от ее применени€ наконец-то сами попробовать приготовить эти средства дл€ себ€. — чего же начать? „то вам понадобитс€ дл€ этого?

¬о-первых, это ингредиенты.

¬о-вторых, начните с простых рецептов.

¬ третьих, имейте желание экспериментировать.

Ќачните с приготовлени€ простых однофазных средств (имеющих в своей основе масла или воду).

Ќачнем с масла или бальзама дл€ ухода за кожей лица. ¬ыберите жирные масла, подход€щие вашему типу кожи. ¬ажно учитывать, на какой сезон вы готовите средство: холодный или теплый. ƒл€ зимнего сезона лучше выбирать более т€желые масла - кедровое, оливковоеперсиковоезародышей пшеницыкунжутное, а также добавл€ть в смесь больший процент твердых масел - какаошиманго. ƒл€ летнего, соответственно, более легкие - жожоба,лещинывиноградных косточеккокосовоесасанквыконопл€ное и пр., также можно использовать цветочные воски дл€ загущени€, более легкие, нежелипчелиный и карнаубский и канделильский

„итать далее...


 —траницы: [2] 1