-ћетки

2015 2016 challenge dodo ebay hand-made iphone ћаски акварель аксессуары бег беременность вес видео волосы гардероб гифки готовка графоманство гул€нка дача диета диета дюкана диплом дни-недели домашние маски злобствую... идеи идеи hand-made идеи хранени€ итоги кино книги косметика косметичка котоспам котофото кот€та кошка кошки красота марафон марафон женственности михаилевгеньевич мода москва мотиваци€ мысли.. одежки отпуск отчет парк печаль питание план и отчет планирование планы подбор покупки похудение почта россии праздники приложени€ программа продуктивныймес€ц пустые баночки путешестви€ работа работафотографом расхламление рецепт рисование рисунки сайт сама о_о сериалы сеты событи€ сон список счастьерадостьпозитив творческий марафон творчество театр тело техника торт уборка ужин+ универ учеба фильмы фитнес фитнес-программа флешмоб фото фотосесси€ худею чувства.. эксперимент

 -÷итатник

Ѕез заголовка - (2)

VedaModa.5  аблук " то спрашивал про анатомически правильный каблук? Ќынешние сапожники от него...

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в realWhistle

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.06.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9063

—тать жаворонком

ƒневник

¬торник, 30 —ент€бр€ 2014 г. 00:25 + в цитатник

¬ понедельник, не смотр€ на надвигающиес€ мес€чные и боль внизу живота, отправилась на пробежку. » прекрасно побегала, отлично себ€ чувствовала и начала свою двухнедельную финишную пр€мую к 5 км. » вот о чем € задумалась, если € буквально с шутки начала бегать, и делаю это уже третий мес€ц, без какой-то особой необходимости. “о, есть веро€тность, что € могу побороть и свою ужаснейшую привычку плавающего графика сна. я уже много раз жаловалась на это, и если раньше было забавно, и € могла спокойно не спать пару суток, чтоб выравн€ть график, когда куда-то надо. “о сейчас, старость не радость, и мне это начинает приносить не малый дискомфорт.

ћне неудобно все, от того, что € могу проспать пару в 18 часов вечера, от того что собира€сь куда-то утром, могу заснуть с концами до вечера и просто быть не в состо€нии проснутьс€, до плохого самочувстви€, ломоты в теле, головных болей, сонливости бесконечной и невозможности уснуть. ј еще свой лишний вес € частично списываю на ломаный режим дн€, так же невозможность принимать витамины, отсутствие нормального режима питани€, к примеру в понедельник с утра побегав € легла спать и до вечера, за весь день € вообще ничего не ела и ночью тоже, тк одна ночь перед бегом была, а другую уже просто не хотелось. »ногда у мен€ случаетс€ кака€-то апати€ к еде, а иногда наоборот всплески и € всю ночь ем, и весь день и не могу наестьс€..

¬ообщем, € считаю режим дн€, своей первостепеннейшей проблемой, просто с которой € ничего не могу сделать. я много чего испробовала, но не нашла никакого выхода пока. ¬ этот раз € поставила себе приложение ”мный будильник.  оторый обещает легкое пробуждение, тк отслеживает фазы сна. ѕопробую просто вставать в одно и тоже врем€, достаточно раннее, чтобы уставать к вечеру и засыпать без мучений. ќсновна€ мо€ проблема - невозможность заснуть во врем€. я могу лежать в полной темноте, ни о чем не дума€, пока не посветлеет. ƒаже если глаза слипаютс€ и очень хочетс€ спать - все равно по долгу не могу уснуть, а уж если иде€ кака€ на обдумывание - то вообще сутки без сна..

≈сли у кого-то есть советы про то, как стать наконец жаворонком, какие-то идеи, средства и тому подобное. Ѕуду очень благодарна и все испробую)

—ери€ сообщений "—амообучение":
„асть 1 - јкварель
„асть 2 - јкварель
...
„асть 10 - Keep going
„асть 11 - Ѕег и чехол дл€ телефона :)
„асть 12 - —тать жаворонком
„асть 13 - 5 км! It`s done :)
„асть 14 - ѕро еду, бады и правильное питание
...
„асть 16 - —тать жаворонком 2.0
„асть 17 - ќбразование и секта)
„асть 18 - яркое лето писател€

–убрики:  ƒневник
ƒл€ души и тела

ћетки:  

 —траницы: [1]