-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сундучок_с_секретами

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.12.2010
Записей: 94
Комментариев: 59
Написано: 190

Записи с меткой свекольная диета поможет сбросить 6 кг

(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

10 животных со странными способами защиты 10 способов ускорить метаболизм 20 главных секретов макияжа 30 дней планки 6 интересных фактов об уходе за кожей вокруг глаз 78 полезных совета хозяйке азбука здорового питания: несколько фактов о том анекдот арбуз и дыня: за здоровье и красоту! аэробика для живота «шесть» вейдера блины на газировке блюда из тыквы волосы готовим новогодние коктейли дома диета диета израильских диетологов диеты как быстро сесть на шпагат как завязывать шарфы платки палантины как здоровую пищу сделать еще и вкусной как накачать пресс правильно! как сделать прическу "бант" из волос качаем пресс лечение облепиховым маслом орешки полезны для тех кто не ест мясо!!! очень вкусно! перхоть польза орехов похудеть за три дня: майская диета пресс пришиваем пуговицы на любовь удачу здоровье деньги продукты с отрицательной калорийностью!!! рецепты здоровых завтраков рыбный плов свекольная диета поможет сбросить 6 кг суп-пюре из шампиньонов тощая диета упражнения фитнес клуб дома - красивое тело за неделю ч8 худеем без диет и голодания. маленькие хитрости четыре шага что и как надо есть чтобы сказать диетам "прощай!" юмор

Свекольная диета поможет сбросить 6 кг

Дневник

Пятница, 10 Мая 2013 г. 13:12 + в цитатник
Свекла богата полезными для кожи и волос веществами антоцианами и бетоином, активизирующим обмен веществ в организме. А также витаминами, клетчаткой, и микроэлементами при общей низкой калорийности (42 Ккал). Все это делает дешевую и доступную всем свеклу идеальным продуктом для жиросжигающих, очистительных и лечебных диет.

10-дневная свекольная диета позволяет сбросить порядка 5-6 килограммов и "приучить" организм к более низкому потреблению жиров. Обязательное условие данной диеты - овощной сок из свеклы, моркови и апельсина. Пить его следует 2 раза в день перед обедом и ужином – за 20 минут до приема пищи. Чтобы приготовить сок, возьмите 1 свежую свеклу, 2 морковки средней величины, 1 большой сочный апельсин и отожмите плоды в соковыжималке.

Режим питания на свекольной диете – трехразовый:

На завтрак следует съесть 200-300 граммов салата из свежей свеклы и моркови с капелькой лимонного сока или небольшим кислым яблоком, заправленный 1-2 чайными ложками оливкового масла. Дополнительно разрешается яичница из 4 белков, или 100 г творога "нулевой" жирности, или 2 стандартных ломтика отрубного хлеба.

В обед съешьте порцию гречневой или овсяной каши из натурального овса без масла и небольшой кусочек нежирного мяса (не больше, чем ваша ладонь без пальцев).

На ужин - порция тушеных овощей. Если чувствуете голод, можно позволить себе немного нежирной рыбы.

Сладкое, жирное, жареное и алкоголь на этой диете под запретом.

Меню для 7-дневной свекольной диеты:

1-й день

• Завтрак: чашечка кофе с молоком или чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
• Обед: свекольный салат, немного отварного риса;
• Ужин: яблоко и овощной суп.

2-й день

• Завтрак: обезжиренный йогурт с добавлением зерновых хлопьев;
• Обед: свекольный салат и кусочек отварной куриной грудки;
• Ужин: 2 шт. запеченного картофеля и киви.

3-й день

• Завтрак: чашечка кофе с молоком или чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
• Обед: свекольный салат, отварная рыба;
• Ужин: щи на бульоне из овощей.

4-й день

• Завтрак: обезжиренный йогурт с добавлением зерновых хлопьев;
• Обед: свекольный салат и кусочек отварной куриной грудки;
• Ужин: овощная запеканка с зеленью.

5-й день

• Завтрак: чашечка кофе с молоком или чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
• Обед: свекольный салат и немного риса на пару.
• Ужин: помидоры-гриль с овощами

6-й день

• Завтрак: чашечка кофе с молоком или чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
• Обед: свекольный салат, кусочек сыра нежирных сортов;
• Ужин: рагу или пюре из овощей.

7-й день

• Завтрак: обезжиренный йогурт с добавлением зерновых хлопьев;
• Обед: свекольный салат и кусочек отварной куриной грудки;
• Ужин: немного отварного риса, яйцо и помидор.

Противопоказания

Свекольная диета, точно также, как и любая другая диета, не может применяться теми, кто страдает диабетом, болезнями почек или имеет любые другие проблемы со здоровьем.

Придерживаться этой диеты более 10 дней медики не рекомендуют.

Метки:  

 Страницы: [1]