-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в RinaSun

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ћы_на_диете novate OKcenter

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.05.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4159

ƒиета имени «дорового «автрака

¬торник, 25 јвгуста 2009 г. 13:16 + в цитатник


Ќедавно € опубликовала статью о 20-летнем эксперименте, который показал важность не только ограничени€ калорийности, но и баланса питательных веществ рациона. ќднако там речь шла о животных, хоть и человекообразных, но все же... ј с чего начать нам, люд€м, чтоб получить схожий устойчивый результат?

 ќказываетс€ многие диетологи изучают этот вопрос и приход€т к однозначному выводу, что начинать надо... с завтрака!

 «наете, что общего у многих полных людей, безуспешно пытающихс€ похудеть? ќни ничего не ед€т с утра. »менно дл€ них и была придумана эта диета.  

”тро жительницы большого города.  ак всегда поспешные сборы на работу: навести красоту, решить, что надеть, разыскать мобильный и прочие нужные вещи – какой уж тут завтрак? ќ чем вы? ”спеть бы выпить чашечку кофе и бегом из дому! 

ƒл€ многих из нас это типичное начало трудового дн€. ¬ итоге вырабатываетс€ нездорова€ привычка, и "гордый" организм, которому надоедает просить, чтобы его покормили, отвыкает от утренней трапезы. 

«Ћюди пропускают завтрак, дума€, что тем самым они урезают калории, но к полудню этот человек голоден, - говорит ћилтон —токс, главный диетолог больницы —в. Ѕарнабас в Ќью-…орке. – “е, кто пропускает завтрак, восполн€ет его потом бездумным жеванием в обед и на ужин. “акие люди обрекают себ€ на неудачу».

ј между тем, здоровый завтрак – лучший друг всех худеющих. Ёто медицински установленный факт.

 ѕод здоровым завтраком € понимаю не просто салат и стакан свежевыжатого сока. Ќасто€щий здоровый завтрак завтрак должен решить несколько задач: 

  • обеспечить организм достаточным количеством воды

  • дать голодным ста триллионам клеток все 114 питательных элементов, которые им необходимы

  • об€зательно обеспечить нужным количеством белка в соответствии с индивидуальным протеиновым фактором

  • зар€дить вас достаточным количеством энергии на весь день

  • и конечно же этот завтрак не должен повышать уровень сахара в крови выше нормы! 

- ѕропуска€ завтрак, мы уменьшаем шанс получить в этот день рекомендуемое количество необходимых питательных элементов.
- ѕренебрежение завтраком не означает, что мы уменьшаем количество потребл€емых калорий. ¬едь люди, которые не завтракают, обычно восполн€ют недополученные калории, перехватыва€ на ходу в течение дн€ и поглоща€ больше пищи во врем€ других трапез, в том числе вечерних. –езультат - переедание и набор лишнего веса.
- Ќекоторые утверждают, что завтрак влечет за собой посто€нное чувство голода. Ќо это чувство вызывает не сам завтрак, а то, какие он включал углеводы. «автрак, богатый быстрыми углеводами, резко повышает уровень сахара в крови, поэтому через короткое врем€ возникает ощущение голода и усталости. ѕосле завтрака, включающего сложные углеводы, пищевые волокна и белок, такого не происходит.

÷џѕЋя“ ѕќ ќ—≈Ќ»...

 ¬ последние годы идею о правильном завтраке активно продвигает в худеющие массы американка ƒаниэла якубович, диетолог-эндокринолог и автор двух диетологических бестселлеров.  ак врач она посто€нно общалась со страдающими ожирением, и со временем заметила очевидную св€зь: практически все пациенты с избыточным весом не завтракали. Ёто наблюдатение навело на идею эксперимента, который доктор якубович и возглавила. ¬ испытании участвовали 94 худеющие женщины, которым не приходилось в повседневной жизни активно физически трудитьс€. »х разбили на две подгруппы.

ѕервой (46 человек) диетологи прописали низкокалорийную диету. “ипичный завтрак в этой подгруппе "весил" всего 290 ккал и состо€л в основном из низкоуглеводных продуктов – €иц, молока, белкового коктейл€ и кофе. ¬сего за день дамы съедали на 1085 ккал.

¬торой подгруппе (48 добровольцев) врачи назначили диету, получившую впоследствии название "Ѕольшой завтрак". ќна включала в себ€ обильный утренний зар€д пищи в 610 ккал,  состо€щий из сложных углеводов и белков: каши или мюсли, стакан молока или чашка какао, сыр или постна€ индейка. —ъесть завтрак нужно было в промежутке с 7 до 9 утра. ќбща€ калорийность дневного рациона составл€ла 1240 ккал.

” обеих подгрупп диета длилась 4 мес€ца, после чего добровольцы должны были перейти к стадии поддержани€ веса.

 » вот спуст€ 4 мес€ца все подсчитали и подытожили. ќказалось, добровольцы из первой подгруппы (тощий завтрак) скинули в среднем 12 кг, а из второй (сытный завтрак) – 10 кг, то есть недоедавшие похудели сильнее. ќднако не торопитесь с выводом!

ѕосле диеты началась стади€ поддержани€ веса, и через 4 мес€ца врачи снова проинспектировали участниц эксперимента. » вот тут оказалось, что худеющие из первой подгруппы набрали за это врем€ в среднем по 8 кг на душу, а женщины из второй подгруппы не только удержали достигнутый вес, но и похудели еще больше. ¬ итоге потери веса в первой подгруппе (тощий завтрак) составили 4,5% от исходного веса, а во второй – 21%! ѕочувствовали разницу?

 ѕќ„≈ћ” Ё“ќ –јЅќ“ј≈“?

 ƒанные эксперимента позволили сделать совершенно определенные выводы.

 • «автрак, состо€щий из белков и сложных углеводов не только сам по себе помогает похудеть, но еще и вырабатывает правильные пищевые привычки. ’орошо завтракающие меньше ед€т на ночь и не кусочничают – им попросту не хочетс€. Ѕольшим плюсом хочу отметить, что в этом завтраке практически отсутствовали быстрые углеводы. (ѕожалуйста не путайте с быстрорастворимыми кашами из магазина)

 • ќбмен веществ у подгруппы на "большом завтраке" заметно улучшилс€. ќрганизм перестроилс€ на правильный режим, и в результате улучшилось общее физическое состо€ние худеющих.

 • Ёмоциональный настрой этой подгруппы также изменилс€ к лучшему. ∆енщины чувствовали себ€ более бодрыми и энергичными. ј не об этом ли мечтают все худеющие?

 «а 4 мес€ца такой диеты вырабатываетс€ привычка к утренней еде. ќстаетс€ только следовать ей всю жизнь. ј еще доктор якубович советует...

 •  ѕланируйте свой день. —оставление меню и списка предсто€щих дел позволит избежать утренней спешки, соблюсти диету и улучшить настроение.

Ѕольше двигайтесь. ƒоказано, что легка€ кардионагрузка снижает аппетит. ѕоэтому вечером после работы не сидите у телевизора, лучше погул€йте или покатайтесь на велосипеде.

—мейтесь от души. ѕозитивный настрой и хорошее настроение – залог успеха, тем более что сме€сь, мы сжигаем калории.

 ѕравильный выбор

 —облюдайте баланс. Ќе думайте о вашей диете в терминах процентов - в конце концов, как ¬ы определите, сколько чего нужно съесть, что бы обеспечить 40% углеводов. ¬место этого, стремитесь охватывать главные группы продовольстви€ - белок, углеводы (включа€ плоды и овощи) и здоровые жиры - когда ¬ы едите завтрак - говорит диетолог из —Ўј доктор  лейнер. "¬ы должны думать о вашем продовольствии в терминах комбинаций"

 ѕищевые волокна. ќбеспечьте ¬аш завтрак пищевыми волокнами, которые могут содержатьс€ в овс€нке и хлебе грубого помола. ¬олокна замедл€ют освобождение углеводов в желудке и обеспечивают более стабильный уровень распада глюкозы, который поддерживает стабильный сахара в крови, так что ¬ы не имеете сахарных максимумов и понижений.

 ”довлетворите потребность в белке. Ѕелок не только обеспечивает адекватное функционирование мышц и клеток, но и дает долговременное чувство сытости. ”знайте свой индивидуальный протеиновый фактор и используйте дл€ расчета необходимого ¬ам ежедневного количества белка.

¬еликолепным источником белка (не смотр€ на все предубеждени€, €вл€ютс€ €йца).  роме того, лецитин, содержащийс€ в желтке важен дл€ познавательной функции и повышени€ настроени€. " Ќе любите €йца? ÷ыпленок, рыба или горстка орехов заполн€ют белковый промежуток. ѕомните, €понцы ед€т суши на завтрак и обед.

 ¬ключайте плоды. —вежий плод сладок, восхитителен - и представл€ет собой источник витаминов, полезных микроэлементов, волокон, а так же как активных ферментов. ћногие плоды, такие как €блоки, бананы, €годы и винограды, €вл€ютс€ "портативными", что позвол€ет, есть их в пути.

¬ключайте здоровые жиры, т.е. не насыщенные как в беконе, колбасе и сосисках. «доровое жировое обеспечение представл€ет собой баланс между насыщенными и полиненасыщенными липидами. Ќасыщенные жиры то же важны, но их должно быть не более 10 % от количества жиров. ƒругие хорошие источники полиненасыщенных жиров - льн€ное масло и липиды морского происхождени€. ќреховое масло также обеспечивает белок.

 Ќет времени на завтрак - ¬ы неправы.

¬ажность питани€ между трапезами

 - ѕита€сь между трапезами, мы снижаем ощущение голода, с которым садимс€ обедать или ужинать. Ѕлагодар€ этому мы меньше едим во врем€ основных трапез, что содействует похудению.  роме того, правильно пита€сь между трапезами, мы воздерживаемс€ от лишних перекусов в течение дн€.
- ѕитание между трапезами помогает поддерживать посто€нный уровень сахара в крови. ѕоэтому люд€м с повышенным содержанием сахара рекомендуетс€ питатьс€ между трапезами 2-3 раза в день, совмеща€ белки с углеводами.

 ѕримеры полезных продуктов, которые рекомендуютс€ между трапезами

- “ворог и кисломолочные продукты (не творожки и сладкие йогурты). ћожно самосто€тельно добавить туда 10-20г €год, 1/2 персика или груши и т.д.
- ћежду трапезами можно употребл€ть сухофрукты - финики, курагу и инжир, но не в чрезмерных количествах.
- ќвощи и фрукты разных цветов рекомендуетс€ есть вместе с кожурой. ќвощи можно потребл€ть без ограничений, так как они малокалорийны, богаты пищевыми волокнами, создают ощущение сытости.
- —эндвичи из хлеба или булочки из цельной муки богаты пищевыми волокнами, которые способствуют пищеварению и создают ощущение сытости.

 

»так, небольшое резюме:

≈сли ¬ы хотите получить действительно устойчивый результат и больше не возвращатьс€ к вопросу решени€ проблемы с весом, то правильна€ цель - это выработать здоровые пищевые привычки поведени€. ј начинать надо с завтрака. Ќа наших зан€ти€х мы учим как грамотно это сделать. ¬едь дл€ того, чтоб завтрак удовлетвор€л вышеперечисленным 5-и услови€м необходимо знать чуточку больше, чем меню очередной диеты. ѕрисоедин€йтесь!

–убрики:  «доровье
 оррекци€ фигуры
ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз



Anima_Rebellis   обратитьс€ по имени ¬торник, 25 јвгуста 2009 г. 15:58 (ссылка)
ќчень интересна€ стать€! Ѕольшое спасибо! ¬з€ла на заметку
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mike-Zu   обратитьс€ по имени ¬торник, 25 јвгуста 2009 г. 18:23 (ссылка)
 атюша спасибо за статью. ак всегда очень интернаесна€ и познавательна€. «аписала телефон так как те которые мне давала в свое врем€ € потер€ла. ¬от недавно вспоминала, что собиралась зан€тс€. ƒумаю € настроила себ€ да и врем€ уже стало больше. Ќадеюсь на твою помощь как и раньше в похудании.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ¬торник, 25 јвгуста 2009 г. 19:50 (ссылка)
Anima_Rebellis, спасибо.

So_much_love_for_you, буду рада помочь. Ќастрой в этом деле - важна€ штука. «вони в любое удобное врем€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mike-Zu   обратитьс€ по имени —реда, 26 јвгуста 2009 г. 09:19 (ссылка)
ѕостараюсь не зат€гивать с этим)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tayya7   обратитьс€ по имени —реда, 30 —ент€бр€ 2009 г. 12:07 (ссылка)
«дорово, очень вдохновл€ет! я как раз таки весьма плотно завтракаю, причем правильно, суд€ по ¬ашей статье. Ќо... в последнее врем€ вес начал прибавл€ть и пока ничего не помогает. ’ны-хны...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени —реда, 30 —ент€бр€ 2009 г. 20:44 (ссылка)
»сходное сообщение Tayya7
«дорово, очень вдохновл€ет! я как раз таки весьма плотно завтракаю, причем правильно, суд€ по ¬ашей статье. Ќо... в последнее врем€ вес начал прибавл€ть и пока ничего не помогает. ’ны-хны...


«автрак есть - это уже лучше, чем не есть ничего и все бы хорошо, но "плотность" завтрака еще ни о чем не говорит.
≈сли говорить только и исключительно о завтраке, то он должен соответствовать вот этой статье: http://www.liveinternet.ru/users/rinasun/post45338839/
ј прибавка в весе может быть вызвана целым р€дом причин никак не св€занных с питательной ценностью и возможной "правильностью" завтрака.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tayya7   обратитьс€ по имени „етверг, 01 ќкт€бр€ 2009 г. 20:24 (ссылка)
ѕрочитала предложенную статью, тоже очень понравилась. «автрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу - эти принципы привиты с детства, теперь своих детей дрессирую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
елена_вишневска€   обратитьс€ по имени „етверг, 08 ќкт€бр€ 2009 г. 14:54 (ссылка)
интересно... убедительно но весьма спорно...
спассибо))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени „етверг, 08 ќкт€бр€ 2009 г. 23:25 (ссылка)
»сходное сообщение елена_вишневска€
интересно... убедительно но весьма спорно...
спассибо))

ƒействительно, есть в том эксперименте спорные моменты. Ќо суть остаетс€ - завтрак должен быть и он должен удовлетвор€ть тем принципам, которые описаны в той части статьи, котора€ предшествует описанию эксперимента. Ёти принципы проверены временем и дают очевидные результаты.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ketiss   обратитьс€ по имени —реда, 28 ќкт€бр€ 2009 г. 13:01 (ссылка)
—пасибо, интересна€ стать€, согласна завтрак - это путь к похудению. “олько что делать, если утром есть не то что не хочетс€, а вообще воротит от еды? Ќе знала, что спорт подавл€ет аппетит, € после тренировки, особенно вечерней, готова весь холодильник опустошить.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени —реда, 28 ќкт€бр€ 2009 г. 14:20 (ссылка)
»сходное сообщение Ketiss
—пасибо, интересна€ стать€, согласна завтрак - это путь к похудению. “олько что делать, если утром есть не то что не хочетс€, а вообще воротит от еды? Ќе знала, что спорт подавл€ет аппетит, € после тренировки, особенно вечерней, готова весь холодильник опустошить.

ѕоскольку € не проводила дл€ ¬ас персональную консультацию, то могу ограничитьс€ только предположени€ми с точностью до 80%
ќсновную причину того. что с утра не хочетс€ кушать ¬ы, собственно, сами и озвучили. Ёто чаще всего то. что человек плотно поел перед сном. ƒело в том. что ночью весь организм отдыхает. ¬ том числе и ∆ “ "переключаетс€" на "режим сна" и плотный ужин просто не успевает за ночь переваритьс€ и усвоитьс€. »менно поэтому с утра организм "проверив", что пища еще осталась, и не дает сигнал о том, что надо поесть.
»зменить эту ситуацию можно и нужно. Ќо достигаетс€ это комплексным изменением режима питани€. Ќекоторые девчонки, которые приход€т на нашу "Ўколу питани€", добиваютс€ этого не сразу. “.к. изменени€ привычек питани€ требуют времени.
ѕро Ўколу ѕитани€ можно прочесть здесь, если интересно: http://www.liveinternet.ru/users/rinasun/post85768884/
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬иктори€_ апу   обратитьс€ по имени —уббота, 07 Ќо€бр€ 2009 г. 10:35 (ссылка)
—пасибо за статью. я всегда завтракаю, получетс€ поесть через 2 часа после подъема. —ъедаю кашу на воде и немного фруктов. ≈сли не занимаюсь какими-то делами, то пожевать что-то все равно т€нет....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 09 Ќо€бр€ 2009 г. 10:51 (ссылка)
»сходное сообщение ¬иктори€_ апу
—пасибо за статью. я всегда завтракаю, получетс€ поесть через 2 часа после подъема. —ъедаю кашу на воде и немного фруктов. ≈сли не занимаюсь какими-то делами, то пожевать что-то все равно т€нет....

«автрак должен случитьс€ в течении 45 минут после подъема.
ј прием пищи через 2 часа относитс€ уже скорей к утреннему перекусу
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
sweetmerry1   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 ћарта 2010 г. 16:52 (ссылка)
Ѕольшое спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени —брос веса ,сто€чий вес на месте стоит мес€ц ,что изменить —реда, 24 ћарта 2010 г. 10:54 (ссылка)
—бросила 12кг ,не ем м€са ,жареного ,соленого,сладкого,жирного,подсолнечное масло ,копченого, мучного,хлеб .....≈м овощи ,фрукты ,рыбу ,€йца ,сыр 18 пр,творог ,гречку утром ,иногда .,но вес стоит увы ?????

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени —реда, 24 ћарта 2010 г. 14:34 (ссылка)
»сходное сообщение luiza2010
—бросила 12кг ,не ем м€са ,жареного ,соленого,сладкого,жирного,подсолнечное масло ,копченого, мучного,хлеб .....≈м овощи ,фрукты ,рыбу ,€йца ,сыр 18 пр,творог ,гречку утром ,иногда .,но вес стоит увы ?????
(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ѕравильный подход к снижению веса (и не только) должен включать в себ€ решение 4-х основных задач:
1. калорийность
2. питательную ценность
3. водный режим
4. режим питани€
“.е. нужно не только научитьс€ выбирать то. что лежит на тарелке, но и понимать сколько этого нужно и когда именно. Ёто не просто диета, это со временем становитс€ образом жизни, привычкой. “олько при таком комплексном подходе проблема лишнего веса решаетс€ на всю жизнь и без мучительных усилий над собой.
 ак говорит одна мо€ коллега: "надо научитьс€ контролировать свой вес головой через рот"
Ётому можно научитьс€, например, на Ўколе ѕитани€ как у нас. ¬ ќмске, насколько мне известно можно найти аналогичные проекты.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени —реда, 24 ћарта 2010 г. 22:46 (ссылка)

ќтвет на комментарий RinaSun

Ѕлагодарю,пон€тно ,но хотелось бы обойтись без проектов ,причем категорически ,!ј съедаю не более 300 гр за раз ,ведрами не употребл€ю ,и не когда не ела ведрами ....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени —реда, 24 ћарта 2010 г. 22:56 (ссылка)
¬ес мой 5,6 кг лишний до правильного осталось сбросить ,жир в области живота ,ведуща€ железа надпочечники , есть хочетс€ вечером ,причем сладкого ,замен€ю финиками ,курагу ,с кефиром на ужин и все ,но вес стоит .”тром пью €блочный уксус .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени „етверг, 25 ћарта 2010 г. 17:30 (ссылка)
»сходное сообщение luiza2010
Ѕлагодарю,пон€тно ,но хотелось бы обойтись без проектов ,причем категорически ,!ј съедаю не более 300 гр за раз ,ведрами не употребл€ю ,и не когда не ела ведрами ....
¬ес мой 5,6 кг лишний до правильного осталось сбросить ,жир в области живота ,ведуща€ железа надпочечники , есть хочетс€ вечером ,причем сладкого ,замен€ю финиками ,курагу ,с кефиром на ужин и все ,но вес стоит .”тром пью €блочный уксус .

я давно отказалась давать советы через интернет. Ёто неблагодарное зан€тие. ‘орумов, где желающих поиграть в "страну советов" и без мен€ достаточно.

¬от к примеру в ¬ашем случае (да впрочем и любом другом) дл€ того, чтоб пон€ть насто€щие причины набора лишнего веса и жироотложений необходимо довольно серьезно разобратьс€ с ¬ашим питанием (когда, что именно и в каких количествах) в комплексе с ритмом жизни, помимо веса знать такие текущие ¬аши параметры как %воды, %жира и его вес, мышечную массу, костную массу, висцеральный жир, базальный метаболизм, протеиновый фактор и т.п. ѕо хорошему надо знать их изменени€ в динамике пока ¬ы снижали вес.
» только потом можно давать конкретные рекомендации что именно надо изменить в питании.

¬от , например, одна из серьезных тем, с которой ¬ы, видимо незнакомы или ¬ас ввели в заблуждение: мне совершенно непон€тен смысл пить€ €блочного уксуса по утрам?! ћожет стоит прочитать вот это:
http://www.liveinternet.ru/users/rinasun/post45338839/
http://www.liveinternet.ru/users/rinasun/post50284706/
http://www.liveinternet.ru/users/rinasun/post38941048/
∆елание есть по вечерам сладкое может быть вызвано разными причинами и по хорошему нужно ликвидировать причину, а не следствие.
» т.д. € уже писала, что при грамотном подходе к снижению веса необходимо решить 4-е основные задачи:
1. калорийность (соблюдать закон энергетического баланса: http://www.ladya-center.com/tablicy/zakon-energeticeskogo-balansa )
2. питательную ценность (соблюдать закон химического баланса: http://www.ladya-center.com/tablicy/zakon-himiceskogo-balansa и http://www.ladya-center.com/tablicy/rpitanie )
3. водный режим (http://www.ladya-center.com/tablicy/zakon-himiceskogo-balansa/voda )
4. режим питани€
ѕричем решени€ должны перейти в привычку. ≈сли ¬ы сможете "категорически без каких-либо проектов" решить это самосто€тельно, то ¬ы станете серьезным специалистом в этом вопросе.
 стати, комплексное решение этих задач попутно решит и проблему поедани€ сладкого вечером и проблему лишнего веса и многое другое, что на сегодн€ может восприниматьс€ как норма, однако таковой не €вл€етс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени „етверг, 25 ћарта 2010 г. 22:33 (ссылка)
—пасибо ,за ответ .—ела на гречневую диету .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 26 ћарта 2010 г. 10:46 (ссылка)
»сходное сообщение luiza2010
—пасибо ,за ответ .—ела на гречневую диету .

–екомендую ознакомитьс€ вот с этим :
http://www.liveinternet.ru/users/rinasun/post72161875/
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќика_59   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћа€ 2010 г. 18:49 (ссылка)
Ѕольшое спасибо за хорошее изложение сути, без лишних слов и пространных речей.–ада, что стала ¬ашим ѕ„.
 (600x608, 106Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Energiana   обратитьс€ по имени ќтлично, Ќќ!!!! ¬торник, 21 —ент€бр€ 2010 г. 23:23 (ссылка)
—овершенно с ¬ами согласна, но....все это следует начинать делать тогда, когда организм очищен и готов к переменам.. ј дл€ этого существуют совершенно ошеломительные по действию аппараты биорезонансной терапии, которые не причин€€ никакого вреда помогают поставить диагноз и вывести организм из проблемы.

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени —реда, 22 —ент€бр€ 2010 г. 09:23 (ссылка)
Energiana, у организма есть такое, заложенное природой свойство, как самоочистка. ¬ этом ему можно только помогать. ѕомогать можно и нужно регул€рно. » это не имеет никакого отношени€ ко вс€ким препаратам и терапии.
Ћюбой процесс, который св€зан с терапией нужно начинать по медицинским показани€м и только после консультации у соответствующего доктора, а не потому, что сейчас очень модно "очищатьс€".
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку