-Цитатник

О главном. Не дай, Бог... - (0)

О главном. Не дай, Бог...   Можно к поезду опоздать... Не успеть на корабль к о...

Немного устала... - (0)

Немного устала... Немного устала от сложных вибраций судьбы... Но женщины лишь на минуту бываю...

Время... Ни черта оно не лечит. - (0)

Время... Ни черта оно не лечит. Время… Ни черта оно не лечит. Это только кажется, что легч...

Не ищи оправданий тому, кто молчит. - (0)

💖 Не ищи оправданий тому, кто молчит.💖   ...

Ок,Гугл!Прослушиваем и удаляем свои следы в Google. - (0)

Как прослушать или удалить ваши разговоры, которые записывает Google Компания Google никогд...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
08:13 12.07.2015
Фотографий: 8

 -Видео

С Христовым Воскресением!!!
Смотрели: 19 (0)
Бейбит Корган
Смотрели: 977 (2)
Без заголовка
Смотрели: 61 (0)
Muriam_Enta el hayat
Смотрели: 301 (0)
Леночка Ваенга
Смотрели: 171 (2)

 -Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.03.2011
Записей: 1498
Комментариев: 782
Написано: 2583

Упражнение для живота при помощи валика

Дневник

Пятница, 12 Июня 2015 г. 14:06 + в цитатник


111370270_f3xObN3XST8__1_ (504x230, 39Kb)



Японская методика
при помощи которой, можно
вернуть фигуре прекрасную осанку,
выровнять спину и
сделать талию тоньше:

cooltext121403347625367 (522x9, 0Kb)

1.Берем валик длиной не менее 40 сантиметров и
толщиной 7-10 сантиметров, если такого валика не имеется,
то скатываем его из полотенца.
Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

RenderedImage.aspx (154x46, 10Kb)
cooltext121403347625367 (522x9, 0Kb)

Рубрики:  Здоровье,красота,интим,диетические советы

Метки:  

Делаем красивую фигуру.

Дневник

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 18:05 + в цитатник
0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb)
708a26e73ef89cb38e468d828775ae89 (397x321, 28Kb)
0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb)

Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч.
Поставьте ладони на пол, они должны находиться
строго под плечами!
Перенесите вес тела на руки, подправьте положение
ладоней, чтобы не было больно
(поможет также мягкий коврик или толстое полотенце).
Оторвите колени от пола и обопритесь на пальцы ног
(ступни примерно на ширине таза).

Спина должна быть ровной, не поднимайте таз вверх!
Втяните живот, голову не опускайте слишком низко –
шея должна идти ровно, как продолжение спины.
Удерживайте это положение 30 секунд, повторите 5–6 раз.

Если не удается держать спину ровной и таз поднимается вверх,
примите более легкое положение: опирайтесь не на ладони,
а на локти.
При этом локти на полу должны располагаться строго под плечами.

Читать далее...
0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb) 0_57030_60588931_S (32x32, 2Kb)

Рубрики:  Здоровье,красота,интим,диетические советы

Метки:  

 Страницы: [1]