-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в resultativ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 104

Первым делом

Дневник

Среда, 17 Июня 2009 г. 21:12 + в цитатник
Чувствуете, что силы на исходе? Забудьте про лошадиные дозы кофеина, присядьте, расслабьте мышцы и успокойте дыхание. Вы будите удивлены, но всего 10-20 минут такого отдыха будет достаточно, чтобы восстановить запас сил. Погода солнечная? Отлично! В обеденный перерыв выходите на улицу и понежьтесь под теплыми лучами.
Солнечная ванна освежит голову и отвлечет от рабочих мыслей. 15 минут и вы уже совсем другой человек!
Перед обедом (по возможности), сидя в кресле или на офисном диванчике, "отключитесь" минут на 10. Через каждый час работы делайте йоговское упражнение "крылья орла". Оно помогает быстро восстановить силы. Станьте прямо, распрямите плечи, поднимите голову. Медленно оторвите от пола пятки и в то же время поднимите выпрямленные руки в стороны, словно это - крылья. Глубоко вдохните, почувствуйте себя птицей в полете, медленно выдохните и опуститесь на пятки.

Метки:  

 Страницы: [1]