-“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в rud12dik

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.04.2011
«аписей: 1023
 омментариев: 53
Ќаписано: 1147


Ѕез заголовка

ѕонедельник, 27 »юн€ 2016 г. 08:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ipola [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕирог с курицей и рисом Ђѕ–ќў≈ ѕ–ќ—“ќ√ќї

2835299_Pirog_s_kyricei_i_risom_PROShE_PROSTOGO (700x350, 215Kb)

—егодн€ пекла пирог-запеканку с курицей и рисом. Ётот пирог очень сытный, годитс€ как закуска к обеду или сытный ужин. ќсобенно хорош, если есть его с хорошим куриным бульоном – очень вкусно! ѕироги такие € очень люблю, надеюсь, и ¬ам понравитс€. ѕроблем с приготовлением – никаких!   тому же и мо€ нова€ плита работает безотказно – испекла мне его за 35 минут. ¬ернее, она-то испекла мне его за 15 минут, просто € дл€ верности ещЄ подержала его в духовке. ¬от что значит – хороша€ духовка. Ќаписано – евро, во вс€ком случае, готовит очень быстро.
ѕродукты дл€ пирога.
 урина€ грудка – 1-2 штуки
Ћук 2 штуки
–ис отварной 1 стакан
яйца 5 штук
—ода - 1 чайна€ ложка
—метана 500 грамм
ћасло сливочное – 170 грамм
ћука 2-3 стакана
—ахар 3 столовые ложки
—оль ½ чайной ложки, специи по вкусу
 унжут по желанию 2 столовые ложки
ѕриготовление.

2835299_ (236x68, 4Kb)
–убрики:  кулинари€/выпечка

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 27 »юн€ 2016 г. 06:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Galche [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќежный заливной пирог с €годами

Ќежный заливной пирог с €годами

»нтересных событий на новой неделе!блест€шки бесплатные

Ќачать новую неделю с хорошим настроением помогут и вкусные десерты, как пирог с €годами, который вы можете приготовить. Ётим нежным пирогом вы порадуете свох близких и себ€. ѕоэтому обратите внимание на рецепт и берите его в свою копилку. ј его нам предложили здесь: vkuso.ru и мы поблагодарим их, и пожелаем новых интересных рецептов. ѕростое приготовление, использовать можно любые €годы, в ретний сезон есть раличные.
nezhnyj-zalivnoj-pirog-s-yagodami (600x400, 250Kb)

„итать далее...
–убрики:  кулинари€/выпечка

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 24 »юн€ 2016 г. 08:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ЋилЄша [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕицца на жидком тесте

(500x375, 99Kb)

’очу предложить один из моих любимых рецептов пиццы - на жидком кефирном тесте. ƒелаетс€ быстро, продукты всегда есть в холодильнике! Ёта порци€ на стандартный противень - дл€ большой семьи или компании!
–убрики:  кулинари€/выпечка

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 19 »юн€ 2016 г. 12:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 онсервированные помидоры без соли и сахара

 

”же п€тый год € об€зательно делаю такую заготовку из помидоров. ƒо того присматривалась к ней 2 года, не реша€сь сделать, всЄ бо€лась что консервированные помидоры без соли и сахара не будут сто€ть. “еперь каждый год увеличиваю количество этой заготовки. ѕомидоры получаютс€, как свежие, и их можно использовать дл€ приготовлени€ пиццы или салата.

1da5356b80 (700x525, 190Kb)

103775165_90107221_Dalee6.gif
–убрики:  кулинари€/заготовки

Ѕез заголовка

„етверг, 16 »юн€ 2016 г. 07:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 абачки Ђкак грибыї

ќб€зательно заготовьте кабачки как грибы на зиму — это великолепна€ закуска, особенно под гор€чую картошечку. ƒл€ мариновани€ подойдут исключительно молодые крепкие кабачки, с еще зеленой кожицей и мелкими, едва сформировавшимис€ семенами. ќни отлично сочетаютс€ с чесноком и со свежим укропом, особенно ароматным в начале лета. √отовитс€ закатка по принципу салата, то есть сначала все ингредиенты нарезаютс€, затем заправл€ютс€ специ€ми, уксусом и маслом и настаиваютс€ несколько часов, пока не дадут много собственного сока. ѕосле этого останетс€ только простерилизовать банки, дать им упаритьс€ под оде€лом и можно отправл€ть их на хранение в подвал, где кабачки, маринованные на зиму, спокойно просто€т до следующего урожа€.

 

 абачки как грибы

0049 (50x50, 22Kb)
–убрики:  кулинари€/заготовки

Ѕез заголовка

—реда, 15 »юн€ 2016 г. 10:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ЋилЄша [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕлины овощные Ђѕочти драникиї

(500x375, 99Kb)

Ёто тот вариант блинов, когда два в одном, это € про своего любимого, тут тебе и блины и картошка, всЄ вместе и неверо€тно вкусно. “есто на картошке и морковке с добавлением ароматного укропчика. ѕо сути, это драники, кто их любит, тому очень понравитс€.
–убрики:  кулинари€/на скорую руку

Ѕез заголовка

—реда, 15 »юн€ 2016 г. 10:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќеверо€тно вкусные, ароматные, красивые, диетические куриные рулеты с зеленью

Ёти рулетики состо€т из отварного м€са и свежих трав. ƒл€ начинки можно использовать разные комбинации зелени. ƒополнительно можно добавить тертый твердый сыр или измельченные обжаренные грибы. –ецепт, как обычно, простой и доступный. »так, начнем.
 

куриный рулет с зеленью

22bd883f47ad7b85c43dceb99dd508d4 (100x52, 11Kb)
–убрики:  кулинари€/выпечка

Ѕез заголовка

¬торник, 14 »юн€ 2016 г. 10:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ЋилЄша [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»нтересное приготовление гов€дины по-еврейски

(500x375, 99Kb)

ƒа, да именно интересное приготовление, которым поделилась мо€ бывша€ соседка из »зраил€. ћ€со просто тает, нежное , сочное , а подлива ммммм, попробуйте: минимум продуктов, но результат....
–убрики:  кулинари€/м€со

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 10 »юн€ 2016 г. 08:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќгурцы по-корейски на зиму: вкусный салат с азиатскими нотками!

–ецепт корейских огурцов в кругу моих родственников пользуетс€ большой попул€рностью. “акой салат отлично сочетаетс€ с жаренной картошкой, или картофельным пюре также можно просто кушать с хлебом. ¬ качестве праздничного салата он вр€д-ли подойдет, но как салат на каждый день – отличный вариант разнообразить меню зимой.

.

ќгурцы по-корейски на зиму

 

ѕредлагаю вашему вниманию еще один простой и проверенный рецепт салата огурцов по-корейски на зиму. ѕорци€ небольша€, поэтому готовитс€ быстро и просто.

 

ќгурцы по-корейски на зиму

»нгредиенты:

¬ыход: 4,5 литра

  • 3 кг. огурцов
  • 750 гр. моркови
  • 175 гр. сахара
  • 200 мл. растительного масла
  • 200 мл. 9% уксуса
  • 75 гр. соли (2,5 ст.л.)
  • 3 головки чеснока
  • 10 гр. специй дл€ корейской моркови без соли и сахара

 

0_54e5c_d1181b96_M (199x74, 2Kb)

–убрики:  кулинари€/заготовки

Ѕез заголовка

¬торник, 07 »юн€ 2016 г. 15:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Mellodika [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«а чаем не скучаем: 10 рецептов гор€чих напитков

«а чаем не скучаем: 10 рецептов гор€чих напитков

1.  люквенный чай

»нгредиенты:

60 г апельсина
50 г лимона
40 мл апельсинового сока
50 мл сахарного сиропа (50 г сахара и 50 мл воды прогреть до растворени€ сахара)
50 г клюквы (можно использовать замороженную)
1 палочка корицы
400 мл кип€тка

ѕриготовление:

јпельсин нарезать небольшими кусочками и вместе с клюквой поместить в чайник. ƒобавить апельсиновый сок, сахарный сироп и палочку корицы. «алить все кип€тком, дать насто€тьс€ в течение 15 минут.

2. „ай Ђ√ор€чий цитрусї

»нгредиенты:

6 г ча€ каркаде
по 1 дольке грейпфрута, апельсина, лимона
40 г меда
400 мл кип€тка

ѕриготовление:

„ай каркаде, фрукты и мед залить кип€тком в кастрюльке. ƒовести до кипени€. ѕерелить в чайник. Ќастаивать 2 минуты.

3. „ай Ђ“ранссибирский экспрессї

“ранссибирский экспресс Ц легендарный поезд, св€зывающий ≈вропу и јзию по длиннейшей железной дороге. ¬ честь него и назван чай, который объедин€ет ароматы азиатского имбир€ и распространенной в –оссии облепихи. ѕомимо бесценных лечебных свойств, имбирь эффективно боретс€ с переутомлением, усталостью и напр€жением, а облепиха Ц это незаменимый природный поливитамин.

»нгредиенты:

100 г замороженной облепихи
200 мл апельсинового сока
40 мл сока имбир€
40 мл лимонного сока
40 мл меда

ѕриготовление:

¬се смешать, разогреть до 60∞ —. „ай готов!
„итать далее...
–убрики:  кулинари€/выпечка

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 03 »юн€ 2016 г. 21:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—алат из кабачков на зиму Ђ«агадкаї - никто никогда не смог определить состав - каждый видит в нем что-то свое...


«наете, почему такое название у салата? ѕотому что в готовом виде непосв€щенному очень сложно догадатьс€, что в состав этой домашней заготовки вход€т кабачки – их вкус совсем не чувствуетс€. ћужу этот рецепт показалс€ и вовсе похожим на квашеную капусту.



салат «агадка



ћен€ же салат при€тно удивил простотой приготовлени€ и €рким внешним видом. ƒумаю, в зимнее врем€ года така€ консерваци€ будет пользоватьс€ большой попул€рностью. ќб€зательно попробуйте, уверена, вам тоже понравитс€ этот салат – вкусный, аппетитный, в меру острый.



салат «агадка



0_54e5c_d1181b96_M (199x74, 2Kb)
–убрики:  кулинари€/заготовки

Ѕез заголовка

„етверг, 02 »юн€ 2016 г. 20:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ЋилЄша [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—амые ленивые хачапури

(500x375, 99Kb)

«алежалс€ в холодильнике кусочек сыра, который ни кто не хотел есть, решила спасти продукт и быстро заделать хачапури. “ак как € не любитель рецептов долгих и сложных предлагаю вам свой вариант "супер ленивого хачапури"! Ћень и скорость приготовлени€ ни как не сказываютс€ на вкусовых качествах!
–убрики:  кулинари€/выпечка

Ѕез заголовка

—реда, 25 ћа€ 2016 г. 10:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Solovik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–ецепт вкусных огурчиков ЂЅлаженствої

ќгурчики, приготовленные по рецепту ниже получаютс€ очень вкусными. ¬прочем, и название «Ѕлаженство» говорит само за себ€.

рецепт огурчиков

Ќеобходимо вз€ть на 4 кг небольших огурчиков:  
сахар - 0,5 стакана,
уксус 6% -1 стакан,
растительное масло - 1 стакан,
душистый молотый перец - 1 чайна€ ложка,
тЄртый чеснок - 2 столовые ложки,
сухой горчица - 2 столовые ложки,
соль по вкусу.

ƒалее
–убрики:  кулинари€/заготовки

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 12:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ∆анна_Ћ€х [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„≈ћЅ≈–Ћ≈Ќ— »… —ќ”—

≈¬–ќѕ≈…— јя  ”’Ќя.

«имой баночка чемберленского соуса ой как пригодитс€ в качестве добавки к м€су, макаронам, картофелю и многим другим блюдам.

c9b665fd80cf50f481042f07bd1b3f09 (600x450, 228Kb)

„итать далее...
–убрики:  кулинари€/заготовки

Ѕез заголовка

—реда, 27 јпрел€ 2016 г. 09:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ЋилЄша [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—метанное желе с бананами

(500x375, 99Kb)

ќчень вкусный десерт. ѕодойдет к праздничному столу и просто что бы побаловать ¬аших близких.
–убрики:  кулинари€/на скорую руку

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 22 јпрел€ 2016 г. 11:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак за 5 минут стать здоровым навсегда

 ак за 5 минут стать здоровым навсегда

 

ключѕ€ть лет назад € уволилс€ из государственных органов. ѕочему? “ак сложились обсто€тельства. я был лишним механизмом в той системе. “огда, € впервые вытолкнул себ€ из зоны комфорта. Ќет, не расширил еЄ, а именно вытолкнул себ€ из неЄ. Ёто позже € пон€л, что дл€ реальных изменений необходим реальный ѕЋјЌ. Ќо этот инсайт случитс€ через 2 года. ј пока € хочу вернутьс€ на секунду в это врем€, когда € уволилс€.

”вольн€лс€ € по состо€нию здоровь€, поскольку на тот момент у мен€ наложились друг на друга два противоположные обсто€тельства: зан€тие спортом в юношестве и абсолютно неправильный образ жизни уже на службе. ќтсутствие режима сна\питани€ усиливались такими негативными факторами как алкоголь и табакокурение. ≈стественно, при отсутствии физических нагрузок € начал набирать вес. Ќабор веса происходил крайне стремительно. я набрал 20 кг за год. Ёто было стрессом дл€ мен€,  по€вилась одышка, мои вещи перестали налазить на мен€. ¬ общем – это выгл€дело абсолютным кошмаром тогда.

”волившись, € как будто остановилс€ и огл€нулс€.  ак € живу? „то € делаю? »менно тогда началс€ долгий и не всегда простой путь выздоровлени€.  азалось бы, ну в чЄм сложность? Ќабрал вес – ну так начни правильно питатьс€, займись спортом и дело в шл€пе.

Ќо этот путь очень шаткий, особенно дл€ человека не подготовленного он несЄт в себе скрытые угрозы.  акие спросите вы? ¬сегда есть возможность сорватьс€. ƒа, срывы дело поправимое. Ќо сами по себе они отбрасывают назад минимум на пол шага. » начинать ещЄ и ещЄ раз – крайне сложно.

Ќесколько раз € применил такую тактику, и стало пон€тным, что еЄ пора мен€ть. “огда € начал разбиратьс€ со своей головой. ќказалось, что все причины кроютс€ именно в ней. Ќо эта истори€ заслуживает отдельной статьи. ѕоэтому сегодн€ € хочу поведать лишь об одном интересном методе, который помог мне «св€зать» голову и тело. “о есть мои внутренние процессы с внешними про€влени€ми.

Ќазываетс€ этот метод « Ћё„», иногда его называют ««ќЋќ“ќ…  Ћё„». ѕочему именно такое название? ѕотому что этот метод €вл€етс€ ключом, который открывает нам доступ к нашему телу, использу€ техники, которые заложены в нашей голове. «акрутил? Ќу ничего, сейчас объ€сню.

ƒело в том, что наш организм – это полноценна€ биоэнергетическа€ система открытого типа. » очень часто мы не знаем о том, что наше тело нам помогает проходить стрессовые или другие критические ситуации. Ќаше тело может помочь нам расслабитьс€ или наоборот –собратьс€. ¬опрос в том, что мы просто не знаем, как?  ак найти общий €зык с телом.

»менно этим вопросом более 25 лет занимаетс€ автор метода – ’асан јлиев. ќн долгое врем€ разрабатывал и тестировал элементы своего метода. ¬ том числе он занималс€ реабилитацией космонавтов после возвращени€ на «емлю.

ћетодика « люч» привлекла мен€ в первую очередь тем, что она состоит всего из п€ти упражнений, которые выполн€ютс€ по одной минуте. »того выполнение методики занимает всего 5 минут в день. “акое количество времени точно можно найти.   примеру методика «ќко возрождени€» (которую € пробовал ранее) занимает дл€ выполнени€ 30-40 минут. ј с учЄтом посто€нной нехватки времени – выделить такое количество уже сложнее.

»так, из каких упражнений состоит методика « люч»? » чем обусловлено выполнение именно их и почему в определЄнной последовательности? ќб этом – чуть ниже.

ѕервое упражнение называетс€ «ѕлети» – выполн€етс€ оно дл€ сн€ти€ блоков на физическом и тонком планах с плечевого по€са. ¬се вы знаете, что у людей со временем по€вл€ютс€ вопросы с шейным отделом позвоночника (остеохондрозы), да и ежедневное просиживание за компьютером добавл€ет лишь напр€жени€ в мышцах. —н€ть его помогает это упражнение.

¬торое упражнение называетс€ «Ћыжник» – оно выполн€етс€ в продолжение первого. » также разр€жает напр€жение в плечевом суставе и лопатках.

“ретье упражнение « олыбельна€» – снимает нагрузку в средней части спины. ≈го так же можно использовать в качестве успокоительного (перед сном, к примеру). ¬ыполн€ем упражнение 10 минут и спим как младенцы.

„етвЄртое упражнение «јнти стресс» – упражнение, помогающее раскрепостить шейный-грудной отдел и нормализовать кровоток от головы к телу. ќно помогает приучить организм к поведению в стрессовой/напр€жЄнной ситуации. —остоит из двух частей: вис назад и вис вперЄд. ≈щЄ интересно, что в этом упражнении прорабатываетс€ вс€ спина. ≈сть зафиксированные случаи, что у людей уход€т межпозвоночные грыжи за 1,5-2 года ежедневного выполнени€..

ѕ€тое упражнение «ЋЄгкий танец» – направлено на выработку координации тела дл€ выполнени€ сложных асинхронных действий. Ёто упражнение больше направлено дл€ ума, но в нЄм так же прорабатываетс€ нижний отдел спины.

Ѕолее детальнее ознакомитс€ с методом можно посмотрев видео:



¬ыполн€€ этот комплекс ежедневно, у человека улучшаетс€ самочувствие, по€вл€етс€ приток сил, нормализуетс€ кровообращение, по€вл€ютс€ дополнительные силы дл€ работы.

»менно этот комплекс € использую уже несколько лет подр€д как утреннюю зар€дку. ¬ те же дни, когда мне приходитс€ засиживатьс€ долго за компьютером – € так же его делаю в перерывах. »ногда € выполн€ю отдельные упражнени€, которые помогают быстро прийти в тонус.   примеру, упражнение «ѕлети» прекрасно подходит дл€ расслаблени€ после долгой работы за компьютером.

—оветую всем если не делать, то хот€ бы попробовать этот метод « люч» хот€ бы раз в жизни. ќграничений дл€ выполнени€ его не существует. ≈го можно делать тогда, когда ощутите потребность разгрузитьс€.

Ќу а € с помощью этого метода решил вопросы: со спиной, ∆ “, давлением и другие нюансы по здоровью. —ейчас € просто здоровый человек. ƒелаю упражнени€ раз в день, сутра вместо зар€дки.

√арантирую тем, кто попробует – точно понравитс€. ¬о вс€ком случае вы точно ощутите изменени€ в себе. Ѕудете ли вы им заниматьс€посто€нно, или будете делать от случа€ случаю – не важно. ќрганизму точно будет лучше.

–убрики:  здоровье

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 21 ћарта 2016 г. 20:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

’удеть при€тно и легко без вс€кой голодовки, когда куриной пастромой запахло из духовки!

—егодн€шнее блюдо может стать главным украшением любого праздничного стола! » даже в будни простой бутерброд получитс€ очень красивым из-за ломтика пастромы с разноцветными вкраплени€ми.

курина€ пастрома

ј кроме того, такой деликатес не помешает вам приобрести хорошую фигуру и поддерживать ее:

  •  алорийность на 100 граммов — 110 ккал.
  • Ѕелки — 23, 09 гр.
  • ∆иры — 1, 24 гр.
  • ”глеводы — о,4 гр.  

22bd883f47ad7b85c43dceb99dd508d4 (100x52, 11Kb)

—кажу честно: если многие научатс€ делать такие блюда, как пастрома из куриной грудки в духовке... 
“о это заметно подорвЄт колбасную промышленность.

–убрики:  кулинари€/птица

Ѕез заголовка

„етверг, 17 ћарта 2016 г. 07:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

9 быстрых и сытных пирогов на ужин

 ажетс€, на то, чтобы приготовить пирог, нужно потратить уйму времени: раскатать тесто, приготовить начинку, украсить, испечь и остудить. Ќо есть много несложных рецептов, которые не займут много времени в приготовлении.

я составила дл€ вас подборку рецептов простых и вкусных пирогов, ну, а вам останетс€ только приготовить их.

–убрики:  кулинари€/выпечка

Ѕез заголовка

—реда, 02 ћарта 2016 г. 11:59 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«ј„≈ћ яѕќЌ÷џ Ћ≈∆ј“ Ќј ¬јЋ» ≈ ¬ —“–јЌЌќ… ѕќ«≈?

«ј„≈ћ яѕќЌ÷џ Ћ≈∆ј“ Ќј ¬јЋ» ≈ ¬ —“–јЌЌќ… ѕќ«≈?

 

Ёту простую технику разработали €понские специалисты около 10 лет назад. ќна позвол€ет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертани€ тела, сделав талию тоньше, а спину — ровнее.  нига с описанием методики разошлась тиражом в 6 миллионов экземпл€ров, но описание чудо-техники укладываетс€ всего в несколько абзацев.

1. —катываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10 сантиметров. ѕерев€зываем валик крепкой ниткой, чтобы не размоталс€.

2. —адимс€ на достаточно твердую горизонтальную поверхность (м€гка€ кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. јккуратно опускаемс€ на спину, придержива€ валик руками так, чтобы он оказалс€ поперек тела под по€сницей — ровно под пупком. Ёто важно.

4. Ќоги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а п€тки были на рассто€нии 20-25 сантиметров.

5. «аводим выт€нутые пр€мые руки за голову, поворачиваем их ладон€ми вниз и соедин€ем между собой мизинцами. ѕоза достаточно неудобна€, если вам сложно распр€мить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получаетс€. √лавное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Ћежим в таком положении 5 минут.

≈сли всЄ сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную дл€ него форму, и вы ощутите, как живот чудесным образом «вт€гиваетс€» внутрь тела. ќднако этот процесс может быть болезненным. ≈сли вам слишком сложно сразу выдержать п€ть минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличива€ врем€ «отдыха на валике». –езультаты станут заметны окружающим примерно через мес€ц.

(!) «а врем€ каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаютс€ с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

–убрики:  здоровье

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 28 ‘еврал€ 2016 г. 21:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Veta-z [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

√отовимс€ к дачному сезону






–убрики:  сад-огород

Ѕез заголовка

¬торник, 23 ‘еврал€ 2016 г. 20:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Larmes_delicatesse [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“аблица калорийности продуктов и готовых блюд на 100 г

калории/3368205_2 (598x365, 80Kb)

🔸 ћ€сные продукты и птица

Ѕаранина жирна€ 316
Ѕаранина м€сна€ 206
¬етчина 365
√ов€дина постна€ отварна€ 110
√ов€дина жирна€ отварна€ 205
√рудинка 300
√усь жареный 490
»ндейка 205
 олбаса диабетическа€ 254
 олбаса краковска€ 382
 олбаса любительска€ 291
 олбаса московска€ 463
 олбаса отдельна€ 193
 олбаса украинска€ 404
 орейка сырокопчена€ 469
 рольчатина 183
 урица жарена€ 210
 урица отварна€ жирна€ 195
 урица отварна€ постна€ 135
ѕечень гов€жь€ 87
ѕочки гов€жьи 59
—ардельки гов€жьи 215
—ардельки свиные 332
—винина жарена€ 275
—винина жирна€ 390
—винина постна€ тушена€ 245
—осиски молочные 266
“ел€тина жарена€ 150
“ел€тина отварна€ 115
”тка жарена€ 345
яйцо куриное (1 шт.) 157

„итать далее...
–убрики:  здоровье

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 15 ‘еврал€ 2016 г. 10:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«апеканка из вермишели с творогом - недорого, сытно, душевно

—егодн€ у мен€ дл€ вас "блюдо из детства". ћо€ мама всегда делала (и сейчас делает) такую запеканку, и € ее очень люблю.  Ќедорогое, сытное, душевное блюдо из простых ингредиентов - если кто-нибудь из читателей еще не умеет такое делать, рецепт пригодитс€. ћалиновый соус - мо€ добавка, тоже очень вкусна€ штука. –екомендую.

 

DSC_0657 (700x468, 207Kb)

–убрики:  кулинари€/запеканки

Ѕез заголовка

—уббота, 13 ‘еврал€ 2016 г. 16:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “рииночка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕодготовка сем€н к посеву. ќтличный урожай!

ѕодготовка сем€н к посеву. ќтличный урожай!

¬ преддверии нового дачного сезона хочу поделитьс€ с читател€ми своим методом подготовки сем€н к посеву. ≈го € испытывала в течение последних трех лет и осталась очень довольна результатом – отлична€ рассада, прекрасный урожай и уменьшение степени поражени€ растений различными заболевани€ми.

v-udobrennuyu-kompostom-i-khorosho-polituyu-vodoy-lunku-sazhaem-rassadu-tomata-sorta-samson.jpg
 

я не уточн€ю, каких именно овощных растений, потому что, провед€ эксперимент с помидорами, стала примен€ть этот метод и на остальных овощах, рассаду которых € выращиваю. я прочитала массу литературы и точно не могу сказать, где нашла эту методику, но она действительно работает! ¬ первый раз, когда € попробовала все сделать так, как опишу ниже, была крайне удивлена, что семена перца болгарского начали проклевыватьс€ на третий день, а семена помидоров – на второй! ¬схожесть была стопроцентной, а рассада была крепкой и здоровой. ј летом, когда у соседей томаты полностью полегли от нашестви€ фитофторы, мои сто€ли зелеными.

„итать далее...
–убрики:  сад-огород


ѕоиск сообщений в rud12dik
—траницы: [51] 50 49 ..
.. 1  алендарь