-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в silwenok

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) вязалочки Being_a_woman Клуб_Красоты_и_Здоровья
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.07.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 3627


*КЛУБОЧКИ НИТОК* МЯСНОЙ РЕЦЕПТ

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения биа46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клубочки ниток ( рецепт мясной )

Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»

Клубочки ниток

Все, я, кажется, поняла, что буду готовить в ближайшее время - то есть завтра вечером. Этот рецепт заставил меня расправить крылья в такую жару и ринуться в бой. Просто невероятная идея от Ларисы Умаровой - на конкурс "Мясо, мясо, мясо!". Без лишних слов - я в восторге. А вы? Рассказывает автор: "Если провести рейтинг любимой еды человечества, то лидерами станут хлеб и, конечно же, МЯСО! Без ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики Рецепты
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"


Метки:  

*НОЖКИ МУМИИ*

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения toling [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ножки мумии:) /фоторецепт/


рецепт отAlisaRom

фото-рецепт

Метки:  

КОЛБАСНЫЕ РОЗЫ

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанетт [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОЛБАСНЫЕ РОЗЫ

КОЛБАСНЫЕ РОЗЫ

Рецепт взят с кулины. как всегда, голова дырявая, не запомнила чей, но спасибо огромнейшее за него!
Нам понадобится:
Тесто слоеное без дрожжевое
Колбаска вареная

Тесто размораживаем, Чуть раскатываем. Режем на полосочки (примерно 2 см). Колбаску тоненько режем и выкладываем половинки кругляшков колбаски.


Кончики теста завернуть вниз розочки. Получилось вот что:


И теперь в духовку минут на 20.

Метки:  

ЗАКУСКА ИЗ ШАМПИНЬОНОВ С СЫРОМ НА ШПАЖКАХ В ТЕСТЕ

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Таёта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закуска из шампиньонов c сыром на шпажках в тесте

 (500x343, 126Kb)
Ингредиенты:


Мелкие шампиньоны 500 гр.
Сыр твердый 150 гр.
Яйцо 1 шт.
Соль
Перец черный молотый
Растительное масло
Слоеное дрожжевое тесто 500 гр.


Приготовление:
Шампиньоны целиком обжарить на растительном масле, посолить и поперчить по вкусу.
Сыр нарезать не большими одинаковыми кубиками.
Тесто тонко раскатать и нарезать на тонкие (1,5-2 см) полоски длиной 25-30 см.
На деревянные шпажки нанизать шампиньоны чередуя их с сыром.
Получившиеся шашлычки забинтовать лентами теста.
Сверху шашлычки смазать взбитым яйцом и уложить на противень. Запекать на противне и выпекать около 15 минут.

Метки:  

ПИДЭ, ТУРЕЦКАЯ КУХНЯ

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пидэ, Турецкая пицца

Пидэ, Турецкая пицца Kimali Pide
(на 4 штуки)

Читать далее...

Метки:  

КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ *БАФФАЛО*

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ *БАФФАЛО*

Знаменитое уже на весь мир американское изобретение куриные крылышки Баффало вот уже много лет являются неизменной едой в барах и одной из любимейших горячих закусок.

buffalo-chicken-wings-with-blue-cheese-dip-16 (640x429, 162Kb)

Читать далее...

Метки:  

Кепочка для девочки

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения PiSHok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кепочка для девочки

3945880_1 (512x476, 38Kb)

3945880_2 (640x475, 89Kb)

Описание

Метки:  

Кепочка для девочки

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 16:07 + в цитатник
Это цитата сообщения света8302 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кепочка для девочки

Описание к такой кепочке:
100% хлопок, Lilys Sugar & Cream, по толщине нитка номер 4.
Потребуется около 70-80 г. Ниток, используемые крючки номер J/10 (6 mm) – верх шапки, и F/5 (3,75 mm).
Возраст (2-3 года)
Выполнить начальное кольцо и вязать полуст. с/н след. образом:
1-й р.: 2 в. п. подъема, обвязать кольцо 9 полуст. с/н, замкнуть р. соед. ст., как и все последующие р. = 10 п.
2-й р.: 2 в. п. подъема, 1 полуст. с/н по 2 полуст. с/н из каждой последующей п. (прибавление) = 20 п.
3-й р.: 2 в. п. подъема, 1 прибавление, *1 полуст. с/н, 1 прибавление*, повторять от * до *до конца р. = 30 п.
4-й р.: 2 в. п. подъема, 1 полуст. с/н, 1 прибавление, *2 полуст. с/н, 1 прибавление*, повторять от * до * до конца р. = 40 п.
5-й р.: 2 в. п. подъема, 2 полуст. с/н, 1 прибавление, *3 полуст. с/н, 1 прибавление*, повторять от * до * до конца р. = 50 п.
6-й р.: 2 в. п. подъема, 3 полуст. с/н, 1 прибавление, *4 полуст. с/н, 1 прибавление*, повторять от * до * до конца р. = 60 п.
(Можно меньше или больше рядов, зависит от диаметра какой вам надо, если хотите связать как на картинке 3, то сделайте больше рядов прибавки)
7-12-й р.: 2 в. п. подъема, делаем столбик с накидом в петлю предыдущего ряда, затем пропускаем 1 петлю, делаем 1 ст. с нак (то есть это будет вторая петля ряда) затем 1 ст. с нак.в пред.петлю ряда ( в первую), и так далее чтоб получались скрещенные ст.с нак.
Шапка покажется на этом этапе большой в диаметре, не пугайтесь
Берем крючок другого размера 3,75 mm.
13-й р.: 1 в.п. подъема, столбики без накида, соед.в конце соед.столбиком.
14-15-й р.: повторить 13 р.
Вяжем козырек:
16-й р.: 1 в.п. далее примерно 14 ст. б. нак. (то есть нам надо сейчас провязать от задней части шапки к началу козырька, чтоб соед.шов сзади был), далее примерно 25 соед.столбиков, повернуть вязание.
Примечание: (когда я вяжу козырек не делаю в.п. для подъема)
17-й р.: 1 глубокий ст. б. нак. через 2 предыдущих ряда (вот так: http://www.anniesattic.com/stitches/crochet/stitch_images/Sc…), во 2-ую петлю ряда делаем 2 обычных ст. б. нак., далее до конца ряда глубокие ст.б.нак., повернуть
18-й р.: соед.ст. весь ряд, повернуть
19-й р.: как в 17 ряду глубокие ст.б.нак. через 2 ряда, только в этом ряду в 4-ую сначала и 4-ую с конца петли сделать по 2 ст.б. нак., повернуть
20-й р.: соед.ст., повернуть
21-й р.: глубокие ст.б.нак. весь ряд, повернуть
22-й р.: соед. столбики через весь край козырька, до начала основания шапочки.
Когда дойдете до основания шапочки вязать ст.б.нак. к задней стороне шапки, где начинали ряд 16 ряд., соед.ст. когда дойдете до начала 16 р.
А да, и еще получилось что у козырька один бок обвязан соед.ст., а др. нет, так что делаем, 23-й р.: соед. ст.до конца боковой части козырька, отрезаем нитку, закрепляем аккуратно с внутр.стороны козырька, чтоб ниточку не видно было.
Все шапочка готова!
dff512b1fa85 (430x573, 76Kb)

Метки:  

Кепочка крючком для девочки

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Z_Child [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кепочка крючком для девочки /by Marina Piskulina/

Какая же девочка весной без кепочки flirt Эта крошка точно весну будет встречать в новой шапочке, а точнее кепочке )

 

Материал: CHARM Vita Cotton (100% мерсеризованный хлопок), 3 мотка, крючок №5. Вязать нитью в три сложения (от трех клубков).

4261047_Bez_imeni4 (700x463, 227Kb)

4261047_DSC_0124 (700x541, 236Kb)

4261047_Bez_imeni2 (700x413, 239Kb)

Схему зарисовала как смогла, больше ничего нету) Такими звездочками получается и плотно, и красиво. Все ряды связаны полустолбиками, из-за чего кепка не теряет мягкости, как при вязании просто столбиками без накида. Козырек ничем не укрепляла, за счет крупной вязки он прекрасно держит форму сам.

4261047_Bez_imeni5 (700x693, 322Kb)

 


Метки:  

Диета на неделю для бедер и ягодиц

Пятница, 01 Марта 2013 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета на неделю для бедер и ягодиц

    диета на неделюКак известно, любая женщина всегда мечтает выглядеть сексуально и обворожительно. Для этого она тратит массу времени и денег, посещая парикмахеров, стилистов и косметологов. Но, к сожалению, посещения этих специалистов не всегда достаточно для того, чтобы полностью контролировать свой внешний вид, ведь множество девушек и женщин сталкиваются с такой неприятной проблемой, как избыточный вес. Этот вес накапливается на проблемных участках женского тела и для борьбы с ним требуются большие усилия. К проблемным участкам принято относить живет, бедра, грудь, ягодицы, бока, голени и руки.
    Давайте поговорим о том, как бороться с лишним весом на бедрах и ягодицах. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса в этих зонах, специалисты разработали специальную диету на неделю:
    На завтрак съедать один хлебец и один свежий помидор. Во время обеда следует скушать салат – ассорти, заправляя его не майонезом, а растительным маслом, можно также съесть немного винограда и вареную фасоль. Во время полдника нужно скушать банан и низкокалорийный йогурт. На ужин есть отварную курицу, один апельсин и сыр в цветной капусте. За пару часов до того, как ляжете спать, можно выпить чай с медом и травами и съесть одно яблоко.
   Но придерживаться такой диеты очень сложно, потому что ваше ежедневное меню абсолютно одинаково. Поэтому специалисты также советуют и другой вариант диеты на неделю для похудения бедер и ягодиц.

Меню диеты на неделю для бедер и ягодиц >>


Метки:  

Послепраздничная детокс - диета

Пятница, 01 Марта 2013 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Послепраздничная детокс - диета

Переедать на Новый год – наша национальная традиция. Вы не просто много ели – вы грузили в себя вредную пищу: оливье с майонезом, солености, копчености, сладости и жирности… И вот настал час расплаты! 

Специально для вас диетологи разработали послепраздничную детокс - диету, которую можно использовать после любых праздничных мероприятий, связанных с застольем, чтобы всегда оставаться в форме.

СУТЬ ДИЕТЫ
 
Надо не просто похудеть, а основательно прочистить пищеварительную систему. Иначе, сколь бы мало вы ни ели, накопленные токсины и лишние килограммы не поспешат вас покинуть. Поэтому есть будем продукты, которые:

  • предупреждают застой желчи;
  • адсорбируют лишние жидкости и яды в желудке и кишечнике;
  • активизируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору.

Основное требование диеты – есть часто, но помалу: это способствует лучшему оттоку желчи из желчного пузыря. Употребление соли и сахара желательно сократить до минимума.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДИЕТЫ

Потеря веса – до 5 кг за неделю.  Улучшение функция печени, желчного пузыря, кишечника и состояния кожи

Меню детокс-диеты на 7 дней >>


Метки:  

Как нужно правильно питаться? 7 продуктов здоровья и красоты

Пятница, 01 Марта 2013 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как нужно правильно питаться? 7 продуктов здоровья и красоты

Как известно, важные составляющие заботы о здоровье и красоте – это полноценный сон и правильное питание. В настоящее время существует множество разных мнений о том, как нужно правильно питаться.

Кто-то считает, что обязательно нужно употреблять мясо, в то время как другие утверждают, что мясо нужно исключить из своего рациона и питаться только овощами.

Есть еще и приверженцы употребления продуктов в сыром виде, утверждающие, что сваренная пища засоряет организм шлаками.

Большое количество идей и мнений по вопросу о правильном питании не дает четкого ответа на него.

Все-таки как нужно правильно питаться?

Главное – это сбалансированный рацион, потому что организм должен получать витамины и минералы, которые могут находиться в самых разных продуктах.

Мясо

Мясо – это источник железа, являющегося микроэлементом, участвующим в кроветворении. Достаточное количество железа для организма есть только в мясе, причем особенно в говяжьей печени. Кроме того, мясо содержит аминокислоты и белок, которые жизненно необходимы для создания новых клеток.

При выборе лучше обратить внимание на нежирное мясо, например, на говядину, мясо кролика или индейки.

Кисломолочные продукты

Эта группа продуктов содержит большое количество белка, а также обогащает организм кальцием, который отвечает за крепость ногтей и способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта. При покупке кисломолочных продуктов важно обращать внимание на срок хранения и состав продуктов.

Нужно учесть, что, например, йогуртовый продукт, имеющий в своем составе красители и консерванты, не несет в себе полезных свойств...

Читать далее >>


Метки:  

Сравниваем способы похудения

Пятница, 01 Марта 2013 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сравниваем способы похудения

Важно не то, как стать худым, а как перестать быть толстым!

Вы твердо решили похудеть. И тут же столкнулись с вопросом – а как? Ведь хочется сделать это быстро, эффективно, но при этом легко и безопасно для здоровья. Что же – самое время узнать обо всех способах похудения и их эффективности, после чего остается только выбрать.

Диеты

Один из самых известных способов снижения веса – это диета. После завершения она должна, по идее, плавно перейти в пожизненное соблюдение рекомендаций здорового питания, которое поможет максимально долго сохранить результат ваших усилий. Вот так врачи представляют себе оптимальную диету, направленную на потерю лишних килограммов: не более 1500 килокалорий в день; ограничение потребления в пищу жирных и сладких продуктов, а также алкогольных напитков; правильное соотношение белков, жиров и углеводов (20%, 25-30% и 50-55% соответственно).

Желательно, чтобы наибольшая часть килокалорий приходилась на завтрак и обед, а наименьшая на ужин. Воздерживаться от приема пищи нужно хотя бы часа за 3-4 до сна. Эта диета вызывает желание попробовать ее? Вряд ли! Чересчур скучно и довольно сложно для исполнения – поди высчитай эти калории и проценты! И здесь на помощь приходят множество диет на все случаи жизни – диета Катрин Денев, диета кремлевских небожителей (она же диета доктора Аткинса), французская, английская и немецкая диеты... До сих пор человечество, решив избавиться от лишнего веса, первым делом почему-то задается вопросом: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?».

Диеты: лицо и изнанка

Диета

Принцип

Резюме

Гречневая

Отвариваем гречку и едим – без соли и без масла. Целыми днями гречка, одна только гречка и ничего, кроме гречки.

Простое ограничение калорий, причем экстремальное, а также исключение соли, задерживающей жидкость в организме.

Суповая

Отвариваем суп из овощей – лука, помидоров, болгарского перца, но ни в коем случае не добавляем туда ни картофеля, ни круп. Этот суп мы можем есть в любых количествах, но ничего, кроме него.

Как и в предыдущей диете, простое ограничение калорий, в том числе крахмалистых углеводов.

Цветная

Нельзя красные продукты, но можно сколько угодно белых. Например, нельзя свеклу, но можно репу, нельзя помидоры, но можно капусту. Из мяса нельзя ничего, кроме грудок птицы. Но можно рыбу (кроме красной).

И снова банальное ограничение калорий, построенное по принципу, который не поддается объяснению с помощью логики диетологов: почему в немилость впали помидоры, красные яблоки, черешня?

Читать далее >>


Метки:  

Продукты,создающие чувство насыщения и сжигающие жир

Пятница, 01 Марта 2013 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты,создающие чувство насыщения и сжигающие жир

Решение «присесть» на диету и бездумный отказ от любимых продуктов чреват как минимум плохим настроением. В худшем варианте — вы заработаете депрессию, начнете ее лечить пирожными и булочками и в очередной раз убедитесь, что диеты придумали фашисты.

Результат будет печальным, если не знать, что есть целый ряд продуктов, которые помогут вам справиться с голодом, и при этом не лишать свой организм жизненно важных веществ во время похудения. Сочетая их в своем рационе, вы сможете снизить вес и избежать дискомфорта — как эмоционального, так и физического.

 Список и свойства продуктов, которые создают чувство длительного насыщения и при этом способствуют снижению веса.

Яйца

Яичный белок — это чистый протеин. В отличие от углеводов, которые усваиваются довольны быстро, белковая еда переваривается гораздо дольше. Именно поэтому 2 яйца, съеденных на завтрак, помогут вам долгое время чувствовать себя сытой. Кроме того, яйца богаты витаминами А, В, B6, D и Е, фосфором, кальцием, калием, железом, йодом, медью, фолиевой кислотой. И все это усваивается на все 100%, и при разумном потреблении не будет откладываться у вас на боках.

 Фасоль

Содержит фитогормоны, которые естественным образом подавляют аппетит. Клетчатка фасоли мягко очищает кишечник и препятствует появлению чувства голода, а в ее белке есть все необходимые аминокислоты. В то же время, по причине высокого содержания в фасоли белка, диетологи не советуют увлекаться поглощением этого продукта в большом количестве, чтобы избежать лишней нагрузки на почки...

Читать далее >>


Метки:  

Как похудеть за 12 дней до 10 кг.

Пятница, 01 Марта 2013 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть за 12 дней до 10 кг.

Во все времена женщины стремились и стремятся выглядеть шикарно, чтобы пленить своей красотой мужчин и быть предметом зависти подруг.

Но с возрастом это делать становится трудней, поскольку возрастная перестройка организма дает о себе знать, в том числе и лишними килограммами. А ведь они так легко набираются, особенно  в осеннее-зимний период. 

Что же делать, ведь праздники продолжаются и желание отлично выглядеть только усиливается ?

Надо брать себя в руки, чтобы за короткое время суметь сбросить зимние кило и выглядеть во всеоружии. Ведь скоро 8 Марта…

Среди многочисленных быстрых диет для похудения, выделяется 12-ти дневная диета, которая лучше всего переносится в зимний период и межсезонье.

По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. За этот период можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню.

Не рекомендуется применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем.

После 18:00 есть не рекомендуется, но можно, если вы планируете лечь спать не ранее 22.00-23.00

 Рацион двенадцатидневной диеты по дням >>

 


Метки:  

Трехдневная быстрая диета

Пятница, 01 Марта 2013 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трехдневная быстрая диета

Чтобы хоть немного привести себя в форму за несколько дней до какого-либо события, предлагаем вам попробовать трехдневную эффективную диету.

Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня питания без переедания . Диета удобная и относительно легко переносимая.

Данная диета относится к разряду низкокалорийных диет, поскольку ее рацион не должен превышать 900 калорий. Но, в то же время, она сбалансированная, поэтому не приведет к недостатку необходимых организму питательных веществ.

Все фрукты и овощи из преведенного ниже рациона можно заменять на равноценные по калориям.

Трехдневную быструю диету можно повторять много раз подряд, пока не будут видны результаты. При ней также нужно очень много пить – 6-8 стаканов в день.

Прежде чем воспользоваться диетой, не забудьте проконсультироваться с врачом, т.к. она, как и другие диеты, имеет ряд противопоказаний.

 Рацион быстрой диеты на 3 дня >>


Метки:  

Помогите советом

Пятница, 01 Марта 2013 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Lesna13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Помогите советом

Девчонки, кто сидел на этой диете как результаты? Не было ли осложнений? Приходили обратно?

Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100 гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!



Хочу на нее сесть, но я сомневаюсь и хочу спросить у вас, кто на ней сидел.

Метки:  

обертывание- виды и правила

Пятница, 01 Марта 2013 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения худейка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

обертывание- виды и правила

Привет мои дорогие! Наконец-то вес мой, после месячного застоя "двинулся", и сегодня 50,4 кг при росте 163

Давайте поговорим про обертывание?

Изображение

Общие правила проведения обертывания: 

Читать далее...

Метки:  

Травы и похудение...

Пятница, 01 Марта 2013 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Гринчув [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Травы и похудение...

Фитотерапия сейчас очень популярна, ведь травяные сборы помогают не только сбросить лишний вес, но и нормализовать аппетит, улучшить обмен веществ, вывести шлаки из организма. Травы могут быть вашим эффективным и, что не менее важно, натуральным природным помощником в борьбе с лишними килограммами.

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/65/676/65676774_1.jpg

Природа давно уже позаботилась обо всем. Существует множество растений, содержащих вещества, способствующие похудению. Эти вещества могут улучшать пищеварение, устранять запоры, ускорять обмен веществ. Хорошее пищеварение и быстрый обмен веществ предотвращают накапливание в организме жировых запасов. Кроме того, травы способствуют выведению из организма лишней жидкости и содержимого расщепленных жировых клеток. А значит, так или иначе помогают вам продвинуться дальше и быстрее на пути к совершенной фигуре.

Читать далее...

Метки:  

Домашние ванны для похудения с натуральными компонентами

Пятница, 01 Марта 2013 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние ванны для похудения с натуральными компонентами

       Что такое ванна? Горя­чая вода, густая пена, ароматические масла, свечи по краям... В общем, инструмент абсолют­ного релакса. А плюс ко всему ванна — это еще и прекрасное средство для похудения и поддержания кожи в тонусе. Надо брать! Для получения вожделен­ного результата необходимо выбрать «волшебный» рецепт (любой из нижеперечислен­ных) и, если не указано ничего иного, принимать ванну каж­дые 2 дня не менее 15 минут, желательно на ночь. Темпе­ратура воды — +38 °С. Специалисты уверены: с помо­щью ванн за месяц можно сбросить до 5 килограммов!

        Единственное НО….. Ароматизированные ванны нельзя принимать тем, у кого есть проблемы с сердцем. Также следует учитывать личную реакцию на предлагаемые компоненты.

        Итак, «волшебные» рецепты стройности без диет.

 СОДОВАЯ ВАННА

    В теплую воду добавьте 125 г пищевой соды, 150 г морской соли, несколько капель лаван­дового спирта (продается в аптеках). Полежите в аромат­ном «рассоле» 20-30 минут. После чего примите душ, а выйдя из ванной — закутай­тесь в одеяло. Процесс поху­дения пошел!

   Лавандовый спирт наполнит ванную комнату неповторимым ароматом, перебив неприятный содовый запах, сода смягчит кожу, а соль сделает ее упругой. Для пущего эффекта до ванны на тело можно нанести скраб из соды с медом.

 ВАННА С МОРСКОЙ СОЛЬЮ

    Размешайте в воде 350 г нату­ральной морской соли. Окунитесь в рукотворное «море» на 15-20 минут (доль­ше не надо, во избежание раз­дражения).

     Процедура снимет усталость, успокоит нервы. Утром вы проснетесь бодрой и отдохнувшей, а главное — уже слегка похудевшей.

 МАСЛЯНАЯ ВАННА

       Растворите в ванне с теплой водой 6 капель цитрусового эфирного масла (грейпфрута, мандарина, лимона, апельси­на — можно выбрать что-то одно или сотворить эфирную смесь), полежите в этой паху­чей купели 15-20 минут.

       Водная процедура уве­личивает проникающую спо­собность масла цитрусовых, благодаря чему оно быстро всасывается, нормализуя жировой обмен.

Читать далее

 


Метки:  

Поиск сообщений в silwenok
Страницы: 179 ... 61 60 [59] 58 57 ..
.. 1 Календарь