Люди с кипучей энергией, имеют три общие черты: они глубоко чтят и уважают себя, полностью принимают себя такими, какие есть, и не воспринимают себя слишком серьезно. Они воспринимают проблемы, как возможности для творчества.Переключают свои негативные мысли так быстро, как переключаются каналы на телевизорах пультами. Потому что относятся к жизни, как к игре, чтобы играть и наслаждаться, они излучают здоровье. Они с радостью находятся рядом, любят и принимают людей такими, какие они есть.

Примените шаги:
1.Любите себя и знайте, что вы уникальный человек с собственной судьбой. Верьте в себя, никогда не сомневаться, действие преодолевает сомнения. Действовать так, как хотите, даже если этого не чувствуете в данный момент. Не слушайте отрицательных мыслей в вашей голове, визуализируйте свои цели, управляйте своим умом
2. Уважать себя. Уважайте себя за свою уникальность и понимание, что у каждого свой жизненный путь. Ты тот, кто ты есть; уникальный человек, полный возможностей! Принять и уважать себя, свои недостатки и увидите, что жизнь становится гораздо легче.

3. Забудьте о том, что другие думают о вас. Самое ценное мнение должно быть только ваше. Если живете в страхе, предполагая, что может говорить другой человек или думать о вас, он будет удерживать от осознания своего полного потенциала и быть лучше, чем можете быть. Вы исполняете то, что делают все остальные и только потому, что боитесь выделиться.
4. Примите яркий свет и темные тени, которые исходят от качеств вашей личности, примите совокупность, кто вы есть. Это означает, что признаете свои "плохие" и "хорошие" качества, свои недостатки и свои таланты, свои ошибки и свои достижения.
5. Будьте самокритичны. Верьте в себя. Ваше путешествие по жизни имеет связь с друзьями, семьей и бесконечные мероприятия, но это также одиночные вещи для вас. Должны быть не только вашим жестким критиком, но и своим самым преданным поклонником. Нельзя позволять себе стать большим, но никогда и не принижайте. Принять и полюбить себя, и если что-то беспокоит вас, не бейте себя.
6. Ничего не принимать лично. Независимо оттого, что люди говорят или делают, как все получится, научиться принимать это, двигаться дальше, оглянуться назад и смеяться.
7. Простите себя и прощайте других, когда случится провинность, это облегчает сердце и приносит большую энергию в вашу жизнь. Помните, что все совершают ошибки, не исключение и вы, не допустить, чтобы этот гнев захватил вас.
 

Ум имеет привычку бродить. Что происходит, когда сидите спокойно в течение нескольких минут, пытаясь думать о чем-то, или просто сидите, чтобы расслабиться? В следующий раз старайтесь следить за своим умом, и обнаружите, что он порхает вокруг, как бабочка, переходя от одной мысли к другой.
Ум продолжает думать, волноваться, задавать вопросы, ответы, давать оправдания, рассказывать истории, воображает, что создает проблемы и их решает.
Это происходит, не только в то время когда сидите, чтобы расслабиться, но и во время работы, вождения, при приготовлении пищи, еды или делаете что-нибудь еще.

Эта деятельность ума ослабляет вашу способность сосредоточить внимание, а также влияет на вашу способность эффективно улучшать то, чем занимаетесь ежедневно в каждую минуту. Блуждающий разум может помешать заснуть, закончить ваши дела и работу. Он также тратит свое время и энергию, и может быть иногда утомительным.

Некоторые говорят, что если выполнять несколько задач одновременно, сэкономите время и сделаете больше. Это может быть верно при проведении автоматических задач, которые не требуют вашего внимания, но будет сделано более точно и эффективно, если на одной вещи сосредоточиться только за один раз.

Сколько раз пытались сделать несколько вещей одновременно, но в итоге делали ошибки, а затем их исправляли? Если сосредоточиться на одной задаче за один раз, сделаете это более эффективно, легко и быстро. Плата за постоянное внимание к одной теме, это своего рода медитация, и это действие учит послушанию и дисциплине ума.

Когда наш разум послушный и дисциплинированный, он перестает странствовать и появляется большой мир. Как остановить свой ум от блуждания? Не существует магической формулы. Рецепт для остановки блуждания нашего ума, это практика и еще раз практика, настойчивость и терпение.

Не смотрите на это как на скучную и утомительную работу. Считайте, что это игра, которая вознаграждает нас драгоценным призом. Приз, который представляет собой мощный инструмент для создания лучшей жизни, более счастливой и успешней.

Многозадачность является преимуществом в определенное время, но с упором настраивайте свой ум на одно, и не давайте ему странствовать по другим задачам или мыслям. На этом можно сэкономить время, которое тратиться на исправление ошибок из-за отсутствия внимания.

Как удержать свой ум от блуждания:

1. Попробуйте сосредоточиться за один раз на одной вещи.
2. Напишите одно письмо за один раз.
3. Съешьте обед осознанно.
4. Пейте кофе внимательно.
5. Прочитайте книгу с полным вниманием.
6. Ведите автомобиль с полным вниманием.
7. Когда разговариваете, держите свой ум на разговоре, не допускайте его к экрану телевизора перед вами, прислушиваться к звукам вокруг вас, смотреть на людей, которые приходят и уходят.
8. Если медитируете, сфокусируйтесь на объекте медитации, и, когда ваш ум блуждает, верните его обратно.
9. Совместите свой ум на том, что вы делаете. Делайте одно, не думать о чем-то другом.
10. Когда ловите свой ум на странствии, верните его к тому, что делаете. Это может быть не легко, но если пытаетесь держать, постепенно добьетесь успеха.
11. Осознайте свои мысли, и всегда возвращайте свой ум обратно к тому, что сейчас делаете.

Для того, кто не имеет концентрации, нет спокойствия. Остерегайтесь рассеивать свои силы, постоянно стремитесь сосредоточить их.


Read more: http://dupelbiz.com/vnutrennie-sily/ne-pozvolyajte-umu-brodit#ixzz2DoAHdve0

Уметь сфокусировать взгляд, является одним из самых важных способностей, им следует обладать. А ведь большое количество людей не умеют концентрировать внимание. Их внимание обычно бродит, не будучи в состоянии зафиксировать его на одну тему для любого разумного периода времени.
Что такое концентрация внимания? Это возможность сосредоточить внимание на одной мысли или теме, исключая все остальное из области сознания. Хорошая способность, которая может быть получена путем правильного упражнения, позволяет сосредоточить внимание на всем, по желанию, не отвлекаясь на мысли, звуки.

Вам нужна эта возможность, когда читаете, учитесь, размышляете, на работе или во время выполнения задания.

Это поможет вам:

- Иметь контроль над мыслями.
- Усиливать внутренний мир.
- Отключать ум от бесполезной и раздражающей мысли.
- Улучшать память.
- Улучшать способность к изучению.
- Сберегать энергию.
- Повышать эффективность работы.
- Достигать улучшения медитации.
- Укреплять свою интуицию, а также и другое ...

Вот очень простое упражнение для тренировки ума, концентрации внимания :
Подсчитать слова в любом отрывке в книге или газете, а затем считать снова, чтобы удостовериться, что посчитали их правильно. Делайте это с несколькими отрывками и практикуйте каждый день.

Когда это станет легко, попробуйте подсчитать слова в двух отрезках, а затем подсчитайте слова на целой странице. Для повышения концентрации внимания, подсчет слов ведите мысленно, только глазами, не указывая пальцем на них.


Read more: http://dupelbiz.com/vnutrennie-sily/vazhno-umet-koncentrirovat-vnimanie#ixzz2Do9g7HF5

  Мир начинается в уме. Тот, кто хочет жить в мире должен начать работать на успокоение ума, мыслей и забот. Существуют различные методы, чтобы сделать это, один из них, конечно, медитация.                              

Люди подсознательно жаждут мира, так почему же они борются друг с другом? Почему всегда есть группы людей, которые борются с  другими группами? Такая ситуация продолжается уже с самого начала человеческой расы. Глубокие мысли на эту тему принесет одну, чтобы увидеть абсурдность этой ситуации.

           Пожалуйста, выделите несколько минут  и подумайте о следующих идеях. Что такое человек? Существует машина, организм, который жив, и есть  дух, который оживляет его. Я не буду сейчас о том, почему и как он был создан. Тела всех человеческих существ на планете Земля строятся таким же образом, и из того же материала. 

Read more: http://dupelbiz.com/spokojstvie-i-stress/mir-nachinaetsya-v-razume#ixzz22eqisKc7