-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в „ерна€_кошка_€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1) ”голок_психолога

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.07.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1171

 омментарии (0)

 ј  —ƒ≈Ћј“№ √–”ƒ№ ”ѕ–”√ќ… Ц ѕ–ќ¬≈–≈ЌЌџ≈ —–≈ƒ—“¬ј

ƒневник

¬торник, 06 Ќо€бр€ 2012 г. 02:22 + в цитатник
 расива€ и упруга€ грудь Ц мечта любой женщины. «доровье кожи в зоне декольте и шеи вли€ет на еЄ упругость и красоту. Ёта стать€ поможет вам пон€ть, как же добитьс€ великолепной груди в домашних услови€х.


 осметические процедуры.

 осметика очень важна дл€ ухода за кожей в зоне декольте. — помощью косметических средств можно добитьс€ упругости кожи и красоты в этой зоне. ¬ магазинах есть много средств по уходу за кожей декольте: крема, различные обЄртывани€, скрабы, масла, тоники и многое другое. » дома можно сделать маски дл€ упругости груди. “акие как, сметана с мЄдом или творог с €йцом и оливковым маслом.


—портивные упражнени€.

‘орму и упругость груди поддерживает мышечный тонус грудных мышц. ’орошо заниматьс€ в фитнес-центрах. ќднако упражнени€ можно выполн€ть и дома. ќни достаточно просты в выполнении и помогут сделать грудь более упругой.

1. ќдним из самых простых упражнений дл€ груди €вл€етс€ упражнение, основанное на давлении. ¬станьте пр€мо, лицом к стене и давите на неЄ с большой силой в течении дес€тка секунд. ќтдохните. ѕовторите не менее дес€ти раз.

2. ¬станьте пр€мо, положите ладони на бЄдра. ѕопытайтесь соединить локти за спиной. ѕри этом упражнении раст€гиваютс€ мышцы. ѕовторите 8 раз.

3. —ложите ладони перед собой и давите с силой ими друг на друга 3-5 секунд. ѕовторите дес€ть раз.

4. ’орошее вли€ние на упругость груди оказывает плавание, в особенности брасс. Ќо это можно делать и дома, без воды. ¬станьте спиной к стене и делайте движени€, как будто плывЄте брасом. —делайте сто гребков.

5. ќтжимани€ от стула так же помогут в сохранении тонуса груди. ѕовернитесь спиной к стулу. ќбопритесь на него, выт€нув ноги, опускайтесь вниз. ѕовторите не меньше дес€ти раз.


ћассаж груди.

—амый простой и лЄгкий способ Ц это массаж груди. ќн способствует притоку крови, оттоку лимфы, подт€гивает мышцы. Ќо массаж делать нужно правильно. »наче можно повредить кожу и молочные железы.

—уществует техника даосского массажа. ¬ыгл€дит она так: возьмите грудь в ладони и совершите 9 вращательных движений по часовой стрелке. ѕотом положите ладони на грудь так, чтобы центы ладоней касались сосков.

Ќе маловажна дл€ хорошей груди и правильна€ осанка. ≈сли вы посто€нно ходите со сгорбленной спиной, то ваша грудь попросту обвиснет. ќбрести хорошую осанку поможет очень старый метод. Ќужно вз€ть книгу или стопку книг, положить на голову и ходить.


¬одные процедуры.

’олодный или контрастный душ так же поможет сделать грудь упругой. ¬оздействие холодной воды вызывает приток крови к сосудам груди, укрепл€ет х и улучшает кровоток. ƒл€ упругости груди необходимо делать гидромассаж. ¬ода должна быть средней температуры, а напор не слишком сильным, чтобы не травмировать грудь. —труЄй нужно делать круговые движени€ по часовой стрелке. ƒл€ каждой груди около 10 движений. “ак же гидромассажа требует зона подмышек и зона под грудью. Ёффективно и протирание кусочками льда. ѕосле этого необходимо протереть грудь тЄплым полотенцем. Ёто повысит еЄ тонус.


ѕолезным дл€ груди €вл€етс€ и плавание. «ан€ти€ в бассейне два-три раза в неделю помогут вам добитьс€ упругости груди и более привлекательной формы. ѕравильный уход за кожей, правильное питание, посто€нные физические упражнени€ и массаж помогут вам достичь значительных результатов, сделают вашу грудь ухоженной, красивой и упругой.
–убрики:  секреты красоты

ћетки:  

 —траницы: [1]