-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в silwenok

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.07.2011
Записей: 3589
Комментариев: 31
Написано: 3627


Сделай пресс!

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Тренировка, направленная на похудение

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:30 + в цитатник
Это цитата сообщения konstantin24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка, направленная на похудение



+4

Метки:  

Упражнения, которые сдвинут вес с мертвой точки

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения, которые сдвинут вес с мертвой точки

Многие поклонники фитнеса сталкиваются с «эффектом плато», когда, несмотря на все усилия, вес никак не хочет снижаться. План занятий, составленный командой тренеров, поможет избежать этого эффекта или, если вы уже попали в его «ловушку», справиться с ним. Все упражнения новые и легковыполнимые. Вот почему следовать им — одно удовольствие!

SH0710_WILHEMINA_13 (300x225, 72Kb)

«Я привыкла сочетать различные виды нагрузки», — говорит Виктория ТЕЛЕК, победительница конкурса моделей «Горячее тело». Как видно по фотографии, стратегия Виктории работает! Присоединяйтесь к ее тренировке, и вы приобретете сексуальное и подтянутое тело!

Описание + Фото

Фитнес_красота_здоровье

Как похудеть с помощью воды?

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть с помощью воды?





Фитнес_красота_здоровье

Метки:  

Как не располнеть осенью: 7 упражнений

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как не располнеть осенью: 7 упражнений

Если в ближайшие полгода вам не пригодятся короткие юбки и открытые майки, это не значит, что о фигуре можно забыть до весны. Специально для холодного сезона и тех, кто волнуется о том, как не располнеть осенью, WDay.ru приготовил семь самых эффективных упражнений из наших фирменных фитнес-комплексов.

Упражнение №1

194525 (496x323, 52Kb)

Целлюлит на бедрах и отвисшая попа – настоящая катастрофа для девушек. К счастью, фитнес-тренеры придумали, как бороться с этой напастью и разработали немало комплексов упражнений для борьбы за эффектные ягодицы.

Как выполнять упражнение: расположитесь на полу лицом вверх. Ноги согните в коленях, руки пусть лежат вдоль туловища. Теперь изо всех сил напрягите мышцы ягодиц и оторвите таз от пола как можно выше (см. фото). Опустите бедра и снова поднимите их вверх. Сделайте не меньше 30 повторений.

+6

Метки:  

Клетчатка для похудения

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клетчатка для похудения

Прежде чем мы обсудим неблагоприятные эффекты, вызванные нехваткой клетчатки в питании, необходимо вначале узнать о её роли в процессах пищеварения и похудения.

Пищевые волокна являются составной частью продуктов питания растительного происхождения. Они устойчивы к процессу пищеварения в желудочно-кишечном тракте человека.

Клетчатка – это та грубая пища, из которой состоит кожица и волокнистая часть овощей и фруктов. Клетчатка входит в состав веществ, образующих стенки растительных клеток.

В процессе очистки тех же зёрен, клетчатка, как правило, удаляется. К примеру в белой муке клетчатки просто нет. Нет в ней и микроэлементов и витаминов, удалённых во время очистки. Именно поэтому нужно избегать употребления мучных продуктов из муки тонкого помола.

Клетчатка, или пищевые волокна, относится к сложным углеводам. А мы знаем, что сложные углеводы – лучшие друзья стройной фигуры!

Роль пищевых волокон в нашем организме
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Метки:  

Калланетик. Эффективное похудение

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калланетик. Эффективное похудение

Калланетик - это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.





+3

Метки:  

Как избавиться от целлюлита с помощью косметики

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от целлюлита с помощью косметики

Осень – время ленивых. После работы мы бежим не на встречу с друзьями, а домой; самым же большим удовольствием становится миндальный круаcсан. Надеясь на чудо, мы играем в многослойность одежды и не задерживаемся у зеркала, как раньше. Помните: чудеса случаются, но все лучшее зависит от нашего упорства!

SH0811_LH_News_05 (350x233, 67Kb)

Каждому свое

Выбирая лифтинговое средство против целлюлита, необходимо обратить внимание на его состав — именно от него зависит эффективность. Помните и о том, что на разных стадиях развития целлюлита требуется особое воздействие, а значит, и активные компоненты потребуются разные. Важна и общая их концентрация — она будет определять стоимость продукта.

3 cтадии целлюлита

Метки:  

Ананасовая настойка - невероятный рецепт для похудения

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Аркалика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ананасовая настойка - невероятный рецепт для похудения

ananas(2) (240x180, 7Kb)
Проверенный на практике настой для тех, кто мечтает без лишних финансовых затрат и физических усилий сбросить несколько десятков килограммов. Его действие основано на свойствах бромелайна – естественного сжигателя жира, содержащегося в ананасе.

Покупаем в магазине спелый ананас средних размеров. Спелым считают тот ананас, у которого плод похож на созревшую сосновую шишку: коричневые «лепесточки» торчат в стороны, открывая желтоватую шкурку.

Читать далее

Милла Йовович и диета Харли Пастернака

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:23 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Милла Йовович и диета Харли Пастернака

1263394671_yablochnaya-dieta1 (350x300, 8Kb)Диета была не жесткой, но принесла положительные результаты. Принцип диеты: 5 приемов пищи в день – 3 основных блюда и 2 закуски, при этом в каждом приеме должны быть в наличии белок, жир, пищевые волокна, сложные сахара и вода. Диета основана на гликемическом индексе, то есть на содержании сахара в крови. Благодаря контролю этого показателя, можно выявить, как те или иные продукты влияют на организм человека.

Читать далее...

Метки:  

Как накачать красивые ягодичные (попу) в 38 лет

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как накачать красивые ягодичные (попу) в 38 лет





Фитнес_красота_здоровье

Метки:  

Упражнения на пресс. Подъем туловища

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения на пресс. Подъем туловища





Фитнес_красота_здоровье

Метки:  

Диета Жени Феофилактовой

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Аркалика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Жени Феофилактовой

диета феофилактовой (378x279, 20Kb)
Миниатюрный рост принес немало огорчений не одному поколению молоденьких девушек. Еще совсем юная, она очень скоро теряет стройность и при маленьком росте все лишние килограммы сразу становятся заметны. Не всем хватает упорства соблюдать диеты и ограничения в продуктах. Кто компенсирует каждый съеденный кусочек тортика длительными хождениями по лестничным маршам на работе и дома.

А Женечка Феофилактова, известная героиня «Дом 2», решила ввести в свой рацион малокалорийные супчики и вторые блюда. Ведь удержать в руках такую неверную телевизионную славу хочется каждой, но не каждая с таким упорством будет бороться против природной склонности к полноте, как Евгения Феофилактова.

Брюнетка, рост 164 сантиметра, возраст 26 лет – эти данные Жени Феофилактовой растиражированы таблоидами. А мы предлагаем вам познакомится с тайной Жениной диеты.

Читать далее

Метки:  

Упражнения на сжигание жира

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения на сжигание жира





Фитнес_красота_здоровье

Метки:  

Упражнения для ног и ягодиц - быстрое похудение

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для ног и ягодиц - быстрое похудение





Фитнес_красота_здоровье

Метки:  

Как не поправиться за новогодние праздники. Техника безопасности

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как не поправиться за новогодние праздники. Техника безопасности

В подготовке к новогодним праздникам многие из нас в авральном режиме начинают заниматься собой и специально садятся на диету. Результаты радуют, мы влезаем в любимое платье или специально купленный на размер меньше новый наряд. Но с наступлением праздников и всех сопутствующих застолий мы даем себе волю, и все потерянные килограммы возвращаются со скоростью света, причем порою даже с прибавкой.

Не спешите себя винить за безволие, если у вас был подробный опыт в прошлом. Переедание при наличии такого большого количества вкусностей и лакомств, свойственно всем. А особенно это касается тех, кто накануне прибегал к помощи строгих ограничивающих диет. Ведь организм, недополучая привычное количество пищи и жизненно важных элементов (особенно в случае если диета несбалансированная), начинает паниковать и старается при первой же возможности пополнить понесенный урон, причем с лихвой на случай, если подобная ситуация повторится.

Этот процесс происходит и в повседневной жизни, а в новогодние праздники уж просто неизбежен. Причем важно отметить, что сила воли здесь не при чем. Функция питания является одним из базовых компонентов инстинкта выживания. И лишать себя пищи – это равносильно тому, что лишать себя воздуха. Рано или поздно срыв неизбежен.

Поэтому, первое, что нужно сделать – это избежать ограничивающих диет накануне праздников, потому что большинство диет сами по себе провоцируют переедание и последующий набор веса. Если вы чувствуете, что нужно привести себя в форму к началу Нового года, то достаточно будет прибегнуть к трем следующим вещам:
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Метки:  

Упражнения на похудение

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения на похудение





Фитнес_красота_здоровье

Метки:  

Салаты красоты!

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения LaNocha91 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салаты красоты!

салат (700x418, 384Kb)

Фитнес_красота_здоровье

Метки:  

Рекомендации для красивой и тонкой талии!

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рекомендации для красивой и тонкой талии!





Фитнес_красота_здоровье

Метки:  

Диеты Софи Лорен и Клаудии Кардинале

Суббота, 12 Января 2013 г. 00:14 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диеты Софи Лорен и Клаудии Кардинале

diets_loren (700x389, 67Kb)

Софи Лорен - итальянская актриса и певица, обладательница почётных премий всех основных кинофестивалей. Клаудия Кардинале - яркая и невероятно обаятельная итальянская актриса, в 1957 была признана самой красивой итальянкой Туниса и получила приглашение на Венецианский кинофестиваль, в 2008 году была награждена орденом Почётного Легиона.

Макаронная диета иначе называется итальянской, потому как итальянцы, в своем большинстве, именно ее и придерживается. Во время диеты необходимо отказать себе в употреблении сахара, хлеба и мяса. Но главным плюсом данной процедуры является неограниченное потребление овощей, морепродуктов, и, конечно же, макарон. Также полезно для организма во время диеты потребление сухого красного вина в количестве не более 100 граммов в день.

Далее

Метки:  

Поиск сообщений в silwenok
Страницы: 179 ... 26 25 [24] 23 22 ..
.. 1 Календарь