-Всегда под рукой

Название: Весна за океаном
Автор: New_by_Lu_Chik
Создана: 06.05.2010 19:07
Скопировали: 215 раз
Установили: 165 раз
Примерить схему | Cохранить себе

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ReNaLdIk2002

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Как_похудеть_лентяйке СкАзОчНыЙ_мИр_КаРтИНоК samaya_news

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 2326

Вегетарианство: польза и вред

Дневник

Четверг, 01 Марта 2012 г. 00:55 + в цитатник

Вегетарианство: польза и вред...

inspired liplock.tumblr.com  Вегетарианство: польза и вред

Отказ от мяса становится популярным. Некоторые приходят к вегетарианству по этическим соображений (коровок жалко), другие по религиозным, многие просто следуют моде. Но у вегетарианства, как у любой другой системы питания, есть свою плюсы и минусы.

Плюсы

Вегетарианство оздоравливает организм. Снижаются риски таких заболеваний, как: атеросклероз, рак желудочно-кишечного тракта, образование камней. Отказ от жирного мяса перекрывает трафик холестерина в организм, а значит сокращает возможность инфаркта миокарда.

Благодаря поступлению в организм витаминов С и P, бета-каротина, источниками которых являются овощи и фрукты, повышается иммунитет. Вегетарианцы реже болеют и проще переносят простуды, быстрее восстанавливаются после недугов (речь не идет о строгом вегетарианстве).

У большинства вегетарианцев нет проблем с лишними килограммами. Растительная пища хорошо усваивается организмом и быстро им перерабатывается, уничтожает в кишечнике яды и продукты гниения.

Нестрогие вегетарианцы(те, кто позволяет себе молоко, яйца, сыры) почти не лишают себя витаминов животного происхождения. Они в достаточном объеме получают белок и кальций, необходимый для организма.

Минусы

Отказ от мяса грозит анемией (недостатком железа). Все-таки этот элемент лучше всего усваивается организмом из говядины и печени, чем их яблок и граната. Многим беременным вегетарианкам поэтому приходится отказаться от своих убеждений и на время вынашивания ребенка начать употреблять мясо.

Растительная пища (особенно после термической обработки) быстрее переваривается. Таким образом, вегетарианцам чаще нужно подкрепляться. Это заставляет желудочно-кишечный тракт работать без остановки, а это не приносит пользу телу.

Витамины D и B12 в большом количестве есть только в мясе, а их употребление особенно важно для детского растущего организма. Недостаток этих элементов приводит к отставанию в развитии, рахиту, плохому росту волос и проблемам с зубами.

Таким образом, пользы от вегетарианства гораздо больше, чем побочных явлений. С другой стороны, правильное питание, которое включает в себя употребление свежего нежирного мяса, тоже не способно навредить организму.

p.s.: Смотрите нашу подборку известных вегетарианцев по этой ссылке.

tumblr lwnmgpATei1qahmtco1 500 Вегетарианство: польза и вред

Рубрики:  здоровье
интересное

Метки:  

 Страницы: [1]