-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в scrap-symphony

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

живопись рукоделие скрапбукинг. компьютерный дизайн цифровой скрапбукинг

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мир_клипарта АртБазар

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.09.2010
Записей: 13180
Комментариев: 353
Написано: 13809

Интернет магазин кабошонов   Glass Drops: Фурнитура, кристаллы, хрустальные бусины


Подвески

Пятница, 16 Марта 2012 г. 08:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Nudeloper [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подвески




 

Читать далее...
Рубрики:  БИЖУТЕРИЯ/колье, бусы
БИЖУТЕРИЯ/браслеты
ДРУГИЕ ВИДЫ ТВОРЧЕСТВА
БИСЕРОПЛЕТЕНИЕ

Метки:  

Ванные комнаты.

Пятница, 16 Марта 2012 г. 08:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ежевика0510 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ванные комнаты.


Смотреть далее>>>
Рубрики:  ИНТЕРЬЕР/красивые интерьеры

Метки:  

Встречаем Весну - обои на рабочий стол

Пятница, 16 Марта 2012 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Встречаем Весну - обои на рабочий стол










цветы, подснежник, весна, сиреневый

вектор, девушка, сиреневый, цветы

подснежник, сиреневый, цветы, снег, букет

весна, природа, цветы, бабочки, девушка
Читать далее...
Рубрики:  КЛИПАРТЫ, ФОТОГРАФИИ/фоны

Метки:  

Кардиган "Георгин" с медальоном на спине!

Пятница, 16 Марта 2012 г. 08:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиган "Георгин" с медальоном на спине!

B1 (300x450, 20Kb)B4 (300x450, 48Kb)
Кардиган "Георгин" с медальоном на спине!
Дизайнер - Heather Zoppetti ,был опубликован в Interweave Knits.
Журнал только недавно появился,а кардиган уже связан - масса воплощений!
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЖЕМ!!!/женская одежда
ВЯЖЕМ СПИЦАМИ

Метки:  

совушки

Пятница, 16 Марта 2012 г. 03:09 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

совушки




 


82999039_large_2011_10___29_ (500x700, 226Kb)
Рубрики:  ВЫШИВКА/вышивка
ДРУГИЕ ВИДЫ ТВОРЧЕСТВА

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сумки крючком

Пятница, 16 Марта 2012 г. 03:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  СУМКИ/вяжем

Метки:  

Очаровательные кошарики

Пятница, 16 Марта 2012 г. 03:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipkins [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очаровательные кошарики




Недавно бродя по просторам рунета, наткнулся на дневник Хenopus , талантливейшего, не побоюсь этого слова, художника. От его симпатичных кошариков невозможно глаз оторвать. Каждый рисунок излучает море позитива, яркие краски завораживают взгляд. И да, где есть мыши, как я понял, их нужно обнаружить и посчитать. На некоторых рисунках это не так-то просто сделать. В общем, любуемся, заряжаемся позитивчиком, ищем и упражняемся в арифметике. Рисунков много, но они стоят того, чтобы их все посмотреть!

 






Пятничный заплыв



Смотреть остальные рисунки
Рубрики:  КЛИПАРТЫ, ФОТОГРАФИИ/художники, фотографы

Метки:  

Филейный топ с ажурными ярусами

Пятница, 16 Марта 2012 г. 03:01 + в цитатник
Это цитата сообщения BorisovnaA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Филейный топ с ажурными ярусами




1008072349d63e65e88bcc88d5 (462x700, 152Kb)
9f7166d47db465cc8e23556365995d744e3f2c91997099 (531x700, 252Kb)
Рубрики:  ВЯЖЕМ!!!/женская одежда

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Великое таяние жиров... история похудения от SEMMIROV с сайта "Страна мам"...

Четверг, 15 Марта 2012 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Великое таяние жиров... история похудения от SEMMIROV с сайта "Страна мам"...




http://www.stranamam.ru/post/2099950/



 




Опубликовала SEMMIROV  с сайта "СТРАНА МАМ"...



 



"Великое таяние жиров (результат)"



 




Обещала выложить результат семимесячного похудания, так вот он:

-28 кг









ничего невозможного НЕТ!



моя диета:

с утра и до 14:00 - ем всё- много и что хочу (получается 2-3 приёма пищи)

с 14 до 18 пью клетчатку- ЛОКЛО- это еда, но без единой калории- организм сыт, а ты худеешь))

(1 ст. л. клетчатки на стакан воды и запиваю ещё 2 стаканами воды в течении 30 минут!)

с18 и до сна- только цикорий, зелёный чай, воду (в течении всего дня не менее 2 литров!)

при этом мы на ГВ( ни одного ребёнка не пострадало!)



ПОЖАЛУЙСТА! ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИМЕНЯТЬ что-либо - ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ ИЛИ ДИЕТОЛОГОМ!

ЭТОТ МЕТОД ПОДОШЁЛ ЛИЧНО МНЕ! Я ЗДОРОВА И НЕ ИМЕЮ ХР. ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖКТ И АЛЛЕРГИЙ!!!


 



Жизнь после похудения


Жизнь после похудения Уже 2 месяца я не худею, а поддерживаю сброшенный вес!

освоила (ещё не в совершенстве) технику оксисайз!

хочу ею поделиться
ИСТОЧНИК - http://www.youtube.com/watch?v=sK-k770yRy8&feature=player_embedded





- часть первая



 





часть вторая



 





часть третья



 





часть четвёртая

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...
...
Часть 8 - Очень эффективные маски для волос с греющим эффектом
Часть 9 - Вот ещё про волосы. То, что я писала в своём дневнике.
Часть 10 - Великое таяние жиров... история похудения от SEMMIROV с сайта "Страна мам"...
Часть 11 - Самомассаж для похудения
Часть 12 - Рецепт овсяного отвара
...
Часть 45 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 46 - КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ
Часть 47 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА

Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ/стройное тело

Топ для девочки"Оранжевое лето" от Swetlasha с осинки

Четверг, 15 Марта 2012 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения PiSHok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ для девочки"Оранжевое лето" от Swetlasha с осинки




3945880_1 (640x480, 98Kb)



3945880_2 (640x480, 76Kb)



3945880_3 (640x480, 71Kb)



Читать далее...
Рубрики:  ВЯЖЕМ!!!/детская одежда


Понравилось: 1 пользователю

УДИВИТЕЛЬНОЕ ВИДЕО-ЗАЧАТИЕ.

Четверг, 15 Марта 2012 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УДИВИТЕЛЬНОЕ ВИДЕО-ЗАЧАТИЕ.

Откуда берутся дети? И самое главное, что ТАМ происходит до тех пор, пока не родился ребенок? Раньше мы могли лишь гадать, а теперь... ух, теперь мы можем все это увидеть! Невероятное видео внутриутробного развития малыша, от зачатия практически до рождения. Захватывает с первой минуты.


Рубрики:  РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ

Метки:  

Вот ещё про волосы. То, что я писала в своём дневнике.

Четверг, 15 Марта 2012 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения TUFELKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вот ещё про волосы. То, что я писала в своём дневнике.



I.Помните выражение "растут как на дрожжах"?Читать далее


II. Реклама чудодейственных шампуней,бальзамов -ополаскивателей и муссов, придающих волосам блеск и объем, звучит с экранов телевизоров каждый день. И, конечно, редкая женщина не захочет моментально купить заветный флакончик, чтоб разом избавиться от всех проблем, связанных с уходом за волосами. Однако всегда ли оправданы траты на подобную косметику? Ведь под рукой всегда есть средства, способные привести ваши волосы в порядок. Нужно только правильно их использовать. Вот некоторые домашние рецепты, которые заметно улучшат структуру волос, сделают их здоровыми, послушными и блестящими.Читать далее


III ."Хитрости " для волос.


Читать далее


IV.Уход за волосами зимой.


Читать далее


V.Мне сделали комплимент.Спросили где я наращтвала аолосы и сколько это стоит. Надо же)

Ну а что, волосы у меня длинные, красивые, ухоженные)

 (700x525, 65Kb)


VI.За окном становится все холоднее, и такая нелетняя погода может толкнуть вас на изменение прически или цвета волос. Самые последние тенденции помогут вам выбрать правильное направление. Что касается цвета, то теплые тона берут верх над светлыми оттенками и смелыми экспериментами.



Натуральные волосы



В моде натуральные оттенки. Не выпрямляйте волосы – пусть ваши локоны образают естественное облако волос. Просто будьте собой! Постарайтесь как можно меньше пользоваться моделирующими средствами. Погода сухая, поэтому не стоит перегружать волосы излишним использованием различных фенов и утюжков. Сделайте легкую, простую для поддержания стрижку и вперед!


VII. Про мои волосы.



Горячее масло для ухода за волосами


Красивые волосы – предмет зависти и украшение, данное нам природой. Но под воздействием различных факторов они теряют свою привлекательность. Но процесс этот вполне обратимый. Существует большое количество всевозможных вариантов для ухода за волосами. Сегодня предлагаю ознакомиться с тем, как при помощи горячего масла можно вернуть красоту волосам, сделать их блестящими и сильными.


Зачем использовать горячее масло для ухода за волосами?



Во-первых, это один из самых простых и недорогих вариантов для того, чтобы в домашних условиях позаботиться о себе любимой. Независимо от причин повреждения волос, результатом этой процедуры будет их здоровый вид. Не важно, приобретаете вы специальное средство или делаете его сами, эффективность от этого не уменьшится.



Горячее масло оказывает благотворное действие на кожу головы, и помогает бороться с
перхотью..



Помните, что эту процедуру необходимо повторять в течение какого-то промежутка времени, чтобы добиться стойкого эффекта. Попробуйте наносить горячее масло на волосы 1 раз в неделю примерно месяц. И вы будете приятно удивлены. В общем, все зависит от изначального состояния волос.



Из чего делают горячее масло для ухода за волосами?



Лучше всего использовать для этих целей натуральные растительные масла. Чаще всего используют
олтвковое масло, масло жасмина и жожоба. Хотя при ограниченности в средствах можно взять и простое подсолнечное масло. Пусть оно и не такое эффективное, но все равно даст неплохие результаты. Кроме того, некоторые используют для этой цели даже майонез.



Как приготовить горячее масло для ухода за волосами в домашних условиях?



Вообще, существует достаточно много вариаций на эту тему. Вот только некоторые из них:



Смесь «Люкс»



Вам потребуется:



2/3 чашки подсолнечного или оливкового масла

1 ст.л. меда

1 ч.л. масла витамина Е

10 капель эфирного масла лаванды

10 капель эфирного масла герани

10 капель эфирного масла сандала


Читать далее


VIII. 


Хотите длинные и густые вролосы?Вот рецепт







Про волосы. Вот решила с вами поделиться, девочки, моим фирменным рецептом выращивания волос:)

Даже при моей длинне, при использовании этой маски волосы вырастают за два месяца на 6 см!(специально замеряла)

Итак рецептик очень простой:

Здесь

В доказательство  фото волос


f_483a9bfc9d830.jpg



 


 


Кстати, профессиональная косметика по уходу за волосами это именно то, что лучше всего покупать, если вы не хотите навредить своим волосам.

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...
...
Часть 7 - Личный опыт использования аспириновой маски
Часть 8 - Очень эффективные маски для волос с греющим эффектом
Часть 9 - Вот ещё про волосы. То, что я писала в своём дневнике.
Часть 10 - Великое таяние жиров... история похудения от SEMMIROV с сайта "Страна мам"...
Часть 11 - Самомассаж для похудения
...
Часть 45 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 46 - КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ
Часть 47 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Очень эффективные маски для волос с греющим эффектом
Часть 2 - Вот ещё про волосы. То, что я писала в своём дневнике.
Часть 3 - Коса - девичья краса
Часть 4 - Отращиваем длинные и густые волосы (советы, рецепты)
...
Часть 18 - Две незатейливые прически для маленьких принцесс.
Часть 19 - Витаминный уход за волосами
Часть 20 - Домашняя маска для объёма волос


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Очень эффективные маски для волос с греющим эффектом

Четверг, 15 Марта 2012 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень эффективные маски для волос с греющим эффектом




Парочка эффективных масок для волос с греющим эффектом



Рецепт первой маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам.



3576489_06e424f495 (520x347, 27Kb)



Ингредиенты маски:



— 2 столовые ложки сухого горчичного порошка;



— 2 столовые ложки горячей воды; 



— 1 яичный желток;



— 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла);



— 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица).



Все смешать.                                          

Читать далее...

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...
...
Часть 6 - Чудо-маска для лица
Часть 7 - Личный опыт использования аспириновой маски
Часть 8 - Очень эффективные маски для волос с греющим эффектом
Часть 9 - Вот ещё про волосы. То, что я писала в своём дневнике.
Часть 10 - Великое таяние жиров... история похудения от SEMMIROV с сайта "Страна мам"...
...
Часть 45 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 46 - КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ
Часть 47 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Очень эффективные маски для волос с греющим эффектом
Часть 2 - Вот ещё про волосы. То, что я писала в своём дневнике.
Часть 3 - Коса - девичья краса
...
Часть 18 - Две незатейливые прически для маленьких принцесс.
Часть 19 - Витаминный уход за волосами
Часть 20 - Домашняя маска для объёма волос


Личный опыт использования аспириновой маски

Четверг, 15 Марта 2012 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения девушка_нежная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Личный опыт использования аспириновой маски

 (227x300, 64Kb)
Сейчас очень много и часто пишут про этот простой и доступный способ красоты. Я, честно говоря, не из тех кто всему верит на слово и всё проверяю на собственном опыте. Проверила я на себе и аспириновые маски. И честно говоря была приятно удивлена результатом, причем не только я, но и мои близкие. Проблемы с кожей мне известны не понаслышке. И плюс ещё ко всему у меня в последние годы появилась холодовая аллергия. Так вот, после 2-х месяцев применения этой маски аллергия прошла совсем а внешний вид кожи значительно улучшился!!!!!
Так что, это действует!
Как я это применяла. Я делаю аспириновые маски 2 раза в неделю. Один раз в виде скраба, второй раз в виде маски. Скраб делаю так - измельчаю в ступке 2 таблетки аспирина добавляю 1 ст.ложку зеленого чая или минеральной воды. В этой жидкости намачиваю кусочек марли и хорошенько массирую лицо 2-3 минуты. Потом смываю прохладной водой. Крем после процедуры желательно не наносить.
Через 3 дня после скраба делаю маску. Маску делаю так - 2 таблетки измельчаю в ступке и добавляю 1 ст.ложку сметаны или 1 ч.л меда (другими словами я маски чередую, одну неделю делаю со сметаной, другую с медом) и наношу эту смесь на лицо на 3-5 минут, смываю прохладной водой. Вот и всё волшебство! Попробуйте, может и вы будете приятно удивлены результатами!

Это важно знать!!!!
По действию такая маска во многом схожа с химическим (кислотным) пилингом и применять ее следует очень осторожно, особенно, если у вас чувствительная или очень сухая кожа.

При регулярном и осторожном применении маска помогает избавиться от угревой сыпи, предотвращает появление воспалений, отбеливает кожу и разглаживает мелкие поверхностные морщины.

Действие маски можно усиливать или ослаблять, увеличивая или уменьшая концентрацию активной составляющей маски - аспирина (ацетилсалициловой кислоты).

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...
...
Часть 5 - Идельный комплекс (для меня)
Часть 6 - Чудо-маска для лица
Часть 7 - Личный опыт использования аспириновой маски
Часть 8 - Очень эффективные маски для волос с греющим эффектом
Часть 9 - Вот ещё про волосы. То, что я писала в своём дневнике.
...
Часть 45 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 46 - КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ
Часть 47 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА

Серия сообщений "уход за лицом":
Часть 1 - Живот уберем «щеткой», а токсины — мукой из льна
Часть 2 - Чудесный способ омоложения кожи
...
Часть 29 - Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор
Часть 30 - Чудо-маска для лица
Часть 31 - Личный опыт использования аспириновой маски
Часть 32 - Расширенные поры - что делать?
Часть 33 - Рецепт "Болтушки". Народные средства.
...
Часть 38 - 10 средств эффективной дешёвой экокосметики
Часть 39 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 40 - Японский массаж лица.


Метки:  

Чудо-маска для лица

Четверг, 15 Марта 2012 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения molekula [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-маска для лица



 (301x399, 150Kb)


Рецепт этой маски рассказала моей маме массажистка в Таиланде. Маска действительно волшебная, я её поэтому и назвала ВЫРУЧАЛКА! если вечером назревает мероприятие, а лицо дряблое, припухшее и поверхность неровная, то это именно то что вам нужно!



Свойства маски: улучшает тонус, подтягивает, убирает дряблость кожи, выравнивает.



Нам понадобится: Рис (чистый), Овсяные хлопья, грецкий орех, банан, вода.

Готовим так: в кофемолке тщательно измельчаем рис 70-50 гр. (его не нужно мыть, что бы не вымыть клейстер), так что бы превратился в муку, туда же добавляем чуточку овсяных хлопьев 1\4 обьёма риса и один очищенный грецкий орех, всё это измельчаем что бы не было никаких комочков, пересыпаем это всё в удобную для нас ёмкость (что бы удобнее было перемешивать дальше). Банан берём на глаз, кусочек приблизительно сантиметра 3-4 (очень важно что бы банан был очень мягким), всё это вымешиваем постепенно добавляя чуточку воды и доходим до консистенции чуть густее сметаны (так удобней, что бы не стекало по лицу). И всю эту смесь оставляем минут на 10.

И так для начала нужно очистить лицо, я обычно делаю это так: завариваю ромашку, минут 7-10 распариваю лицо и потом очищаю мягким скрабом. потом налаживаем нашу маску минут на 20-25. И смываем тёпленькой кипячёной водой (не из под крана, иначе хлорка убьёт все наши старания), затем умываемся очень холодной кипячёной водой.

Внимание так как маска имеет свойство очень хорошо подтягивать кожу, то вы можете ощущать стянутость, для этого используйте немного увлажняющего крема на лицо или сбрызните термальной водой!

Надеюсь, этот уже не раз проверенный рецепт, вам очень поможет!

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...
...
Часть 4 - ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Часть 5 - Идельный комплекс (для меня)
Часть 6 - Чудо-маска для лица
Часть 7 - Личный опыт использования аспириновой маски
Часть 8 - Очень эффективные маски для волос с греющим эффектом
...
Часть 45 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 46 - КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ
Часть 47 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА

Серия сообщений "уход за лицом":
Часть 1 - Живот уберем «щеткой», а токсины — мукой из льна
Часть 2 - Чудесный способ омоложения кожи
...
Часть 28 - Выбираем НАТУРАЛЬНУЮ косметику!
Часть 29 - Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор
Часть 30 - Чудо-маска для лица
Часть 31 - Личный опыт использования аспириновой маски
Часть 32 - Расширенные поры - что делать?
...
Часть 38 - 10 средств эффективной дешёвой экокосметики
Часть 39 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 40 - Японский массаж лица.


Метки:  

Идельный комплекс (для меня)

Четверг, 15 Марта 2012 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения LI_lianna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идельный комплекс (для меня)



Дорогие девочки хочу посоветовать вам нетрудный комплекс упражнений для живота талии и ягодиц. Выполняю его уже неделю, эффект на лицо!!! И энергия кстати тоже прибавляется.Делаю пока на на талию ,потом на ягодицы и в конце на пресс

P.S Перед началом хорошо бы минут 10 разогреться,попрыгать ,походить на месте или даже потанцевать!

















Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...
Часть 3 - Боремся с целлюлитом: Гимнастика для бедер
Часть 4 - ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Часть 5 - Идельный комплекс (для меня)
Часть 6 - Чудо-маска для лица
Часть 7 - Личный опыт использования аспириновой маски
...
Часть 45 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 46 - КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ
Часть 47 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА

Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ/стройное тело

Метки:  

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Четверг, 15 Марта 2012 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!



Живот


Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:


* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.

* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.

* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.

* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.


Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик


Программа тренировки для каждого упражнения:


Новичок

повторов - 10

заходов - 3

паузы между заходами - 30 сек.

Знаток

повторов - 15

заходов - 4

паузы между заходами - 30 сек.

Профи

повторов - 20

заходов - 5

паузы между заходами - 30 сек.




---------------------------------------------

 


Первое упражнение

 
Читать далее...

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...
Часть 3 - Боремся с целлюлитом: Гимнастика для бедер
Часть 4 - ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Часть 5 - Идельный комплекс (для меня)
Часть 6 - Чудо-маска для лица
...
Часть 45 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 46 - КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ
Часть 47 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА

Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ/стройное тело

Метки:  

Боремся с целлюлитом: Гимнастика для бедер

Четверг, 15 Марта 2012 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боремся с целлюлитом: Гимнастика для бедер



Целенаправленные мышечные тренировки очень важны как раз для тех частей тела, которые подвержены целлулиту: для бедер, таза, ягодиц. Особенно эффективны упражнения с эластичной лентой. Вначале используют слабую резину: а по мере нарастания сил она должна быть все туже. Число повторений постепенно увеличивайте до 15 раз.


Гимнастика для бедер поможет победить целлюлит

Читать далее...

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...
Часть 3 - Боремся с целлюлитом: Гимнастика для бедер
Часть 4 - ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Часть 5 - Идельный комплекс (для меня)
...
Часть 45 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 46 - КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ
Часть 47 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА

Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ/стройное тело

Метки:  
Цитата сообщения olika2010

КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...

Четверг, 15 Марта 2012 г. 22:07 + в цитатник
Просмотреть видео
13256 просмотров
КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС"




реклама в качественных блогах



Закончилась зима, скоро мы сможем снять шубы и одеть легкие кофточки и платья. Хотелось бы выглядеть максимально хорошо... Но, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправляемся... Животик - это первое что появляется при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Наверное мне повезло с самого начала, я вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, по наивности своей полагая, что всегда останусь стройной, просто потому что конституция такая... Оказалось, что это не так.. После 35 лет у меня стала исчезать талия... По инерции я еще какое-то время вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать... Как я уже говорила, поесть я люблю ( в жизни и так мало радостей :))) Пришлось все же себя немного ограничить, хотя бы не наедаться перед сном . И я стала судорожно обдумывать не заняться ли спортом... Как бы нам ни хотелось, а в деле избавления от животика никуда не денешься без физических упражнений. Конечно можно сесть на диету, делать обертывания и массажи, но все равно основа подтянутого животика - это спорт. В общем, сделав такие выводы, я попробовала ходить на фитнесс... Оказалось, это не для меня.... Очень уставала и в конце концов бросила...Через какое-то время начала ходить просто в тренажерный зал... Месяца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. Решила заниматься дома сама... Но и тут столкнулась с проблемами.. Оказывается выбрать комплекс упражнений для себя не так уж легко... Просто вначале занятий нам хочется сделать как можно больше, позаниматься подольше и кажется , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то меня хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматься улетучивалось... Кроме того, если упражнения слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась... Короче, то времени мало, то сил нету... В общем-то, я никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... И вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... Поскольку я уже к тому времени перепробовала больше десятка этих комплексов, особых иллюзий я не питала.. Где-то с месяц он просто валялся у меня в компе и все же настал тот день, когда я решила попробовать опять... К моему удивлению, оказалось что я почти не устаю, потому что упражнения этого комплекса строго для мышц пресса.... и длится он всего 15 минут... Пресс конечно болит после занятий, но боль приятная... прямо чувствуешь, как подтягивается живот.. и можно уже помечтать о новых нарядах... Результат виден уже после двух-трех недель занятий... Я очень довольна и моя талия вновь вернулась ко мне... :))) Сейчас моя мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... Занимается уже 3 месяца и очень довольна... И времени много не отнимает и результат есть.... А если есть сила воли, чтоб удержаться от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). Так что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... Проверено на мне и моих подругах!!! Удачи!!!




ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:



"Я хочу такой ПРЕСС №2



"Я хочу такое ТЕЛО №1




"Я хочу такое ТЕЛО №2




"Я хочу такие НОГИ №1




"Я хочу такие НОГИ №2




"Я хочу такие РУКИ №1




"Я хочу такие РУКИ" №2




 



Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...
Часть 3 - Боремся с целлюлитом: Гимнастика для бедер
Часть 4 - ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
...
Часть 45 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 46 - КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ
Часть 47 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА

Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ/стройное тело

Метки:  
Комментарии (0)

Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор

Четверг, 15 Марта 2012 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Victoria_Chu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор




2452662_mXQChBnIYLddS1ZbDt9V5w (428x285, 26Kb)Всем добрый вечер! Сегодня хочу вам рассказать о моих опытах и доработках маски-плёнки.



Думаю, достаточно многие знают маску-плёнку, которую можно сделать в домашних условиях:

-1 ст. ложка воды (молока);

-1 ст. ложка желатина;



Скажу, что эта маска мне не особо помогла. Оставила на полоске только пушок. Мне вообще не помогают плёнки эти...

Но душу тянет на эксперименты и, когда мне недавно в магазине попались полоски для носа с активированным углём, я взялась за дело.

Читать далее...

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...
Часть 3 - Боремся с целлюлитом: Гимнастика для бедер
...
Часть 45 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 46 - КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ
Часть 47 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА

Серия сообщений "уход за лицом":
Часть 1 - Живот уберем «щеткой», а токсины — мукой из льна
Часть 2 - Чудесный способ омоложения кожи
...
Часть 27 - ОСТОРОЖНО! Крем - убийца!
Часть 28 - Выбираем НАТУРАЛЬНУЮ косметику!
Часть 29 - Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор
Часть 30 - Чудо-маска для лица
Часть 31 - Личный опыт использования аспириновой маски
...
Часть 38 - 10 средств эффективной дешёвой экокосметики
Часть 39 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 40 - Японский массаж лица.



Поиск сообщений в scrap-symphony
Страницы: 654 ... 378 377 [376] 375 374 ..
.. 1 Календарь