-¬идео

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
20:01 23.07.2011
‘отографий: 1

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в rze100

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.11.2010
«аписей: 462
 омментариев: 721
Ќаписано: 5166

¬ыбрана рубрика здоровье.


ƒругие рубрики в этом дневнике: ёћќ–.(14), шитьЄ(13), фотошоп.(13), умелые ручки.(28), народные средства.(19), музыка(21), кулинари€.(92), »скусство.(5), ¬€зание на спицах.(68), в€зание крючком(104), ¬ышивка(2), Ѕлог.(28), Ѕисероплетение.(40)

—ЋјЅќ”ћ»≈ никогда не приходит внезапно

ƒневник

ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 00:51 + в цитатник
јкадемик Ѕехтерев, посв€тивший жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, сохранив на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей. ќстальные к старости преврат€тс€ в злых или наивных маразматиков и станут балластом на плечах собственных внуков и взрослых детей. 80% Ч это значительно больше, чем число тех, кому суждено заболеть раком, болезнью ѕаркинсона или слечь в старости от хрупкости костей. „тобы войти в будущем в счастливые 20%, начинать важно уже сейчас.


√де причина? — годами ленитьс€ начинают практически все. ћы много работаем в юности, чтобы отдохнуть в старости. ќднако чем больше мы успокаиваемс€ и расслабл€емс€, тем больший вред приносим себе. ”ровень запросов сводитс€ к банальному набору: Ђвкусно поесть Ч вдоволь поспатьї. »нтеллектуальна€ работа ограничиваетс€ разгадыванием кроссвордов. ¬озрастает уровень требований и претензий к жизни и к окружающим, давит груз прошлого. –аздражение от непонимани€ чего-то выливаетс€ в отторжение действительности. —традает пам€ть и способности к мышлению. ѕостепенно человек отдал€етс€ от мира реального, создава€ свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный фантазийный мир.
—лабоумие никогда не приходит внезапно. ќно прогрессирует с годами, приобрета€ всЄ больше и больше власти над человеком. “о, что сейчас всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой дл€ ростков слабоуми€. Ѕолее всего оно грозит тем, кто прожил жизнь, не мен€€ своих установок. “акие черты как чрезмерна€ принципиальность, упорство и консерватизм скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро мен€ть решени€, эмоциональность. Ђ√лавное, реб€та, сердцем не стареть!ї
¬от некоторые косвенные признаки, указывающие на то, что стоит зан€тьс€ апгрейдом мозга.
1. ¬ы стали болезненно воспринимать критику, в то врем€ как сами слишком часто критикуете других.
2. ¬ам не хочетс€ учитьс€ новому. —корее согласитесь на ремонт старого мобильного телефона, чем будете разбиратьс€ в инструкции к новой модели.
3. ¬ы часто произносите: Ђј вот раньшеї, то есть, вспоминаете и ностальгируете по старым временам.
4. ¬ы готовы с упоением рассказывать о чем-то, невзира€ на скуку в глазах собеседника. Ќе важно, что он сейчас заснет, главное: то, о чем вы говорите, интересно вам..
5. ¬ам трудно сосредоточитьс€, когда вы начинаете читать серьезную или научную литературу. ѕлохо понимаете и запоминаете прочитанное. ћожете сегодн€ прочитать половину книги, и уже завтра забыть еЄ начало.
6. ¬ы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были сведущи. Ќапример, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании. ѕричем вам кажетс€, что вы настолько хорошо владеете вопросом, что могли бы пр€мо завтра начать руководить государством, стать профессиональным литературным критиком или спортивным судьей.
7. »з двух фильмов Ч произведение культового режиссера и попул€рна€ киноновелла/детектив Ч вы выбираете второе. «ачем лишний раз напр€гатьс€? ¬ы вообще не понимаете, что интересного кто-то находит в этих культовых режиссерах.
8. ¬ы уверены, что другие должны подстраиватьс€ под вас, а не наоборот.
9. ћногое в вашей жизни сопровождаетс€ ритуалами. Ќапример, вы не можете выпить свой утренний кофе из какой-нибудь другой кружки, кроме своей любимой, не покормив предварительно кота и не пролистав утреннюю газету.
¬ыпадение даже одного элемента выбило бы вас из колеи на целый день.
10. ¬ременами вы замечаете, что тираните окружающих какими-то своими поступками, причем делаете это без злого умысла, а просто потому, что считаете, что так Ч правильнее.
ƒелаем апгрейд мозга!
«аметьте, самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохран€ющими разум, как правило, €вл€ютс€ люди науки и искусства. »м по долгу службы приходитс€ напр€гать свою пам€ть и совершать ежедневную умственную работу. ќни всЄ врем€ держат руку на пульсе современной жизни, отслежива€ модные тенденции и даже в чЄм-то опережа€ их. “ака€ Ђпроизводственна€ необходимостьї и есть гаранти€ счастливого разумного долголети€.
1.  аждые два-три года начинайте чему-то учитьс€. ¬ам не об€зательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. ћожно пройти краткосрочный курс повышени€ квалификации или освоить совершенно новую профессию. ћожно начать есть те продукты, которые раньше не ели, узнавать новые вкусы.
2. ќкружайте себ€ молодыми людьми. ” них вы всегда сможете поднабратьс€ вс€ких полезных вещей, которые помогут всегда оставатьс€ современным. »грайте с детьми, они вас могут научить многому, о чем вы даже не подозреваете.
3. ≈сли вы давно не узнавали ничего нового, может быть, вы просто не искали?ќгл€нитесь вокруг, сколько нового и интересного происходит там, где вы живете.
4. ¬рем€ от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты.
5. ”чите иностранные €зыки, даже если не будете на них разговаривать. Ќеобходимость регул€рно запоминать новые слова поможет тренировать пам€ть.
6. –астите не только вверх, но и вглубь! ƒоставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и ¬”«овскую программу.
7. «анимайтесь спортом! –егул€рна€ физическа€ нагрузка до седых волос и после Ч действительно спасает от слабоуми€.
8. ѕочаще тренируйте пам€ть, заставл€€ себ€ вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое Ч всЄ, о чем сможете вспомнить.
9. –азбивайте привычки и ритуалы. „ем более следующий день будет отличатьс€ от предыдущего, тем меньше веро€тность, что вы Ђзакоптитесьї и придете к слабоумию. ≈здите на работу по разным улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели
10. ƒавайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. „ем больше спонтанности, тем больше творчества. „ем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект!
–убрики:  здоровье

нужно правильно раст€гиватьс€

¬оскресенье, 20 ћарта 2016 г. 00:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ gyord-pro-ladies [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак и зачем нужно правильно раст€гиватьс€

«ачем нужна раст€жка и как правильно раст€гиватьс€?

«ачем нужна раст€жка и как правильно раст€гиватьс€?

 

„»“ј“№ ѕќ—“ ÷≈Ћ» ќћ
–убрики:  здоровье


 —траницы: [1]