-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rokk_l

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.12.2006
Записей: 1718
Комментариев: 960
Написано: 3762


Без заголовка

Понедельник, 03 Сентября 2007 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Магги [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Люди, мечтайте! И да сбудутся ваши мечты!!!

У ВАС ВСЕ СБУДЕТСЯ! КЛЮЧ К ИСПОЛНЕНИЮ ЖЕЛАНИЙ

В канун Старого Нового года поговорить об исполнении желаний – дело святое...Читать далее

Без заголовка

Понедельник, 03 Сентября 2007 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Магги [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕНЬГИ И КОШЕЛЕК

1.ПОДОБНОЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ
Дешевый кошелек притянет к вам бедность.
Дорогой кошелек со многими отделениями для мелочи и купюр - притянет деньги.

Кошелек не должен быть из искусственного материала, т.к. любая синтетика блокирует энергетические потоки и в данном случае денежный поток.
Лучше всего кошельки из кожи или замши, несколько хуже - матерчатые.
Кошелек просто обязан быть привлекательным и солидным. Читать далее
 (52x65, 4Kb)

Без заголовка

Понедельник, 03 Сентября 2007 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Магги [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИМЕТЫ И ПРАВИЛА О ДЕНЬГАХ

ДОЛГИ
Занимают деньги на молодой месяц, а возвращают - на ущербный.
Деньги, взятые в долг, отдают более мелкими купюрами, чем брали.
Берем деньги левой рукой, а отдаем - правой.
Если чешется правая ладонь, то получать деньги, если левая, - то отдавать.

Не занимайте и не возвращайте деньги вечером - водиться не будут. Если ситуация безвыходная - положите деньги на пол, стол, тумбу. Только не на обеденный стол.

В воскресенье деньги в долг не давайте - их просто могут не вернуть.
В понедельник никаких расчетов не производят и в долг не дают, чтобы Читать далее

 (300x400, 24Kb)

Без заголовка

Понедельник, 03 Сентября 2007 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Магги [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как я сижу на КД. Тонкости.

 (81x168, 5Kb)
Вот сидела и думала над всем этим. Теперь пишу. Как я сижу на КД.

Что ем: Я уже у.е. не считаю, но поначалу считала четко, наедала 20-40. Потом просто уже наизусть знаешь сколько чего тебе можно. Но это если рацион примерно один и тот же каждый день. Очень люблю рыбу семгу жареную, поливаю ее лимоном и ем с огурцами, салатом, зеленью. Не более 1 помидора в день ем. Или заменяю его 0,5 баклажана. Делаю себе хлебцы из клетчатки http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=1046648&keywordid=204295и очень их люблю с печенью трески. Потом разные салатики делаю из яиц, вареного мяса, огурцов соленых или свежих, вместо мяса можно сердце, язык, курицу, рыбу, крабовые палочки. Заправляю майонезом. Иногда делаю майонез сама. Обожаю грибы и баклажаны. Грибы жарю с яйцами и сыром. Баклажаны жарю и потом мажу чесночным майонезом. Я даже как-то ходила по дневам и специально собирала рецепты с грибами и баклажанами http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post18722214/ вот они. Пью кофе со сливками и максимум 2 таблетки сахзама в день ем. С кофе люблю сыр. Чаи разные пью. Сыры люблю с разной плесенью, плавленые и простые. http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post18655453/ вот я как-то писала пост про то, что я ем. Подробнее. Смысл статьи в том, что надо худеть легко, просто и с удовольствием.

На что срываюсь: на фрукты, если они прямо на видном месте лежат, на сладкое, если ничего вкусненького заранее не приготовила. Я потом поняла, что самое главное это разнообразить свое меню, ведь можно наготовить десертов, мороженного с сахзамом и быть во всеоружии, если вдруг нападет «Хочу не могу». Еще если в магазин давно не ходила, и как-то выбрать не из чего тоже срывалась на всякие пиццы. Вывод: нужно иметь весь выбор разрешенных продуктов дома всегда и не лениться готовить вкусненькое, баловать себя.

Кухонные весы это даже без разговоров. Они должны быть. И лучше электронные.
Воду мне пить сложно, но если я настраиваюсь серьезно, то пью 1,8 литра. Из расчета 30 г на 1 кг веса. Худеется намного быстрее. Кого не убедила вот про воду http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=1046648&keywordid=203057

Витамины обязательно! Алфавит сейчас пью и еще куплю для красивых волос. Там все витамины группы В. Наши волосы больше всего страдают на этой диете. http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post16284265/ здесь простые и конкретные рецепты для борьбы с выпадением.

Спортом немного занимаюсь (громко сказано:)) Летом каталась на роликах через день примерно, сейчас начала танцами живота заниматься. http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post15806050/ здесь я писала про то, как правильно начать заниматься спортом, это из Аткинса.
В сауну зимой ходила - это супер! На вес хорошо влияет.

Еще я делаю разгрузочные дни молочаем. http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post20753558/ Но после молочая я сижу на гречке. За эти 2 дня уходит 1,5- 2 кг. Это сильно стимулирует. Я такая нетерпеливая…

И очень надо заниматься целлюлитом. Сам он не пройдет! Я горжусь своими ножками (хоть у меня еще 20 кг лишнего веса) но это стоит некоторого труда. Вот http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post20765388/
http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post14685156/

Взвешивалась я раньше каждый день. А теперь как вспомню так и вешаюсь  Увижу минус 1 кг и рада! А если каждый день, то минус 100-300 г в день не так радуют. Кто зависим от весов, прямо сейчас вынимайте батарейку и ставьте их куда-нибудь, откуда неудобно доставать. Это помогает. Избежите большинства срывов.

Для девочек: Перед ПМС наготовьте сладостей разрешенных на КД http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=1021787&keywordid=111110 и заморозьте. И вот уже гормоны нам не страшны. Вообще нам женщинам конечно сложнее худеть, но ведь мы и сильнее. Так что все справедливо.

Теперь про ритм и режим моей жизни. Сплю я до обеда, очень спокойный и медленный ритм жизни. Режима не соблюдаю. Делаю, что хочу и когда хочу. Думаю, если бы я была очень активная, то мне и худеть не надо было бы. Но на КД я могу спокойно худеть и при моем ритме. А главное вес сохраняется. Удачи нам!

Без заголовка

Понедельник, 03 Сентября 2007 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Магги [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бутерброды нам можно даже на ЖП!!! Хлебцы из клетчатки.

 (81x168, 6Kb)
Яйцо и клетчатку перемешиваем, получаем сметанообразную массу. Можно добавить сахзам или соль и сразу выпекать или жарить. Но я пошла дальше. Добавила семя льна, чеснок, соль, немного сливок, кедровые орехи. И жарила. Масла надо совсем чуть-чуть или если тефлон, то вообще не надо. Такие хлебцы вкусные!!! Их можно есть с колбасой (печенью трески, паштетом), сметаной, маслом и икрой. Или с творогом, если сахзам добавить, или без него можно. Можно когда жарим вторую сторону положить сыр и накрыть крышкой, получатся вкусные бутерброды для любителей сыра. А самое интересное, в клетчатке 0 усваеваемых углеводов. И эти бутерброды можно есть на ЖП! Если исключить сочетание с колбасой и творогом, и чеснок можно не добавлять, тем кто на ЖП строго сидит. Клетчатка разбухает и есть не хочется совсем!

Без заголовка

Понедельник, 03 Сентября 2007 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Магги [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Углеводная загрузка

 (100x100, 38Kb)
Нашла в блоге (возьму себе на заметку, наверняка пригодится!)
Тут некоторые жалуются, на то, что мол вес встал. Есть такой "хитрый" приём.
Сжигание жира - это не линейный процесс, но его можно подстегнуть. Каждые 2 недели для очень толстых и каждую 1 неделю для не очень толстых делаем день "углеводной загрузки". Что это такое? А разве ещё не понятно? Можно съесть, что вам не разрешается на КД. НО! Только 1 день в 2 или 1 неделю. Не надо угрызений совести или мучать себя тем, что якобы сделали шаг назад. Напротив! Вы увеличите скорость обмена веществ. Завтра испытаете подъём сил, а уже сегодня появится тонус и блеск в глазах. Чтобы не быть голословным я таким образом похудел с 83 до 74 кг за 2 месяца. Для меня это нормальная практика. Надеюсь эти "забытые" советы вам помогут.
P.S. Кстати "день углеводной загрузки у меня 1 день в 1 неделю. Обычно по воскресениям. Всегда мама какую-нибудь "вредность" испечёт. Так, что НЕ РАСКИСАТЬ!!!

Нужно делать УЗ только, когда ВСЕ (!) остальные причины мешающие похудению устранены, а вы всё равно не худеете. И не в сроках дело. Дело в том, что вес ВИСИТ и надо его подстегнуть!

Без заголовка

Понедельник, 03 Сентября 2007 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Магги [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Про воду

Очень полезная информация!
Потребление воды является ОСНОВНЫМ условием для потери веса. Читать далее
 (457x699, 39Kb)

Без заголовка

Понедельник, 03 Сентября 2007 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Магги [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это все я собирала пока читала блог

http://lenagold.narod.ru/fon/main.html море обоев

http://www.bigoo.ws/visualizza_content.php?categoria=cartoon&tipo=345&pag=2 аватарки

http://www.harbor.ru/forums/imtcalc.php калькулятор

http://www.sattva.ru/nutrition/adelle1/ch4.htm про белки

http://img.liveinternet.ru/images/a...at_tibetcev.doc пять тибетцев

http://www.kp.ru/daily/23613.3/46558/print/ сколько стоят суши по у.е.

http://www.abgym.ru/article/77/ Аткинс
http://www.kulina.ru/diet/013.php опять Аткинс

http://lenagold.narod.ru/fon/main.html коллекция фоновых картинок

http://www.ficml.org/jemimap/style/color/wheel.html кода цветов

http://www.kdweb.ru/board/default.asp еще один КД-шный форум

http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml FAQ Кремлевской диеты

http://www.kp.ru/daily/23686.3/51669/ статья в КП про КД

http://krasotulya.ru/modules.php?name=News&file=article&sid=80не пейте LiDa

http://kp.ru/dieta/table.html Кд Комсомолка

http://clipart.woweb.ru/ - здесь картинки, смайлы и вообще много всего

http://www.deviantart.com/

http://forums.cgsociety.org/

Без заголовка

Понедельник, 03 Сентября 2007 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Магги [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖП и УЗ

ЖП (Жирный пост)4 дня есть 1000 килокалорий в день. 5 раз по 200 ккал. Пример 200 ккал: 2 вареных яйца с маслом сливочным или майонезом домашним (2 ст л), сыр сливочный 60 г, паштет (без сахара) 60 г (посчитать смотря на этикетку), 2 ст ложки красной икры и 60 г сметаны, фундук жареный оч вкусный (30 г его надо, или кедровых или грецких орехов столько же). Меню однообразное, но реально вес сдвигает сильно! Если плато - это супер способ. Я правда 4 дня не выдерживала, у меня итак быстро вес уходит (если не нарушать -хи-хи-). ЖП не рекомендуется тем у кого на индукции уходит 2 и более кг в неделю. Еще файлик внизу про ЖП.

УЗ (углеводная загрузка)
1 день едим до 100 у.е. Я люблю загружаться фруктами и ягодами. УЗ это не обжираловка мучным и сладким. УЗ помогает сдвинуть вес. Можно делать раз в неделю когда осталось сбросить немного.

Плато - когда вес стоит без видимых причин. Меню то же, нагрузки те же и т.д.
belka1 (456x264, 27Kb)

Без заголовка

Понедельник, 03 Сентября 2007 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Магги [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для укрепления волос

Nutrikap (Франция) - 120 капсул (2-мес. курс)....продается во всех аптеках. Принимать надо 2 раза в год, свои волосы не узнаете, по крайней мере, на мои имели такое влияние. А выпадать перестануть после недели-двух приема этих капсул. Потом начнут восстанавливаться.

Маска
берешь хлеб бородинский или любой черный, пол- буханки .Заливаешь кипятком , настаиваешь мин.30. потом моешь. С первого раза тебе не понравиться... волос жирный будет, но последующие "мойки"изменят ситуацию. Все это проверено лично. Есть более привычные способы ухода , хна+ кефир-ненадолго, но там опять шампунем смывать, репейное масло..ит. д. Можно, если волос жирный, сухую горчицу разводить до кащицы и ей мыть... Но я оживляла черным хлебом.

можно заваривать черный хлеб (ржаной) кипятком, а через 2 дня этой кашицей (ессно, подогретой) мыть голову - в этом случае консистенция сметаны и совсем нет крошек. Можно добавить в хлебную кашку непосредственно перед мытьем желток яичный (моя метода) - тогда волосы здорово будут блестеть (а тем более летом, на солнышке.

Пить рыбий жир

1/2 ампулы эссенциале форте, 1 желток и 2 ложки сметаны - перемешать и нанести на чистые волосы, обмотать пищевой пленкой и держать 1 час, потом смыть. Я пользуюсь еще бальзамом. Для проблемных волос - 1 раз в неделю, потом 1 раз в месяц в целях профилактики.


Есть старый действенный рецепт от выпадения волос. Смешивают равные доли:
- репейное масло
- пюре сырого лука (можно в мясорубке прокрутить)
- мед
- желток
Наносится на волосы, голову укутать полиэтиленом, сверху, если недостаточно тепло или неохота мужа шокировать, можно полотенце. Потом голову помыть как следует, чтобы луком не пахло.
Помогает даже мужчинам, если прихватить в начале облысения.


еще пивные дрожжи очень помогают, в них витамин В.

витамины группы В пить

таблетки "Нейрон" - это полный комплекс витаминов группы В, через 5 дней приёма, кошмарное состояние выпадения закончилось

Для тех, кто готовит дома.

Понедельник, 06 Августа 2007 г. 00:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Serrrega [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Подборка кулинарных ссылок


Хорошая Кухня. говядина
Хорошая Кухня. свинина
Хорошая Кухня. баранина
Хорошая Кухня. телятина
Хорошая Кухня. птица
Е.Молоховец. Современной хозяйке.
В.В. ПОХЛЕБКИН. ТАЙНЫ ХОРОШЕЙ КУХНИ
В.В. ПОХЛЕБКИН. НАЦИОНАЛЬНЫЕ КУХНИ
Еще Похлебкин
ЭЛИЗАБЕТ ДЭВИД. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ КУХНЯ
Супы  от Майями и не только
Энциклопедия специй
Гастрономический обозреватель
Восточная кулинария Плов и не только от Сталика.
Сулаквелидзе "Грузинские блюда" для скачивания
Итальянская кухня

отличная статья про мясо
Разделка рыбы


Варенье, маринады, консервы, соленья и другие заготовки

Приготовление джема на вываренном виноградном соке
Варенье из фейхоа
О варенье из черники
как сохранить арбуз до зимы
вяленый виноград
варенье из инжира
яблочное повидло от cook
варенье из зеленых помидоров от irina_hobben

маринованный салат из зеленых помидоров от a_runa
засолка каперсов
соление маслин
Соление маслин
Помидоры соленые
Соленые огурчики из Вышнего Дубовца от бабки Маруси
Соленые огурцы
Соленые арбузы
Маринованный чеснок"
Гурийская капуста от kuka_ra
капуста для серых щей
Заготовка и хранение виноградных листьев
как сохранить мяту до зимы?


Serrrega
делящийся накопившимся


Рубрики:  Рецепты

Без заголовка

Понедельник, 06 Августа 2007 г. 00:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Кордилина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все для новичков!!!

Как говорил герой фильма "Иван Васильевич меняет профессию", делюсь "нажитым непомерным трудом", коллекция ссылок от пты4ка энд моя

Бодифлекс
http://blog.kp.ru/showjournal.php?j...eywordid=178584
http://blog.kp.ru/users/924748/post20346795/


Удержание веса от Ларисагал
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15592906/

ИНДУКЦИЯ http://www.liveinternet.ru/users/1056725/post18556752/

2-я стадия от МАГГИ
http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post16469698/

и еще от нее же
http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post15803247/


От Ларисагал "Мое прочтение Аткинса"
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15340263

Белый колпак (КДшная кулинария)
http://www.liveinternet.ru/users/1021787/

FAQ (основные вопросы и ответы по КД)
http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

PhotoKremlinDiet (Фотоблог похудевших, обязательно посмотрите, вот где стимул)
http://www.liveinternet.ru/users/photokremlindiet/

КД-азы
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-76.htm

http://blog.kp.ru/users/mnjaf/post16723903/

http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

(основные вопросы по диете)
http://www.liveinternet.ru/users/1021787/?
(кулинарная книга блоговцев)
(Читай здесь все посты - пригодится) - http://blog.kp.ru/showjournal.php?
j...eywordid=142037 - много полезной информации + личный опыт
Интересная статья о клетчатке
http://www.podruga.net/go.html?[url...s/text/?id=1473

Считалка калорий

http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

считалка калорий углеводов

Самая полная таблица
http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm


4 стадии диетологического метода Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15139225/

Стадия индукции продолжение -метаболическая резистетность http://blog.kp.ru/users/1013936/post15141121/

Азбучные истины Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15156276/


Что-то про Аткинса.
http://fotomama.h11.ru/atkins/article5.htm<br />


Диета Аткинса – перевертыш или, наоборот, вновь открытая истина?

http://blog.kp.ru/users/1013936/post15144710/

БАДы , прием которых необходим на стадии индукции
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15181898/

Если следовать этим правилам, проблему с аппетитом решишь наверняка


Это для тех кто интересовался Гликемическим индексом
http://www.pohudet.ru/en003006.htm

http://www.tonushleb.ru/text/lit-mont6.htm



Вот собрала все что нашла в одном файле, но поиски продолжаю, если повторилась, извиняюсь!

Если это все внимательно прочитать, много вопросов "отпадет"

ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!!

Без заголовка

Суббота, 04 Августа 2007 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения hudyuha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Воскресенье, 22 Июля 2007 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения МИЯ- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для оформления дневника

Аватары, анимашки, блестяшки. Много разных

Без заголовка

Воскресенье, 22 Июля 2007 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения МИЯ- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для оформления дневника

Анимашки цветы...

Без заголовка

Пятница, 20 Июля 2007 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Магги [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новые процедуры для 2 этапа

Возвращение правильного овала лица http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post32141529/

Антицеллюлитные обертывания дома http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post20765388/

Антицеллюлитный самомассаж http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post14685156/

Для укрепления волос http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post16284265/

Про сон http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post15518739/

Как сделать грудь упругой http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post14683340/

Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2007 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения МИЯ- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Индикатор стресса

http://www.inline.ru/stress_test.asp

Без заголовка

Воскресенье, 15 Июля 2007 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Kunya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Попался в инете сайт девушки,похудевшей на 60 кг...почитала и вынесла для себя пару вещей,коими делюсь с Вами)))
1.все то,что хочется сьесть углеводного надо сьесть до 12 дня.На самом деле у меня именно так и происходит,если я к утреннему кофе добавлю конфетку или блин-не отразится на вес,ну или кашу на завтрак сьем,но если не дай бог запретное на обед или ужин(да даже на ужин и разрешенного не особо можно)-все,привес обеспечен.
2.завтракать надо обязательно,ну это я и так делаю,мне помнится еще и муж говорил про обязательность завтрака...
3.Рекомендуют для кожи ежедневно утром кофейный скаб-нанести на кожу гель для душа(не размыливая) а поверх него молотый кофе и потереть все свои "волшебные" места,не до одури только))))пишут что подтягивает кожу отлично и с целлюлитом борется...берем на заметку!
4.пишет что есть способ уменьшить растяжки-в крем для тела( в ту дозу,которую вы сейчас будуте намазывать на себя любимую) растолочь таблетку мумие,регенерирует кожу хорошо,крупные растяжки конечно не убрать а вот мелкие можно и синюшность вроде как убирается
а еще несколько психологических моментов
Читать далее

ура!!это уже не мы!!!
 (390x355, 34Kb)

Без заголовка

Воскресенье, 15 Июля 2007 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калланетик

Калланетик - любимая гимнастика американок - покорила Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает результаты, граничащие с чудом.
Большой энтузиасткой этого вида упражнений стала, например, герцогиня Иорна Сара, супруга младшего сына британской королевы, более известная по имени Ферджи. Когда после рождения ребенка она обнаружила, что весит 90 килограммов, то пригласила в Бунингемский дворец автора популярной в США системы упражнений калланетик - американку Каллан Пинкней (отсюда и название гимнастики - калланетик).
читать

Без заголовка

Суббота, 14 Июля 2007 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения МИЯ- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Считалка калорий

Может пригодится


Поиск сообщений в rokk_l
Страницы: 76 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1 Календарь