-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rokk_l

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 5) Мы_на_диете Диета_Мишель Друзья_Наталии Yves_Rocher FAQ_Kremlin_Diet

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.12.2006
Записей: 1718
Комментариев: 960
Написано: 3762


Без заголовка

Воскресенье, 15 Июня 2008 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения КошкаЕленка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совет как быстро и вкусно накормить мужчину-мясоеда

Хочу посоветовать универсальные рецепты :
Вечером отбить порциональные кусочки любого мяса(что кушать любите,а можно разное),отбивать нужно ВСЕГДА в пищ.пленке,чтобы незабрызгать кухню!Поперчить ,посолить кусочки.
Потом в разных мисочках готовите соусы-маринады .
1.Сметана+зелень+чеснок
2.кетчуп+ зелень+чеснок( для этого соуса мясо не солите !)
3.Яйцо+зелень-взболтать вилкой до однородной массы!
4.майонез+зелень+чеснок (мясо тоже не солите!)
5.майонез+сметана+ горчица+зелень+чеснок(мясо не солить!)
6. мясо бомазать просто горчицей с двух сторон и положить в мисочку,закрыть пищ.пленкой и в холодильник для маринования
7.сметана+майонез+чеснок+зелень
в общем технологию поняли... можно собирать остатки разных баночек с соусами из холодильника(что давно залежалось)и мариновать мясо.
Положите в каждую мисочку с соусом по несколько кусочков(от кол-ва едоков) ,соус должен или слегка покрывать мясо или обвалять кусочки с двух сторон в соусе ... накрыть мисочки пищ.пленкой и убрать в холодильник на ночь-как минимум!
Готовите любой гарнир, достаете любое мясо и на гор.сковородку с раст.маслом- обжарить с двух сторон и готово!Жарится очень быстро . В Мясо с майонезом,кетчупом добавьте кип.водички(после того как обжарили кусочки мяса со второй стороны).Да и мисочку с марин.соусом можно кип.водичкой сполоснуть и вылить всё это в готовящееся мясо, получится хорошее блюдо-мясо с подливкой!
А мясо в яйце получается -мясо в яичной оболочке...на завтрак милое дело.Хранится такое мясо в маринаде ,в холодильнике может 2 дня точно.Только в яйце лучше кушать на сл.день.И еще , если мисочки м соусами-маринадами стоит 2-дня,тогда откройте мисочку и переверните(поменяйте местами)кусочки мяса,что бы они все равномерно взяли своё от соуса.
Так же можно попрактиковаться с рыбой!

Без заголовка

Воскресенье, 15 Июня 2008 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Хозяюшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из редиски с яйцом

 (347x262, 83Kb)
Редиска-15-20 шт
2 вареных яйца
100 гр майонеза или сметаны

Желток от яиц разотрите с майонезом и солью, редиску и белок нарежьте тонкой соломкой, все перемешайте, украсьте зеленью. Салат готов.

Без заголовка

Суббота, 14 Июня 2008 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения -OFIGENNAY_BLONDI- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

Моя 10 рубрика Полезных ссылок

1)Живой ТВ эфир
http://live.palmtv.ru/
2)Игра крестики-нолики
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/3660/3660645_3625694_krest_nolik.swf
3)Собираем пазлы вместе
http://lunchtimers.com/game/?game=jigsaw&roomid=easy
4)Рисуем вместе
http://lunchtimers.com/game/?game=scratchpad&roomid=room1
5)Сайт прикол.Ролик с вашим именем.
http://www.picitup.com/picitup/match_start.jsp
6)Быстрая качалка песен
http://hotspy.ru/vkontakte.php?q=%EF%E5%F1%ED%FF++++
7)Рамки для фото
http://your-frames.com/
8)Инструкция как почистить Вашу мышку
http://www.darnet.ru/hum/humor/web-prikols/vom.htm
9)Загрузи свое фото и сделай из нее пазл
http://www.flash-gear.com/puzzle/
10)Много радиостанций (послушать онлайн)
http://www.d-j.ru/
11)Найди в себе знаменитость
http://www.myheritage.com/FP/Company/tryFaceRecognition.php?lang=RU
12)Послушайте дождь
http://www.gvozdariki.ru/0001/anim/rain.html
13)Часы из людей
http://billychasen.com/clock/
14)Состарь себя
http://masterbiz.info/starenie.htm
15)Приколюха над фамилиями, анализ, поиск однофамильцев
http://www.analizfamilii.ru/
16)Ваше имя иероглифами
http://www.upennmuseum.com/hieroglyphsreal.cgi/hieroglyphsreal.cgi
17)Розыграй друга
http://www.km.ru/fun/roz_news_hands.asp
18)Определить страну, город, сотового оператора по номеру телефона
http://www.teleum.ru/help/codes/operator
19)Калькулятор возвраста
http://www.replikator2.narod.ru/curculater.htm
20)Сделай повестку в военкомат
http://www.lipka.ru/letter/?hand=army
21)Пройди экзамен в ГАИ
http://www.gai.ru/PermisDeConduire/pdd/
22)Хиромант-онлайн
http://www.zhurnal.ru/hiromant/
23)Посмотри Северное сияние
http://www.iww.is/art/shs/pages/thumbs.html
24)Онлайн диагноз
http://diagnos.ru/ddss/
25)Рисуем на заборе
http://perls.ru/
26)Для тех кому за 80
http://lleo.aha.ru/xix/index.shtml
27)Ищем людей по соседству
http://mirtesen.ru/
28)Резюме на сотрудников
http://www.webpark.ru/test/ok/index.php

Без заголовка

Суббота, 14 Июня 2008 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Лина_из_Израиля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гороскоп в стихах.

Овен - 21.03-20.04


 (500x436, 76Kb)

Бах, Рафаэль Декарт, Гойя, Гайдн, Бисмарк.
Медичи Екатерина и Золя.
Жизнь на пределе, жизнь на взлете.
Не остановите его, не повернете.
Он - через все препоны - только лбом.
Честолюбив. Упрям. В нём кровь с огнем.
Задорен. Раздражителен. Неистов.
Он - в крестоносцах, он же - в атеистах. Завоеватель. Пионер, Герой.
Он - деспот. Грубый. Смелый. Злой.
Леонардо да Винчи, Гитлер и Чаплин, В нём всего - чересчур.
В нём всего не по капле. Всё - через край.
Всё - до предела. Чтоб всё играло и кипело.
Не спорьте с Овном - он убить посмеет, Потом об этом, правда, пожалеет.
Не виноват он в этом. Просто - это в нём.
Сначала - действия. Анализы - потом.
Из всех "огней"- он самый огневой. Нетерпеливый.
Страшный. И - Взрывной.


Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 14 Июня 2008 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения 9th [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты для Кремлевской диеты

РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ ДЛЯ КРЕМЛЕВКИ

Салат с куриной грудкой
На 4 порции: 350 г листового салата, 2 моркови, 200 г стеблей сельдерея, 2 луковицы лука-шалота, 600 г филе куриной грудки, 2 столовые ложки ядер орехов кешью, 40 г растительного масла, 100 мл бульона из кубиков, 2 столовые ложки уксуса бальзамического.
Нарежьте салат, выложите на тарелку. Морковь и шалот нарежьте соломкой, седьдерей - кружочками, овощи выложите на листья салата.
Филе куриной грудки вымойте, обсушите. Ядра орехов поджарьте на сковороде без добавления жира и посыпьте ими салат. Обжарьте мясо с обеих сторон. Выньте из сковороды, посолите, поперчите, дайте немного остыть, нарежьте кусочками и выложите на салат. В оставшийся на сковороде жир влейте бульон и доведите до кипения. Приправьте уксусом, растительным маслом, солью и молотым черным перцем. Сбрызните готовым маринадом и подайте на стол.
В одной порции - 8 у.е.

Салат «Нежность»
Ha 4 порции: 5-6 яиц, 1/4 пачки масла сливочного замороженного, 200 г сыра, 1 банка рыбы консервированной, майонез.
Все ингредиенты натереть на крупной терке. Рыбу размять вилкой. Укладывать в салатник слоями в следующей последовательности: белки-масло-желтки-сыр-рыба. Все слои смазывать майонезом, кроме верхнего.
В одной порции - 1,56 у. е.

Салат с беконом и куриной грудкой
На 4 порции: 80 г копченого бекона, 2 куриные грудки (филе), 125 г сыра "Рокфор", 1 луковица, 500 г помидоров, 1 авокадо, 2 пучка петрушки, 1 кочан салата, 2 столовые ложки растительного масла, 3 столовые ложки уксуса, 5 столовых ложек апельсинового сока, 2 чайные ложки горчицы, соль, перец.
Бекон нарежьте тонкими полосками. Репчатый лук очистите и мелко порубите. Помидоры нарежьте кубиками. Листья салата вымойте, стряхните воду и руками нарвите крупными кусками.
Бекон обжарьте с двух сторон, чтобы ломтики стали хрустящими, и выложите на бумажную салфетку, а в оставшемся от жарения жире спассеруйте лук до золотистого цвета. В чашке смешайте уксус и апельсиновый сок, добавьте горчицу. По вкусу посолите и поперчите.
Вымойте куриное филе, разрежьте вдоль пополам, выложите в широкую форму и полейте двумя столовыми ложками маринада. Готовьте на гриле, насадив на шампура, 10 минут.
Авокадо разрежьте вдоль пополам, очистите от кожуры и удалите косточку. Нарежьте тонкими ломтиками. Сыр нарежьте кубиками. Салат, помидоры, жареный лук, рубленую петрушку, авокадо и сыр перемешайте и полейте остатками маринада. Выложите салат на тарелку, сверху положите ломтики курицы и бекона. Украсьте блюдо листиками одуванчика и зелени.
В одной порции - 10 у. е.

Салат «Алиса»
На 4 порции: 300 г копченого колбасного сыра, 3 яйца, 1 сырая морковь, 1 луковица, 2-3 дольки чеснока, соль, перец черный молотый по вкусу.
Сыр, яйца натереть на крупной терке, морковь натереть на мелкой терке, лук мелко нарезать, чеснок пропустить через чесночницу, все смешать, заправить майонезом, добавить соль и специи.
В одной порции - 5у.е.

Салат Китайское разноцветие
На 4 порции: 500 г говяжьего мяса, 200 г картофеля, 200 г свежих огурцов, 2 сладких болгарских перчика (желательно красный и желтый), растительное масло, соль, перец, соевый соус, майонез.
Нарезать соломкой мясо, картофель, огурцы и перец. Обжарить в казане говядину, посолить, поперчить, добавить немного соевого соуса. За 5-7 минут до готовности мяса положить в казан картофель и продолжать жарить, часто размешивая. В идеале картофель должен оставаться чуть сыроватым. Именно в этом изюминка салата. Добавить в казан огурцы и обжаривать еще 1-2 минуты. Снять казан с огня. Добавить в салат болгарский перец, майонез и хорошенько перемешать. Очень оригинальное на вкус блюдо, которое к тому же красиво смотрится на праздничном столе. А еще салат Китайское разноцветие весьма универсален - его можно предлагать и как горячее, и как холодное блюдо. В первом случае нужно подавать к столу с пылу с жару, не заправляя майонезом.
В одной порции - 11,5 у. е.

Салат из кальмаров
На 4 порции: 1 кг кальмаров, 3 вареных яйца, 2 свежих огурца, 1 небольшая луковица, майонез, соль по вкусу.
Кальмары очистить от верхней пленки (чтобы это было легче сделать, нужно обдать их горячей водой). Затем положить их в кипящую воду и от момента закипания варить не более 3-4 минут, иначе будут жесткими. Затем все компоненты нарежьте соломкой и посолите, заправьте майонезом.
В одной порции - 4,8 у. е.

Салат из отварной рыбы
На 4 порции: 2-3 рыбы, 200 г маринованных грибов, 300 г маринованных огурчиков, 1 яйцо, 4 ложки майонеза и 1 чайная ложка горчицы, зелень.
Рыбу отварить, отделить от костей, филе порубить, нарезать соломкой. Маринованные огурчики смешать с грибами и рыбой. Заправить майонезом и горчицей. Сверху натереть вареное яйцо, посыпать зеленью.
В одной порции - 5,2 у. е.

Грибной салат с сыром
На 2 порции: 200 г маринованных опят, 50 г твердого сыра (лучше острого), 1 яйцо, 4-5 столовых ложек консервированного зеленого горошка, сметана (10-15%) по вкусу.
Слить маринад с опят, отбросить грибы на дуршлаг. Переложить грибы в салатник. Яйцо измельчить. Сыр натереть на крупной терке и добавить к грибам. С горошка слить воду. Смешать горошек с остальными ингредиентами, приправить по вкусу сметаной (лучше кислой на вкус) и перемешать. Салат готов.
В одной порции - 7,1 у. е.

Салат «Сыроежка»
На 2 порции: 3 вареных яйца, 300 г твердого сыра (можно плавленый), 2 небольших свежих огурца, 1 зубчик чеснока, майонез.
Яйца мелко порезать. Сыр и огурцы потереть на терке. Добавить толченый чеснок и заправить майонезом.
В одной порции - 5,8 у. е.
ЕЩЕ РЕЦЕПТЫ

Без заголовка

Суббота, 14 Июня 2008 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Njamochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем суши сами, или наглядное руководство по приготовлению роллов


Без заголовка

Суббота, 14 Июня 2008 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Азма [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из записок кота Касьяна

Воскресенье, 27 Июня 2004 г. 06:27
Отлично выспался, отлично отдохнул!
На кухне никого.
Прекрасно, чтобы никого не будить, выйду через окно.
Да, чуть не забыл...
Вернулся, нашел веник и поссал на него. Долго и с удовольствием.
Посмотреть бы, какая будет завтра морда у этой старой карги, когда она за веник возьмется!
А то ишь, мода какая: в морду тыкать!
Вышел во двор: темно, никого нет.
Обошел дом: сильно пахнет мышами.
Стоп - это здесь!
Притаился.
Первую мышь поймал легко: совсем они страх потеряли!
Съел всю, даже хвост. Мя-а-ау, вкуснотища!
Прыгнул на вторую, не расчитал: задел пузом доску и врезался башкой в столб. Худеть надо, худеть!
Спортом заниматься, хотя бы зарядку по утрам делать.
Ещё две мышки, свеженькие, мягонькие - мра-ау!
Да, это не овсянка с вонючим фаршем.
Поймал ещё двух мышей, придушил.
Одну отнес на кухню, положил на стол, в тарелку с зеленью.
Пусть знают, что я не жлоб.
Вторую оттащил Своей, она спит на веранде.
Положил рядом на подушку.
Проснется - вот радости будет!
0 (200x195, 59Kb)

Без заголовка

Пятница, 13 Июня 2008 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Njamochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дарья Донцова. Кулинарная книга лентяйки.



Дорогие читатели! Не удивляйтесь, что я, Дарья Донцова, вместо детектива написала кулинарную книгу.

Я давно собирала рецепты, а так как мне жаль времени на готовку, то в основном это оказались рецепты, не требующие больших усилий и времени от хозяйки.

За исключением, может быть, пары-тройки необычных блюд типа паэльи.

Но это так вкусно, что вы нисколько не пожалеете о потерянном времени.

Итак, в этой моей книге не будет трупов, нашпигованных пулями, но будет гусь, фаршированный яблоками, экзотические соусы и многое, многое другое.

Без заголовка

Пятница, 13 Июня 2008 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения natalja1312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что важно знать худеющим. Калорийность и химический состав продуктов.

...

 (170x170, 8Kb)Калорийность продуктов определяет их химический состав. В жирах содержится наибольшее количество энергии – около 9 ккал на 1 грамм. 1 г углеводов или белка содержит около 4 ккал. Поэтому пища с большим содержанием жиров – сливочное масло, топленые жиры, жирное мясо, сосиски, сардельки, шоколад, растительные масла – является наиболее калорийной. В мясе лося всего 1,5-2% жира, и 100 г лосятины содержат около 100 ккал; жирная свинина содержит 49,3% жира, и ее калорийность почти в 5 раз больше.

Продукты с большим содержанием воды обладают меньшей калорийностью и менее способствуют ожирению. К таким продуктам относятся овощи, фрукты. Чем больше воды в овощах, тем ниже их калорийность. Это касается и круп, и хлеба, и бобовых, и других продуктов растительного происхождения.



Калорийность распространенных продуктов


Очень большая ( 450-900 ккал на 100 г )

Масло подсолнечное, топленое, сливочное, шпик, свинина жирная, колбасы сырокопченые. Орехи, шоколад, пирожные с кремом.


Большая ( 200-449 ккал на 100 г )

Говядина 1 категории, свинина мясная, баранина 1 категории, колбасы варено-копченые, колбасы полукопченые, колбасы вареные ( кроме говяжьей ), сардельки, сосиски, мясные хлебцы, гуси, утки. Сыры твердые, рассольные, плавленые, сметана, творог жирный, сырки творожные. Мойва осенняя, пеламида, сайра, севрюга, сельдь тихоокеанская, угорь, икра ( зернистая, паюсная, кеты, горбуши, белуги, осетра ). Хлеб, макароны, сахар, мед, варенье.


Умеренная ( 100-199 ккал на 100 г )

Баранина II категории, говядина II категории, конина, мясо лося, кролика, оленя, ягнятина, цыплята-бройлеры, индейки II категории, куры II категории, яйца куриные, перепелиные. Зубан, жерех, макрель, макрорус, сельдь атлантическая нежирная, скумбрия, ставрида, осетрина. Творог полужирный, йогурт 6% жирности.


Малая ( 30-99 ккал на 100 г )

Молоко, кефир, творог нежирный, простокваша, йогурт 1,5% и 3,2% жирности, кумыс. Треска, хек, судак, щука, карп, камбала. Ягоды ( кроме клюквы ), фрукты, брюква, зеленый горошек, капуста ( брюссельская, кольраби, цветная ), картофель, морковь, фасоль, редька, свекла.


 (154x170, 8Kb)Очень малая ( менее 30 ккал на 100 г )

Кабачки, капуста, огурцы, редис, репа, салат, томаты, перец сладкий, тыква, клюква, грибы свежие.

На калорийность продуктов влияет и содержание клетчатки ( пищевых волокон ): чем их больше, тем меньше калорийность. Клетчатка не только препятствует усвоению углеводов и жиров, но и существенно замедляет его.

В цветной капусте содержится 90 г воды, 4,5 г углеводов и 0,9 г клетчатки на 100 г съедобной части продукта. Ее калорийность составляет 30 ккал на 100 г. Сладкий перец содержит столько же воды – 90 г, а углеводов даже несколько больше, чем цветная капуста, - 5,2 г. Но в нем значительно больше клетчатки – 1,4 г; соответственно, его калорийность несколько ниже – 27 ккал на 100 г съедобной части продукта. При сопоставлении продуктов с почти одинаковым содержанием жира, но с разным уровнем клетчатки обнаруживается та же закономерность. Так, свежие грибы-подберезовики содержат 0,9 г жира и 2,1 г клетчатки, и их калорийность составляет 23 ккал; шампиньоны содержат несколько больше жира – 1,0 г, но в 2 раза меньше клетчатки – 0,9 г; соответственно, их калорийность выше – 27 ккал.



В состав низкокалорийной диеты рекомендуется включать салаты из овощей с большим содержанием клетчатки и воды.

Низкокалорийный овощной салат в начале обеда ускорит наступление чувства сытости, что позволит снизить количество более калорийных блюд.

Вода и клетчатка из салата несколько снизят эффективность усвоения питательных веществ из последующих блюд. Заправлять салаты следует не растительным маслом или майонезом, а уксусом или соевым соусом. Для приготовления такого «противокалорийного» салата можно использовать свежую и квашеную капусту, огурцы, листовую зелень и другие овощи, содержащие мало углеводов и много клетчатки. Всасывание пищевых веществ замедляется, и чувство голода наступит позже. При этом общая калорийность питания может снижаться незначительно или даже сохраняться на привычном уровне. Это позволит избежать чувство голода, головокружения и других неприятных ощущений, обусловленных низкокалорийной диетой. Часть питательных веществ свяжется клетчаткой и будет выведена из организма с калом. Все это снизит общую фактическую калорийность рациона.

Калорийность любого блюда и суточного рациона в целом можно рассчитать с точностью до калории по справочникам, в которых указана энергетическая ценность отдельных пищевых продуктов. Но, для того чтобы определить, сколько калорий содержится в тарелке супа, придется с точностью до грамма взвесить не менее десятка компонентов ( сырого мяса, сухой крупы, сырых овощей, сушеной зелени и т.д. ), учесть потери питательных веществ во время хранения продуктов, процент отходов, влияние тепловой обработки ( некоторые продукты при этом теряют калории, а некоторые становятся более калорийными, чем сырые, за счет разрушения клетчатки ), влияние содержащейся в каждом из продуктов на усвоение питательных веществ готового блюда и многое другое.

В зависимости от состава продуктов и способа приготовления готовые блюда теряют различное число калорий: супы -2-4%, блюда из молока и творога – 3-6%, рыбные блюда – 7-26%, блюда из говядины – 2-26%, свинина – 6-39%, баранина – 5-28%, субпродукты – 7-26%, блюда из курицы – 7-41%, цыплята – 6-37%, индейка – 8-24%, крольчатина – 8-27%.

Кроме того, при составлении индивидуального рациона необходимо учесть и личные особенности пищевого статуса, и множество других факторов.


 (190x150, 33Kb)Если нет противопоказаний ( почечной недостаточности, сердечно-сосудистых и других заболеваний, связанных с нарушением водно-солевого обмена), рекомендуется

пить больше жидкости

- негазированных напитков, чая или кофе без сахара ( до 1,5-2 литров в день ). Это поможет ускорить насыщение и снизить усвоение питательных веществ.


Белки меньше влияют на накопление избыточной массы тела, чем жиры и простые углеводы. Чтобы избежать вредных последствий избыточного потребления азотистых веществ, на тарелке должно быть в 2-3 раза больше овощей, чем мяса. Не забывайте о том, что сырые овощи содержат меньше калорий и больше витаминов, чем вареные, и что блюда из постного мяса и рыбы, куриное филе менее калорийны, чем животные продукты, в которых содержится много жира.


В отклонении веса от идеального виноваты не белки, а жиры и в меньшей степени углеводы.

Особенно опасны скрытые жиры. Если жир с мяса или курицы можно убрать, то в сосисках, сардельках, кондитерских изделиях он прочно скрыт и часто составляет 30-50% от общего веса продуктов. Исследования показали, что диеты с минимальным количеством жира в пище способствуют снижению массы тела, даже если общая калорийность рациона не уменьшается.

Макароны, каши, картофель и другие продукты, содержащие много сложных углеводов ( крахмала ), мало влияют на увеличение массы тела, особенно если не класть в них сливочное или растительное масло.

Чтобы углеводы усваивались медленнее и не полностью, следует меньше разваривать крупы и макаронные изделия.

Если рис оставить слегка твердым ( варить лишь 15 минут ), а макароны не разваривать до полной мягкости, то содержащиеся в них углеводы будут усваиваться медленнее и не так полно.

Картофель лучше жарить без жира на тефлоновой сковородке, чем варить, а тем более делать пюре.

Рис лучше использовать не белый, а так называемый коричневый – он содержит больше клетчатки.

Макароны из твердых сортов пшеницы меньше развариваются и содержат более «медленные» углеводы, чем изготовленные из более дешевых мягких сортов.

Овощные блюда без жира, хотя и содержат простые углеводы ( глюкозу, фруктозу, сахарозу ). Мало способствуют накоплению массы тела, так как в них много воды и клетчатки и низкая калорийность.

 (132x170, 6Kb)Фрукты в большом количестве, фруктовые соки ( даже без добавления сахара ) могут влиять на накопление массы тела, так как в них много простых углеводов. В 100 г яблок содержится 45 ккал, и, если в разгрузочный день съесть только1,5 кг яблок, организм получит всего треть от тех двух тысяч килокалорий, которые он потратит за день сидячей работы. А если после полного завтрака, обеда и ужина съесть по крупному яблоку, калорийность рациона увеличится примерно на 10%.


Таким образом, несмотря на бесспорные данные о том, что прибавку массы тела обеспечивают в первую очередь избыток в диете жиров, для борьбы с «лишней» массой тела необходимо ограничение общей калорийности диеты.


Продукты, содержащие наибольшее количество жиров

Масло топленое, растительное, кулинарный жир – 90-98%
Масло сливочное – 75-80%
Сало свиное – 70-75%
Маргарин – 60-75%
Колбасы копченые, свинина жирная – 35-45%
Колбасы вареные, сосиски, сардельки – 25-40%
Свинина постная, говядина жирная – 20-30%
Пельмени – 15-25%
Майонез – 30-70%
Сливки, сметана – 10-40%
Твердые и плавленые сыры – 15-30%
Рыба жирных сортов – 10-25%
Шоколад – 30-40%
Орехи – 30-50%
Мороженое сливочное – 10-15%
Изделия из песочного теста – 12-25%


Источник: http://www.missfit.ru/

Без заголовка

Четверг, 12 Июня 2008 г. 00:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ваша_солнечная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

общество злоупотребителей (кредиты ЗА и Против?)

Тема серьезная конечно, но это моя последняя статья
так что вот на обозрение и давайте пообсуждаем!!

Не секрет, что культивирование потребительских привычек и запросов населения дело весьма прибыльное, особенно в стране, где еще сравнительно недавно палка копченой колбасы и банка зеленого горошку по праву считались деликатесами, а добыть их среднестатистической семье пролетариев удавалось лишь к Новому Году, прибегнув к разнообразным ухищрениям и проведя невообразимое количество времени в очередях.
Кто из нас не щеголял в белорусском трикотаже с младых ногтей, в какой семье молодые мамы и бабушки не шили-вязали сообща детское «приданое» в ожидании аиста? Кому не доводилось «доставать» в командировках дефицитные конфеты, импортную технику и (что тут скрывать) польское белье и косметику «по поручению общественности»? Кого из нас в нежном детстве не водили в «Детский мир» как в комнату ужасов? Долгое время легкая (и особливо текстильная) промышленность на просторах необъятного СССР стоически игнорировала насущные нужды обитателей социалистического заповедника, которым, в перерывах между ударным строительством коммунизма и электрификацией всей страны, как ни крути, было не обойтись без одежды, питания и минимального комфорта. Да и прочие отрасли нестратегического назначения словно соревновались друг с другом в демонстрации полного равнодушия к мещанским порывам утомленных гонкой вооружений и пятилетками граждан.

Но, хватит ностальгировать, довольно утопать в сладостных воспоминаниях о многокилометровых очередях и экстазе от приобретения финской стенки вместо вопиющего шкафчика типа «Гей, славяне!» (с). Силой мысли перенесемся в настоящее с его ничем не ограниченным ассортиментом товаров и услуг и агрессивной явной и скрытой рекламой. И что же мы видим?

Благодаря системе кредитования потребителей финансовая несостоятельность больше не является преградой на пути к вожделенной «красивой жизни». Если судить по количеству хронических плательщиков кредитов, которые караванами тянутся в банки и прочие места массового облегчения кошельков, наши соотечественники привычными ударными темпами ринулись осваивать неподнятую целину. Казалось бы, живи и радуйся — сказка стала былью. Но палка, товарищи, о двух концах, этого обстоятельства не изменит даже самая демократичная система финансового закабаления.

Рекламные ролики, разного рода магазины-на-и-под-диваном и территориально общедоступные пункты кредитования окончательно развратили граждан, переживших товарный голод в стране развитого социализма и апокалиптические девяностые. Я не могу судить, как обстоят дела в обеих столицах — сама я не местная, и т.д., но вот в провинциальном городке моя дальняя родственница второй года выплачивает кредит за пару босоножек турецкого разлива. И она не одинока, по всей стране целые легионы живут на зарплату три копейки, две из которых уходят на кредит. Задумайтесь, на кой, спрашивается, сдались эти трижды навороченные мобильники и музыкальные центры, говорящие микроволновки и поющие фены, когда доходов едва хватает, чтобы свести концы с концами? Мы давно привыкли к кредитам на образование, квартиры и машины, но кому нужна кофеварка, стоимостью в половину месячного бюджета семьи или холодильник, который чудо как хорошо сохраняет продукты, на приобретение которых в семье еще год не будет денег? Посудомоечная машина несомненно сделала из женщины человека, но разве это повод год питаться одним «Анакомом» после ее приобретения?

Выходит, со времен Эллочки Щукиной, подорвавшей плановое хозяйство советской ячейки общества в борьбе с заносчивой Вандербильдихой, мало что изменилось, как минимум к лучшему: многие все так же готовы снять с себя последнее, чтоб только быть «не хуже других». И дело здесь не столько в том, что некто заинтересованный планомерно играет на наших комплексах и страхе отбиться от стада, который сопровождает любого в той или иной форме со времен первобытного строя, и тянет из нас кровь и жилы похлеще того паука-эксплуататора, коим нас пугали в советском детстве. «Разруха не в подъездах, она в головах» (с) и истинное счастье нельзя купить: ни один даже самый навороченный фен или эпилятор не поможет вам наладить личную жизнь; никакой архифердипердозный мобильник или комп не избавит вас от проблем с общением; мало кого спасет от одиночества сногсшибательный музыкальный центр...

Я — за внутреннее равновесие. Да, сегодня существует масса способов за определенную плату украсить свою жизнь с помощью разнообразных приспособлений (попрошу не опошлять), и слава богу! Ни в коем случае не призываю вас раздать имущество, обрядиться в рубище и пойти к святым местам за гармонией — я сегодня не в голосе. Всего лишь хочется поделиться своими антропологическими наблюдениями, которые время от времени и в моей голове расставляют все по местам.

Без заголовка

Четверг, 12 Июня 2008 г. 00:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ваша_солнечная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

очень хочется


Без заголовка

Четверг, 12 Июня 2008 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ваша_солнечная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Рабинович пришел к сексопатологу.

- Доктор, почему, когда я занимаюсь сексом,

в ушах раздается свист?

- А сколько вам лет?

- 75

- Ну, а что вы хотели услышать?

Аплодисменты?

Без заголовка

Четверг, 12 Июня 2008 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения ваша_солнечная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

стишок ))))

 (481x698, 107Kb)
Cекс, Любовь и Флирт!


Однажды Cекс, Любовь и Флирт
Везти с поклажей воз взялись, -
И вместе все в него впряглись!

Флирт улыбается, стоит на месте,
Ну а любовь стремится ввысь!
Секс же улёгся на поляне
И приказал Любви: "Лoжись!"

Любовь, подкрасив губки нежно,
И Флирту что-то прошептав,
Уселась на возок манерно,
А Флирт лошадку погонял!

Бежит уставший Cекс в погоню,
Кричит Любви : " Не уезжай!
Ведь воз с обузой - это тяжесть!
Мои желания уважай!"

Любовь же поцелуй воздушный
Ему отправила, сказав:
"Прощай, мой рыцарь наутюженный,
Устала от твоих забав!"

Без заголовка

Четверг, 12 Июня 2008 г. 00:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ваша_солнечная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

мы женщины !!!! всегда правы))))))))))

 (394x500, 24Kb)
Женская логика?

Приходит в казино женщина, играет в рулетку. Ставит фишки на число "22" На это число выпадает выигрыш. Она с невозмутимым видом ставит все выигранные фишки опять на число "22" На что крупье вежливо ей замечает:
- Мадам, вероятность Вашего следующего выигрыша невероятно мала - может все-таки поставите фишки и на другие числа, поверьте моему опыту!
Женщина,улыбаясь отвечает:
- Ничего, у меня своя система игры.
Выигрыш опять выпадает на число "22". Все в изумлении! И так 10 раз подряд - казино разорено!!! К этой женщине в отчаянии подходит директор разорившегося казино:
- Мадам! Мы разорены! Так расскажите, в чем состоит Ваша система?
- Все очень просто!Я приехала в Ваш город 7 числа, поселили меня в комнате под номером 7, приехала я в вагоне под номером 7...
- Ну?! - не понимая восклицает директор.
- Что - ну, трижды семь - двадцать два!!!

Без заголовка

Четверг, 12 Июня 2008 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения ваша_солнечная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как принять душ (наверное боян но я читаю первый раз)

так смеялась...
раза три вылезала из-под стола ...тушь вся убежала...
Правда зараза смешная)))
Как принять душ по-женски.

1. Снять одежду и разместить её в различные секции шкафа с грязным бельём в зависимости от цвета.
2. Одеться в длинный халат и пройти в ванную комнату. Если муж попадётся по дороге, то прикрыть всё, что распахнулось.
3. Посмотреть в зеркало на свою женственную внешность и решить, что нужно будет делать больше приседаний.
4. Забраться в душ. Употребить мочалку для лица, мочалку для рук, мочалку для ног, длинную мочалку для спины, широкую мочалку, а также пемзу для ступней.
5. Промыть волосы огурцом и шалфеем.
6. Промыть волосы ещё раз, чтобы они были чистыми.
7. Употребить кондиционер из грейпфрута и мяты, с добавкой натурального масла авокадо. Оставить на волосах на 15 минут.
8. Втирать в лицо притирание из раздавленных абрикосов, пока не покраснеет.
9. Вымыть остальное тело гелем для тела с добавлением сухого имбиря и пористого шоколада с апельсиновым привкусом.
10. Возмутиться тем фактом, что Ваш муж поедает гель для тела с добавлением сухого имбиря и пористого шоколада с апельсиновым привкусом.
11. Смыть кондиционер с волос.
12. Побрить подмышки и ноги.
13. Выключить душ.
14. Вытереть влажные места в душе. Опрыскать все пятна в на керамических плитках Тайлексом.
15. Выйти из душа на полотенце на полу. Вытереться полотенцем размером с европейскую страну. Завернуть волосы в супер-впитывающее полотенце.
16. Повесить полотенце с пола на край ванны.
17. Проверить всё тело на наличие пятнышек.
18. Вырвать пинцетом нежелательные волоски.
19. Вернуться в спальню, одетой в длинный халат и с полотенцем на голове.
20. Если муж попадётся по дороге, то прикрыть всё, что распахнулось.

Как принять душ по-мужски.

1. Сидя на краю кровати, снять одежду и бросить её в кучу.
2. Пройти голым в ванную комнату. Если жена попадётся по дороге, то потрясти членом в её направлении, издавая при этом <у-у-ух>!
3. Посмотреть в зеркало на свою мужественную внешность. Восхититься размером своего члена и почесать задницу.
4. Забраться в душ.
5. Вымыть лицо.
6. Вымыть подмышки.
7. Высморкаться в руку и смыть водой.
8. Издать пердящие звуки (настоящие или искуственные) и посмеяться над тем, как громко они звучат в душе.
9. Провести основное время, промывая интимные места и вокруг них.
10. Вымыть задницу, оставив волосы с задницы на куске мыла.
11. Вымыть волосы шампунем.
12. Попробовать на вкус гель для тела с добавлением сухого имбиря и пористого шоколада с апельсиновым привкусом.
13. Сделать причёску <Ирокез> с использованием шампуня.
14. Пописать.
15. Ополоснуться и выбраться из душа, не используя полотенце на полу.
16. Частично вытереться. Не обратить внимание на лужу, которая натекла с занавесок ванны, поскольку обе занавески висели снаружи ванны.
17. Ещё раз полюбоваться размером своего члена в зеркальном отражении.
18. Оставить занавески открытыми, воду на полу не вытертой и свет и вентиляцию включёнными.
19. Вернуться в спальню с полотенцем вокруг бёдер. Если жена попадётся по дороге, то снять полотенце и опять потрясти членом в её направлении, издавая при этом <у-у-ух>!
20. Бросить мокрое полотенце на кровать.

Без заголовка

Среда, 11 Июня 2008 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Азма [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАПИСКИ _ КОТА _ КАСЬЯНА

Суббота, 26 Июня 2004 г. 08:17

Немного поразмышлял на чердаке, часа два, не больше.
Спустился по лестнице, вышел на крыльцо.
Ого, какая псина бегает по двору - хорошо, что цепи.
Увидел меня, подбежал, оскалил зубы. Я показал, что у меня тоже зубов полная пасть. Поулыбались друг другу, совсем как люди.
Неприятный тип: рычит, подпрыгивает, щелкает зубами.
Пришлось и мне показать, на что я способен: распушился, изогнулся, вытаращил глаза и давай драть когтями перила.
Пёс заткнулся, сел и задумчиво стал чесать за ухом.
Ну-ну, гоняй своих блох, а я где хочу, там и хожу, понял?!!!
Вернулся на кухню, сразу на стол.
Жмоты, яйца убрали, а банка с молоком на месте. Накрыли тряпочкой, ну, для меня это не проблема. Встал на задние лапы и быстро порвал эту тряпку.
Вот блинский кот, не расчитал своих сил - банка шлепнулась на бок!
Так даже лучше: попил молочка от души!
Слез на пол, о, сколько молока натекло!
Но с пола пить не буду, я всё же не помойный бомжара.
Опять бабка, опять кричит!
Откуда она взялась!
Забежал в комнату, залез под кровать. Неплохо: темно, уютно, коробочки всякие. Бабка орет и тоже лезет под кровать.
Куда прешь, старая! Кости поломаешь!
Сверкнул глазами, показал зубы. Вот так, сразу отвалила.
Что это?
Она тычет в меня веником?!
Терпеть не могу, когда грязный веник суют в морду!
Громко и протяжно выругался.
Конечно, неприлично так выражаться при женщине, но она сама меня вынудила.
Моя прибежала, мяукает с бабкой.
Пошли на кухню, наверно, допьют молоко.
Кажется, слегка пахнет мышами.
Интересно, что в этой коробке?
Так, клубочки, ниточки, тряпочки.
Замечательно: мягко и тепло. Надо отдохнуть до вечера. Мурр-мурр.
0 (200x195, 59Kb)

Без заголовка

Среда, 11 Июня 2008 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Лодочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

За 9 дней до пляжа сбрасываем 9 килограммов

С чего начать

С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и «новеньких», по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно. Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.

Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед

Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед

Надо на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.

Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.

Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.

Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед

Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.


Быстро сбросить вес перед отпуском несложно. Гораздо сложнее его удержать.

Салат-щетка

НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.

Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

Как на отдыхе удержать достигнутый вес

Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона:

- гиперсоленые продукты (вобла, селедка и все виды солений);

- колбасы и копчености;

- орехи, семечки, чипсы;

- сладости, десерты и хлеб;

- сладкие газированные напитки.

- Вводим в рацион нежирный сыр (до 50 г в день), диетические хлебцы (3 - 4 шт. в день). Продолжаем пить воду (до 2,5 л) и придерживаться графика приема пищи. Едим не менее 4 раз в день, по 250 г за прием. Не ужинаем после 7 вечера.

КСТАТИ

Если по возвращении из отпуска вы захотите потерять еще несколько килограммов, тогда вам еще на 10 - 12 дней придется исключить из рациона соль или хотя бы попытаться ее существенно ограничить. При этом оставляем в меню нежирный сыр, диетические хлебцы вместо хлеба и продолжаем пить воду (до 2 - 2,5 литра в день). Не забываем также пунктуально придерживаться графика приема пищи: едим дробно - 5 - 6 раз в день, до 7 вечера и не более 250 граммов пищи за один прием.

ВАЖНО!

Эта диета, хоть и не «голодная», но достаточно экстремальная, поэтому на время ее проведения исключите физические нагрузки: занятия спортом, фитнесом, вскапывание дачных грядок и т. д. А вот во время отдыха, наоборот, старайтесь побольше двигаться: ходить пешком, плавать, танцевать. Это поможет вам удержать достигнутый вес и вернуться из отпуска еще более неотразимой.

Прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Между нами, девочками

Маргарита КОРОЛЕВА:

- Если вы понимаете, что в отпуске не сможете устоять перед фуршетным изобилием и неизбежно будете переедать, то мой вам совет: не прибегайте к такого рода экстремальным диетам. Этим вы только поставите под угрозу собственное здоровье и красоту. Если быть пышечкой - это ваше кредо на всю жизнь, то и любите себя такой, какая вы есть. Побольше общайтесь с интересными людьми, правильно подбирайте гардероб, гоните прочь уныние и тоску, и никто не посмеет вам сказать, что вы не сексуальны.

Без заголовка

Среда, 11 Июня 2008 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Gerdanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИКЛАДНЫЕ ПРИВОРОТЫ

МагияБольшинство приворотных обрядов проводится на расстоянии – без прямого контакта с объектом приворота. Даже если человек пребывает на другом континенте, приворот на него подействует! Но я прошу всех читателей быть порядочными в данном отношении
Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 10 Июня 2008 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения natalja1312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осторожно, трудовой договор!

...

Автор: Александра Бузина


 (200x333, 18Kb)Всегда ли вы читаете, что подписываете? Или вы и в этом вопросе ленивы и нелюбопытны? Можете ли, например, сходу сказать, ограничен ли тот трудовой договор, который вы подписывали при поступлении на нынешнюю работу, каким-то сроком действия?

В бессрочном договоре (в законодательстве он называется договором на неопределенный срок) указывается только дата начала работы, в то время как в срочном - весь период его действия, но не более пяти лет.

Если договор действует временно, значит, работник и работодатель определили точную дату расставания. Главная особенность такого соглашения - легкое и безболезненное увольнение. Точнее, и увольнения как такового нет. Просто, когда срок действия документа истекает, стороны «разбегаются»...


Буква закона

Применение срочного договора очень жестко регламентировано законом. Оно должно быть обоснованным и напрямую связано с характером работы, на которую вы поступаете. Работа - по тем или иным критериям соответствовать понятию «временности». Вот, например, если приглашают исполнять обязанности отсутствующего сотрудника, за которым сохраняется место. Самый распространенный случай - замещение женщины, ушедшей в декретный отпуск, но собирающейся вернуться потом к своим обязанностям.

А еще подобное соглашение нужно подписать и в том случае, если планируется выполнение временных (до двух месяцев) или сезонных работ, а также работ, дату завершения которых заранее определить нельзя; или если организация изначально создана на определенный период или для выполнения определенных (краткосрочных) задач. Люди, направляемые на работу за границу или проходящие стажировку, тоже всегда «срочники». Закон предписывает заключение такого договора со всеми проходящими альтернативную гражданскую службу, с направленными на временные или общественные работы, с избранными на выборные должности.

Что до социальной защищенности, то в целом работники, принятые по срочному трудовому договору, пользуются теми же правами и гарантиями, что и «бессрочники». В частности, у них есть право на отпуск и получение компенсации за неиспользованные отпуска. Кроме того, «срочник» может в любое время уволиться по собственному желанию. Процедура здесь будет совершенно одинакова вне зависимости от того, какой из двух типов договора заключен.


Козырный интерес

Не секрет, что иногда начальники буквально вынуждают своих сотрудников заключать срочные трудовые договоры (СТД), даже если под категорию «срочных» их отношения никак не подходят. В чем интерес первых и в чем проигрывают вторые?

Дело в том, что, по обычному, бессрочному ТД, уволить сотрудника без его желания проблематично. Придется соблюдать очень мудреную процедуру: письменно предупреждать об изменениях условий труда за два месяца, предлагать вакантные места и т. д. Чтобы «выгнать» по статье (за какие-либо провинности), руководству необходимо иметь веские причины, а также доказательства обвинений. Существует еще увольнение по сокращению штата, но оно обходится конторе дорого: придется платить выходное пособие и зарплату за несколько месяцев, пока работник не устроится на новое место.

При наличии срочного договора таких проблем не возникает - он истек, трудовые отношения кончились. Никаких взаимных обязательств! Разве что об окончании срока договора нужно предупредить сотрудника письменно, под роспись, не менее чем за три дня до расставания. И даже если день увольнения придется на время его болезни или отпуска - все равно уволят. Очевидно, что обновленный в 2006 г. Трудовой кодекс стал более лоялен к работодателю, дав ему право легко расставаться с заведомо «менее ценными» кадрами (скажем, студентами или пенсионерами с одной стороны) и с «очень ценными» (в смысле дорогостоящими топ-менеджерами - с другой). Ведь если руководящий работник или главбух оказался «не ко двору», то держать его в штате накладно и сократить - тоже ох как накладно из-за выходного и других пособий. Кстати, по той же причине руководящим работникам определен законом более длительный, чем у рядовых служащих, испытательный срок - до шести месяцев.

С октября 2006 г. обновленный Трудовой кодекс расширил возможности для применения срочного договора. По взаимному согласию работодатель и работник могут подписать такой документ, даже если временность трудовых отношений неочевидна.


Женское счастье

Женщины - любимый «объект» для заключения СТД. Многие мужчины-руководители предубеждены против женщин: одни чуть поработали - и в декрет, оплачивай тогда отпуск по беременности и родам, ищи замену... Другие в декрете уже побывали, и теперь у них все время болеет ребенок - знай оформляй больничные. Увы, многие считают, что женщина ненадежна, недостаточно мотивированна, «сколько ее ни корми, она все равно в сторону семьи смотрит». Конечно, есть среди дам настоящие трудоголики. И все же работодатели часто предпочитают заранее упростить для себя расставание с ними, заключив соглашение на определенный период, а там уж - как пойдет. Казалось бы, все просто: подписывай договор на год, и по истечении срока женщина, даже если она в положении, уйдет. Не тут-то было: расторжение такого договора регулируется особым образом.

Если соглашение истекает в период беременности, работодатель обязан продлить этот срок до ее окончания. Для этого женщине нужно написать заявление и приложить медицинскую справку, подтверждающую ее состояние. Исключение существует лишь для тех представительниц слабого пола, трудовой договор которых был заключен на время исполнения обязанностей отсутствующего работника. Если срок договора истек в период беременности, работодатель обязан предложить женщине другую имеющуюся работу. И только когда сотрудница письменно откажется переходить на эту должность, с ней можно будет расстаться.


Добро пожаловаться!

Без сомнения, возможность быстро уволить работника без объяснения причин привлекает работодателей. Самых разнообразных ситуаций множество. Вот представьте такую. В организации назрели финансовые проблемы: заканчиваются контракты с деловыми партнерами, новые соглашения заключить не удается. Руководство подумывает о сокращении штата, чтобы сэкономить на зарплате сотрудников. Но сокращение - это потом, месяцев через шесть. А пока нужно попробовать ударным трудом переломить ситуацию, а для этого потребуются «дополнительные руки». Вот и берут на этот срок пару новых менеджеров, заключив с ними полугодовые срочные контракты и, конечно, не анонсируя невеселые планы реструктуризации. Новые сотрудники в большинстве случаев и не догадываются, что трудовой договор был заключен необоснованно, только для того, чтобы избавить бюджет компании от выплаты выходного пособия и сохранения заработка на период трудоустройства. К тому же сотрудники ошибочно думают, что наличие их подписи (добровольного согласия с условиями документа) не позволяет им оспорить его законность. Это не так!

За нарушение трудового законодательства работодатель может поплатиться штрафом, правда, небольшим - от 5 до 50 МРОТ (500-5 000 руб.). Пожаловаться на попирающего права сотрудников «хозяина» можно в суд или трудовую инспекцию.

Необходимо быть предельно внимательным, устраиваясь на работу и подписывая контракт с работодателем. Не стесняйтесь предварительно изучить его и прояснить все необходимые моменты. Так вы будете гораздо более защищены от произвола руководства.

Без заголовка

Вторник, 10 Июня 2008 г. 20:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ТуманныеНочи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные ссылки

http://www.pikipimp.com/ - Вставь свое фото

http://flowers.facereplays.com/ - Нарисуй цветок

http://a.muglets.com/ - Создай клип

http://www.lost.art.br/yip2005_sound.htm - Фото под музыку

http://www.virtualmakeover.ru/styler/index.php - Меняем прическу

http://masterbiz.info/starenie.htm - Старим портрет

http://www.festisite.com/tools/generators/money/ -Фото на деньгах

http://thedunktank.com/ -Фотомонтаж



Забавы

http://fkids2.nm.ru/prikols/house.swf - твой дом

http://widget.tilazone.com/sources/worldmap.php - твой адрес

http://www.analizfamilii.ru/pham.shtml - твоя фамилия

http://www.colorpicker.com/ - твой цвет

http://www.art.ber.te.ua/artflash/mb/mb.htm - волшебная книжка

http://leader.ru/secure/who.html - твой компьютер

http://istina.rin.ru/para/lastlife.html - твоя прошлая жизнь

http://www.imagechef.com/ic/poem/ - сердце по твоему вкусу

http://love.romanticcollection.ru/ilove.htm - твоя любовь

http://www.geocities.com/alex_v_eadie/?20072 -твоя кукла

http://skill.ru/artwork/23500.shtml -твой фоторобот

http://www.play-analogia.com/cgi-bin/index/u/ -на тебя похожая звезда

http://www.world-of-love.ru/modules...index2&id=flash - твоя авторская открытка

http://bunnyherolabs.com/adopt/ - твое животное

http://mamadu.ru/photo.htm - твое моментальное фото

http://wgeo.ru/ - любая точка земного шара


Поиск сообщений в rokk_l
Страницы: 76 ... 43 42 [41] 40 39 ..
.. 1 Календарь