-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в RinaSun

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ћы_на_диете novate OKcenter

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.05.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4159

–ыбий жир спасает жизнь

—реда, 30 ћа€ 2007 г. 15:07 + в цитатник
—пециалисты утверждают: жирные кислоты могут спасти больше жизней, чем дефибрилл€торы

–ыбий жир, содержащийс€ в жирных сортах рыбы, например, лососе, может оказатьс€ более эффективным дл€ спасени€ сердечных больных от внезапной смерти, чем дефибрилл€тор.

»сследователь “омас  оттке из  ардиологического центра шт. ћинессота рекомендует, по крайней мере, три раза в неделю добавл€ть рыбу в рацион. ≈е можно отварить, запечь или приготовить на гриле, но не жарить, т.к. жаренна€ рыба тер€ет все свои полезные свойства.

¬ окт€бре в јмериканском ∆урнале профилактической медицины опубликованы результаты исследовани€, проведенного  оттке и его коллегами.

–иск внезапной смерти

»сследователи разработали математическую модель, исследующую риск внезапной смерти от сердечной недостаточности дл€ фиктивной группы людей в возрасте от 30 до 84 лет из шт. ћиннесота.

Ѕыло исследовано несколько сценариев. —огласно первому сценарию, участники контрольной группы потребл€ли необходимые количества жирных кислот ќмега-3 из натурального рыбьего жира или соответствующих пищевых добавок. ¬ реальной жизни типична€ диета жителей «ападных стран бедна кислотами ќмега-3.

—огласно второму сценарию, все участники контрольной группы получили в свое распор€жение портативные автоматические дефибрил€торы. Ёти же приборы были доступны в общественных учреждени€х и публичных местах. ѕортативные автоматические дефибрил€торы используютс€ дл€ реанимации и шоковой терапии при острых и хронических нарушени€х сердечного ритма. Ќарушение сердечного ритма и остановки сердца €вл€ютс€ причиной внезапной смерти.

—огласно третьему сценарию, всем люд€м, страдающим от сердечной недостаточночти и нарушений сердечного ритма, были вживлены дефибрилл€торы.

ƒл€ всех трех сценариев риск внезапной смерти уменьшилс€. ѕри этом сценарий с приемом кислот ќмега-3 дал наилучшие результаты Ц даже дл€ здоровых людей.


»сточники ќмега-3

ћодель  оттке основана на приеме жирных кислот ќмега-3, содержащихс€ в рыбе.  ислоты ќмега -3 содержатс€ не только в рыбе, но также и в грецких орехах, ль€ном семени, масле канола, тыкве, бобах, шпинате, виноградных листь€х, китайской капусте и цветной капусте. ќднако, наибольшее количество кислот омега-3 находитс€ в рыбе, намного больше, чем например, в льн€ном семени или грецких орехах.

ƒругой опцией €вл€ютс€ пищевые добавки, содержащие ќмега-3.

ќднако, замечает  оттке, потребление в достаточном количестве кислот ќмега -3 не компенсирует прочие факторы риска смерти от сердечных заболеваний, как например, курение, недостаток физических упражнений и др.

¬от короткий список советов, как улучшить наш стиль жизни и тем самым снизить риск смерти от сердечных заболеваний.

  • Ѕросьте курить
  • ≈шьте здоровые продукты, в т. ч много фруктов и овощей
  • ќграничьте потребление в пищу продуктов, содержащих насыщенные жиры
  • «анимайтесь физическими упражнени€ми Ц например, делайте 10, 000 шагов ежедневно
  • –егул€рно съедайте небольшую порцию орехов.


    јвтор: ћиранда ’итти
    WebMD
  • –убрики:  «доровье
    ƒиеты
    ћетки:  

    ѕроцитировано 1 раз



    ƒневник_романистки   обратитьс€ по имени —реда, 30 ћа€ 2007 г. 23:39 (ссылка)
    ’ороша€ стать€, пр€мо скажем
    ќтветить — цитатой ¬ цитатник
    RinaSun   обратитьс€ по имени „етверг, 31 ћа€ 2007 г. 13:02 (ссылка)
    ƒневник_романистки, их много у мен€
    “ы с нами когда в сауну пойдешь?
    ќтветить — цитатой ¬ цитатник
    ƒневник_романистки   обратитьс€ по имени „етверг, 31 ћа€ 2007 г. 13:38 (ссылка)
    RinaSun,

    не, не пойду, с мужем едем на речку:-))
    ќтветить — цитатой ¬ цитатник
     омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
     

    ƒобавить комментарий:
    “екст комментари€: смайлики

    ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

    ѕрикрепить картинку:

     ѕереводить URL в ссылку
     ѕодписатьс€ на комментарии
     ѕодписать картинку