-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в segell

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.12.2010
Записей: 6992
Комментариев: 346
Написано: 9106


оригинальная сумка своими руками

Среда, 12 Августа 2015 г. 01:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Nikash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Действительно оригинальная сумка своими руками. МК

Своими руками можно изготовить не только различные поделки для дома, но и модные вещички. Например, стильную СУМОЧКУ. Хотите знать, как сшить сумку, изучите данный мастер-класс. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Посмотрите на фото. Такую оригинальную сумку своими руками сделать очень просто.

>>>>>>>>>>>>>

Рубрики:  Шитье.Выкройки
Шьем мелочи для дома
Уроки шитья

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели от Сергея Бубновского

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели от Сергея Бубновского

2835299_Izmenenie_razmera_10_poleznih_yprajnenii_dlya_systavov_ne_vstavaya_s_posteli (700x525, 55Kb)

Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
 
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
 
2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
 
3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.
 
4. «Кулак».
И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
 
Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.
 
5. «Скольжение пятками».
И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).
 
Для тазобедренного сустава
Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.
 
6 «Колеса поезда»
И.п. - колени полусогнуты.
Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.
 
7. «Колено в стену»
И.п. -  ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь - левое колено к правой ноге, правое колено - к левой.
 
8. «Полумостик»
Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.
 
И.п. - согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам.
Предупреждаем - упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.
 
9. «Подтягивание»
Очень эффективно при болях в спине.
 
И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки - по бокам.
Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе.
 
Для брюшного пресса
 
10. «Втягиваем живот»
И.п. - ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе.
На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.
 
ВАЖНО!
Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь - вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения.
 
КСТАТИ
Почему важно укреплять стопы
 
Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок - немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими.
 
Будьте здоровы!

Серия сообщений "Лечение упражнениями":
88x31 (6 kb) title=
Часть 1 - 15 упражнений, полезных при варикозе
Часть 2 - 5-минутные упражнения для суставов рук.
...
Часть 46 - Китайская гимнастика ушу: 5 упражнений для похудения
Часть 47 - Упражнения для подтяжки груди и маски для груди
Часть 48 - 10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели от Сергея Бубновского
Рубрики:  Красота и здоровье

Трехлистник от Татьяны Вашиной.МК

Вторник, 28 Июля 2015 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трехлистник от Татьяны Вашиной.МК

Трехлистник от Татьяны Вашиной.МК
 

5177462_Image_8 (517x379, 319Kb)
Далее>>>
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
ВЯЗАНИЕ крючком
Узоры крючком
Уроки и советы по вязанию

ВЯЗАНИЕ НЕРЕГУЛЯРНОЙ СЕТКИ ирландское кружево

Пятница, 24 Июля 2015 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ НЕРЕГУЛЯРНОЙ СЕТКИ ирландское кружево видео-уроки тоже

http://klubok51.my1.ru/index/irlandskoe_kruzhevo_skhemy/0-17

 

Почему так названа? Принцип заложен в самом определении, сетка вяжется, можно сказать "от фонаря" .Т.е. количество воздушных петель по принципу "случайных чисел" ! Нерегулярная сетка вяжется произвольно в различных направлениях, поэтому у нее нет ни лицевой, ни изнаночной стороны .см. видеоуроки>>>>

 

Начинать лучше от центра по спирали. Наберите цепочку из 6 воздушных петель (вп) и замкните её в колечко соединительным столбиком. Затем вяжите вокруг этого колечка арочки из различного числа вп,  ( 5-6 ), прицепляясь столбиками без накида (сбн), пока не дойдете до первой арочки. Последнюю арочку первого ряда присоедините под 1-ю арочку этого ряда.


Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
ВЯЗАНИЕ крючком
Уроки и советы по вязанию

Толстовка для миниатюрной куколки

Пятница, 24 Июля 2015 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Толстовка для миниатюрной куколки. Мастер класс.

Толстовка для миниатюрной куколки. Мастер класс.

Сшить подобные толстовки совсем не сложно, даже на руках, без использования швейной машины, да и куколкам они понравятся - несомненно.

Потребуется:

-трикотаж

- лента "липучка"

1.
.С‚1 (690x460, 188Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязаные игрушки
Тильды, куколки
Шьем игрушки

Интересный метод от Елены Гладыревой

Пятница, 17 Июля 2015 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересный метод от Елены Гладыревой (Колотовой)

Недавно познакомилась виртуально с замечательной женщиной и мастером в вязании.Мне очень понравился один её метод организации работы.
Все фото и пояснения взяты с разрешения автора.
Большое спасибо за предоставленные материалы.Думаю,что понравится такой способ многим.
Елена не вяжет сетку на подушке,как многие.Приспособила пяльцы.И вместо крючка для сетки применяет петлеуловитель.

Вот её пояснение :

"Просто сидеть согнувшись над подушкой трудно - спина болит. Хобби должно приносить удовольствие, а не боль. А как вам вязать сетку петлеуловителем? У него острый кончик, в саму плотную цепочку входит как в масло. Попробуйте."

1 (700x525, 84Kb)
2 (700x534, 119Kb)
3 (700x525, 124Kb)
4 (700x674, 203Kb)
5 (700x532, 125Kb)
6 (700x440, 132Kb)
7 (700x608, 187Kb)
8 (700x525, 229Kb)
10 (250x205, 25Kb)
11 (300x290, 21Kb)

Нитки Sofia 280 м на 50 гр для мотивов. Эти нитки состоят из 3-х закрученных нитей. Для сетки я их расплетала. Получились чуть потолще швейных, зато из них сеточка тонюсенькая, как из шелка. Крючок для мотивов 1.25, для сетки - игла для поднятия петель.


12 (700x525, 140Kb)
9 (700x525, 175Kb)

ИСТОЧНИК http://ok.ru/profile/107938365118/album/441118752190
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
ВЯЗАНИЕ крючком
Уроки и советы по вязанию

Мастер-класс: как пришить голову кукле

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс: как пришить голову кукле

10 (500x392, 156Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Тильды, куколки
Шьем игрушки

Небольшой МК по шитью ножки

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Небольшой МК по шитью ножки

Автор 
РљРѕРїРёСЏ DSC_0004 (700x556, 193Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Тильды, куколки
Шьем игрушки

МОДНЫЕ КУКЛЫ СВОИМИ РУКАМИ

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОДНЫЕ КУКЛЫ СВОИМИ РУКАМИ

119649461_23cuc_1 (699x690, 458Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Журналы и книги по шитью
Тильды, куколки
Шьем игрушки

потрясающие зверики

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Bilaiza [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Умеют же люди!!

В руках у Cheryl Barney рождаются потрясающие зверики!
у мастерицы есть сайт и магазинчик
но мишани разлетаются в лёт!!! оставлю себе картинки - помечтать!!

кстати, на pinterest можно следить за новорождёнными мимишечками)

35d0697372fbd5bbe093c6a6e033f128 (700x525, 40Kb)11160580_823198141098568_5203445464435212051_n (700x525, 37Kb)10372741_837008896384159_4559502978751269686_n (700x525, 45Kb)c05101d4107f26cc5e5ff4cd58cfa52a (700x525, 50Kb)

17647_839296256155423_8536973605255681478_n (700x525, 48Kb)1549214_830405603711155_1537633480375959403_n (700x525, 37Kb)

окунуться в СЧАСТЬЕ!!!  ИНАЙТИ ВЫКРОЙКУ МОЖНО здесь *))
Рубрики:  Шьем игрушки

Летние панамочки для девочек

Вторник, 16 Июня 2015 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летние панамочки для девочек - много мк и схем

Как приятно смотреть на малышей, которые одеты красиво и модно! Сегодня я хочу вам показать, какие шапочки-панамочки можно связать своему ребенку. Конечно, в магазинах выбор шапок огромен, но что может быть приятнее, чем своими собственными руками сделать сыночку или дочке удобный и практичный головной убор!

4979645_7a01de (600x600, 136Kb) 4979645_44 (567x567, 208Kb)
4979645_0_7ad8f_aa6e769b_XL (700x525, 271Kb) 4979645_3590129_99843thumb500 (500x375, 106Kb)
4979645_7214339068rabotydlyadetejpanamkaletnyayadlya_1 (600x555, 217Kb) 4979645_e7b12352107rabotydlyadetejpanamkabusinkarozovyjsonn3755 (700x525, 174Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
ВЯЗАНИЕ крючком
Вязание детям

Вяжем двойные варежки деткам .

Понедельник, 15 Июня 2015 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Хома_Николаевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем двойные варежки деткам .Фото мастеркласс.

автор Наталия Буняева

1.
1 (520x390, 26Kb)

2.
2 (360x480, 43Kb)

3.
3 (520x390, 44Kb)

4.
4 (520x390, 42Kb)

5.
5 (520x390, 45Kb)

6.
6 (520x390, 41Kb)

7.
7 (520x390, 45Kb)

8.
8 (520x390, 53Kb)

9.
9 (360x480, 28Kb)

10.
10 (360x480, 44Kb)

11.
11 (360x480, 52Kb)

12.
12 (360x480, 28Kb)

13.
13_0 (360x480, 43Kb)

14.
14 (360x480, 31Kb)

15.
15 (360x480, 34Kb)

16.
16 (520x390, 45Kb)

17.
17 (520x390, 48Kb)



Серия сообщений "вязание аксессуары":

Часть 1 - Сумка шоколадная
Часть 2 - сумки, которые мне нравятся
...
Часть 12 - мужские митенки с клапаном
Часть 13 - Вяжем митенки: мастер-класс
Часть 14 - Вяжем двойные варежки деткам .Фото мастеркласс.
Часть 15 - детские носки крючком
Часть 16 - Шарф - листочек.
...
Часть 34 - Шарфик "Ванильное мороженое"
Часть 35 - Ажурная повязка на голову для девочки связанная крючком
Часть 36 - Варежки МЫШАТА. Вязание спицами для детей


Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
ВЯЗАНИЕ спицами
Вязание детям

7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине

Понедельник, 08 Июня 2015 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения sonechny [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине.

7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине

Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.

 

 

Упражнение 1

Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.

 

 

 

 

Упражнение 2

Лягте на спину. Ноги согните в коленях. Левую обхватите двумя руками за колено и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.

 

 

 

 

Упражнение 3

Лягте на спину. Правую руку в сторону. Левая нога выпрямлена. Правым коленом постарайтесь коснуться противоположной стороны (можно помогать левой рукой). Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.

 

 

 

 

Упражнение 4

Лягте на спину. Левую ногу согните в колене. Правую ногу поставьте на левую, а колено разверните в сторону. Медленно подтяните левую ногу к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите упражнение.

 

 

 

 

Упражнение 5

Встаньте на правое колено и потяните ногу. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Поменяйте ноги и повторите упражнение.

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 6

Лягте на правый бок. Левую ногу согните в колене, взявшись за лодыжку левой рукой. Аккуратно тяните лодыжку рукой, создавая напряжение на внутренней части левого бедра. Спина не должна сильно прогибаться. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.

 

 

 

 

 

Упражнение 7

Встаньте на расстоянии вытянутой руки напротив стола. Согнитесь вперед, слегка подогнув колени, так, чтобы вы могли дотянуться до края стола обеими руками. Держите руки прямо, а голову на уровне плеч. Задержитесь на 10 секунд. Затем выпрямитесь и сделайте поочередно небольшие наклоны в стороны.

После этого вы будете чувствовать себя прекрасно!
Рубрики:  Красота и здоровье

Сарафан

Воскресенье, 07 Июня 2015 г. 01:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альбом«Сарафанчики или туники крючком»

ДЕВОЧКИ!

ОТКЛИКНУЛСЯ АВТОР ЭТОГО САРАФАНЧИКА,

ЗОВУТ ЕЕ,КАК ВЫ УЖЕ ВИДЕЛИ,ЛЮДМИЛА МОРОЗОВА.

ВЯЖЕТ НА ЗАКАЗ.Я ЦИТИРОВАЛА СООБЩЕНИЕ ИЗ ДРУГОГО ИСТОЧНИКА,

ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ ЦИТИРОВАНИЯ,

НО ВСЕ_ТАКИ ПРОСЬБА,КТО ПРОЧИТАЕТ ЭТОТ ТЕКСТ,

ПОСТАВИТЬ ССЫЛОЧКУ НА АВТОРА.(НАДЕЮСЬ НА ПОНИМАНИЕ):

1.СТРАНА МАМ

/www.stranamam.ru/i/flags/RU.gif" target="_blank">http://www.stranamam.ru/i/flags/RU.gif) no-repeat 0px 4px;" href="http://marina-morozova.stranamam.ru/">Марина Морозова



2.Дневник на ли.ру:"охрана хб

http://www.liveinternet.ru/users/5631702/profile/



Belosvetika



8d7e556431d6 (150x116, 42Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
ВЯЗАНИЕ крючком
Вязаные платья, туники

морское вязание от Симочки Расимочки

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения macsik16 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

морское вязание от Симочки Расимочки

морское вязание от Симочки Расимочки getImage (1) (700x525, 79Kb) getImage (700x525, 81Kb) getImage (2) (700x525, 127Kb) getImage (3) (700x525, 122Kb) getImage (4) (700x525, 114Kb) getImage (5) (700x525, 102Kb) getImage (6) (700x525, 140Kb) getImage (7) (700x525, 114Kb) getImage (8) (700x525, 142Kb) getImage (9) (700x700, 116Kb) getImage (10) (360x480, 39Kb) getImage (11) (360x480, 24Kb) getImage (12) (360x480, 33Kb) getImage (13) (360x480, 47Kb) getImage (14) (640x480, 93Kb) getImage (15) (572x480, 66Kb) getImage (16) (640x480, 79Kb) getImage (17) (640x360, 87Kb) getImage (18) (640x360, 78Kb) getImage (19) (640x416, 53Kb) getImage (20) (700x501, 119Kb) getImage (21) (700x525, 135Kb) getImage (22) (700x525, 147Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
ВЯЗАНИЕ крючком
Вязаные игрушки
Узоры крючком

Выкройка милых зверят

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения SveKlad [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка милых зверят

Выкройка милых зверят. Автор: Баканова Таня.
Читать далее...
Рубрики:  Тильды, куколки
Шьем игрушки

Куколки из ткани и трикотажа

Суббота, 30 Мая 2015 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куколки из ткани и трикотажа

BchB7MPj-L0 (494x700, 156Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Все для деток
Тильды, куколки
Шьем игрушки
Журналы и книги по рукоделию

Очаровательная панамочка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Марья_Искуссница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очаровательная панамочка"Ах лето..."

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
ВЯЗАНИЕ крючком
Вязание детям

Тунисское вязание для начинающих - самое полное пособие

Суббота, 16 Мая 2015 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тунисское вязание для начинающих - самое полное пособие

 Вязание длинным крючком (тунисское, афганское плетение, викториаское, «туннель»).

Длинным крючком вяжут всегда по лицевой стороне в прямом и обратном направлении поэтому полотно имеет отчётливо выраженные лицевую и изнаночную стороны.

 

4979645_140906121648 (640x425, 323Kb)


Изделия, связанные длинным крючком, практичны в носке, так как тунисское полотно не вытягивается ни в длину, ни в ширину и почти не деформируется после стирки.
Эти свойства надо учитывать при расчёте изделия перед началом вязания, увеличивая припуск на свободное облегание. 

2465502 (150x137, 29Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
ВЯЗАНИЕ крючком
Журналы и книги по вязанию
Узоры крючком
Уроки и советы по вязанию

Как менять цвет нити в тунисском вязании

Суббота, 16 Мая 2015 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как менять цвет нити в тунисском вязании - мастер-класс

  4979645_ (438x354, 117Kb)

3794940 (150x73, 18Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
ВЯЗАНИЕ крючком
Узоры крючком
Уроки и советы по вязанию


Поиск сообщений в segell
Страницы: 343 ... 341 340 [339] 338 337 ..
.. 1 Календарь