-Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sandri

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.02.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 54

Записи с меткой силы

(и еще 1970 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

alfa events i can not Деградация а именно конструктор партнерских сайтов бизнес бизнесмен удачный удачный бизнес успех будущее бухарест внутренний мир внутренний мир. ум внутренняя свобода мысли свобода выбора убеждения внутренняя сила джон грэй джона грэя дунай душевное спокойствие женщины с венеры здравый смысл из рук в руки кого не надо слушать успех чтобы стать успешным концентрация маримар мед мед дар природы мечты мотив счастье цель мир мир дома море море. мужчины с марса мысли нельзя говорить слово нслово но объявления панические атаки приступы паники прочность. прошлое путешествие равновесие радость. разум силы сосредоточение внимания стресс тревога ум успех фокусировка ума хвалите благодарите награждайте себя! энергия

Не позволяйте уму бродить!

Дневник

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 17:51 + в цитатник
Ум имеет привычку бродить. Что происходит, когда сидите спокойно в течение нескольких минут, пытаясь думать о чем-то, или просто сидите, чтобы расслабиться? В следующий раз старайтесь следить за своим умом, и обнаружите, что он порхает вокруг, как бабочка, переходя от одной мысли к другой.
Ум продолжает думать, волноваться, задавать вопросы, ответы, давать оправдания, рассказывать истории, воображает, что создает проблемы и их решает.
Это происходит, не только в то время когда сидите, чтобы расслабиться, но и во время работы, вождения, при приготовлении пищи, еды или делаете что-нибудь еще.

Эта деятельность ума ослабляет вашу способность сосредоточить внимание, а также влияет на вашу способность эффективно улучшать то, чем занимаетесь ежедневно в каждую минуту. Блуждающий разум может помешать заснуть, закончить ваши дела и работу. Он также тратит свое время и энергию, и может быть иногда утомительным.

Некоторые говорят, что если выполнять несколько задач одновременно, сэкономите время и сделаете больше. Это может быть верно при проведении автоматических задач, которые не требуют вашего внимания, но будет сделано более точно и эффективно, если на одной вещи сосредоточиться только за один раз.

Сколько раз пытались сделать несколько вещей одновременно, но в итоге делали ошибки, а затем их исправляли? Если сосредоточиться на одной задаче за один раз, сделаете это более эффективно, легко и быстро. Плата за постоянное внимание к одной теме, это своего рода медитация, и это действие учит послушанию и дисциплине ума.

Когда наш разум послушный и дисциплинированный, он перестает странствовать и появляется большой мир. Как остановить свой ум от блуждания? Не существует магической формулы. Рецепт для остановки блуждания нашего ума, это практика и еще раз практика, настойчивость и терпение.

Не смотрите на это как на скучную и утомительную работу. Считайте, что это игра, которая вознаграждает нас драгоценным призом. Приз, который представляет собой мощный инструмент для создания лучшей жизни, более счастливой и успешней.

Многозадачность является преимуществом в определенное время, но с упором настраивайте свой ум на одно, и не давайте ему странствовать по другим задачам или мыслям. На этом можно сэкономить время, которое тратиться на исправление ошибок из-за отсутствия внимания.

Как удержать свой ум от блуждания:

1. Попробуйте сосредоточиться за один раз на одной вещи.
2. Напишите одно письмо за один раз.
3. Съешьте обед осознанно.
4. Пейте кофе внимательно.
5. Прочитайте книгу с полным вниманием.
6. Ведите автомобиль с полным вниманием.
7. Когда разговариваете, держите свой ум на разговоре, не допускайте его к экрану телевизора перед вами, прислушиваться к звукам вокруг вас, смотреть на людей, которые приходят и уходят.
8. Если медитируете, сфокусируйтесь на объекте медитации, и, когда ваш ум блуждает, верните его обратно.
9. Совместите свой ум на том, что вы делаете. Делайте одно, не думать о чем-то другом.
10. Когда ловите свой ум на странствии, верните его к тому, что делаете. Это может быть не легко, но если пытаетесь держать, постепенно добьетесь успеха.
11. Осознайте свои мысли, и всегда возвращайте свой ум обратно к тому, что сейчас делаете.

Для того, кто не имеет концентрации, нет спокойствия. Остерегайтесь рассеивать свои силы, постоянно стремитесь сосредоточить их.


Read more: http://dupelbiz.com/vnutrennie-sily/ne-pozvolyajte-umu-brodit#ixzz2DoAHdve0

Метки:  

 Страницы: [1]