Убираем жировые отложения со спины-очень эффективные и простые упражнения

Суббота, 04 Мая 2013 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Nina--sn [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем жировые отложения со спины-очень эффективные и простые упражнения

 

Убирать жировые отложения со спины помогут эти очень эффективные упражнения.

 

Убрать лишний жир со спины помогут упражнения, которые задействуют основные мышцы спины. При активных тренировках мышцы начинают расходовать больше энергии и сжигать жировые клетки, чтобы обеспечить себе питание при возрастающих нагрузках.

Читать далее...
Рубрики:  для тела

Метки:  

Стильное зеленое платье для мамы и для дочки

Четверг, 02 Мая 2013 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стильное зеленое платье для мамы и для дочки

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

в стиле ЭТНО!!!

Суббота, 27 Апреля 2013 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения небо_на_ладошке [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

в стиле ЭТНО!!!

 (331x500, 68Kb)
 (549x375, 102Kb)
 (505x500, 117Kb)
Рубрики:  вязание

Метки:  

Шьём короткое платье без выкройки.МК.

Пятница, 26 Апреля 2013 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Vse_Sama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьём короткое платье без выкройки.МК.

Вот и весна!И так хочется новых нарядов и при этом не тратить много времени и усилий для их изготовления. Простые модели, на мой взгляд, выглядят не менее эффектно сложных, к тому же относив сезон, всегда можно из подобного платья переделать что-то новое для себя или дочки. Вот очень лёгкая выкройка платья, которая при желании и наличии широкого пояса может неожиданно оказаться туникой, которую не грех надеть с узкими черными брючками и туфлями на высокой платформе.
r5QPFF0pNeI (421x562, 30Kb)

Мастер-класс ниже>>>
Рубрики:  шитье

Метки:  

ДВЕРИ ЖЕЛАНИЙ — симоронский ритуал!

Пятница, 26 Апреля 2013 г. 16:29 + в цитатник
Это цитата сообщения fototalisman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДВЕРИ ЖЕЛАНИЙ — симоронский ритуал!

ДВЕРИ ЖЕЛАНИЙ — симоронский ритуал!

Ритуал очень прост в исполнении и реализует мечту буквально в считанные дни. Конечно, здесь все зависит от глобальности желаний, поэтому прежде чем хвататься за большее, отточите свое мастерство на малом… 

Для выполнения ритуала вам понадобится обычная дверь. Можно «взять» обычную межкомнатную. Сам ритуал займет минут 20, поэтому выбирайте такое время, чтобы вас никто не беспокоил.

- Загадайте желание в настоящем времени, без «хочу» и отрицаний;
- Напишите его на листке бумаге (любом) и возьмите скотч или другую клейкую ленту;
- Войдите в комнату, закройте дверь и прикрепите свой лист с желанием скотчем к двери (куда угодно);
- Встаньте у двери и прочитайте выразительно вслух свое желание, затем откройте дверь и воодушевленно перешагните через порог (так, будто ваша мечта уже воплотилась в жизнь!);
- Затем вернитесь в исходное положение, снова скажите желание вслух, откройте дверь и с радостью перешагните порог… и так 27 раз!

«Воодушевленное перешагивание через порог» — это очень важный момент! Подойдите к нему творчески: улыбайтесь, улюлюкайте, да хоть прыгайте от счастья. Во-первых, вы от души повеселитесь, а во-вторых, войдете в состояние парения (всем известно, что от него до исполнения желания рукой подать).

«Хорошо, а причем тут ДВЕРИ желаний?» — удивится внимательный читатель. И правильно, между прочим, сделает! Теперь, каждый раз, когда вы будете ОТКРЫВАТЬ какую-либо дверь и ПЕРЕШАГИВАТЬ через порог, повторяйте свое желание (вслух или про себя), потому что каждая дверь отныне становится вашим проводником на пути к воплощению мечты!

Примечание: Симорон — система игрового психотренинга. Изменяя свои мысли, мы меняем и окружающий нас мир, наполняя его или комфортом, или дискомфортом. Следовательно, каждый из нас может быть волшебником своей жизни.

_____________________
Fototalisman.com - создай свою Карту желаний! Следите за нашим сообществом на: FacebookVkontakteOdnoklassniki

Рубрики:  для души

Метки:  

Жилет узором "зигзаг" крючком

Среда, 24 Апреля 2013 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилет узором "зигзаг" крючком

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

смотрим старие журналы Анна,Бурда и т.п.

Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 22:59 + в цитатник
Это цитата сообщения мир47 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

смотрим старие журналы Анна,Бурда и т.п.

смотрим http://www.ms77.ru/articles/biblioteka/15944/
09224402 (155x200, 19Kb)



Серия сообщений "библиотеки рукоделия":

Часть 1 - библиотеки рукоделия
Часть 2 - понравился сайт
...
Часть 5 - много различных журналов
Часть 6 - библиотека журналов по рукоделию
Часть 7 - смотрим старие журналы Анна,Бурда и т.п.




Серия сообщений "вишивка":

Часть 1 - лена№5-11
Часть 2 - журнал по вышивке бисером
...
Часть 22 - очень много овышивке
Часть 23 - Дуплет.Спецвыпуск"Вышивка Ришелье"
Часть 24 - смотрим старие журналы Анна,Бурда и т.п.
Часть 25 - Попова Н.Г.Изящное рукоделие №2(19) 2008




Серия сообщений "мода":

Часть 1 - сочетание цветов в одежде
Часть 2 - БОЛЬШУЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЛЕКАЛ ЮБОК... из азиатских журналов... ЛЮБЫХ ФАСОНОВ... НА ЛЮБОЙ ВКУС..
Часть 3 - смотрим старие журналы Анна,Бурда и т.п.
Часть 4 - Блуза из круга. Мастер-класс+чертеж выкройки
Часть 5 - индийская торба


Рубрики:  вязание
полезности
шитье

Метки:  

Тест предсказание

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения astro-2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  полезности

Метки:  

Упражнения для нижнего пресса: убираем жир с низа живота

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для нижнего пресса: убираем жир с низа живота

4716146_kaknakacatnizniypress (300x240, 20Kb)

Комплекс упражнений, разработанный для нижнего женского пресса, сильно отличается от упражнений для мышц верхнего пресса. О том, как правильно заниматься для достижения хороших результатов Вам расскажет наша статья.

 

Рубрики:  для тела

Метки:  

Кошки, котики, котята - картинки для творчества

Среда, 17 Апреля 2013 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Juliana-Juliana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кошки, котики, котята - картинки для творчества.

Выкладываю свои запасы, собранные на просторах интернета.

1.
котики (1) (104x134, 2Kb)

2.
котики (1) (407x349, 13Kb)

3.
котики (2) (180x221, 9Kb)

внимание!!! под катом много картинок
Рубрики:  полезности

Метки:  

Трафареты кошки

Среда, 17 Апреля 2013 г. 13:30 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трафареты кошки

 

Предлагаем Вашему вниманию небольшую коллекцию трафаретов котов, которую вы сможете использовать для создания интерьера дома, дизайна комнаты, для росписи, вышивки или любых других разновидностей рукоделия.

Трафареты котов Трафареты кошки в интерьере

С этими трафаретами котов, проявив немного фантазии, вы сможете создать все-что угодно. Надеемся, что трафареты-шаблоны кошек украсят ваш дом или поделку, которую вы создадите своими руками.

Читать далее...
Рубрики:  полезности

Метки:  

Как сделать классную вещь, если шить не умеешь?

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать классную вещь, если шить не умеешь?

Как сделать классную вещь, если шить не умеешь?

Моя соседка скромно говорит о себе: «В шитье у меня руки растут оттуда, откуда у других ноги. Но шить всё-равно хочется.» И я подумала, что стоит найти выкройки, которые осилит любая начинающая мастерица. В простых выкройках одна проблема: подобрать отличного дизайна или фактуры ткань и правильно сочетать, уже сшитую, вещь с другими. Чтобы результат радовал и позволял гордится собой.

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

НЕОБЫЧНЫЙ КОШЕЛЕЧЕК.

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕОБЫЧНЫЙ КОШЕЛЕЧЕК.



1.
1 (690x556, 198Kb)

2.
Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

потешки для массажа

Среда, 03 Апреля 2013 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения наталия_2734806 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

потешки для массажа

Потешки для массажа

 (90x292, 34Kb)
95e6fa4ef388 (125x70, 23Kb)
Рельсы, рельсы.
(проводим одну, потом другую линии вдоль позвоночника)
Шпалы, шпалы.
(проводим поперечные линии)
Ехал поезд запоздалый.
(«едем» ладонью по спине)
Из последнего вагона
Вдруг посыпался горох.
(стучим по спине пальцами обеих рук)
Пришли куры, поклевали.
(стучим указательными пальцами)
Пришли гуси, пощипали.
(щипаем спинку)
Прошёл слон,
(«идём» по спине тыльной стороной кулаков)
Прошла слониха,
(«идём» кулаками, но с меньим усилием)
Прошёл маленький слонёнок.
(«идём» тремя пальцами, сложенными в щепоть)
Пришёл директор магазина,
(«идём» по спине двумя пальцами)
Всё разгладил, всё расчистил.
(поглаживаем спину ладонями верх-вниз)
Поставил стол,
(изображаем — стол кулаком)
Стул,
(стул — щепотью)
Печатную машинку.
(печатную машинку — пальцем)
Стал печатать:
(«печатаем» по спине пальцами)
Жене и дочке,
Дзинь-точка.
(на этих словах каждый раз щекочем бочок)
Шлю вам чулочки,
Дзинь-точка.
Прочитал,
(водим пальцем, как будто читаем)
Помял, разгладил,
(щипаем, а затем поглаживаем спинку)
Прочитал,
Помял, разгладил,
Сложил,
Отправил

***

Били лён, били
(стучим кулачками по спине)
Топили, топили
(растираем ладонями).
Колотили, колотили
(похлопываем).
Мяли, мяли
(разминаем пальцами)
Трепали, трепали
(трясём за плечи)
Белы скатерти ткали
(чертим ребрами ладоней)
На столы накрывали
(поглаживаем ладонями)

***

Мы капусту рубим, рубим
(рубящие движения рёбрами ладоней)
Мы морковку трём, трём
(трущие движения костяшками пальцев)
> Мы капусту солим, солим
(точечные прикосновения пальцами)
Мы капусту жмём, жмём
(прожимание мышц пальцами)
Сок капустный пьём, пьём
(поглаживающие движения ладонями)

***

(покалачиваем по пяточке)
Куй, куй, каблучок!
Подай бабка башмачок.
Не подашь башмачка —
Не подкуем каблучка.

***

Сидит белка на тележке,
(круговыми движениями гладим пяточку)
Раздает она орешки
Мишке толстопятому —
(проглаживаем пальчики, начиная с большого)
Заиньке усатому -
Лисичке-сестричке —
воробью — синичке
Кому в роток,
(гладьте большим пальцем подушечки стопы)
кому в зобок,
кому в лапочку»

***

(гладим ручку ручкою и далее по тексту)
Ручку ручкою погладим,
Пальчик пальчиком потрём,
Отдохнём совсем немножко,
А потом опять начнём

***

Птичка-птичка,
(водим пальчиком по ладошке)
Вот тебе водичка
(сделайте тот же круг, но уже с помощью пощипывания или покалывания)
Вот тебе крошки
На моей ладошке.

***

Тушки-татушки,
испекли ватрушки
(водим ручками вверх-вниз, как музыкант, играющего на тарелках),
На окно поставили
(руки с определённым усилием опускаются на животик)
Остывать оставили
(машем ручками)
А пшеничный пирожок —
Он на опарышке взмешён
(нежно прощипать-промять от животика до плеч)
Так высо-о-оконъко-высок!
(Ручки поднимаются к макушке)

***

На лугу, на лугу
(гладим животик по часовой стрелке)
Стоит миска творогу
(кладём ладонь на животик),
Прилетели две тетери
(пощипиваем бочка снизу вверх)
Поклевали
(двумя пальцами пробегаем по животику)
Улетели
(поглаживаем малыша)

***

Чушки, вьюшки, перевьюшки
(крутим кулочки друг вокруг друга, )
Тимбирлим сидит в кадушке
(стучим кулачками друг о другасо стороны ребер ладошек)
А мы его по макушке
(приближаем ручки малыша к его голове);
Бац-бац-бац
(прикасаемся кулачками к головке)

(постукиваем кулачками ребенка друг о друга)
Вьюшки, вьюшки,
Вьюшки вью,
Колотушки колочу,
Приколачиваю.

***

Потягунюшки, порастунюшки
(поглаживаем от головы до пяточек)
Поперек толстунюшки,
А в ножки – ходунюшки,
(двигаем ножками)
А в ручки – хватунюшки,
(сжимают и разжимают кулачки)
А в ушки — слышунюшки,
(показывают ушки)
А в глазки — глядунюшки,
(показывают глазки)
А носику — сопунюшки,
(показывают носик)
А в роток — говорок,
(показывают ротик)
А в головку — разумок!


***

Потягунюшки, порастунюшки
(поглаживаем от головы до пяточек)
Поперек толстунюшки,
А в ножки – ходунюшки,
(двигаем ножками)
А в ручки – хватунюшки,
(сжимают и разжимают кулачки)
А в ушки — слышунюшки,
(показывают ушки)
А в глазки — глядунюшки,
(показывают глазки)
А носику — сопунюшки,
(показывают носик)
А в роток — говорок,
(показывают ротик)
А в головку — разумок!

Рубрики:  для тела

Метки:  

Джинсовая сумка

Вторник, 26 Марта 2013 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джинсовая сумка

1 (466x557, 24Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

"Домики" для ключей

Вторник, 26 Марта 2013 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Домики" для ключей

1.
4a345397ga37427d773c9&690 (690x459, 59Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

Шьем интересную шапочку

Вторник, 26 Марта 2013 г. 23:51 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем интересную шапочку

1.
IMG_2807 (517x690, 100Kb)


Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

Лоскутная матрешка.Текстильная кукла.

Суббота, 23 Марта 2013 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутная матрешка.Текстильная кукла.

Лоскутная матрешка.Текстильная кукла.

Такая лоскутная матрешка может стать хорошим подарком для Ваших близких, она может заменить традиционные подушки на диване.

1.
41 (412x512, 55Kb)

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  шитье

Метки:  

Рюкзак для девочки.Выкройка и описание.

Суббота, 23 Марта 2013 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рюкзак для девочки.Выкройка и описание.

Рюкзак для девочки.Выкройка и описание.

Такой рюкзак с большой любовь для своей дочки - обязательно должна сшить мама и пойдут туда разные, самые красивые лоскутки, остатки кружева, а также можно вышить красивую картинку и пришить её по середине рюкзачка, а если дочка уже подросток - тоже есть выход - сделать рюкзак из старых джинсов .

1.
о1 (499x700, 312Kb)

Далее выкройка и описание рюкзака для девочки
Рубрики:  шитье

Метки:  

Лоскутное шитьё с Ириной Мухановой!!!

Суббота, 23 Марта 2013 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения kasana55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутное шитьё с Ириной Мухановой!!!



Смотреть ДАльше
Рубрики:  шитье

Метки:  

Поиск сообщений в shipochka
Страницы: 145 ... 138 137 [136] 135 134 ..
.. 1 Календарь