Воскресный кофе с газетой. Гадание на кофейной гуще онлайн

Кофе полезен не только как напиток. Об этом много сказано и немало написано. Выпив чашечку утреннего кофе 6 января так и тянет повнимательнее рассмотреть, какие фигурки приютились на дне. 

Читать далее...

ПРОДУКТЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ УСТАЛОСТЬ...

Вчера я писала об обычных, но очень полезных для нас продуктах. Сегодня, наоборот, речь пойдет о таких продутах, которые вызывают усталость нашего организма.

Что интересно, в этот список попали весьма популярные продукты. Но, к сожалению, они не заряжают нас энергией, как это "положено делать хорошим, добросовестным" продуктам), они, "вредные" довольно значительно снижают нашу работоспособность, и вызывая усталость, от них даже клонит в сон...

На первой строчке, об этом можно и не говорить, алкоголь. Здесь всё ясно, поехали дальше.

На втором месте стоят разнообразные сладости, вызывающие у нас изменения уровня глюкозы в крови и, как следствие, утомление.

Вот дальше уже интереснее...

Третье место - мясо индейки. Огромное содержание белков у этой птицы вызывает утомление организма.

Далее идет мучное, - макароны и всякие изделия из белой муки. Присутствие их в нашей трапезе вызывают скачки глюкозы в крови. Сначала, как и от сладостей, идет т прилив энергии, но затем, однако, наступает длительный спад, вызывающий усталость.

Как и следовало ожидать в этом списке присутствует и жареная пища. Организм затрачивает на ее переваривание огромные силы и устает, естественно. Более того, жареное оказывает еще и раздражающее действие на органы нашего пищеварения.

Чтобы статья не была столь мрачной, под конец приводится список продуктов, которые стимулируют работу мозга. «Вооружившись» такими продуктами, вы сможете трудиться и долго, и плодотворно.

К друзьям "энергичного человека" можно отнести такие продукты относятся:

- жирные сорта рыбы;
- капуста белокочанная;
- грецкие орехи;
- черный шоколад;
- лимон;
- шпинат;
- миндаль;
- клюква;
- черника;
- мята.

Кстати, на кофе особо не налегайте. Медики обращают наше внимание на то, что кофе довольно быстро обезвоживает организм, да еще и способствует нашей раздражительности. Пару чашек самый раз, а потом лучше зеленый чай...

Воспоминания о будущем. Корсакова М. (чудесно!)

ВОСПОМИНАНИЯ О БУДУЩЕМ
Когда мне будет 80 лет, и я решу уйти со сцены, после немыслимо-блистательной и фантастически-успешной карьеры кинозвезды, певицы, соблазнительницы и общественного деятеля, ко мне, на набережную Круазетт, придёт молодая журналистка.

Мой седьмой муж уедет на Формулу-1 (Ах, дорогая, даже в сорок – они все такие мальчишки!), и в доме никого не будет. Мы поговорим о том, каким был двадцать первый век в его начале, выпьем по рюмочке хорошего коньяка с крепким сладким чаем и лимоном, и она задаст самый главный вопрос, ради которого пришла.

Она спросит, как мне удалось, дожив до преклонных лет, сохранить столь очевидную молодость тела и очарование юного духа, угадываемое в каждом взгляде и движении.

И мы станем, как разноцветные бусины в шкатулке, перебирать мои секреты.

Как найти "лишние" деньги в собственном кошельке?

Личные деньги

Удивительно, как по-разному иногда живут семьи с примерно одинаковыми доходами. Одни планомерно пересаживаются с "Таврии" на "форд", а с "форда" на "мерседес", другие из месяца в месяц изыскивают способы дотянуть до следующей зарплаты. И ведь что обидно, рост доходов вовсе не обязательно снимает проблему дыры в кармане. А вот понимание того, как деньги функционируют и как ими управлять, действительно поможет стать богаче. Чтобы проследить закономерности исчезновения денег, достаточно грамотно составить свой бюджет.

Скучно, сложно и не в наших традициях? Ну, во-первых, новые условия жизни диктуют новые традиции. Во-вторых, следить за движением денег, узнавать, в какой именно черной дыре они исчезают и где скрываются резервы наших материальных возможностей, очень даже увлекательно. А что касается сложности, то самое трудное в деле составления домашнего бюджета - учесть (да-да, записать) все расходы.

По такому принципу живут большинство женщин на Западе. Чем мы хуже? >>>

Реклама своих достоинств. Как правильно написать резюме

Источник  http://kakpravilno.ru/kak-pravilno-napisat-resume.html

Запомните, главная цель резюме — выделить вас из толпы других соискателей и «довести» до очного собеседования.

В резюме дается та информация, которая важна не вам, а руководителю, принимающему вас в свой коллектив. Потенциальный начальник (или рекрутер) хочет получить специалиста, обладающего определенными навыками, необходимыми для работы именно на этой должности. Отсюда и главные принципы, которыми следует руководствоваться при написании резюме: краткость, точность, честность, тщательный отбор информации.

1. Заголовок. Самая распространенная ошибка — называть свое резюме «Резюме». Пусть в верхней строчке будут ваши имя и фамилия, так работодателю проще найти ваш документ среди других. Печатайте заголовок крупно и в центре.
2. Информация о вас. Здесь повторяется пункт «Ф.И.О.», указываются ваши дата и место рождения и перечисляются контакты: мобильный телефон, домашний, а также электронная почта и номер «аськи». Именно в таком порядке.
3. Цель. Обязательно напишите, на какую должность претендуете. Иногда компании ведут общий набор сотрудников, выставляя списки из десятка вакансий. Этот пункт поможет избежать недоразумений. Здесь же можно указать сумму зарплаты, на которую вы рассчитываете. Кстати, она может и превышать цифру, заявленную в объявлении. Но в этом случае в резюме вам придется доказать, почему вы достойны именно этой суммы, а не предложенной работодателем.
4. Образование. Нужно указать годы учебы, учебное заведение, факультет, специальность, которую вы получили. Если вы ищете работу впервые, постарайтесь дать как можно более полную информацию в графе «Образование»: тему дипломного проекта и оценку, места прохождения практик и т.д. Хорошо, если от практики осталась положительная характеристика вашей работы, ее можно приложить к резюме. Успели пройти профессиональные курсы, семинары и тренинги — отлично, вписывайте, при этом не забудьте упомянуть о наличии сертификата.
5. Опыт работы. Его принято излагать в обратном порядке, начиная с последнего места. Еще одно правило — в резюме обычно указывается только три последних места работы. Не забудьте о датах: работодателю интересно посмотреть, сколько вы обычно держитесь на одном месте. Кроме того, необходимо назвать свою должность и основные обязанности. Очень хорошо действует описание ваших личных достижений, например: «Проекты, над которыми я работал, трижды выигрывали профессиональный конкурс» или «Я организовала участие нашей компании в отраслевой выставке. После выставки компания получила 5 постоянных клиентов, ежемесячно заказывающих товары на $5000». Скромность придется отбросить, а вот о честности не забывайте. Интересна будущему начальнику и причина вашего увольнения с предыдущего места.
6. Дополнительная информация. Пункт в самом конце резюме, содержание которого составляется по принципу разумности. Если предстоит работать с компьютером — опишите навыки работы с компьютером, с подробным перечнем программ, которые вам понадобятся. Предстоит работать с каталогами иностранных поставщиков — указывайте знание языков. То же относится и к водительским правам, и к курсам кройки и шитья: место в резюме и время работодателя тратится только на необходимую информацию.
7. Личные данные. К ним относится семейное положение, возраст детей (если они есть), личные качества. Кстати, докладывать о своем семейном положении соискатель чаще всего не обязан, если только этот пункт не имеет прямого отношения к должности или у работодателя нет на то особых требований. Например, на должность няни предпочитают брать женщин, уже воспитавших собственного ребенка. Что касается личных качеств, расписать их можно как угодно: вы и ответственны, и креативны, и работоспособность у вас зашкаливает за все мыслимые пределы. Только помните, что все это придется доказывать делом.
8. Портфолио. Если речь идет о творческой профессии, работодателю интересно сразу же взглянуть на ваши произведения. Перед портфолио могут отойти на второй план и образование, и опыт. Чаще всего требование представить творческие работы содержится в самом объявлении, там же указывается и их формат. Если такого нет, но вам есть, что показать — постарайтесь изловчиться и все-таки познакомить потенциального начальника с результатами своих трудов. Способы могут быть разные. Сегодня чаще всего резюме отправляется по электронной почте, а значит, читать его, скорее всего, будут также с экрана. Если ваши работы есть в интернете — скопируйте в резюме ссылки, или же прикрепите к письму фото, скриншоты и т.д. И наоборот — категорически запрещается копировать ссылки в резюме, которое будет отправлено по факсу. В этом случае потрудитесь записать все на диск и доставить его в компанию лично.

                               

Читать далее...

Хитрый брелок-органайзер

Вот так можно носить с собой мини-органайзер, сделанный из нескольких листочков бумаги скрепленных зажимом. У меня бы на нём был, скорее всего, список покупок. Дешево, функционально и симпатично.

P.S. А представьте, как было бы мило, незаметно подложить в эту стопочку записку с признанием в любви для вашего супруга, например.

Советы дизайнеров и стилистов-как носить и подбирать украшения.

ПИШЕТ ДЛЯ МЕНЯ И ВАС АВТОР ТАТЬЯНА ЕРАМАКОВА.

В создании образа украшения играют роль той самой изюминки, которая подчеркивает стиль и индивидуальность. И если аксессуар не гармонирует с гардеробом, total look рассыпается, не успев произвести желаемого впечатления.

Существуют несколько универсальных правил подбора украшений под гардероб: В первую очередь, обращайте внимание на общую стилистику украшений, гардероба, а также прически. Например, крупные широкие браслеты из матового камня, дерева или пластика, пришедшие к нам из Африки, лучше всего смотрятся с одеждой из гладких тканей с этническим орнаментом и прической со "свободными", ниспдающими прядями волос. Чем больше декоративных элементов, складок и рюш в наряде, тем больше украшений потребуется надеть. Не обязательно надевать весь комплект из серег, браслета, колье и броши одновременно. При этом допускается комбинирование украшений из разных ансамблей. Крупные украшения лучше носить отдельно от остальных аксессуаров. Массивные серьги или кольцо (если они, конечно, подходят к типу лица), эффектно смотрятся в сочетании с однотонным платьем. К любому вырезу (за исключением высокого воротника) подойдут ожерелья и бусы длинной 40-50 см, которые свободно облегают шею. Более длинные бусы и цепочки следует подбирать так, чтобы они не соприкасались с линией выреза. С высоким вырезом или глухим воротником гармонируют бусы длиной 75-90 см. По цвету украшения должны контрастировать с нарядом. Так, бирюзу не стоит надевать с голубым ли зеленым костюмом, аметисты потеряются на синем платье. Не забывайте учитывать свой цветотип. "Согреют" чёрную одежду янтарь и другие желтые и оранжевые камни с внутренним свечением. Напротив, холодное звучание образу придадут серебряное колье или пояс на чёрном платье. Нечто особенное способны сотворить с серым костюмом тёмно-красные или насыщенные зеленые бусы. Сверкающие, словно бликующие, серьги привлекут внимание к вашему лицу, когда на вас надето яркое платье. Эффектно на одежде теплой гаммы (красный, желтый, коричневый) смотрятся холодные металлы (серебро, платина) и белые, серые, а также жёлто-зелёные камни. Синий или фиолетовый наряд прекрасно оттеняет золото и янтарь. В свою очередь, жёлтая гамма в одежде великолепно смотрится с драгоценностями и бижутерией синих тонов. Камни насыщенных красных оттенков "теряются" на одежде точно такого же тона, однако рубины могут выглядеть весьма эффектно на ткани охристой гаммы. Пурпурное платье оттенят камни изумрудных оттенков. Собираясь на тожественный приём, помните, что ожерелье или подвеска со сверкающими камнями требуют декольтированного платья. Яркие самоцветы приобретают особое свечение в лучах летнего солнца и сочетаются с повседневным однотонным платьем простого кроя. Их ношение зимой, как правило, не допустимо. Однотонный трикотажный костюм или свитер гладкой вязки украсит небольшой кулон на изящной цепочке. Комбинируйте белый и желтый металлы, только если вы на 100% уверены в своём выборе. Но никогда не допускайте сочетание бижутерии с ненатуральными камнями и драгоценными ювелирными изделиями. Если вы сомневаетесь, какое украшение выбрать, следует знать, что практически с любым туалетом комбинируются бриллианты и жемчуг.

 

МК плетения ручек для корзинок
 

Мастер-класс по плетению ручек для корзинок из газетных трубочек

 

Читать далее...

Превращаем мобильник в талисман

 

Мобильник мы постоянно держим при себе. Сжимаем в руке, ожидая важного звонка. Засыпая, кладем у изголовья. В его памяти хранятся sms-ки – электронные записки от близких людей которые мы регулярно перечитываем. Вот и получается, что очень быстро нейтральный сам по себе аппаратик напитывается нашей энергетикой. И, стало быть, превращается в нашу частичку – тонкая электроника телефона «настраивается» на хозяина. А значит, он вполне может стать энергетическим помощником и защитником.    

    Есть простой способ направить энергетику мобильника на реализацию заветных желаний - украшение его всевозможными брелочками и подвесками. Если подойти с умом, из них получаются отличные талисманы!  Чего вам больше всего хочется, чего не хватает в жизни? С чем ассоциируется ваше желание. Подумайте и постарайтесь отыскать такую подвеску для телефона, которая сможет стать символом вашей мечты.
     Если вы стремитесь решить личные проблемы, найти любовь, то лучший талисман, чем золотое сердечко, не отыскать. Сердечко должно быть целое, ровное, не разломанное или пробитое стрелой – иначе проблемы усугубятся.
    Если у вас проблема здоровья, талисманом послужит цветок (символ процветания) или спелый плод, например, яблоко (символ изобилия и наполнения силами земли). Подойдут также листок, деревце (символы роста жизненной силы).
    Преуспеть в учебе помогут книга или глобус
    Тем, кто стремится к карьерному росту,лучше украсить свой телефон золотой звездочкой или солнышком. 
    Двойные фигурки людей и животных (лучше всего дельфинов, лебедей или уточек) помогут обрести хороших товарищей и собеседников всем, кто хочет расширить круг общения.

Читать далее...

Ну очень полезные советы для женщин

 

Читать далее...

Интересные советы

• Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
• Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
• Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Читать далее...

ИЗ ОСТАТКОВ ОБОЕВ

Новый фасад комода из остатков обоев.

Основные материалы:

• 
  несколько маленьких кусочков обоев из разных рулонов;


• 
  белая краска;


• 
  тонкий шпагат для новых ручек.

Вынуть ящики из комода, обработать дерево наждачкой. Покрасить все элементы, а после высыхания краски приклеить обои на фасадные части ящиков. Свернуть петлю из кусочка шпагата, покрашенного этой же краской, продеть в отверстие от старой ручки и закрепить с обратной стороны прочным узлом.

выкроить из остатков обоев домик и оклеить ими часть стены в детской комнате – просто и забавно.

Оригинальное решение для тех, у кого осталось много обоев по чуть-чуть – сделать из них карту мира и декорировать всю стену в детской комнате. Очень красиво, забавно и развивающе – обратите внимание, что рядом к странам и континентам подклеены изображения животных, которые там водятся, и фотографии городов.

Такой декор остатками обоев хорош еще тем, что оставляет ребенку простор для фантазии и возможность продолжать декорировать стену – с помощью вырезок из журналов о природе и т.п. Возьмите на заметку!

Один из самых популярных в Европе способов применять остатки обоев это изготовление из обоев “картин”. Остатки обоев аккуратно наклеиваются на жесткий картон (оргалит) и получившаяся “картина” вставляется в раму и вешается на однотонную стену.

Главный секрет успеха – цвет обоев должен быть поддержан цветом других стен или аксессуаров (как на фото – желтый рисунок обоев рифмуется с желтым цветом стен).

Такие картины делаются обычно из обоев с эффектным рисунком – крупными цветами или изысканным узором или с разноцветными геометрическими фигурами. Они должны быть достаточно крупными, чтобы можно было оценить красоту рисунка.

Такие “картины” отлично подходят для декорирования однотонных стен. Если вы делаете комнату с комбинированными обоями (три стены однотонные, одна выделена обоями с рисунком), то можете смело делать пару таких картин и вешать их напротив выделенной стены.

Можно сделать подобные картины и из двух и даже трех разных видов обоев – главное, чтобы они сочетались между собой по цвету и рисунку.

И, конечно, остатки обоев, используемых для декора, должны подходить к остальным вещам, находящимся в комнате. На фото сверху – вполне остроумное решение – вертикально ориентированные “картины”, каждая из одной полосы остатков обоев. Однако в интерьере больше нет  ничего голубого, а это не есть хорошо. Серенькую подушку лучше было заменить на голубую – тогда эффект был бы сильнее.

Популярный тренд – делать из остатков обоев картины и вешать их в стиле wall art. Согласитесь, решение элементарное, но как остроумно и оригинально оно выглядит.

При таком необычном декоре стены, конечно, должны быть только однотонными – иначе комната превратится в пеструю кашу.

Картины из остатков обоев надо развешивать продуманно. На фото слева картина с геометрическим рисунком обоев стягивает на себя все внимание и отвлекает от очень красивой “картины” с розовым цветком, которая висит выше. А при продуманном подходе, wall art из остатков обоев – отличная идея.

Остатками обоев легко декорировать прихожую. Если у вас небольшая прихожая, в которой пока еще отсутствует шкаф и есть только вешалка, как на фото слева, и вы хотите недорого придать ей свежий вид – это хороший способ.

Совет. В зоне интенсивного использования обои лучше покрыть бесцветным акриловым лаком – он защитит их от истирания.

Остатки обоев вы можете использовать в прихожей и для оклейки верха стен. Это очень бюджетный способ обновить прихожую – стены окрашиваются, а верх оклеивается остатками обоев на одну ширину рулона.Получается очень симпатично и хорошо выручает тех, кому до ремонта еще далеко.

Декорировать встроенный шкаф-купе остатками обоев – очень экстравагантная идея, однако, как видите на фото справа, может быть очень продуктивной.

Интерьер на этом фото, вообще говоря, за вычетом шкафа довольно убогий, и я не исключаю, что хозяева просто выпросили эти красивые остатки обоев у своих друзей или купили их с большой скидкой на распродаже. Тоже решение, между прочим, – пока нет возможности сделать полноценный ремонт, почему бы не подновить интерьер за небольшие деньги?

Остатки обоев – хороший способ выделить в спальне изголовье кровати , как на фото справа. Правда, этот способ годится только для кроватей с отсутствующим или очень низким изголовьем.

Те же обои, которые использованы для изголовья, пошли на декор маленькой коробки на прикроватной тумбочке. Это дает красивую и ненавязчивую рифму. Замечу, что обои вообще-то не предназначены для оклеивания вещей с большим количеством сгибов, какими являются коробки. Обои, особенно тяжелые виниловые, плохо сгибаются и могут образовывать некрасивые складки. Но если сделать все аккуратно, эффект отличный.

Действительно, иногда остатки обоев настолько идеально подходят для создания декоративной коробки, что не жалко и времени повозиться.

Совет. Оклеивая обоями коробку, хорошо пропитывайте обои клеем, чтобы они стали влажными и легче сгибались. Если обои толстые и тяжелые, оклеивайте каждую плоскость коробки отдельным куском, аккуратно стыкуя их на сгибах коробки.

Предыдущие способы использовать остатки обоев – не самые популярные в России, а вот следующий когда-то был очень распространен.

Оклеить остатками обоев внутренние поверхности шкафов и буфетов – это то, что называется в Европе “бабушкиным дизайном“.

Действительно, в нем есть наивная прелесть экономного старого быта. Однако, как видите на фото слева, этот способ можно применять не только на старой даче, а даже и во вполне современном интерьере.

Давайте остановимся подробнее на декорировании мебели остатками обоев. Я подобрала для вас несколько фото, которые просто приводят в восторг.

Старая мебель, оклеенная остатками обоев и покрашенная по контуру в тон их рисунку, выглядит очень красиво, а главное – индивидуально, интерьер сразу приобретает свой стиль. Однако это очень серьезная, аккуратная работа. Надо счистить старую краску, хорошо зашкурить поверхность и покрасить ее белой краской, чтобы темный цвет не просвечивал через обои.

Далее покрасить то, что будет не под обоями, в желаемый цвет, и потом идеально аккуратно наклеить обои (причем у современных виниловых обоев клеят только верхний слой – с рисунком, отделяя его от нижнего слоя основы). А потом всю поверхность покрыть лаком, чтобы обои не истирались и чтобы их края не махрились, а вся поверхность стала единым целым. Как видите, целый технологический процесс.

Если вы готовы повозиться (кстати, рекомендую эту возню тем, кто много работает за компьютером – отлично отвлекает) ради хорошего результата – прекрасно. Если нет, то лучше не начинайте – испортите и мебель, и материалы.

Разумеется, усилия по реновации мебели стоит прикладывать, только если сама мебель не сгнила и не рассохлась, то есть если ее основа в хорошем состоянии. Обидно столько работы угробить на комод, который развалится через месяц.

Остатки обоев часто используются в американском дизайне для изготовления декоративных букв. Вообще этот прием – украшать дом буквами – становится очень популярным.

Имитация китайских свитков:

А еще можно привлечь внимание к полкам, поместив их на фон из цветочных обоев:

Рамки на стену из остатков обоев. Если обклеить ими рамки или сделать из них картинки, получим замечательное украшение интерьера.

Итак, вот несколько отличных идей по применению остатков обоев. А чтобы реализовать эти идеи своими руками, помните – ваши друзья – это подбор по цвету и рисунку и аккуратность, ваши враги – пестрота и спешка.

Надеюсь, вы найдете для себя подходящие идеи!

 

Как обновить кухонный гарнитур. Пошаговая инструкция:

 

Как обновить кухонный гарнитур   Пришло время освежить обстановку на кухне, но покупка новой кухонной мебели пока не предусмотрена семейным бюджетом? Как обновить кухонный гарнитур с минимальными затратами? Профессиональные дизайнеры и декораторы в подобных случаях советуют заменить старую столешницу и фасады на новые, перекрасить «примелькавшиеся» фасады в другой цвет или оклеить их самоклеющейся пленкой, а также обновить фурнитуру. Самое интересное, что легкий фейслифтинг старой кухонной мебели можно сделать своими руками с помощью нехитрых подручных средств.   Как обновить кухонный гарнитур с минимальными затратами?

Чтобы мозг был гибким и ясным

Чтобы мозг в любом возрасте оставался гибким,ясным и предприимчивым ...:

Дома

• находите новые способы использования обычных предметов
• приготовьте новое сложное блюдо
• посмотрите телевизор без звука.Озвучьте его
• читайте вслух или перескажите домашним прочитанную книгу
• поиграйте с ребенком в жмурки
• рисуйте что угодно
• опишите какой-нибудь случай из своей жизни в мельчайших подробностях
• изучите биографии великих людей и перескажите другим
• учите иностранный язык
• смотрите фильмы на другом языке
• учитесь танцевать
• смените стиль одежды,примерьте то,что никогда не носили
• ходите в разные кафе
• пойте караоке
• делайте два дела одновременно

Читать далее...

Дизайн квартиры в Санкт-Петербурге (визуализация интерьера)

Альтернатива ботоксу

Альтернатива ботоксу

Диета от Маргариты Королевой

 Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру, рассказывает Маргарита КОРОЛЕВА, личный врач-диетолог отечественных звезд и VIPов.
Отпуск на носу. А вам в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом, отучить себя не наедаться на ночь, прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру. О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. Большее, что можем себе позволить, - это закрытый «монашеский» купальник и парео до пят. Желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока.

С чего начать?

25 шагов к идеальному телу

Идеала достичь невозможно, потому, что его просто не существует. Но можно максимально приблизиться к выбранному эталону и пройти этот путь легкой походкой. Для этого всего лишь нужно…

1. ВАМ НУЖНО ХОДИТЬ ПО СТУПЕНЬКАМ! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!

2. ПОМОГАЙТЕ СВОЕМУ ЖЕЛУДКУ. Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению, поможет мятный чай. Следите за своим питанием.

Дальше