-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сундучок_с_секретами

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.12.2010
Записей: 94
Комментариев: 59
Написано: 190

Записи с меткой чтобы сказать диетам "прощай!"

(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

10 животных со странными способами защиты 10 способов ускорить метаболизм 20 главных секретов макияжа 30 дней планки 6 интересных фактов об уходе за кожей вокруг глаз 78 полезных совета хозяйке азбука здорового питания: несколько фактов о том анекдот арбуз и дыня: за здоровье и красоту! аэробика для живота «шесть» вейдера блины на газировке блюда из тыквы волосы готовим новогодние коктейли дома диета диета израильских диетологов диеты как быстро сесть на шпагат как завязывать шарфы платки палантины как здоровую пищу сделать еще и вкусной как накачать пресс правильно! как сделать прическу "бант" из волос качаем пресс лечение облепиховым маслом орешки полезны для тех кто не ест мясо!!! очень вкусно! перхоть польза орехов похудеть за три дня: майская диета пресс пришиваем пуговицы на любовь удачу здоровье деньги продукты с отрицательной калорийностью!!! рецепты здоровых завтраков рыбный плов свекольная диета поможет сбросить 6 кг суп-пюре из шампиньонов тощая диета упражнения фитнес клуб дома - красивое тело за неделю ч8 худеем без диет и голодания. маленькие хитрости четыре шага что и как надо есть чтобы сказать диетам "прощай!" юмор

Четыре шага, чтобы сказать диетам "Прощай!"

Дневник

Пятница, 10 Мая 2013 г. 13:11 + в цитатник
1 ШАГ. Признайте вред, который наносят диеты

Существует достаточно большое количество исследований на тему вреда, который наносят диеты. Диета -- форма голода.

Хронические диеты учат тело удерживать жир когда вы прекращаете диету и начинаете снова питаться. Низкокалорийные диеты удваивают количество энзимов которые создают и накапливают жир в теле. Это форма биологической компенсации чтобы помочь телу накопить энергию, или жир, после прекращения диеты.

Хронические диеты уменьшают скорость с которой происходит потеря веса с каждой следующей диетой.

Снижение метаболизма. Диеты заставляют тело становится более эффективным, тратит меньше калорий и снижает энергозатраты организма.

Увеличение приступов обжорства и желание съесть определенный продукт. И люди, и крысы переедают после ограниченного доступа к пище.

Люди, у которых вес постоянно идёт то вниз, то вверх имеют более высокий уровень смертности и в два раза более высокий риск умереть от сердечных заболеваний.

У хронических похудельцев атрофируются ощущения насыщения, так как сигналы голода игнорируются, а решение прекратить еду принимается исходя из внешних факторов.

Меняется форма тела. Всё больше жира накапливается в абдоминальной области, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2 ШАГ.
Осознайте особенности диетического образа мыслей:
У вас достаточно силы воли! Это на диетах вы чувствовали, что у вас нет силы воли.
Это диеты делали вас неудачником! Это диеты приводили к неудачам.
Охраняйте свои границы и не позволяйте никому диктовать, что вам следует есть! Вы сами решаете, как строить свою жизнь.

3 ШАГ.
Избавьтесь от весов, таблиц калорийности, перестаньте жить, оглядываясь на стрелку весов.

4 ШАГ.
Поддерживайте себя, развивайте себя.

Метки:  

 Страницы: [1]