-Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sandri

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.02.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 54

Записи с меткой концентрация

(и еще 892 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

alfa events i can not Деградация а именно конструктор партнерских сайтов бизнес бизнесмен удачный удачный бизнес успех будущее бухарест внутренний мир внутренний мир. ум внутренняя свобода мысли свобода выбора убеждения внутренняя сила джон грэй джона грэя дунай душевное спокойствие женщины с венеры здравый смысл из рук в руки кого не надо слушать успех чтобы стать успешным концентрация маримар мед мед дар природы мечты мотив счастье цель мир мир дома море море. мужчины с марса мысли нельзя говорить слово нслово но объявления панические атаки приступы паники прочность. прошлое путешествие равновесие радость. разум силы сосредоточение внимания стресс тревога ум успех фокусировка ума хвалите благодарите награждайте себя! энергия

Можете ли сосредоточить внимание?

Дневник

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 17:52 + в цитатник
Держите карандаш в руке, смотрите на часы для измерения времени, и старайтесь сосредоточить все внимание на карандаше. Посмотрите на него со всех сторон, стараясь запечатлеть его образ в вашем уме. В тот момент, когда обнаруживаете, что потеряли ваше внимание, посмотрите на часы для измерения времени.

Как долго можете сосредоточиться на карандаше до того, как ваше внимание или глаза начнут блуждать где-то в другом месте? Можете измерять время в минутах, или просто в течение нескольких секунд. Если можете измерять время в минутах, вам повезет, но если это всего несколько секунд, должны что-то сделать с вашим вниманием.

Когда пишете письмо, читаете книгу, или чем-то занимаетесь другим, сколько раз останавливаетесь или думаете о посторонних предметах, встаете или делаете что-то еще? При изучении нового навыка, работаете или делаете что-нибудь еще, сосредоточены ли на том, что делаете, или ваш разум блуждает г в другом месте?

Можете ли сосредоточить свое внимание на задаче, пока ее выполняете, или переходите с одной задачи на другую и не завершаете их по времени? Фокусирование - способность к концентрации - умственный центр – с этим человек не рождается. Это должно быть приобретено. Нас не учили в школе, как сосредоточиться.

Должны сосредоточиться на учебе, но нас никогда не учили, как надо это сделать.
Когда-нибудь интересовались, сколько времени и сколько энергии тратится каждый день, в связи с отсутствием внимания? Неужели не думаете, сколько могли бы добиться, если бы использовали это потерянное время?

Сосредоточение внимания полезно на работе, дома и в школе. Имеет большое значение для достижения целей и для творческой визуализации, а также жизненно важно для самосовершенствования, медитации и обретения внутреннего мира.

Можете ли научиться фокусировать свой ум? Да, сможете научить ум сосредоточиваться. Я не говорю о каком-то автоматическом программировании ума. Я говорю о развитии реальной возможности, которую сможете контролировать и использовать везде, в любое время и в любых ситуациях.


Read more: http://dupelbiz.com/vnutrennie-sily/umeete-li-fokusirovat-svoj-um#ixzz2DoAbMEmX

Метки:  

Не позволяйте уму бродить!

Дневник

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 17:51 + в цитатник
Ум имеет привычку бродить. Что происходит, когда сидите спокойно в течение нескольких минут, пытаясь думать о чем-то, или просто сидите, чтобы расслабиться? В следующий раз старайтесь следить за своим умом, и обнаружите, что он порхает вокруг, как бабочка, переходя от одной мысли к другой.
Ум продолжает думать, волноваться, задавать вопросы, ответы, давать оправдания, рассказывать истории, воображает, что создает проблемы и их решает.
Это происходит, не только в то время когда сидите, чтобы расслабиться, но и во время работы, вождения, при приготовлении пищи, еды или делаете что-нибудь еще.

Эта деятельность ума ослабляет вашу способность сосредоточить внимание, а также влияет на вашу способность эффективно улучшать то, чем занимаетесь ежедневно в каждую минуту. Блуждающий разум может помешать заснуть, закончить ваши дела и работу. Он также тратит свое время и энергию, и может быть иногда утомительным.

Некоторые говорят, что если выполнять несколько задач одновременно, сэкономите время и сделаете больше. Это может быть верно при проведении автоматических задач, которые не требуют вашего внимания, но будет сделано более точно и эффективно, если на одной вещи сосредоточиться только за один раз.

Сколько раз пытались сделать несколько вещей одновременно, но в итоге делали ошибки, а затем их исправляли? Если сосредоточиться на одной задаче за один раз, сделаете это более эффективно, легко и быстро. Плата за постоянное внимание к одной теме, это своего рода медитация, и это действие учит послушанию и дисциплине ума.

Когда наш разум послушный и дисциплинированный, он перестает странствовать и появляется большой мир. Как остановить свой ум от блуждания? Не существует магической формулы. Рецепт для остановки блуждания нашего ума, это практика и еще раз практика, настойчивость и терпение.

Не смотрите на это как на скучную и утомительную работу. Считайте, что это игра, которая вознаграждает нас драгоценным призом. Приз, который представляет собой мощный инструмент для создания лучшей жизни, более счастливой и успешней.

Многозадачность является преимуществом в определенное время, но с упором настраивайте свой ум на одно, и не давайте ему странствовать по другим задачам или мыслям. На этом можно сэкономить время, которое тратиться на исправление ошибок из-за отсутствия внимания.

Как удержать свой ум от блуждания:

1. Попробуйте сосредоточиться за один раз на одной вещи.
2. Напишите одно письмо за один раз.
3. Съешьте обед осознанно.
4. Пейте кофе внимательно.
5. Прочитайте книгу с полным вниманием.
6. Ведите автомобиль с полным вниманием.
7. Когда разговариваете, держите свой ум на разговоре, не допускайте его к экрану телевизора перед вами, прислушиваться к звукам вокруг вас, смотреть на людей, которые приходят и уходят.
8. Если медитируете, сфокусируйтесь на объекте медитации, и, когда ваш ум блуждает, верните его обратно.
9. Совместите свой ум на том, что вы делаете. Делайте одно, не думать о чем-то другом.
10. Когда ловите свой ум на странствии, верните его к тому, что делаете. Это может быть не легко, но если пытаетесь держать, постепенно добьетесь успеха.
11. Осознайте свои мысли, и всегда возвращайте свой ум обратно к тому, что сейчас делаете.

Для того, кто не имеет концентрации, нет спокойствия. Остерегайтесь рассеивать свои силы, постоянно стремитесь сосредоточить их.


Read more: http://dupelbiz.com/vnutrennie-sily/ne-pozvolyajte-umu-brodit#ixzz2DoAHdve0

Метки:  

 Страницы: [1]