-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в RinaSun

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Мы_на_диете novate OKcenter

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.05.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 4159

Ваш WELLNESS тренер

Моя цель—превратить конкретные советы в конкретные результаты. Есть учителя, которые обучают других различным образовательным дисциплинам. Это не я. А есть учителя, которые обучают других тому, как добиться конкретных результатов. Это я. (с) Джим Рон 

Верный способ похудеть - это

Мечты сбудутся, если мы вместе! Звоните и присоединяйтесь.

 Некоторые полезные ссылки:
* Результаты снижения веса ...
* Он вселяет в нас надежду, что все возможно ...
* Некоторые вопросы и ответы.. ...

Поиск по дневнику:
Рассылка на E-mail

rss2email

 


Как питаются в России

Четверг, 16 Сентября 2010 г. 11:19 + в цитатник

В продолжение предыдущей темы нашлась информация и про Россию. Журнал "Огонек" в 2007 году провел похожее исследование кто, что именно и на какую сумму покупает продукты для своей семьи. Что изменилось с тех пор можно понять по собственому опыту. Итак

читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Разное

Метки:  

Как питаются в разных странах

Суббота, 11 Сентября 2010 г. 17:33 + в цитатник

Фотограф Петер Менцель объехал 15 стран мира и везде снимал только один сюжет: среднестатистическая семья на фоне продуктов, купленных на неделю. Под каждой фотографией есть и сумма потраченного на этот недельный запас.

Смотрим далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям

Обновление результатов

Четверг, 09 Сентября 2010 г. 09:50 + в цитатник

Ранее я уже публиковала результат Андрея. Тогда он уже сбросил 32 кг и результат еще не был окончательным. На сегодня вес сброшенного веса у него уже превысил 50 кг. Как он выглядит сегодня, а также еще несколько результатов

смотрите Далее...
Рубрики:  Коррекция фигуры

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Диеты для похудения

Вторник, 07 Сентября 2010 г. 16:14 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Стимкукинг: Питание для стройности

Вторник, 25 Мая 2010 г. 10:56 + в цитатник


Ученые утверждают, что все мы давно бы похудели, если бы ели поменьше жира. Именно жир всему виной. Но как это осуществить на практике? Отказаться от жареного? Питаться только вываренной пищей? Невкусно.


К тому же, при варке продукты теряют не только жиры, но и витамины. Разрушаются белки, вывариваются аминокислоты. Пищевая ценность таких блюд тоже оставляет желать лучшего. Казалось бы тупик. Но выход все-таки имеется. Сделать пищу по-настоящему вкусной, полноценной, сохранить в ней все питательные вещества и никак при этом не увеличить ее жирность, позволяет стимкукинг или, говоря по-русски, приготовление на пару.

Вот только некоторые преимущества стимкукинга:

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Диеты
Рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

В чем коварство диабета?

Понедельник, 24 Мая 2010 г. 11:45 + в цитатник


Перед тем, как начать разговор о коварстве диабета, мы хотим предложить вам несколько вопросов, ответив на которые вы сможете выяснить для себя вопрос по поводу того, есть ли причина для опасений в отношении развития этого недуга конкретно в вашем случае. Ведь, вполне возможно, что вы даже не догадываетесь о его присутствии.

Если вы дадите несколько положительных ответов на предложенные вопросы, то это повод для скорейшего обращения к врачу:

Отвечаем далее...

Метки:  


Процитировано 3 раз

С праздником!

Воскресенье, 04 Апреля 2010 г. 21:49 + в цитатник


Скатерть белая, свеча,
Аромат от кулича,
Льется в рюмочки кагор.
Пить не много – уговор.
Разноцветие яиц,
И улыбки светлых лиц.
С праздником!
Христос Воскрес!
Доброты, любви, чудес!


Ролик про Школу Правильного Питания

Суббота, 03 Апреля 2010 г. 20:59 + в цитатник

Как-то девчонки притащили камеру на занятия нашей Школы Правильного Питания и задали буквально по одному вопросу участникам.

Новички отвечали на вопрос "что Вы ждете от Школы Питания?", а более "старые" ученики отвечали на вопрос "Что Вам дает Школа питания?"

И вот что получилось:

смотрите...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Дамский клуб!

Метки:  

Пища, БАДы и лекарства: сравним?

Пятница, 02 Апреля 2010 г. 13:43 + в цитатник


Пища и БАД воздействуют на весь организм через физиологические механизмы, вызывая широкий спектр благоприятных для здоровья реакций. При этом человек сам выбирает себе пищу и необходимую добавку к ней. Вероятность возникновения осложнений незначительная. А при приеме лекарств, напротив, эффект может выйти за пределы нормальной реакции организма, высока вероятность возникновения осложнений от приема лекарств и назначать их себе без консультации врача очень опасно. Лекарства, как правило,

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Правила похудания для сидящих на строгой диете (худеющий юмор)

Пятница, 02 Апреля 2010 г. 11:21 + в цитатник


  • Еда из чужой тарелки едой не считается.
  • Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет калорий.
  • Если Вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
  • Если вы пьете диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга.
  • Еда, используемая в медицинских целях, едой не считается, включая
    шоколад, потребляемый для энергии, мороженное в качестве антидепресанта
    и т.д.
  • Соус к салату и любые интгридиенты в салате (сыр, ветчина, тунец, авкадо...) не считаются. Так как Вы едите просто салат.
  • Еда которую Вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что
    является частью развлечения, а не частью вашего личного горючего.
  • Отломанные кусочки печения не считаются. Только целое печение содержит калории.
  • Когда Вы едите с кем-то еще, калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.
  • Еда, которую Вы пробуете во время готовки, не содержит калорий.
Рубрики:  Юмор
Диеты

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 1 пользователю

Авитаминоз. Недостаток витаминов и болезни.

Воскресенье, 28 Марта 2010 г. 20:58 + в цитатник

В добавок к статьям "Еда и болезни" и "Витамины витаминам рознь", думаю, будет вполне полезен перечень болезней, связанных с недостатками тех или иных витаминов. Ведь, к сожалению, не всем понятно, что в витаминах наш организм нуждается каждый день, а не только несколько месяцев по весне. И меня иногда  клиенты спрашивают: "А как Вы узнаете, что у меня не хватает тех или иных витаминов и мне нужно то-то или то-то?"

А все просто - вот по этим признакам:

Итак читаем далее..
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Худеем правильно - какое питание нужно нашему организму?

Суббота, 27 Марта 2010 г. 22:31 + в цитатник

Эта статья доктора М.Гинзбурга привлекла мое внимание потому, что в ней он затронул именно те стороны правильного похудения, которые я стараюсь довести до всех своих клиентов практически каждый день. И именно эти темы мы затрагиваем на нашей Школе Правильного Питания.


Итак ... главная цель всего нашего питания, это накормить наши с вами клетки, из которых состоит наше тело, обеспечить всех их энергией и питательными веществами. Причем поскольку клетки у нас разные, призванные выполнять разные функции, то и питание у них должно различаться. То, что подходит одним клеткам и тканям, не очень-то подходит другим. Хрестоматийный пример, мозг не может питаться жирными кислотами, а для мышц это вполне подходящая еда. Дело еще более осложняется, когда мы усаживаемся на диету. Ведь теперь инстинктивной саморегуляции питания мы противопоставляем некие свои представления о том, что нам надлежит есть, а что нет. При таком насильственном выборе страдание тех или иных органов, вещь весьма вероятная.
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 2 пользователям

Россияне “отчитались” о выполнении рекомендаций ВОЗ

Среда, 17 Марта 2010 г. 14:50 + в цитатник

Россияне питаются, не задумываясь о здоровье, - к такому выводу пришли специалисты международной компании Research Now, проводившие иccледование в 7 европейских странах - в России, Украине, Нидерландах, Великобритании, Германии, Италии и Испании.


Рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения по здоровому питанию, известные диетологам мира как «5 раз в день», связаны с потреблением не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Согласно ВОЗ, здоровое питание предполагает, что человек в течение каждого дня употребляет не менее 400-500 г овощей и фруктов, то есть 5 стограммовых порций «живых» витаминов, клетчатки и антиоксидантов за 5 приемов пищи, включая перекусы. Далее ...

Опрос:

Весенний авитаминоз. Как ты питаешься?

Рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения по здоровому питанию, известные диетологам мира как «5 раз в день», связаны с потреблением не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Согласно ВОЗ, здоровое питание предполагает, что человек в течение каждого дня употребляет не менее 400-500 г овощей и фруктов, то есть 5 стограммовых порций «живых» витаминов, клетчатки и антиоксидантов за 5 приемов пищи, включая перекусы.

1. Как часто Вы съедаете 5-8 порций овощей и фруктов в день?
Автор: RinaSun 17-03-2010 10:44

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

С праздником вас, девчонки!

Понедельник, 08 Марта 2010 г. 13:33 + в цитатник


Милые женщины, добрые, верные!
С новой весной вас, с каплями первыми!
Мирного неба вам, солнца лучистого,
Счастья заветного, самого чистого!
Много в вас ласки, тепла, доброты, -
Пусть исполняются ваши мечты!

 


Ожирение - современные аспекты

Воскресенье, 21 Февраля 2010 г. 18:51 + в цитатник

Ожирение – один из ведущих факторов риска в развитии хронических заболеваний с высокой летальностью в активном возрасте. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что проблема хронических заболеваний ставит под угрозу экономику многих стран, в числе которых и Россия.

Жировая ткань – новый эндокринный орган
Раньше считалось, что

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Разное

Метки:  


Процитировано 2 раз

Биообман: Как уберечься от поддельных экопродуктов

Суббота, 20 Февраля 2010 г. 11:09 + в цитатник


Бывает, купишь яблоко - а оно на вкус как мыло. Еще есть яйца с маркировкой "деревенские" и с желтком такого ядовитого цвета, что ему впору светиться в темноте. По данным ВОЗ, среднестатистический европеец за год съедает от 3 до 9 кг различных консервантов, стабилизаторов и прочих пищевых добавок. В России, где к сертификации продуктов относились гораздо менее ответственно, чем в ЕС, теперь сертификации нет вовсе. Как оградить свой организм от нежелательного набора элементов из таблицы Менделеева?

Все больше европейцев начинают проявлять повышенный интерес к экопродуктам. Самые продвинутые в этом смысле страны - США и Германия. Неудивительно, что львиная доля биопродуктов на прилавках российских магазинов - американские или немецкие. С недавнего времени здоровое питание получило массовую популярность и во Франции: в 2008 году объем французского рынка органических продуктов составил 2,6 млрд евро. У нас же сторонников безопасного для здоровья питания не так много, а купить здоровую еду можно в

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Разное

Метки:  


Процитировано 3 раз

Витамины витаминам рознь

Среда, 10 Февраля 2010 г. 14:26 + в цитатник


Витамины - жизненно важная составляющая для нашего здоровья. Они необходимы для нормального функционирования организма. Недостаток витаминов ведет к широкому спектру проблем сердечно-сосудистых, эндокринных, обменных, онкологических и других заболеваний, а также преждевременного старения. Важно знать, что большая часть витаминов

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

Диета по группам крови: доверять или нет

Среда, 03 Февраля 2010 г. 15:05 + в цитатник


Питание с учетом групп крови человека – одно из относительно новых направлений нетрадиционного питания, предложенное Питером Д'Адамо – американским натуропатом, автором изданных многомиллионными тиражами книг «4 группы крови – 4 образа жизни», «4 группы крови – 4 кухни» и прочих. Д'Адамо основал журнал натуропатической медицины и фирмы, выпускающие биологически активные добавки (БАД), травяные чаи и даже косметику, рекомендуемые для сохранения здоровья людей с разными группами крови.

Основные положения диеты

Рассмотрим суть...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Пища для размышления

Вторник, 02 Февраля 2010 г. 17:22 + в цитатник

Интересную цитату нашла в интернете.

Как сказано в статье "Пища для размышлений": "Нормы ФАО составляют 81 килограмм мяса на человека в год и 392 килограмма молока. Россия до этих показателей сильно не дотягивает. Как заявил Медведев, «у нас по мясу и молоку обеспеченность ниже на 25%, по рыбе – на 45%, по овощам – на четверть». По данным известного экономиста Михаила Делягина, «среднее потребление калорий жителем нашей страны остаётся ниже медицинской нормы, прожиточный минимум россиянина по своей калорийности вполне сопоставим с пайком немецкого военнопленного в советских лагерях осенью 1941 года». К тому же и то скромное количество калорий, что мы получаем, содержится в

Читаем далее...

Базовые законы диетологии.

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 19:41 + в цитатник

Несколько замечаний до начала снижения веса. 
Итак, вы наверняка помните, что избыточный вес является не просто косметическим недостатком нашей фигуры, а представляет собой серьезную проблему для здоровья.
Для контроля своего веса, процентного содержания жировой ткани в организме и отношения объема живота к объему талии достаточно иметь

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

С Наступающим Новым 2010 годом!

Среда, 30 Декабря 2009 г. 14:51 + в цитатник


Уходящий год сделал нас всех чуточку терпеливее, мудрее, сильнее, прочнее. Пусть Новый год не скупится и подарит нам всем много поводов улыбаться, гордиться, строить планы, радоваться и надеяться.

Желаю вам Отличного Праздника, удачи, сил и вдохновения в наступающем 2010 году!

НОВОГОДНЕЕ ОБЕЩАНИЕ ТИГРА...
Рубрики:  Юмор
Разное



Процитировано 1 раз

Среда обитания. Правда о фастфуде.

Пятница, 18 Декабря 2009 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Васюкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правда о фастфуд

Три килограмма химических веществ - именно столько съедает среднестатистический россиянин за один год вместе с рыбой, мясом, фруктами и овощами. А иногда и вместо них…
Мы с аппетитом потребляем красители, эмульгаторы, уплотнители, загустители и усилители вкуса, ведь искусственная пища на вкус почти не отличается от натуральной, а стоит в несколько раз дешевле. Как же разгадать гастрономический обман? Правда ли, что бульон в кубиках и чипсы делают из нас пищевых наркоманов, вызывая привыкание?
Современную еду зачастую готовят не повара на кухнях, а химики в лабораториях.
Жареную свинину, запеченную форель и подливку из белых грибов можно легко заменить набором ароматизаторов и красителей.

Читаем далее..
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Разное

Еда и болезни

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 12:59 + в цитатник


Обычно мы не осознаем, в какой степени наше здоровье зависит от того, что мы ежедневно кладем себе на тарелку. Правильная, сбалансированная диета — это лучший способ противостоять многим недугам.
Одна из причин распространенных болезней XXI века рака, диа­бета, инфаркта - наши фаталь­ные привычки в еде: много кало­рий, жира, сахара и мало витами­нов, микро- и макроэлементов. Так и считают специалисты в области медицины.

 Мы легкомысленно ведем нездоровый образ жизни, а тем временем многие болезни исподтишка развива­ются в нашем организме. Одна из причин распространенных болезней XXI века рака, диа­бета, инфаркта - наши фаталь­ные привычки в еде: много кало­рий, жира, сахара и мало витами­нов, микро- и макроэлементов.

 Прибавьте к этому лишний вес, алкоголь и сигареты... Врачи подсчитали, что правильная диета снижает риск заболева­ния раком на 28%, а риск инфар­кта - на 22%. Означает ли это, что надо отказаться от всего, что мы любим? Не обязательно! Стратегия постоянного избега­ния нездоровых блюд и продук­тов в конечном итоге не дает плодов. Главное -

читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты
Рецепты



Процитировано 2 раз

Выпускники нашей Школы Питания

Четверг, 12 Ноября 2009 г. 12:47 + в цитатник

Как и обещала ранее выкладываю фото с прошедшего в прошлый четверг выпуска очередной группы нашей Школы Питания.

Первое и второе место в соревновании среди снижающих вес заняли мои ученицы! Очень приятно, честное слово. Они даже подарили мне красивый букет, который до сих пор стоит теперь у меня на кухне.

Смотрим далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры

Польза и вред "правильного питания"

Воскресенье, 08 Ноября 2009 г. 13:03 + в цитатник

Встретилась в одном из интернет-дневников такая тема. Пишет девушка, видимо, озабоченная проблемой лишнего веса: "Вот почему так, неделю, две заставляю себя, ем только ПРАВИЛЬНУЮ пищу..., затем срываюсь, начинаю мести все подряд, и набираю очередные два-три килограмма?!".

 

Комментарии от доброжелателей такого плана: мол, надо собраться с силами, вновь взяться за себя, вновь вернуться к правильному питанию. Но теперь уже помня о главной цели, не нарушать и ничего такого не есть. И все будет хорошо. И все у вас получится. И будет вам счастью.

И на полсотни комментариев такого или почти такого содержания не было ни одного, кто поинтересовался бы: "Девушка! А ПРАВИЛЬНОЕ питание, это как?".

Разобрался с этим вопросом Доктор медицинских наук М.М. Гинзбург...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты
Разное

Метки:  


Процитировано 6 раз

Что такое холестерин? Причины инфаркта. Профилактика атеросклероза.

Понедельник, 26 Октября 2009 г. 13:53 + в цитатник

В нашем обществе, подверженном инфарктам, к холестерину приковано огромное внимание, но мало кто в точности знает, что представляет собой это вещество, и каким образом оно способно повысить вероятность развития атеросклероза. Поэтому этот выпуск мы посвятим холестерину и методам снижения уровня холестерина в крови.

Что такое холестерин?

Холестерин это тип жира, вырабатываемый только животными. Он может вырабатываться в любой ткани организма, но основная его масса производится печенью. Пищевые продукты, содержащие холестерин, являются далеко не единственным источником

Читаем далее...



Процитировано 3 раз

Обновление результатов

Суббота, 03 Октября 2009 г. 22:48 + в цитатник
Андрей 18 лет
на сегодня уже -32 кг, это только промежуточный результат. Окончательный будет значительно лучше.
Начинали, когда он весил 137 кг. Процесс идет :-)
Смотрите фото...

Сотворение мира

Воскресенье, 20 Сентября 2009 г. 21:34 + в цитатник

Предоставлено коллегами из Перу
июль 2009 г.

Вначале сотворил Бог небеса и Землю.
  И Земля была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и разными
овощами всевозможных цветов: желтыми, оранжевыми, красными. И Адам с Евой жили долго и счастливо, и жизнь у них была здоровая
Но Змей-искуситель придумал

... читаем об этих кознях далее...



Процитировано 6 раз

Диета имени Здорового Завтрака

Вторник, 25 Августа 2009 г. 13:16 + в цитатник


Недавно я опубликовала статью о 20-летнем эксперименте, который показал важность не только ограничения калорийности, но и баланса питательных веществ рациона. Однако там речь шла о животных, хоть и человекообразных, но все же... А с чего начать нам, людям, чтоб получить схожий устойчивый результат?

 Оказывается многие диетологи изучают этот вопрос и приходят к однозначному выводу, что начинать надо... с завтрака!

 Знаете, что общего у многих полных людей, безуспешно пытающихся похудеть? Они ничего не едят с утра. Именно для них и была придумана эта диета.  

Утро жительницы большого города. Как всегда поспешные сборы на работу: навести красоту, решить, что надеть, разыскать мобильный и прочие нужные вещи – какой уж тут завтрак? О чем вы? Успеть бы выпить чашечку кофе и бегом из дому! 

Для многих из нас это типичное начало трудового дня. В итоге

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  


Процитировано 6 раз

20-летний эксперимент доказал важность баланса в диете.

Суббота, 01 Августа 2009 г. 23:36 + в цитатник

Конечно же под словом "диета" здесь понимается скорее пищевое поведение, чем ограничения в еде.
Итак:
Очередное исследование показало: ограничение потребляемых калорий и сбалансированная диета, начатые в зрелом возрасте, продлевают жизнь и помогают сохранить здоровье. Можно было бы отмахнуться и признать: об этом мы уже сто раз слыхали! Но трудно пройти мимо экспериментальных данных, которые специалисты собирали в течение целых 20 лет. Может быть эта статья поможет вам задуматься о том, что пора уже не только прислушиваться, но и делать определенные шаги.

Ещё в 1935 году учёные доказали, что ограничение калорий продлевает жизнь крыс. Позже было показано, что дрожжи, черви, мухи, мыши и даже собаки живут дольше и лучше, если едят не всё подряд и употребляют в пищу не слишком много продуктов.

За последний десяток лет некоторым научным группам даже удалось обнаружить

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в RinaSun
Страницы: 10 [9] 8 7 ..
.. 1 Календарь