-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rimma64

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.12.2010
Записей: 20235
Комментариев: 744
Написано: 21784


С городом северным небо сливается...

Понедельник, 26 Января 2015 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Леля1974 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

0971abcd783659649190b5dc097a7962cbc81d695698853 (700x173, 177Kb)

С городом северным небо сливается,
По тротуарам плывут облака,
В небо бескрайнее мы погружаемся,
Но в облаках неуютно пока.

Трудно из теплого дома привычного
В мир неизвестный холодный войти,
Чуждо нам кажется все необычное,
Новое что-то на нашем пути.

Новое скоро привычным увидится,
Больше не будет оно удивлять,
Если сегодня к нам небо приблизится,
Значит, мы по небу будем гулять.

Татьяна Ремез

4nkpbcgozxemmwfi (105x30, 1Kb)

 

Рубрики:  Питер/прогулки по городу

Маски для роста волос из чайной заварки

Понедельник, 26 Января 2015 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1.При сильном выпадении волос в течение 7 - 8 дней каждый вечер в кожу головы втирают крепкий чай. Настой хорошо действует на рост волос и прекрасно тонизирует кожу головы.

2.Против перхоти 1 столовую ложку касторового масла смешивают с 1 столовой ложкой отвара чая (1 чайную ложку заливают 1/4 стакана воды, кипятят 2 - 3 мин, в теплом виде процеживают через ткань) и 1 столовой ложкой воды. Такой смесью смачивают голову, оставляют на 2 - 3 часа, затем моют ее теплой водой. Процедуру повторяют 2 - 3 раза в неделю до исчезновения перхоти.

3.Жирные волосы после мытья ополаскивают теплым крепким настоем чая. А еще для жирных волос смешайте 30 г водки с чайной ложкой лимонного сока и стаканом зеленого чая, разбавьте литром кипяченой воды. Нанесите все на вымытые волосы и не смывайте. Проделать 3–4 процедуры. 

4.Для жирных волос можно рекомендовать следующий состав для полоскания: 2 ч.ложки зеленого чая заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 5-7 минут, процедить, добавить 30 гр. водки и 1 ч.ложку лимонного сока. Долить состав до одного литра теплой водой и ополоснуть волосы после мытья. Уже через две недели регулярного использования этого полоскания, вы заметите, что волосы становятся шелковистыми и блестящими.

5.Жирные волосы темного цвета лучше ополаскивать настоем черного чая и коры дуба. По 1 ст.ложке черного чая и коры дуба залить 2 стаканами кипятка и настаивать в теплом месте 8-10 минут, затем процедить и долить до одного литра теплой водой. Ополоснуть теплым настоем волосы. После полоскания не следует смывать состав водой. Если Вода жесткая, надо добавить в состав для полоскания 1 ч.ложку питьевой соды.

6.После окраски, а особенно химической завивки, волосы нуждаются в дополнительном уходе. Приготовьте настой из зеленого чая с травами: 1,5 ст.ложки зеленого чая и по 1 ст.ложке ромашки, крапивы, душицы, шалфея залейте 1 л. кипятка, закройте крышкой и выдержите в теплом месте 10-15 минут, процедите состав и слегка остудите. Добавьте в него 300-400 гр. ржаного хлеба и размешайте до кашицеобразного состояния. Вотрите полученную смесь в корни волос, накройте голову полиэтиленовым пакетом и теплым платком или полотенцем. Через 1,5 часа смойте волосы теплой водой.

7.Для сухих волос с секущимися концами полезна маска из трав и чайного масла: 2-3 ст.ложки свежеизмельченной крапивы, цветов клевера и зверобоя залейте 100 гр. чайного масла, настаивайте 10 дней в плотно закрытой посуде в теплом месте. Смесь процедите и втирайте настой в корни волос за 2-3 часа до мытья головы.

8.При выпадении волос укрепить корни и вернуть блеск волосам поможет настой лопуха и зеленого чая. 2 ст.ложки нарезанных листьев лопуха (сушеных или свежих) и 1 ст.ложку листьев березы залить 0,5 л. горячей воды и выдержать на слабом огне в течение 10 минут. Отдельно заварить 2 ч.ложки зеленого чая в 0,5 л. кипятка, настаивать 7-10 минут. Процедить оба настоя в тазик и ополоснуть волосы после мытья. Прикрыть волосы махровым полотенцем, расчесать минут через 20, когда волосы слегка просохнут. Полоскать волосы этим составом в течение 2 недель через 2-3 дня, сделать перерыв на 2 недели, после чего процедуру можно повторить.

9.Для стимулирования роста волос можно использовать настой розмарина и черного чая: по 2 ч.ложки сушеных листьев розмарина и листового чая залить 0,5 л. кипятка и настаивать в теплом месте в течение 10 минут. Настой процедить и использовать для ежедневного втирания в кожу головы в течение 2 месяцев.

И еще о чае:

В чае содержатся многие важные витамины: провитамин А, витамины группы В, витамины С, К, никотиновая кислота. Их количество зависит от типа чая: черного, зеленого, красного или желтого.

Выпивая 3–4 чашки зеленого чая, вы покроете суточную потребность организма в витамине Р. Также зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами, предотвращая старение организма.

В черном и зеленом чаях содержится большое количество дубильных веществ, эфирных масел, алкалоидов, аминокислот и других полезных элементов. А вот калорий в этом напитке нет, поэтому он очень полезен для фигуры.

4208855_8grhVgk3sVU (604x344, 38Kb)

Рубрики:  Здоровье и красота/Уход за волосами

10 хороших ритуалов, которые желательно применять КАЖДОМУ:

Понедельник, 26 Января 2015 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения jagusya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.

2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.

3. Благодарить Бога за хороший день. Этот ритуал был законом для наших прабабушек.

4. Просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!

5. Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.

6. Медитировать. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).

7. Утром перед выходом на работу обнимать домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.

8. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.

9. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение.

10. Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
Рубрики:  Психология
Cила мысли

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соус "Карбонара

Ингредиенты:
- 1 столовая ложка оливкового масла,
- 2 зубчика чеснока,
- 350 грамм копченой ветчины (мелко порезать),
- 250 миллилитров сливок,
- 4 желтка,
- 80 грамм тертого сыра "Пармезан".
Приготовление:
1. Разогреть масло, обжарить чеснок, ветчину. Взбить сливки и желтки, влить смесь в ветчину. 
2. Подогреть на медленном огне, помешивая, добавить сыр и приправы, и немедленно подавать!

Источник

Рубрики:  Кулинария/Паста, спагетти, макароны, крупы
Кулинария/cоусы, приправы

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения танкист_Т-72 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«60 фактов о последнем Русском Императоре Николае Александровиче и его правлении».

Источник Правильные Мысли | Успех, саморазвитие, бизнес

«60 фактов о последнем Русском Императоре Николае Александровиче и его правлении».

1. Знал пять иностранных языков. Блестящее образование (высшее военное и высшее юридическое) соединялось у него с глубокой религиозностью и знанием духовной литературы. Отслужил в армии. Имел воинское звание полковника. Когда генералы и фельдмаршалы уговаривали его пожаловать себе хотя бы генеральское звание, он отвечал: «Вы, господа, о моём чине не безпокойтесь, вы о своей карьере думайте».

2. Был самым спортивным русским царем. С детства регулярно делал гимнастику, любил плавать на байдарке, совершал переходы по нескольку десятков километров, обожал скачки и сам участвовал в таких соревнованиях. Зимой с азартом играл в русский хоккей и бегал на коньках. Был прекрасным пловцом и заядлым бильярдистом. Увлекался теннисом.

3. Вещи и обувь в царской семье переходили от старших детей к младшим. Сам Государь был настолько скромен в личной жизни, что до последних дней носил свои "жениховские" костюмы.

4. Средства из Лондонского банка, примерно 4 миллиона рублей (представьте нынешний эквивалент!), оставшиеся там ему от отца, без остатка были потрачены на благотворительность.

5. Не было отклонено ни одно из ходатайств о помиловании, дошедших до Царя. За всё время его правления вынесено и исполнено меньше смертных приговоров, чем в СССР казнили в день, в плоть до самой смерти Сталина.

6. Количество заключённых гораздо меньше, чем в СССР или РФ. В 1908 г. на 100 000 чел. заключенных-56 чел, в 1940 г.-1214 чел, в 1949 г.-1537 чел, в 2011 году - 555 чел.

7. Число чиновников на 100 000 человек в 1913 году-163 чел. И уже спустя сто лет жизни без Царя, в 2010 году-1153 чел.

Читать далее...
Рубрики:  Россия/Романовы

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВМЕСТИТЕЛЬНАЯ И ПРОСТАЯ СУМКА. ВЫКРОЙКА


10 (600x438, 140Kb)


12 (690x496, 168Kb)

Рубрики:  Сумки

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 16:05 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чего нельзя делать при выращивании помидоров.

Чего нельзя делать при выращивании помидоров

источник

4593156_t1 (500x375, 70Kb)

1. Жирная, хорошо удобренная органическими удобрениями почва для помидоров строго противопоказана. Также нельзя при посадке рассады заправлять лунки навозом или птичьим пометом. Иначе растения начнут жировать в ущерб плодоношению. К тому же такие закормленные растения подвержены заболеваниям фитофторозом. 

2. Не подкармливайте томатные растения раствором коровяка чаще, чем 2-3 раза за сезон. Это только вредит им. Помните, что лучше недокормить, чем перекормить. 

3. Как и чрезмерное внесение органики, так и чрезмерное внесение мочевины для томатов вредно. При посадке рассады не кладите мочевину в лунки и часто не поливайте ею посадки – томаты этого не любят. Если уж и возникнет такая необходимость – опрысните листья томатов растворенной в воде мочевиной в пропорции: 1 ст. ложка на 10 л воды. Делать это можно только в начале развития – не позже первых чисел июня. 

Как подкармливать томаты 

Первую подкормку томатов, высаженных в открытый грунт, лучше всего провести в конце мая или первой декаде июня из расчета 1 ст. ложка нитрофоски, пол-литра коровяка, 1-2 таблетки микроудобрений, 0,5 ч. ложки борной кислоты на 10 л воды. Под каждый куст выливают по 1 л приготовленной удобрительной смеси. 

Вторую подкормку лучше всего провести в начале июля следующим составом: 1 ст. ложка сульфата калия, пол-литра коровяка, 1-2 таблетки микроудобрения на 10 л воды. Поливают также по 1 л удобрительной смеси под куст растения. 

Со второй декады июля надо прекращать подкармливать растения, а поливать только по мере необходимости, не допуская резких перепадов влажности почвы. С дополнительными подкормками и поливами больше наращивается листовая поверхность растений и задерживается вызревание уже образовавшихся плодов. Массовое вызревание плодов быстрее проходит на тощей, а не на жирной земле.

Рубрики:  уДачные идеи/огород
уДачные идеи/полезности

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 16:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофельные зразы с фаршем

Картофельные зразы с фаршем

Ингредиенты:

Мясной фарш - 500 г

Картофель - 7 шт

Лук репчатый - 1 шт

Чеснок - 3 зубчика

Яйцо - 1 шт

Мука - 300 г

Соль и перец по вкусу

Масло для жарки

Панировочные сухари для обваливания

3407372_im30_281 (400x212, 12Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Блюда из овощей

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 16:02 + в цитатник
Это цитата сообщения nata5219 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ВЫРАЩИВАТЬ ЗЕМЛЯНИКУ





Рубрики:  уДачные идеи/огород

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Vagasa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка "Луковка" спицами от Дропс. Мастер-класс

Шапочка "Луковка" спицами от Дропс. Мастер-класс от Сауле Вагаповой

Приветствую Вас! Связала две шапочки-луковки. Думаю, многие встречали ее в интернете, с описанием на русском языке. Подготовила подробный фото-МК для тех, кто захочет связать своим деткам.

©Сауле Вагапова

Пряжа у меня "Мэрилин Назар" (Турция), 100гр/330м, белого цвета, расход всего около 50 грамм. Спицы № 2,5. 

Вкратце описание такое: начинаем вязать не с макушки, а снизу-вверх. Сначала 8 рядов платочной вязкой. Потом располагаем маркеры в семи местах, где нужно делать прибавки и убавки. И вяжем еще 12 рядов. Дальше уже без прибавлений - только убавляем на четных маркерах (2, 4, 6), пока не останется на спице 15 петель. 

Из этих 15 п. получится хвостик на макушке для путем убавлений. Сшивается шапочка сзади. В заключении вяжем две завязки (я связала прямо от шапки) длиной около 18-20 см. Все, шапочка-луковка готова. 

Фото-МК по шапочке-луковке тут.

 
Подписка на бесплатные мастер-классы и описания по вязанию

Введите свой e-mail адрес:

Рубрики:  Вяжем детям./шапки

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 15:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Мама_Дина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофель с курицей в мультиварке



*** VVPPIwBWikY (600x400, 52Kb)

forsideline1 (381x52, 17Kb)

***
• Картофель – 5 штук;
• Голени куриные – 4 штуки;
• Приправа для курицы – 1 чайная ложка;
• Укроп – небольшой пучок;
• Соль;
• Масло растительное – 2 столовые ложки;

Способ приготовления:

• Шаг первый: подготовим мультиварку, проверим, есть ли все для приготовления блюда. Потребуются голени, картофель, приправа для курицы, растительное масло, соль, укроп.

• Шаг второй: почистим и порежем картофель брусочками.

• Шаг третий: голени помоем, обсушим, посолим, посыплем приправой (небольшую ее часть оставим для картофеля).

• Шаг четвертый: на дно чаши нальем растительное масло, положим подготовленные голени.

• Шаг пятый: картофель посолим, положим его сверху курицы, посыплем слегка приправой. Закроем чашу, на полчаса включим режим «Выпечка».

• Шаг шестой: откроем чашу, хорошо перемешаем ее содержимое (голени при этом должны оказаться сверху), закроем, готовим еще 20 минут в том же режиме.

• Шаг седьмой: посыплем готовое блюдо порезанным укропом, подадим.

forsideline1 (381x52, 17Kb)
0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)
Рубрики:  Кулинария/готовим в мультиварке

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Мама_Дина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРТОФЕЛЬ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ В ПАКЕТЕ.

zX36cdxWauc (580x385, 31Kb)
Ингредиенты:

1 кг некрупного картофеля,
2-3 ст. ложки оливкового масла,
2 зубчика чеснока,
зелень укропа, пряности,
соль – по вкусу.

Приготовление:

1. Картошку моем и чистим, обсушиваем бумажным полотенцем, накалываем деревянной зубочисткой в нескольких местах.
2. В миску вливаем масло, добавляем чеснок, пропущенный через чесночницу, соль, пряности и мелко нарезанную зелень укропа.
3. Получившейся смесью поливаем картофель и перемешиваем.
4. Перекладываем картофель в пакет для запекания, завязываем, делаем прокол иголкой.
5. Запекаем в духовке при 200 градусах около часа, пока картофель полностью не станет мягким.
geniavegas
Рубрики:  Кулинария/Блюда из овощей

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения кузьмина_людмила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАСЧЁТ ПО ОБРАЗЦУ

Для получения правильных расчётов вязания нужно связать образец 30 петель на 30 рядов. Для тонкой пряжи или резинки 40п. на 40р.

Обязательно отпарить! Если вы вяжете на 2-хфонтурной машине, и всё изделие будет связано резинкой, образец также необходимо отпарить (температура утюга должна соответствовать составу пряжи). Иначе изделие в процессе носки деформируется или не будет вообще соответствовать вашим размерам.
Когда образец готов, сантиметровой лентой измерьте его в ширину.

Если изделие должно плотно облегать фигуру, то слегка растяните образец в ширину(можно при этом закрепить его булавками на плотной бумаге).

30петель : кол-во см = ПП (плотность в петлях - количество петель в 1см)

Затем измерьте образец по вертикали. Если он связан ажурным рисунком,то слегка подтяните его в длину (на х/б пряжу это не распространяется).

30рядов : кол-во см = ПР (плотность в рядах-количество рядов в 1см)

У вас получилось 2 числа: ПП =... и ПР =... .

Округлите их до десятых. Не рекомендую округлять до десятых числа: 2,14; 3,75; 3,85. Это просто мой опыт.

Используя ПП, ПР и снятые мерки вы можете рассчитать практически любое изделие.
Рубрики:  Вязание для взрослых. Спицы. /узоры, рисунки, мк

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Живая_река [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШАЛЬ СПИЦАМИ

 

ак34.1 (515x700, 413Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание для взрослых. Спицы. /Шляпы,шапки, береты, шарфы

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный палантин спицами Rocio!

cimg3323_medium2-1 (600x369, 174Kb)
Ажурный палантин спицами Rocio!
Дизайнер - Ruth Garcia-Alcantud.
Новинка! Изящная ажурная шаль в виде трапеции с бусинами!
Для нанизывания бусин потребуется крючок или тонкая игла.
Описание на английском и схема!
Рубрики:  Вязание для взрослых. Спицы. /Шляпы,шапки, береты, шарфы

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная шаль "Королевская"(Crown Prince Square Shawl)!

CrownPrince_medium2 (267x400, 56Kb)DSCN2256_medium2 (300x400, 92Kb)
Ажурная шаль "Королевская"(Crown Prince Square Shawl)!
Дизайнер - Нэнси Буш (Nancy Bush), модель была опубликована в книге
"Knitted Lace of Estonia".
Эта квадратная шаль - современный вариант старинной шали,принадлежащей принцессе.
Описание на русском и схемы!
Рубрики:  Вязание для взрослых. Спицы. /Шляпы,шапки, береты, шарфы

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаль спицами "Чернильное сердце"!

IMG_9509_medium2 (267x400, 91Kb)IMG_9441_medium2 (267x400, 76Kb)
Шаль спицами "Чернильное сердце"!
Дизайнер - Cherelle = Po Lena=helmade
Простая и легкая шаль с чернильными сердечками,но связать ее будет не так-то просто...
Молодая и талантливая дизайнер радует нас своими идеями!
Мне автор разрешил опубликовать описание.
Описание на английском и схемы!
Рубрики:  Вязание для взрослых. Спицы. /Шляпы,шапки, береты, шарфы

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Андреевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огурцы. Подвязка огурцов. Новый способ.



Во саду ли в огороде

Рубрики:  уДачные идеи/огород

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Андреевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огурцы.Огурцы в мешка. Маленькие хитрости для большого урожая.



Во саду ли в огороде

Рубрики:  уДачные идеи/огород

Без заголовка

Понедельник, 26 Января 2015 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА... самомассаж... для ленивых... или занятЫх... лёжа, сидя или как угодно...

http://knyagna.ru

Как избавиться от живота 

kak-izbavitsya-ot-zhivota Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже?   На зарядку , йогу   и диеты силы воли не хватает. Что делать?  Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это  один из легких и приятных способов коррекции фигуры.

Уже в  первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно  в любом  месте и  в любое время: утром, находясь еще в  постели, на работе,  в автомобиле,  коротая время в  пробках, вечером, сидя перед телевизором.

Важно!!! Правила проведения самомассажа живота.

1.  Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.

2. Нельзя выполнять при различных кожных и  грибковых заболеваниях.

3. Не рекомендуется выполнять его  при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей,  резких болях и  беременности.

4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.

5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.

Самомассаж живота. Техника выполнения

kak-izbavitsya-ot-zhivota 1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись,  лежа на спине, согнув ноги в коленях.  Сначала положите  обе руки на живот.  Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .

2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается  на месте без движения.

3. Сделайте это же 6 раз  за часовой стрелкой левой рукой. Правая  рука остается  на месте без движения.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье и красота/Гимнастика, йога
Здоровье и красота/Худеем


Поиск сообщений в rimma64
Страницы: 1009 ... 843 842 [841] 840 839 ..
.. 1 Календарь