-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rimma64

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.12.2010
Записей: 20224
Комментариев: 744
Написано: 21773


Разные рукодельные новогодние идеи.

Понедельник, 07 Ноября 2011 г. 10:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Money-box [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вдохновляйтесь!  Желаю приятного предвкушения праздника!!!



1.
00 (550x550, 86Kb)

2.
0 (525x700, 150Kb)

3.
1 (2) (425x561, 132Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделки

Мережки в крючковом вязании.

Понедельник, 07 Ноября 2011 г. 09:55 + в цитатник
Это цитата сообщения helen1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком для взрослых

Филе «Мечта самурая»: вкусно и оригинально!

Понедельник, 07 Ноября 2011 г. 09:51 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Может быть люди, которые терпеть не могут курятину, на свете есть. Но мне самой увидеть таких не доводилось...давайте воспользуемся японским рецептом и приготовим домочадцам курочкой по-японски. Куриное филе в соевом соусе готовится считанные минуты, и справиться с ним под силу даже начинающему кулинару.


ryibnyiy-pirog-na-skoruyu-ruku копия (650x399, 145Kb)

more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  Кулинария/Рецепты мясных блюд

СУПЕРпирожки с капустой "Сигары"

Понедельник, 07 Ноября 2011 г. 09:49 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки просто сказка.
Ингредиенты - минимальны.
Замес - моментальный.
Результат - тонкое, хрустящее тесто.
Отличный рецепт!

s640x480 (640x480, 59Kb)

more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  Кулинария/Рецепты. Выпечка

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плоский живот – это мечта подавляющего большинства женщин и некоторого количества мужчин. И сказать, что эта мечта неосуществима - нельзя! При большом желании и определенном упорстве живот можно довольно быстро привести в порядок.
Но предупреждаю сразу, вряд ли Вы увидите результаты на второй или третий день. Наберитесь немного терпения! 

Если готовы, то приступим!

1) Исходное положение – лежа на спине.
Не спеша отрываем ноги от пола и поднимаем их примерно на угол в 45 градусов от пола. Одновременно с этим отрываем от пола плечи и голову и тянемся пальчиками рук в сторону ног. Важно: лопатки остаются прижаты к полу! Замерли на минуту, и затем вернулись в исходное положение.
Делаем 3 подхода по 8 раз.

2) Исходное положение – лежа на спине, ноги прямые и подняты к потолку, руки под ягодицами.
Медленно опускаем (но не до пола) и поднимаем ноги. Следите за поясницей, она должна оставаться прямой, старайтесь не прогибаться. Выполнили упражнение 15 раз и на 16-ый повтор задержали ноги в 25 см от пола и слегка покачали их вверх-вниз.

3) Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом в 90 градусов и подняты, руки тянутся к потолку (можно утяжелить их гирями).
Вытягиваем ноги вперед, а руки опускаем прямыми за голову. Ни ноги, ни руки не должны касаться пола. Выдержали в таком положении несколько секунд и вернулись в исходную позицию. 
Это упражнение нужно повторить 16 раз. 

Если поначалу Вам будет сложно выполнять целый комплекс или в полном объеме, то можете упростить себе задачу, выбрав лишь одно упражнение, которое следует делать ежедневно.


http://otvetin.ru/osport/522-kak-mozhno-bystro-sdelat-zhivot-ploskim.html


 

 

Рубрики:  Здоровье и красота/Худеем

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 

комплекс упражнений для похудения живота
Мышцы живота (пресс) поможет накачать специальный комплекс упражнений для похудения живота. Данный комплекс упражнений для похудения живота прекрасно подходит для занятий в домашних условиях.


Упражнение 1. И. п. – лежа на спине, руки в стороны или вниз, ладони на полу. Поднять левую ногу (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). То же другой ногой (рис. 1).


Упражнения для мышц живота


Упражнение 2. И. п. – лежа на спине, руки в стороны или вниз, ладони на полу. Поднять прямые ноги (выдох). Вернуться в и. п. (вдох) (рис. 2).


Упражнение 3. И. п. – лежа на спине, руки в стороны или вниз, ладони на полу. Круговые движения левой ногой внутрь, а затем наружу. Вернуться в и. п. То же другой ногой. Дыхание произвольное, но без задержек (рис. 3).


Упражнение 4. И. п. – лежа на спине, руки в стороны или вниз, ладони на полу. Круговые движения прямыми ногами вправо. Вернуться в и. п. То же влево. Дыхание произвольное (рис. 4).


Упражнение 5. И. п. – лежа на спине, руки за головой. Поднять туловище до вертикального положения (выдох). Вернуться в и. п. (вдох) (рис. 5).


Упражнение 6. И. п. – упор сидя. Поднять правую ногу до положения высокого угла. Медленно вернуться в и. п. То же другой ногой. Дыхание произвольное, но без задержек (рис. 6).


Упражнение 7. И. п. – упор сидя. Поднять ноги до положения высокого угла. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное (рис. 7).


Упражнение 8. И. п. – упор сидя, поднять ноги в высокий угол. Развести ноги пошире. Соединить ноги. Дыхание произвольное, но без задержек (рис. 8).


Упражнение 9. И. п. – упор сидя, поднять одну; ногу до положения высокого угла. Смена положений ног. Дыхание произвольное, но без задержек (рис. 9).


Упражнение 10. И. п. – упор сидя, ноги вправо. Перенести прямые ноги влево. То же в другую сторону. Дыхание произвольное, но без задержек. Для правильного выполнения этого упражнения советуем переносить ноги через предметы, высота и ширина которых постепенно увеличиваются. Вначале это одна скамейка, затем две, потом стул, повернутый к себе сиденьем, потом два (рис. 10).


Упражнения для пресса


Упражнение 11. И. п. – упор сидя. Круговые движения левой и правой ногой внутрь. Вернуться в и. п. Круговые движения левой и правой ногой наружу. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное, но без задержек (рис. 11).


Упражнение 12. И. п. – упор сидя. Круговые движения двумя ногами вправо. Вернуться в и. п. То же влево. Дыхание произвольное, но без задержек (рис. 12).


Упражнение 13. И. п. – стойка ноги вместе, левым боком к опоре (стул, стол и т. п.), придерживаясь за нее левой рукой, правая на поясе. Поднять правую ногу вперед до горизонтального положения, держать 3-5 с. Медленно вернуться в и. п. Выполнить то же левой ногой, встать другим боком к опоре. Дыхание произвольное (рис. 13).


Упражнение 14. И. п. – упор о сиденья двух стульев, скамеек или ручки кресла, прямые ноги подняты в «угол». Развести ноги. Соединить ноги. Дыхание произвольное (рис. 14).


Упражнение 15. То же, но при сведении ног одна сверху, другая снизу.


Комплекс упражнений для похудения живота сделает ваш живот плоским и подарит вам уверенность в себе!

Рубрики:  Здоровье и красота/Худеем

Цитата сообщения Volody24_gl

Кошка оказалась в недоумении

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 20:33 + в цитатник
Просмотреть видео
4129 просмотров
Рубрики:  Братья наши меньшие

БИОРИТМЫ ПОХУДЕНИЯ

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 00:34 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Ежедневный биоритм жирового обмена, от которого зависит аппетит и диетная выдержка, выглядит так:

с 07:00 до 09:00 — максимум расщепления,

с 18:00 до 21:00 — максимум накопления,

с 13:00 до 14:00 — время перехода.

Что это значит на практике?

Утром, когда большинство из нас завтракает, организм ничего не накапливает — наоборот, расщепляет.

Поэтому есть нам как бы и не хочется. Зато — очень даже можется: все съеденное в период расщепления тут же будет переработано в энергию.

Поэтому подстраиваемся так: едим очень-очень мало, но калорийно: сырники, юмбрики, запеканки с орехами и изюмом, молочные сладкие каши с сухофруктами или ореховые мюсли со сливками.

Вечером организм запасает и ничегошеньки не перерабатывает.

Поэтому вам так хочется есть. Ну и ешьте — много-премного, безграничное количество салата, заправленного лимонным соком. Плюс маленький кусочек постного мяса.

А вот днем — обедайте себе на здоровье, только вот сладкого уже — ни-ни.

Кроме ежедневного, существует еще и недельный биоритм, выработанный годами у всего работоспособного и экономически активного населения.

В усредненном виде он выглядит так: в будни мы тратим на 25% килокалорий больше, чем на выходных (потому что нервничаем, беспокоимся и сжигаем калории на фронте борьбы со стрессом), зато и едим на 25% меньше, чем во время уикенда.

Как результат: каждый из нас в понедельник куда толще, чем в пятницу.

Соответственно подстраиваемся: в выходные предусматриваем максимально активный отдых и минимально калорийное питание.

Месячный биоритм для женщины ориентирован на цикл:

7-12 день цикла — максимум расщепления жира,

22-26 день цикла — максимум накопления жира.

Как действовать — уже понятно: в периоды расщепления налегаем на жирные полезности, взятые в минимальных дозах, в периоды накопления — на овощные салаты в каких угодно количествах.

Годовой биоритм выглядит еще проще:

с апреля по май организм максимально расщепляет жир,

с октября по ноябрь — активно накапливает.

Поэтому все строгие диеты начинаем в апреле, осенью же просто соблюдаем щадящий пищевой режим, потому как на диете все равно ничего не получится.

Так что все масштабные похудательные проекты планируйте на седьмой день цикла апреля месяца, начинайте с 18 вечера — и желательно, чтобы это был понедельник.


http://www.velvet.by/articles/krasota/khudeem-pravilno/ritmy-pokhudeniya  Автор VELVET: Александра Алешкевич


Рубрики:  Здоровье и красота/Худеем

Нужные кнопки

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 00:33 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Нужные кнопки







Рубрики:  Полезности

Генератор BB и Html кодов для вставки изображений на сайт или блог

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 00:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://www.liveinternet.ru/users/sharm/post190938142/

Очень полезный сервис, особенно для начинающих,но и опытным пользователям он будет не лишним! Генератор BB и Html кодов для вставки изображений на сайт или блог. Этот генератор...

Рубрики:  Для компа, для дневника

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Разгрузочные дни, при еженедельном их присутствии в графике, приносят положительные результаты, которые выражаются в снижении общего веса, улучшении внешнего вида, стабилизации работы ЖКТ в частности и всего организма в целом.
Главное правило – обходиться без насилия над собой и получать удовольствие от всего процесса.

Для разгрузочных дней можно выбрать один из следующих растительных продуктов: яблоки, арбузы, огурцы. Именно эти продукты чаще всего встречаются в списке продуктов для разгрузочных дней. Норма овощей и фруктов, предназначенных для разгрузочного дня, составляет от 1 ½ до 2 кг. 

Когда назначен день «разгрузки», выбран продукт и присутствует нужное настроение, то начинаем процесс с того, что делим весь объем пищи на 5 одинаковых частей, которые и будут служить завтраком, обедом и ужином в течение всего дня. Конечно, ничего страшного не случится, если вы решите съесть одно яблочко между обедом и ужином. 

Главное, выдержать весь день только на одном продукте. Поэтому совет: выберите именно то, что вам по вкусу, это поможет провести разгрузочный день легко и с удовольствием.

А вот пить можно много. Но, крайне желательно, только простую воду. Тогда чистка желудка пройдет наиболее эффективно.

В зависимости от цели, можно ограничиться одним разгрузочным днем в неделю, а можно и увеличить их число до 2-3. Главное, чтобы такая диета была в радость!

http://otvetin.ru/zdorovkrasiv/460-kak-provodit-fruktovye-i-ovoshhnye-razgruzochnye.html
Nella solneshko

 

Рубрики:  Здоровье и красота/Худеем

ПРАВИЛА РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила разгрузочного дня

Разгрузочный день – это однодневная диета, с помощью которой можно почистить организм от застоявшихся шлаков и за счет этого снизить свой вес. В среднем на такой диете можно избавиться от 300 до 800 граммов лишнего веса. 
К однодневной диете необходимо подходить серьезно, ведь резкая смена рациона может негативно сказаться на организме. Поэтому продумайте меню заранее. Выберите такую диету, которая наиболее близка к вашему повседневному питанию. Например, если вы ежедневно употребляете овощи и фрукты, тогда вам подойдет «яблочный день», если вы не можете жить без мяса, тогда попробуйте «мясной день». Лучше всего проводить разгрузку один раз в неделю. 
Наиболее популярная однодневная диета – яблочная. Она хорошо переносится организмом и дает ошеломляющие результаты. В яблочный день вы должны съесть 1,5 кг яблок, распределяя их на маленькие приемы в течение дня. Также существуют гречневая диета, кефирная, творожная, мясная. 

Гречневая диета: с утра сварите стакан гречки на воде, без сахара, масла и соли, употребляйте в течение дня маленькими порциями. 

Творожная: 600 граммов нежирного творога без сахара и сметаны разделите на несколько приемов. 

Мясная: 600 граммов нежирного, отварного, несоленого мяса ешьте маленькими порциями, хорошо прожевывая, так организм быстрее почувствует насыщение. 

Кефирная: 1,5 литра 1% кефира разделить на 6 приемов в течение дня. 

Очень важно, чтобы в течение разгрузочного дня вы употребляли много жидкости. Это может быть несладкий чай или обычная негазированная вода. Также помните, что ни в коем случае нельзя употреблять соль, ведь она задерживает воду в организме. Объем выпитой жидкости должен составлять около двух литров. Это необходимо для нормализации водно-солевого баланса. 
За сутки до разгрузки подготовьте организм. Не ешьте ничего жирного, острого, очень соленого, жаренного. Также и после разгрузочного дня лучше отдать предпочтение овощам на пару и легким кашам на воде. 
В разгрузочный день не стоит изнурять себя физическими и умственными нагрузками. И самое главное - помните, что ограничивать себя в питании могут лишь здоровые люди. 
http://www.justlady.ru/diet/19169/

ЕМ

 

Рубрики:  Здоровье и красота/Худеем

13 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 00:12 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Решение «присесть» на диету и бездумный отказ от любимых продуктов чреват как минимум плохим настроением. В худшем варианте — вы заработаете депрессию, начнете ее лечить пирожными и булочками и в очередной раз убедитесь, что диеты придумали фашисты.

Результат будет печальным, если не знать, что есть целый ряд продуктов, которые помогут вам справиться с голодом, и при этом не лишать свой организм жизненно важных веществ во время похудения. Сочетая их в своем рационе, вы сможете снизить вес и избежать дискомфорта — как эмоционального, так и физического.


Яйца

Яичный белок — это чистый протеин. В отличие от углеводов, которые усваиваются довольны быстро, белковая еда переваривается гораздо дольше. Именно поэтому 2 яйца, съеденных на завтрак, помогут вам долгое время чувствовать себя сытой. Кроме того, яйца богатывитаминами А, В, B6, D и Е, фосфором, кальцием, калием, железом, йодом, медью, фолиевой кислотой. И все это усваивается на все 100%, и при разумном потреблении не будет откладываться у вас на боках.


Фасоль

Содержит фитогормоны, которые естественным образом подавляют аппетитКлетчаткафасоли мягко очищает кишечник и препятствует появлению чувства голода, а в ее белке есть все необходимые аминокислоты. В то же время, по причине высокого содержания в фасоли белка, диетологи не советуют увлекаться поглощением этого продукта в большом количестве, чтобы избежать лишней нагрузки на почки.


                                                                 
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье и красота/Худеем

КНИГА РЕЦЕПТОВ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ(САЙТ)

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Здоровье и красота/Худеем

РЕЦЕПТЫ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ-8

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 
Принципы раздельного питания 
Наука о питании не стоит на месте, и люди в последние десятилетия стали более рационально подходить к этому вопросу.  С помощью меню раздельного питания вы можете придерживаться более здорового образа жизни, не придерживаясь строгих доктрин

   

Салат с яблоками и сыром

   

Овощной суп в горшочке с цыпленком

   

 

Картофель тушенный с грибами
Картофель тушеный 
можно подавать с различными  первыми блюдами и салатами

   

Рецепт запеченной тыквы с сухофруктами

 
Рубрики:  Здоровье и красота/Худеем

РОГАЛИКИ"ЗА 6 КОПЕЕК"

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Рецепт рассчитан на двенадцать рогаликов.

Состав:
Мука пшеничная – примерно пятьсот граммов;
Дрожжи – двадцать граммов;
Соль – одна чайная ложечка;
Сахар-песок – одна суповая ложка;
Маргарин – девяносто граммов;
Вода – двести восемьдесят граммов.

Процесс приготовления рогаликов:

Сначала необходимо дрожжи переложить в небольшую мисочку и размять их вилочкой, добавить одну чайную ложку сахара и одну суповую ложку муки, немного теплой водички. Оставить для подъема на пятнадцать минут. После этого дрожжи перелить в просеянную пшеничную муку, добавить масло, соль и замесить дрожжевое тесто, которое поставить для подъема, чтобы тесто поднялось раза в четыре. 

После подъема из теста сформировать двенадцать колобочков. Дать им немного подняться, примерно десять минут. После этого каждый колобок раскатать в прямоугольничек, поверхность которого надо смазать растопленным маслом сливочным и после этого свернуть в рогалик. 

Все рогалики нужно разложить на противень и убрать в тепленькую духовку для подъема, примерно на тридцать минут. Обязательно во время подъема и выпечки в духовке должна находиться миска. После подъема рогалики промазать водичкой и выпекать около двадцати минут, при ста восьмидесяти градусов.


http://otvetin.ru/recept/7142-kak-prigotovit-rogaliki-po-6-kopeek.html

 

Рубрики:  Кулинария/Рецепты. Выпечка

Круассаны-булочки

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 23:58 + в цитатник
Это цитата сообщения BAD_CAT2008 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Круассаны-булочки-пальчики  "Просто чудо" !!! 

Дорогие мои,поверьте ,ну очень вкусно!!! И по моему экономично! А к тому же очень просто и быстро!!!! Делается тесто буквально 15 минут,стоит 40, и через час вы можете печь на свой выбор - или круассаны, или булочки, или пальчики !!!  Выпечка из этого теста долго не сохнет , несколько дней остаётся свежим и ароматным ( если конечно столько проживёт ) - мои "оболтусы любимые"-муж с доченькой- забыли пакет на ночь закрыть,так  даже утром всё было , как только испечённое. Пеку с разными начинками и вариациями каждую неделю. Чем ещё очень хорошо это тесто - оно не сладкое (если не посыпать сахаром,можно и диабетикам).

4287072_TAYa_014 (700x525, 299Kb) 

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Рецепты. Выпечка

ГАРНИРЫ(ПОШАГОВЫЕ РЕЦЕПТЫ)

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинария/Паста, спагетти, макароны, крупы

Немецкий оливье - колбасный салат

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Источник http://harch.ru/salaty/kolbasnyj-salat

Этот простой салат можно назвать немецким оливье, поскольку он у них чрезвычайно популярен.  

  Колбасный салат  

                                                                                              Ингредиенты:          

Колбасный салат

                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Рецепты салатов

Подоконник как место для отдыха

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения КристинаТН [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://interiorizm.com/podokonnik-kak-mesto-dlya-otdyxa

Уютное место возле окна может стать любимым местом для отдыха в вашем интерьере.

Фотографии красивых интерьеров
entryway-organizing-ideas-01 (360x450, 58Kb)
Рубрики:  Дизайн, интерьеры, ремонт


Поиск сообщений в rimma64
Страницы: 1008 ... 113 112 [111] 110 109 ..
.. 1 Календарь