-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Rusik_Ost

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.01.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 454


Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С Днем Влюбленных!

Много денег и интима, с днем Святого Валентина!
Valentin_2010 (132) (700x437, 121Kb)


Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем Бока за 20 занятий

g516iNDCBzE (500x334, 20Kb)

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

***************************************************

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

***************************************************

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

***************************************************

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

:)

14 февраля...
Мы с моим любимым к сожалению не романтики, или к счастью, по этому ничего особенного у нас не было. Мы провели время очень хорошо. Сначала он зашел за мной с цветами, потом гуляли по магазинам, зашли в любимую кафешку, покушали там, и отправились домой. Дома мы заварили кофе, и я преподнесла ему приготовленные мною рафаелки. Он был просто в восторге)))) Обычно я очень редко готовлю, так как практически не умею делать ничего, но тут решали сделать небольшой сюрприз.
Он сказал, что теперь знает, что я могу готовить и что бы училась :)
Ну а на счет подарков мы пойдем завтра)))

1.
1 (700x466, 50Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этим и займусь.

=)
111 (604x377, 43Kb)



Серия сообщений "Цитаты":

Часть 1 - Счастье
Часть 2 - Карьера
...
Часть 37 - Вот что нашла - таблица калорийности.
Часть 38 - Хорошо!
Часть 39 - Этим и займусь.
Часть 40 - Жизнь
Часть 41 - Стремление
Часть 42 - М.Фрай, "сказки старого Вильнюса"
Часть 43 - Мысли...
Часть 44 - 30 самых полезных продуктов



Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Великие фотографии.

Фото. Кого заинтересуют - добавляйте в цитатник.

1.
Великии фотографии (21) (511x700, 159Kb)

2.
Великии фотографии (22) (556x700, 215Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как уменьшить икры

YmNVjh4kU1w (402x370, 23Kb)

1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз.

2.Подъем на носок на одной ноге. Встаньте прямо, вес тела полностью переведите на правую ногу, а левую от пола оторвите, согнув ее при этом в колене. Сделайте глубокий вдох и поднимитесь на носке. Для каждой ноги повторите упражнение 15-20 раз.

3.Еще один подъем с «косолапыми ногами» на носки, направленные вовнутрь. Встаньте прямо, расположите ноги свои на ширине таза, направьте носки ног внутрь. Теперь вдохните глубоко, поднимитесь на выдохе на носки. Упражнение повторите 25-30 раз.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотографии - Девушки на дороге

Девушки на дороге. Красивые фотографии.

1.
1 (1) (500x332, 19Kb)

2.
1 (2) (500x372, 63Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обожаю ромашки.

В детстве я очень любила лето, так как летом я постоянно ездила к бабушке в гости. Она живет за 100 км от нас, в другой области и так выходило, что меня постоянно возили туда.
Я очень любила лето, гулять с друзьями целыми днями на свежем воздухе...
А еще я очень любила ромашки за двором у бабушки. Они покрывали полностью лужайку от ворот до самой дороги, и это мне безумно нравилось.
А вот и я)) Совсем малышка)
J6nwO3goMvg (700x466, 113Kb)
tw5_4qCI4x8 (550x394, 72Kb)


Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофейно-банановый смузи от Starbucks

смузи (470x312, 28Kb)

73ккал. на 100гр.
Ингредиенты:
Бананы (очистить, нарезать и охладить в морозилке) - 2 шт
Молоко (низкой жирности) - 1,5 чашки
Йогурт (кофейный, низкой жирности) - 1 пачка
Корица (молотая) - 1/4 ч.л.
Мускатный орех (пудра) - 1 щепотка
Мята

Этот смузи прекрасно подходит для завтрака - бодрит и заряжает энергией с самого утра!

Взбейте в блендере бананы, молоко, йогурт, корицу и мускатный орех до образования однородной массы. Разлейте по стаканам и, по желанию, украсьте свежей мятой или кусочками банана.


Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА

HFP8_XTBoiE (500x500, 57Kb)

Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным.

Упражнение 1

Укрепляет бедра, ягодицы, талию

Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.

Упражнение 2

Помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины

Стань на колени и обопрись на вытянутые руки. Согни ногу, подтяни ее к груди, затем вытяни, постарайся на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполни по 30 раз с каждой ногой.

Упражнение 3

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стремление

Ограничений не существует — чем больше ты стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться.
ограничения (600x400, 41Kb)



Серия сообщений "Цитаты":

Часть 1 - Счастье
Часть 2 - Карьера
...
Часть 39 - Этим и займусь.
Часть 40 - Жизнь
Часть 41 - Стремление
Часть 42 - М.Фрай, "сказки старого Вильнюса"
Часть 43 - Мысли...
Часть 44 - 30 самых полезных продуктов



Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоеные пирожки с вишней

Слоеные пирожки с вишней (604x394, 35Kb)

Состав:
500 г слоеного теста
200 г вишни (свежей или замороженной)
сахар по вкусу
4 ч.л. крахмала

Рецепт приготовления:
Вместо вишни можно использовать любую ягоду, по вкусу.
Из указанного количества ингредиентов получается 8 пирожков.
Вишню засыпать сахаром (я добавила 5 ст.л. сахара) и оставить на 20-30 минут, чтобы она пустила сок.
Затем сок слить, он нам не понадобится.
Тесто раскатать толщиной 0.3 см, нарезать прямоугольники.
На каждый прямоугольник выложить вишню.
На вишню выложить 0.5 ч.л. крахмала.
Слепить пирожок.
Противень застелить бумагой для выпечки, выложить пирожки.
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку.
Выпекать до золотистого цвета


Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детские пяточки

Детские пяточки - подборка картинок.

1.
детки (1) (380x500, 17Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения новый_дневничок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистка организма.Боннский суп

боннский суп (440x330, 66Kb)

Название супа происходит от основы который этот суп составляет - лук. Суп является диетическим и по завершению седьмого дня вы можете потерять от 5 до 8 кг. Если вы на скинули более 7 кг тогда вам стоит сделать 2х дневный перерыв прежде чем вы сядите на него сново.

Жидкая суповая диета - в основе диеты - овощной суп.

500 г белокочанной капусты; 170 г моркови; 170 г сельдерея; 150 г головок белого лука; 150 г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых помидоров; 20 г свежего чеснока; 0,1 л оливкового масла; 1,5 л воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст.л. толченого кориандра; 1 ст.л. измельченного тмина; 1 ст.л. порошка карри; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч.л. соевого соуса; немного св. имбиря, зелень петрушки, кинзы.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Падение метеорита в Челябинской области

Сегодня только узнала про падение метеорита в Челябинской области, если честно я в шоке. Начиталась в интернете...
Я прочитала, что число пострадавших от падения обломков метеорита в Челябинской области достигло тысячи человек.

Это ужасно...

1.
метеорит в челябинске (1) (640x425, 114Kb)

2.
метеорит в челябинске (2) (600x338, 20Kb)


Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадный торт с Кока-Колой

Шоколадный торт с Кока-Колой (604x509, 39Kb)

Ингредиенты:

1 1/3 стакана муки
3/4 стакана сахара 1 ст. л.
1/2 ч. л. пищевой соды
1/4 ч. л. соли
120 г сливочного масла
2 ст. л. какао
3/4 стакана кока-колы
1 яйцо
1/2 стакана кефира
1 ч. л. ванильной эссенции
Для глазури:
3/4 стакана жирных сливок
200 г горького шоколада, наломанного кубиками

Приготовление:

Для глазури:

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Липкие булочки с корицей и грецкими орехами

Липкие булочки с корицей и грецкими орехами (428x569, 35Kb)

Ингредиенты:

Тесто:
Желток – 4 шт
Яйцо (целое) – 1 шт
Сахар-песок – 2 столовых ложки
Коричневый сахар – 2 столовых ложки
Сливочное масло – 6 столовых ложек
Сливочный сыр – 4 столовых ложки
Кислое молоко (теплое) – ? стакана
Дрожжи – 2,25 чайной ложки
Мука – 3,5 стакана
Морская соль – 1,25 чайной ложки

Начинка:
Сливочное масло – 60 г
Коричневый сахар – ? стакана
Корица – 1,5 столовой ложки
Мускатный орех – ? чайной ложки
Сироп:
Сливочное масло – 110 г
Коричневый сахар – 1,25 стакана
Мед – 1/4 стакана
Сироп (любой по вкусу) – 2 столовых ложки
Корица – 1 столовая ложка
Ванилин – 1 столовая ложка
Грецкие орехи (нарубленные) – 1,5 стакана

Приготовление:

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотографии из детства...

Мои детские фотографии.
Поездка на море в Геленжик. Мне тут еще нет 5-ти лет.

1.
OFAzpf8CKNY (700x466, 50Kb)

2.
pSjAMqOWbj4 (700x466, 53Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мои фотографии 1й класс.

Школа, я порой очень скучаю. Особенно когда проходили практику в школе, я постоянно вспоминала как все было когда я училась.

1.
jTuk2t-TJZw (465x700, 255Kb)

2.
yOQ72Kmrees (465x700, 215Kb)


Без заголовка

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотографии - Папы с младенцами

Подборка красивых фотографий.

1.
папы с детками (1) (500x332, 21Kb)

2.
папы с детками (2) (500x360, 28Kb)

Читать далее...


Поиск сообщений в Rusik_Ost
Страницы: 13 ..
.. 5 4 [3] 2 1 Календарь