-Видео

С Христовым Воскресением!!!
Смотрели: 19 (0)
Бейбит Корган
Смотрели: 976 (2)
Без заголовка
Смотрели: 60 (0)
Muriam_Enta el hayat
Смотрели: 300 (0)
Леночка Ваенга
Смотрели: 171 (2)

 -Цитатник

Как просматривать и брать картинки с Яндекс фото в связи с новыми изменениями - (0)

С недавнего времени на Яндексе произошли изменения, просмотра и взятия картинок с АЛЬБОМО...

А мне бы научиться... - (2)

А мне бы научиться промолчать, когда солгут, и не отводят взгляда — Как будто ставят глупости...

Обида... - (0)

Обида... Я думала обида – это сила, И можно что угодно сделать с ней. Но я тебя люблю, ка...

И не надо к прошлому взывать... - (0)

И не надо к прошлому взывать, Мы с ним не близки с недавних пор. Вот я лягу вечером в крова...

Когда уплывет из-под ног земля... - (0)

Когда уплывет из-под ног земля... Когда уплывет из-под ног земля, Закрыв за собою обратн...

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
08:13 12.07.2015
Фотографий: 8

 -Всегда под рукой

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.03.2011
Записей: 1485
Комментариев: 768
Написано: 2555

Упражнение для живота при помощи валика

Дневник

Пятница, 12 Июня 2015 г. 14:06 + в цитатник


111370270_f3xObN3XST8__1_ (504x230, 39Kb)



Японская методика
при помощи которой, можно
вернуть фигуре прекрасную осанку,
выровнять спину и
сделать талию тоньше:

cooltext121403347625367 (522x9, 0Kb)

1.Берем валик длиной не менее 40 сантиметров и
толщиной 7-10 сантиметров, если такого валика не имеется,
то скатываем его из полотенца.
Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

RenderedImage.aspx (154x46, 10Kb)
cooltext121403347625367 (522x9, 0Kb)

Рубрики:  Здоровье,красота,интим,диетические советы

Метки:  

Делаем красивую фигуру.

Дневник

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 18:05 + в цитатник
0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb)
708a26e73ef89cb38e468d828775ae89 (397x321, 28Kb)
0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb)

Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч.
Поставьте ладони на пол, они должны находиться
строго под плечами!
Перенесите вес тела на руки, подправьте положение
ладоней, чтобы не было больно
(поможет также мягкий коврик или толстое полотенце).
Оторвите колени от пола и обопритесь на пальцы ног
(ступни примерно на ширине таза).

Спина должна быть ровной, не поднимайте таз вверх!
Втяните живот, голову не опускайте слишком низко –
шея должна идти ровно, как продолжение спины.
Удерживайте это положение 30 секунд, повторите 5–6 раз.

Если не удается держать спину ровной и таз поднимается вверх,
примите более легкое положение: опирайтесь не на ладони,
а на локти.
При этом локти на полу должны располагаться строго под плечами.

Читать далее...
0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb)

Рубрики:  Здоровье,красота,интим,диетические советы

Метки:  

 Страницы: [1]