-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rimma64

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.12.2010
Записей: 20224
Комментариев: 744
Написано: 21773


Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Коваль [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«20 ВДОХОВ» — УНИКАЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА!

Вопрос вечной молодости волнует не одну тысячу лет, уж прекрасную половину человечества точно. Я перепробовала множество методик омоложения. Авторы их подходят с разных позиций к процессу омоложения и сохранения молодости. Большинство из этих методик в лучшем случае ненадолго улучшает внешний вид. А вот действенными оказываются те, которые в качестве одного из основных компонентов эликсира молодости определяют дыхание и основываются на дыхательных практиках. Почему? Я для себя определила это так:


Всем известно, что без еды человек может прожить около 40 дней. От жажды (то есть без воды) он умирает через 5-7 дней, а вот без воздуха может прожить всего 2-3 минуты. То есть дыхание гораздо важнее для организма, чем вода и еда! Меня это убеждает! Дыхательная практика «20 вдохов» — это осознанное дыхание или ребёфинг, который описан в книге Леонарда Орра «Бросьте привычку умирать». Что Вы лично можете получить от этой дыхательной практики? Вы получите насыщение организма энергией, которая распределится по всем системам организма, в первую очередь по дыхательной системе, по нервной системе, и по кровеносной системе. Вы получите очищение от психических паразитов, так называемых «застрявших» эмоций, которые могут находиться внутри годами. Вы получите насыщение организма кислородом, полноценное питание для клеток. А это способствует рождению новых клеточек и омоложению организма.

Рубрики:  Здоровье и красота/d gjvjom jhufybpve

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблоня "Баллерина". Маленькое дерево – большой урожай:

Свое название эта яблоня получила за свой изящный вид, прям как у настоящей балерины. Ее также называют колоновидной яблоней. В длину дерево достигает максимум 2,5 метра, а в ширину всего 30 см, поэтому места это яблонька занимает немного.
Боковые побеги у яблони короткие. На них с конца мая появляются ароматные листочки, а позже урожай. При правильном уходе, урожай можно получить в этом же сезоне после посадки.

Благодаря своим небольшим размерам, яблоня баллерина может расти даже в обычных горшках на террасе или балконе.

Читать далее...
Рубрики:  уДачные идеи/сад

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ekaterina_-_Siberian [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Горец птичий, или спорыш

Горец птичий, или спорыш


Видовое определение в переводе с латинского означает "птичий", так как траву охотно поедают птицы, особенно гуси, но любят её и другие животные, особенно свиньи.

Горец птичий – однолетнее травянистое растение с тонким стержневым корнем. Стебли округлые, тонкие, распростёртые, узловатые, обычно ветвятся от самого основания длиной 10-60 см. Листья очередные, эллиптические или ланцетовидные с притуплённой верхушкой. Раструбы беловатые, пленчатые. Цветки мелкие, пятичленные, зеленовато-белые, в соцветие не обособлены, собраны пучками по 2-5 в пазухах листьев. Плод – мелкий орешек.

Читать далее...
Рубрики:  уДачные идеи/разное
Здоровье и красота/d gjvjom jhufybpve

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если грусть подкатила к сердцу и замучила суета,

Если мир показался серым - подарите себе кота. Не скупитесь. Такой подарок - инвестиция еще та. У котов нет пород и марок, только мягкость и теплота.

kvhkjvl (599x399, 47Kb)

ДАЛЕЕ
Рубрики:  Братья наши меньшие

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Lunga68 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛЕТЕНИЕ ИЗ БУМАГИ. ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ РАБОТЫ ОТ ЕЛЕНЫ-VASILISA "МИЛЫЕ ВЕЩИ" РОССИЯ, ВЛАДИМИРСКАЯ ОБЛ., МУРОМ


 

1.
1 (700x700, 685Kb)

2.
3 (700x700, 723Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделки

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 13:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

14 ошибок, которые мы совершаем на пути к стройности

14 ошибок, которые мы совершаем на пути к стройности

1. Слишком резвый старт! Вы хотите всего и сразу? Это чревато быстрым угасанием энтузиазма, скорым наступлением плато и проблемами со здоровьем. Быстро можно получить только "люлей". Для остального запаситесь терпением. Вам же нужен успех в долгосрочной перспективе!? Поэтому не надо:
- тренироваться ДОЛЬШЕ и выполнять на тренировке БОЛЬШЕ упражнений, чем вам следует по программе;
- занижать калорийность более чем на 20%. Начинать надо с 10% дефицита и держать их до плато. Плато это или нет - можно понять только недели через две после того, как вы перестанете видеть результаты. И то, стоит присмотреться. Может, объемы или вес не меняются, а качество тела меняется. Или наоборот - вам кажется, что на фото ничего нового, а сантиметровая лента может показать минус два сантиметра в талии;

2. Слишком долгая "раскачка"...Котик скоро останется совсем без хвоста, если так за него тянуть. Прекращайте уже, а? Сказали себе, что не будете больше есть быстрые углеводы на ночь, значит не ешьте. Ну или ешьте, но не нойте про свои бедра)

3. Подмена понятий: цельнозерновой хлеб - часто это лишь надпись, маркетинговый ход. Натуральный йогурт - то же самое: то в нем сахар откуда-то берется, то еще что...Про то. какие хлебцы стоит выбирать - тоже написала. Про то, что белый рис и бурый не одно и то же - и так понятно! Про то, что сухофрукты почти все и всегда сделаны на сахарном сиропе - это нюанс, которого вы, возможно, не знаете, но усердно их лопаете. Выбирайте только "страшненькие сухофрукты", натурально высушенные.

4. Разговор о том, что питание строится индивидуально для каждого человека, некоторые поняли слишком буквально и стали есть что хотят, когда хотят, сколько хотят...И нормальный баланс кбжу нарушился! Это же очевидно, что есть общие рекомендации, и я их многократно повторяю во всех своих материалах и статьях...Есть вещи, которые применимы К ЛЮБОМУ человеку, просто потому что каждый отдельный человеческий организм является представителем вида homo sapiens, и потому функционирует согласно своей природе, описанной медицинскими науками.

5. Подсластители и сахарозаменители. Выкиньте уже из дома фруктозу. И уберите подальше мёд, если у вас так и тянутся руки заправлять им все свои десерты. Фруктоза - это тот же сахар, только еще хуже. Поищите статью о сахарозаменителях на стене. Мёд - это та же фруктоза. Кого вы обманываете, поедая ложками сахар в надежде похудеть?

6. Мало овощей. Некрахмалистых, богатых клетчаткой овощей. Про "не сезон" и "отмазки" все понятно - это не аргументы. Не можете есть овощи, хотя бы клетчатку уже добавляйте в другие блюда. Ну и вообще, зачем мне кого-то убеждать!?) Я овощи ем. А вы - как хотите, можете на себя забить до лета, а там и овощи поспеют. =)

7. Слишком мало полезных жиров. Даже те, кто "добирают" норму жиров, часто берут их не из тех продуктов. В итоге насыщенных выходит иногда больше, чем ненасыщенных. Не надо так.

8. Много простых углеводов, мало сложных. Тоже очень нехорошая тенденция. Много об этом говорила. В основном за счет фруктов: чуть ли не в каждом приеме пищи к месту и не к месту то яблоко, то мандаринка, а гречки/перловки/риса и т.д. за весь день ни одной порции. Ну как так-то?

9. Мало белковых порций, в итоге либо тотальный недобор белка, либо слишком неравномерное его распределение, что ухудшает его усвоение. Белок желательно распределить в течение всего дня относительно равными порциями, граммов по 20-30.

10. Некорректный подбор продуктов до/после тренировки. Еще раз напомню: до и после тренировки исключите или существенно сократите жиры и клетчатку. После тренировки кушать ОБЯЗАТЕЛЬНО, как только пищеварение снова запустится. Обычно это происходит в течение получала. Если пьете протеин, можете выпить уже в раздевалке - пищеварение справится с такой легкой жидкой пищей. После тренировки мы кушаем белки обязательно, углеводы опционально. И голодным на тренировку никогда не ходим! И с набитым желудком тоже.

11. Пропуск приемов пищи. Слишком маленькие перекусы. Слишком большие промежутки между едой, приводящие затем к дичайшему голоду и перееданию.

12. Слишком много жиров. В то время как одни недоедают их количество, другие едят орехи горстями и думают, что делают себе хорошо. Если дело кончится аллергией - пеняйте на себя. Если толстой попой - тоже. Всё хорошо в меру. Порция орешков - не больше 30 г. Съедая 30 г миндаля вы получаете 16 г полезных жиров. А если вам всего нужно 60 г в сутки? И вы же не одним миндалем питаетесь...Из других продуктов тоже жиры набираются: там 5г, там 3 г, еще где-то...рыбка, масла, сыр, яйца, курочка...

13. Расчет порций и кбжу на глаз. Если вы видите, что вас "заносит" куда-то не туда, и вы слишком стремительно теряете вес или наоброт - не теряете ни грамма, может пора все-таки "раскошелиться" на кухонные весы!? Это ВЫ так думаете, что у вас на тарелке 80 г картофеля. А на деле там все 180! Или вам кажется, что этот кусочек курицы тянет на 150 г, а по факту там и сотни не будет...

14. Ошибки в выборе источников макронутриентов. Например, до сих пор некоторые считают всю молочку источником белка. НЕТ! Только некоторые молочные продукты богаты белком (творог, сыр низкой жирности). Относите к белковым продуктам те, где белка примерно 20 г на 100г продукта и больше. В кефире с жирностью 1%, например, белка 3г, а углеводов 4г. Если вы решите набирать свою норму белка кефиром, вы рискуете заодно нахвататься и углеводов. А в большинстве молочных продуктов присутствует молочный САХАР! И уж тем более не надо говорить, что шоколад - эо источник белка :)) Да, в 100 г шоколада 10 г белка, но это ничто по сравнению с 40 г жиров и 30 г углеводов. Так что шоко, даже горький - это угли и жиры!

А иногда бывает и так, что вы просто НЕ ПОНИМАЕТЕ, что едите. Особенно это касается продуктов промышленной переработки, приобретенных в магазине. Что мешает изучить состав продукта? Бывает и так, что человек ест японскую лапшу (углевод с высоким ГИ и ГН), а ему кажется, что это какая-то водоросль и ее, как и любые некрахмалистые овощи, можно кушать вечером без достаточного основания в виде тренировки и чуть ли в неограниченных количествах. =) Или кто-то покупает овощное рагу в банках, а там оказывается нереальное количество рафинированного подсолнечного масла, качество которого совершенно неизвестно, еще и прилично сахара насыпано...

Если сомневаетесь в макросах продукта, не ленитесь гуглить хим.состав! Разбирайтесь, КАКИЕ углеводы в тех или иных овощах, фруктах, крупах...Изучайте их ГИ и ГН. Будьте внимательнее к своему рациону.

Вот такой, собственно, список. Учитесь и на своих, и на чужих ошибках! Помните, что не ошибается тот, кто ничего не делает.

Успехов! Хороших тренировок! Вкусной еды! Здоровья! Стройных тел!
5QYGMP10RTg (604x403, 143Kb)
Рубрики:  Здоровье и красота/Худеем

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Смирнова74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что может рассказать о Вас поза в которой вы спите)

poza

Скажи, как ты спишь, и я скажу, кто ты! Посмотрите на картинку и выберите основную позу, в которой в спите ночью.

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  это интересно

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обработка горловины при вязании платочной вязкой

14 (604x453, 77Kb)

Платочная вязка кажется одной из самых простых, но простота эта обманчива. Когда начинаешь. вывязывать и обрабатывать горловину, сталкиваешься с серьезной проблемой: особенность этой вязки такова, что очень сложно сделать обработку так, чтобы выглядело аккуратно. Шаг влево, шаг вправо и рядочки ложатся неровно, где-то потянуло, где-то дырочка образовалась. Перепробовала море способов и в результате нашла единственный вариант, который для меня показался действительно удачным. Петли горловины не закрывала, а вязала укороченными рядами с обернутыми петлями. Попробую описать процесс, возможно кому-то пригодится.

Модель, как видно на фото, с рукавами реглан, поэтому спинку и рукава заканчивала по прямой, без убавок, оставляя петли незакрытыми. А вот перед... На двух половинках полочек сперва не довязывала по 13 центральных петель, оставляя на спице (количество их зависит от толщины пряжи и формы выреза), а затем вязала укороченными рядами (не довязывая в каждом втором ряду по одной петле, оборачивая ее рабочей нитью).
Продолжение!
Рубрики:  Вязание для взрослых. Спицы. /узоры, рисунки, мк

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХОТИТЕ ПОЛУЧАТЬ ПО 2 ВЕДРА ТОМАТОВ С КУСТА?

Добиться высокого урожая томатов можно и без применения трудоемких интенсивных методов выращивания. Необходимо выбрать проверенные в вашем регионе сорта и соблюдать несколько простых правил, которые помогут вам собрать по 2 ведра томатов с одного куста!

МОИ СЕКРЕТЫ:
Люблю высокорослые сорта томатов. 

 выращивание томатов
 

Рубрики:  уДачные идеи/огород

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дачная скамейка.

Без особого труда можно сделать вот такую вот дачную скамейку на своём участке. Всё что может потребоваться из материала, так это строительные блоки и деревянный брус. Результат отличный, да и прослужит долго.

дачная скамейка

находки от Шрека Лесного

Рубрики:  уДачные идеи/веранды, беседки, бани, хоз.постройки
уДачные идеи/ландшафт, оформление сада
уДачные идеи/разное

Цитата сообщения BARGUZIN

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 12:42 + в цитатник
Просмотреть видео
1292 просмотров
Ты кто такой

Попугай увидел свое отражение в зеркале и решил спросить у него, кто он такой. Но тот не отвечает ему. Бедный попугай. Ему невдомек, что это развод.

Смотрим видео сюжет "Ты кто такой".
Рубрики:  Братья наши меньшие

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кошки

ДАЛЕЕ
Рубрики:  Братья наши меньшие

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ира_пичурова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жюльен из курицы с грибами


5774028_julen_1_ (299x450, 59Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Рецепты мясных блюд
Кулинария/Закуски, бутерброды

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 12:17 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

домашняя грунтовка Гейл

 

 
Гейл занимается реставрацией мебели. Очень тудно сделать ровную, гладкую поверхность, приходится много шлифовать...ей это  очень не нравится! Методом проб и ошибок она сделала свою грунтовку, которая очень ровно ложится и сводит на минимум шлифование.
 

раскладной стол diy меловой краски грунтовки

ее рецепт:

Читать далее...
Рубрики:  Дизайн, интерьеры, ремонт/мебель
Дизайн, интерьеры, ремонт/ремонт
Дизайн, интерьеры, ремонт/разное


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрые багеты

image (700x522, 57Kb)

ДАЛЕЕ
Рубрики:  Кулинария/Рецепты. Выпечка

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пинетки на двух спицах

vk.com/ujutnoe_mesto_vjazanie
h9BhBg-gYGM (551x444, 174Kb)
E_mFa0Fhmv4 (700x486, 276Kb)
wH-ofq3i2z8 (700x500, 356Kb)
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Вяжем детям./носочки, пинетки

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 10:11 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОМАШНИЙ КРЕМ - СЫР

j4iEEH1SZFc (604x415, 100Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/ Молочные реки,кисельные берега

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения VIOLETTA_55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязалкины подсказки о разном. Бродилка по дневникам №20


Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!
Для просмотра кликнуть по картинке




 Таблицы для расчета количества пряжи

 Как я выравниваю нитки после распускания


Вязание в два, три и больше сложений нити с одного клубка



Как определить расход пряжи



 Дизайнерское вязание. Мастер класс

Эксклюзивное вязаное полотно с элементами из джинса



Сколько нужно ниток?



 Шпаргалки по сочетанию цвета

Расчет оката для втачного рукава, вязание спицами



Как укоротить вязаное крючком платье



 Обрабатываем вручную пояс вязаной юбки

Укоротить изделие



Трикотажные швы, подборка



 Техника вязания жаккарда без протяжек

Как обработать край изделия полым шнуром



Декоративное соединение полотен НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ красиво



Как правильно сшивать вязаные изделия



Способы соединения бабушкиных квадратов



 Быстрая выкройка для вязания свитера-реглан

 Корректировка реглана плечевой вытачкой

Реглан сверху с v-образным вырезом


 

Серия сообщений "Азы вязания":
Часть 1 - О пряже
Часть 2 - Онлайн переводчик текста о вязании
...
Часть 25 - Детали в деталях. Разное. Бродилка по дневникам №18
Часть 26 - Детали в деталях. РАЗНОЕ. Бродилка по дневникам №19
Часть 27 - Вязалкины подсказки о разном. Бродилка по дневникам №20
Рубрики:  Вязание для взрослых. Спицы. /узоры, рисунки, мк

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 10:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем по системе Бодифлекс

Техника дыхания бодифлекс ускоряет обмен веществ в организме, помогает максимально быстро сжигать жиры.
3720816_Bodifleks (640x417, 66Kb)
Занятия бодифлексом проводит инструктор телеканала «ЖИВИ!» Марина Корпан — специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик.
Смотрите видеоуроки  и занимайтесь бодифлексом для похудения!
Читать далее

 

Рубрики:  Здоровье и красота/Худеем

Без заголовка

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Булгакова_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУКЛЫ

Куклы Hildegard Gunzel, коллекция 2013

 

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ ...
Рубрики:  Куклы, игрушки


Поиск сообщений в rimma64
Страницы: 1008 ... 977 976 [975] 974 973 ..
.. 1 Календарь