-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в seo5

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

WMmail.ru - сервис почтовых рассылок



WMRok - ваш заработок в интернете и недорогая реклама сайтов!

SOCPUBLIC.COM - заработок в интернете!

заработок на SEOsprinte

 

Среда, 25 Марта 2015 г. 18:48 редактировать + в цитатник 

Добро пожаловать на SEO sprint!

SEO sprint — уникальное место! Здесь можно легко заработать реальные деньги. К вашим услугам несколько методов заработка! Просматривайте сайты, читайте письма рекламодателей, выполняйте несложные и интересные тесты и задания за вознаграждение. Для этого Вам не потребуются какие-либо особые навыки или уйма времени. Вы можете находиться где угодно и работать когда угодно! Все выплаты в системе производятся мгновенно. Начисления сбалансированы и стабильны. Вы сможете получить свои первые деньги уже сразу после начала работы. С нами надёжно и комфортно. Зарабатывайте столько, сколько захотите!

Специально для Вас:

  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Несколько методов заработка
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Мгновенные выплаты в нескольких платёжных системах
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Отсутствие порнографии
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Уникальный функциональный интерфейс
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Интересная работа в надёжном проект

Рай для рекламодателей

http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> SEO sprint — это уникальный сервис, созданный специально для организации эффективного продвижения ваших интернет-проектов. Для этих целей SEO sprint предоставляет множество методов раскрутки. Это не накрутка счётчиков и рейтингов. Вы получаете настоящих живых посетителей, ваших потенциальных клиентов! Вы сами формируете целевую аудиторию для вашего ресурса. Вы сами определяете откуда посетителям прийти: от нас или с поисковых систем по заданным вами поисковым запросам.

Специально для Вас:

  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Множество способов эффективной и недорогой раскрутки сайтов
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Уникальная система продвижения через поисковые системы
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Расширенная система подбора целевой аудитории
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Многофункциональная система управления рекламными кампаниями
  • http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;"> Поддержка множества систем оплаты

http://www.seosprint.net/style/img/point2.png) 0px 5px no-repeat;">  

 
 

Прочитало: 0 за час / 4 за неделю

 

 

Wmmail заработок почтовый сервис

 

Среда, 18 Февраля 2015 г. 17:44 редактировать + в цитатник 

Легендарный WMmail, этот почтовик один из первых появился в ru интернете и на данный момент единственный почтовик который поддерживает высокую популярность с 2004 года!Доказательство того что проект платит, скриншот выплаты.

Если у вас интернет с хорошей скоростью, то рекомендую посмотреть видео-инструкцию по регистрации.

выплата с Wmmail

Wmmail работает и платит с 2004 года

 
Системе WMmail работает с Webmoney. Поэтому для начала работы потребуется завести счёт в системе Webmoney!
Подробнее в разделе меню — Регистрация в Webmoney

Далее регистрируйтесь на WMmail.В системе 3 вида заработка: Письма — Сёрфинг — Задания.

 

виды заработка на WMmail

1) Письма — За просмотр писем платят от 0.0015 до 0.003$ После регистрации доступно сразу 30-40 писем для просмотра, а потом будет приходить по 5-10 писем в сутки. На письмах много не заработаешь, лично я их читаю только чтобы статистику поддерживать, и для набора рейтинга.

Пример: Кликайте по названию — Письма. Откроется раздел письма и там увидите письма…

письма Wmmail

(это пример писем, письма разные!) Кликаете по названию письма, далее открывается содержания письма, в данном примере я кликнул по названию «Внимание!Конкурс!»

Содержание письма не обязательно читать, сразу жмите на синюю ссылку, сайт открывается в новом окне. Видим вверху странице таймер с обратным отсчётом, таймер бывает от 15 до 60 секунд. Чем больше таймер по времени, тем выше оплата за просмотр.

После того как таймер подошёл к нулю, надо подтвердить просмотр. Просмотр подтверждается путём нажатия на повторное число на картинке.

капча wmmail

В данном примере видно справа число 83 значит кликаем по числу 83 После клика по числу, видим «Деньги зачислены»

Всё, теперь можете закрывать сайт рекламодателя, и если есть ещё письма, читайте так же как в этом приведённом мною примере.

2) Сёрфинг- почти такой же вид заработка как и письма. Есть 2 вида сёрфинга — Сёрфинг и Автосёрфинг Сёрфинг — нужно подтверждать просмотр, путём нажатия на повторное число на картинке.

Автосёрфинг — не требуется подтверждения просмотра, вы можете открыть страницу Автосёрфинга и каждые 60 секунд страничка будет сама обновляться и искать сайты для просмотра, тоисть просмотр будет автоматический.

3) Задания — Активных заданий более 7000 Минимальная оплата за выполнение 1 задания — 0.01$ Максимальная оплата за 1 задание на данный момент — 25$.

После нажатия по кнопки «Регистрируйся Бесплатно» открывается страничка на WMmail и там жмите «Приступить к регистрации«.

регистрация Wmmail

После нажатия по кнопки «Приступить к регистрации» нужно авторизоваться через свой счёт Webmoney. Видим картинку такого плана.

Способы управлением аккаунтом есть трёх видов. 1)Classic 2)Light 3)Mini

Кошелек Mini, который можно зарегистрировать за несколько минут, имеет ограничения по балансу, снабжен простым интерфейсом, меньшим количеством функций и дает не так много возможностей по управлению аккаунтом в системе WebMoney, так как пользоваться им можно только непосредственно на сайте. Этот кошелек подойдет тем, кто собирается оплачивать услуги в сети интернет, переводить деньги на счета других пользователей или совершать обмен денег.

Кошельком Light можно управлять через браузер или с мобильного телефона, в нем чуть больше опций, чем в Mini, и предназначен он для тех, кто желает управлять счетом с разных компьютеров.

Mini и Light идеально подходят, если скорость интернет-соединения не очень высокая, и вам не нужно хранить на счету большие денежные суммы.

Classic представляет собой приложение, которое устанавливается на компьютер. Большое количество функций, отсутствие лимита при хранении и переводе средств, высокий уровень безопасности сделали его очень популярным.

Если вы пользуетесь электронным кошельком для бизнеса в интернете, лучше всего выбрать этот вариант, тем более осуществлять вывод WMR и WMZ на карту с Classic намного проще и быстрее.

Если вы Регистрировались в Webmoney по моей инструкции, которая находится в меню «Регистрация в Webmoney«, тогда у вас Mini (поэтому жмите на кнопку Mini)

муравей вебмани

Далее открывается страничка для ввода своих данных:

Внимание! в форме «Логин» нужно указывать email на который зарегистрирован ваш счёт в Webmoney. Введите код — код с картинки.

Пароль — указываете пароль который указывали при регистрации своего счёта Webmoney. и жмите «Войти!» Открывается страница регистрации на WMmail.

форма регистрации на вмаил

Далее заполняете форму регистрации.

Внимание!!! Логин,Пароль,E-mail, указывать не обязательно такие же как при регистрации счёта в Webmoney.

Придумывайте логин, пароль, вводите ваш WMID и WMZ, (где взять свои wmid и wmz можно узнать из моей статьи, в меню кликнете по «Регистрация в Webmoney«) ставьте 2 галки, вводите код с картинки и жмите «Зарегистрироваться»

Если вы правильно всё заполнили то появится поздравительная открытка.

Далее вводите ваш Логин и Пароль и начинайте работать.

авторизация на wmmail

Основной заработок на Wmmail будет у вас на выполнении несложных заданий.

Заданий в сутки более 7 тысяч. Стоимость заданий от 1 цента до 15 долларов за 1 выполнение задания.

 

Как выполнять задание на Wmmail?

 
В главном меню выбираете пункт «Задания» и на странице открывается таблица с различными предложениями по работе:

задания на wmmail

В правых столбцах указывается сумма вознаграждение за выполненное задание, а также статистика по его выполнению. Зеленые цифры указывают на количество оплаченных выполнений, а красные – это количество отказов. Выбирайте самые дорогие задания и те, за которые уже многие получили оплату.

Выбрав одно из них, появляются данные с описанием всех требуемых действий:

описание задания Wmmail

Вот простое задание, где нужно пройти авторизацию через Вконтакте. В описании детально расписано, что нужно сделать, а как только вы нажмете кнопку «Начать выполнение задания», откроется сайт, где и необходимо делать авторизацию.

Сделав всё, что нужно рекламодателю, возвращаетесь на страницу с заданием и жмете вторую кнопку. Должна появиться форма отчета:

проверка задания wmmail

В задании написано, какую информацию указывать в отчете, в нашем примере – это имя и фамилия профиля Вконтакте с которого производилась авторизация. Остается нажать кнопку отправки и дождаться, пока создатель задания проверит отчет.

Но время терять не стоит, пока проверяется один отчет, вы можете работать над другими заданиями или продавать статьи.
 

Как продавать статьи на Wmmail?

 
Владельцы сайтов активно покупают тексты для своих проектов, а вы можете разместить любые статьи на продажу и получить деньги с их продажи. Для этого, потребуется добавить тексты в магазин статей, а сделать это можно в несколько простых действий.

Сначала открываем форму добавления материала:

статьи на Wmmail

В верхней части формы необходимо заполнить следующие поля:

Название должно быть оригинальным и интересным. Категорию выбирайте в соответствии с выбранной темой. Тип текста можно оставлять «Копирайтинг», если вы не переписывали текст с какого-нибудь сайта. Ниже добавляется полный текст статьи.

После этого, потребуется заполнить вторую часть формы:

Указываете ключевые слова и фразы, которые чаще всего встречаются в тексте. Составляете краткое описание, так как покупатель не будет видеть полный текст материала. Устанавливаете цену за статью и подтверждаете свои права.

После нажатия «Сохранить» статья отправляется на модерацию:

После этого нужно ждать, пока найдется покупатель. На это может потребоваться много времени, но не прекращайте трудиться, добавляйте как можно больше текстов на продажу, чтобы пока одни продаются, в вашем магазине появлялись другие.

Писать можно хоть о чем, советы молодым мамам, рекомендации по заработку в сети, инструкции по улучшению сайтов и так далее.

Заработок на Wmmail позволяет сотням тысяч пользователей не переживать за потерю работы. В любой момент можно открыть свой профиль и приступить к выполнению заданий.

Да, огромных денег на этом не заработать, но для подстраховки этот вариант подходит идеально. Научитесь пользоваться этим сервисом сегодня, чтобы в будущем воспользоваться им при появл

 
 

Прочитало: 0 за час / 4 за неделю

 

 

 

Заработок на VKserfing

 

Среда, 25 Марта 2015 г. 17:48 редактировать + в цитатник 

Место Пользователь Рефералов Заработок
1 ID: ******88 59332 37186 р.
2 ID: ******43 1584 12684 р.
3 ID: ******023 2058 12219 р.
4 ID: ******4 16161 10846 р.
5 ID: ******160 8784 8472 р.
6 ID: ******252 442 5911 р.
7 ID: ******05 3473 5733 р.
8 ID: ******246 4297 4419 р.
9 ID: ******02 5456 3924 р.
10 ID: ******2 862 3186 р.
 

Для пользователей это заработок на выполнении очень простых заданий в социальных сетях: вступление в сообщества (группы, паблики, встречи), публикация репостов, отметка лайками, добавление в друзья. Для работы на сайте достаточно иметь аккаунт ВКонтакте. Есть реферальная программа, вознаграждение которой составляет 10% с заработка пользователей и 8% с потраченных средств рекламодателей. Вывод средств производится на WebMoney или на телефон каждую субботу. Минимальная сумма для выплаты 50 р.

 

Заработок с помощью личной страницы ВКонтактеЗадания на вступление в группы, лайки, репостыБолее 300 новых заданий ежедневноВывод средств на WebMoney или телефонМинимальная сумма для выплаты: 50 р.Выплаты каждую субботу без задержекПростой и удобный интерфейсМгновенная оплата заданийЩедрая реферальная программаБонусы активным пользователямКонкурсы на реальные деньги

 
 

Прочитало: 1 за час / 5 за неделю

 

 

Заработок на глобусе

 

Среда, 25 Марта 2015 г. 18:23 редактировать + в цитатник 

Реклама будет приходить автоматически при разблокировке экрана смартфона или планшета. Если же Вы работаете за компьютером - тогда по таймеру, или если некоторое время не будет задействована мышка и клавиатура.

Globus поддерживает несколько способов вывода заработанных средств. Мы постоянно работаем над подключением новых платежных систем.

 

 

                                          

Подключайтесь,
ведь мы платим за то, что Вы делали даром!

 

1


Как победить детское упрямство

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:55 + в цитатник

Как победить детское упрямствоВаш ребенок еще мал, но уже проявляет упрямство? Не беспокойтесь попусту,детское упрямство пока еще можно побороть. Для этого можно продемонстрировать, что, капризничая без причины и по пустякам, он лишает себя многих удовольствий и даже подвергается опасности. Для чего нужно разыграть с его игрушками несколько театрализованных представлений, содержащих поучительную историю о собаке, которая была капризной.

Хозяин с собакой вышел на прогулку, но она не пожелала идти туда, куда звал её хозяин и пошла в противоположную сторону. Там, куда она пошла, было очень грязно, и собака вся извозилась в грязи – результат не заставил себя долго ждать – нужно было срочно идти домой. Как потом выяснилось, там, куда хотел пойти хозяин, остановился цирк-шапито, в котором показывали удивительные номера собаки (здесь можно продемонстрировать как можно больше интересных цирковых номеров, это лучше сделать на ширме, показывая ребенку, например, собачку, слона, колуна и т.п.)

Или такой похожий случай. Хозяин ведет свою собачку на выставку, где нужно было выполнять определенные показательные номера, но собака отказывается это делать и остается на мероприятии лишь в качестве зрителя. В конце выставки было награждение собак медалями и призами – этот момент заставил собаку загрустить. Предметы, которые собаки получили в качестве призов, можно перечислить, включив в перечень как можно больше интересных вещей для ребенка.

Или такой эпизод. Во время прогулки хозяин и его собака переходят улицу, вдруг хозяин приказывает ей стоять смирно, поскольку на светофоре красный свет. Но собака оказалась упрямой и побежала на проезжую часть, тут же она чуть не попала под машину, а хозяин за это получил штраф. Далее нужно сосредоточить внимание на том, что эти деньги, которые пошли на штраф, предназначались для покупок собаке следующих вещей… И перечислить то, что хотел бы получить в подарок ребенок.

Доля упрямства у каждого ребенка разная, иногда даже самые покладистые дети умудряются в чем-либо проявить упрямство. Родителям следует относиться к этому с уважением, поскольку это первые признаки проявления независимости и достоинства Вашего чада.


Макияж глаз

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:54 + в цитатник

Макияж глазМакияж глаз зависит от формы глаз, их цвета, а также времени суток, когда дама собирается с эти макияжем выйти в свет. Если глаза посажены слишком близко друг к другу, то лучше всего пользоваться светлыми тенями. Особенно это касается внутренних уголков глаз. Таким образом, можно визуально помочь "раздвинуть" глаза. Также не стоит проводить чёрные стрелки на всё веко. Лучше всего или вообще отказаться от подобной затеи, или проводить их максимум на половину верхнего века: от середины глаза и до конца внешнего уголка, а сам уголок немного затемнить.

Если проблема заключается в далеко посаженных глазах, то в этом случае нужно наоборот вести стрелку к внутреннему уголку глаз, немного протягивая её вперёд. Это даст ощущение того, что глаза расположены немного ближе, чем это есть на самом деле.
Обладательницы опущенных вниз век должны непременно пользоваться тёмными тенями, нанося их на внешний уголок верхнего века и растушевывая кверху. Тогда получится эффект приподнятых век, что и требуется в такой ситуации. Имея такую форму глаз, ни в коем случае нельзя пользоваться перламутровыми тенями, особенно светлыми оттенками. Лучше всего пользоваться матовыми тёмными: коричневыми, чёрными или серыми тенями. Тогда получится эффект открытых и выразительных глаз.

То же самое касается и глаз уже немолодой дамы. Веки с морщинами не станут красивее при использовании всё тех же перламутровых теней и светлых оттенков. Немолодая кожа станет выразительней при использовании матовых теней нейтральных или тёмных оттенков. А вот внешний уголок верхнего века можно и нужно немного оттенить светлыми тенями. Но это условие стоит учитывать, если не имеется явных складок и больших шрамов.

Отдельно стоит сказать несколько слов о макияже невесты. Её макияж особенный. Ведь невеста в свой праздничный день должна быть нежной, но в то же время выразительной. А на свадебной фотографии не должна быть бледной или с вызывающим и вульгарным макияжем.

Глаза - это зеркало вашей души. Поэтому сделайте свою душу светлой.


Смываем макияж по правилам

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:52 + в цитатник

Смываем макияж по правиламЛет 10 лет назад даже в косметическом кабинете нам предлагали такой способ очищения – умыть лицо водой с мылом. 
В арсенале современной женщины богатый выбор специальных средств – очищающие эмульсии и гели, тонизирующие, бифазные (содержащие и гель, и жирную основу) очистители. Главная их задача – удаление загрязнений, отмерших клеток, остатков декоративной косметики. 

Даже если вы не пользуетесь декоративной косметикой, все равно очищайте кожу специальными средствами, чтобы удалить пыль, грязь, кожные секреции. Это хороший гигиенический жест.

Качественные средства демакияжа должны отвечать следующим требованиям:

  1. Отлично очищать кожу.

  2. Не вызывать раздражения, покраснения.

  3. Содержать современные вещества мягкого действия, которые легко растворят даже стойкий макияж.

  4. Не содержать плохо смывающиеся или образующие тонкую несмываемую пленку растворы, а также активные детергенты, которые разрушают эпидермальный барьер.


Заканчивать день всегда нужно очисткой кожи. Это непреложное правило.

Сначала снимают макияж с глаз – для этого используют специальный лосьон или молочко (сливки). Тем, кто носит контактные линзы, нужно выбирать гипоаллергенные средства. 

Тени смывают мягкими движениями от наружного уголка глаза к внутреннему по нижнему веку и, наоборот, от переносицы к виску по верхнему. Избегайте энергичных растираний – появятся ранние морщины. 

Тушь удаляют с помощью двух смоченных в очищающем средстве ватных дисков: один кладут на нижнее веко, а вторым проводят по ресницам сверху вниз. 

Остатки пудры, румян, губной помады удаляют гелем (для жирной кожи) и пенкой-кремом (для сухой кожи), а затем смывают их остатки теплой водой. Можно воспользоваться тоником – он тонизирует, оживляет кожу и завершает процесс очистки. Последним штрихом должно стать увлажнение кожи специальным гелем. После него перед сном можно нанести ночной питательный крем. 

Кстати. Если вы пользуетесь стойкой помадой и водостойкой тушью, то для демакияжа подойдут только специальные средства.

Умываемся по правилам

Правило 1. Никогда не умывайтесь водопроводной водой.

Правило 2. Используйте очищающие средства, подходящие для вашего типа кожи. При жирной проблемной коже умывайтесь специальными гелями и пенками. Для сухой и чувствительной кожи подойдут косметические сливки. Молочком могут пользоваться все. 

Правило 3. Мыло для демакияжа совершенно непригодно – разрушает естественную водно-липидную пленку и усиливает работу сальных желез. 

Правило 4. Не просто очищайте, а массируйте кожу. Протрите с помощью ватных дисков лицо, шею, зону декольте – сначала молочком, затем – тоником. Движения по массажным линиям – от центра лба к вискам, от крыльев носа вдоль скул, от подбородка к мочкам ушей. 

Совет. Если вам нравится очищающая косметика определенного производителя, можно пользоваться ею достаточно долго. Привыкания, которым нас часто пугают, не происходит. Клетки кожи живут недолго: до 45 дней (у совсем юных девушек – 28 дней).


Причины избыточного веса после родов

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:50 + в цитатник

Причины избыточного веса после родовКак часто многие только что родившие мамы сталкиваются с проблемой избыточного веса, оправдываясь тем, что после родов все женщины поправляются. Да, поправляться то поправляются! Вот только некоторым всё-таки удаётся в скором времени не просто похудеть, а достигнуть того веса, который был до беременности, а многие остаются с лишними килограммами. И, поверьте, всё зависит далеко не от конституции организма, а от желания снова стать обворожительной и привлекательной.

Молодые мамы частенько не обращают внимания на те причины, которые самым прямым образом имеют отношение к избыточному весу. И, если понять эти самые причины, то с лишними килограммами бороться станет намного легче, и понятия "родить" и "располнеть" перестанут быть синонимами в вашем лексиконе.

Причина первая: молодой маме приходится сидеть дома и вести практически неподвижный образ жизни. Но это далеко не так! Даже имея несколько нянек, мама не ведёт малоподвижный образ жизни. Она кормит малыша, подмывает его практически после каждого испражнения, готовит кушать, гуляет с коляской, стирает и убирает. Поэтому жизнь превращается в постоянные тренировки тела. Пройдет всего несколько месяцев как мама станет ещё и бегать, так как маленькие детки любят убегать от мамы. И стоит только на миг отвернуться, как малыш уже будет очень далеко.

Причина вторая: мама кормит грудью, поэтому ей приходится много кушать. Всё это так, только многие мамы не понимают, что много кушать нужно полезную и питательную пищу, но не жирную и калорийную. Не нужно постоянно кушать углеводы и сало. От этого молоко не станет жирнее. Достаточно кушать еду, содержащую витамины и разные минералы.

Причина третья: ребёнок отнимает много времени, поэтому за целый день некогда и поесть, а на ночь приходится наедаться. И это совсем не так! Утром, в обед и вечером можно выделить пару минут, чтобы выпить стакан нежирного кефира и съесть галетное печенье или сухарик.

Причина четвёртая: с появлением ребёнка приходится сокращать бюджет и питаться самыми дешёвыми макаронами икартошкой. Если уж на то пошло, то свекла, морковь, капуста и яблоки тоже не особо дорогие. А в них содержится столько витаминов, да и поправиться от них трудно.


Как хранить духи, чтобы продлить их аромат

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:48 + в цитатник

Как хранить духи, чтобы продлить их ароматДухи придают неповторимую изюминку женщине. Наверно поэтому, парфюмерия считается одним из лучших подарков. Стойкость аромата, конечно, зависит от концентрации и букета. Более стойкую композицию составляют древесные и сандаловые запахи.

Но духи, так же как и туалетная, и парфюмированная вода, требуют надлежащего хранения, иначе они достаточно быстро испортятся. Максимальный срок хранения запакованного парфюма 3 года, открытого – от шести месяцев до полутора лет. Но и этот срок может уменьшиться, если не создать правильные условия для его хранения.

Первое условие – избегать яркого света. Неважно - это солнечный свет или электрическое освещение. Под воздействием света аромат меняет свою структуру. Для хранения лучше всего использовать фабричную упаковку и каждый раз после использования убирать духи обратно в коробку. Не храните духи на подоконнике или других постоянно освещенных местах.

Второй враг парфюмерии – тепло. Под его воздействием духи испаряются. Это редко заметно на глаз, но верхние нотки аромата улетучиваются, и запах теряет свою первоначальную привлекательность. Не стоит располагать духи в непосредственной близости от источников тепла – батарей, обогревателей, электрических приборов, излучающих тепло. Аромат лучше сохраняется в прохладе. Кто-то воспринимает такой совет буквально и хранит флакон в холодильнике. Такой вариант допустим, если температура в холодильнике не очень низкая. Кроме того, в холодильнике много различных запахов, которые могут испортить букет парфюмированной воды. Оптимальная температура хранения - 20-25 ºC. Достаточно поместить флакон с духами в коробку и убрать в ящик комода или шифоньер.

И наконец, духи не любят влагу. Ни при каких условиях не храните их в ванной комнате. При повышенной влажности они испортятся очень быстро.

Чтобы аромат не выветривался и не улетучивался, следите за тем, чтобы крышка всегда была плотно закрыта. Еще меньше духи будут подвержены испарению, если вы выберите флакон в форме спрея. Такой флакон хорош еще и тем, что предотвращает попадание в духи посторонних веществ. Это чревато тем, что ваши духи «прокиснут». Ведь даже попадание органических частиц с кожи может способствовать этому.

Если ваш парфюм загустел, изменил цвет или запах, появился осадок на дне флакона, это первые признаки того, что он испорчен.

Вне зависимости, произошло это из-за давности хранения или под воздействием вредных факторов, не стоит их использовать – это дурной тон. Но и выбрасывать не торопитесь. Их можно понемногу добавлять в гели для душа или лосьоны для тела. А можно использовать следующим образом. Скатайте из ваты небольшие шарики и пропитайте их духами, затем разложите по полочкам в шкафу. Это придаст вещам приятный запах, слегка уловимый аромат будет слышаться в комнате, да и моль не будет поедать ваши вещи.

И напоследок, еще один, пожалуй, лучший способ предотвратить порчу духов – пользуйтесь ими чаще, пусть их аромат радует вас и ваших любимых.


Как привлечь мужа к воспитанию детей?

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:43 + в цитатник

Как привлечь мужа к воспитанию детей?Как привлечь мужа к воспитанию детей? Естественно, что практически каждая женщина хотела бы, чтобы ее возлюбленный и ненаглядный принимал равноценное участие в воспитании детей. Однако, оказывается, что это сделать, порою, совсем уж не так и просто. Итак, как все же можно вовлечь вашего мужа в воспитание детей?

Совет первый. Постарайтесь, как можно чаще рассказывать супругу, что за прошедший день произошло у вас с малышом, чем вы занимались, какие сегодня успехи были им достигнуты. Поинтересуйтесь мнением у своего возлюбленного по всем вопросам, которые касаются ребенка. Постоянно пытайтесь вызывать его интерес к вашему ребенку, по чаще обсуждайте все проблемы совместно, которые связанные с малышом. Более того, необходимо предоставлять больше возможностей именно супругу в налаживании отношений с ребенком самостоятельно.

Наилучшим вариантом для этого, если вы оставите мужа один на один с ребенком. Однако, делайте это продуманно, не нужно навязывать супругу никаких домашних хлопот, не заставляйте его жертвовать при этом своей работой или его важными делами. Тогда когда Вы оставляете мужа с ребенком дома, обязательно по возвращению похвалите свою вторую половинку. Пусть даже если он что-нибудь забыл или что-то не так сделал.

Совет второй. В том случае если ваш муж и рад бы, но никак не может уделять детям очень много времени, старайтесь распределить обязанности так, чтобы когда он был дома, у него всегда хватало времени на то, чтобы общаться с ребенком. К примеру, купать малыша или лучше предложите мужу читать сказки на ночь, а вы возьмите на себя кормление или прогулки.

Совет третий. Необходимо подыскивать ребенку и папе какое-либо увлекательное совместное занятие. К примеру, поход в зоопарк или парк с аттракционами, совместно играть на свежем воздухе - теннис, бадминтон, футбол. Если даже супруг запланировал целый день провести в любимом гараже, и это время также используйте для их совместного общения - и пол ребенка не имеет значения. И сын, и дочь в равной степени будут с увлечением помогать своему папе.


Способы снижения вреда от курения

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:41 + в цитатник

Способы снижения вреда от курения

Способы снижения вреда от курения

Никотин - это убийца замедленного действия. Отравление организма происходит постепенно. Почему курящий человек ищет виновных в постепенном ухудшении своего самочувствия во многих факторах, но только не в своей пагубной привычке.

Негативное воздействие же других компонентов табачного дыма наступает несколько быстрее. Ведь именно они ответственны за возникновение многих видов онкологических заболеваний и болезней легких, импотенции и других недугов.

Известно, что огромное число людей не могут бросить курить. Хотя и знают об огромной опасности для здоровья этой привычки. Но и они могут несколько снизить пагубное влияние курения на здоровье.

Вот несколько простых советов, которые рекомендуют европейские онкологи:

Способы снижения вреда от курения

  1. Нельзя курить на ходу. При ходьбе и беге кровообращение значительно ускоряется, клетки тела нуждаются в большем количестве кислорода. А если человек, испытывающий такие физические нагрузки, закурит, то сосуды сузятся, и количество токсических веществ оседающих в легких многократно возрастает.

  2. Необходимо считать затяжки. Чаще кладите сигарету в пепельницу, реже делайте затяжки.

  3. Нельзя закрывать пальцами микроотверстия на фильтре. Они предназначены для вентиляции фильтра и, тем самым, снижают вредность сигаретного дыма.

  4. Не стоит докуривать сигарету до фильтра. Ведь табак возле фильтра впитывает в себя почти все токсины от выкуренной первой порции табака.

  5. Откажитесь от курения в непроветриваемом помещении. Ведь только 10% токсинов курильщик получает, делая затяжки. Остальная порция канцерогенов попадает в легкие из воздуха закрытого помещения. Поэтому при курении следует выходить на улицу или балкон.

Как бороться со стрессом

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:40 + в цитатник

Как бороться со стрессомЧто такое стресс, известно всем. Но как с ним бороться и уж тем более - как его победить, знают немногие. А ведь секрет победы, как и все гениальное, прост. Нужно всего лишь периодически "выпускать пар".

На сегодняшний день существует множество средств для борьбы со стрессом: массаж, курсы и тренинги, спорт. Одним из самых эффективных антистрессовых методов считаются аэробные занятия. Аэробными их называют потому, что направлены они на учащение дыхания, на активизацию основных групп мышц. Важное преимущество аэробных занятий - отсутствие однообразия и монотонности. Каждый урок вы делаете что-то новое, поэтому наскучить такие тренировки просто не могут. И конечно же, аэробика - это энергичная музыка! Она мгновенно поднимет настроение и задаст нужный темп.

Аэробные занятия улучшают общее физическое и эмоциональное состояние. Видов аэробики так много, что вы обязательно найдете что-то свое. Любите танцевать? Пожалуйста - волнующие восточные танцы, ритмичный фанк, горячая латина или даже стрипдэнс. Любое из этих занятий развивает пластику, улучшает осанку и повышает тонус мышц. 

Предпочитаете более серьезные тренировки? Выбирайте кибо или тайбо - фитнес-программы с элементами ударной техники рук и ног, со смесью кикбоксинга или тайского бокса. Не пугайтесь, драться ни с кем не придется: все удары вы наносите по воображаемому противнику - в воздух. Кибо отбирает много сил, но одновременно заряжает энергией. Несомненный плюс таких интенсивных уроков - они делают вас сильнее и выносливее. 

Желающие поработать над определенными группами мышц могут отправиться на степ-аэробику. Это тоже своеобразный танец, только с использованием степ-платформы, увеличивающей нагрузку (некоторые занятия имеют весьма говорящие названия, например "бедро-пресс").

Аэробика доступна всем желающим: приступить к тренировкам можно независимо уровня вашей физической подготовки. Необязательно сразу же покупать абонемент. Для начала сходите на несколько занятий (во многих спортклубах установлена фиксированная цена за одну тренировку). Если в зал вы пришли впервые, предупредите тренера, что раньше не занимались - он понаблюдает за вами и поможет быстрее втянуться в процесс.

Абонемент может быть рассчитан на месяц, квартал, полугодие или год. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы, подробнее о которых вам расскажет менеджер фитнес-центра. Владелец клубной карты, как правило, имеет право посещать любые групповые занятия. А это значит, что тренировки вам никогда не наскучат: меняйте направление хоть каждый день - сегодня вы осваиваете танец живота, а завтра прыгаете на степ-аэробике.

Аэробика хороша и тем, что во время занятий вы забудете о своих заботах и проблемах. Чтобы верно повторять движения и не отстать от группы, нужно сконцентрироваться, поэтому думать о чем-то другом вам будет просто некогда. И не переживайте, если что-то у вас получается не сразу. В аэробике нет строгих правил, главное, чтобы движение приносило удовольствие. Эту фразу вы еще не раз услышите от тренеров.

После занятия вам будет настолько легко и радостно, что вы и не вспомните, зачем изначально пришли в зал. А значит, вы достигли желаемого - забыли про стресс!


Применение хозяйственного мыла

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:37 + в цитатник

Оказывается, хозяйственное мыло успешно применяется для лечения воспалительных процессов (вплоть до начинающейся гангрены); им успешно лечат даже гинекологические заболевания (в некоторых роддомах его используют для мыться полов в отделениях, где находятся новорожденные); некогда хозяйственное мыло служило «хирургическими перчатками» (для чего нужно намылить руки, и втирать мыльный раствор до тех пор пока он не высохнет); оно является и противовирусным средством.

Лечение хозяйственным мылом

С помощью мыльного раствора можно излечиться от начинающегося насморка. Для этого необходимо взять ватный тампон смоченный в мыльном растворе и обработать носовые пазухи. После чего нос никогда не будет заложен (хотя и будет немного щипать первое время). Через 2-3 процедуры Вы надолго забудете о простуде.

При укусе собаки для предотвращения попадания в рану инфекции советуют дать стечь крови из раны (она вымоет слюну и бактерии), а потом приложить марлю или забинтовать бинтом, смоченным в растворе хозяйственного мыла.

Если имеются какие-либо проблемы в ротовой полости можно обрабатывать зубную щетку раствором хозяйственного мыла и оставлять на ночь, к утру можете быть уверены, что Ваша зубная щетка полностью обеззаражена.

Успешно справляется хозяйственное мыло и с лечением грибковых заболеваний стоп – советуют тщательно мыть пораженные области на коже мылом со щеткой, после чего обрабатывать поверхность кожи йодом.

При ожогах кипятком или огнем намылить хозяйственным мылом пораженный участок и дать подсохнуть. От ожога не останется и следа.

Косметический эффект

Хозяйственное мыло обладает замечательным косметическим эффектом. Люди рассказывают о том, что, моя голову с мылом, достигают того, что волосы становятся здоровыми и густыми (исчезает и перхоть, и ломкость волос). Необходимо знать, чтобы кожа головы не была после такого мыться пересушена, нужно все же затем ополоснуть голову кислым раствором на основе уксуса или лимонного сока. 

Также советуют умываться мылом – хотя бы два раза в неделю – для того, чтобы кожа всегда молодо выглядела (после чего надо смазывать кожу обычным детским кремом). Причем эффект от таких умываний, как утверждают те, кто попробовал, лучше, чем от использования дорогой профессиональной косметики.

Очень хорошо очищает кожу мытье в парной с березовым веником, замоченным в растворе хозяйственного мыла: кожа замечательно очищается и потом как бы светится изнутри.

После депиляции, чтобы исключить покраснение кожи на чувствительных участках, женщины также используют хозяйственное мыло: достаточно просто один раз намылиться и раздражения не будет.

Стирка хозяйственным мылом

Отсутствие отдушек и красителей делает хозяйственное мыло гипоаллергенным моющим средством. В свое время каждая мамочка знала, что пеленки и другие детские вещи нужно стирать именно хозяйственным мылом. Это предотвращает появление аллергии и раздражения на нежной коже младенца.

Хозяйственное мыло обладает отбеливающим свойством. Так, например, если намылить одежду до помещения ее в стиральную машину, то никакого отбеливателя не понадобиться. Шерсть, постиранная хозяйственным мылом, становится более пушистой и мягкой. Специальные ткани с особой структурой, которые предназначены для очистки от грязи и пыли дорогой аппаратуры, можно также стирать хозяйственным мылом.

Выбирая мыло предпочтение следует отдавать традиционному желто-коричневому бруску, в который не добавлены никакие «улучшители» его цвета и запаха. Тогда положительный эффект от применения хозяйственного мыла будет максимален.

Применение хозяйственного мыла


Как носить галстук

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:34 + в цитатник

Как носить галстук

Как носить галстук

Галстук был знаком отличия, модным аксессуаром, ключевой деталью классического костюма. Сегодня он занимает почетное место и в мужском дресс-коде, и в гардеробе женщин, склонных к экспериментам. Цвет и рисунок галстука могут многое поведать о характере его владельца, а ширина и форма способны как подчеркнуть достоинства, так и обнажить недостатки костюма, лица, фигуры. Поэтому к выбору аксессуара стоит подойти со всей ответственностью. Ведь каждой женщине хочется, чтобы рядом был красивый, стильный мужчина!

Галстук точно по фигуре

Обычно при выборе галстука мужчина руководствуется принципом «нравится – не нравится». А зря. Этот аксессуар способен визуально скорректировать фигуру, зажечь глаза или же сделать образ нелепым.

Основное правило при подборе «по фигуре» простое: широкий галстук подходит крупным мужчинам, узкий – худощавым. Галстуки с горизонтальными полосами, как и любая полосатая одежда, зрительно увеличивают объем их владельца, а потому идут только высоким и стройным. А невысоким и полным лучше выбирать вертикальные полоски и яркие рисунки. Мужчинам богатырского сложения следует носить галстуки с вертикальным узором или геометрическим рисунком.

Жизнь с галстуком и без

Чтобы снять галстук, обязательно развяжите его. Распускать галстук необходимо в последовательности, обратной завязыванию узла. Если же просто вытягивать узкий край из петли, то от трения волокна материала расслоятся, и он быстро потеряет глянец. Кроме того, волокна ткани перекручиваются, а подкладка потеряет форму.

Стирать галстуки ни в коем случае нельзя! Лучше сдать в химчистку или удалить грязь пятновыводителем. Некоторые пятна исчезают, если потереть галстук кусочком такой же ткани.

Если вы часто ездите в командировки, незаменимым аксессуаром для вас будет дорожный футляр для хранения галстуков. В нем галстуки не мнутся, а, следовательно, служат гораздо дольше.

Четкие, угловатые рисунки на галстуке будут контрастировать с круглым широким лицом его владельца, поэтому лучше остановить свой выбор на рисунке с плавными линиями и обтекаемыми формами. Чтобы лицо выглядело стройнее, переходите на рубашки с узкими воротничками и узкие же галстуки с простым узлом.

Классический воротничок подойдет мужчинам с прямыми чертами лица и волевым подбородком. Таким нужен и галстук под стать: широкий, с геометрическим рисунком и резкими, графичными линиями.

Если вам хочется подчеркнуть цвет глаз, воспользуйтесь простым правилом: все оттенки синего и серого – для голубоглазых и сероглазых. А к карим и зеленым глазам идут галстуки графитового, темно-синего, изумрудного, оливкового тонов, а также насыщенного винного оттенка.

Смуглые и темноволосые мужчины могут себе позволить галстуки ярких, броских цветов. Светловолосым и бледнолицым в этом отношении стоит быть более скромными.

Как подобрать галстук

Каких только узоров да рисунков не наносят на галстуки! Тут тебе хохломские цветы и контурные карты, мультяшные персонажи и кельтские кресты. Пожалуй, подобные варианты лучше оставить для творческих личностей, не боящихся эпатировать почтенную публику, и для неформальных вечеринок.

Современные каноны «галстуконошения» более терпимы к необычным сочетаниям. Основное требование таково – галстук должен быть либо доминирующим элементом вашего костюма, либо гармонировать с цветом костюма или рубашки.

Как носить галстук

Если же вы не склонны к смелым экспериментам с имиджем (да и дресс-код никто не отменял…), придерживайтесь простых правил.

1. Ширина галстука зависит от лацканов (чем шире лацканы, тем шире галстук) и размера пиджака в целом. Средняя ширина – 8 см.

2. Завязанный вами галстук должен на 1,5–2 см закрывать пряжку ремня.

3. Галстуки с рисунком надевают к однотонным рубашкам, однотонные галстуки – к рубашкам в клетку или полоску, причем цвет галстука должен совпадать с цветом линий.

4. К классическому сочетанию черного костюма и белой рубашки подойдет светлый галстук с мелким рисунком.

 

Темный костюм

Светлый костюм

Темная рубашка

Светлый галстук (на тон светлее костюма)

Светлый галстук в тон костюма

Светлая рубашка

Темный галстук в тон костюма или рубашки

Галстук в тон рубашки

5. Галстук в мелкий горох – фаворит официальных мероприятий. Он прекрасно сочетается с классическими, консервативными костюмами. При этом чем меньше и светлее горох и темнее галстук, тем он авторитетнее.

Геометрические рисунки на галстуке присущи «расслабленному» имиджу.

Клетка хорошо смотрится с фланелевыми пиджаками, кардиганами. Как правило, такие галстуки надеваются в неделовой обстановке.

Галстуки в полоску создают спокойный, уверенный деловой вид.

Фуляр – это регулярно повторяющиеся изображения на однотонной ткани. Подходит как к современным, так и консервативным костюмам.

Пейсли, он же «огурцы», – элегантный рисунок, сочетающийся с любым ансамблем.

Как повязать галстук

Как говорил Оскар Уайльд, хорошо повязанный галстук – это первый важный шаг в жизни. Английский денди был прав: неаккуратный узел может испортить впечатление, даже если на вас дорогой костюм.

«Кент», «Манхэттен», «Плацбург», «Ганновер» – не только географические названия, но и типы галстучных узлов. Всего их насчитывается как минимум 85. Исследователи Кембриджского университета Томас Финк и Йонг Мао математически доказали, что именно столько способов получается, если использовать 9 движений для завязывания галстука.

Мы же рассмотрим несколько основных способов:

«Грантчестер» подойдет невысоким мужчинам, так как, завязанный теми самыми движениями, он сильно укоротит даже самый длинный галстук.

«Крестовый узел» идеален для узких галстуков из легких тканей.

«Кент», или простой узел, – наиболее распространенный классический вариант и для офиса, и для торжественных мероприятий. Такой узел лучше не вязать на узком галстуке из легкого материала.

«Никки», также известный как «Новая классика» или «Свободный американец», хорошо подходит для галстуков с рисунком. Кроме того, этот узел не перетягивает ткань – ваш галстук дольше прослужит. Так как галстук завязывают изнаночной стороной, нужно следить, чтобы края воротничка полностью его прикрывали, и узел приходился прямо по центру.

Если хитрая наука вязания узлов вам не поддается, у вас есть два пути. Вы можете перейти на галстуки «регат» с застежкой сзади (этакий фастфуд галстучного мира). А можете вспомнить о том, что испокон веков лучше всего с этой задачей справлялись любящие женщины!

Нажать для увеличения

 

Выбираем автокресло для ребенка

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:32 + в цитатник

Выбираем автокресло для ребенка

Выбрать автокресло для ребенка - целая наука. Разобраться в море предложений поможет Дмитрий Кузнецов, специалист по детской автомобильной безопасности сети магазинов "Автодети".

Каждому маленькому гонщику и каждой маленькой принцессе нужно свое личное автокресло. Оно должно и застраховать кроху от травм, и быть комфортным (ведь предстоят и долгая дорога, и кочки, и лихие повороты!).


- Дмитрий, действительно ли без детского автокресла не обойтись?

- Совершенно верно. Во-первых, перевозить малышей в специальных креслах гораздо безопаснее, чем без них. Во-вторых, это требование Правил дорожного движения, за невыполнение которого грозит штраф. В-третьих, так спокойнее водителю, особенно когда в машине кроме него и малыша никого нет.


- От чего конкретно убережет ребенка автокресло?

- Наши дороги никогда не отличались качеством, а жара и тяжелые грузовики превратили их просто во что-то ужасное - сплошь рытвины да бугры. И если дети не пристегнуты, вполне вероятны травмы.

Что уж говорить о по-настоящему опасных ситуациях! Например, при экстренном торможении или маневре непристегнутый ребенок может сильно удариться о переднее сиденье, дверь. Штатный ремень безопасности, рассчитанный на взрослого, может не только не удержать маленького пассажира, но и нанести дополнительные травмы, поскольку проходит как раз на уровне его шеи. Кресло же минимизирует вероятность ушибов и травм, так как правильно и максимально комфортно фиксирует ребенка во время движения машины. Причем в любом возрасте.


- Кстати, о возрасте. По мере роста ребенку нужны разные кресла. Какие они бывают?

- Действительно, кресла делятся на несколько групп - в зависимости от веса или возраста детей, для которых они предназначены. Первая группа - 0 рассчитана на детей до 10 кг веса (с рождения до 10 месяцев). Это люлька, в которой ребенок перевозится в положении лежа.

Выбираем автокресло для ребенка

Самая распространенная группа - 0+ (до 13 кг, примерно до года). Чаще всего такие кресла используются и как переноски. Малыш пристегивается ремнями кресла, а оно, в свою очередь, закрепляется на сиденье автомобильным ремнем. Есть и специальные платформы для крепления кресла - Isofix. Они существенно упрощают процесс установки и снятия и, кроме того, исключают ошибки, которые обычно допускаются при креплении штатным ремнем.

Следующая группа - I (9-18 кг, примерно от года до 4 лет). Эти кресла имеют собственные 5-точечные ремни безопасности. У них есть режим сна: они раскладываются почти в горизонтальное положение. В некоторых моделях предусмотрен подголовник, что создает дополнительный комфорт для ребенка. Кресла этой группы устанавливаются в машине также двумя способами.

Есть универсальная группа кресел, называемая 0+/I. До года их ставят против хода движения, а после - в обычном положении.

Большинство кресел этих групп продаются с мягким вкладышем для перевозки самых маленьких. Когда ребенок подрастает, вкладыш снимается, и кресло используется дальше.

Старшие дети крепятся в креслах уже штатными ремнями безопасности. Например, кресло категорий II/III (15-36 кг, от 3 лет до 12 лет) просто ставится на сиденье, ребенок садится и пристегивается, как взрослый пассажир. На уровне предплечья предусмотрены специальные отводящие ремни, которые защищают детскую шею. Подголовник регулируется по высоте. Можно отрегулировать и спинку, чтобы кресло превратилось в удобный диван.

В последней группе выделяются бустеры. Это только сиденья с подлокотниками. Их рекомендуется использовать не ранее 7 лет, раньше - лишь в крайнем случае (если ваш богатырь растет не по дням, а по часам).

Кресло минимизирует вероятность ушибов и травм, так как правильно и максимально комфортно фиксирует ребенка во время движения машины. Причем в любом возрасте.

Существуют также сиденья на основе альтернативной системы безопасности, так называемые столики безопасности, - Kiddy. Они подходят для детей старше года. Последние тесты показали, что иногда эти столики гораздо надежнее ремней, а крепятся куда проще и прочнее. Ребенок за таким столиком чувствует себя свободно, притом что выбраться из хитрого устройства не так-то легко (производители утверждают, что невозможно).


- На какое сиденье правильно устанавливать автокресло?

- Малышей до 1 года перевозят чаще всего на переднем сиденье. Но надо помнить, что это возможно только при отключенной подушке безопасности.

Крепко-накрепко!

Люльки удерживаются на сиденье только автомобильными ремнями. Кресло с внутренним крепежом удобно использовать, если в семье несколько автомобилей: оно очень мобильно, его легко снять и переставить. А если машина одна, лучше побеспокоиться о стационарном крепеже, например приобрести платформу Isofix. Она принята большинством мировых автопроизводителей, посему считается универсальной. Практически в любом автомобиле, в нижней части заднего сиденья, есть специальные скобы. С одной стороны платформа крепится к ним, а с другой специальным упором в пол. Детское сиденье устанавливается на зафиксированную таким образом платформу, а ребенок в кресле пристегивается внутренними ремнями безопасности.

Это железное правило! Ведь, срабатывая, подушка безопасности вылетает с огромной силой.

И еще. В креслах группы 0+ ребенка нужно перевозить только против хода движения; это тоже очень важно! Шейные позвонки малыша слабы, поэтому любое резкое торможение или поворот могут стать причиной травмы. Перевозя кроху лицом к спинке автомобильного кресла, вы смягчаете нагрузку на его суставы. Кстати, во многих странах этот способ перевозки считается самым безопасным. Специалисты советуют возить малыша задом наперед столь долго, сколько позволяют конструкция кресла и рост ребенка.

После полутора лет, как правило, детей пересаживают на заднее сиденье.


- На креслах указывается только возраст и вес ребенка. А как узнать, скажем, рекомендованную продолжительность поездки?

- Увы, такие нюансы рассчитать невозможно. Кресла создаются для того, чтобы в них было удобно и безопасно ехать, можно было с комфортом поспать, поиграть. А допустимую длительность поездки для своего ребенка родитель-водитель определяет сам. Понятно, что, отправляясь в долгую дорогу, придется запланировать несколько длительных привалов, чтобы малыш мог размяться, побегать, отвлечься.


- Какие ткани используются для обивки? 

- Синтетические или смесовые. И это неслучайно: чисто натуральные ткани, увы, не выдерживают нагрузок и быстро изнашиваются (впрочем, в последнее время производители стараются использовать натуральные ткани для отделки в области подголовника и выпускают специальные съемные чехлы из натуральной ткани).

Чаще всего обивку детского кресла можно снять, чтобы постирать в машинке (в щадящем режиме при температуре около 30 °С).


- Дмитрий, а как родитель может оценить безопасность кресла?

- Конечно, самостоятельно сделать это нереально. Есть независимые организации, которые проводят краш-тесты. В машину устанавливается тестируемое кресло, в него укладывается или сажается манекен, размером и весом соответствующий группе кресла. Огромное количество датчиков измеряют нагрузку. Машина пускается в различные дорожные перипетии, смоделированные группой инженеров. Специалисты регистрируют показания датчиков и делают выводы о безопасности того или иного кресла. Больше всего внимания уделяется прочности материалов и тому, насколько надежно закреплен манекен.

Чтоб в пути не заскучать

Полдела сделано: ребенок восседает на своем личном автомобильном троне, надежно пристегнутый ремнями безопасности. Можно отправляться в долгий путь. Чем же занять малыша в дороге?

Самым маленьким путешественникам развлечения не нужны - был бы сон покрепче. Максимум, что может понадобиться, - любимая погремушка крохи. Примерно после 6 месяцев в ход идут прорезыватели и сенсорные игрушки - пищащие, звенящие, с поверхностями разной фактуры. Хорошо бы прикрепить их на лентах к бортам детского кресла, чтобы не искать потом по всему салону и не отвлекаться от дороги. Ну а после года без игрушек уже никуда. Самые хитрые мамы чередуют игрушки: поиграл - припрятали до поры до времени в багажник. Когда малыш о ней забудет, он обрадуется ей, как новой.

Для ребенка старше 3 лет в дороге можно устраивать что-то вроде образовательно-развлекательных семинаров. Можно вместе послушать сказку, а потом ее обсудить, можно учить стихи или тренироваться выговаривать сложные буквы. Либо считать машины того или иного цвета.

Всегда хорошо иметь в машине музыку, сказки или обучающие программы для малыша. Кстати, подголовники некоторых детских автокресел оборудованы колонками, а в их сиденье есть небольшой кармашек, куда спрятан вход для MP3-плеера.

И конечно, дети с огромным удовольствием смотрят мультфильмы, кино на автомобильном DVD-плеере. Однако на плохой дороге, когда монитор слишком трясет, смотреть видео не рекомендуется - от этого портится зрение.

Результаты краш-тестов можно найти в Интернете, задав в строке поисковика марку кресла. Как правило, данным можно доверять.

Самые популярные сегодня кресла производит немецкая фирма Romer - она представлена на рынке уже порядка 40 лет и занимается исключительно безопасностью передвижения. Вся продукция этого производителя имеет хорошие оценки по тестам. Неплохая фирма Maxi-Cosi (Нидерланды): большинство ее моделей имеют хорошие тестовые показатели.


- Где посоветуете покупать кресло?

- Лучше всего, конечно, в специализированном магазине, занимающемся исключительно детской безопасностью в автомобиле. Желательно еще до покупки опробовать кресло в своей машине. То есть магазин должен иметь свободный подъезд и давать "померить" кресло.

Перед покупкой каждое кресло стоит рассмотреть детально. Хорошо ли оно крепится? Не будут ли тесны ремни? Есть ли под замком и на лямках мягкие вкладыши? В конце концов, имеется ли инструкция на русском языке?

Кроме того, автокресло должно соответствовать строгим стандартам качества безопасности (европейскому - ЕЭК ООН № 44 и российскому - ГОСТ 41.44-2005) и иметь соответствующий значок.


- Подозреваю, что кресла - это далеко не все, что можно обнаружить в таких магазинах…

- Да уж, каких только аксессуаров и вспомогательных средств сейчас не производят! Детские подголовники для сна, например. Они надеваются, как и взрослые, на шею, и малыш может закинуть голову во сне, как ему нравится.

Для удобства наблюдения за ребенком, когда он сидит против хода движения, создано специальное зеркало. Оно устанавливается на подголовник заднего сиденья, напротив кресла малыша, и в зеркале дальнего вида можно наблюдать, что происходит в кресле. Есть и электрические обогреватели для детского сиденья, которые работают от прикуривателя.

А для будущих мам разработаны ремни с фиксаторами, чтобы автомобильный ремень не сдавливал плод.


Точечный массаж при насморке

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:31 + в цитатник

Точечный массаж при насморке

Точечный массаж при насморке

Насморк застал врасплох! Сразу хвататься за капли? Попробуйте освоить точечный массаж. Восточные медики уверены, что на теле человека есть точки, «отвечающие» за работу конкретных внутренних органов. Располагаются эти биологически активные точки на невидимых линиях, по которым "течет жизненная энергия". И их массаж усиливает кровоснабжение не только в месте точки, но и в том органе, за который она «отвечает».

Где найти точки для массажа

Давайте поищем «главные точки» отвечающие за нос. Во-первых, это четыре точки на лице:

  • у крыльев носа (1),

  • чуть выше крыльев носа (2),

  • точка между бровями (3).
Точечный массаж при насморке


А еще, как ни странно, за благополучное состояние носа отвечают точки, расположенные довольно далеко от этого органа:

  • точки рядом с серединой правого и левого уха (4),

  • у внешних уголков глаз (5),

  • по средней линии головы на темени (6),

  • на линии слияния шеи и головы – там, где мышцы шеи прикрепляются к основанию черепа (7),

  • между большим и указательным пальцем на внешней стороне рук (8),

  • на внутренней стороне запястий (9),

  • под коленками (10).

Как массировать

Каждую точку надо легко массировать указательным или большим пальцем в течении пары минут по нескольку раз в день. На симметричные точки следует воздействовать пальцами обеих рук одновременно. Иногда при насморке полезно зажимать переносицу по нескольку раз в день и крепко держать ее большим и указательным пальцами в течении 3-5 мин. При хроническом насморке полезен общий массаж подошв. Особо тщательно массируют большие пальцы и переднюю треть подошвы. Можно ходить босиком по теплым или горячим камням округлой формы. 

Точечный массаж полезен даже самым маленьким детям. Однако стоит воздержаться от него, если у ребенка высокая температура или если массаж вызывает у малыша неприятные ощущения.

Не надо массировать точки у крыльев носа, если кожа во время насморка там сильно раздражена.


Как выбрать детскую одежду

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:29 + в цитатник

Как выбрать детскую одеждуЗнаете ли вы, что детская одежда – это не просто разноцветные платьица, рубашечки и штанишки? Она помогает в воспитании, развитии вкуса и даже характера. Прививая ребенку интерес к красивой одежде, вы учите его выражать собственную индивидуальность, быть самостоятельным, чувствовать стиль. Главное – помнить, что по одежке лишь встречают: это только часть личности, притом не самая главная. А детский костюм должен быть, прежде всего, удобным и практичным.

Развиваем, одевая

Если для младенцев одежда – это прежде всего ощущения, которые она дарит, тепло и комфорт, то для детей 1–2 лет одежда служит уже не просто спасением от холода, но еще и в некотором смысле игрушкой. Одеваясь, раздеваясь, выбирая себе одежду и возясь с ней, ребенок развивается.

В 3–4 года чадо может категорично заявить, что наденет не синюю рубашку, а только голубую в клеточку. У каприза могут быть пусть детские, но веские причины: синяя рубашка неудобна, за нее дразнят в садике и т. д. Лучше всего каждый раз интересоваться у ребенка, в чем бы он хотел пойти. Если вариант неприемлем, спокойно объясните, почему: не сочетается по цвету с другой вещью, будет холодно, так как в детском садике еще не топят. В общем, говорите, как со взрослым человеком, поощряйте самостоятельность – и капризы станут реже.

К слову, приучать одеваться красиво, опрятно и со вкусом следует не только девочек, но и мальчиков. Выбирать и покупать детскую одежду лучше вместе с ребенком. В магазине вы сможете объяснить, что с чем сочетается по цвету, какая одежда удобна на каждый день, а что лучше надеть на праздник. Можно предложить ребенку выбрать несколько вещей самостоятельно. Вам этот опыт будет полезен не меньше, чем ему.

Таблица соответствия размеров детской одежды

Семь раз отмерь

Даже если ваш бюджет позволяет обновлять детский гардероб каждый сезон, всегда покупайте вещи немного на вырост – уж что-что, а расти дети умеют.

Если чадо запротестует, объясните ему, что не всякая понравившаяся кофточка может растянуться до нужных размеров, значит, играть в ней будет неудобно.

Проверьте, не давит ли одежда в подмышках, комфортна ли горловина. Рукава в полную длину должны слегка прикрывать запястья. Попросите ребенка подвигать вперед-назад согнутыми на уровне груди руками – одежда не должна стеснять движений. Если подбираете зимнюю одежду, следите, чтобы при поднятых вверх руках не оголился живот. Хорошо, если свитер позволяет свободно поддеть под него теплую водолазку или рубашку.

При примерке джинсов или брюк попросите ребенка присесть в них, чтобы понять, насколько они комфортны. Слишком широкие штаны лучше не покупать – в них легко запутаться. Пояс юбки или брюк не должен давить в талии. Хорошо, если он будет посажен на резинку, длина которой регулируется.

В шапочке лучше некоторое время походить, немного помотать головой, чтобы понять, не сползает ли она на глаза. Если на лбу остались следы – будет жать. Материал головного убора должен быть если не натуральным, то хотя бы безвредным для нежной кожи ребенка.

Убедитесь, что стразы, молнии и заклепки не соприкасаются с телом, что о них нельзя поцарапаться. Безопасность превыше всего!

Цветовой спектр

Каждый родитель желает знать…

Сыграем в тепло-холодно

В детской одежде свои стереотипы: раз мальчик – значит, сине-серо-черное, девочка – розово-бело-красное. На самом деле цветовой спектр дарит нам огромные возможности для творчества, просто нужно действовать смелее.

Цвета от красного до зеленого, если двигаться по часовой стрелке, считаются теплыми. Это алый, оранжевый, коричневый, желтый, канареечный, цвет свежей травы. Если у ребенка яркая внешность – каштановые или рыжие волосы, зеленые или коричневые глаза и смуглая кожа – ему больше подойдет одежда в теплой цветовой гамме. А детям со светлой кожей, светлыми или, наоборот, иссиня-черными волосами и голубыми глазами идут холодные оттенки. Это розовый, фиолетовый, пурпурный, синий, бирюзовый. На спектре они – от красного до зеленого против часовой стрелки.

Цветовой спектр

Достигаем гармонии

Цвета, расположенные на спектре по отношению друг к другу под углом примерно в 45°, также можно сочетать друг с другом: желтый и оранжево-красный, желтый и травяной, фиолетовый и темно-синий, бирюзовый и синий. Для создания комплектов в спокойных гармонирующих тонах отлично подойдут сочетания коричневого и бежевого, темно- и светло-зеленого, фиолетового и розового.

Один из принципов создания красивого, уравновешенного в цветовой гамме костюма – совмещение не более 3 цветов. Например, в одежде девочек замечательно сочетаются белый, коричневый и лимонный. А в мальчишеском наряде можно совместить оранжевый с бежевым, шоколадный с красным или бирюзовым, темно-синий со светло-серым. Благородно выглядит клетка в зелено-синей гамме, сочетание белого с голубым и коричневым, нарядно – клетка-шотландка.

Одеваемся и не грустим

Цвет костюма способен влиять на настроение и психическое самочувствие. Правильно подобранная цветовая гамма успокоит шалуна или расшевелит флегматичного ребенка. Пижамки, ночные рубашки лучше выбирать спокойных пастельных тонов (голубого, светло-зеленого, нежно-розового). А наряжая малыша на праздник, подберите яркие вещи, дайте волю фантазии, увидите – настроение у него будет отличное.

Обуем ножки в неоновые сапожки

Что касается обуви, то на девочках выигрышно смотрятся туфли золотого или бронзового цвета. Они выглядят необычно и подходят под многие наряды. Яркими, неоновыми, могут быть, например, резиновые сапожки. Но нужно быть осторожными – лучше сочетать «кричащие» цвета с белыми или темными пастельными оттенками верхней одежды. Ну а мальчишкам подойдут ботинки рыжего, болотного, синего цветов.

Немного о детской моде

Конечно же, главные критерии при выборе детской одежды – удобство и комфорт. Дизайнеры модной детской одежды учитывают это, учтем и мы.

Если достоинство взрослых пиджаков в том, что они держат форму, то детские, наоборот, должны быть мягкими. Примерьте на шалуна бархатный пиджачок с вышитым на кармане гербом какого-нибудь сказочного королевства или костюм-тройку из натуральной шерсти в классическую английскую клетку. Заметили, как у вашего маленького джентльмена изменились осанка и даже взгляд? Пиджаки классического покроя могут носить и девочки, сочетая их с плиссированными юбочками из однотонной ткани ярких или пастельных оттенков. А еще маленьким модницам наверняка понравятся шерстяные, бархатные, вельветовые сарафаны всевозможного кроя и длины.

Для подвижных мальчиков подойдет спортивный городской стиль, удобный и функциональный: силуэт свободнее, брюки широкого покроя, но не мешковатые.

Найдется кое-что интересное и для маленьких фантазеров. Яркие пышные юбки с этническим или народным орнаментом, бархатные или атласные платья, украшенные цветами и бусиками, помогут создать образ маленькой феи или принцессы. Почитателю Бэтмена можно купить футболку с портретом кумира. А образ маленького Тома Сойера создадут светлая рубашка, протертые джинсы и жилет в клетку. С ними отлично будут сочетаться шерстяная кепка и длинный шарф.

Принцип «одевая, развивай» действует и здесь: ведь «принцессы не ходят по лужам», а «настоящие рыцари не обижают девочек».

Детская одежда – это…

– Простота в использовании: свободный покрой, чтобы легче было научить ребенка одеваться и раздеваться самостоятельно. Застежка – немаловажный факт: чем проще, тем удобнее и вам, и ребенку.

– Комфорт для ребенка: она не должна стеснять движения, иметь детали, раздражающие кожу; изнаночные швы должны быть плоскими. В зимней одежде обращайте внимание на наличие капюшона с утяжкой, закрытого горла, защитных резинок на манжетах и штанинах.

– Легкость ухода: дети любят ползать, лазать, бегать, поэтому лучшая одежда та, которую удастся без проблем постирать.

– Удобство. Брюки и юбки желательно выбирать с поясом на резинке. Не надевайте на ребенка очень плотные брюки, когда он привыкает к горшку; ему должно быть удобно снимать штанишки, когда захочется в туалет.

– Качественный материал. Внимательно изучите правила ухода за одеждой, чтобы она служила дольше.


Мир массажа

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:27 + в цитатник

Мир массажа

Как известно, массаж оздоравливает, повышает иммунитет, омолаживает и улучшает настроение. Есть у него и еще одно характерное свойство: его всегда мало. Кажется, можно пролежать целую вечность, чувствуя, как под чуткими руками массажиста резонирует каждая клеточка…

Дело не только в профессионализме человека, колдующего над массажным столом. Успех во многом зависит и от нас. Например, восточный массаж требует от пациента готовности проникнуться его философией.

Кстати, знаете ли вы, что руки – далеко не единственный «рабочий инструмент» массажиста? Доводилось ли вам расслабляться под приятной тяжестью травяных мешочков или вулканических камней? А греть спину горящими шнурами или обжигать льдом?

Основы основ

Аюрведический массаж

Древние индусы ощущали себя в полной гармонии с природой и чувствовали проявление этой гармонии во всем.

И в том, как ветер ласкает кору и листья деревьев, и в том, как вода омывает скалы и камни. Согласно учению аюрведа здоровье – это гармоническое равновесие между телом и окружающей средой. Нарушается равновесие – и человек заболевает.

Аюрведический массаж – уникальная техника, которая помогает восстановить гармонию, убирает напряжение в мышцах, стимулирует крове- и лимфообращение, избавляет организм от токсинов. В таком массаже используют различные растяжки из йоги, помогающие работе суставов. Исполняется он в четыре руки, то есть двумя массажистами одновременно. Для каждого пациента индивидуально подбираются ароматные масла. Словом, несколько сеансов аюрведического массажа – и в течение 3–4 месяцев организм сможет сохранять устойчивость к стрессам, ровный сердечный ритм и нормальное артериальное давление.

Тайский массаж

Традиционный тайский массаж основан на особом сочетании приемов надавливания и растяжения. Он облегчает болевые ощущения в суставах и позвоночнике, исправляет осанку, возвращает телу гибкость, а коже – подтянутость, снимает стресс, улучшает кровообращение. Тайский массаж по праву называют пассивной гимнастикой, правда, воздействует он не только на мышечную систему человека, но и на биоактивные точки. А еще – что особенно приятно для пациента – он очень и очень долгий. Трехчасовой сеанс тайского массажа не редкость.

Индийский массаж стоп

Этот массаж известен в Индии несколько тысячелетий. Согласно учению йоги, воздействуя на определенные точки стоп, можно благотворно влиять на весь организм, поскольку на эти точки проецируются внутренние органы человека. В это можно не верить, но только представьте, что может дать пациенту массаж стоп, учитывая, что на них более 70 тысяч нервных окончаний!

Во время массажа пациент может сидеть или лежать, главное, чтобы все мышцы были полностью расслаблены. Сначала делают общий массаж стопы, поглаживая, растирая и слегка надавливая по направлению от пятки к пальцам и обратно. Затем потягивают каждый палец и сдавливают стопу с боков двумя ладонями. И наконец, начинают воздействовать на конкретные рефлекторные зоны подушечкой большого или среднего пальца. Массаж заканчивается поглаживанием стопы и вращениями пальцев и голеностопного сустава, а затем ноги смазывают подогретым маслом или лечебным смягчающим кремом.

Шиацу

Первое упоминание об этом массаже относится к 2–3 веку до н. э., так что его вполне можно считать дедушкой восточного массажа. По легенде, шиацу как методику оздоровления придумал слепой китайский массажист. Когда она стала достаточно популярной, ее переняли японцы. Термин «шиацу» переводится как «надавливание пальцами». Действительно, массаж сводится к бережному, но довольно сильному надавливанию пальцами на рефлексогенные зоны тела и акупунктурные точки.

Шоу-дао

Этот массаж тесно связан с одноименной философией и воинским искусством. Лечебный эффект усиливается благодаря тому, что пациент представляет различные образы. Биоактивная точка – это «город». Если его занимает «враг» (болезнь), то при подходе «войск» (при воздействии на точку) возникает боль, что и является признаком болезни.

А далее все развивается по сценарию настоящей войны. Если боль от нажатия отдается в какой-либо другой зоне тела, это означает, что «лазутчики» (то есть ощущения) донесли о перемещении «вражеских войск» в другое место. Их следует «разгромить» – отыскать и подвергнуть воздействию самую болезненную точку в зоне, из которой исходит сигнал. Если при «штурме города» (при воздействии на точку) реакция слишком сильная, следует снизить активность «штурма».

Выбирай на вкус

Растирания с различными ароматическими маслами, минеральными солями не только помогают снять боль, расслабиться, но и просто доставляют удовольствие.

Например, альго-массаж – процедура с использованием целебных морских солей, водорослей или минеральной грязи. Он в несколько раз эффективнее обычного обертывания или грязевой ванны. Во время массажа кожа разогревается, улучшается кровообращение, активизируются обменные процессы, и поэтому полезные вещества, наносимые на поверхность кожи, усваиваются полнее.

Кофейный массаж-пилинг наверняка понравится кофеманам. Он стимулирует кровообращение и способствует нормализации обмена веществ и похудению. Запах кофе и сам по себе помогает избавиться от нервного напряжения, усталости, улучшает дыхательную функцию легких, а в сочетании с массажем дарит незабываемые ощущения.

А на десерт – медовый массаж. Биоактивные вещества, которыми богат мед, активизируют кровообращение в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, в результате улучшается питание внутренних органов и тканей. К тому же мед ускоряет выведение токсинов из организма. После такого насыщающего массажа даже диету соблюдать проще – сладкого не хочется! Правда, есть противопоказание – диабет.

Лед и пламя

Иногда для усиления эффекта массажа на тело воздействуют различными температурами.
 

Банки из детства

Еще лекари Древнего Китая использовали для лечения многих болезней полые бамбуковые стаканчики. Их прикладывали к разным участкам тела и отсасывали из них воздух. Так создавался приток крови к нужному участку тела.

На смену бамбуковым стаканчикам пришли хорошо известные медицинские стеклянные банки. Те самые, из нашего детства. Сегодня вместо стекла все чаще используется силикон, но принцип действия не изменился: внутри банок нагревается воздух для создания вакуума. Вакуумный массаж помогает при простуде, бронхите, пневмонии, остеохондрозе, отложении солей, целлюлите.

Криомассаж – это массаж льдом, лечебные свойства которого с давних пор известны врачам и косметологам. Процедура должна быть не больше 5 минут, чтобы не было длительного сужения сосудов и спазма. При этом обширная зона тела массируется зигзагообразно. Криомассаж особенно полезен обладателям жирной кожи. Однако у некоторых под воздействием холода возможно перевозбуждение нервной системы. Может быть, им больше понравится тепловой массаж?

Он зародился в Тибете и известен под названием «Огненный дракон». Проходит процедура так. Сначала массажист расслабляет мышцы своего смелого пациента – постукивает, пощипывает, поглаживает. Затем накладывает на его тело специальные жгуты, пропитанные целебным бальзамом, а сверху – два смоченных в воде полотенца. Верхнее слегка пропитывают спиртом и поджигают, через 3–4 секунды пламя гасят заранее подготовленной тканью. Ритуал повторяют еще 2 раза, каждый раз перекладывая жгуты… Испытавшие воздействие «Огненного дракона» утверждают, что это ни с чем не сравнимое ощущение. А еще цикл из 3 процедур надолго избавляет от бессонницы.

Любителям турецкой бани придется по вкусу менее экзотичный массаж в хаммаме. Процедура начинается с 10-минутного прогревания в бане, после чего счастливое тело помещают на теплый мраморный стол, окутывают обильной и легкой мыльной пеной и ублажают массажем. Он помогает глубоко очистить кожу и приводит к полному расслаблению.

Камни, палочки и ложки

Какими только инструментами не вооружаются массажисты! Например, бамбуковыми палочками. Для креольского массажаиспользуют две палочки длиной 35 см и толщиной 3 см, с одной стороны полые, с другой – заполненные зерном. Сначала пациента натирают ароматическим маслом (миндальным, кунжутным, мускатным, маслом авокадо, гуавы, папайи или кипариса). А затем под ритмичную креольскую музыку наносят удары с частотой 100–120 ударов в минуту. Ритм и вибрация, которую создает зерно, бодрят чувства и восстанавливают энергетический баланс.
Мир массажа
Не меньшей экзотикой кажется скребковый массаж гуаша – один из методов традиционной китайской медицины. Он эффективен при заболеваниях суставов и позвоночника, устраняет отеки и мышечные спазмы, помогает избавиться от простуды, гастрита, холецистита. Кстати, при гастрите надо соблюдать диету. Правда, есть и противопоказания – аллергия или инфекционные заболевания кожи. С помощью роговых пластин-скребков мастер может и диагностировать болезнь, и вылечить ее. Сначала одной из сторон скребка массажист надавливает на разные участки тела и по тому, как изменяется цвет кожи, определяет, где локализована болезнь. А затем приступает к лечению: на поверхность кожи наносит массажное масло и заточенными краешками пластин соскабливает с больного места верхний слой кожи. Обработанный участок кожи краснеет, его температура чуть выше нормы – так и должно быть. Курс продолжается до тех пор, пока после сеанса не перестанут проявляться красные пятна.

Очень популярна стоун-терапия. В ее основе – массаж горячими и холодными драгоценными и полудрагоценными камнями, а также минералами (вулканическим базальтом, мрамором). В зависимости от того, какая часть тела обрабатывается, берут камни разного размера и веса, одни камешки нагревают до 40–50°С, другие охлаждают до -10°C. Доказано, что стоун-массаж снимает боли в спине и шее, мышечную усталость, напряжение, помогает при артритах, способствует освобождению от шлаков и токсинов. Существуют разные виды стоун-массажа – моделирующий, омолаживающий, гармонизирующий.

Альтернатива каменному массажу – новомодный массаж раковинами. В отличие от камней, их не нужно предварительно греть, они нагреваются сами – достаточно наполнить их смесью из морской воды, обогащенной минералами, и водорослей. Эта процедура помогает полностью расслабиться.

Тем, кто не желает испытывать на себе удары бамбука или тяжесть камней, может понравиться массаж травяными мешочками. Небольшие хлопчатобумажные мешочки туго набивают смесью из 10–20 целебных трав, завязывают и прогревают на пару, а затем прикладывают к телу. Уютно, ароматно, тепло и невероятно полезно для суставов.

Казалось бы, наш массажный стол накрыт по всем правилам: бамбуковые палочки, фаршированные ракушки… Чего же не хватает? Ну конечно, забыли о ложках! По легенде, идея ложечного массажа пришла косметологу Рене Коху из воспоминаний детства, когда мама прикладывала ложку к его ушибам. Став взрослым, Кох обнаружил, что с помощью ложек, холодных или подогретых, можно «вычерпать» излишки жировых отложений из проблемных зон, вывести из тканей ненужную жидкость, улучшить кровообращение и придать четкость контурам тела и лица. Массировать нужно круговыми движениями: сначала по часовой стрелке, с небольшим нажимом, потом – против, без нажима.

Самое приятное в массаже это то, что порадовать им себя можно и дома, забыв о прейскурантах.


Как бороться с бессонницей?

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:25 + в цитатник

Как бороться с бессонницей?У каждого из нас может случиться такая проблема, как бессонница. Итоги ее довольно печальны: упадок сил, плохое настроение, головная боль, депрессия и стрессы. Так как же бороться с бессонницей? Если соблюдать несколько простых советов, то можно будет навсегда забыть об этой проблеме.

Добрые советы от бессонницы

Прежде всего, вам нужно постараться успокоится. Следствием перевозбуждения нервной системы, перегрузки мозга, которые вызваны стрессом и является бессонница. Как правило, чаще от бессонницы страдают интеллектуалы, люди умственного труда. Семейные неурядицы, запарка на работе, сложная жизненная ситуация – и сна, как и не было.

Перед сном решить серьезные проблемы у вас все равно не получится, лучше отложите их до утра. Старайтесь пробуждаться и засыпать в одно и то же время. Важно помнить, что час вашего сна до полуночи приравнивается к двум часам после, так что по возможности ложитесь пораньше. 

Если вы хотите, чтобы ваш сон был спокойным, желательно плотно не ужинать и избегать жирной пищи. Лучше ограничится соком, фруктами и овощами. Употребляйте лук, он содержит вещества, которые способствуют хорошему сну. После ужина хорошо было бы прогуляться. 

Примите теплую ванну с добавлением морской соли. Чтобы добиться расслабляющего эффекта температура воды не должна быть выше 37 градусов.

Возьмите стакан теплого молока, добавьте туда одну столовую ложку меда и пейте маленькими глотками. Также поможет вам уснуть бокал красного вина, но пить его нужно теплым. 

Положите на глаза полоску ткани сиреневого цвета, он навевает сон. 

В определенном порядке последовательно расслабьте мышцы. Сначала расслабьте пальцы ног, потом ступни, колени, бедра, такую же процедуру проделайте и с руками.

В середине мочек ушей находятся точки сна, хорошо их помассируйте.


Витамины красоты

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:23 + в цитатник

Витамины красоты

Одни вспоминают о витаминах лишь ранней весной, для других они не более чем буковки на этикетке крема или какого-нибудь продукта… Между тем, когда их не хватает, это сразу становится заметно: тускнеет взгляд, накатывает усталость, ногти и волосы становятся ломкими…

Витамины влияют и на смену настроения, и на скорость загара. И уж конечно, имеют самое непосредственное отношение к процессам, от которых зависит наша внешность. Так кто же они? Кто помогает нам быть не только здоровыми, но и привлекательными?

 

Двое из ларца: витамин А и бета-каротин

О героях и радикалах

Если утром, глядя в зеркало, вы обнаруживаете, что выглядите на пару лет старше своего возраста, что, несмотря на лучший шампунь, волосы кажутся безжизненными, что кожа стала сухой и вялой, а покрасневшие веки не возвращаются к нормальному состоянию уже несколько дней, скорее всего, дело в витамине А. Вернее, в его нехватке. Ведь именно он отвечает за состояние волос, ногтей и кожи.
 

В теплое время года или при долгом пребывании на солнце потребность в витамине А резко возрастает.


Чем же занимается в нашем организме этот самый витамин А, или ретинол? Оказывается, он борется со свободными радикалами. Нет-нет, к политике эти вещества не имеют никакого отношения. Они образуются в нашем организме под действием различных негативных факторов окружающей среды: например, ультрафиолета или загрязненного воздуха.

Свободные радикалы - весьма агрессивные вещества. Они разрушают или повреждают буквально все, что попадается на их пути: оболочки клеток, каркас кожи, аминокислоты, гормоны… Особенную опасность радикалы представляют именно для кожи: постепенно повреждения накапливаются и приводят к ее преждевременному старению. Под действием свободных радикалов тускнеют и волосы, поскольку разрушается их структура. Но, к счастью, в нашем организме есть герои - антиоксиданты, которые способны нейтрализовать свободные радикалы. И витамин А - один из них, причем очень мощный.

Однако в постоянной борьбе со свободными радикалами отважный витамин А растрачивает себя, поэтому его запасы в организме нужно время от времени пополнять.

Ретинол можно получить из рыбьего жира, свиной и говяжьей печени, сливочного масла, яиц, молочных продуктов, печени трески. Все эти продукты легко объединить в одну группу - жирные, и это не случайно: ведь ретинол относится к жирорастворимым витаминам. К сожалению, заботясь о фигуре, не каждая женщина отважится включить эти продукты в свое ежедневное меню - отсюда и нехватка витамина А.

Есть у ретинола и другой серьезный недостаток: он один из немногих витаминов, способных накапливаться в организме. Складом для витамина А служит печень, и избыток ретинола влияет на нее не лучшим образом.

При передозировке могут возникнуть боли в животе, расстройства пищеварения, тошнота, зуд, суставные боли. Поэтому принимать его следует очень осторожно.

Витаминка без риска

Чтобы не рисковать, лучше обратить внимание на бета-каротин. Это так называемый предшественник витамина А, то есть вещество, которое превращается в организме в витамин под воздействием ферментов.

Витамины красотыИтак, бета-каротин попадает в организм - ферменты оказывают свое действие - и из 1 молекулы бета-каротина получается целых 2 молекулы витамина А! Причем происходит это ровно до тех пор, пока организму действительно нужен ретинол. Как только его становится достаточно, ферменты оставляют бета-каротин в покое. Вот потому-то бета-каротин и безопаснее витамина А - не откладывается в печени, стало быть, его можно принимать, не опасаясь неприятных последствий.

Впрочем, он тоже накапливается в организме, только в подкожной клетчатке. Поэтому, если регулярно употреблять бета-каротин, кожа приобретает легкий золотистый оттенок. Что неудивительно, ведь это то самое вещество, которое придает оранжевую окраску моркови, тыкве, облепихе и многим другим желто-оранжевым овощам и фруктам. Однако есть бета-каротин и в темно-зеленых овощах: шпинате, петрушке, луке, брокколи.

Важно помнить, что наш желудочный сок не в состоянии полностью растворить волокна растений, чтобы извлечь из их клеток это полезное вещество. Поэтому, если вы хотите не просто похрустеть морковкой или тыквой, а порадовать свой организм порцией бета-каротина, то натрите овощи на терке и заправьте сметаной или растительным маслом: для усвоения требуются жиры.

К слову, потребность в витамине А зависит от климатических условий. В теплое время года или при долгом пребывании на солнце (например, во время летнего отдыха на юге) потребность в витамине А резко возрастает. Так что в течение лета особенно налегайте на продукты, где он содержится!

Витамин С: любимая аскорбинка

Витамин С - едва ли не самый популярный витамин. О его роли в укреплении иммунитета известно всем. Но это не единственное его амплуа. Так же, как и витамин А, аскорбинка является антиоксидантом, а потому защищает клетки кожи от старения. А еще от витамина С зависит синтез серотонина - гормона спокойствия, который отвечает за хорошее настроение, крепкий сон и нормальный аппетит. Вряд ли кто-то будет спорить, что хорошее настроение так же важно для внешности, как и блестящие волосы или ухоженная кожа!

Названных свойств с лихвой хватило бы, чтобы безоговорочно зачислить аскорбинку в витамины красоты. Но в нашем организме витамин С играет еще одну благородную роль, о которой следует рассказать отдельно.

Каркас нашей кожи состоит из коллагена. Если его синтезируется слишком мало (или он разрушается под воздействием тех самых свободных радикалов), то кожа становится дряблой, теряет упругость. А витамин С - обязательный участник синтеза коллагена. Поступая в организм вместе с питательными веществами, витамин сохраняет нашу кожу здоровой, гладкой и эластичной в течение долгого времени. Удивительно, но уже через полчаса после приема пищи, богатой витамином С, производство коллагена увеличивается в шесть раз!

Стоит нам пораниться, как в центре свежей ранки собирается большое количество витамина С, необходимого для образования соединительной ткани. Точно так же, участвуя в синтезе соединительной ткани, аскорбинка укрепляет стенки кровеносных сосудов. А это значит, что если витамина С достаточно, то мы застрахованы от кровоточивости десен, варикозного расширения вен и синяков под коленками.

Обеспечить себя витамином С не так уж и сложно - в аптеках легко можно купить его в разных формах, от драже до знакомых с детства таблеток (надо лишь помнить, что если у вас гастрит, то лучше выбирать аскорбиновую кислоту с глюкозой или аскорбат кальция - они меньше раздражают желудок).

А можно обойтись и без таблеток. Главные поставщики этого вещества - фрукты и овощи: киви, черная смородина, земляника, облепиха, цитрусовые, сладкий перец, зеленый горошек.

Есть одно "но": овощи и фрукты желательно есть свежими… Чем дольше они хранятся, тем меньше в них аскорбинки. При переработке, особенно при нагревании, тоже теряется значительная часть витамина С.

Витамин Е: боец невидимого фронта

На первый взгляд витамин Е не оказывает заметного действия именно на внешность. Тем не менее от него во многом зависят состояние нашей кожи и общее самочувствие.

Основная роль, которую играет витамин Е в нашем организме, - опять-таки антиоксидантная. Мы уже говорили о том, чем занимаются антиоксиданты в нашем организме. Но у каждого из них свои особенности. Так, витамин Е защищает от нападок свободных радикалов стенки наших клеток. Ученые подсчитали, что каждая клетка за сутки подвергается атаке до 10 000 раз! И если бы не витамин Е, то клетки бы разрушались быстрее, чем успевали появляться новые. Особенно это касается клеток кожи - ведь они находятся на передовой, принимая на себя воздействие ультрафиолета.
 

Один из показателей длительной нехватки витамина Е - старческие пигментные пятнышки на руках. Как известно, от них почти невозможно избавиться.


Вторая группа подзащитных витамина Е - это красные кровяные тельца, эритроциты, обладатели чувствительной и хрупкой оболочки. Встретившись со свободными радикалами, они теряют способность переносить кислород к клеткам. В итоге клетку ждет кислородное голодание, а может быть, даже смерть... Чтобы этого не допустить, молекулы витамина Е окружают эритроцит и в полной безопасности сопровождают его к клеткам. Только представьте: в каждом кубическом миллиметре крови содержится до 5 миллионов эритроцитов! Без защиты витамина Е они всего за один день потеряли бы половину своей эффективности! А благодаря ему все клетки организма обеспечены кислородом.

Именно эти 2 фактора - недостаток кислорода и действие свободных радикалов - влияют на скорость старения кожи. Поэтому витамин Е так широко используется в косметологии: он помогает сохранить молодость кожи, способствует заживлению ран. Кроме того, он уменьшает образование рубцовой ткани, то есть спасает нас от мелких, но заметных шрамов на коже.

Кстати, витамин Е выступает еще и в роли верного друга витамина А - помогает ему восстановиться после борьбы со свободными радикалами. Признаки дефицита витамина Е проявляются не сразу, обнаружить их довольно трудно. Один из показателей длительной нехватки витамина Е - старческие пигментные пятнышки на руках. Как известно, от них почти невозможно избавиться. Поэтому лучше заранее позаботиться о том, чтобы получать необходимое количество этого витамина. Содержится он в растительном масле (больше всего - в масле зародышей пшеницы), орехах, семечках подсолнуха и листовых овощах.

Особенно необходим витамин Е людям, ведущим активный образ жизни или занимающимся спортом: при физических нагрузках потребность в витамине увеличивается.

В отличие от витамина А витамин Е откладывается не в печени, а в жировых запасах на животе и бедрах. Поэтому его избыток не так опасен.
 

Из истории открытия витаминов

Вывод о существовании неизвестных веществ, абсолютно необходимых для жизни, первым сделал русский ученый Николай Лунин в 1880 году.

Витамин С был выделен в 1927 году из лимонного сока.

Витамин К (Кoagulations vitamin, свертывающий витамин) выделил в 1935 году. биохимик Хенрик Дам. За эту работу ему была присуждена Нобелевская премия.

Витамин H (биотин). В 1901 году было установлено вещество, необходимое для роста дрожжей. Его назвали биосом (от греч. "жизнь"), позже - биотином.

Витамин Е получен в 1936 году путем экстракции из масел ростков зерна.

Витамин В5: кожа в порядке, вес под контролем!

Нехватку витамина В5 заметить довольно просто: если часто затекают руки и ноги, а в пальцах возникает ощущение покалывания, значит, пора пополнить запасы пантотеновой кислоты, пока ее недостаток не начал сказываться на внешнем виде. Ведь при постоянной ее нехватке начинают выпадать волосы, в уголках губ появляются трещинки. Не слишком приятные симптомы, не так ли? А избежать их нетрудно. Нужно лишь позаботиться о том, чтобы в рационе содержалось достаточное количество пантотеновой кислоты или ее провитамина пантенола.

Правда, еще 20 лет назад считалось, что дефицит пантотеновой кислоты невозможен. Название витамина происходит от греческого слова "пантос" - повсеместно (именно так можно ответить на вопрос, где же содержится этот витамин). Однако треть витамина В5 разрушается при замораживании продуктов, почти половина теряется при термической обработке. А поскольку свежие продукты составляют не слишком большую часть нашего рациона, мы не получаем витамина В5 в нужном количестве. А он необходим нам ежедневно! Он содержится в говяжьей печени, говяжьих почках, гречневой крупе, яйцах, горохе.

Витамин В5 играет роль спусковой пружины в синтезе тканей, особенно кожи и слизистых оболочек. Когда его мало, кожа не обновляется, а значит, становится вялой, сухой, неэластичной. Именно на такой коже с радостью появляются первые морщины. Без пантотеновой кислоты не будут затягиваться мелкие ранки и царапины на коже и слизистых, а значит, в них с легкостью может попасть инфекция.

Кроме того, витамин В5 влияет на рост волос и их пигментацию, то есть насыщение их красящими веществами. Не так давно утверждали, что пантотеновая кислота отодвигает появление возрастной седины - сейчас доказано, что это, к сожалению, не так. Зато у этого витамина есть еще одна роль, имеющая отношение к нашей внешности: он участвует в процессе жирового обмена и отвечает за расщепление жиров. Поэтому нехватка витамина приводит к увеличению массы тела. Никто не отдает команду "расщепить жиры!", и те благополучно отправляются на хранение.

Ну а провитамин В5 - пантенол - имеет очень важное свойство: он единственный из витаминов хорошо всасывается при нанесении на кожу. Поэтому его используют в лекарствах от ожогов и в косметических средствах.

Биотин (витамин Н) - прораб на стройке красоты

Ломкие волосы и тонкие ногти - один из самых распространенных признаков авитаминоза. Обнаружив его, мы отправляемся в аптеку за кальцием и витамином А. Но очень часто они не помогают справиться с проблемой, и мы машем на себя рукой, обещая, что вот уж летом-то устроим волосам маски из свежих ягод, а ногтям - ванночки из морской воды. Ягоды - ягодами, но разрешить ситуацию можно гораздо проще.

Дело в том, что волосы и ногти часто начинают хуже выглядеть из-за нехватки биотина. Именно он необходим организму, чтобы расщепить жиры и белки на те самые "кирпичики", которые потом пойдут на постройку новых клеток волос и ногтей. Иными словами, без биотина на "большой стройке организма" некому организовать разгрузку стройматериалов и следить, чтобы они были использованы по назначению.

Одно время ученые считали, что дефицит биотина, как и витамина В5, невозможен, поскольку он содержится почти во всех продуктах и даже вырабатывается в организме человека. Но с течением времени выяснилось, что количество собственного биотина слишком мало, чтобы удовлетворить потребности организма, а некоторые факторы (например, прием антибиотиков и спазмолитиков) приводят к вымыванию биотина. Казалось бы, достаточно нормально питаться - и дефицита биотина как не бывало. Но все не так просто. Как и все витамины, биотин плохо переносит термическую обработку, а продукты, в которых он содержится, довольно-таки сложно есть сырыми: печень, почки, бобовые (соя, горох), яичный желток, рожь, цветная капуста, пивные дрожжи.

Знаете ли вы, что накануне выставки собак кормят бета-каротином, чтобы придать взгляду ясность, а окраске - яркость? Персидских и сибирских кошек перед конкурсами красоты угощают витамином Е - шерсть становится шелковистой и блестящей. А медведи, когда наступает время менять легкую летнюю шубу на зимнюю, сами ищут продукты, богатые биотином, чтобы подшерсток рос более густым и плотным.

Мы, конечно, не участвуем в конкурсах красоты. И в отличие от медведей, нам гораздо легче сменить шубу. Но разве можем мы упустить шанс улучшить свою внешность? Тем более когда для этого требуется совсем немного - просто скорректировать свое меню так, чтобы в него входили витамины красоты!


Солярий. Лучи красоты и здоровья

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:22 + в цитатник

Солярий. Лучи красоты и здоровья

Ручное солнышко

Мода на загар переживает пики и спады, но солярии всегда остаются непременной составляющей салонов красоты. Однако красота - это не только отливающая золотом кожа, прежде всего это отличное самочувствие, сильный иммунитет. Никакие косметические средства не сделают тело красивым, если в нем не хватает жизненно важных элементов.

Какая же тут связь с соляриями? Самая прямая! Мы уже привыкли слышать, что загорать рискованно, что переизбыток солнечного излучения грозит проблемами со здоровьем. На самом деле скорее к ним приведет недостаток витамина D, который как раз синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.
Это кажется странным, но по качеству таких лучей даже Солнце соляриям не конкурент. Во-первых, на мощность и характер его излучения влияет не только сезон, но и географическая широта и даже состав атмосферы. Контролировать такой своенравный природный витамин D мы, конечно же, не можем.

Во-вторых, существует еще одна проблема. Солнце помимо благотворных ультрафиолетовых лучей типа А и В испускает очень вредные лучи С. Именно в них таится главная опасность чрезмерных солнечных ванн. А вот УФ-лампы соляриев не производят этого излучения. Более того, излучение типа А и В сбалансировано в соляриях так, чтобы приносить максимум пользы.

Интересно, что число поклонников искусственного загара неуклонно растет. Уровень безопасности современных моделей соляриев настолько высок, что не вызывает сомнений даже у ученых-онкологов.

Однако, чтобы получить этот самый максимум, одних ламп все-таки недостаточно. Так же, как и на солнышке, в кабинке солярия важно загорать правильно. К счастью, овладеть этой наукой несложно.

Курс начинающего солярника

К врачу! К врачу!

Прежде чем отправиться в солярий здороветь и хорошеть, сходите к терапевту. К сожалению, противопоказания к посещению соляриев не ограничиваются заболеваниями кожи. Они включают в себя некоторые болезни сердца, печени, почек, вирусные инфекции. А также беременность, грудное кормление, временные женские недомогания. Приводить здесь весь ограничительный список мы не будем, дабы не искушать любителей самодиагностики. Как бы то ни было - ни в коем случае не пренебрегайте предварительным визитом к врачу!

Даже если терапевт даст добро, нелишне будет посетить и дерматолога. От этого специалиста не ускользнут никакие особенности вашей кожи (родинки, пигментные пятна, сыпь, прочие неприятности). Если он обнаружит какую-то проблему, не обязательно, что запретит посещать солярий, зато даст ценный совет, как избежать ненужного риска. И что немаловажно - определит ваш тип кожи. Это обязаны сделать и работники соляриев, чтобы правильно подобрать вам соотношение А- и В-излучения. Но, вне всяких сомнений, лучше заручиться рекомендацией специалиста с медицинским образованием.

Психологическая зависимость от облучения ультрафиолетом называется танорексией. Ее жертвы чувствуют себя несчастными, если не посещают солярий регулярно. Их болезненное стремление постоянно выглядеть максимально загорелыми - серьезная проблема. К счастью, зависимость эта редка.

Что за тип?

У представителей европейской расы 4 фототипа кожи. Первый тип самый светлый, кельтский, отличается выраженной розоватостью кожи. Его обладатели - блондины или рыжие, со светло-голубыми, светло-серыми или светло-зелеными глазами, часто с веснушками. К сожалению, настоящего бронзового загара им не видать. Даже умеренная доза ультрафиолета вызовет болезненное покраснение и шелушение.
Второй тип - скандинавский. Его русые светлоглазые представители менее подвержены ожогу от ультрафиолета, но и им нужно быть очень осторожными. Достичь полноценного загара "скандинавам" тоже очень сложно.
Большинство людей относится к третьему типу - европейскому. Для него характерны каштановые или темно-русые волосы, карие или серые глаза. Солнечными ожогами при таком типе кожи страдают нечасто, можно сказать, именно он идеален для соляриев.
Самый смуглый тип кожи - средиземноморский. Она от природы богата защитным пигментом - меланином, и потому знойные брюнеты и брюнетки всегда выглядят загорелыми. А если они загорают специально, то их кожа становится совсем шоколадной, как у мулатов. Ожоги "средиземноморцам" не грозят.
 

Солнце помимо благотворных ультрафиолетовых А- и В-лучей испускает очень вредные лучи С. А вот УФ-лампы соляриев не производят этого излучения.

Умащиваемся до… и после

Итак, вы посетили врача, узнали свой тип кожи. Скорее в лучистую кабинку? Нет-нет, не торопитесь! Теперь очень важно очистить кожу. Прежде всего от косметических средств, которыми вы пользуетесь в повседневной жизни. Хотя потом косметика вам обязательно потребуется, но только особая, для соляриев.

Важно предварительно удалить отмершие клетки эпидермиса. Если этого не сделать, загар будет неравномерным. А мы же идем в солярий за красотой! Качественный пилинг не только обновит и почистит кожу, но и удалит защитный слой жира. Учтите, кожа станет суше, а ультрафиолетовое излучение тоже ее высушивает. Вывод: без предварительного увлажнения кожи в кабинку ни ногой!

Обычный питательный или увлажняющий крем для этой цели не подойдет, необходимо специальное средство. Будет лучше, если вам его подберет косметолог. Не забывайте, у каждого свой тип кожи и универсальных средств не существует.

Есть 3 основных вида косметики для соляриев. Их названия напоминают названия фотореактивов из доцифровой эпохи: проявители, активаторы и закрепители. Проявители помогают новичкам и людям со светлой кожей побыстрее увидеть результат. В состав этих средств входит витамин Е, различные масла, экстракты. Активаторы усиливают уже существующий загар. А закрепители, конечно же, закрепляют его, а также увлажняют, смягчают кожу.
 

6 интересных фактов о солярии

1. Открыл эффект солярия Фридрих Вольф, немецкий ученый из Штутгарта, во время опытов с ультрафиолетовым излучением.

2. В 1975 году Йорг Вольф (брат Фридриха Вольфа) основал Cosmedico - первую в мире компанию по производству ламп для соляриев.

3. Задолго до начала использования в соляриях ультрафиолетовые лампы применялись для противомикробной обработки помещений, лечения и профилактики ОРВИ.

4. Моду на загар провозгласила Коко Шанель.

5. Температура в солярии может подниматься до +40°С.

6. В 2004 году в США был принят закон, запрещающий посещать солярий лицам, не достигшим 18 лет.

Амуниция для борцов с бледностью

Итак, о коже мы позаботились. А как же те части тела, для которых загар вовсе нежелателен? Прежде всего, обязательно нужно защитить глаза. Ультрафиолет вреден для сетчатки, а наши веки слишком тонки, чтобы от него спасти. Модные солнечные очки здесь не всегда подойдут - нужны специальные, с максимальной защитой от ультрафиолета. Также придется снять контактные линзы, иначе пострадает роговица.

Волосы необходимо спрятать под специальную шапочку, иначе они пересохнут. Защитить грудь помогут стикини - кружки из гипоаллергенного и непроницаемого для ультрафиолетовых лучей материала. Если предпочитаете загорать в нижнем белье - то только в хлопчатобумажном. Ничего не забыли? А губы? Им загорать ни к чему - слишком уязвимы. Для них заботливые косметологи придумали бальзам с особым UV-фильтром.

Эти кабинки соляриев

К принятию ультрафиолетовых ванн мы подготовились. Какой же солярий выбрать? Ведь они такие разные!
 

Не старайтесь загореть быстро. 
В среднем для получения устойчивого оттенка нужно 4-6 посещений солярия не чаще чем через день. Потом можно загорать 1 раз в неделю для поддержания полученного цвета. Но в основном количество сеансов определяется индивидуально. В зависимости от типа кожи время пребывания в солярии составляет: 
- 5-20 минут в горизонтальном; 
- 3-10 минут в вертикальном.

Лампы соляриев бывают двух видов: высокого давления и низкого. Первые испускают больше ультрафиолетовых лучей типа А и меньше - типа В. Эти лампы подходят людям со смуглой кожей и тем, кто хочет поддержать приобретенный ранее загар. 
Лампы низкого давления дают более стойкий загар, хотя проявляется он не сразу. Они хороши для светлой и чувствительной кожи.

По своей конструкции солярии делятся на три типа: горизонтальные, вертикальные и сидячие. Сидячий солярий состоит из кресла и нескольких небольших экранов. Он предназначен не для всего тела, а для отдельных участков - лица, шеи, рук, зоны декольте. Такой частичный загар называют еще имиджевым - он подойдет на случай, если вам захочется выглядеть на новогодней вечеринке так, будто весь декабрь вы провели на Мальдивах. А еще это выход для тех, кому противопоказан общий загар.

Солярий. Лучи красоты и здоровьяВ горизонтальном (самом распространенном) можно как следует расслабиться. Но только при условии, что кабинка просторная (более 1 метра в диаметре) и удобная. Желательно, чтобы изгибы вашего тела идеально совпадали с рельефом ложа, в противном случае в сдавленных частях тела ухудшается кровообращение и загар получается неравномерным.

Менее значимый, но тоже весьма неприятный источник дискомфорта - прозрачное стекло. Если вид внутренностей (ламп, трубок) солярия вызовет у вас ощущение хрупкости конструкции, вам не удастся расслабиться. В современных моделях стекло матовое. Оно не только скрывает лишние подробности, но и равномернее распределяет излучение.

Еще один недостаток горизонтального солярия - необходимость переворачиваться во время сеанса.

Зато вертикальный солярий таких недостатков лишен. Кроме того, он экономит время за счет одновременного подрумянивания тела со всех сторон. Еще два плюса вертикального солярия - отсутствие кожного контакта со стеклом и наличие свободного пространства.
И для горизонтального, и для вертикального соляриев огромное значение имеет качественная вентиляция (как ламп, так и самого загорающего). Если обдув сильный, производители добавляют к названию модели приставку "турбо".

Работники соляриев обязаны своевременно заменять лампы, отработавшие срок эксплуатации. Для этого ведется специальный журнал учета использования ламп. Его периодически проверяет санэпидемстанция. Не стесняйтесь спрашивать о наличии такого журнала.

Дорогие солярии обладают рядом дополнительных удобств. Например, стереосистемой, из которой звучит приятная, спокойная, расслабляющая музыка, или установкой для ароматерапии. Последняя не только снимет стресс, но и избавит чувствительные носики от запахов, неизбежно вырабатываемых в процессе загара.

Частоту и продолжительность посещения солярия вам должны определить специалисты в соответствии с вашим типом кожи и состоянием здоровья. Но даже самым крепким и смуглым нельзя загорать слишком часто. Сеанс в солярии - процедура серьезная, требующая от организма сил. Поэтому после нее ни в коем случае нельзя сразу нагружать себя физической работой или принимать холодный душ. А вот теплый душ и порция увлажняющего крема обязательны - не забывайте, что загар сильно сушит кожу! Если на следующий день кожа довольно болезненна, сделайте перерыв между сеансами на один-два дня.

После сеанса выпейте стакан свежеотжатого морковного сока, сока манго или абрикоса - каротин сделает загар более стойким и красивым.

В народе говорят: "На всех и солнышко не усветит". Так не будем же ждать милостей от погоды - вперед, в солярий! Если загорать грамотно и аккуратно, даже один сеанс в солнечной кабинке прибавит Вам здоровья, красоты и подарит прекрасное самочувствие.


Уход за деревянной мебелью: 8 полезных советов

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:17 + в цитатник

Уход за деревянной мебелью: 8 полезных советов

8 простых советов по уходу за деревянной мебелью

Всегда наиболее популярной была мебель, сделанная из натурального дерева: она выглядит добротно, стильно и качественно. Нужно придерживаться нескольких простых правил по уходу за деревянной мебелью. Тогда она может прослужить Вам очень много лет. 

  1. Нельзя позволять пыли накапливаться на мебели. Необходимо ежедневно протирать пыль. И еженедельно делать тщательную чистку, чтобы удалить с поверхности следы от кожного жира.

  2. Нужно заботиться обо всех составляющих деревянной мебели. Если мебель обладает сложным и изысканным дизайном, имеет орнаментальные украшения, то удалить грязь и пыль обычной тряпочкой будет затруднительно. Для этой цели лучше использовать мягкую щетку. Ей можно почистить даже труднодоступные уголки мебели.

  3. Дерево не терпит высоких температур, поэтому нельзя ставить чашки с чаем или иными горячими напитками на поверхность мебели. Всегда нужно использовать специальные подставки.

  4. Дерево не любит прямых солнечных лучей. Под их воздействием лак на мебели тускнеет. В помещениях, где находится такая мебель, необходимо использовать плотные гардины. От солнечного света дерево трескается и высыхает. Если стол находится на открытом воздухе, то его нужно накрыть скатертью.

  5. Дерево не терпит влажность. Не стоит оставлять мокрую тряпку на поверхности мебели. Бутылки из холодильника также не следует ставить на деревянную мебель. Конденсат, который образуется на бутылках, может стекать на поверхность. Здесь также следует пользоваться подставками. В жарком и влажном климате затруднительно организовать необходимый уход за такой мебелью. Из-за повышенной влажности воздуха частицы воды оседают на мебели. В таком случае ее следует очень часто вытирать насухо.

  6. Сегодня на рынке представлен широкий выбор специальных средств для чистки деревянной мебели. Не стоит на них экономить. Экономя на качественных средствах, вы очень рискуете потерять приличный вид самой мебели. Это, согласитесь, обойдется гораздо дороже. Необходимо отдавать предпочтение средствам достаточно известных брендов.

  7. Если вы случайно пролили на поверхность вино, чай или кофе, сразу же протрите ее. Данные жидкости очень быстро могут проникнуть в структуру дерева и оставить пятна. Если все же пятна остались, то можно попробовать следующий рецепт: взять небольшое количество моющей жидкости, растворить в воде, а далее протереть этим раствором пятна. Потом смыть раствор и протереть поверхность насухо.

  8. Периодически нужно протирать мебель средствами для полировки. В запущенных случаях стоит воспользоваться услугами профессиональных полировщиков. Качественная полировка служит превосходным защитным покрытием для защиты от воздействия внешних факторов.

Домашние маски для лица

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:13 + в цитатник

Домашние маски для лица

Маски для кожи лица

Весна потихоньку устанавливает свои порядки – солнце встает все раньше, светит все ярче. И что в свете солнца мы замечаем на лице? Следы борьбы нашей кожи с вьюгами-метелями – усталость, сухость, воспаления. Не выглядеть бледной поганкой, а радовать себя и окружающих здоровым румянцем нам помогут домашние маски для кожи лица, богатые витаминами и прочими полезностями.

Витаминные маски для лица

Витаминную маску можно сделать практически из любых продуктов. Важно, чтобы она подходила именно вашей коже. Дело в том, что в тех же ягодах много кислот (вспомните красную смородину!), которые могут не только не оздоровить вашу кожу, но и привести к воспалению и раздражению. Особенно это касается сухой кожи. Для уменьшения влияния кислот, содержащихся в ягодах, фруктах и овощах, кашицу и соки рекомендуется смешивать со сливками, с белком, желтком, отрубями, толокном, пшеничной мукой (смотря какую маску вы делаете).

Перед нанесением маски хорошо бы сделать пилинг. Впрочем, при недостатке времени можно тщательно умыться или протереть лицо лосьоном. Затем на 2–3 минуты положить на лицо смоченную в горячей воде салфетку. Особенно хорош компресс с настоем растений – цветков ромашки, листьев мать-и-мачехи и облепихи, цветков тысячелистника и др. При чувствительной коже от горячего компресса лучше отказаться.

Важно! Маску нужно накладывать по направлению массажных линий: от середины подбородка – к мочкам ушей; от углов рта – к середине ушных раковин; от носа – к верхней части ушных раковин; от середины лба – к вискам; от переносицы к кончику носа и вниз по боковым поверхностям носа.

Будем придерживаться правила: минимум затрат – максимум пользы! Самый простой способ наполнить кожу витаминами – наложить на лицо тонкие дольки апельсина, помидора, огурца и пр. Можно измельчить фрукты или овощи и сразу же нанести на кожу. Если ингредиенты недостаточно сочны, добавляют молоко, а если кашица, наоборот, слишком жидкая – муку.

Несколько универсальных рецептов простых в приготовлении масок

Питательные маски:

  • Перемешайте 1 желток с 1 ст.л. оливкового масла и добавьте немного лимонного сока или 1 ч.л. меда. Маска подходит для шелушащейся и чувствительной кожи, поможет восстановить нарушенный жировой обмен, сделает кожу более упругой, так как желток богат витаминами (A, B1, B2, B6, D и др.) и лецитином.

  • Смешайте 2 ч.л. свежего творога с 1 ч.л. меда. Если творог суховат, добавьте немного сливок. Для освежения цвета лица добавьте 1 ст.л. свежеприготовленного морковного сока или пюре.

Увлажняющие маски:

  • Морковь и яблоко в равных частях мелко натереть и смешать со взбитым белком (для жирной и смешанной кожи) или с молоком, со сметаной (для сухой и нормальной).

  • Залить 3 ст.л. сушеных соцветий ромашки аптечной 200 мл кипятка, дать настояться и процедить. В кашицу добавить 1 ч.л. растительного масла.


Большинству масок, чтобы подействовать, требуется 15–20 минут. Если вы почувствовали дискомфорт, жжение – не рискуйте, смойте маску. Скорее всего, это не ваш рецепт.

Смывать маски нужно теплой водой. Чтобы закрепить эффект маски, для ее снятия можно воспользоваться настоем трав, отваром шиповника, некрепким зеленым чаем, молоком, подсоленной холодной кипяченой водой. Очень густые маски (творожные и пр.) можно удалить ребром чайной ложечки, аккуратно и без нажима, опять же по массажным линиям.

После снятия маски обязательно смажьте кожу увлажняющим кремом, соответствующим ее типу.

Следуйте простым советам и здоровый румянец никогда не исчезнет с Вашего лица.


Пищевые добавки Е

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 11:11 + в цитатник

 

Пищевые добавки Е

Пищевые добавки Е

Приходя в магазин, мы постоянно сталкиваемся с различными продуктами, в состав которых входят различные пищевые добавки: консерванты, красители, фосфаты, глутанаты, эмульгаторы, вредные для здоровья в зависимости от их индивидуального влияния. На упаковках такие продукты обозначаются символом Е.

Любая еда с пищевыми добавками Е становится приятнее на вкус, выглядит аппетитнее, очень медленно портится или не портится вовсе. Основная задача, добавок – регулировать влажность продуктов, размельчать и разрыхлять составляющие, отбеливать и глазуровать, охлаждать и консервировать. Этот список можно продолжать бесконечно. 

Вредные пищевые добавки

По определению ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), пищевыми добавками считаются такие природные соединения и химические Вещества, которые сами по себе обычно не употребляются в пищу, но в ограниченных количествах допустимы в продуктах.

Влияют ли пищевые добавки на здоровье? Скажем так, шарахаться от них не стоит, но, выбирая, чем бы перекусить, приглядывайтесь, что там за циферки и буковки на упаковке. Многие врачи замечают: чем больше «усовершенствованных» продуктов на прилавках, тем выше число болеющих раком, диабетом, ожирением, страдающих депрессией, а также астмой.

Центр независимой экологической экспертизы движения «КЕДР» выпустил в 1997 году листовку, показывающую насколько вредны различные пищевые добавки для здоровья человека. Рекомендуется иметь эту памятку под рукой при совершении покупок.

В последние годы появились продукты с обозначениями, которых в этой таблице нет, но надо помнить, что если они обозначены на упаковке индексом Е с тремя цифрами, нам неизвестными, то они тоже содержат какие-то ядовитые вещества.

В таблице первые четыре символа – это надпись на упаковке (например, E230), напротив указан характер вредного воздействия в соответствии с указанными внизу таблицы условными обозначениями (например, Р – ракообразующая канцерогенная пищевая добавка).

Наиболее вредные пищевые добавки в таблице

Таблица вредных пищевых добавок

 

* Условные обозначения вредных воздействий добавок

О – опасный
Р – ракообразующий
Х – холестерин
З – запрещенный
П – подозрительный
РЖ – расстройство желудка
В – вреден
РД – артериальное давление

Нехитрая техника расшифровки пищевых добавок Е

Значит так: каждой пищевой добавке, кроме буквы Е, соответствует код из трех или четырех цифр, в котором спрятано полное название соединения (например, Е-211). По поводу значения буквы мнения расходятся: одни источники утверждают, что она обозначает Европу, другие считают, что это первая буква английского слова «edible» съедобный.

 

Раньше название химических веществ писали на этикетках полностью, но это занимало так много места, что примерно в середине XX века от этого отказались.


Код, начинающийся на цифру:

1 – означает красители;
2 – консерванты;
3 – антиокислители (они предотвращают порчу продукта);
4 – стабилизаторы (сохраняют его консистенцию);
5 – эмульгаторы (поддерживают структуру);
6 – усилители вкуса и аромата;
9 – антифламинговые, то есть противопенные вещества.


Индексы с четырехзначным номером говорят о наличии подсластителей – веществ, сохраняющих рассыпчатость сахара или соли, глазирующих агентов.

Если на упаковке отсутствует запись о пищевой добавке, это еще не значит, что ее нет.

Есть ряд добавок, не обозначенные буквенным кодом:

Аллилгорчичное масло – консервант
Ванилин – вкусоароматическое вещество
Имбрицин – консервант
Кверцитин – антиокислитель
Оксиянт – эмульгатор
Полиоксиэтилен – эмульгатор, осветлитель
Сантохин – консервант
Стевиозид – подсластитель
Юглон – консервант


Конечно, существуют совершенно безвредные добавки, но их совсем небольшое число. Например, в детском питании в качестве консерванта используется витамин C или при более простых технологиях – цитрат лимонной кислоты.
Еще:
Е100 – куркумин (краситель), добавляется в соусы, готовые блюда с рисом, варенье, рыбные паштеты.
Е363 – янтарная кислота (подкислитель), содержится в десертах, супах, бульонах, сухих напитках.
Е504 – карбонат магния (разрыхлитель теста), встречается в сыре, жевательной резинке, пищевой соли.
Е957 – тауматин (подсластитель) может попасться в мороженном, сухофруктах, жевательной резинке без сахара.
В любом случае лучше не давать их детям, которым ещё не исполнилось 5 лет.

Наиболее опасные, запрещенные пищевые добавки

До недавнего времени существовало всего три категорически запрещенные добавки: Е-121 – цитрусовый красный, краситель; Е-123 – красный амарант, краситель; Е-240 – формальдегид, консервант.

Уже доказано, что все три добавки способствуют образованию злокачественных опухолей. 

Несколько лет назад к первым трем добавились еще два консерванта: Е-216 и Е-217. Раньше считалось, что они не вредят здоровью, и их частенько использовали в производстве конфет, шоколада с начинкой, желе, покрывающего мясные продукты, паштетов, супов и бульонов. 

Внимание! До получения результатов углубленных токсиколого-гигиенических исследований официально запрещено использование пищевой добавки имеющей индекс Е-128 – краситель Красный 2G (Red 2G). 

Обратите внимание, есть пищевые добавки, формально не запрещенные, но, по мнению многих специалистов, небезопасные для здоровья. Их целый список, который сложно запомнить, так что советуем распечатать и носить с собой постоянно. Е103, Е107, Е125, Е127, Е128, Е140, E153-155, E160d, E160f, Е166, Е173-175, Е180, Е182, Е209, E213-219, Е225-228, E230-233, Е237, Е238, Е241, Е252, Е253, Е264, E281-283, Е302, Е303, Е305, E308-314, Е317, Е318, E323-325, Е328, Е329, E343-345, E349-352, E355-357, Е359, E365-368, Е370, Е375, Е381, Е384, E387-390, Е399, Е403, Е408, Е409, Е419, E429-436, E441-444, E446, Е462, Е463, Е465, Е467, Е474, E476-480, E482-489, E491-496, Е505, Е512, Е519-523, Е535, Е537, Е538, Е541, Е542, Е550, Е552, E554-557, Е559, Е560, Е574, Е576, Е577, Е579, Е580, Е622-625, Е628, Е629, Е632-635, Е640, Е641, Е906, E908-911, Е913, Е916-919, E922-926, Е929, E942-946, Е957, Е959, Е1000, Е1001, Е1105, E1503, E1521.

Это опасные красители, канцерогены, мутагенные и генотоксичные вещества, аллергены, вещества, нежелательные астматикам, людям, чувствительным к аспирину. Ряд элементов влияет на печень и почки, уровень холестерина в крови, другие приводят к нарушениям функции щитовидной железы, заболеваниям кожи, раздражению кишечника, расстройству пищеварения. Прием Е233 может привести к неправильному развитию плода.

Нежелательны маленьким детям, запрещены грудным: Е249, Е262, E310 – Е312, Е320, Е514, Е623, Е626, Е635. Разрушают витамины в организме: B1 – Е220, B12 – Е222 – Е227, D – Е320, Е – Е925.

Не жалейте времени и всегда досконально изучайте этикетки на упаковках. 

Ваше здоровье в Ваших руках и никто не позаботится о нём так, как Вы.



Поиск сообщений в seo5
Страницы: 124 ... 104 103 [102] 101 100 ..
.. 1 Календарь