-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в seo5

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

WMmail.ru - сервис почтовых рассылок



WMRok - ваш заработок в интернете и недорогая реклама сайтов!

SOCPUBLIC.COM - заработок в интернете!

заработок на SEOsprinte

 

Среда, 25 Марта 2015 г. 18:48 редактировать + в цитатник 

Добро пожаловать на SEO sprint!

SEO sprint — уникальное место! Здесь можно легко заработать реальные деньги. К вашим услугам несколько методов заработка! Просматривайте сайты, читайте письма рекламодателей, выполняйте несложные и интересные тесты и задания за вознаграждение. Для этого Вам не потребуются какие-либо особые навыки или уйма времени. Вы можете находиться где угодно и работать когда угодно! Все выплаты в системе производятся мгновенно. Начисления сбалансированы и стабильны. Вы сможете получить свои первые деньги уже сразу после начала работы. С нами надёжно и комфортно. Зарабатывайте столько, сколько захотите!

Специально для Вас:

  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Несколько методов заработка
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Мгновенные выплаты в нескольких платёжных системах
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Отсутствие порнографии
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Уникальный функциональный интерфейс
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Интересная работа в надёжном проект

Рай для рекламодателей

http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> SEO sprint — это уникальный сервис, созданный специально для организации эффективного продвижения ваших интернет-проектов. Для этих целей SEO sprint предоставляет множество методов раскрутки. Это не накрутка счётчиков и рейтингов. Вы получаете настоящих живых посетителей, ваших потенциальных клиентов! Вы сами формируете целевую аудиторию для вашего ресурса. Вы сами определяете откуда посетителям прийти: от нас или с поисковых систем по заданным вами поисковым запросам.

Специально для Вас:

  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Множество способов эффективной и недорогой раскрутки сайтов
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Уникальная система продвижения через поисковые системы
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Расширенная система подбора целевой аудитории
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Многофункциональная система управления рекламными кампаниями
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Поддержка множества систем оплаты

http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;">  

 
 

Прочитало: 0 за час / 4 за неделю

 

 

Wmmail заработок почтовый сервис

 

Среда, 18 Февраля 2015 г. 17:44 редактировать + в цитатник 

Легендарный WMmail, этот почтовик один из первых появился в ru интернете и на данный момент единственный почтовик который поддерживает высокую популярность с 2004 года!Доказательство того что проект платит, скриншот выплаты.

Если у вас интернет с хорошей скоростью, то рекомендую посмотреть видео-инструкцию по регистрации.

выплата с Wmmail

Wmmail работает и платит с 2004 года

 
Системе WMmail работает с Webmoney. Поэтому для начала работы потребуется завести счёт в системе Webmoney!
Подробнее в разделе меню — Регистрация в Webmoney

Далее регистрируйтесь на WMmail.В системе 3 вида заработка: Письма — Сёрфинг — Задания.

 

виды заработка на WMmail

1) Письма — За просмотр писем платят от 0.0015 до 0.003$ После регистрации доступно сразу 30-40 писем для просмотра, а потом будет приходить по 5-10 писем в сутки. На письмах много не заработаешь, лично я их читаю только чтобы статистику поддерживать, и для набора рейтинга.

Пример: Кликайте по названию — Письма. Откроется раздел письма и там увидите письма…

письма Wmmail

(это пример писем, письма разные!) Кликаете по названию письма, далее открывается содержания письма, в данном примере я кликнул по названию «Внимание!Конкурс!»

Содержание письма не обязательно читать, сразу жмите на синюю ссылку, сайт открывается в новом окне. Видим вверху странице таймер с обратным отсчётом, таймер бывает от 15 до 60 секунд. Чем больше таймер по времени, тем выше оплата за просмотр.

После того как таймер подошёл к нулю, надо подтвердить просмотр. Просмотр подтверждается путём нажатия на повторное число на картинке.

капча wmmail

В данном примере видно справа число 83 значит кликаем по числу 83 После клика по числу, видим «Деньги зачислены»

Всё, теперь можете закрывать сайт рекламодателя, и если есть ещё письма, читайте так же как в этом приведённом мною примере.

2) Сёрфинг- почти такой же вид заработка как и письма. Есть 2 вида сёрфинга — Сёрфинг и Автосёрфинг Сёрфинг — нужно подтверждать просмотр, путём нажатия на повторное число на картинке.

Автосёрфинг — не требуется подтверждения просмотра, вы можете открыть страницу Автосёрфинга и каждые 60 секунд страничка будет сама обновляться и искать сайты для просмотра, тоисть просмотр будет автоматический.

3) Задания — Активных заданий более 7000 Минимальная оплата за выполнение 1 задания — 0.01$ Максимальная оплата за 1 задание на данный момент — 25$.

После нажатия по кнопки «Регистрируйся Бесплатно» открывается страничка на WMmail и там жмите «Приступить к регистрации«.

регистрация Wmmail

После нажатия по кнопки «Приступить к регистрации» нужно авторизоваться через свой счёт Webmoney. Видим картинку такого плана.

Способы управлением аккаунтом есть трёх видов. 1)Classic 2)Light 3)Mini

Кошелек Mini, который можно зарегистрировать за несколько минут, имеет ограничения по балансу, снабжен простым интерфейсом, меньшим количеством функций и дает не так много возможностей по управлению аккаунтом в системе WebMoney, так как пользоваться им можно только непосредственно на сайте. Этот кошелек подойдет тем, кто собирается оплачивать услуги в сети интернет, переводить деньги на счета других пользователей или совершать обмен денег.

Кошельком Light можно управлять через браузер или с мобильного телефона, в нем чуть больше опций, чем в Mini, и предназначен он для тех, кто желает управлять счетом с разных компьютеров.

Mini и Light идеально подходят, если скорость интернет-соединения не очень высокая, и вам не нужно хранить на счету большие денежные суммы.

Classic представляет собой приложение, которое устанавливается на компьютер. Большое количество функций, отсутствие лимита при хранении и переводе средств, высокий уровень безопасности сделали его очень популярным.

Если вы пользуетесь электронным кошельком для бизнеса в интернете, лучше всего выбрать этот вариант, тем более осуществлять вывод WMR и WMZ на карту с Classic намного проще и быстрее.

Если вы Регистрировались в Webmoney по моей инструкции, которая находится в меню «Регистрация в Webmoney«, тогда у вас Mini (поэтому жмите на кнопку Mini)

муравей вебмани

Далее открывается страничка для ввода своих данных:

Внимание! в форме «Логин» нужно указывать email на который зарегистрирован ваш счёт в Webmoney. Введите код — код с картинки.

Пароль — указываете пароль который указывали при регистрации своего счёта Webmoney. и жмите «Войти!» Открывается страница регистрации на WMmail.

форма регистрации на вмаил

Далее заполняете форму регистрации.

Внимание!!! Логин,Пароль,E-mail, указывать не обязательно такие же как при регистрации счёта в Webmoney.

Придумывайте логин, пароль, вводите ваш WMID и WMZ, (где взять свои wmid и wmz можно узнать из моей статьи, в меню кликнете по «Регистрация в Webmoney«) ставьте 2 галки, вводите код с картинки и жмите «Зарегистрироваться»

Если вы правильно всё заполнили то появится поздравительная открытка.

Далее вводите ваш Логин и Пароль и начинайте работать.

авторизация на wmmail

Основной заработок на Wmmail будет у вас на выполнении несложных заданий.

Заданий в сутки более 7 тысяч. Стоимость заданий от 1 цента до 15 долларов за 1 выполнение задания.

 

Как выполнять задание на Wmmail?

 
В главном меню выбираете пункт «Задания» и на странице открывается таблица с различными предложениями по работе:

задания на wmmail

В правых столбцах указывается сумма вознаграждение за выполненное задание, а также статистика по его выполнению. Зеленые цифры указывают на количество оплаченных выполнений, а красные – это количество отказов. Выбирайте самые дорогие задания и те, за которые уже многие получили оплату.

Выбрав одно из них, появляются данные с описанием всех требуемых действий:

описание задания Wmmail

Вот простое задание, где нужно пройти авторизацию через Вконтакте. В описании детально расписано, что нужно сделать, а как только вы нажмете кнопку «Начать выполнение задания», откроется сайт, где и необходимо делать авторизацию.

Сделав всё, что нужно рекламодателю, возвращаетесь на страницу с заданием и жмете вторую кнопку. Должна появиться форма отчета:

проверка задания wmmail

В задании написано, какую информацию указывать в отчете, в нашем примере – это имя и фамилия профиля Вконтакте с которого производилась авторизация. Остается нажать кнопку отправки и дождаться, пока создатель задания проверит отчет.

Но время терять не стоит, пока проверяется один отчет, вы можете работать над другими заданиями или продавать статьи.
 

Как продавать статьи на Wmmail?

 
Владельцы сайтов активно покупают тексты для своих проектов, а вы можете разместить любые статьи на продажу и получить деньги с их продажи. Для этого, потребуется добавить тексты в магазин статей, а сделать это можно в несколько простых действий.

Сначала открываем форму добавления материала:

статьи на Wmmail

В верхней части формы необходимо заполнить следующие поля:

Название должно быть оригинальным и интересным. Категорию выбирайте в соответствии с выбранной темой. Тип текста можно оставлять «Копирайтинг», если вы не переписывали текст с какого-нибудь сайта. Ниже добавляется полный текст статьи.

После этого, потребуется заполнить вторую часть формы:

Указываете ключевые слова и фразы, которые чаще всего встречаются в тексте. Составляете краткое описание, так как покупатель не будет видеть полный текст материала. Устанавливаете цену за статью и подтверждаете свои права.

После нажатия «Сохранить» статья отправляется на модерацию:

После этого нужно ждать, пока найдется покупатель. На это может потребоваться много времени, но не прекращайте трудиться, добавляйте как можно больше текстов на продажу, чтобы пока одни продаются, в вашем магазине появлялись другие.

Писать можно хоть о чем, советы молодым мамам, рекомендации по заработку в сети, инструкции по улучшению сайтов и так далее.

Заработок на Wmmail позволяет сотням тысяч пользователей не переживать за потерю работы. В любой момент можно открыть свой профиль и приступить к выполнению заданий.

Да, огромных денег на этом не заработать, но для подстраховки этот вариант подходит идеально. Научитесь пользоваться этим сервисом сегодня, чтобы в будущем воспользоваться им при появл

 
 

Прочитало: 0 за час / 4 за неделю

 

 

 

Заработок на VKserfing

 

Среда, 25 Марта 2015 г. 17:48 редактировать + в цитатник 

Место Пользователь Рефералов Заработок
1 ID: ******88 59332 37186 р.
2 ID: ******43 1584 12684 р.
3 ID: ******023 2058 12219 р.
4 ID: ******4 16161 10846 р.
5 ID: ******160 8784 8472 р.
6 ID: ******252 442 5911 р.
7 ID: ******05 3473 5733 р.
8 ID: ******246 4297 4419 р.
9 ID: ******02 5456 3924 р.
10 ID: ******2 862 3186 р.
 

Для пользователей это заработок на выполнении очень простых заданий в социальных сетях: вступление в сообщества (группы, паблики, встречи), публикация репостов, отметка лайками, добавление в друзья. Для работы на сайте достаточно иметь аккаунт ВКонтакте. Есть реферальная программа, вознаграждение которой составляет 10% с заработка пользователей и 8% с потраченных средств рекламодателей. Вывод средств производится на WebMoney или на телефон каждую субботу. Минимальная сумма для выплаты 50 р.

 

Заработок с помощью личной страницы ВКонтактеЗадания на вступление в группы, лайки, репостыБолее 300 новых заданий ежедневноВывод средств на WebMoney или телефонМинимальная сумма для выплаты: 50 р.Выплаты каждую субботу без задержекПростой и удобный интерфейсМгновенная оплата заданийЩедрая реферальная программаБонусы активным пользователямКонкурсы на реальные деньги

 
 

Прочитало: 1 за час / 5 за неделю

 

 

Заработок на глобусе

 

Среда, 25 Марта 2015 г. 18:23 редактировать + в цитатник 

Реклама будет приходить автоматически при разблокировке экрана смартфона или планшета. Если же Вы работаете за компьютером - тогда по таймеру, или если некоторое время не будет задействована мышка и клавиатура.

Globus поддерживает несколько способов вывода заработанных средств. Мы постоянно работаем над подключением новых платежных систем.

 

 

                                          

Подключайтесь,
ведь мы платим за то, что Вы делали даром!

 

1


Почему нельзя резко бросать курить

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 17:30 + в цитатник
Порой людям нелегко даже подумать о том, чтобы отказаться от сигарет. А те, кто все-таки решился на это, часто снова возвращаются к дурной привычке, и не только из-за отсутствия силы воли, но и из-за изменений в самочувствии. С этим связано мнение о том, что резко бросать курить может быть вредно.
Почему нельзя резко бросать курить

 

Почему трудно резко бросить курить



Со стороны официальной медицины нет однозначного ответа на вопрос, вреден ли для организма резкий отказ от сигарет. Отказ от курения как таковой, безусловно, полезен, т.к. эта привычка приносит множество проблем здоровью. Однако если человек имеет длительный стаж курения и выкуривает большое количество сигарет в день, то внезапно бросив это делать, он столкнется со стрессом. 

Организму всегда нужно время, чтобы адаптироваться к изменениям в образе жизни, как негативным, так и позитивным. Ацетилхолин - вещество, вырабатываемое в организме для передачи нервных импульсов. Чем больше поступает извне никотина, тем меньше вырабатывается ацетилхолина. Когда человек бросает курить, организму приходится учиться вновь производить это вещество, но это происходит не сразу. 

Поэтому через неделю после полного отказа от сигарет, когда ацетилхолина в теле совсем не остается, начинается так называемая ломка. Ей могут сопутствовать такие неприятные проявления, как слабость, головокружение, головная боль, повышенный аппетит, раздражительность, психологическая и эмоциональная нестабильность. Может иметь место кашель и отделение мокроты, поскольку организм постепенно начнет очищать себя от ядов.

Может возникнуть ощущение нехватки кислорода. При курении организм привык потреблять больше углекислого газа, чем обычно, который возбуждал дыхательный центр мозга. При отказе от табака эта стимуляция мозга уже не происходит и кажется, что есть дефицит кислорода. Это выливается в тревожность. 

Привыкший к сосудорасширяющему действию никотина организм чувствует себя еще более некомфортно. Начинается перестройка обмена веществ, в ходе чего может происходить временный набор веса.


 

Бросать резко или постепенно?



Резко бросать курить можно, это личное дело каждого и зависит от стажа курения и типа личности. Для людей определенного склада это единственный метод, который реально работает. Такие люди живут по принципу «все или ничего». Им легче один раз принять решение, некоторое время перетерпеть ломку и потом забыть про вредную привычку. 

Если вы выбрали постепенный отказ от сигарет, чтобы быстрее отучить организм от табака, перестаньте курить на голодный желудок. Этим вы также сократите риск развития рака пищевода.



Но есть и те, кто не в состоянии сразу бросить курить. Им больше подходит метод постепенного отказа от табака. При этом количество выкуриваемых сигарет в день последовательно сокращается. Когда оно снижается до одной-двух сигареты в день, от табака можно отказываться полностью. Таким образом, организм постепенно отвыкает от алколоида, заменителя ацетилохина, и начинает вырабатывать последний самостоятельно. Так можно пережить этот процесс без лишних эмоциональных потрясений и явных физических недомоганий. Главное, чтобы решение постепенно отказаться от курения не было самообманом и попыткой оттянуть неизбежное.
 


Какие изменения происходят в организме бросившего курить

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 17:27 + в цитатник
Отказ от курения провоцирует в организме серьезные изменения. В зависимости от стажа процесс избавления от привычки у каждого человека может проходить по-разному. Однако все курильщики проходят через несколько стадий очищения организма и приспособления к жизни без никотина.
Какие изменения происходят в организме бросившего курить

 

Инструкция
1
Через сутки после отказа от курения у человека начинает изменяться состав крови. Содержание угарного газа и никотина начинает резко сокращаться, а количество кислорода расти. Таким образом кислород начинает в больших объемах поступать в органы и ткани человека. Происходят данные изменения на фоне небольшой слабости, снижения аппетита. У курильщиков с большим стажем могут начинаться головокружения и нарушения сна.

Совет 2: Как лучше бросить курить

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 17:20 + в цитатник
Вредные привычки вызывать скорее психологическую зависимость, чем физическую. Если вы хотите навсегда расстаться с никотином, не раздумывайте, бросайте курить. Существует несколько способов сделать это.
Как лучше бросить курить
Инструкция
1
Если вы курите на протяжении большого промежутка времени, отказывайтесь от никотина постепенно. Сокращайте количество выкуриваемых за день сигарет на 2-4 шт. Также не помешает и сменить их крепость. Если вы покупали крепкие, перейдите на легкие. Постепенно вы избавитесь от зависимости.

Совет 1: Как бросать курить: резко или постепенно? Подробнее: http://www.kakprosto.ru/kak-828257-kak-brosat-kurit-rezko-ili-postepenno#ixzz3Yzz37RnL

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 17:18 + в цитатник
Каждый курильщик явно или в тайне хочет бросить курить, но не каждая попытка освободиться от сигарет приводи к успеху. Находясь в страхе вечной зависимости от никотина, курящий человек подбирает лучшие способы бросить. В конце в концов логика приводи его к мысли, чтобы бросить курить не сразу, а постепенно или наоборот. Все зависит от силы наркотической зависимости.
Как бросать курить: резко или постепенно?


С самого детства на людей обрушивается огромный поток лживой информации о том, что курение успокаивает, придает уверенности и помогает социализироваться в компании людей, которые так сладко потягивают сигареты во время перерывов или на вечеринках. В результате же, молодой человек начинает курить в моменты трудностей или просто за компанию. Но с самой своей первой сигареты он попадает в рабскую зависимость, которая может длиться всю жизнь. Ведь многие люди курят с ранней юности до самой смерти, причиной которой так часто бывают сигареты. Ни один курильщик не хочет продолжать курить, но просто боится бросить, наивно полагая, что сигареты помогают ему преодолеть трудности. За всю свою жизнь курящий человек делает несколько десятков попыток бросить курить, находясь в поиске самого лучшего варианта легкого отвыкания. Часто встает резонный вопрос: стоит бросать резко или попробовать снизить количество выкуриваемых сигарет в день.
 

Постепенное бросание



В основе любой наркотической зависимости лежит желание хотеть больше и больше наркотика, но никак не наоборот. И примеров тому масса. Если в первое время юноша начинает курить сигареты с маркировкой Lights , а пачки ему хватает на день, то лет через десять ему уже необходимо курить по 40-60 крепких сигарет в день, чтобы чувствовать себя нормально и не страдать от депрессии. При этом чувствовать себя нормально означает быть в том эмоциональном тонусе, который он имел до того, как начал курить. 

Получается явный парадокс: люди курят для того, чтобы вернуть то настроение, которое у них было до того, как они начали курить. Это можно сравнить лишь с тем, чтобы обжигать себе руку только для того, чтобы почувствовать наслаждение и покой после того, как ожог перестанет болеть. И так день ото дня курильщик «обжигает себе руку» дабы ощутить счастье, когда рука заживет. Бросая постепенно, курящий человек лишь увеличивает ценность каждой выкуренной сигареты, все больше и больше попадая в западню иллюзии, что ему нравится курить. Поэтому попытка бросить курить постепенно ни к чему не приведет.

Находясь в мыслях о том как лучше всего бросить курить, лучше всего поторопиться с решением немедленно избавиться от курения. Ведь и сам Алленн Карр скончался от рака легких ввиду того, что нанес своему телу тяжелый вред еще в молодости.


 

Бросить курить резко



Миллионы женщин и мужчин на всей Земле курят не потому, что им нравится делать это. Они просто не в состоянии самостоятельно скинуть бремя зависимости от сигарет, а главной причиной здесь выступает страх, что они могут потерять удовольствие и поддержку от ритуала выкуривания сигареты. Сам процесс освобождения от никотиновой зависимости легок и безболезнен, а все проблемы лишь от промывания мозгов. Бросать курить нужно резко и сразу, не храня сигареты дома. Также не стоит использовать силу воли, так как такой подход заранее неэффективен. Глупым решением можно назвать и покупку жвачки с никотином, пластырей или таблеток с цитизином.

Так называемые заменители никотина вряд л помогут бросить курить. А если было бы иначе, то курение давно бы было побеждено. Причины, по которым человек не может бросить курить находятся в его иллюзорных убеждениях в пользу курения.

 .Бросать курить на силе воли все же значит признать, что вы отказываетесь от чего-то ценного и приятного, что в корне неверно.

С 80х годов существует действенный способ бросить курить резко и навсегда. Впервые механизм формирования психологической зависимости от самого процесса курения открыл Алленн Карр, и этот способ бросить курить получил его имя. Гений этого человека смог увидеть истинную причину по которой люди продолжают курить. В настоящее время книга Алленна Карра размещена в интернете в свободном доступе в аудио или текстовом формате. Также стоит посмотреть фильм, созданной сетью клиник Алленна Карра. Метод Алленна Карра самый действенный метод на пути к свободе от явной зависимости от сигарет. Благодаря осознанию бессмысленности курения по методу Алленна Карра бросили курить миллионы людей на всей планете. Среди этих счастливчиков есть такие знаменитые люди как Эштон Катчер, Энтони Хопкинс и еще полсотни именитых деятелей.


 


40 ступеней удаления от табачного дыма Источник: http://lediveka.ru/zdorove/bolezni-i-lechenie/kak-brosit-kurit-samostoyatelno.html Женский журнал © L

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 17:13 + в цитатник

Девушка ломает сигаретуВсе может закончиться малой кровью. Для того чтобы бросить курить, необходимо самому этого захотеть. Ни один способ, который существует в сети, не способен подтолкнуть вас сделать данный шаг достаточно быстро или вообще сделать его. Существует сорок ступеней, которые способны отдалить вас от клубов сизого дыма: Не так сложно бросить курить, как об этом думают многие. Определитесь в своей привычке, и вам не понадобятся книги о вреде курения, видео, народные средства или спайс. Хотите сделать себе поистине бесценный подарок? Перестаньте курить. Ведь вы можете сделать это самостоятельно. Назначьте дату уничтожения вашей последней сигаретной пачки. Не думайте, что бросить курить созвучно с фразой «оставить что-то ценное». Сохраняя позитивное отношение, вам удастся отказаться от табакокурения. Не быстро, но все-таки. Прекращайте вдыхать дым – почувствуйте себя лучше. Отказавшись от курения, вы подарите себе уважение, которого заслуживаете уже давно. Слова «никотин», «алкалоид» и «инсектицид» пребывают в одном ряду среди ядовитых веществ. Не стоит успокаивать себя словами, что вы больше не подожжете ни одну сигарету, и помимо этого будете продолжать вдыхать табачный дым. Ни одна трудность в жизни не способна повлиять на решение отказаться от курения. Никогда курение не убирало лишний вес. Наполните свой день делами, которые поспособствуют воздержаться от мыслей о никотине. Бросив курить сегодня, не бегите вечером за новой пачкой сигарет. Не будьте заложником курения. Пока вы не курите, вы не помогаете зарабатывать на своем здоровье миллиардные состояния. Полюбите себя и перестаньте травить дымом. Не злитесь – и бросить курить окажется значительно проще. Не голодайте. Избегайте переутомления. Этот отличный способ, о котором умалчивает видео и народные средства. Не оставайтесь в одиночестве. Проверяйте себя: не голодны ли вы, не одиноки ли, не устали и не обозлены ли. Не бездельничайте. Старайтесь держать руки занятыми. Не оставайтесь без предмета, который всегда можно погрызть. Отличный способ курить – перевести внимание на кофе. Откажитесь от алкоголя, пока не избавитесь от табакозависимости. Избегайте дискомфорта. Старайтесь чаще похлопывать себя по плечу. Испытывая мучительные чувства от воздержания употребления табака, постарайтесь надолго запомнить их и отложить в памяти. Каждая сигаретная затяжка – это сожженный час твоей жизни. Не жалейте себя – вы сильны как никогда. Продолжайте попытки – и вам удастся самостоятельно избавиться от табачной зависимости. Планируй день таким образом, чтобы в нем не осталось места сигарете. Если бросить курить самостоятельно не удается и никакие народные средства не помогают, уменьшайте количество выкуриваемых сигарет с каждым днем на одну. Меньше курите, а пейте больше. Всего одна затяжка способна уничтожить наработанное месяцами. Всматривайтесь, какие изменения с вами произошли после отказа от курения. Постарайтесь помочь другим. На основе выводов создайте свою уникальную программу выхода из табакозависимости. Эти сорок ступенек не каждого способны заставить бросить курить. Тем не менее, они представляют собой действенный способ. Хорошо, когда они записаны на диктофон или видео и выколачивают из зависимого его пристрастие к сигаретному дыму. Спайс: шутка, лекарство или плод фантазии В желании бросить курить люди ищут свой единственный способ. Многие переходят на спайс или синтетическую курительную смесь. По действию она аналогична марихуане. Впервые оказавшись в свободной продаже, спайс представляли, как траву природного происхождения. Тем не менее, в 2008 году были проведены лабораторные исследования, которые доказали, что спайс является искусственным творением, вызывающим психоактивное воздействие на человеческий мозг, но никоим образом не поможет бросить курить, как об этом заявляли в рекламном видео. Именно поэтому спайс – это не способ, а другая сторона зависимости – наркотическая. Произнося слово спайс, необходимо подразумевать три его разновидности Силвер (Silver), Голд (Gold) и Даймонд (Dimond). В первом случае спайс активирует мозговой центр удовольствия по истечении 10-30 минут с момента употребления и воздействует на него на продолжении 3 часов. Второй спайс растягивает удовольствие на четыре часа, а вот Dimond спайс является полным освобождением сознания от оков черепа и тела. Нельзя курить спайс, а потом бросить без каких-либо последствий для здоровья. В конечном итоге спайс приводит к слабоумию. Это отчетливо показано на многочисленных видео, выложенных в сети. Также необходимо заметить, что народные средства не содержат спайс в своем списке помощников в борьбе с курением. Несмотря на то, что спайс является якобы «безобидной химией», он провоцирует людей к суициду, дарит проблемы с почками и печенью. На корню уничтожает репродуктивную систему человека. Даже курение конопли не принесет столько вреда, сколько может подарить спайс. Аллен Карр против курения Лучшего способа, помогающего бросить курить, не существует, чем тот, который разработал Аллен Карр. Начиная с 18-летнего возраста юный британец, которого сегодня все знают по знаменитой книге о борьбе с курением, пристрастился к табаку. Родственники и все его близкие не знали, как помочь парню преодолеть зависимость от табака. Количество выкуриваемых им за день сигарет достигало 100 шт. Только по истечению трех десятилетий бухгалтер Аллен Карр сумел найти выход из лабиринта табачного дыма. Он разработал легкий способ бросить курить, который выложил не только в книге, но и на видео. Прежде чем предложить его миру, Аллен Карр испробовал данный способ на себе самом. Толчком, который подвиг его на этот шаг оказался обыкновенный прием у специалиста, практикующего гипноз и устраняющий с его помощью тягу к никотину. Впрочем, не гипноз взял за основу Аллен Карр, а совсем иное. Свой метод он построил на обыкновенной мысли каждого курильщика: никотиновая зависимость. Вторым шагом, который Аллен Карр представляет, как решающий оказалась принесенная его сыном медицинская статья, в которой речь шла о ломке, сопровождающей курильщика, избавившего организм от требуемых порций никотина. Впрочем, Аллен Карр довел, что бросить курить можно, если преодолеть психологическую пустоту и неуверенность, раскрывающиеся после прекращения табакокурения. В своей книге Аллен Карр открыто заявляет, что нет никакого удовольствия от выкуренной сигареты, а такое мнение внушили человеку сами производители табачных изделий. На самом же деле сигареты способны вызывать исключительно беспокойство и тревогу в перерывах между курением. Из этого Аллен Карр сделал вывод, что курение просто оказывает медвежью услугу курильщику, ложно его успокаивая. По такому же принципу действуют и наркотики, с которыми Аллен Карр и сравнивает сигареты. Каждая затяжка является попыткой человека возвратить себе нормальное состояние и, тем самым, избавиться от тревоги и страхов. Аллен Карр утверждает, что у некурящего человека таких потребностей не возникает. Поэтому, с его же слов, чтобы бросить курить, необходима не сила воли, а всего лишь желание преодолеть свои страхи и сомнения. В своей книге Аллен Карр рассказывает, как: правильно себя настроить для отказа от курения; избавить организм от мук курильщика без задействования силы воли; не поддаваться на соблазн воспользоваться заменителями никотина; не набирать вес и оставаться в хорошей физической форме; открыть для себя неведомый ранее мир безопасных удовольствий.

Источник: http://lediveka.ru/zdorove/bolezni-i-lechenie/kak-brosit-kurit-samostoyatelno.html Женский журнал © LediVeka.ru


Сайт для заработка WMrok.com

Суббота, 02 Мая 2015 г. 16:08 + в цитатник

Народные средства быстро бросить курить

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:23 + в цитатник

Как известно, зависимость от курения является пагубной привычкой, которая по большей части носит психологический характер. Это говорит о том, что в подсознании человека вырабатывается мысль, что без сигареты уже невозможно жить. Многие люди, которые сознательно хотят бросить курить, уже просто не могут этого сделать, потому что вырабатывается безусловный рефлекс, который отвечает за курение. Поэтому проблема здесь заключается не только в силе воли, но и в проблеме искоренения вредной привычки. Существуют народные средства, помогающие бросить курить. С их помощью возможно в короткие сроки отказаться от яда, который разрушает не только легкие, но и весь организм человека.

Решить полностью отказаться от сигарет — уже полдела. Для этого нужно приложить некоторые усилия, применить навыки и знания, которые собирал народ в течение нескольких поколений. Использование народных средств, чтобы бросить курить, поможет человеку раз и навсегда отказаться от никотина. Для того чтобы задумка увенчалась успехом, необходимы не только огромная сила воли и средства по борьбе с вредной привычкой, но и моральная поддержка друзей и близких. За многие годы были разработаны различные методики, позволяющие бросить курить при помощи народных средств. Эффективное лечение, собственное желание и поддержка близких — вот все, что нужно для того, чтобы избавиться от курения.

 

Рекомендации начинающим курильщикам

Прежде чем приступить к описанию народных средств, помогающих бросить курить, следует дать некоторые рекомендации начинающим курильщикам, у которых еще не выработалась сильная тяга к никотину. Чтобы снизить желание покурить, нужно каждый день съедать по одной десертной ложке меда натощак еще до того, как захотелось взять сигарету. После этого нужно выпить небольшое количество молока или отвар овса. Также можно съесть овсяную кашу без сахара. Как утверждают специалисты, такое сочетание практически полностью сбивает желание покурить.

Есть и рецепт салата, который, как свидетельствуют многочисленные отзывы, значительно снижает тягу к курению. Рецепт является народным средством от курения и заключается он в следующем: нужно приготовить салат из вареного картофеля, баклажанов и томатов. Заправить можно излюбленными приправами, добавив растительное масло, чеснок и немного мяты. Как только появляется тяга покурить, нужно съесть около 3-4 ст.л. такого салата в холодном виде. Желание должно пройти практически моментально.

Отличным народным средством от курения является употребление в пищу ананаса. Как только появляется желание взять сигарету, нужно начать тщательно пережевывать ломтик ананаса, который выделяет сок, блокирующий тягу.

Психологический фактор в борьбе с табакозависимостью с помощью народных средств является немаловажным аспектом.День, когда человек решил отказаться от сигарет, должен стать особенным. Нужно психологически себя подготовить к тому, что с этого дня начинается новая жизнь, в которой больше нет места курению. В этот день можно устроить небольшой праздник, позвать побольше друзей и сказать им, что сегодня вы полностью отказываетесь от никотина. Неплохо будет сказать тост, в котором вы публично заявите об отказе; в таком случае возможно появление чувства стыда и совестливости при желании покурить. Следует задуматься о том, что курение становится причиной не только рака легких, но и целого ряда прочих хронических заболеваний. Таким образом, нужно очень тщательно подойти к психологическому аспекту вопроса.

 

 

Советы немецких специалистов

народные средства от курения

Немецкие специалисты высказываются против резкого отказа, так как считают, что прекращать курение нужно постепенно. Они утверждают, что быстро отказываться от чего-либо очень вредно для здоровья. Вот некоторые советы и рекомендации:

  1. В час нужно выкуривать не больше одной сигареты.
  2. Класть сигареты нужно подальше от мест, где вы проводите больше всего времени (рабочий стол, кухня, туалет и т.д.).
  3. Каждый раз курить разные сигареты.
  4. Стараться не носить при себе зажигалку.
  5. Сразу же после первой затяжки тушить сигарету.
  6. Постараться курить, не затягивая глубоко в легкие дым.
  7. Не соглашаться на просьбы покурить вместе с кем-либо.
  8. При виде курящего человека быстро задуматься о чем-то постороннем.
  9. Не покупать за раз больше одной пачки.
  10. Посчитать сэкономленные средства, полученные от снижения темпа курения. Очень часто человека радуют деньги, тем более сэкономленные.

Поэтому если человек чувствует, что психологически и физически не готов резко отказаться от курения, то необходимо следовать вышеназванным советам.

 

Народные средства от курения

Народных средств множество, но не все они действенны. То есть организм каждого человека индивидуален, и если кто-то смог бросить курить народными средствами и не поправиться, то другому эти средства могут вовсе не подойти. Необходимо экспериментировать, пробовать различные методы, и тогда все получится. Всегда нужно прокручивать в голове, что употребление никотина приводит к неминуемой преждевременной смерти.

  1. Необычный отвар из разных трав, для этого берется 2 части полевого хвоща, 2 части жабрея, 1 часть птичьего горца, 2 части ирландского мха, 2 части пикульника. Необходимо тщательно перемешать сбор трав, после чего взять 2 ст.л. смеси, засыпать в емкость и залить кипятком (0,5 л). Раствор должен настаиваться 1 час, после чего его процеживают и принимают по 1/3 стакана 3 раза в день.
  2. Овсяные зерна — прекрасное очищение легких после курения. 2 ст.л. заливаются 1 стаканом кипятка, после чего необходимо еще кипятить настой 10 минут. Затем настаивать час и принимать 3 раза в день по 100 мл.
  3. Очищение легких рефлекторным методом. Очищение легких после курения — это, пожалуй, даже более значимая процедура, нежели сам отказ. Необходимы ингаляции, питье целебных трав, физическая активность и прочие процедуры, способствующие очищению легких. Как свидетельствуют отзывы многих людей, бросивших курить, очищение легких лучше всего выполнять при помощи употребления внутрь целебных травяных настоев. Чаще всего используются подорожник, сосновые почки и хвощ.

 

Программа пяти дней

курение

Американские эксперты на основе народных средств разработали программу-пятидневку, которая поможет быстро избавиться от пагубной привычки.

  1. День первый. Утром нужно встать пораньше на полчаса и сразу принять прохладный душ. После этого выпить 3 стакана обычной питьевой воды. В качестве завтрака можно употребить свежевыжатый фруктовый сок или съесть несколько фруктов целиком. С первого же дня стараться избегать курильщиков и мест курения. На обед можно съесть овощной салат или рагу. На десерт — легкую булочку и фруктовый сок. Ужин должен быть также очень легким. В свободное время, как только захочется покурить, нужно занять себя чем-нибудь (спорт, чтение, приготовление пищи). Не рекомендуется сидеть без дела и пить спиртное. Постараться максимально заполнить день полезными занятиями.
  2. День второй. Натощак выпить 2-3 стакана воды, после чего провести дыхательную гимнастику. Завтракать нужно либо фруктами, либо фруктовым соком. По возможности рекомендуется либо выполнить пробежку, либо пройтись до работы пешком. Что касается дальнейшего режима, то придерживаться во всем первого дня. Появление желания покурить нужно подавлять водой и дыхательными упражнениями.
  3. День третий и четвертый. Соблюдать прежний порядок, диету и дыхательные упражнения. Желание курить должно существенно подавляться постоянным чувством голода.
  4. День пятый. На пятый день должна появиться некая легкость при виде сигарет. Кроме того, удивление собственному успеху должно вдохновить на дальнейший отказ от курения.

Народные средства помогающие бросить курить

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:19 + в цитатник

Сначала советы для тех, кто начал курить недавно или курит не более 5—10 сигарет в день, большей частью в минуты душевного беспокойства. Утром, натощак, еще до чистки зубов и до первой сигареты, съесть десертную ложку меда.

Спустя 10 минут выпить либо полстакана теплого молока, либо отвар овса — тоже полстакана, либо съесть три-четыре ложки овсяной каши на воде или молоке, но без масла и сахара (соль по вкусу). В течение дня можно повторить неоднократно, при появлении тяги к сигарете.

Для этой группы курильщиков эффективен также рецепт с салатами из картофеля, баклажанов, томатов. Этот рецепт пришел с американского континента. Итак, не менее трех раз в день человек, решительно бросающий курить, должен употреблять полную порцию салата (именно холодного блюда), в состав которого входят перечисленные овощи.

Можно просто смешать порезанные отварной картофель, жареные баклажаны и свежие томаты, сдобрив их любимыми приправами,  чесноком и маслом. Можно эти компоненты (или два из них) смешать с другими овощами.

Не только овощи помогают бросить курить. Ананас — не просто десерт, но и эффективное средство от курения. Лучше использовать чипсы из ананасов — сушеные ломтики без сахара, хотя, если есть возможность, тог вполне можно использовать и свежий ананас.

Оказалось, что бромелайн в сочетании с другими полезными веществами ананаса помогает преодолеть физическую тягу к табаку. Когда появляется желание закурить, нужно пожевать ломтик сушеного ананаса или два-три «кружка» ананаса свежего.

Советы для «бывалых» курильщиков

Самый распространенный рецепт народной медицины против курения — отвар овса. Это один из самых эффективных методов, уменьшающий тягу к курению. Правда, нужно помнить, что метод этот довольно трудоемкий — отвар овса легко прокисает, его приходиться готовить буквально на один—два приема. Поэтому, лучше применять этот метод в прохладное время года.

Итак, берется 1 столовая ложка овсяной крупы (молотых зерен овса), заливается двумя стаканами кипяченой воды комнатной температуры, ставиться в холодильник, лучше всего — на дверную полку. Через 8—12 часов овес отваривается в этой же воде в течение 10—15 минут. После этого в отвар добавляется столовая ложка травы календулы (ноготков) и дается отвару настояться — 45 минут. Это можно сделать либо тепло укутав кастрюлю, либо перелив отвар в термос.

В течение дня можно принимать неограниченный объем отвара, вместо воды, при появлении желания закурить и даже как перекус. Срок приема такого отвара — не менее месяца. Если используется «Геркулес», то порция готовится из четырех столовых ложек на три стакана воды.

Хорош также еще один рецепт из овса ­— настойки из молодого, зеленого зерна. Для приготовления этой настойки необходимо взять две столовые ложки молодого зерна овса, залить стаканом хорошей водки, настоять в темном месте при комнатной температуре две недели. Применять в течение месяца по 15—20 капель на полстакана воды три раза в день, за полчаса до еды.

Еще один популярный совет — сбор трав на основе корня аира и исландского мха. Аир в сочетании с табаком вызывает тошноту от сигарет, а это ведет к ослаблению психологической зависимости. Правда, заядлому курильщику проще отказаться от употребления аира, чем от сигарет, а потому считать этот метод действенным нельзя. Аналогично действуют отвар горца змеиного, полоскания растворами соды или медного купороса, «палочки» из черемухи.

Без подобных неприятных эффектов, но очень эффективна настойка подорожника. Для ее приготовления листья подорожника большого или подорожника ланцетовидного собираются по прохладе — утро или вечером. Тщательно промытые листья вместе с черешками плотно утрамбовываются в небольшую (200—300 мл) емкость с крышкой, заливаются водкой хорошего качества или разбавленным наполовину 70% медицинским этиловым спиртом, а затем настаиваются в течение двух недель в теплом месте, но не на свету (например, под кроватью или в шкафу).

Полученную настойку слить в чистую емкость темного стекла (или пластика), плотно завернуть крышкой. Принимать по 4—6 капель на кусочке сахара, хлеба, или в столовой ложке воды столько раз в день, сколько потянет закурить. Обычный курс приема — полтора месяца, но можно принимать и дольше, до трех месяцев.

Настойка из малины — эффективное народное средство помогающее бросить курить. 100 граммов свежих цветков малины заливают половиной литра водки, настаивают 10 дней, затем, процедив, принимают по 1 столовой ложке три раза  в день до тех пор, пока не кончится настойка.

Делайте запасы летом

Вообще, народные средства бросить курить хорошо использовать летом, когда есть свежее разнообразие трав. Один из таких летних методов — использование «жвачки» из листьев подорожника и хрена. Берутся листья хрена и листья подорожника в равных количествах.

Приблизительная площадь листа — с половину мужской ладони.  Листья должны быть свежими, в идеале — только что сорванными. Смесь из этих листьев нужно жевать 2—3 раза в день по 5—10 минут, проглатывая выделившийся сок и слюну. Остатки листьев выплюнуть, рот не полоскать.  Примерный курс — 3—4 недели.

Вкусно бросать курить с чаем из багульника и зверобоя. Существенное предупреждение: этот чай не подходит беременным, кормящим женщинам, людям, страдающим туберкулезом, а также лицам, склонным к солнечным ожогам или работающим летом на открытом воздухе. Для приготовления этого напитка, смешиваются высушенная трава багульника — половина столовой ложки и, тоже высушенная, трава зверобоя — полная столовая ложка.

Смесь заливается 600 мл кипятка, тут же ставится на очень медленный огонь, кипятится под крышкой в течение 20 минут. Дав постоять под крышкой, отвар используют как заварку, разбавляя наполовину горячей или холодной водой. Можно добавить по вкусу меда, сахара, варенья. Этот разбавленный отвар принимать можно 5—7 раз в сутки, последний раз не позднее, чем за 2 часа до сна, общий курс приема — 3—4 недели.

Хороший эффект дают такие народные средства, как смесь из листьев черной смородины,  мяты перечной и душицы обыкновенной. Сухие или подвяленные листья смешиваются в равном количестве, 5 столовых ложек готовой  смеси заливаются 1 литром воды и настаиваются полчаса в термосе или под одеялом. При желании закурить, этим настоем нужно полоскать рот, а также необходимо пить его по половине стакана 3 раза в день, за полчаса до еды. Курс — 1 месяц.

Еще одно народное средство бросить курить — 10 граммов сушеных побегов плауна — баранца (ликоподий) отварить в 200 мл воды в течение 15 минут. Принимать также как и вышеописанный настой. Плаун довольно ядовит, поэтому не следует повышать дозировку,  а при появлении неприятных симптомов в виде тошноты, рвоты, поноса от лечения плауном лучше отказаться

На уровне рефлексов

И, наконец, народные средства, вызывающие рефлекторный отказ от курения из-за своих побочных эффектов. Это уже упомянутые аир, мох, сода, черемуха. Сразу следует оговориться, что такие методы принимают, в большинстве случаев, не по собственной воле курильщика, а под нажимом родных. Но назвать такие народные средства бросить курить эффективными сложно, ведь без волевого участия самого бросающего отказаться от курения очень сложно.

Черемуха используется в виде палочек, нарезанных из веток молодого дерева. При возникновении желания закурить, нужно пожевать веточку, а если после этого все-таки затянуться сигаретой, то во рту появится неприятный, тошнотворный вкус. Можно жевать корень аира, корни лопуха, полоскать рот раствором пищевой соды или купороса.

Неприязнь к табаку вызывает смесь из сока лопуха и воды в равных количествах. Сок готовится непосредственно перед употреблением, выпивается на ночь. Курс — не менее трех недель.

Добавление в табачную смесь молотой хитиновой шкурки рака, молока или йогурта, обрезков ногтей — тоже из этой категории средств, вызывающих неприятные ощущения.

Травами – по стрессу

Поможет народная медицина и при возникновении стрессовых ситуаций, неизбежных при отказе от курения. Доказала свою эффективность смесь из листьев мяты перечной (1 часть), вахты трехлистной (1 часть) и корня валерианы лекарственной (2 части). Сухую измельченную смесь берут из расчета 3 столовые ложки на пол—литра, настаивают под одеялом или в термосе 1 час, процеживают и принимают по половине стакана 3—4 раза в день. Смесь уменьшает нервозность, беспокойство, улучшает сон. Хранить готовый настой можно в холодильнике, не более суток, перед употреблением подогревать.

Другой рецепт не только благотворно влияет на нервную систему, но и снимает острое желание закурить. На чайную ложку черного чая взять половину чайной ложки цикория (продается в супермаркетах, как заменитель кофе), столько же сухих листьев  крапивы, мяты и валерианы. Все смешивается, хранится в плотно закрытой емкости. Использовать вместо чая при желании закурить, заваривая как обычный чай.

Совет с Востока

И напоследок — совет из восточной медицины, где народные средства бросить курить основываются на вековых практиках. Китайские специалисты по акупунктуре советуют  для облегчения отвыкания от сигарет активизировать точку, расположенную спереди горла в середине ямки у основания шеи.

Найти эту точку легко, если провести пальцами рук по обоим крыльям ключичной кости с края внутрь, а чуть выше того места, где кости заканчиваются, нащупать углубление. В нем и находится искомая точка. Нажимать на эту точку нужно на счет «один-два-три»,  нажатие должно быть интенсивным, должно возникнуть ощущение боли. Кожа может скользить и сдвигаться – это допускается.  Повторить не менее 15 раз.

Иногда может закружиться голова — это снижается артериальное давление. Если отмечается такая реакция, то лучше проводить процедуру в положении сидя или лежа. Активизировать точку нужно каждый раз, когда возникает желание закурить, но не менее трех раз в день.

Народные средства бросить курить — эффективны и не столь опасны, как фармацевтические препараты. Однако следует помнить, что только длительный прием народных средств позволит ощутить эффект и избавиться от курения.


Как бросить курить:народные средства

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:17 + в цитатник

На сегодняшний день такая вредная привычка, как табакокурение, является главной проблемой современного человечества. Именно, данная вредная привычка стала одной из основных причин увеличения смертности и снижения продолжительности жизни людей.

И никакая социальная реклама и увещевания минздрава не останавливают заядлых курильщиков от систематичного подрыва своего здоровья.Данная статья также не станет исключением, так как первое и основное, что важно сделать на данном нелегком пути — принять самостоятельное решение отказаться от пагубной привычки.

Но, если вы это читаете, то, вероятно, подобное решение принято. А методики, которые будут приведены ниже, делают акцент на то, как бросить курить и народные средства, которые помогут сделать этот этап менее болезненным. И, главное, воплотить его без негативных последствий для организма.Однако, в первую очередь, важно рассмотреть сущность этой проблемы.

Реалии современной действительности.

Сейчас, несмотря на развитие медицины и внедрение инновационных технологий, официальная медицина так и не нашла гарантированный способ лечения никотиновой зависимости. Главная причина в раздробленности и отсутствия общего стремления к оздоровлению нации

С одной стороны: табачные компании с целью извлечения сверхприбылей, кричат чуть ли не о пользе сигарет, а им противоречат медики, активно извлекающие прибыль из терапии курильщиков и позиционирования различных чудо-пластырей и таблеток. Врачам зачастую тоже невыгодно полное решение проблемы, и минздрав предпочитает получать деньги на пропаганду вреда курения.Курение вредит вашему потомству.

С другой стороны: даже те медработники, которые искренне борются с курением, не могут прийти к общему знаменателю. Психотерапевты видят, исключительно, психологическую проблему, а физиологи — соответственно, физиологическую.

Есть еще и третья сторона. Она относится к вышеозвученной категории, а, именно,  «как бросить курить с помощью народной медицины». И некоторые, так называемые, народные целители, буквально, впадают в мракобесие, предлагая странные методы. Например, вымочить сигареты в молоке или, даже бензине, чтобы  впоследствии вызвать у курильщика отвращение. Само собой, действенность таких способов редко приближается к 0,1%. Но за долгие века развития нетрадиционной медицины были выработаны и достаточно действенные методы.

Чтобы терапия, действительно, возымела эффект и полностью избавила от вредной привычки, важно найти компромисс по всем трем представленным сторонам, что и будет сделано в данном повествовании.

Вред курения

Данное обстоятельство крайне важно выяснить, так как вред от курения то преуменьшают, то изрядно преувеличивает. А ведь еще древние говорили: «Все есть яд и все — лекарство. Важна мера». Так, например, если человек выкуривает одну-две сигареты в неделю после сытного ужина. Вреда в этом нет.

Это напротив, возможность ускорить метаболизм и выработать иммунитет от пассивного курения. Однако, практически ни один курильщик не знает, что такое мера или теряет со временем ее понимание. И здесь уже нужно говорить о зависимости, которая и является болезнью.

Таким образом, нужно говорить не о вреде курения (подобная постановка вопроса актуальна, только при пассивном курении), а о вреде никотиновой зависимости. Во многом, именно, подмена понятий и создала сложность в решении проблемы. Негативные последствия зависимости напрямую связаны с веществами, которые содержатся в табачном дыме. Основные из них следующие:

Никотин.
Сок апельсиновый полезен

Лучше пить соки.

По данному компоненту споры продолжаются по сей день. Дело в том, что никотиновая зависимость никак не связана с зависимостью наркотическая. В организме рассматриваемый микроэлемент преобразуется в никотинамид (никотиновую кислоту, известную также, как витамин PP).

Когда в организм поступают извне витамины той или иной группы в большом количестве, то он перестает вырабатывать их самостоятельно. Таким образом, у человека возникает витаминная зависимость. И при длительном непоступлении их в организм возникает целый ряд побочных явлений: беспокойство, бессонница, шум в голове, повышенная раздражительность, головные боли, кожный зуд и высыпания и так далее.

Смолы.

Вот самый опасный и равносторонний компонент. В смолах содержится целый ряд вредных веществ, часть из которых является канцерогенами. Дополнительная опасность смоляных веществ заключается в их консистенции и способности оседать и въедаться в поверхности, в том числе в слизистые оболочки полости рта и гортани. Ну, и конечным пунктом — они оседают и задерживаются в легких.

Соли тяжелых металлов.

Обладают широким спектром негативного воздействия на организм человека, вплоть до изменения состава крови.

Естественно, это — не все, а только самые вредные компоненты, которые содержатся в табачном дыме. Количество болезней, которые они провоцируют просто безгранично и перечисление оных выходит за рамки данного исследования. И пора переходить к практической части изыскания, которая будет подпадать под категорию, какие же народные методы могут быть использованы, чтобы  бросить курить.

Избавление от табачной зависимости.

Первый шаг в комплексном подходе к решению проблемы будет чисто психологическим. Он состоит из трех важных мотивирующих составляющих, которые пройдут красной линии через всю терапевтическую процедуру: стимулирование, пролонгация и поощрение.

Стимулирование — этим будет заложена основа, так как сложно заставить себя бросить курить без соответствующего стимула. Все мы зависим в той или иной степени от общественного мнения и, в первую очередь, от мнения наших близких, друзей и знакомых.

Поэтому, для начала сообщите всем, кому только возможно, что с завтрашнего дня бросаете навсегда курить. Только завтрашний день должен наступить, именно, завтра после прочтения статьи, а не в какую-то отдаленную мифическую дату.

Бросить курить

Бросаю курить сейчас!

Пролонгация будет представлена методом отрицательного закрепления: если вы все-таки не удержитесь в своем решении и выкурите сигареты за это должно последовать суровое наказание.

Наказание может заключаться в отказе от того, что вам важно и дорого. Например, неделя без сладкого и тому подобное. Здесь важен индивидуальный подход, но важно себя не жалеть.

Поощрение, изначально, заключается в сэкономленных материальных средствах, которые могли бы быть потрачены на сигареты. Но данного факта мало.

Для усиления эффекта поощрения на сэкономленные деньги приобретайте для себя какие-нибудь приятные и нужные вещи.

Следующий не менее важный шаг будет направлен на человеческую физиологию, а, именно, на борьбу с витаминной зависимостью. Вероятно, все замечали, что человек, который бросил курить, начинает чрезмерно много есть.

Таким образом, организм пытается восполнить запасы витамина PP и справиться с негативными последствиями отказа от курения. Однако поглощать все подряд крайне нецелесообразно. Важно выделить основные продукты, в которых данный витамин содержится в избытке.

Потребуется обогатить свой повседневный рацион следующими продуктами питания: арахис, кедровые орехи, индейка, лосось, финики, картофель, томаты.

Вместо чая или кофе необходимо употреблять каждодневно следующие травяные отвары: первые две недели — шалфей (одна чайная ложка на 200 мл воды), вторые две недели — хвощ полевой (соотношение то же), последующие два месяца — семена подорожника (половина чайной ложки на стакан воды).

Подорожник

Лечебный подорожник.

Применять отвары, желательно, утром натощак. В случае очень сильной тяги можно приобрести в аптеке препараты никотинамида и использовать согласно инструкции.

В заключение нужно дать общие рекомендации для человека, который бросил курить:
  • необходимо, как можно больше времени бывать на свежем воздухе, то есть вне помещения.
  • нужно выбрать для себя какой-либо вид активной спортивной деятельности.Например, оптимально подходят занятия бегом, а при возникновении тяги к курению нужно минимум десять раз отжаться;
  • ограничить посещение мест, где часто встречаются курящие люди;
  • употреблять больше чеснока, в особенности, при появлении желания покурить.

Как бросить курить с помощью народных средств

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:13 + в цитатник

Каждый курильщик хоть один раз да пробовал бросить эту пагубную привычку. У кого-то получается, кто-то срывается и продолжает курить. Способов борьбы с вредной привычкой существует множество: выпускаются специальные пластыри и электронные сигареты, некоторые советуют грызть семечки или сосать леденцы, кто-то кодируется, кто-то 25 кадр использует. Мы же предлагаем попробовать бросить курить с помощью народных методов, которые имеют весьма высокую эффективность. В народных рецептах используются только натуральные ингредиенты, поэтому вреда здоровью приготовленные средства не принесут. Однако следует учитывать стаж курения, имеющиеся заболевания, аллергию на конкретные компоненты.

Как бросить курить с помощью народных средств фото 1

Как облегчить состояние с помощью народных средств

  1. Измельчите с помощью блендера ½ стакана неочищенного овса, залейте вместе с шелухой 0,5 л горячей воды, накройте емкость крышкой и оставьте на ночь настаиваться. Утром поставьте емкость на средний огонь, доведите до кипения и проварите в течение 15-20 минут, уменьшив огонь до минимального. Затем процедите отвар, остудите и употребляйте как чай в любое время.
  2. Если чувствуете острое желание выкурить сигаретку, пожуйте корень аира болотного. После этого любая попытка затянуться табаком будет заканчиваться рвотными позывами, что постепенно поможет сформировать естественное отвращение к курению.
  3. Если во время борьбы с вредной привычкой вы стали раздражительны и нервозны, приготовьте отвар из сухой мяты, мелиссы, корня валерианы и ромашки. Смешайте все эти травы и залейте кипятком. Дайте настояться в течение 4-5 часов, затем процедите и принимайте по 150 мл в сутки.
  4. Еще одним успокаивающим средством, имеющим свойства антидепрессанта и легкого снотворного, является отвар из сухой или свежей ромашки, мяты, зерен тмина, зверобоя, корня валерианы лекарственной и шишек хмеля. Возьмите ингредиенты в разных пропорциях, залейте кипятком и дайте настояться в течение 2-3 часов. Процедите настой и пейте утром и перед сном (можно с медом или сахаром).
    Как бросить курить с помощью народных средств фото 2
  5. Во время борьбы с вредной привычкой, особенно первые 2-3 недели, полезно пить настойку эвкалипта. Залейте 2 ст.л. измельченных листьев эвкалипта 2 стаканами горячей воды. Дайте смеси закипеть, затем остудите ее, процедите и размешайте в ней 1 ч.л. меда.
  6. От раздражительности, нервного напряжения, агрессивности и ухудшения внимания спасет следующий отвар: смешайте 60 г сушеного вереска, 45 г пустырника, 45 г сушеницы болотной, 15 г корня валерианы. Возьмите 1 ст.л. смеси трав и залейте ее стаканом кипятка. Полученную процеженную смесь принимайте по 100 мл каждый час в течение дня. Курс – 2-3 месяца.

Народные средства для полоскания рта

  1. При очередном желании «затянуться» полощите рот следующим настоем – он будет вызывать тошноту. Залейте стаканом кипятка 1 ст.л. измельченных корней змеевика, поставьте на средний огонь и кипятите в течение 2-3 минут. Затем дайте настояться отвару в течение 40-50 минут, процедите и используйте по мере необходимости.
  2. Разведите 1 ст.л. соды в стакане воды и полощите полученным раствором рот при каждом нестерпимом желании выкурить сигарету.
  3. Уменьшить желание курить поможет 1-2% раствор танина. Достаточно полоскать им рот при желании потянуться за очередной сигаретой.
  4. Во время отказа от курения рекомендуется полоскать рот настоем аира и мяты. Смешайте 1 ч.л. измельченного корня аира и 2 ч.л. перечной мяты. Высыпьте смесь в термос и залейте 250 мл кипятка, дайте настояться в течение часа, затем процедите и применяйте по мере необходимости.
    Как бросить курить с помощью народных средств фото 3
  5. Побороть очередной позыв к курению можно с помощью отвара плауна-баранца. 10 г стеблей и листьев травы залейте стаканом воды и вскипятите на среднем огне в течение 15 минут. Полученный отвар процедите и полощите им рот при каждом порыве к курению.
  6. Поможет побороть тягу к курению и морская соль. Растворите 1 ст.л. соли в стакане кипяченой воды. Полощите полученным раствором рот по мере необходимости.
  7. Сформировать неприятие к табаку поможет лимонный сок, достаточно развести сок 1 лимона стаканом воды и полоскать полученным средством рот. Кислый вкус способен отвлечь от желания покурить.

Народные средства для внутреннего применения

  1. Возьмите 100 г сухих листьев одуванчика, 100 г сухого подорожника, залейте литром молока и варите в течение 30 минут на маленьком огне. Затем остудите отвар, процедите и принимайте по 1 ст.л. после еды.
  2. Залейте 100 г полыни, 50 г сухой мать-и-мачехи и 50 г пустырника 2,5 л кипятка. Томите смесь на водяной бане в течение часа. Затем отвар остудите, процедите и принимайте по 50 мл 3 раза в день перед едой.
    Как бросить курить с помощью народных средств фото 4
  3. Как только захочется покурить, выпивайте немного этого отвара. Также он поможет вывести из организма накопившиеся токсины, улучшит работу мочевого пузыря и почек, очистит кожу и легочные пути. Смешайте 1 ст.л. зверобоя продырявленного с 1 ст.л. багульника обыкновенного. Залейте смесь 800 мл воды и доведите до кипения, после чего варите на маленько огня еще 20 минут. Затем снимите емкость с огня, дайте отвару остыть, процедите его и пейте по мере необходимости, но не боле 7 раз в день. При употреблении отвар следует разбавлять кипятком в равных пропорциях и пить его как чай.
  4. Снизить влечение к табаку, изменить угнетенное состояние и облегчить дыхание поможет настойка золотого уса. Для его приготовления залейте 20 г измельченных побегов с зачатками листьев 200 мл водки. Настаивайте смесь в течение 2 недель в темном месте, периодически встряхивая емкость с содержимым. На основе этой настойки можно приготовить целебный эликсир. Залейте 20 г перечной мяты стаканом кипятка, дайте настояться в течение 20 минут, после чего процедите и добавьте 2 ч.л. настойки золотого уса. Принимайте полученное средство 2 раза в день после еды по 1 ст.л.
  5. Снизить тягу к курению можно с помощью овсяного коктейля. Для его приготовления залейте 200 г промытого овса двумя литрами воды. Оставьте смесь настаиваться в течение 4-5 часов, после чего поставьте емкость на огонь, доведите до кипения и кипятите в течение часа. Затем процедите отвар и добавьте сахар по вкусу. Полученное средство принимайте 3 раза в день по 100 мл за час до еды в течение месяца.
  6. Смешайте 50 г любистка, 1 лавровый лист, залейте смесь литром кипятка и настаивайте в течение 5-6 часов. Затем процедите настой и выпейте его в течение дня. Продолжайте принимать средство до тех пор, пока не пропадет тяга к курению.

Народные средства от курения (отзывы)

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:05 + в цитатник

В современном мире курение – это одна из основных проблем общества. Для того чтобыбросить курить, людям предлагаются самые современные медицинские нововведения. Бросить курить не так просто, как кажется на первый взгляд. Если вы твердо решили распрощаться с этой пагубной привычкой, но не доверяете медицинским препаратам, то можно использовать народные средства от курения. Но нужно помнить о том, чтобы ваше желание было искренним и окончательным.

Народные средства, помогающие бросить курить

 

Проанализировав отзывы тех людей, которые бросили курить, благодаря народным средствам, нами были выбраны наиболее действенные. Давайте их рассмотрим.

Валериановый сбор

 

Берем по 50 г измельченных сухих листьев перечной мяты и листьев вахты трехлистной, добавляем 100 г измельченного валерианового корня, и все это смешиваем. 2-3 столовые ложки данной смеси заливаем 0,5 л кипящей воды, настаиваем в течение 1 часа, после чего процеживаем. Пить необходимо 3 раза в день по 1/3 стакана, за 30 минут до приема пищи. Данный настой снимает эмоциональное напряжение, бессонницу и раздражительность в период отказа от курения.

Настой мяты, смородины и душицы

 

Смешиваем 100 г сушеных цветков и листьев перечной мяты, 100 г душицы обыкновенной и 50 г сухих листьев черной смородины. Берем 3 столовые ложки этой смеси, заливаем в термосе 0,5 л кипятка, настаиваем 40-45 минут, процеживаем. Отвар используют для полоскания рта, в те моменты, когда появляется желания закурить. Также этот настой можно пить 2-3 раза в день по 1/3 стакана, за полчаса до еды.

Способ «Мята и аир»

 

Во время отказа от курения весьма эффективным будет настой из следующих трав: 2 чайные ложки перечной мяты, 1 чайная ложка корня аира (предварительно измельченного). Все смешиваем, высыпаем в термос и заливаем 250 мл кипящей воды. Настаиваем в течение 1 часа, процеживаем. При возникновении сильного желания закурить, необходимо прополоскать рот данным отваром.

Отвар плауна-баранца

 

Берем 10 г листьев и стеблей плауна-баранца, заливаем 200 мл воды и кипятим на медленном огне в течение 15-20 минут. Отвар следует процедить и использовать для приема внутрь 3 раза в день по 50-70 мл, за 30 минут до приема пищи.

Эликсир «Мята и золотой ус»

 

Данный эликсир не только снижает влечение к табаку, но и изменяет угнетенное эмоциональное состояние, а также облегчает трудности с дыханием в период отказа от курения.

 

За 2 недели до применения этого способа, необходимо приготовить настойку золотого уса: измельченные побеги с зачатками листьев (20 г) заливаем водкой (200 мл). Настаиваем в течение 2 недель в темном прохладном месте, периодически встряхивая. Чтобы приготовить эликсир, 20 г перечной мяты заливаем 200 мл кипятка, настаиваем 20-25 минут и процеживаем. К настою добавляем 2-3 чайные ложки настойки золотого уса.

 

Необходимо принимать 2 раза в день по 1 столовой ложке, после приема пищи.

Листья черемухи

 

В те моменты, когда очень хочется курить, следует жевать небольшие веточки черемухи, толщиной не более 5 мм. Антиникотиновый эффект наступает приблизительно через 12-14 дней. Чтобы избавиться от тяги к курению можно использовать также листья и кору молодой черемухи. Но их следует применять с большой осторожностью и очень короткое время, так как в них содержится вещество, выделяющее синильную кислоту, которая опасна для здоровья.

Способ «Жженые перья»

 

Многие народные средства от курения являются эффективными, но следующий метод сформирует абсолютное отвращение к курению. Итак, вот что необходимо сделать: золу от сожженных птичьих перьев (10 частей) смешиваем с питьевой содой (1 часть). Полученную смесь добавляем в табак.

Исландский чай

 

Берем 2 части белой омелы, 2 части травы полевого хвоща, 2 части птичьего горца, 3 части высушенных брусничных листьев. 2 столовые ложки данной смеси заливаем 0,5 л воды, кипятим на слабом огне в течение 10 минут. Настаиваем 1,5 часа, процеживаем и принимаем 3 раза в день по 70 мл после еды.

Настой чабреца

 

Берем 15 г измельченной сухой травы чабреца, заливаем 250 мл кипятка, после чего настаиваем в течение 20 минут. Настой следует принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке.

Способ «Кипрей»

 

Ежедневно завариваем 2-3 столовые ложки кипрея (Иван-чая) в 1 л кипятка и принимаем в течение дня по 200 мл. Данный отвар желательно принимать после еды, однако, если это нереально сделать из-за тошноты, то можно и во время приема пищи. Максимальный курс лечения – 1 месяц.

Способ «Суррогатный»

 

Способ представляет собой полную замену табака чабрецом. Для этого самостоятельно делаем из этой травы сигареты и курим их по мере необходимости. Малоприятный вкус чабреца может вызвать у вас рвотные позывы, поэтому такой метод является эффективным и вырабатывает отвращение к курению буквально за 2 недели. Ферменты, которые содержатся в чабреце, способствуют отхаркиванию и очищению дыхательных путей. Такой эффект будет очень полезен для курильщиков. Следует отметить, что вместо чабреца можно использовать высушенные листья крапивы, земляники, зверобоя, подорожника, малины, каштана, и плоды можжевельника.

Полоскание лимонным соком

 

Чтобы уменьшить потребность в курении, можно использовать разведенный лимонный сок в качестве средства для полоскания. К 250 мл воды следует добавить ½ лимона. Кислый вкус будет вас отвлекать от желания курить, формируя естественным образом неприятие табака.

 

При отсутствии данного фрукта, сок можно заменить несколькими кристалликами лимонной кислоты.

Способ «Сибирский»

 

Народные средства от курения, основанные на травах, являются весьма эффективными. В данном отваре их особенно много. Смешиваем по 45 г высушенной травы чабреца, мяты, зверобоя, корней одуванчика и по 25 г травы тысячелистника, полыни и соцветий пижмы. В данную

смесь добавляем по 15 г корней золототысячника, дягиля и плодов можжевельника. Берем 3 столовые ложки смеси, заливаем 350-400 мл кипятка и нагреваем в течение 15 минут на водяной бане. Спустя 1 час процеживаем отвар. Принимать следует по 1-2 столовой ложке 9-10 раз в день. Курс лечения от зависимости – 2 месяца. При необходимости, спустя 1 месяц можно повторить.

 

Помните, что чем дольше вы курите, и чем больше сигарет за день вы потребляете, тем сложнее будет бросить эту вредную привычку. Народные средства являются только дополнительным стимулом при отказе от курения, а главное – это сила воли.

 


Как бросить курить, благодаря народным средствам?

Пятница, 01 Мая 2015 г. 16:01 + в цитатник

Всем известно, что курение несет вред здоровью. Многие хотели бы избавиться от этой пагубной привычки, но, к сожалению, часто не могут это сделать из-за возникшей с годами физической и психической зависимости. Обычно люди, решившие бросить курить, сталкиваются с такими неприятными симптомами: появлением раздражительности, быстрой утомляемости, сонливости и с набором лишнего веса. отказ от курения

 

Мало кто находит в себе силы, чтобы справиться с собой и не потянуться снова за сигаретой. Никотиновую зависимость можно преодолеть с помощью специальных медицинских препаратов, гипноза или народных методов. Рассмотрим некоторые рецепты и рекомендации, которыми пользовались наши мудрые предки в борьбе с вредной привычкой и сохранили их для нас.

Народные средства помогут бросить курить

Рецепт №1. Быстро избавиться от тяги к курению можно с помощью такого метода. Нужно каждый раз перед курением сигарету смачивать в простокваше (можно в йогурте, кефире или ряженке). Курить такую сигарету будет неприятно, и вскоре привычка отпадет.

Рецепт №2. Есть древнее известное средство избавления от курения. Перед курением в сигарету вставляют срезанные ногти. Процесс курения будет настолько неприятным, что после еще нескольких подобных попыток, зависимость полностью пройдет, и одна мысль об этом будет вызывать только отвращение.

 высушенный овесРецепт №3. В старину курильщикам в табак подмешивали высушенный овес. Постепенно никотиновая зависимость проходила, и человек бросал курить.

Рецепт №4. Даже заядлый «курилка» сможет легко избавиться от вредной привычки, если воспользуется таким способом. Следует взять кастрюлю, всыпать в нее семь столовых ложек неочищенного овса и налить один литр воды. Далее этот состав ставят на огонь и нагревают до 95 градусов (чтобы вода не успела закипеть). Затем кастрюлю убирают с плиты, дают отвару остыть и процеживают его. Средство необходимо пить каждый раз как захочется курить. Достаточно сделать всего три глотка. Через неделю тяга к курению снизится. А через месяц – вы сможете отказаться от вредной привычки совсем.

Рецепт №5. Поможет избавиться от плохой зависимости и такой интересный рецепт. Берут зеленый овес (в колосках) и готовят спиртовую настойку. При этом обязательно соблюдают соотношение: 1часть – измельченная растительная смесь, 10 частей – медицинский спирт. Две недели настойка стоит в темноте – «набирает силу». После этого ее принимают по 15 капель каждый час или два, а также, если очень захочется курить. Через неделю лечения – дурная привычка уйдет.

Рецепт №6. Знахари и травники рекомендуют полоскать рот отварами трав, если очень настои травхочется закурить. Вот один из вариантов. Нужно взять столовую ложку мелко измельченного корня горца и залить его 200мл кипятка. Далее этот состав ставят на огонь, доводят до кипения и кипятят 3 минуты. Затем отвару дают настояться не менее часа. Средство используют каждый раз, как только захочется выкурить сигарету. Постепенно вырабатывается рвотный рефлекс на желание курить.

Рецепт №7. Издавна, чтобы вызвать отвращение к курению, применяли водный раствор для полоскания рта с частицами меди и серебра. После такого средства курить было очень неприятно.

Рецепт №8. Чтобы вызвать отвращение к курению, древние целители рекомендовали жевать, в течение дня, веточку свежей черемухи. Процесс курения после такой «трапезы» вызывал тошноту.

Рецепт №9. Известен способ, который позволит навсегда бросить курить, если периодически жевать корешок аира. Любая попытка вернуться к вредной привычке будет в процессе вызывать рвоту или тошноту.

листья эвкалиптаРецепт №10. Поможет снизить симптомы, которые наблюдаются при попытке избавиться от курения, а также навсегда побороть эту пагубную привычку такое народное средство. Берут ложку листьев эвкалипта и заливают их 400 миллилитрами кипятка. Дают настою настояться один час. Затем процеживают состав через марлю и хорошенько отжимают растительную массу. Далее в настой добавляют ложку (столовую) меда и столько же чистого глицерина. Тщательно перемешивают. Такое средство принимают по четверти стакана 6 раз в день. Буквально через неделю тяга к курению значительно уменьшится, а через месяц и вовсе уйдет.

Рецепт №11. Древний рецепт поможет бросить курить. Понадобятся травы для настоя. Это: исландский мох, хвощ обыкновенный, жабрея – их берут по две части. Двудомной крапивы – 3 части, а птичьего горца – 1. Все растения перемешивают и берут две ложки такой смеси. Заливают сырье 500 миллилитрами кипятка и варят снадобье на слабом огне 5 минут. Затем дают зелью настояться и принимают по 80 миллилитров три раза в день после еды. Принимают экстракт не менее двух недель.

 




Рецепт №12. Еще один эффективный способ борьбы с курением. Нужно взять по одной ложке мелко измельченных свежих листьев подорожника и хрена, перемешать их и в течение дня жевать такую растительную смесь. Жмых можно выплевывать, а сок проглатывать. Через месяц после использования такой «жвачки» пагубная привычка отойдет на задний план.

 

Рецепт №13. Поможет и такой отвар. Ложку зверобоя и багульника заливают 700багульникмиллилитрами кипятка и проваривают на очень слабом огне около 20 минут. Затем экстракт настаивают четыре часа под крышкой. Принимают отвар, разбавляя его кипятком 1:1. Дозировка: по 100мл через каждые два часа. Пить как чай. Напиток приятный и эффективный.

Рецепт №14. Рекомендуется пить больше воды. Концентрация никотина в организме будет уменьшаться, тяга к курению после выпитого стакана чистой воды снижается. При этом нужно проводить дыхательную гимнастику, которая заключается в пассивном вдыхании воздуха через нос и в активном его выдыхании также через нос. Такие упражнения можно выполнять 5 раз в день. Также в течение дня перед курением следует полоскать рот настоем из корня змеевика. Одну ложку растительной смеси заливают кипятком и настаивают. Курение будет вызывать неприятные ощущения и снижение желания тянуться за очередной сигаретой.

Помните, что курение не только плохо сказывается на здоровье, но и отражается на внешнем виде. Курение ведет к преждевременному старению всего организма. Эти простые народные советы помогут не только избавиться от вредной привычки, но и улучшат цвет лица, состояние кожи, ногтей и волос. Чем раньше вы избавитесь от никотиновой зависимости, тем лучше. Не убивайте себя! Будьте красивыми и здоровыми!


Бросить курить: народные средства

Пятница, 01 Мая 2015 г. 15:57 + в цитатник

Желание бросить курить это единственное верное решение, которое требует мужества и твердости характера. Но если у человека не хватает собственных сил для решения этой проблемы, то на помощь приходят рецепты народной медицины, помогающие человеку забыть об этой пагубной и вредной привычке.  Надо только строго соблюдать данные рекомендации народной медицины.


Народное средство бросить курить -  "Зверобой и багульник"    
    Эффективным народным средством для отказа от курения является отвар из следующих компонентов: 1 столовая ложка багульника обыкновенного, 1 столовая ложка зверобоя продырявленного и 800 мл воды. Смесь следует довести до кипения, а затем варить на слабом огне 20 минут. После этого настаивать 3 часа, процедить и пить как чай, доливая к настою кипяток (на 50 мл настоя из трав 50 мл кипятка). Такой отвар можно пить 5-7 раз в день, как только захочется курить. Другими его положительными свойствами являются выведение токсинов, улучшение работы мочевого пузыря, почек, очищение кожи и легочных путей курильщика. Курс - 3 недели.
    
Народное средство - Настой травы хвоща полевого      
Можно использовать это средство для снижения тяги к курению. Для этого 15 г травы хвоща полевого залить двести мл кипятка, настаивать пол часа, процедить и пить по пятьдесят мл 3-4 раза в день перед едой.
    
Способ "Репный"     
    Когда захочется курить следует есть репу  тщательно разжевывая. В результате снижается влечение к табаку.

 
Лечебный чай
 помогающий бросить курить   

    Взять 2 части моха исландского, 2 части травы хвоща полевого, 2 части травы пикульника, 2 части травы ладанника (жабрея), 1 часть спорыша (горца птичьего), 3 части крапивы двудомной.
    2 столовые ложки сбора нужно залить 0,5 л кипятка, потомить на слабом огне 10 минут. Настаивать 1 час, процедить и принимать по трети стакана три раза в день после еды.
    
Способ бросить курить "Капустный сок"     
    Смесь из свежевыжатых соков капусты и картофеля пить по 70 мл через день за 30 минут до еды.
 

Другие народные средства помогающие бросить курить

    
Настой золототысячника     
    Смешать 1 столовую ложку травы золототысячника, 1 столовую ложку травы полыни горькой и 1 столовую ложку травы чабреца. Засыпать 15 г смеси на 200 мл кипятка. Настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4_5 раз в день.
    
Способ "Акациевый"     
    При желании закурить следует медленно разжевать стручок колючей акации.   
    
Способ "Корень татарника"     
    При тяге к курению следует жевать свежий или сушеный корень татарника, нарезанный пластинками, и запивать 100 мл молока. Это вызывает легкий рвотный рефлекс и отвращение к табаку.  
  

Настой любистка     
    Залить 50 г любистка и 1 лавровый лист 1 л кипятка, настоять. Выпить в течение дня. Продолжать принимать до прекращения тяги к курению.     

Полоскание из корневищ змеевика     
    Действенным способом борьбы с курением является применение полосканий из корневищ змеевика. Для этого 1 столовую ложку измельченных корневищ змеевика (горца змеиного) следует залить 200 мл кипятка и дополнительно кипятить на слабом огне 2-3 минуты. Потом раствор настаивать 40_50 минут, затем процедить. Данной смесью полоскать рот, как только захочется курить. Полоскание будет вызывать тошноту и рвотные позывы, которые подсознательно соотносятся с табаком.
    
Настойка цветков малины     
    Взять 100 г цветков малины, залить 0,5 л водки, настаивать 10 дней в теплом темном месте, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.
    
Отвар тысячелистника, донника и пижмы     
    Взять по 50 г сушеной измельченной травы тысячелистника, донника и пижмы. 1 столовую ложку смеси залить 250 мл кипятка, настаивать под крышкой 20 минут. Принимать по 50 мл 45 раз в день. Снижает тягу к курению.
    Курильщицы могут заменить донник цветками душицы.
    
Настой мяты и тысячелистника     
    Взять 50 г листьев мяты перечной и 25 г травы тысячелистника. 1 столовую ложку сухой измельченной смеси залить в термосе 250 мл крутого кипятка, настаивать 2 часа, затем процедить. Использовать для полоскания рта при позывах к курению.     
Отвар толокнянки и мяты     
    Смешать по 10 г сушеных измельченных листьев травы толокнянки (медвежье ушко) и мяты перечной, залить 300 мл воды, кипятить 15 минут. Принимать по 1 столовой ложке 5- 6 раз в день.
    Одновременно необходимо принимать витамины С и группы В и препараты кальция.

Бросить курить народными средствами.
    
Валериановый сбор     
    Взять по 50 г сушеных измельченных листьев мяты перечной и листьев вахты трехлистной и 100 г измельченного корня валерианы лекарственной, смешать. Залить в термосе 2-3 столовые ложки смеси 0,5 л кипятка, настаивать 1 час, процедить.
    Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
    Настой оказывает успокаивающее действие, снимает тягу к курению, бессонницу и раздражительность в период синдрома отмены.
    
Настой смородины, душицы и мяты     
    Смешать 50 г сушеных листьев черной смородины и по 100 г сушеных листьев и цветков мяты перечной и душицы обыкновенной. Взять 3 столовые ложки смеси, залить в термосе 0,5 л кипятка, настаивать 30-45 минут, процедить.
    Использовать для полоскания рта всякий раз при возникновении желания закурить.
    Можно также пить этот настой по 1/3 стакана 2_3 раза в день за 30 минут до еды.
    
Способ "Мята и аир"     
    Эффективен во время отказа от курения настой следующих трав: 2 чайные ложки мяты перечной, 1 чайная ложка измельченного корня аира. Все смешать, всыпать в термос и залить 250 мл кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Если возникает сильное желание закурить, следует прополоскать рот и сплюнуть.
    
Отвар плауна-баранца     
    Взять 10 г стеблей и листьев плауна-баранца, залить 200 мл воды и кипятить на слабом огне в течение 15 минут. Процедить и использовать как полоскание при остром желании закурить. Отвар можно принимать внутрь по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.
   
Эликсир "Мята и золотой ус"
     

    Этот эликсир не только снизит влечение к табаку, но и изменит угнетенное психологическое состояние, облегчит трудности с дыханием в период отмены никотина.
    За 2 недели до применения способа следует приготовить настойку золотого уса: 20 г измельченных побегов с зачатками листьев залить 200 мл водки, настаивать 2 недели в темном месте, периодически встряхивая. Для приготовления эликсира следует 20 г травы мяты перечной залить 200 мл кипятка, настаивать 20 минут, процедить, к настою добавить 2 чайные ложки настойки золотого уса. Принимать 2 раза в день по 1 столовой ложке после еды.
    
Способ "Черемуха"     
    Следует жевать мелкие веточки черемухи толщиной 5 мм каждый раз, как захочется курить. Антиникотиновый эффект наступит примерно через 10-12 дней. Для избавления от тяги к курению аналогичным способом используются также плоды и кора молодой черемухи. Применять листья и кору черемухи следует с большой осторожностью и на протяжении небольшого периода времени, т. к. в них содержится вещество, из которого выделяется синильная кислота.
    
Способ "Жженые перья"     
    Эффективным народным рецептом, формирующим отвращение к никотину, является следующий: 10 частей золы от сожженных птичьих перьев смешать с 1 частью питьевой соды и добавлять смесь в курительный табак.
    
Исландский чай     
    Нужно взять 2 части омелы белой, 2 части травы хвоща полевого, 2 части спорыша (горца птичьего), 3 части сушеных листьев брусники.
    2 столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, потомить на слабом огне 10 минут. Настаивать 1 час, процедить и принимать по 60 мл 3 раза в день после еды.
    
Настой чабреца     
    Взять 15 г сушеной измельченной травы чабреца (тимьяна) на 250 мл кипятка, настаивать 15 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
    
Способ "Кипрей"     
    Следует ежедневно заваривать 2-3 столовые ложки травы кипрея (Иван-чая) 1 л кипятка и принимать в течение дня по 150-200 мл. Лучше всего делать это после приема пищи, однако если это невозможно из-за тошноты, то можно и во время еды. Курс лечения - максимум 1 месяц.
    
Способ "Суррогатный"     
    Другим народным способом избавления от тяги к табаку является полная замена его чабрецом. Для этого нужно самостоятельно изготовить из травы чабреца сигареты и курить их по мере потребности. Горький и неприятный вкус чабреца может вызвать рвотный рефлекс, поэтому данный метод является действенным и помогает выработать отвращение к табаку за 2 недели. Ферменты, содержащиеся в листьях чабреца, способствуют очищению дыхательных путей и отхаркиванию. Это очень полезный для курильщиков эффект.     
    Вместо чабреца можно также курить высушенные листья земляники, крапивы, зверобоя, эхинацеи, лещины, подорожника, малины, грецкого ореха, каштана, дягиля и плоды можжевельника.
 

    Как бросить курить: народные средства.

    
Полоскание морской солью     
    Одним из действенных народных методов является полоскание рта соленой водой. Этот способ вызывает отвращение к табаку. Для приготовления раствора следует растворить 1 столовую ложку морской соли в 250 мл кипяченой воды. Полоскать рот этим раствором следует каждый раз, как захочется курить.
    
Способ "Казацкий"     
    Для того чтобы избавиться от пристрастия к табаку, следует смешать 50 г измельченных корневищ дягиля и по 50 г травы бессмертника, тысячелистника, полыни и зверобоя, залить 1 столовую ложку смеси 750 мл кипятка и держать в закрытой посуде на водяной бане 15 минут. Настаивать 45 минут, тщательно процедить и принимать по 200 мл 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс - до стойкого отвращения к табаку. Во время применения нельзя употреблять спиртное.
    
Полоскание лимонным соком     
    С целью уменьшения потребности в курении можно, вместо сигареты, полоскать рот разведенным в 250 мл воды соком 1 лимона. Кислый вкус отвлекает от желания курить, естественным образом формируя неприятие табака.
    Заменить лимонный сок можно растворив в 150 мл воды несколько кристалликов лимонной кислоты.
    
Отвар пырея и вишневых черешков     
    Снять никотиновую зависимость поможет следующий отвар: смешать по 100 г корневищ пырея и черешков (плодоножек) вишни, залить 1,5 л воды и кипятить в течение 15 минут. Смесь перелить в термос, настаивать 1 сутки, процедить и принимать по 100-150 мл 3-5 раз в сутки. При необходимости курс повторить.   

Способ "Вишневый"     
    Для отказа от табачной зависимости следует в течение недели питаться только свежей вишней в неограниченном количестве и белым хлебом. В качестве жидкости следует пить отвар чабреца.
    
Отвар смеси злаков&nb


Легкий способ бросить курить. Аллен Карр

Пятница, 01 Мая 2015 г. 15:27 + в цитатник

О книге Аллена Карра

Самое главное, что хочет донести Аллен Карр – это то, что главное – избавиться от страха. Все его усилия и старания направлены на то, чтобы избавить людей от страха и привычки. Все его книги подтверждают это. Его издания носят названия: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. Когда-то ранее Аллен Карр был успешным бухгалтером, но при этом он выкуривал в день по сотне сигарет. Эта привычка могла бы стоить ему жизни. Но в 1983 году он смог сам отыскать путь избавления от курения.

После множества неудачных попыток ему удалось справиться с этой серьезной проблемой. Аллен Карр разработал собственную методику, как избавиться от пристрастия к сигаретам и назвал ее «Легкий способ бросить курить». Данный метод показал потрясающую эффективность и был признан среди специалистов. Сейчас этот способ избавления от курения стал очень популярным во многих странах мира. Также Аллен Карр создал целую сеть клиник по всему миру, в которых специалисты помогают своим пациентам избавиться от своей зависимости. Книги данного писателя изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира.

Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают полную гарантию, что все обратившиеся сюда избавятся от курения. А в случае неизбавления от зависимости клиника возвращает всю стоимость лечения.

 

Оглавление

  1. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Предисловие
  2. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Предупреждение
  3. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Введение
  4. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
  5. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Легкий способ
  6. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Почему бросить курить трудно?
  7. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Коварная ловушка
  8. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Почему мы продолжаем курить?
  9. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Никотиновая зависимость
  10. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> "Промывание мозгов" и "дремлющий партнер"
  11. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Облегчение мук отвыкания
  12. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Стресс
  13. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Скука
  14. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Сосредоточенность
  15. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Релаксация
  16. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Когда поводов закурить много, или "комбинированные" сигареты
  17. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Что я бросаю?
  18. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Добровольное рабство
  19. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Сколько денег я сэкономлю?
  20. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Здоровье
  21. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Энергия
  22. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
  23. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Зловещие черные тени
  24. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Метод силы воли
  25. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Опасайтесь сокращения курения
  26. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Всего одна сигаретка
  27. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
  28. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Тайный курильщик
  29. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Общественная привычка?
  30. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Выбор времени
  31. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Буду ли я скучать по сигарете?
  32. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Наберу ли я вес?
  33. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Избегайте ложных стимулов
  34. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Легкий способ бросить курить
  35. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Период отвыкания
  36. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Всего одна затяжка
  37. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Будет ли мне трудно?
  38. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Основные причины неудач
  39. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Заменители
  40. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Следует ли мне избегать соблазна?
  41. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Момент истины
  42. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Последняя сигарета
  43. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Последнее предупреждение
  44. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Обратная связь
  45. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
  46. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Совет некурящим
  47. http://www.ayzdorov.ru/images/list_arr.png);"> Заключение: помогите положить конец этому позору

Что такое курение?

Пятница, 01 Мая 2015 г. 15:19 + в цитатник

Действие никотина

При курении происходит сужение сосудов, которое длится примерно 30 минут. И если человек выкуривает каждые 30 минут по 1 сигарете, то получается так, что сосуды постоянно пребывают в суженном состоянии. Это приводит к тому, что головной мозг, а также сердце не получают достаточно питательных веществ, и в итоге получается кислородное голодание. Главные жизнеобеспечивающие органы недополучают до 30 % важнейших питательных веществ, которые необходимы им для нормального функционирования. Отсюда и начинаются такие заболевания, как стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт.


Борьба с курением

В странах Запада сейчас проходит широкая компания за оздоровление всего общества, за здоровый образ жизни, и особенно это борьба с курением. В Соединенных Штатах Америки за последние года, а если быть точнее - за 7 лет, от курения смогли полностью отказаться 70 % населения. И сейчас, если вы вдруг там встретите курящего человека, то в 7 случаях из 10 это будет иностранец.


Как бросить курить

Давайте теперь поговорим о том, как бросить курить. Первое, это, естественно, нужно иметь силу воли. Следует перетерпеть от 3 до 5 дней, перемучиться, но зато после этого вы почувствуете, что жизнь стала светлее, ваши легкие смогут очиститься от всех гадостей, которые вы в них загоняли не один день, ваше здоровье станет намного крепче.


Вред курения

Пятница, 01 Мая 2015 г. 15:17 + в цитатник

Несмотря на огромный вред курения табака, довольно большое количество людей, которые являются злостными курильщиками, относятся к своей вредной привычке довольно спокойно. Так как считают, что она не наносит особого вреда их организму, они не задумываются или попросту не знают о вреде курения табака на их здоровье, а некоторые стараются просто не обращать на это большого внимания. И как обычно бывает, не знают почти ничего или весьма туманно представляют себе настоящие последствия курения.



Содержание сигареты

То, что курение табака наносит серьёзный вред здоровью организма человека, уже не вызывает сомнений. Сигарета содержит более четырёх тысяч вредных веществ! Запомнить на память все их конечно нереально. Тем не менее знать три самые основные группы токсинов надо.

Первая группа - это смола. Она содержит в себе сильнейшие канцерогенные вещества, которые сильно раздражают ткани бронхов, а также и лёгких. А как известно, канцерогены - это вещества, способствующие развитию рака. По статистике 85 % заболеваний раком лёгких вызвано именно курением. Также курением вызвана большая часть раковых заболеваний полости рта и гортани. Смола также и есть самая главная причина кашля и хронических бронхитов у курильщиков.

Ко второй группе относится сам никотин. Никотин - это наркотическое вещество, которое оказывает стимулирующее действие. Никотин, также как и любое другое наркотическое вещество, вызывает привыкание, перерастающее в зависимость. Частота сердечных сокращений увеличивается, артериальное давление повышается, и всё это из-за никотина. После стимуляции мозга, наступает период значительного спада, доходящий до депрессии, из-за чего появляется желание повысить дозу никотина. Всем подобным наркотическим стимуляторам принадлежит некий двухступенчатый механизм, вначале он возбуждает, а потом истощает. Когда человек отказывается от курения, у него возникает некий синдром отмены, который будет длиться около 2-3 недель. Часто встречающимися признаками отмены никотина, как правило, являются чрезмерная раздражительность, могут быть нарушения сна, сильное беспокойство, а также сильное снижение общего тонуса. Все признаки абсолютно никакой опасности не представляют для здоровья. Со временем они постепенно будут уменьшаться, а после пройдут совсем. Поступление никотина в организм после большого перерыва быстрыми темпами восстановит прежнюю зависимость.


К третьей группе вредных веществ относят токсичные газы, а именно цианистый водород, азот, окись углерода и другие. Самый главный ядовитый компонент, содержащийся в табачном дыму, - это, конечно, окись углерода, которую ещё называют угарным газом. Он, как известно, образует с гемоглобином очень прочную связь, из-за чего происходит так, что количество гемоглобина, способного переносить кислород, уменьшается, что приводит к кислородному голоданию. По этой причине большое количество курильщиков мучаются постоянным кислородным голоданием. Это отчётливо ощущается ими при физических нагрузках. Особенно это заметно курильщикам при подъёме по лестнице или на пробежке, появляется быстрая одышка. К большой опасности смертельных отравлений относится угарный газ, который абсолютно бесцветный и не имеет запаха. В табачном дыму содержится 4 000 токсичных веществ, а это в 4 раза больше, чем в выхлопах машин. То есть курение сигареты на протяжении одной минуты можно сравнить с тем, что курильщик будет дышать выхлопами машины на протяжении 4 минут.


Смола

Смола - это одно из наиболее опасных химических веществ, которые содержатся в сигарете. Сигаретная зависимость у людей возникает из-за воздействия никотина на мозг курильщика, а умирают люди от воздействия смолы на организм в целом. При затяжке сигаретный дым попадает в рот в виде концентрированного аэрозоля, а тот в свою очередь приносит с собой миллионы частичек на кубический сантиметр. При охлаждении дым конденсируется и превращается именно в смолу, которая в свою очередь оставляет вредоносный осадок в дыхательных путях курильщика. Как известно, смола - это вещество, которое вызывает рак и другие заболевания лёгких. Смола влияет на очистительные процессы в лёгких, как бы их парализует, и тем самым повреждает альвеолярные мешочки, а также понижает эффективность иммунной системы.


Оксид углерода

Также в сигаретах присутствует оксид углерода - это бесцветный газ, который содержится в очень высокой концентрации в сигаретном дыму. У него есть «умение» соединяться с гемоглобином в 200 раз выше, чем это делает кислород, и по этой причине он как бы замещает кислород. По этой причине, когда у курильщика повышенный уровень содержания оксида углерода, уменьшается способность крови переносить кислород, что далеко не положительно сказывается на всех тканях организма, т. е. мозг, мышцы, а также и сердечная мышца уже не могут действовать в свою полную силу из-за недостатка кислорода, а для того чтобы компенсировать этот недостаток поступления кислорода к телу, сердцу и лёгким приходится работать с большой нагрузкой, а это вызывает серьёзные проблемы с кровообращением.


Монооксид углерода

Не менее вредоносный химически элемент, присутствующий в сигаретном дыму, это монооксид углерода серьезно повреждает стенки артерий, а это уже повышает риск сужения коронарных сосудов, что почти неизбежно приводит к сердечным приступам.


Цианистый водород

Пагубное влияние оказывает цианистый водород на реснички бронхиального дерева (а это часть заложенного природой очистительный механизм легких у людей). Когда повреждается данная очищающая система, это приводит к накоплению токсичных агентов в легких, в этом случае повышается вероятность развития болезни. К токсичным агентам табачного дыма, которые могут оказывать прямое и самое негативное воздействие на реснички в легких, относится акролеин, аммоний, диоксид азота и формальдегид.


Радиационные компоненты

К радиоактивным компонентам, которые были найдены в очень высокой концентрации в табачном дыму, относятся следующие вещества: полоний-210 и калий-40, радий-226, радий-228 и торий-228. Давно и точно установлено, что радиоактивные компоненты являются канцерогенами, то есть способствуют развитию рака!


Последствия курения

Последствия курения огромны. От курения могут возникнуть атеросклероз сосудов, инфаркт миокарда, инсульт, ослабление иммунитета, страдает эндокринная система, а также происходит преждевременное старение организма.

К тому же последствием курения является импотенция. Довольно много мужчин страдают импотенцией из-за курения, а женщины зарабатывают бесплодие или рождают детей с отклонениями. От курения происходит сужение сосудов, а также начинает нарушаться и кровообращение во всех органах, в том числе и в конечностях, руках и ногах. В конечном результате это может привести к гангрене.


Народные средства бросить курить

Пятница, 01 Мая 2015 г. 15:16 + в цитатник

Народные средства бросить курить помогут человеку забыть об этой вредной привычке, если у него не хватает своих сил справиться с ней.

В мире табак каждые 6 секунд уносит одну жизнь! Ваше решение бросить курить – это правильное решение. Но оно должно быть решительным и твердым! Народные средства помогут вам в этой трудной задаче.


Первый день

Первый день прекращения курения табака следует сделать очень приятным для себя. В психологическом отношении вам так будет легче, сделайте день весёлым, праздничным, например, езжайте с друзьями на пикник. Если возникнет желание, рефлекс покурить, замените его жевательной резинкой, поеданием овощей, ягод, фруктов, соком! Если желание покурить будет сильным, сделайте активные физические движения, пробегитесь, приседайте или сгибайте туловище.


Эффективное народное средство бросить курить

В народной медицине есть много хороших, действенных советов, которые в силах помочь бросить курить. Вот один из очень действенных рецептов одного сбора.

Берётся 2 части моха исландского, 2 части травы хвоща полевого, 2 части травы пикульника, 2 части травы Ладанникова (жабрей), 3 части травы крапивы двудомной, 1 часть спорыша (горец птичий). Две столовые ложки готового сбора заливают полулитром кипятка. Затем томят на медленном огне в течение 10 минут. После настаивают 1 час, процеживают. Принимают по треть стакана 3 раза в день после приёма пищи.

Народные средства бросить курить

Антиникотиновый чай

антиникотиновый чай

Рекомендуется пить антиникотиновый чай, который можно приготовить следующим образом. Одну чайную ложку листового чая (лучше индийского или цейлонского) заварить в двух стаканах кипятка. Добавляем пол чайной ложки измельченных корней цикория обыкновенного и валерианы лекарственной, листьев крапивы двудомной, мяты перечной и руты душистой. Настаиваем час, цедим. Принимается по полстакана 2-3 раза в день.

А для усиления действия чая к нему делают добавку, которую добавляют по одной десертной ложке на стакан чая. Для приготовления добавки возьмите одну столовую ложку измельченной сырой свеклы, одну чайную ложку меда и сок одного лимона. Тщательно перемешайте и можете добавлять к чаю.



Народный рецепт бросить курить

Две столовые ложки измельчённых овсяных зерен заливаются одним стаканом кипятка. Кипятится на медленном огне 5 минут, затем настаивается 1 час. Процеженный отвар принимают по треть стакана 3 раза в день перед приёмом пищи. Курс лечения народными средствами составляет один месяц.

Также чтобы отвыкнуть от курения, используют рыбий жир. Ежедневно, утром и вечером, съедайте по одной чайной ложке рыбьего жира с хлебом. Курс лечения рыбьим жиром составляет один месяц.

Овсяные зёрна

Рецепт от профессора Филатова

Эвкалипт

Этот раствор поможет курильщику значительно легче перенести всю боль, которая присутствует, когда человек расстается с сигаретами на длительное время. Возьмите одну столовую ложку эвкалиптовых листьев и залейте стаканом кипятка, настаивайте около часа. После цедят и в уже процеженный настой добавляют по одной столовой ложке мёда и глицерина.

Принимают по четверть стакана 7 раз в день. Курс лечения народными средствами составляет один месяц.


Полоскание рта

Одну столовую ложку измельченных корневищ змеевика (горец змеиный) заливают стаканом кипятка, дополнительно кипятить на медленном огне в течение 2-3 минут. Настаивают в течение 40-50 минут.

Процеженным экстрактом следует полоскать полость рта каждый раз перед позывом покурить. При использовании данного рецепта появляется тошнота и рвотные позывы, которые вырабатывают отвращение к табаку.

Горец

Корни аира

Корни аира

Ещё один рецепт можно посоветовать. С целью отвыкания от курения полезно двухлетнюю веточку черемухи измельчить на мелкие кусочки толщиной в 5 мм, и перед тем как пойти курить, необходимо пожевать и выплюнуть ее. Эффект наступает примерно через 10-12 дней. Также можно порезанные корни аира болотного жевать и проглатывать также перед тем, как появится желание закурить. Положительный результат наступит примерно через две недели.

В самые трудные дни, переносимые курильщиком, а именно первый, второй и третий, не следует употреблять в еду копчёности, соления, мясо, а также алкоголь.


Полоскание рта содой

Есть ещё один способ бросить курить, который может ослабить влечение к табаку, - это прополоскать рот раствором пищевой соды.

Для приготовления раствора возьмите одну столовую ложку на 1 стакан воды. А можно и принять внутрь, выпить пол стакана воды, в котором растворено 4 чайных ложки соды. Внимание: рецепт не подойдёт тем, у кого пониженная кислотность желудочного сока

 


Бросить курить навсегда

Пятница, 01 Мая 2015 г. 15:13 + в цитатник

Бросаем курить резко

Существует мнение, что если резко бросить курить, то это может привести к болезни. Это в корне неверно. Если отказаться от яда, то это никогда не будет вредно. Если кто-то отважился сделать этот решительный шаг, и чтобы окончательно победить эту вредную привычку, ему на помощь могут прийти некоторые продукты питания, овощи и травы.


Стадии курения

Как определить, что курение - не просто баловство, а перешло в привычку? Это определить легко, если для вас курение перестало быть чем-то не обычным, а стало похоже на семечки. Если вы курите просто для того, чтобы убить время, от скуки, это уже первая ступень серьёзной табачной зависимости.

В самом начале, когда человек начинает курить, у него в голове появляются подобные мысли «Нет, я-то не привыкну, я себя знаю! Я просто балуюсь пока». Когда курение становится делом обычным, человек начинает думать следующим образом: «Да, ничего я не привык... мне просто нравится сейчас курить, я могу бросить курить в любой момент, а сейчас я пока этого не хочу!». Период жизни с такими мыслями может затянуться на несколько лет. После этого периода в голове человека начнут появляться мысли о том, что он всё-таки привык к курению, однако люди так устроены, что не могут себе признаться в том, что они допустили такую оплошность, и начинают себя выгораживать такими оправданиями «Ну и что из того, что я привык? Я сильный человек, и у меня хватит силы воли, чтобы бросить в любой момент, но сейчас я этого пока ещё не хочу».


Непосильная задача бросить курить

Но после у человека приходит осознание того, что курить бросать всё-таки надо, и причин для этого у него уже очень много. И вот человек решается отказаться от курения, и что же он понимает? То, что сделать это у него не выходит! Он терпит поражение, падает в своих собственных глазах, он не такой сильный, как себя считал. И для того чтобы немного смягчить это падение, человек предпринимает меры, начинает себя убеждать: «Да я и не хотел курить бросать! Мне пока эта штука нравится!». На протяжении ещё какого-то времени человек успокаивает себя этими мыслями. И это продолжается до тех пор, пока «жёсткое падение» немного не забудется. И после обязательно следует следующая попытка бросить курить, но в большинстве случаев эти попытки оборачиваются крахом.

В поисках серьёзной мотивации для того, чтобы бросить курить, человек может заключать пари на крупную сумму, что не будет больше курить или давать обещание любимым людям. Но чаще всего это не помогает. Будут получаться перерывы в курении на несколько месяцев, но это закончится, человек опять сорвётся. Редкий случай, когда человек из-за мотивации бросает курить навсегда! Да что там говорить, люди, которые больны раком лёгких, не бросают курить!



Почему бросить курить так сложно?

На этот непростой вопрос смогут ответить те люди, которые уже бросили курить навсегда. Ну, во-первых, у людей не выходит бросить курить из-за того, что многие подходят к этому вопросу крайне неосознанно. Ну, так бывает, когда на курильщика давят окружающие люди, заставляя его бросить курить, отсюда и идёт неосознанность данной проблемы. Человек подчиняется другим и не задумывается по-настоящему, зачем он курит и для чего ему нужно бросать эту привычку. Человек ходит, как в тумане, ищет средства, которые ему могут помочь бросить курить, использует никотинозаменители, придумывает себе мотивации, и когда это не помогает, у человека появляется отчаяние!

Также причиной, по которой некоторым людям трудно бросить курить, являются, конечно же, стереотипы, такие например, как: нельзя резко бросать курить, если бросить курить, то наберёшь вес, начнутся проблемы со здоровьем, бросить курить очень сложно. И так далее можно продолжать. Но всё это чистой воды вымысел!


Полезные советы

Если вы самостоятельно решили бросить курить, то на подготовительном этапе лучше применять психологические эксперименты, которые смогут значительно облегчить отвыкание от курения: 1. начните учитывать каждую выкуренную вами сигарету, папиросу, а именно заведите дневник и записывайте время, день, когда она была выкурена. Затем то время, в которое вы уже привыкли выкуривать сигарету, сдвиньте примерно на 30 минут, потом двигайте его уже и на час, а то и больше.

Потом поменяйте уже привычную, удобную вам обстановку в которой вы всегда курите, начинайте курить в неудобной для вас обстановке. Покупайте себе не более 1-2 сигарет одновременно и ежедневно переходите на менее крепкие сорта сигарет. Также следует собирать окурки выкуренных сигарет за день в одно место, например в пепельницу, для того, чтобы в конце посмотреть на всю эту неприглядную «картину» и уверится ещё раз в том, какой вред это наносит организму.

Следует несколько раз в день вместо курения пожевать жевательную резинку, съесть яблоко, выпить соку или совершить прогулку пешком и подышать воздухом. Накануне, лучше вечером перед тем днём, когда вы решились окончательно бросить курить, следует выкинуть пепельницу и убрать её подальше, и перед сном дать себе обет, обещание, клятву, что завтра и вообще никогда не сделаете даже затяжку табачным дымом.


Как бросить курить?

Очень важно! Дойти до мысли о бросании курения самостоятельно, хорошенько подумать о том, какие причины того, что Вы курите, у вас есть. Ещё лучше сесть и написать на бумаге все плюсы и минусы курения, которые существуют у вас. Писать следует, прислушиваясь к себе, хорошо бы вспомнить те ощущения, когда вы курили в компании, где большая часть людей были некурящие.

Также хорошей причиной бросить курить, может послужить, если вы выйдете на улицу, немного пробежите и понаблюдаете, как быстро у вас появится одышка. Для того чтобы лучше осознать это дело, можете вспомнить то, как вы первый раз закурили, вы, должно быть, кашляли, а это значит, что ваш организм отталкивал то, что для него недопустимо.


Бросаем курить самостоятельно, без врачей и лекарств!

Пятница, 01 Мая 2015 г. 15:12 + в цитатник

Действие никотина

Что именно привлекает людей в курении? Ответ будет довольно простым, это, конечно же, действие никотина, который содержится в табачном дыму, хотя он и оказывает довольно приятное воздействие на нервную систему человека. Но никотин может оказывать не только возбуждающее действие, но и давать некое чувство временной эйфории. Проще говоря, при выкуривании сигареты, мы получаем своеобразный «кайф», тем самым поднимаем искусственно себе настроение и даём временное ощущение прилива сил.

Как известно, при постоянном употреблении никотина происходит сильное привыкание, и человеческий организм уже не может жить без дозы. Как только по каким-либо причинам случается такое, организм даёт некий сбой. Это заметно отражается на нервной системе. Появляется сильная раздражительность, чрезмерная вспыльчивость, а может случиться и наоборот, сонливость и заторможенность в течение всего дня, так же возможна потливость, повышение аппетита, сильная жажда, нарушение пищеварения, а так же колебания артериального давления и многое, многое другое.


Отказ от курения

Когда человек отказывается от курения, у него наступает состояние абстиненции, его необходимо просто перетерпеть. Это состояние может длиться от 2 до 3 недель, но не больше! Тем, кто курит уже на протяжении многих лет, мгновенно бросить курить почти невозможно. Быстро могут бросить те, кто курит не более года, и то в умеренных количествах. Существуют методы борьбы с курением, например вот такие: для тех, кто курит уже давно, существуют средства, помогающие облегчить никотиновую ломку. К ним относят жвачки, леденцы и т. д. Или есть метод, в котором просто понижается количество выкуриваемых сигарет в день, рассчитывается частота курения, вот об этом мы далее и поговорим.


Бросаем курить самостоятельно

Давайте разберёмся, вы действительно решили бросить курить? Если ответ положительный, тогда начнём! В самом начале следует посчитать, сколько сигарет за целый день вы выкуриваете, а также определить, что вам служит причиной для того, чтобы покурить. Причины могут быть разные, это может быть: необходимость успокоиться после неприятного разговора, совещания, важной беседы или просто скука, нечего делать, а может просто, вы курите за компанию, или вы курите просто на «автомате». Потратьте пару дней для того, чтобы составить этот список перекуров, для вас это будет очень важно. Как только ваш список будет готов, уберите из него самые на ваш взгляд «лишние» перекуры, такие как сигаретка, на остановке, пока ждёте автобуса, или послеобеденные перекуры, в общем то, без чего вы сможете обойтись.


Итак, мы отказались на первом этапе от лишних перекуров. Часто бывает так, что число выкуриваемых сигарет уменьшается в 2, а то и в 3 раза. Также, для того чтобы было проще не курить, вы можете перейти на другой сорт табака, на тот, который вам не нравится. Это тоже даст неплохие результаты. Для того чтобы вам было полегче, найдите себе некий заменитель курению. Это может быть жвачка, сосательная конфетка, физические упражнения, приятный душ, интересная книга или телешоу. Найдите что-то свое и пользуйтесь этим для того, чтобы отвлечь себя от мыслей о курении. Также следует быть настроенным положительно, это считается неким психологическим секретом по борьбе с курением. Проще говоря, вы не должны себя напрягать, постоянно повторяя в голове «я больше не закурю», ведь тем самым вы будете постоянно думать о курении, а этого делать не надо! Сформулируйте мысль по другому, к примеру, говорите себе «я буду дышать чистым воздухом», перенастроив свои мысли таким образом, вы сможете добиться больших результатов.


Последние советы

Как только у вас получится добиться заметных результатов сокращения числа выкуриваемых сигарет в день, не останавливайтесь на этом, спокойно продолжайте двигаться в том же направлении. Далее, не выкуривайте сигарету до конца, затушите на половине. Замечайте ситуации, в которых курение не столь и важно, когда можно и не покурить. И последнее, не следует удерживать в своей голове мысль о том, что вы больше никогда не закурите, просто говорите себе, «Я этот перекур отложу на следующий день», и поверьте, это даст свои результаты.

Удачи!


Как покончить с курением за пять дней

Пятница, 01 Мая 2015 г. 15:11 + в цитатник

Многие курильщики уже осознали, какой урон наносит организмукурение, но вот только чтобы бросить курить, одного желания, как правило, мало. Организм курильщика уже привык получать дозу яда (аникотин, как известно всем, является именно ядом), поэтому организм начнёт требовать его снова и снова, а человек в это время будет чувствовать себя слабым, вялым, разбитым и больным. Такое плохое состояние будет длиться примерно от 5 до 10 дней. Для того чтобы смягчить это состояние, следуйте специальной диете, которая была разработана специально для американских астронавтов.


День первый

Начинать свой день следует с 2 стаканов прохладной воды (воду нужно пить натощак), а также вам следует сделать контрастный душ. Во время приёма душа нужно чередовать горячее и холодное обливание, но не забывайте, что последним должно быть холодное обливание – это даст вам заряд бодрости на целый день. На завтрак фрукты или фруктовые соки. Можете позавтракать и тем, и другим. После завтрака следует заняться самой простой дыхательной гимнастикой, т. е.глубокий вдох – выдох, вдох – выдох и так далее.

Если в течение дня вам захочется курить, то следует повторить все заново, а именно: два стакана прохладной воды и следом дыхательные упражнения. Обед у нас состоит из овощного салата, тушеных овощей, на десерт пирожки с любой сладкой начинкой и фруктовый сок. После обеда прогуляйтесь. Ужин следующий: салат, тушеные овощи и зеленый чай. В течение этого дня как можно меньше встречайтесь с курящими знакомыми или хотя бы по возможности сократите общение до минимума. Также в этот день не следует быть без дела, сидеть на диване, смотреть ТВ. Лучше отправьтесь на прогулку. Также не следует в этот день употреблять спиртные напитки, если вы выпьете хоть чуть-чуть, вам захочется курить очень сильно.


Второй и третий дни

Утро второго дня начинайте всё по той же программе: натощак 2 стакана с прохладной водой и дыхательные упражнения. После завтрака лучше сделать пешую прогулку, например, идите пешком до работы, если она далеко, хотя бы полпути пройдите сами. Питание в остальные дни должно быть таким же, как и в первый день. Желание выкурить сигарету, которое будет возникать в течение дня подавляйте при помощи дыхательной гимнастики, воды и соков.



Четвертый день

Желание покурить уже меньше. Держитесь! Продолжайте в том же духе! Соблюдайте прежнюю диету и режим.


Пятый день

Ну, вот пятый день, и вы можете почувствовать удовлетворение своими достижениями, и теперь Вы начнете ощущать уверенность в своих силах. Это уже последний день диеты и дыхательной гимнастики. И вот теперь, после пятого дня, можете уже перейти к вашему привычному режиму и диете, но уже без губительной привычки!



Поиск сообщений в seo5
Страницы: 124 ... 119 118 [117] 116 115 ..
.. 1 Календарь