-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в RinaSun

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ћы_на_диете novate OKcenter

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.05.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4159

∆енщины полнеют четыре раза в жизни

ѕонедельник, 14 ћа€ 2007 г. 15:53 + в цитатник
¬ жизни каждой женщины есть несколько периодов, когда она рискует располнеть.
¬ это врем€ нужно про€вл€ть повышенную бдительность, поскольку, если объем талии превысит 88 см можно уже говорить не о лишних килограммах, а о болезни.

ћаксимальный объем талии, который может себе позволить женщина, не опаса€сь за свое здоровье, - это 80 см. ¬едь избыток веса веса ведет к таким заболевани€м, как: диабет, гипертони€, сердечна€ недостаточность, желчно-каменна€ болезнь, новообразовани€, варикоз, деформаци€ суставов, инсульт.

»так, четыре проблемных периода полноты.

ѕодростковый возраст.
¬о врем€ полового созревани€ под вли€нием гормонов тело округл€етс€. Ёстрогены выдел€ютс€ жировой тканью, а дл€ того, чтобы мес€чные не нарушались и регул€рно происходила овул€ци€, необходимо запастись их определенным количеством.

Ќо как раз в это врем€ подростки, не очень понима€, что с ними происходит, неконтролируемо поедают горы чипсов, сластей и булок, чтобы как-то подн€ть себе настроение. ¬ результате Ц ожирение. ќдновременно девочки бросаютс€ рь€но боротьс€ с лишними килограммами, что приводит к нарушени€м обмена веществ. »тог: либо волчий аппетит, или полное его отсутствие.

Ѕеременность.
¬ этот период женщина способна€ полностью потер€ть контроль над своим рационом питани€. —тереотип, что нужно есть за двоих, только помогает набирать совершенно ненужные ни дл€ мамы, ни дл€ ребенка килограммы.

“€готы любви.
≈ще одна угроза ожирени€ - периоды приема гормональных контрацептивных средств. »збыток гормонов способен изменить метаболизм жировых тканей и облегчить откладывание жировых запасов. ѕоэтому склонным к полноте женщинам нужно проконсультироватьс€ с врачом, выбира€ противозачаточные средства.

ѕосле п€тидес€ти.
Ќаступление менопаузы также благопри€тствует ожирению. 60% женщин в этот период набирают вес. ѕо мере уменьшени€ активности женских половых гормонов (эстрогенов) все большую роль начинают играть мужские гормоны-тестостероны, концентраци€ которых остаетс€ в организме женщины практически неизменной на всем прот€жении жизни.

ѕолнота по типу Ђгрушиї (бедра-€годицы), характерна€ дл€ женщин, смен€етс€ мужской полнотой, когда жир откладываетс€ в области живота. Ёто наиболее грозное ожирение, так как влечет за собой череду болезней, в том числе и онкологических.

 роме того, в этот период женщины Ђзаедаютї свои непри€тности и пытаютс€ Ђвкусненькимї компенсировать негативный настрой. ¬озникает зависимость от еды, когда нужно загл€нуть в холодильник, чтобы пережить накатывающие печаль, депрессию, одиночество, злость, чувство пустоты или скуки.

ƒиетологи уверены, что единственна€ эффективна€ метода избавлени€ от ненужных килограммов - уменьшение количества потребл€емых жиров и калорий. ¬ то же врем€ рацион должен содержать в себе необходимое количество белков и витаминов.

ќдновременно с диетой нужно увеличить физическую активность, чтобы сохран€лась высока€ потребность организма в энергии и не произошло потери мышечной массы.

«а один час игры в теннис или работы по обихаживанию собственного огорода вы потер€ете около 350 ккал.

„ас плавани€ отнимет 500 ккал.

јэробика или игра в бадминтон в течение 60 минут Ђсожжетї 450 ккал.

»сточник: ѕравда.–у
18.04.2007
–убрики:  «доровье
 оррекци€ фигуры



Ћучитс€_Ћюбовью   обратитьс€ по имени —реда, 20 ‘еврал€ 2008 г. 07:09 (ссылка)
за 80 см. надо вз€ть на заметочку)
и не превышатьс€)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ljlja_Karpova   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 09 ћарта 2009 г. 17:44 (ссылка)
€ раньше была худенькой,стройненькой такой,потом после 9 классаначала резко поправл€тс€!Ќ на то врем€ не обратила на эт особого внимани€(((а стоило бы.сейчас мне 18,а фиура...далеко не идеал!живот,,бока,большие бедра...
¬оврем€ вы мен€ нашли,€ вот уже мес€ц как на "диете")))теперь хоть худать буду боле с умом=)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку