Тяга верхнего блока является базовым упражнением для мышц спины. Ее включают практически во все тренировочные планы. Верхняя тяга прекрасно подходит и для новичков, впервые попавшим в тренажерный зал, и профессиональным атлетам, работающим над наращиванием мышц спины, и слабому полу, желающему придать своей спине красивый контур и избавиться от застойных явлений на данном участке. По сути, верхняя тяга – это упрощенный вариант подтягивания на турнике.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23539

Скрытая гимнастика профессора Воробьева – это своеобразный физкультпривет из советских времен современному офисному работнику. Ее автор – Воробьев Василий Иванович – был военным врачом. Среди прочих регалий этого выдающегося человека – чин полковника, звание кандидата медицинских наук, статус главного диетолога Вооруженных Сил и должность главного врача Академии Наук. Свою гимнастику профессор Воробьев запатентовал еще в 1988 году. Самое удивительное, что в те времена и понятия-то такого как офисные работники не было, да и всеобщая компьютеризация началась многим позже. В патенте методика Воробьева заявлена как способ лечения ожирения, а гимнастика является одним из ее компонентов. Остальными составляющими комплекса Воробьева являются индивидуальная коррекция питания, массаж тела, упражнения на тренажёрах и психотерапия. В свое время детище Воробьева было дважды награждено золотой медалью ВДНХ СССР.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23541

Осенью продавцы овощей и фруктов предлагают нам немало полезных продуктов. Одним из них является виноград. Виноград способствует повышению уровня окиси азота в крови, что очень важно для предотвращения образования тромбов.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23540

Бузина - это неприхотливый кустарник, который растет и в тени, и в солнечных местах. Важно различать черную и красную бузину. Черная бузина - это полезное лекарственное растение, а красная - ядовита.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23538

Какая девушка не мечтает иметь красивое, стройное и упругое тело? На таких женщин заглядываются на улице, они выглядят успешными и более уверенными в себе, у них немало поклонников, а на их лицах постоянно светится улыбка.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23537

Многие родители, вспоминая свое детство, рассказывают современным школьникам, что уже в 5-6 лет гуляли одни на улице, а в школу ходили с первого класса, открывая двери своим ключом. Сейчас же большинство детей не выпускают одних на улицу, многих водят в школу до подросткового возраста. И нельзя сказать, что волнения родителей необоснованны, детей можно и нужно опекать, даже если у нас нет законов, запрещающих им находиться на улице без взрослых. Но как понять, не перегибаете ли вы палку, не превратилась ли ваша забота о ребенке в гиперопеку? Психологи уверены, что в этом случае нельзя говорить о конкретных цифрах (например, можно отпускать ребенка одного в школу, как только ему исполнится 10 лет). Многое зависит от самого школьника, от того расстояния, которое ему предстоит пройти, от района (криминогенность, наличие больших дорог) и других факторов.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23536

В сегодняшней колонке кинокритика представляем вам 5 новых фильмов, события в которых разворачиваются так динамично, что не дадут ни на минуту расслабиться и оторваться от экрана.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23535

О повышении в должности мечтают многие, да что уж тут скрывать, не просто многие, а практически все! И, конечно же, такие вопросы никогда не решаются спонтанно – как правило, долгожданному повышению предшествует весьма продолжительный и иной раз очень непростой путь! Так что для того, чтобы в итоге все-таки достигнуть своей заветной цели, для начала не помешает тщательнейшим образом к этому подготовиться! Какие же именно этапы предстоит пройти среднестатистическому сотруднику на пути к повышению по службе?

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23532

Несмотря на обилие всевозможных современных материалов для отделки стен, наиболее популярным и востребованным вариантом пока что все-таки продолжают оставаться обои. И нельзя не отметить, что разнообразие вариаций в данном случае просто не может не впечатлять! Так какие же именно обои предпочесть? Чаще всего многие из нас делают выбор между обоями из бумаги, флизелина или винила. Давайте же остановимся на этих вариантах поподробнее и рассмотрим их основные плюсы и минусы!

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23533

Наверное, многие слышали выражение – овца овцой. Или – ты прямо, как овца! Так говорят о безответном человеке, безропотно принимающим все удары судьбы и покорно следуя по течению жизни, не отвечая ничем плохим своим обидчикам.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23534

Если вам наскучила старая одежда или, что еще хуже - на ней появились пятна, самое время поэкспериментировать с разными видами крашения. Крашение натуральными красителями и экопринт (принт при помощи листьев, трав, цветов) переживает в настоящее время всплеск интереса и популярности.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23531

Эта неделя может остро поднять вопросы, связанные с финансами. Займитесь пересмотром долговых условий в первую очередь. Не стоит затягивать с платежами. Личная жизнь носит неустойчивый характер, многое зависит от вашего настроения. Не торопитесь с поспешными выводами.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23530

Время часто расставляет все по своим местам, хотим мы этого или нет. Так происходит и на этой неделе. Отношения, которые давно изжили себя, могут прерваться, и вы вздохнете с облегчением. И тут же появится возможность начать все заново, так что не запирайте себя дома, стремитесь к общению.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23529

Худой, со строгим и печальным взглядом, с аккуратной бородкой. Таким помнят Николая Некрасова большинство школьников. Ничем не примечательная внешность. А между тем, личная жизнь поэта была довольно интересной. Он смог очаровать одну из самых красивых женщин Санкт-Петербурга и, несмотря на то, что она была замужем, жил с ней и ее мужем под одной крышей. Эта «любовь втроем» была когда-то причиной всеобщего негодования, многие не понимали Некрасова, который не только заселился в чужой дом, полюбил чужую жену, но еще устраивал сцены ревности законному мужу женщины. Но, тем не менее, это странное сожительство продлилось 15 лет. В жизни Николая Некрасова были 3 важные женщины, хотя, конечно, у него не раз случались случайные романы на стороне.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23528

Автобус, следовавший по своему обычному маршруту, притормозил около небольшой деревеньки. Поблагодарив водителя, Иван Петрович свернул с трассы, срезал путь через поле с уже убранной пшеницей и не спеша побрел по знакомым улочкам.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23527

Большинство книг и статей на темы отношений мужчин и женщин написаны женщинами. А у нас свои представления о том, что нравится или не нравится мужчинам. К тому же, далеко не всякий представитель мужеска пола готов напрямую высказать своей половинке, что его в ней выбешивает. А ведь именно раздражающие черты женского характера, а вовсе не неумение готовить или недостаточная ухоженность зачастую становятся причиной расставания. Психолог Михаил Шахов рассказывает о том, что больше всего не приемлют мужчины в женщинах.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23526

Наличие бассейнов на современных курортах и на территории отелей уже само по себе является несомненным преимуществом перед любыми иными местами отдыха, а если эти бассейны окажутся еще и весьма необычными, восторгу отдыхающих однозначно не будет предела! И если одни бассейны просто впечатляют своими размерами, внешним обликом, цветом воды или местом расположения, то другие дают поистине уникальную возможность поплавать с акулами или даже крокодилами! Какие же именно бассейны не стоит обходить стороной?

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23525

Сегодня во всем мире отмечается Международный день караванщика. Он был учрежден в 1995 году Международной ассоциацией по рационализации транспортно-грузовых операций. Обычно, услышав про караван, мы представляем пустыню и вереницу навьюченных верблюдов. Однако на самом деле эта дата появилась в календаре благодаря Уильяму Адамсу, ставшему прототипом главного героя романа Джеймса Клавелла «Сегун».

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23524

Вы когда-нибудь задумывались о том, что сотни лет назад крестьяне не знали, что такое антидепрессанты, но, тем не менее, всегда были здоровы, несмотря на то, что трудностей и лишений в жизни простого человека было не меньше, а наоборот, больше, чем у более обеспеченного сословия. Конечно, играло свою роль и то, что люди должны были много двигаться, большую часть времени проводили на свежем воздухе, но был еще один секрет: народ любил петь. А пение благотворно влияет на здоровье. Об этом знали еще мудрецы древности, это подтвердили и современные специалисты. Если раньше все действия сопровождались пением, сейчас мы редко поем, а было бы полезно вернуть эту привычку.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23522

Спутниками «грязных» сосудов являются отеки, боли и судороги ног. Если к вечеру отекают ноги, распухают стопы, икры наливаются, на щиколотках от резинок носков или нажатия пальцем остаются следы, у вас так называемые сосудистые отеки. Происходит такая неприятность при загрязненных и ослабленных сосудах, которые пропускают жидкость через свои стенки в окружающие ткани.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23521

Лето пролетело так быстро, что многие и не заметили, как именно. Хотя, конечно, мы ворчали то на жару, то на ливни. Что тут скажешь, такова человеческая натура.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23523

Жирные складки на животе, - пожалуй, одно из самых распространённых недовольств своей фигурой со стороны слабого пола. А желание уменьшить талию, - едва ли не самое приоритетное в числе многочисленных женских желаний. Сегодня на фитнес-страницах нашего журнала мы расскажем об удивительном упражнении, которое при условии регулярного включения в комплексную тренировку, аккордно поможет и избавиться от чрезмерных жировых отложений на животе, и уменьшить талию до 15 см! Называется это упражнение «Яичко». Откуда такое странное название и как правильно выполнять это чудодейственное упражнение читайте в этой статье.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23520

Мало кто не слышал о целительных свойствах калины. Эти ароматные ягоды могут помочь в решении многих проблем со здоровьем. Они повышают иммунитет и улучшают общее самочувствие. Незаменима калина и в косметологии: она помогает сохранить кожу молодой и красивой.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23518

Осень уже не то, что на пороге, она шагнула в наши широты уверенным шагом. Многие как всегда могут воскликнуть: «Осень наступила так неожиданно!» Трудно спорить с этим избитым выражением о разных временах года. Не все задолго до смены очередного сезона года задумываются о смене гардероба. Как говорится: пока гром не грянет!

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23519