-Рубрики

 -Цитатник

Любимый город Костанай - (0)

Костанай сегодня КОСТАНАЙ СЕГОДНЯ. [more=Читать далее >>>] Набережная р.Тобол. ...

Как просматривать и брать картинки с Яндекс фото в связи с новыми изменениями - (0)

С недавнего времени на Яндексе произошли изменения, просмотра и взятия картинок с АЛЬБОМО...

А мне бы научиться... - (2)

А мне бы научиться промолчать, когда солгут, и не отводят взгляда — Как будто ставят глупости...

Обида... - (0)

Обида... Я думала обида – это сила, И можно что угодно сделать с ней. Но я тебя люблю, ка...

И не надо к прошлому взывать... - (0)

И не надо к прошлому взывать, Мы с ним не близки с недавних пор. Вот я лягу вечером в крова...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
08:13 12.07.2015
Фотографий: 8

 -Видео

С Христовым Воскресением!!!
Смотрели: 19 (0)
Бейбит Корган
Смотрели: 977 (2)
Без заголовка
Смотрели: 61 (0)
Muriam_Enta el hayat
Смотрели: 301 (0)
Леночка Ваенга
Смотрели: 171 (2)

 -Всегда под рукой

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.03.2011
Записей: 1486
Комментариев: 775
Написано: 2563

Лучшее упражнение на все времена!

Дневник

Четверг, 08 Января 2015 г. 20:22 + в цитатник

Планка
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка.
Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы
и скинуть лишний вес!
Планка является одним из самых популярных и
эффективных упражнений для пресса по всему миру.
Планка заставляет работать не только мышцы живота
и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.Yn7sDzwYAxs (604x366, 52Kb)
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы "зависать" над полом
на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног.
Бесспорно, находиться "в подвешенном состоянии", пусть и две минуты,
- задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать.
Уже через две недели регулярных занятий вы заметите,
как подтянутся все мышцы вашего тела.

Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет,
потому самое главное тут - держать тело правильно.

48d26c274355 (16x16, 3Kb)
Рубрики:  Здоровье,красота,интим,диетические советы

Метки:  

 Страницы: [1]