-Метки

2015 2016 2017 challenge dodo ebay hand-made iphone Маски акварель аксессуары бег беременность вдохновляет вес видео волосы гардероб гифки готовка графоманство гулянка дача диета диета дюкана диплом дневник дни-недели домашние маски злобствую... идеи идеи hand-made идеи хранения итоги кино книги косметика косметичка котоспам котофото котята кошка кошки красота марафон марафон женственности михаилевгеньевич мода мотивация мысли.. одежки отпуск отчет парк печаль питание план и отчет планирование планы подбор покупки похудение почта россии приложения пустые баночки путешествия работа работафотографом расхламление рецепт рисование рисунки сама о_о сериалы сеты события сон списки список спортзал счастьерадостьпозитив творческий марафон творчество театр тело техника торт уборка ужин+ универ учеба фильмы фитнес фитнес-программа флешмоб фото фотосессия худею чувства.. эксперимент

 -Цитатник

Без заголовка - (2)

VedaModa.5 Каблук "Кто спрашивал про анатомически правильный каблук? Нынешние сапожники от него...

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в realWhistle

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.06.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 9299

Бег и мотивашки

Дневник

Пятница, 05 Июля 2013 г. 14:20 + в цитатник

Сразу начну с похвастушек :)

Сегодня снова пошла в спортзал после операции :) уии) Выполняю свой попка-челендж, 5/30 сделано, не много, но я все равно горжусь своим продвижением. Сегодня делала упражнения в спортзале о штангой 4кг и на последних выпадах чуть не упала, но все равно сделала.

1758647_Untitled (700x188, 44Kb)

1758647_IMG_8354 (438x700, 539Kb)

а еще, вдохновившись успехами и подвигами Лучиэнь_ищущая_Тень и Blondie_Bu решила, что к черту все, я буду бегать, просто для того чтобы мочь это сделать, а не задыхаться и хвататься за бок после 30 секунд. я всегда себе говорила что вот же в школе было освобождение, значит мне и не надо, я как-то мысленно его себе на всю жизнь продливала, и воообще бегать для коленей вредно, и вообще ходить полезнее а эффект такойже и еще много-много отговорок на этот счет я знаю. Но я не собираюсь бежать марафон, или быть проффесианальным беуном, я не хочу бегать быстрее всех или нечто подобноею. Я просто хочу это мочь сделать.

Нашла программку по которой за 12 недель, приучают бегать 20 минут без остановки. Это было бы настоящим чудом для меня.  Так что 12 недель, по 3 раза в неделю занятия и я надеюсь что тоже смогу) 

сегодня же в спротзале на дорожке опробовала данную программу, первые 2 повторения думала что слишком легко и надо будет сразу начать со второй недели, но вот на пятом уже так легко не показалось, и я еле добежала ничтожную 1 минуту...

так что следующие 2 занятия все же на первой буду, удачи мне ^_^

ну и на последок под катом порция мотивашек на бег. 

мотивашки
Рубрики:  Для души и тела/Фитнес
Дневник

Метки:  

 Страницы: [1]