-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в redshaus

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 84

Йога снижает частоту сердечных сокращений

Дневник

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 20:57 + в цитатник

Йога укрепит живот и уменьшит стресс

Помимо того, что занятия йогой помогут удивить женщин гибкостью, они могут построить базу для занятий по поднятию тяжестей, укрепить живот и уменьшить стресс. Хотите знать, как?

Преподаватель московского центра Йога Никетан Анастасия Мишарина говорит, что йога - это инструмент уникальный, который помогает достичь самореализации, тонкого душевного равновесия и с собой, и с окружающим миром.

Просыпаться каждое утро с улыбкой не так уж сложно. В том числе мужчинам. Тем более, что есть, как минимум, три причины, по которым мужчины должны заниматься йогой.

Причина первая – йога расширяет диапазон движения и увеличивает доступ к большему количеству мышечных волокон. А это значит, что мышцы не будут склонны к атрофии. Если совместить регулярный режим подъема с занятиями йогой, то вы сможете активировать игнорируемые ранее разделы мышцы. Например, так называемые мышцы боксера, которые находятся под мышкой и по части ребер. Эта мышца обеспечивает стабильность плеча и является основой для наращивания дельтовидных и грудных мышц.

Вторая причина: глубокое брюшное дыхание, которое является составной частью йоги. Именно оно активирует парасимпатическую нервную систему, которая управляет снижением уровня кортизола. Это гормон, который заставляет ваш организм следить за углеводным обменом, а также принимает участие в смягчении стрессовых реакций. Итак, обучение правильному дыханию по методикам йоги уменьшит стресс и уровень кортизола в вашей повседневной жизни.




...

Метки:  

 Страницы: [1]