-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Rusik_Ost

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.01.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 454


Без заголовка

Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения новый_дневничок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "ФАНТАЗИЯ" - 67 ккал

gHKWbbgQ_iw (450x338, 60Kb)

Ингредиенты:

Зерна пророщенные (любого вида) – 200 грамм;
Корень сельдерея – 100 грамм;
Перец сладкий – 1 штука;
Салат – один пучок;
Лимон ј часть;
Томаты – 1 штука;
Авокадо – 1 штука;
Лук репчатый – 1 штука;
Соус соевый – 100 грамм.
Метод изготовления

Лук репчатый порезать в форме полуколец, а красный сладкий перец – в форме соломки. Корень сельдерея необходимо натереть при помощи терки.
Далее изготавливаем заправку для салата: в соус соевый залить сок лимона. Все составляющие салата старательно смешать и полить изготовленной заправкой. Все это поместить на листики салата. Приукрасить сверху кусочками авокадо и кружками помидоров.

Калорийность в 100 грамм — 67 ккал.


Без заголовка

Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения новый_дневничок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 секретов отличной фигуры от француженок

HaJt65MKybY (604x604, 81Kb)

1. На протяжении трёх недель ведите свой привычный образ жизни, правда, с одной поправочкой. Заведите для себя специальный блокнот, в котором постоянно записывайте съеденное за день. Вы сможет отлично знать о своих предпочтениях и лишних калориях. Загляните врагу в лицо.

2. Из всего списка съеденного выберите те блюда, которые приносят вам истинное наслаждение, и затем принимайте во внимание только их. Всё, что называется быстрой едой, бутербродами и гамбургерами лучше игнорировать. Кушайте примерно 20 минут, не меньше.

3. Разборчивость в еде предоставит вам возможность отказаться от полуфабрикатов. На самом деле ничуть не дольше пожарить кусочек натурального мяса, чем котлету. Расставляйте приоритеты. Все блюда преподносите себе в красивой сервировке и приятной обстановке.

4. Лук отлично поможет вам избавиться от лишней воды в организме и улучшит обмен веществ. Существует пара рецептов, которые можно применять каждый день. Начистите килограмм лука и поместите в кипяток, настаивайте 20 минут и пейте по стакану каждые 2 часа. В другом случае можете приготовить отличный соус для салатов и прочих блюд. Залейте тот же килограмм лука оливковым маслом, добавьте специи и лимонный сок. Заправляйте салаты, либо употребляйте в натуральном виде.

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения новый_дневничок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если хочешь бутерброд

....
u8XGZbOAp50 (550x190, 17Kb)


Без заголовка

Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения новый_дневничок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем плоский живот

nQa09dOGmSg (604x403, 34Kb)

Советы, как убрать живот и подготовить себя к летнему сезону, как уверенно чувствовать себя в купальнике на пляже.

«Вот это живоооот!» - говорим мы себе, смотря в зеркало. А потом поворачиваемся и идем дальше… мечтать, откладывать на потом. А купальный сезон все ближе и ближе… На самом деле все проще некуда!

Уделите себе несколько минут. Да-да, уделите, это же трата времени на себя родную.

Возьмите листок и ручку, сядьте. Продумайте план своих действий, напишите, к какому дню вы хотите убрать живот, сколько дней осталось, перечислите те продукты, которые вы убираете из своего ежедневного рациона, количество упражнений и подходов, которые вы будете выполнять за один день.

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения новый_дневничок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как существенно увеличить объем груди: комплекс упражнений

Через два месяца объем молочных желез, по словам специалистов, увеличится минимум на 4-6 см. Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц. Занятия, направленные на увеличение массы грудных мышц, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю. Тренировки продолжаются от 4 до 8 недель. За это время окружность бюста увеличится на 4-6 см. Кроме описываемых упражнений рекомендуется постоянно делать растирание, массаж; полезны регулярные прогулки на воздухе и не менее чем восьмичасовой сон.
Упражнение 1 Исходное положение - стоя. В руках - небольшая тяжесть (книга). Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-12 раз.
Упражнение 2 Исходное положение - лежа на спине. В руках - книги или мешочки с песком. Руки разводят в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное.
Упражнение 3 Исходное положение - лежа на спине. В руках - гиря, мешочек с песком или другая тяжесть. Руки закинуты за голову. Руки поднимают над головой и опускают к животу. При подъеме рук - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох. Повторить 5-10 раз
WQVmVXAfcuA (604x453, 46Kb)


Без заголовка

Среда, 20 Марта 2013 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прощай, шампунь!

Главный недостаток современного подхода к мытью волос – это значительное ухудшение их состояния. Рассказы о бабушках из русских деревень, у которых до старости были косы толщиной с кулак – это не мифы. Спросите своих родных, посмотрите на старые семейные фотографии.

Но, что сейчас имеем мы?

У большинства девушек и женщин, да и не только, даже мужчин ужасные волосы, которые утеряли естественность. Мы стали мыть голову намного чаще, чего не было в былые времена.

Окончательно убедили меня попробовать «жизнь без шампуней» фото 30-х 40-х годов прошлого века. Красавицы тех лет демонстрируют роскошные волосы, при этом стоит учитывать, что шампуней в современном понимании этого продукта тогда вообще не было! Особенно в России. Вообще, до 1930-х годов женщины не пользовались шампунем. Было принято мыть волосы мылом раз в две недели, а ещё раньше, в начале века и вовсе мыли волосы раз в месяц. Но фото тех лет никак не свидетельствуют о том, что волосы женщин того времени как-то нуждались в более частом мытье. Так зачем нам сейчас мыть волосы ежедневно, если волосы тех женщин выглядят густыми и блестящими без всяких дополнительных стайлинговых средств?

Ежедневное мытье лишает волосы натуральных масел, которые обеспечивают блеск и защиту, агрессивные химикаты, входящие в состав шампуней, истончают волос и сушат кожу головы.

Чем чаще мы моем волосы шампунем, тем больше лишаемся натурального кожного сала, и мы вынуждены его с новой силой производить, восполняя потери. Именно поэтому волосы современных женщин становятся жирными уже в течение 24 часов после мытья.

1292506291_1292227545_long_haired_89 (650x478, 53Kb)

Какое решение? Заменить покупные шампуни домашними средствами.

1) Мыло.
Купите жидкое мыло в аптеке, или же у тех, кто занимается изготовлением home-made мыла. Следует смешать мыло в равных пропорциях с водой. Конечно лучше вместо воды использовать различные травяные чаи.
Добавьте две чайные ложки масла чайного дерева, оно помогает избавиться от перхоти. Состав готов.

2) Сода. Берем бутылку, насыпаем пол стакана пищевой соды и добавляем 4 чашки кипяченной воды. Хорошо взболтать и хранить в ванной на месте шампуня. Это смесь длительного действия. Можно так же взять столовую ложку соды, разбавить теплой водой и помазать корни волос - это на один раз.

Один из популярных рецептов мытья волос содой следующий: описанным выше составом массируйте кожу головы, смывайте теплой водой, а полоскайте натуральным уксусом. Это так называемый цыганский метод. Уксуса нужно – четверть стакана, если у вас короткие волосы, и полстакана, если у вас длинные волосы.
Возможно, что к такому мытью волосы привыкнуть не сразу.


Без заголовка

Вторник, 19 Марта 2013 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от прыщей навсегда!!!

Это замечательный совет по уходу за кошей лица!
Вы очень быстро заметите результат, если будете следовать всему, что описано ниже!

Если Вы очень ленивы, и не хотите потратить немного времени на уход за собой - я Вам ничем не смогу помочь!

И так, вот то, что нужно обязательно купить в аптеке:

1. чистотел (в пакетиках на подобие чая)

2. морская соль

3. порошок (именно порошок!) бадяги

4. белая (именно белая!) глина

5. перекись водорода 3%

6. сок алоэ (можно спиртовую настойку алоэ)

7. спиртовая настойка календулы

8. марли самого маленького размера

1 (1) (630x454, 50Kb)



И вот Мы все купили, что теперь делать?

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фото звезд до фотошопа и после

Фото звезд

1.
1 (590x396, 56Kb)

2.
2 (590x378, 50Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вы думаете сколько лет этой красотке?

Знакомьтесь, это известная японская модель Масако Мизутани (Masako Mizutani), ей 43 года.

В настоящее время Масако оставила модельную карьеру и стала домохозяйкой. У нее есть дочь, которой стукнуло уже 20 лет. Согласно сообщению в одном из японских изданий, Масако ежедневно тратит на уход за кожей около пяти часов — результат на лицо!

1.
1 (481x650, 63Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шпаргалка начинающего фотографа

=)

1.
1 (441x604, 76Kb)

2.
2 (550x604, 118Kb)


Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Такого детства больше нет."

СССР

1.
1 (462x700, 78Kb)

2.
2 (517x700, 68Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

фотограф Андреас Франке

После подводного исследования затопленного судна Ванденберг (Vandenberg) австрийский фотограф Андреас Франке (Andreas Franke), создал картинную галерею под названием “Жизнь под поверхностью”. Самое удивительное это то, что Андреас разместил свои шедевры на затонувшем корабле на глубине около 28 метров.

1.
1 (604x422, 45Kb)

2.
2 (604x416, 60Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

86-летняя Ивонн Доулен

Когда Ивонн Доулен было 80, она попала в автомобильную аварию и получила серьезное сотрясение мозга. Доктор приказал ей повесить коньки на гвоздь и считать свою спортивную карьеру завершенной. Сегодня 86-летняя Ивонн, как и прежде, выходит на лед и участвует в соревнованиях. «Когда у меня плохое настроение, я смотрю на своих ровесников с их кислородными подушками, надеваю коньки и улыбаюсь».

1.
1 (325x488, 23Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здравствуйте мои дорогие!

Как же хорошо выспаться. Находится в пустой квартире, где играет только моя музыка, где слышно только себя любимую.
Как же хорошо сразу проснувшись пойти в душ. Не греть воду, не идти с 4го этажа на первый в душ - а там бежит ледяная вода...
Обожаю выходные, я могу провести их так, как хочу я, побыть одна, поработать....

Хочу рассказать Вам о том, что я совсем недавно попробовала на себе.
Я много читала и слышала много отзывов про никотиновую кислоту для роста волос. И я попробовала. Купила в аптеке ампулы. Мне хватает двух ампул для использования.
Мою и сушу голову. Потом ломаю ампулы, и вытряхиваю жидкость на ровную поверхность (Лично я использую крышку крема), затем окунаю кончики пальцев в жидкость и мажу вожу головы. Втираю жидкость именно в кожу, не на сами волосы.
В общем чуть больше чем за неделю - у меня появились новые волосы! Я ощущаю щетину среди своих волос!!! Это просто нечто, я очень надеюсь, что мои волосы станут гуще.
Я не могу сказать что и другие волосы отрасли, но точно могу сказать, что появились новые!

Продолжу этот курс до конца месяца, с начала апреля буду делать маски с горчицей!
Советую всем у кого проблемы с ростом волос!
7X7KKB0dG98 (604x604, 53Kb)


Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

урааа!!!

Как же это прекрасно встать на весы и заметить что я еще скинула!
Теперь мой вес - 54,1
Ура!!!
Изначальный был 58,8

Эти 4 дня я была на диете "Любимая"
Приехала домой сложно удержать себя в руках, но я постараюсь. Но с диеты сошла...
Хочу с понедельника на 2468 один круг, так как в пятницу домой...
В общем, все будет хорошо!!!

xa39c9665j_5591124_6702941 (500x360, 45Kb)

Родители заметили, что похудела! Даже папа по скайпу сказал, что заметил)))
Щеки ушли, оеее!!!
Я наконец то влажу в джинсы которые покупала в октябре! Наконец то влезла в белые джинсы которые купила мама без меня,и в которые я не могла ни как влезть! А теперь могу даже застегнуть!
Хочется уже обновить гардероб, но пока подожду еще пару недель!
Продолжаю!



Серия сообщений "Диета abc":

Часть 1 - Диета abc по кал...
Часть 2 - Диетака))) второй день, еще держусь)
...
Часть 5 - :))
Часть 6 - Весна))
Часть 7 - урааа!!!



Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Первый конкурс красоты в СССР

Как проходил первый в СССР конкурс красоты

1.
1 (604x402, 47Kb)

2.
2 (404x604, 39Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Марки автомобилей мира: Кто кому принадлежит!

Интересная подборка для любителей автомобилей

1.
1 (560x420, 26Kb)

2.
2 (560x420, 24Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 натуральных средств, которые могут заменить дорогую бытовую химию:

E739tKZCZDU (604x331, 55Kb)

1. Уксус - удаление известкового налета с любых поверхностей. Его также можно использовать для полоскания вещей, мытья окон и т.д.

2. Пищевая сода - мягкий абразив для чистки практически любых поверхностей.

3. Кожура цитрусовых (лимона, лайма, апельсина или грейпфрута) - дезодорация и отбеливание разделочных досок,кухонной посуды, раковины и т.д., а также освежитель воздуха

4. Пчелиный воск - полировка мебели и натирка полов.

5. Перикись водорода – дезинфекция, удаление плесени, удаление пятен с одежды.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замечательный день и вечер!

Добрый вечер, а точнее ночь.
Сегодня наконец то встретились с Катей. Она моя лучшая подруга с 1го класса, и до сих пор ею является. Сколько всего было... Но все же наша дружба крепче!
Летом Катю я выдала замуж, была свидетельницей, может кто помнит...

В общем провели замечательно день и вечер. Ходили по магазинам, искали свободное место в кофейнях. В итоге пошли покушали в одно заведение... Оу, как же это покушать спустя 3 недели диеты. Мне казалось, что меня разорвет!!!
Позже Мы встретились с другой Катей. С ней мы познакомились недавно и тоже подружились. Мне вообще всегда на Кать везет =))
Пошли в кафешку, поиграли в бильярд. Я правда не играла - не умею...
Попили молочные коктейли и чай, замечательный вечер!
Купила свои любимые духи:
w_chag_byni_2 (700x423, 54Kb)

Вот несколько фотографий сегодняшнего вечера.
Я вообще редко улыбаюсь на фотографиях...
Две последние - я дома со своими питомцами. Было очень сложно сфотографироваться, так как кошка ненавидит кота, и они постоянно дерутся. Дрались даже у меня на руках.
Да кстати на фото кажется, что они держаться за лапки))))

Как Вы провели день и вечер?


1.
2 (466x700, 230Kb)

2.
3 (466x700, 232Kb)

3.
4 (577x700, 129Kb)

4.
5 (609x700, 142Kb)


Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Давай забудем

забудем все обиды, снова , давай забудем,
я потеряюсь в тетради, ты погрузишься в будни.
среди потока километров,часов и мыслей,
я понимаю, что от тебя я не зависима.
DSfPB5QyjGo (500x365, 53Kb)



Поиск сообщений в Rusik_Ost
Страницы: 13 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1 Календарь