-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rimma64

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.12.2010
Записей: 20224
Комментариев: 744
Написано: 21773


Чем мульчировать почву в теплице под томатами

Пятница, 23 Августа 2013 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения бама [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Рубрики:  уДачные идеи/огород
уДачные идеи/удобрения, почва

Меланжевый жакет.

Пятница, 23 Августа 2013 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Karolina_K [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание для женщин.

Меланжевый жакет 

описание>>>>>

Научиться чему-либо самостоятельно можно, все и всегда учатся сомостоятельно, только нам говорят что, и мы это учим. Работать и Интерентом - это постоянно чему-то учиться, на сайте pixweb.ru вы може скачать бесплатно видео уроки на множество тем, "чайник" Вы или продвинутый вэб-мастер, каждый найдет что-то нужное для себя.

Рубрики:  Вязание для взрослых. Спицы. /жакеты, кардиганы


Понравилось: 1 пользователю

Тапочки Garter Sole Slippers

Пятница, 23 Августа 2013 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание для взрослых. Спицы. /разное

Ondori design

Четверг, 22 Августа 2013 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание для взрослых. Спицы. /журналы

Прививка плодовых деревьев в расщеп. Автор Лев Шишкин.

Четверг, 22 Августа 2013 г. 23:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitolda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

  Учиться делать прививку в расщеп лучше  всего не  на  фруктовых  деревьях. Черенки сортового привоя  надо  заготовить  в  конце  зимы  по  морозу: нарезать,  плотно  завернуть  в  п/э  плёнку  и  убрать  в  холодильник.   Прививку  проводить,  как  только  начнут  набухать  почки  на  плодовых.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Рубрики:  уДачные идеи/сад

Как убрать жировую прослойку с низа живота

Четверг, 22 Августа 2013 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.

Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно включать и силовые движения, и диету. Итак, приступим к работе.

Убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

Если вы не новичок, можете дополнить этот комплекс упражнениями на другие группы мышц или аэробными движениями – бегом, прыжками, упражнениями на велотренажере или эллиптическом тренажере. Кроме того, постарайтесь избегать простых углеводов и насыщенных жиров в питании и не переедать.

Серия сообщений "Упражнения для талии. Качаем пресс. ":
Часть 1 - Упражнения для быстрого уменьшения талии
Часть 2 - Простые упражнения чтобы убрать бока
...
Часть 4 - Упражнения на пресс для девушек
Часть 5 - Простые упражнения чтобы убрать бока
Часть 6 - Как убрать жировую прослойку с низа живота?
Часть 7 - Упражнения для косых мышц живота
Рубрики:  Здоровье и красота/Худеем

Упражнения для косых мышц живота

Четверг, 22 Августа 2013 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для косых мышц живота

Тонкая талия — мечта многих и многих женщин. Но далеко не все знают, как этого достичь. Для того, чтобы объемы талии стали меньше, нужно, прежде всего, избавиться от лишней жировой прослойки, а также укрепить и привести в тонус мышцы живота и спины. Предлагаем вам комплекс упражнений для укрепления косых мышц живота, которые очень активно участвуют в работе. Каждое упражнение повторяйте 12-15 раз.

1. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища. Согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол. Наклоните согнутые ноги в левую сторону до касания коленями пола, затем — в правую.

2. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища. Руки разведите в стороны, а согнутые ноги слегка приподнимите. Поворачивайте ноги до касания коленями пола сначала в одну, затем — в другую сторону.
3. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища. Поднимите прямые ноги под углом 90 градусов. Наклоните ноги в одну, затем в другую сторону, постепенно увеличивая амплитуду движения.

4. Лягте на живот на скамейку лицом вниз, положите кисти на затылок, стопы зафиксируйте. Разгибаясь, поверните туловище в одну, затем в другую сторону, при этом локти старайтесь отводить как можно больше в сторону.

5. Лягте на живот на скамейку лицом вниз, стопы зафиксируйте. Опустите голову и плечи, кисти на затылке. Разогнитесь, повернитесь влево, посмотрите на потолок, наклонитесь вниз и вновь разогнитесь, повернувшись вправо.

6. Встаньте прямо. На уровне плеча закрепите на двери один конец эспандера, другой конец возьмите в правую руку и станьте к двери. Поворачивайтесь влево, растягивая эспандер. То же левой рукой и поворачиваясь вправо.

7. Сядьте на скамейку, закрепите стопы, кисти положите на затылок. Наклоняйтесь назад, старайтесь поворачивать лицо назад, в одну, затем в другую сторону.

8. Лягте на живот, руки положите вдоль туловища. Выполняйте круговые движения туловищем в одном и другом направлении.

9. Лягте на пол на правый бок. Держитесь руками за опору. Отводите обе ноги влево (поднимайте). Проделайте то же — на другом боку.

Можно ли похудеть в талии за счет упражнений?

Нет! Сделать талию тоньше чем она заложена генетически у вас не получится. Но как правило достаточно убрать жирок на боках и с размером талии все станет в порядке. Пощупайте ваши бока. Сколько там сантиметров жира?

Убрать жир указанными выше упражнениями невозможно. Упражнения предназначены для укрепления мышц, чтобы они хоть как-то сдерживали кишочки, т.е. для мышечного корсета.

Борьба с лишним жирком на 70% зависит от перехода к правильному питанию.

Серия сообщений "Упражнения для талии. Качаем пресс. ":
Часть 1 - Упражнения для быстрого уменьшения талии
Часть 2 - Простые упражнения чтобы убрать бока
...
Часть 5 - Простые упражнения чтобы убрать бока
Часть 6 - Как убрать жировую прослойку с низа живота?
Часть 7 - Упражнения для косых мышц живота
Рубрики:  Здоровье и красота/Худеем

Филейная штора/ ваза с фруктами

Четверг, 22 Августа 2013 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения cravennat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

IMG_0009 (523x700, 80Kb)
Рубрики:  Вязание крючком для взрослых/Скатерти, салфетки

Блузон "цвета слоновой кости или айвори" -мои работы, мое хобби

Четверг, 22 Августа 2013 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Karpenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из остатков пряжи от платья, жакета и других моделей , было связано нечто) (жилет, широкий топ, блуза?)...Что из себя представляет связанное мною, затрудняюсь ответить..Ибо все по мере или манере ношения носит различные функции. Например при поездке на велосипеде, как широкий топ или это скорей блузон, потому как нижняя часть плотно облегает начало бедер. Но то что это получилась модель, чудесно вписывающаяся в мой гардероб-однозначно. Это не только прибор остатков, но и прекрасно сочетается с моими до того уже связанными предметами гардероба, или как в данном случае с сумкой. Только сегодня узнала, что цвет "слоновая кость" имеет еще одно название-айвори. Прочитать о сочетания цвета можно тут http://lookcolor.ru/populyarnye-ottenki/cvet-slonovoj-kosti-ajvori-chast-vtoraya/.

 Блузон "цвета слоновой кости или айвори"




фото крупней, где видны все полоски в моем альбоме
Блузон "цвета слоновой кости или айори"


Но уже сама по себе гамма, даже без особых размышлений, хорошо сочетается со всеми оттенками коричневого. Поэтому такой блузон-топ будет хорош и в офисном варианте.

Хотя я не особый любитель ношения вязанного на вязанное, но все же с платьем тоже приемлем, как вариант "утепления" платья.
 Блузон "цвета слоновой кости или айвори"


Вариант с платьем. (опять же спешка , пояс))на одну сторону) волос от всех переодеваний))на другую)))В жизни опять же смотрится лучше.Когда нибудЬ сделаю в сапогах- действительно осенний вариант
 Блузон "цвета слоновой кости или айвори"



Нитки используемые лен, хлопок: поэтому даже в летний день в таком блузоне не жарко, а толщина ниток позволяет его носить еще и как жилет.
Представляю все варианты, которые можно было за 20 минут предоставить пока солнце окончательно не село...
Вариант с юбкой..в жизни как то повеселей))смотрится))а тут , на фото ,прям матронна))
 Блузон "цвета слоновой кости или айвори"


Блузон "цвета слоновой кости или айори"




 Блузон "цвета слоновой кости или айвори"



Блузон "цвета слоновой кости или айори"



Впереди пущена полоска , так сказать ленточного кружева, которую "обрамляют" всевозможные и родственные оттенки, использована фантазийная пряжа с неровным прядением( создающая иллюзию "шишечек"). И конечно сзади совершенно другой рисунок, полосочки, не такой красивый..но все же позволяет носить блузон наоборот. Сколько ушло пряжи без понятия...все было по каким то клубочкам

Рубрики:  Вязание крючком для взрослых/жилеты, жакеты, пуловеры


Понравилось: 1 пользователю

Туника KIRSTY крючком от Мелиссы Одабаш (описание и схемы)

Четверг, 22 Августа 2013 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изображение по клику увеличивается

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком для взрослых/туники, платья, костюмы

Беарнский соус

Четверг, 22 Августа 2013 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения prostobastet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Беарнский соус (франц. Sause bearnaise) – традиционный французский яично-масляный соус, который подают к рыбным, мясным и овощным блюдам.

Масло сливочное 50 грамм;
Лук 1 штука;
Уксус винный 1 столовая ложка;
Желток две штуки;
Сливки 2 столовые ложки;
Сок лимонный 1.5 чайные ложки;
Эстрагон 1 чайная ложка;
Петрушка 1 чайная ложка;
Горчичный порошок одна щепотка;
Соль четверть ч.л;

Рубрики:  Кулинария/cоусы, приправы

РЕЦЕПТ НА УСПЕХ. СТАКАН ВОДЫ

Четверг, 22 Августа 2013 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения АрдалионоваС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этот рецепт и практика для тех, кто находится в поиске решений.
Вам понадобится только СТАКАН ВОДЫ.
Про воду много сказано, но ещё больше нам остаётся не известно.
Есть два вида воды.
1. Вода внутренняя, она находится в нашем теле.
2. Вода внешняя, которая находится вокруг нас.
Чтобы соединить эти 2-а мира нужно проделывать такую практику в течении 21 дня.
Можно её делать и дольше.

Полный обмен воды в организме происходит в течении 20 дней.
Ежедневно в течении 21 дня вечером, перед сном, наливаем стакан воды.

Входим в желаемое, ожидаемое состояние к которому стремимся, к примеру хотим иметь крепкое здоровье.
Воображаем и ощущаем себя такими какими хотим стать.
ТАК КАК МОЖЕМ СЕБЕ ЭТО ПРЕДСТАВИТЬ. Выпиваем пол стакана и идём спать.

Ночью наш мозг работает в 30 раз активнее, чем днём.
Утром, просыпаемся повторяем всё то же, что представляли вечером. Выпиваем оставшуюся воду.
Результаты многих удивят, некоторых шокируют, а у некоторых перемены в начале могут быть едва заметны, но они обязательно будут.

Благодаря этому способу вы с лёгкостью можете освободиться от вредных привычек и приобрести желаемое, привлечь в свою жизнь успех и славу, здоровье, партнёра и многое другое..
Рубрики:  Исполнение желаний


Понравилось: 1 пользователю

Туника и кофточки.

Четверг, 22 Августа 2013 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯГОДКА_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком для взрослых/туники, платья, костюмы

Садовые мостики - украшение участка. Ландшафтный дизайн

Среда, 21 Августа 2013 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративные мостики - интересное дополнение ландшафтного дизайна. Они прекрасно впишутся в любой стиль сада. Иногда даже для того, чтобы соорудить мостик, вам необязательно иметь ручей или водоем. Или можно сделать сухой ручей, проложив дорожку из гальки. В любом случае мостик будет украшением и гордостью вашего сада. Предлагаю подборку самых разных мостиков.





>>>>>>>>>>
Рубрики:  уДачные идеи/ландшафт, оформление сада

Укрытие роз в зиму

Вторник, 20 Августа 2013 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Galimax [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все ли розы нужно укрывать?

Нет, не все. Видовые и старинные садовые розы (за небольшим исключением: китай­ские, бурбонские, чайные) даже в самые су­ровые зимы не нуждаются в укрытии.
 
Объ­ясняется эта их особая зимостойкость очень просто: они цветут, как правило, один раз, рано заканчивают свой рост, и их древесина успевает хорошо вызреть и подготовиться к зиме.
 
Современные же садовые розы были со­зданы специально для того, чтобы радовать нас своим непрерывным цветением с начала лета и до поздней осени. А «вечное» цвете­ние сопровождается длительным ростом побегов, которые в средней полосе не успе­вают вызреть зиме.
 
Поэтому практически все современные розы нуждаются в укры­тии. И наиболее зимостойкие из них - кус­тарниковые (шрабы) - тоже.
 
Единственное исключение среди современных кустарни­ковых роз - группа гибридов розы морщи­нистой: они также рано цветут, а повторное цветение у них не очень обильное.
Читать далее...
Рубрики:  уДачные идеи/розы

Быстрое платье на лето

Вторник, 20 Августа 2013 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения lotus12 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

плать сшить

простое платье сшитьсшить платье самостоятельно

Это платье вы сошьете за день.
Я себе беру всего 1 метр недорогой ткани шириной 150 см.

Читать далее...
Рубрики:  Шьем сами/шьем сами


Понравилось: 1 пользователю

Делаем талию с помощью простых упражнений

Вторник, 20 Августа 2013 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Gim56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем талию с помощью простых упражнений

delaem taliuДелаем талию — одна из актуальных тем для девушек и женщин. Не каждую из нас природа наделила тонкой талией, а если в молодости и была  таковая, то с возрастом, в силу определенных причин, она становится с каждым годом все полнее и полнее.

Из собственного опыта могу  констатировать, что  проблема поправима, как в молодом возрасте, так и в среднем, пожилом.

Секрет прост — физические упражнения, правильное сбалансированное питание. От этого выигрывает не только  талия, но и состояние вашего здоровья.

Хочу предложить вашему вниманию советы  Анны Николаевны Алленовой, взятые по материалам ее статьи в одном из женских журналов.

Чтобы сузить располневшую талию, она тренирует косые мышцы живота, делает несложные упражнения и довольна результатом. Последуем ее рекомендациям.

1. Исходное положение: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки  нужно заложить за голову, втянуть живот, а затем подтянуть правое колено и левый локоть друг к другу. На мгновение задержаться и вернуться в исходное положение.  Теперь нужно проделать  такое же упражнение с левым коленом и правым локтем.

Кстати, такое упражнение я выполняю лежа на спине, преследуя цель размять позвоночник от остеохондроза. С возрастом рекомендуют  упражнения лежа делать на жестком диване, исключив твердую поверхность  пола, но если вы не испытываете дискомфорта и боли, выполняйте это на полу.

2. Исходное положение: лежа на спине,  ноги прямые, руки согнуты в локтях, ладони лежат на полу. Теперь нужно согнуть в колене правую ногу и перенести ее  влево, при этом сильно повернув бедро, коснуться пола коленом. То же самое проделайте и с левой ногой.

3. Исходное положение: сидя на полу, ноги  разведены в стороны, руки вытянуты на уровне плеч вперед. Теперь нужно медленно повернуть туловище до отказа влево и точно так же вправо. Заметьте, что и это упражнение тоже  хорошо воздействует на ваш позвоночник.

Каждое упражнение выполняется  15 раз в 2 подхода. Между подходами нужно лечь на спину и полностью расслабить мышцы.

Делаем талию  и при помощи  этого упражнения, позволяющего убрать живот:  без особых усилий нужно выдохнуть весь лишний воздух, затем втянуть живот  внутрь и вверх на столько, на сколько это возможно.  Задержите ваше дыхание на мгновение и в таком положении опустите живот.

Упражнение повторите несколько раз, а затем сделайте 1 — 2 вдоха. В течение минуты отдохните и снова повторите упражнение. Повторите упражнение 3 — 4 раза.

После упражнений  тщательно руками разотрите мышцы живота. очень сильно растирать не нужно.

Эти упражнения уменьшают слой жира на животе, укрепляют брюшные мышцы и укрепляют их. При регулярном выполнении этих простых упражнений, вы довольно быстро сможете увидеть эффект.

Анна Николаевна так же рекомендует сбор  собственного приготовления «Стройная фигура». Он хорош для профилактики ожирения и нарушения обмена веществ.

Для его приготовления возьмите   кукурузных рылец 5 частей, кору крушины и корень цикория по  3 части каждый, корня одуванчика 2 части, трава желтушника и листья туи по 1 части. тщательно все перемешайте и залейте 1 литром кипятка 1 столовую ложку сбора. Выдержите 9 часов. Принимайте  за 30 минут до еды 2 раза в день в течение месяца по 1 стакану.

Кукурузные рыльца имеют мощный желчегонный эффект и мягкий мочегонный. Поэтому сборы в составе которых они имеются очищают организм, снижают аппетит, улучшают обменные процессы. Но имеются и противопоказания в применении кукурузных рылец — это желчнокаменная болезнь.

А если у вас есть  хулахуп (обруч), вы можете использовать и его, например совсем не сложно смотреть  фильм и крутить обруч. Терпение и ваше желание помогут вам сделать талию и чувствовать себя отлично.

А  теперь приглашаю посмотреть это видео и если вы досмотрите его до конца, получите массу удовольствия от циркового номера с обручами.

 

 


 



Read more: http://svetlyua.ru/sovetyu-na-kajdyu-den/delaem-taliyu.html/#ixzz2cWwYX1SF

Рубрики:  Здоровье и красота/Худеем


Понравилось: 1 пользователю

пуловер.

Вторник, 20 Августа 2013 г. 22:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Belka-Elka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание для взрослых. Спицы. /пуловер, свитер


Понравилось: 2 пользователям

жакет

Четверг, 15 Августа 2013 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения VITA77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком для взрослых/жилеты, жакеты, пуловеры

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Четверг, 15 Августа 2013 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание для взрослых. Спицы. /пуловер, свитер


Поиск сообщений в rimma64
Страницы: 1008 ... 616 615 [614] 613 612 ..
.. 1 Календарь